Нет ничего лучше бега осенью: изнуряющая жара уже отступила, ещё нет снежных сугробов, вокруг красивые разноцветные листья и свежий влажный воздух. Многих, впрочем, осень пугает холодом и скользкими дорожками, но это всё ерунда, если вы правильно одеты и экипированы. Делимся 10 советами, которые вам в этом помогут.
Одевайтесь слоями
Главное правило осенней экипировки - слои. Неважно, идёте ли вы бегать в минус тридцать или выходите шагать с палками для скандинавской ходьбы в лёгкий ветер. Первый слой - влагоотводящие тайтсы и майка, сверху - флисовая кофта или худи и ветровка (или жилетка). В качестве шпаргалки можно использовать или схемы выбора одежды для любой температуры и погоды.
Помните о правиле «десяти градусов»
По статистике, когда вы активно бегаете, температура кажется вам на девять с половиной градусов теплее, чем она есть на самом деле. Поэтому нужно ориентироваться на эти цифры: если на дворе +5 градусов - одевайтесь так, как если бы было +15. Когда вы начинаете пробежку, вам должно быть прохладно.
Забудьте про шерсть и хлопок
Какими бы комфортными ни были хлопковые майки и шерстяные свитеры в обычной жизни, для бега они не подходят. Они очень быстро промокают (а шерсть при этом ещё и становится тяжёлой) и высыхают дольше, чем ткани типа Dri-FIT. Поэтому идею побегать «Рокки Бальбоа-стайл» лучше оставить в ваших фантазиях. Если вы не знаете, какие вам нужны ткани, не стесняйтесь в магазине подробно объяснять консультанту, как, где и в какую погоду вы чаще всего бегаете - а он уже сориентируется, нужен ли вам просто Dri-FIT или его утеплённые и непродуваемые варианты.
Не стойте на холоде
Увы, роскошь летнего «дойти до парка, там побегать, а затем пойти обратно» осенью недоступна. Даже самые хорошо отводящие влагу ткани не обеспечат полной сухости, а где влажно, там и неприятные ощущения от малейшего ветерка. Поэтому постарайтесь выбрать для пробежки такое место, где вы сможете переодеться, или же стройте свой маршрут так, чтобы выбегать из дома и забегать прямо в горячий душ.
Утепляйте голову, шею и руки
Во время осенней пробежки нет ничего более неприятного (и опасного), чем ощущение, что вам дует в уши и шею, или что у вас мёрзнут руки. Чтобы защитить себя от отитов и не поворачивающейся шеи, всегда берите с собой лёгкую шапочку (она тоже должна быть из ткани, хорошо отводящей влагу, в крайнем случае из флиса), шарф (бафф - тоже неплохой вариант, но постарайтесь удержаться от соблазна натягивать его на нос: влага и холодный конденсат не лучшие спутники для вашего горла) и перчатки. Если в перчатках вам слишком жарко, подумайте о свитшотах или куртке с отверстием для большого пальца. Такие модели хотя бы закроют запястья и в них будет тяжелее задувать холодному ветру. Но дома, вернувшись с пробежки, на всякий случай всё равно смажьте обветренные руки кремом.
Заботьтесь о коже
Помимо крема для рук, осенью нелишним будет пересмотреть свой уход и за лицом. Многие дерматологи советуют сменить во время пробежек крем на масло - крем может подмерзнуть и нанести ещё больший вред коже. А если у вас всё время трескаются губы, купите баночку натурального масла ши - оно может показаться менее приятным, чем обычный бальзам, и куда плотнее, зато это масло очень действенное: восстанавливает даже самые обветренные губы всего за одну ночь. И конечно, если на дворе редкое осеннее солнце, а ваша пробежка длинная, не стоит пренебрегать солнцезащитным кремом.
Носите светоотражающие вещи
Как бы ни было грустно, но осенью раньше темнеет и позже светает, поэтому если вы бегаете до работы утром или после работы вечером, то вы бегаете в темноте. В целях безопасности, во-первых, пересмотрите свои маршруты (если они проходят по плохо освещённым местам - смело их меняйте), а во-вторых, носите вещи со светоотражающими элементами. Это защитит вас как на дороге с автомобилями, так и в местах, где может встретиться шальной мопед или велосипед. Если тратиться на вещи вам не хочется, купите светящуюся накидку (например ) и фонарик, чтобы подсвечивать себе маршрут.
