Невозможно представить жизнь современного человека в быту без применения массы средств бытовой химии:
- стирального порошка, эффективно отстирывающего вещи — большинство семей используют Миф, Сорти, Тайд, Ариель, Дени, Персил, Пемос, Дося, Лотос, Аистенок, Ушастый нянь
- различных видов чистящих и моющих средств на кухне или в ванной комнате: Пемоксоль, Биолан, Пемолюкс, Доместос, Ас.
- для мытья посуды: Сорти, Фери, Миф, Биолан и пр.
- средств для очистки окон и зеркал, освежители воздуха, средства для чистки ковров, для борьбы с насекомыми.
В состав бытовой химии входит множество вредных веществ, которые не только вредят хрупкой экосистеме, но и весьма пагубно влияют на здоровье человека, приводя рано или поздно к хроническим заболеваниям человека. Производители утверждают, что в товарах бытовой химии количество вредных веществ минимально, но «забывают» упомянуть такой факт, как совокупное воздействие всех компонентов, которое наносит реальный вред здоровью:
- Только 3% населения внимательно изучают состав приобретаемой бытовой химии, покупают гипоаллергенные средства
- 50% знают , что эти средства вредят здоровью, но ввиду их эффективность и экономии времени выбирают их
- 50% не задумываются по этому поводу и доверяют вездесущей рекламе производителей.
Если вы следите за своим здоровьем и хотите минимизировать влияние опасных химических соединений, покупайте максимально безопасную бытовую химию, внимательно читайте состав и инструкцию. Самыми опасными для здоровья химическими соединениями, часто используемыми в товарах бытового назначения, являются:
- Хлор , хлорорганические соединения — в чистящих, моющих средствах
- Фосфаты и фосфонаты — в стиральных порошках
- ПАВ — в моющих и чистящих средствах
- Формальдегид — в средствах для мытья посуды, средствах для очистки ковров (formaldehyd или methanal, methylene oxide, oxymethylene)
- Соляная кислота (hydrochloric acid) — в чистящих средствах
Также в косметических средствах — шампунях, кремах, декоративной косметике масса веществ, отрицательно воздействующих на здоровье, о чем производители умалчивают (см. ). Одно из исследований американский ученых установило, что злоупотребление средствами бытовой химии и косметики влияет на женское репродуктивное здоровье, нарушая функции эндокринной системы и приближая менопаузу (см. )
Хлор и хлорорганические соединения — гипохлорит (hypochlorite) или гипохлорит натрия (sodium hypochlorite)
Хлор и его соединения находятся во многих средствах:
- отбеливатели — АСЕ (хлорсодержащие отбеливатели)
- моющие для посудомоечных машин и ручного мытья посуды (Prill)
- дезинфицирующие средства — Белизна, Comet (гель или порошок с хлоринолом), Доместос (очень сильно концентрированное средство, практически «яд» для органов дыхательной системы, использовать в быту нельзя)
- средства по борьбе с плесенью
В странах Европейского союза с 1987 года некоторые хлорсодержащие соединения запрещены, либо их использование ограничено, поскольку они могут стать причиной:
Хлор оказывает раздражающее действие на слизистые дыхательных путей и глаз, приводя к первичным воспалительным изменениям, к которым уже легко присоединяется вторичная инфекция. При низкой и средней концентрации хлора отравление сопровождается следующими симптомами:
Легкие бытовые отравления возникают при использовании моющих и чистящих средств и выздоровление наступает в течение 3-7 дней. Однако при слабой концентрации хлора и его соединений острого отравления не возникает, негативное влияние на здоровье не заметно человеку, но если контакт происходит регулярно, изменения в дыхательных путях происходят и человек не понимает, почему у него вдруг появилась осиплость голоса, катар верхних дыхательных путей, развивается хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), хронический бронхит, бронхиальная астма или туберкулез легких (к сведению, к 30 годам почти все население России считается инфицированным палочкой Коха, а провоцирующим фактором развития заболевания может способствовать подобное медленное отравление).
Не всем домохозяйкам известно, что диоксид серы, этиленгликоль и хлор, которые входят в состав средств бытовой дезинфекции — это боевые отравляющие вещества в военной промышленности. На предприятиях, производящих эти моющие средства, работники одевают защитную одежду и респираторы!!! На упаковке средств указывается обычно не просто хлор, а хлорсодержащие соединения, которые являются активным действующим веществом, к примеру sodium hypochlorite (гипохлорит натрия) или просто hypochlorite (гипохлорит) и при использовании этой бытовой химии также выделяется хлор.
Риск раздражения слизистых и развития заболеваний дыхательной системы увеличивается при использовании хлорсодержащих средств зимой в маленьких (ванной, туалете), плохо проветриваемых комнатах, а также в зимних аквапарках, бассейнах.
ПАВ
ПАВ (Поверхностно Активные Вещества) сегодня содержаться во всех чистящих средствах — мыле, стиральных порошках, средствах для чистки посуды и помещений, и пр. Почему они так хорошо очищают поверхности? Они способствуют соединению молекул воды с молекулами жира, поэтому эти вещества расщепляют и защитный кожный жир человека. По нормам, установленными ГОСТом, защитный слой кожи после использования таких средств должен самостоятельно восстанавливаться до 60% в течении 4 часов после применения ПАВ, но этого не происходит.
Все ПАВ делятся на:
- Анионные ПАВ (а-ПАВ ) — это самые хорошо растворимые в воде, дешевые, эффективные и самые вредные для природы и организма человека. Они способны в значительной концентрации накапливаться в организме.
