20 Январь 2021
 Январь 20, 2021
Категория Новости

Неважно, сколько градусов за бортом – минус 30 или минус 15 – для переохлаждения и обморожения любая температура подойдёт. А в условиях наших крепких северных морозов, следует быть максимально внимательным!

Что надеть, чтобы не превратиться в ледышку?

1-е правило: «Будь практичен»
Меняем модный «лук» на практичную «капусту»: одежда должна быть многослойной.
Не стесняемся укутываться. Шарф защитит наше лицо и шею от обморожения, капюшон замедлит теплоотдачу и убережёт от ветра.
Носим варежки – они дольше сохраняют тепло рук, а особенно пальцев.
Выбираем носки потеплей. Если обувь позволяет, то можно не ограничиваться одной парой.
Берём обувь на полразмера/размер больше. Тесные ботинки или сапоги – гарант мозолей в тёплое время года, и переохлаждения или обморожения – в холода. Подошва должна быть не менее одного сантиметра толщиной. От высоких каблуков отказываемся – они не согреют в заморозки, а вот скорость передвижения существенно замедлят.

2-е правило: «Будь сыт и трезв»
До выхода на улицу кушаем – и не кашку или фруктики, а высококалорийную пищу (например, бутерброд с салом или жирной рыбой). После возвращения домой согреваем себя горячим супчиком, а затем чашечкой чая с мёдом или малиной. Закрепляем полученный результат приёмом тёплого душа или ванны. «Наматываем себе на ус»: алкоголь не согревает, растирание конечностей снегом или тканью травмирует кожу и может занести инфекцию.

3-е правило: «Помоги другому»
Если кому-то стало плохо на улице, не проходим и не проезжаем мимо. Предлагаем помощь – например, подвезти или проводить до ближайшего тёплого помещения. Звоним в скорую, если есть признаки переохлаждения или обморожения.

4-е правило: «Помоги себе сам»
Если во время заморозков предстоит дальняя поездка или пешая прогулка, то к этому надо подготовиться заранее. Надеяться на Бога или русское «авось» в данном случае не поможет.

Дальняя поездка: изучаем маршрут, проверяем автомобиль на неисправности, заряжаем телефон (в экстренной ситуации у нас должна быть возможность позвонить в службу спасения), берём с собой термос с горячим чаем, высококалорийный перекус, дополнительный комплект одежды и обуви, тёплый плед. Не покидаем авто без необходимости и не глушим автомобиль, чтобы не растрачивать тепло.

Пешая прогулка: составляем маршрут с несколькими промежуточными остановками (в кафе, магазинах, отделениях банка, подъездах). Чем длинней расстояние, тем чаще надо заходить в тёплые помещения и отогреваться.

Источник: ГБУЗ ЯНАО «Ноябрьская ЦГБ»

Комментарии закрыты.