Выбирайте более тёплые кроссовки
Если температура на улице не ниже -5 градусов, то никакие особенно утеплённые кроссовки вам не понадобятся. Но если вы бегаете в совсем тряпочных (например Nike Flyknit), то самое время задуматься о чём-то посущественнее: осенью больше шансов промокнуть, и хорошо, если верхний слой кроссовок будет плотным и водоотталкивающим. Главное правило осени и зимы: чем ниже температура, тем меньше сетки должно быть на кроссовке. Если вы фанат трейлового бега, стоит купить кроссовки для зимнего трейла - они, как правило, бывают из ткани Gore Tex, и в них можно наступить в глубокую лужу и даже этого не заметить.
Давайте будем честны друг с другом: можете ли вы, трезво оценивая свой внешний вид, сказать, что ваш стиль одежды безупречен? Скорее всего, ответ будет отрицательным. Это и не удивительно, ведь большинство из нас имеет привычку покупать вещи, руководствуясь сиюминутной прихотью, и не слишком задумываясь о том, насколько гармонично сочетаются они между собой. Вот так в наших шкафах и появляются залежи «полезных ископаемых», которые и выбросить жаль, и носить нет никакой возможности.
Или же вот еще одна типично женская проблема: мы не до конца чувствуем собственный стиль, не учитываем при выборе обновок особенности фигуры и цветотипа – поэтому-то и не знаем, что нам идет, а что нет.
В результате надеваем то, что диктует мода, напрочь забывая о том, что мода унифицирует, тогда как именно стиль одежды позволяет проявить индивидуальность.
Кроме того, не стоит забывать о том, что окружающие (и особенно незнакомые люди) воспринимают нас именно «по одежке». Чтобы не казаться смешными или безвкусными, мы просто обязаны определиться с тем, как правильно и стильно одеваться.
Психологический аспект
Уже доказано, что как только мы надевает тот или иной наряд, наше поведение меняется. Если утром облачиться в строгий брючный костюм, белую блузу, лодочки на шпильках и высоко заколоть волосы, а вечером переодеться в джинсы-бойфренды, косуху и стоптанные кеды – то и вести себя вы будете по-разному, и окружающие будут видеть в вас совершенно разные образы. В первом случае это, несомненно, будет серьезная бизнес-леди, а во втором – этакая девчонка-сорванец.
Но как одеваться стильно и выглядеть естественно, если вы не хотите придерживаться всего одного направления в одежде, а хотели бы примерять разные образы? В таком случае для начала определитесь с тем, кем же вы все-таки хотите быть (кроме, естественно, себя самой). Гламурной светской львицей, бесшабашной рокершей или строгой деловой женщиной? То направление, которое вам ближе, как раз и должно стать основным. Все же остальные можно примерять время от времени, чтобы раскрасить серые будни.
Стильная одежда: ищем оптимальный вариант
Чтобы вам было легче определиться со стилем, советуем для начала изучить особенности существующих модных направлений – в таком случае сделать выбор будет гораздо легче. Естественно, все стили мы охватить не сможем, поэтому выделим наиболее популярные.
- . Он характеризуется главным принципом: ничего лишнего, все четко взвешено и находится на своих местах. Классика на то и есть классика, чтобы быть образцовой: если юбка – то только идеально сидящая по фигуре, если брюки – то только из дорогой качественной материи. Классический стиль не терпит вульгарности и кричащих деталей.
- . Он же – офисный. Часто путают и классическим, так как деловая одежда и обувь во многом схожа с классикой. Она тоже не терпит эпатажа и провокации, должна быть качественной и в меру сексуальной. Допускается использование строгих платьев, костюмов с юбкой или брюками, рубашек или блуз, туфель на не слишком высоком каблуке.
- . Помогает женщине почувствовать себя сказочной феей или принцессой. Струящиеся материалы, плавные линии, пастельная гамма, рюши, оборки, кружева, ленты и другие составляющие романтического образа дают возможность смоделировать наиболее женственный look.
- . Этот стиль одежды – находка для любительниц моды прошлых лет, которые не прочь перенести ее в современность.
- . Стили одежды, которые придутся по душе потомкам детей цветов. Нетривиальность и искусство комбинирования несочетающихся на первый взгляд вещей – вот главный принцип формирования образов в этих стилях.
- . Как красиво одеваться, но чувствовать себя при этом комфортно? Все просто: нужно выбрать в качестве основного стиль casual, то есть повседневный. Именно он включает в себя вещи базового гардероба, такие как джинсы, удобные свитеры, блейзеры, кардиганы, мокасины и комфортные лодочки на низком каблуке.