- Катионные ПАВ — они менее вредны и обладают бактерицидными свойствами.
- Неионогенные ПАВ — разлагаются на 100%
Анионные поверхностно-активные вещества часто загрязнены нитрозаминами, которые являются канцерогенными, и это не указывается на этикетке. Большинство современных средств бытовой химии имеют высокую концентрацию анионных ПАВ, при частом и обильном применении их в быту, это приводит к:
- сильному обезжириванию, обезвоживанию кожи, что приводит к преждевременному ее старению
- в комплексе с фосфатами, которые способствуют более интенсивному проникновению а-ПАВ через кожу, они всасываются в кровь, снижая иммунитет.
- анионные ПАВ накапливаться в органах: в печени — 0,6%, в мозге — 1,9% от общего количества попавших на кожу ПАВ и др. органах.
- эти вещества обладают токсичным действием: нарушают функции клеток печени, что влечет повышение уровня холестерина и как следствие увеличивается риск инфарктов и инсультов, в легких могут вызвать эмфизему, гиперемию, нарушают передачу нервных импульсов в ЦНС и периферической нервной системах.
- увеличивается риск развития аллергических реакций.
При использовании любых моющих средств (как для мытья посуды, так и для стирки белья), ПАВ проникают и накапливаются в организме. Даже 10 кратное полоскание посуды горячей водой не освобождает ее от химических соединений. Чтобы хоть как то снизить их вредное воздействие, следует приобретать средства с количеством а-ПАВ не более 5%.
Современная фасовка стиральных порошков — гелевые капсулы — это настолько яркие и приятные на ощупь упаковки, что привлекают маленьких детей, напоминая игрушку, конфету, пакетик сока. В США каждый день госпитализируются 1 ребенок с отравлением после контакта, вдыхания и проглатывания подобных средств (см. ). Разбрызгивание и проглатывание гелевой капсулы для стирки вызывает у детей кашель, удушье, конъюнктивит, ожоги глаз, рвоту.
ЧЕРНЫЙ СПИСОК
|
|
БЕЛЫЙ СПИСОК
|
   |
Фосфаты и фосфонаты
В бывшем СССР еще в 60-е годы исследовалось влияние СМС (синтетических моющих средств) на здоровье человека и окружающую среду и результаты совпали с заключениями аналогичных исследований европейских специалистов.
Однако выводы сделаны были разные:
- европейские страны ЧАСТЬ вредных веществ запретили совсем, часть — резко ограничили допустимое их содержание в стиральных порошках.
- в нашей стране об этих тревожных фактах умолчали и скрыли не только от общества, но и от специалистов и по сей день нет контроля и запрета на включение вредных веществ в товары не только для взрослых, но и для детей.
Было установлено, что соединения фосфора (фосфатов) нарушают кислотно-щелочный баланс клеток кожи, то есть разрушают естественную защиту, они взаимодействуют с липидно-белковыми мембранами, проникая в структурные элементы клетки и вызывая глубокие, тонкие изменения в биофизических и биохимических процессах, что приводит не только к:
- дерматологическим заболеваниям ( , )
- аллергическим реакциям, поражению дыхательных путей, но и
- проникая через кожу фосфаты частично проникают в кровоток и влияют на содержание гемоглобина, белка, плотность сыворотки крови, что в свою очередь приводит к
- нарушению функции печени, почек, скелетных мышц, а также
- нарушению обмена веществ, тяжелым отравлениям, обострению хронических заболеваний
| Фосфат натрия |
Фосфат кальция | Фосфат калия | |
| Применяется |
|
|
|
| Для чего предназначен |
|
Эффективнее очищает зубы, поэтому входит в состав зубных паст | Для смягчения воды в составе шампуней, жидких мыл и пр. |
| Интересные факты |
|
|
|
Кроме того, попадая в природные водоемы, фосфаты вызывают цветение воды, поскольку служат удобрением для водорослей, а это приводит к гибели живых организмов рек, озер. На сегодняшний день многие производители отказываются от добавления в продукцию бытовой химии фосфатов, а в состав вводят поликарбоксилаты и цеолиты, как более экологичные вещества.
Содержание фосфатов в привычных нам стиральных порошках
Во всех популярных и разрекламированных марках стиральных порошках, продающихся в супермаркетах России, содержание фосфатов указывается 15-30%, но зачастую их уровень более 40%. Чем это опасно для здоровья человека при регулярном использовании для стирки белья, одежды?
Фосфаты в таком количестве практически не выполаскиваются из синтетических, хлопчатобумажных и шерстяных тканей -то есть из всех, которые носит современный человек. Чтобы их выполоскать требуется 8-10 раз прополоскать ткань в ГОРЯЧЕЙ воде, а современные программы автоматических стиральных машин прополаскивают в основном в холодной воде и не более 2-4 раз!!!
Как говорилось выше, наличие в стиральных порошках фосфатных добавок усиливает токсическое воздействие а-ПАВ, вызывая медленное разрушение хрупкого химического равновесия человеческого организма, вызывая сначала незначительные изменения, малозаметные или даже не заметные, затем более весомые.
И самое печальное, что никто из нас не связывает ухудшение общего состояния здоровья, появление хронических заболеваний к 40-50 годам именно с воздействием бытовой химии. А производители этих товаров не заинтересованы в распространении негативной информации о вреде их товара здоровью нации, по этой же причине нет достоверных исследований на протяжении длительного периода времени на большой группе людей об опасности применения в быту подобных средств.
Чтобы хоть как-то защитить себя и своих близких от влияния фосфатов, следует:
- Прополаскивать более 8 раз в горячей воде одежду, белье.
- Надевайте перчатки на руки не только с целью беречь нежную кожу, но и с целью защиты организма от вредных веществ.
- Во время стирки старайтесь не находится в том же помещении и проветривайте квартиру при этом.
- После стирки обязательно проведите влажную уборку в квартире.
- Выбирайте моющие средства с ПАВ и фосфатами не более 5%, сертифицированные, без резкого запаха, герметично упакованные
- Используйте минимальное количество любого дезсредства
- Никогда не смешивайте различные средства для дезинфекции
- Одевайте маску и перчатки при уборке и стирке.
Другие вредные соединения, опасные для здоровья
- sodium hypochlorite — гипохлорит натрия, используется в отбеливателях. Поскольку это вещество очень не стойкое, оно легко отпускает хлор, о вреде которого написано выше.
- Нефтяные дистилляты — используются в полиролях для поверхностей из металла, даже кратковременное воздействие приводит к , а частое и продолжительное к кожным заболеваниям, нарушению работы нервной системы, органов зрения, почек.
- Nitrobenzolum, нитробензин, нитробен-зен, нитробензол — используется в полиролях для мебели и полов. Является причиной врожденных пороков у детей, вызывает онкологические заболевания, рвоту, одышку, обесцвечивание кожи, и даже стать причиной летального исхода.
- Нашатырный спирт — liquid ammonia, используется в составе средств для очистки стекол. Вызывает головные боли, раздражение дыхательных путей и глаз.
- Формальдегид в качестве консерванта в составе продуктов — это канцероген, вызывает раздражение дыхательных путей, кожи, глаз, горла.
- Фенолы и крезолы — в качестве бактерицидных добавок, они очень токсичны, вызывают головокружение, диарею, нарушение функции печени и почек, потерю сознания.
Перед покупкой средств бытовой химии стоит ознакомится с составом, указанном на упаковке, и ознакомится с инструкцией. Старайтесь избегать использовать химические продукты со следующим значками:
 |
 |
 |
 |
Все чистящие и моющие средства, их испарения вызывают кашель, воспаление дыхательных путей, при попадании на , покраснение. воспаление. |
На растворителях, красках, лаках — это очень едкие и токсичные вещества. |
На средствах по устранению засоров и очистке канализационных труб, это кислоты, щелочи. При попадании на кожу вызывают ожоги. Работа только в перчатках. |
Для окружающей среды — наземных и водных животных, растительности. |
Как самостоятельно сделать безопасные моющие средства
Для мытья посуды
Мешочек с мылом — У всех из нас остаются обмылки в большом количестве, если 2-3 обмылка поместить в мешочек, сделанный из старой салфетки из микрофибры (возьмите кусок ткани, размером 10х10 см и сшейте его, положив в него обмылки). Это очень удобно и тряпочка для мытья посуды получается самонамыливающаяся.
Гель для мытья посуды — ее можно изготовить самим, это будет гораздо дешевле и менее вредно, чем использование промышленных средств. Вам потребуется:
- пол литра горячей воды
- хозяйственное мыло – 25 гр.
- водка — 1 ст. ложка
- глицерин — 4 ст. ложки
Натереть на терке мыло, добавить горячей воды, хорошенько размешать, дать остыть. Затем добавить водку и глицерин, тщательно размешать. Получается однородная жидкость с пеной, которую необходимо снять. Затем перелить жидкость в емкость из под того же Фэри (любая бутылочка из-под гели для мытья посуды с дозатором). Сначала средство будет жидким, затем немного загустеет и расход его будет несколько больше, чем у промышленных гелей, но это более безопасное и дешевое средство для мытья посуды.
Для чистки поверхностей на кухне, в ванной комнате и мытья кухонной посуды
Эту пасту можно сделать самим, приложив некоторые усилия. Вам потребуется: 
- мыло (лучше 72% хозяйственное, но можно и детское)-100 гр
- горячая вода – 200 мл
- миксер
- пищевая сода - 250 гр
- эфирное масло для придания запаха (не обязательно)
- в готовую пасту можно добавить горчицу, но только непосредственно при мытье жирных сковородок, жаровен, кастрюль.
Первое
- натереть на терке мыло
Второе
- добавить горячей воды и взбивать миксером до густой пены, она будет клейкой и прилипать к миксеру (не беда), взбивать минут 10-15.
Третье
- добавить в массу пищевую соду, она то и разобьет клейкую массу и придаст ей приятную консистенцию. Хранить чистящую массу лучше в стеклянной банке с крышкой, чтобы не высыхала (фото 1).
- Если хотите, чтобы масса была более жидкой, то
- Во взбиваемое мыло добавить больше воды (1,5-2 стакана)
- Целую пачку пищевой соды (500гр.)
- В результате масса будет такая (фото 2).
Поскольку запах у хозяйственного мыла не очень приятный, по желанию, при отсутствии аллергии на эфирные масла, можно добавить любой любимый запах. Что касается мытья жирной кухонной утвари, добавление горчицы способствует устранению жира, но в емкость с основной массой ее добавлять не следует, поскольку она быстро портится, ее следует использовать непосредственно.