- немного похож на casual, так как эти два направления во многом пересекаются. Их главный принцип – это комфорт и удобство, которые так важны в стремительном ритме современной жизни.
Удачи вам в формировании собственного стиля
Стильная одежда – залог уверенного поведения, хорошего настроения и активной жизненной позиции. Согласитесь: если на нас надето то, в чем нам по-настоящему комфортно и что нам на самом деле к лицу, то мы можем горы свернуть. И для этого вовсе не обязательно покупать половину магазина – нужно просто выяснить, какой стиль вам подходит больше всего, и, исходя из этого, приобретать вещи, которые лишний раз подчеркнут ваши достоинства.
К ак научиться правильно одеваться современной девушке и женщине ? Почему не стильно, не модно, а именно правильно? Потому что прежде, чем научиться одеваться в определенном , научиться одеваться согласно последним тенденциям моды, каждой женщине нужно освоить базовые принципы - базовые правила науки создания собственного уникального образа, которые станут незыблемым фундаментом и помогут Вам в любой жизненной ситуации. И только поняв то, как правильно одеваться, Вы создадите фундамент своего гардероба и сможете научиться одеваться стильно, модно и вообще как угодно по Вашему вкусу.Итак, ниже представлены 5 советов от Ксении Штиль по правильному выбору одежды для современных девушек и женщин.
Совет 1. Одеваться правильно – значит знать свой цветотип. Это необходимо для того, чтобы четко знать, какие цвета Вас украшают, а какие нет. Кроме того, исходя из цветотипа внешности, можно подобрать один-два базовых цвета для своего гардероба на каждый сезон. На нашем сайте есть всё для определения цветового типа внешности и получения рекомендаций по правильному использованию оттенков. В разделе «Цветовой анализ внешности» Вы можете ознакомиться с общей информацией о существующих цветотипах и колоритах. Если захотите углубиться в эту тему, то можете получить личные рекомендации стилистов в соответствующем разделе.
Совет 2. Одеваться правильно – значит знать свой тип фигуры. Это важно при подборе фасонов одежды . У каждого типа женской фигуры есть свои наиболее выигрышные силуэты. Их нужно просто знать и, прогуливаясь по магазинам, искать именно их. Это Вам сэкономит время на бестолковых примерках всего подряд (хотя, безусловно, иногда надо экспериментировать, ведь из любого правила бывают исключения), а также сэкономит энную сумму денег, выброшенных на ветер неудачных приобретений. Раздел «Особенности женской фигуры» на нашем сайте призван Вам помочь в определении своего типа фигуры. А для более глубокого изучения вопроса, а также получения индивидуальных рекомендаций стилистов предлагается теcтирование , по результатам которого Вы сможете без труда подобрать себе правильный и стильный гардероб.
Совет 3. Одеваться правильно – значит грамотно относиться к деньгам. Есть вещи, по которым судят о Вашей личности напрямую. И именно за эти вещи имеет смысл выкладывать приличные суммы. Сюда относятся обувь, сумка, перчатки, очки, пояс. На всем остальном можно и нужно экономить. Но это не значит, что надо покупать гольную синтетику и бесформенный трикотаж. Я просто хочу, чтобы Вы поняли: за понравившуюся сумку или пару туфель имеет смысл заплатить дорого, а вот за маечки, футболочки и юбочки есть смысл платить только ту цену, которую они и должны стоить. А вот переплачивать не стоит. Если Вас интересует вопрос «цена – качество», то обязательно ознакомьтесь со статьей "Как одеться недорого" .
Совет 4. Одеваться правильно – значит выбирать одежду из качественных тканей и не забывать о правильном и своевременном уходе за ней. Преобладание натуральных материалов лишь с небольшим добавлением синтетики для формоустойчивости – вот залог прекрасного внешнего вида, сохранения формы и цвета изделия, а также долгого и приятного ношения. Всегда смотрите на ярлычки и старайтесь строго соблюдать рекомендации производителей. Некоторые изделия подлежат лишь химической чистке, которая отнюдь не дешева в наше время. Это надо обязательно учитывать при покупке. Если Вы сочтете, что частая химчистка понравившейся вещи Вам не «по карману», то лучше от приобретения отказаться. О том, какие бывают материалы, используемые при пошиве одежды, об их достоинствах и недостатках Вы можете почитать на страницах соответствующей рубрики на нашем сайте - «Материаловедение» .