Кальцинированная сода
Это эффективное, экономичное, натуральное, безопасное чистящее средство! Отличие ее от пищевой соды в разной степени щелочной активности. Кальцинированная сода более сильная щелочь (pH = 11), а пищевая сода - слабая щелочь (pH 8,1). Сода - это универсальное стиральное, чистящее, жироудаляющее и водосмягчающее средство. Можно смело использовать для:
- мытья полов
- чистки ванн, раковин, кафеля
- ручной, машинной стирки (замачивания льняных и х/б тканей)
- чистки эмалированной, керамической, фаянсовой посуды
- для предотвращения накипи и смягчения жесткой воды
Но эта сода, в отличие от пищевой более агрессивна, поэтому в чистом виде ее хранить можно только в недоступных для детей местах, вдали от пищевых продуктов, при использовании обязательно одевать резиновые перчатки.
Просто пищевая сода или забытое всеми хозяйственное мыло
Что касается забытого нами хозяйственного мыла, это наиболее натуральная продукция современной бытовой химии, просто стоит привыкнуть к не очень приятному запаху. А пищевая сода - это поистине натуральное средство, справляющееся с любыми загрязнениями на любых поверхностях, она отлично чистит:
Гель для стирки белья
Вам понадобится для геля:
- хозяйственное мыло (или детское) - 50 гр
- 1 литр воды
- кальцинированная сода 45 гр.
- по желанию эфирное масло
Для кондиционера: Если добавить винный уксус при полоскании (125-250 мл), можно смягчить ткань и избавиться от остатков мыла. Можно сделать такой кондиционер: на 1 литр уксуса 5 капель эфирного масла (лаванды, мяты).
Натереть на терке мыло, кипяток добавить в мыльную стружку, тщательно размешать. Затем добавить кальцинированную соду, очень важно хорошенько перемешать, после остывания получится густая гель. Сода придаст жидкости желеобразное состояние и перламутровый отлив. После остывания можно добавить (не обязательно) эфирное мало на ваш выбор. Перелейте в какую-нибудь емкость или канистру. Если гель получился слишком густой, перед использованием разбавляйте его кипятком. Если запах хозяйственного мыла совсем неприемлем, можно заменить хозяйственное мыло на детское.
Это средство подходит для автоматических стиральных машин из расчета 2 ст. ложки густого геля на 5 кг белья. Белье хорошо отстирывается, становится мягким. Это отличное средство для аллергиков, поскольку не имеет ни фосфатов, ни вредных ПАВ, идеально для белого белья, детских вещей. Поскольку в составе геля есть кальцинированная соды, при применении средства следует одевать перчатки, тем более при наличие повреждений на коже или повышенной чувствительности.
Недостатком такого средства является:
- нельзя стирать черные, темные ткани
- одежду с мембранным и специальным покрытием, шерстяных и шелковых тканей
- гель лучше закладывать непосредственно в барабан
Удивительные свойства зубной пасты
Обычная зубная паста может использоваться не только для чистки зубов, поскольку ингредиенты, отбеливающие зубы, могут помочь в очистке многих вещей в доме, к примеру:
- краны, раковины
- стеклянные дверцы душевой кабины
- ювелирные украшения
- хромированные изделия
- поверхность смартфона, избавить от повреждений DVD-диски
- можно убрать черные следы шарканья на белой обуви или подошве спортивной обуви
- налеты на поверхности утюга
- избавляет от запаха рыбы от рук - помойте руки не мылом, а зубной пастой и запах уйдет
- зубной пастой с отбеливающих эффектом можно удалять пятна от сока и прочей пищи, губной помады на белых тканях, без отбеливающего эффекта - на цветных тканях. Следует нанести пасту, растереть ее в области загрязнения и постирать вещь в машинке.
Борьба с плесенью
Перечисленные ниже ингредиенты следует залить в пульверизатор и распылить на поверхность с плесенью. Потребуется:
- пол литра воды
- 2 чайные ложки эфирного масла чайного дерева
- Спирт - 1 чайная ложка
Также эффективен в борьбе с плесенью уксус, он уничтожает до 80% грибковых очагов. Также можно добавить в воду немного столового уксуса в пульверизатор, распылить на проблемную поверхность.
Уксус и лимонный сок
Лимонный сок - хорошее средство для мытья стекла, удаления ржавчины с посуды, полировки столового серебра, а также удаления пятен с одежды и фарфора, под действием солнечного света увеличивается его отбеливающий эффект.
Уксус - отличное средство для обработки туалета, очистки плитки, кафеля, удаляет плесень, накипь (прокипятите чайник с водой и уксусом), эффективно удаляет пятна от смол и воска, чистит кирпич, каменные поверхности. Для чистки зеркал и стекол хозяйками давно используется уксус в пропорции 2 ч. ложки уксуса на 1 литр воды.
Эфирные масла и эссенции
Ели, лимона, апельсина, лаванды - чудесные освежители воздуха. Достаточно несколько капель добавить в специальную ароматическую лампу и включить ее на 20 минут.
Красивая кожа – не только дар природы, но и следствие постоянного внимательного отношения и бережного ухода. Однако нередко чрезмерные старания приводят к тому, что кожа устает и бунтует – на ней появляются высыпания и раздражение. Это происходит из-за того что агрессивные процедуры устраняют защитный слой и кожа становится открытой перед различными бактериями. Одна из самых распространенных процедур по уходу за кожей — это . Вредна ли и как часто ее можно делать?
Хорошее состояние кожи зависит от многих факторов: это и генетика, и образ жизни и полноценный уход. Однако все хорошо в меру, и интенсивный уход без показаний к нему может принести значительный вред – кожа становится тонкой и чувствительной и реагирует на все раздражением.
Ухаживая за кожей нужно давать ей лишь то, чего не хватает, не стараясь переусердствовать. В противном случае, уход не подарит молодость и красоту, а наоборот, состарит кожу и сделает ее зависимой от различных процедур.
Очень часто увидев, что кожа потускнела или покрылась высыпаниями, женщины спешат провести экстренную чистку дома или в салоне. Несмотря на то, что домашняя чистка не является мощной процедурой, даже она может нанести вред коже.
Ручная , являющаяся самым распространенным видом чистки, проведенная дома без соблюдения определенных требований гигиены, может привести к сильному воспалению и даже образованию рубцов. Для того чтобы чистка прошла как нужно, руки и кожу обрабатывают антисептиком, проводят выдавливание стерильными инструментами через стерильную одноразовую салфетку. Ни в коем случае нельзя проводить чистку руками, ведь под ногтями могут оставаться бактерии и при попадании в глубокую открытую ранку они усилят воспаление.
Лучше всего сделать ручную чистку безопасной – доверить ее профессиональному косметологу. Он определит, нужна ли коже чистка или ей помогут более мягкие процедуры.
Вредно ли делать чистку лица в салоне?
Все зависит от профессиональности косметолога, вида чистки и от того, как часто пользоваться подобными процедурами. Самые популярные виды профессиональной чистки – это чистка ультразвуком, химическая чистка, лазерная чистка механическая чистка, мануальная чистка.
Самыми безопасными и безвредными способами считаются бесконтактные способы чистки, лазерная и ультразвуковая. Они практически безопасны, если работает профессионал: он выберет подходящий режим чистки, который не нанесет вреда коже. Так, при ультразвуковой чистке очищается поверхность кожи, с нее удаляются омертвевшие клетки, которые мешают коже дышать.
При проведении лазерной чистки происходит разрушение верхнего слоя, что стимулируют процессы регенерации и делают коду молодой и бархатистой. Если нее злоупотреблять этой процедурой, то никакого вреда не будет.
При химической чистке косметолог выбирает концентрацию кислот, если она и длительность процедуры выбрана правильно, то никакого вреда коже не будет, она станет ровной и сияющей.
Вредна ли чистка лица механическими способами?
Механическая чистка, брашинг – это когда кожу очищают при помощи специальных щеточек, которые мягко снимают ороговевшие частицы эпителия с кожи, обеспечивая приток кислорода снаружи и крови изнутри, за счет массажа.
Вредно ли делать чистку лица зимой? Сезон, конечно же, влияет на безопасность процедуры, дело в том, что после чистки кожа становится очень чувствительной к любому воздействию – ее может обжечь солнце или морозный воздух, что грозит появлением пигментации или просвечивающих кровеносных звездочек. Но кожу после процедуры можно защитить, летом не появляясь на открытом солнце и нанося кремы с УФ — фильтром, а зимой – нанося слой жирного крема и избегая нахождения на холоде в течение трех недель.
Чтобы чистка из полезной для кожи процедуры не превратилась в травмирующую, нельзя делать ее чаще одного раза в полгода при нормальной и сухой коже. Если кожа жирная, то можно делать чистку раз в месяц, при комбинированной коже – раз в три месяца.
Если вам необходима чистка кожи, убедитесь, что у вас нет противопоказаний против этой процедуры. Чистка небезопасна при воспалениях различных органов, инфекциях, кожных заболеваниях, опухолях, болезнях крови, иммунодефицитных состояниях и гепатитах, беременности и кормлении грудью. Так же нежелательно делать чистку во время критических дней из-за повышенной чувствительности капилляров.
О том, нужны ли нашему организму чистки и не опасны ли они для здоровья, рассказывает почетный эксперт FeelGood - диетолог Людмила Денисенко.
"В последнее время на страницах СМИ всё чаще можно встретить рассуждения о необходимости периодических «чисток» организма. И многие из нас, особенно весной, испытывая чувство внутренней неудовлетворенности, постоянной усталости, жалуются на плохой аппетит, на то, что не радует домашняя обстановка, раздражает работа… И болезней вроде нет, и причин видимых тоже. В чем же дело? Сложно ответить однозначно, может быть, наш организм дает сигнал о начинающейся болезни, стрессе, а может быть, и впрямь, в нём накопились «шлаки» и токсины? И не пора ли нам его «почистить»?
Многие врачи категорически отвергают само понятие «шлаки» (напомню, что шлаки - это отходы металлургического производства), ведь в норме очищение организма предусмотрено природой, обычно избавляться от них нам помогают лёгкие, кишечник, почки и кожа. И если человек здоров, питается разнообразно, сбалансировано и ритмично, то никакие чистки организму не нужны. Природа снабдила наш организм мощнейшими системами очистки и саморегуляции. Например, микрофлора кишечника способна вырабатывать натуральные антибиотики против любых вирусов. А очистительные системы почек, печени, легких и других органов способны бороться с загрязнениями не только на уровне кишечника, но и проводить очистку на клеточном и молекулярном уровне. Однако, если в организме оказывается дефицит жизненно важных веществ, в том числе витаминов и минералов, - системы очистки бездействуют.