Совет 5. Одеваться правильно – значит одеваться ко времени и к месту. Это обширная тема. Чтобы до конца понять смысл этой простой фразы, необходимо несколько углубиться в теорию. Обязательно ознакомьтесь с публикацией «Как одеваться стильно» . Хотелось бы также посоветовать прочитать статьи на нашем портале на тему создания базового повседневного гардероба и базового делового гардероба. В рамках этой статьи лишь хотелось бы отметить, что каждое мероприятие, будь то шашлыки в лесу с друзьями, поход в театр, катание на горных лыжах или ежедневное хождение на работу, подразумевает определенные сложившиеся стереотипы во внешнем виде и свои требования к облику в целом. Имеет смысл их придерживаться, если, конечно, постоянный вызов обществу – не Ваш конёк.
Добрый день, читатели моего блога.
Сегодня я хочу ответить на казалось бы глупый вопрос «Как правильно одеваться девушке?» Почему глупый - потому, что многим кажется что это простой вопрос и все могут на него ответить. Но оказывается, что не все. Также хочу пояснить, почему я не рассказываю как одеваться стильно или как одеваться модно. Просто, для того, чтобы научится одеваться в определенном стиле, необходимо сначала научится одеваться именно правильно. То есть для начала каждой девушке и женщине необходимо освоить базовые принципы правильного гардероба - базовые правила создания своего идеального образа и стиля. А уже освоив их, вы сможете создать базовый гардероб и научитесь одеваться стильно, модно и согласно своему вкусу.
В данной статье я хочу привести 7 советов от стилистов как научится правильно одеваться.
1. Одеваться правильно - это значит знать свой тип фигуры
. 
Эти знания позволят вам более оптимально ходить по магазинам, избавят вас от лишних примерок бесполезных нарядов. Выбирая правильную одежду, вы минимизируете затраты на вещи, которые вас полнят, которые не с чем носить или которые не для вашей фигуры. О типах телосложения женщин рассказано в . В ней есть ссылки на каждый отдельный тип фигуры. Либо данные статьи можно посмотреть в рубрике « ». Если же вы еще не определились какой у вас тип фигуры, тогда вам поможет тест « ».
2. Одеваться правильно - это значит знать свой цветотип . На данные момент существует несколько цветотипов - весна, лето, осень и зима. Каждому типу подходят свои цвета. Про цветотипы прекрасно описано в статье на блоге Ольги Каримовой. Прочитать про как определить свой цветотип вы можете здесь.
3. Помимо сочетания цвета одежды и цветотипом внешности, необходимо уметь сочетать цвет одежды между собой . Основное правило - холодные цвета сочетаются с холодными, теплые с теплыми, черный и белый считаются универсальными и сочетаются со всеми.
3. Правильно одеваться - это подбирать правильные аксессуары
. Если у вас не крупные черты лица, то следует избегать крупных украшений и наоборот. Не нужно наряжаться как елка, количество украшений должно быть оптимальным.
4. Одеваться правильно - это значит грамотно относиться к деньгам . Не стоит тратить лишнее на то, что этого не заслуживает. Но не стоит пренебрегать тем, что действительно должно быть дорогим. О женщине судят по сумке, обуви, перчатках, очках и поясе. Вот на них экономить не стоит. Лучше сэкономьте на чем-нибудь другом (на еде например - и для фигуры полезно), но на данные вещи потратьте определенную сумму. Сильно завышенную конечно не стоит, но вещи должны быть качественные и натуральные. А все остальное может быть не таким дорогим. Главное правильное соотношение цены и качества.
5. Одеваться правильно - это значит иметь правильный 
качественный базовый гардероб
. Про него вы можете прочитать в статье .
6. Одежда, которую вы покупаете, должна быть качественной и из натуральных тканей. Преобладание натуральных тканей с небольшим количеством синтетики для придания формы - самый лучший выбор. Также всегда необходимо чтобы вещи были чистыми и поглаженными. Обязательно соблюдайте рекомендации по уходу на ярлычках.
7. Ну и последний принцип - одеваться нужно ко времени и месту. Не стоит на корпоратив приходить в джинсах, а в поход идти в вечернем платье. На работе придерживайтесь делового стиля, а для прогулки с ребенком можно одеть что-то удобное.
Наука правильно одеваться - это множество навыков и мелких деталей, которые сначала кажутся не очень значимыми. Но когда погружаешься в эту науку глубже, со временем приходит осознание, что мелочей не существует. Каждый штрих, каждый элемент способен раскрыть образ и создать новое звучание.
Как правильно сочетать и комбинировать вещи советую посмотреть в данном видео:
Похожие статьи!
Загрузка...