Увы, нынешняя плохая экологическая обстановка, вдыхание выхлопных газов, курение, употребление в пищу полуфабрикатов, консервов, лекарственные препараты, пищевые добавки - все это приводит к накоплению вредных для здоровья веществ на стенках сосудов, во внутренних органах, особенно почках и печени, появляются желчные камни и песок, полипы в кишечнике…
Страшно подумать, что такие вещества как нефтепродукты, пестициды и удобрения имеют непосредственное отношение к нашему организму, ведь когда мы дышим или пьём, то постепенно становимся носителями этой отравы. А из-за сверхзагрязнённости мира, в котором мы сейчас живём, и неправильного питания токсины накапливаются, и освобождаться от них становится всё сложнее и сложнее.
Существует мнение, что для успешной борьбы с лишним весом крайне необходимы «чистки» организма. Однако официальная медицина не признаёт никаких «чисток», а некоторые из них считает недопустимыми и даже опасными. Пример последних - «чистка» желчного пузыря оливковым маслом и лимонным соком. Количество пациентов хирургических отделений с закупоркой желчных путей камнями после такой «процедуры» просто зашкаливает.
Натуропаты не так категоричны и предлагают массу «альтернативных чисток», таких, как рисовая, лавровым листом, талой водой и прочие. К сожалению, научных исследований эффективности этих методов никто не проводил, а популярность их не падает. Поэтому моя задача, как врача-диетолога, рассказать о плюсах и минусах всевозможных программ и систем очищения организма.
Должна сказать, что в моей практике оценка пациентов, испробовавших на себе различные методики, лежит в интервалах от «никак» до «ужас», и от «никак» до «класс»! Думаю, эффект плацебо никто не отменял, но если человек после подобной процедуры стал чувствовать себя лучше, а сама методика априори особого вреда не нанесёт, то почему бы и нет?
Но помните, любая чистка - это значительный стресс для организма. Если своё жильё мы можем долго не убирать, а потом устроить генеральную уборку, с пылесосом, химчисткой и моющими средствами, то со своими внутренними органами так не поступишь. Куда проще и лучше, как и в жизни, - «не сорить».
Но если уж «пыль» лежит по всему телу и снаружи, и внутри, стоит начать с малого. А именно… пить. Только не лечебную минеральную воду, а обычную чистую питьевую. Именно вода способствует растворению и выведению из организма ядов и токсинов. Без достаточного количества воды происходит дополнительное самоотравление организма, и вместо пользы мы только дополнительно наносим ему вред.
Теперь о том, как и что есть во время любой чистки. Главное правило - питание должно оставаться полноценным, не обедняющим организм. Небольшие ограничения, предусматриваемые программой допустимы, но они должны быть разумными, обоснованными!
Как подготовиться к очистке организма:
Начать «очищение», как обычно, стоит «с головы». Важно не только понять, зачем вам это нужно, но и досконально разобраться в методике, убедиться в его безвредности для организма. А для этого, прежде, чем начинать очищение, обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно при наличии любых хронических заболеваний. Важно исключить возможные противопоказания. К примеру, проводить интенсивную чистку категорически противопоказано беременным и кормящим женщинам.
Стоит выбирать максимально комфортные методы очищения. Любые процедуры, которые требуют от человека отказ от привычного образа жизни, являются стрессом. Поэтому, если какой-то из способов очищения вам не подходит, но вы его применяете, пользы от этого будет мало, а вот депрессия обеспечена. Не менее важно заранее запланировать мероприятия по очистке, чтобы не было желания сорваться, не доведя процедуру до конца. Любые очищения следует проводить один, максимум два раза в год. Чаще всего рекомендуют «чиститься» в конце зимы-начале весны.
Методы очищения бывают разные: некоторые основаны на применении медикаментозных препаратов, другие базируются исключительно на народных средствах. Во многом они отличаются, но объединяет их структурность подхода и желание помочь. При очищении очень важна поэтапность и регулярность.
Многие выделяют отдельным этапом очистку почек, но я считаю, что человек, пьющий регулярно достаточное количество воды, не нуждается в дополнительной очистке этих органов. Есть даже схемы «очищения» крови, лимфы, суставов, но серьёзно относиться к таким программам не стоит, научных подтверждений эффективности их нет.
Помните, что во время чистки могут возникать головные боли, тошнота, слабость. Эти явления временные и они довольно быстро проходят.
Для достижения максимального эффекта во время курса по очищению организма стоит записаться на массаж, посетить баню или сауну, сделать процедуру пилинга, и, конечно же, в целом стараться вести более подвижный образ жизни.
К чистке организма лучше готовиться заранее.
Где-то за месяц до этого из рациона лучше исключить жирную, жаренную, очень соленую, острую и прочую особо вредную пищу. За две недели идеально отказаться от мяса и животных жиров, перейти на растительную пищу и кисломолочные продукты. Если это еще не вошло в привычку, значит возьмите за правило, не есть за 2-3 часа до сна.
Чистку рекомендуется начинать (а в идеале и заканчивать) с голодания или разгрузочного дня. Такая разгрузка должна длиться 36 часов, с вечера первого дня до утра третьего. В течение этого времени выпивайте 2-2,5 литра воды и 5-6 стаканов морса, зеленого чая или любого травяного отвара. Не менее эффективным началом чистки являются разгрузочные дни на сырых фруктах и овощах, кефире или твороге.
В принципе, если изменить своё питание, то это уже будет прекрасной «чисткой»! Попробуйте постепенно отказаться от вредной пищи, или, по крайней мере, свести её потребление к минимуму.
Переход на так называемую «натуральную диету» позволяет вообще не проводить специальную чистку. Детокс-диета подразумевает:
- отказ от полуфабрикатов и консервов, ведь никогда не известно, что там «намешано»
- сведение до минимума или полный отказ от мяса, ведь в «убойной» пище всегда избыток гормонов (перед забоем животное всегда выбрасывает в организм внушительную порцию адреналина) и антибиотиков
Многие склонны приписывать этой процедуре просто поразительные омолаживающие, шлаковыводящие, нормализующие все функции организма действия. Некоторые диеты настоятельно рекомендуют вначале провести чистку прямой кишку, а потом уже придерживаться определённого графика питания. Давайте разбираться, насколько полезна такая процедура.
Первый аргумент сторонников всяческих очистительных клизм звучит так: «Врачи ведь тоже назначают очистительные клизмы».
Действительно, доктор может назначить чистку прямой кишки перед колоноскопией(эта медицинская процедура позволяет осмотреть состояние внутренней поверхности толстой кишки с помощью специального зонда). В этом случае без предварительной чистки невозможно провести полноценное обследование и обнаружить полипы или раковые образования. Без медицинских показаний (подготовка к операции или другой процедуре) врачи не рекомендуют проводить чистку кишечника, мотивируя это тем, что весь пищеварительный тракт и кишечник очищаются естественным образом с помощью специальных бактерий, поэтому лишнее «промывание» может удалить полезные бактерии и тем самым нарушить естественные процессы в кишечнике.
Второй аргумент сторонников чистки кишечника - токсины, возникающие в процессе переработки пищи, не выводятся полностью и могут вызвать аллергии, астму или артрит. Дополнительная чистка кишечника (ирригация кишечника), по мнению сторонников этой процедуры, выводит только токсины, содействует размножению полезных бактерий и укреплению организма. Однако научно данное мнение не доказано, наоборот, имеется достаточно фактов, свидетельствующих о негативных последствиях такой чистки.
Ирригация кишечника: от древности до наших дней
Ирригация кишечника (промывание его большим количеством воды) была распространена ещё в Древней Греции, очень популярна в 19 веке. Во второй половине 20 века было доказано, что такая процедура не даёт того эффекта, который ей приписывают. На рубеже веков интерес к промыванию кишечника вновь возрос, причём часто эту процедуру стали проводить не в клиниках под контролем врача, а в косметических салонах или дома, забывая о возможных негативных последствиях:
- возможна перфорация кишечника или возникновение трещин, поскольку во время промывания используется значительное количество жидкости, стенки кишечника могут просто не выдержать давления;
- с водой вымываются полезные вещества, вследствие чего возникает риск обезвоживания;
- есть вероятность заражения какой-либо инфекцией, если будут нарушены требования гигиены;
- есть риск обострения заболеваний почек или других хронических заболеваний.
Перед чисткой кишечника необходимо:
- тщательно обсудить с врачом цель данной процедуры, рассказать о тех лекарственных препаратах, которые вы принимали;
- убедиться, что будет использоваться одноразовое оборудование;
- ознакомиться с составом жидкости, которой вам будут промывать кишечник (некоторые отвары трав, используемых для чистки, могут вызвать раздражение или аллергическую реакцию);
- поддерживать уровень жидкости организма (пить достаточное количество воды).
Ныне только чистка лица способна делать кожу представительниц женского пола мягкой, здоровой, эластичной и красивой. Устранить все недостатки кожи можно путем лазерной, аппаратной, «голливудской», химической или ручной чистки лица. Но можно ли делать чистку лица и есть ли у нее противопоказания — важно разобраться.
Механическая (ручная) чистка
Является наиболее популярным вариантом на сегодняшний день. Это наиболее эффективная чистка лица. Процесс механической (ручной) чистки аналогичен с выдавливанием прыщей самостоятельным способом, однако при этом варианте соблюдаются все косметологические и гигиенические правила. Из всех видов чистки лица механическая наиболее тщательная и действенная. Она помогает при запущенных случаях, однако ручная чистка и наиболее жесткая. Изначально лицо следует хорошо распарить с целью расширения пор, а дальше косметолог с использованием стерильных салфеток оборачивает пальцы и устраняет угри.
Данный способ достаточно сильно влияет на кожу, несмотря на то, что в конце процедуры используются стягивающие или успокаивающие средства. Кожа лица после такой чистки еще несколько дней красная.
Меньше механическим воздействиям подвергается кожа при аппаратной чистке.
Так как сама по себе процедура чистки достаточно стрессовая для кожи, важно знать, что подходит она не каждому. Среди противопоказаний стоит отметить следующие:
- Кожные заболевания, гнойные воспаления.
- Период менструаций.
- Герпес.
- Экзема.
- Чувствительность кожи.
Вакуумная чистка: особенности
Более современный способ очистить поры и удалить угри — это вакуумная чистка. Выполняется она при помощи специального аппарата, задача которого «высосать» все загрязнения. Но и этот способ не является менее стрессовым. Прибегать к такому методу очистки лица стоит тем, у кого комбинированная или жирная кожа лица, так как вакуумная чистка не проникает так глубоко, как ручная, а потому не задевает сальные железы и не провоцирует их более интенсивную работу. Вакуумная методика менее болезненна, в ходе выполнения не заносится инфекция, а также можно добраться до самых труднодоступных мест (как правило, это крылья носа и ушные раковины).
Такой вид чистки для лица стоит проводить тогда, когда никуда не надо идти, потому как до конца дня на коже будут присутствовать покраснения. Эффект можно будет заметить только на следующий день.
Сделать чистку лица вакуумным методом нельзя тем, у кого сухая кожа, есть акне в обостренном состоянии или большое количество воспалений, сосуды располагаются близко к поверхности. Не предусмотрев противопоказаний, можно только усугубить состояние, занеся инфекцию на здоровую область.
Химическая чистка: нюансы
Нередко этот вид косметологической процедуры можно спутать с , однако она является кое-чем другим: в процессе выполнения задействованы препараты, под влиянием которых устаревший слой проблемной кожи слезает. При химической чистке все элементы и вещества попадают внутрь эпидермиса с немного другой задачей.
В свою очередь, химическая очистка кожи лица делится на ферментную и препаратную (смотря что применяет косметолог). Ферментный вид предполагает использование таких ферментов, как папаин и бромелайн. А препаратная включает такие кислоты, как олеиновая, молочная, лимонная, гликолиевая.
Во время процедуры химической чистки лица нет никакого физического влияния. Первый шаг — это нанесение очищающего средства (как правило, на основе гликолиевой кислоты), далее присоединяется более «ядреный» состав. Как итог кожа разогревается, смягчается и жировые стержни не полностью растворяются. В конце процедуры делается успокаивающая маска.
Несомненно, у химической чистки есть и свои противопоказания. Нельзя проводить ее тем, у кого есть на лице келоидные рубцы, индивидуальная высокая чувствительность кожи, герпес, открытые раны, различные кожные заболевания, так как это вредно влияет на сами повреждения.
Скатка для лица, голливудская чистка
Данный вид чистки лица можно провести в домашних условиях. Он эффективен для проблемной кожи, безопасный, потому что в нем нет абразивных средств, способствующих травмированию кожи. Из ряда достоинств можно выделить бюджетность и эффективность чистки кожи.
Чтобы сделать скатку лица дома, понадобится следовать инструкции. Кожу лица очистить от макияжа и вытереть, чтобы она стала сухой. Затем вскрыть ампулу с хлоридом кальция и увлажнить этой жидкостью вату или ватный диск. Затем протереть лицо, следуя массажным линиям. Подождать, пока один слой высохнет и нанести следующий поверх.
Далее хорошо намылить ватный диск, которым протиралось лицо, сухим детским мылом и несильно натереть лицо, начиная от подбородка. Вследствие такого воздействия будут образовываться частички похожие на хлопья, которые дальше становятся катышками.
В ходе процедуры может возникать легкое пощипывание кожи, но это не страшно.
После этого важно удалить катышки, смыв их водой. После умывания полезно сделать простую маску из глины. 1 ч.л. обычной глины (продается в аптеке) смешать с измельченным листом алоэ. В случае если нет алоэ, добавить любой травяной отвар. Затем кашицу нанести на лицо и выждать высыхания. После этого смыть негорячей водой. Последний этап — увлажнить кожу простым питательным или увлажняющим кремом для лица. Результат такой чистки: сияющая кожа, удаленные отмершие клетки, стянутые поры.
Противопоказания такой методики: это сильные воспаления на коже лица, царапины, сухость, открытые раны, ожоговые следы.
Лазерная чистка: основное
На сегодняшний день многие нашли спасение именно в лазерной чистке кожи лица. Благодаря ей можно удалить все недостатки на поверхности: акне, угри, пигментные пятна, веснушки и прыщи. Ее воздействие заключается во влиянии луча, способного проникать в средние или верхние слои эпидермиса. Далее под влиянием температуры грязь и ороговевшие клетки устраняются. Важно осознать сразу, что в ходе такой процедуры удаляется поврежденный слой кожи лица. Это не болезненно, но все проблемы исчезают.
Для проведения снимают макияж и кожный жир при помощи химических средств, которые приводят в норму естественный PH-баланс. Далее наносится специальный состав, гарантирующий безболезненную и быструю процедуру восстановления. Далее путем воздействия лазера, проходящего в поры, меняется структура кожи. Длительность сеанса — примерно 40 минут. После такой шлифовки кожа становится румяной и немного побаливает.
Проводить такую процедуру нужно через 3-4 месяца при условиях верного ухода за собой.
Лазерная чистка лица предполагает такие последствия, как:
- Чистое лицо через минимальное время.
- Длительный эффект.
- Устранение демодекса.
- Устранение шрамов, прыщей и угрей.
- Экономный вариант, в сравнении с лазерной шлифовкой.
Но так же, как и у вышеописанных методов чистки лица, у лазерной есть свои противопоказания. Ее нельзя проводит беременным, запрещен пилинг, не рекомендовано проводить процедуру до 16 лет и после 60 лет, запрещено делать больным на онкологические заболевания.
Дополнительные моменты
- Как часто проводится процедура?
Есть множество факторов: например, для жирной кожи, которая слишком загрязнена, стоит проводить процедуру примерно 1 раз на 10 дней. В свою очередь, нормальная кожа должна подвергаться чистке 1-2 раза в месяц. Однако все индивидуально и проводить ее слишком часто не стоит.
- Как выбрать подходящий вид чистки?
Смотря на то, какой тип кожи и насколько она чувствительна, выбирается вид чистки. Чем кожа нежнее и тоньше, тем лучше подойдет мягкое воздействие. Потому можно применить комплексную чистку, которая включает химическую с другим типом (вакуумной или механической).
Также отмечается, что очистка кожи — это комплекс услуг, в которые входит снятие макияжа, распаривание пор, смягчение комедонов, непосредственно чистка, маска, массаж и нанесение крема.
Загрузка...
