Гипноз и самогипноз – популярные техники для коррекции мышления и поведения человека. Чтобы приживить необходимые установки, гипнотизируемому необходимо войти в транс как в особенное состояние, когда личность отключена от внешних раздражителей, сконцентрирована и собрана.
Самогипноз - популярная техника для коррекции мышления и поведения человека
Определение понятия
Войти в сильный транс может каждый человек: такое состояние необходимо для прямой связи с подсознанием личности. В обычной жизни сознание контролирует поступающую информацию. Когда личность входит в полусон – защитные механизмы отключаются. Человек не может поддавать полученную информацию сомнениям или анализировать целесообразность новых установок.
В пограничное состояние вводится человек с зависимостью: в лечебных целях используется многоэтапная гипнотерапия. Вхождение в полусон позволяет избавиться от вредной привычки, от первопричины нарушения восприятия.
Для вхождения в состояние, граничащее со сном и бодрствованием, новичку нужно освоить одну из техник самогипноза: для врача процесс вхождения в полусон занимает не больше 5 минут, а вот новичок с первого раза не достигнет нужного состояния. Только практика и терпение позволят освоить технологию вхождения в гипнотическое состояние.
Новичок сразу не сможет освоить технологию вхождения в гипнотическое состояние. Для этого нужны время и практика
Возможности технологии
Входить в полусон можно самостоятельно или под присмотром врача: обе техники эффективные, но отличаются длительностью сеанса и максимальным эффектом, который достигается за один прием. Как войти в транс самостоятельно:
- обозначить причину, почему навык вхождения в пограничное состояние (между сном и бодростью) необходим;
- подготовиться морально;
- использовать методики расслабления и успокоения;
- научиться контролировать собственные мысли и изучить их влияние на жизнь и привычки;
- использовать самые простые техники самогипноза.
Самогипноз позволяет человеку избавиться от всего, что его огорчает или мешает жить: от комплексов, вредных привычек, неправильных убеждений. В полусонном состоянии личность беззащитна, она не может воспринимать установки через призму ложных убеждений или комплексов.
Эффективны внушения в полусне для людей с расстройствами психики. Им входить в сильный транс сложнее, но и эффект от гипнотерапии лучше. Глубокий транс раскрывает истинные проблемы личности. С помощью гипноза проводится диагностика фобий и подавленных страхов. Глубокий транс длится от нескольких минут до нескольких часов, в зависимости от того, для чего и когда он используется.
Глубокий гипноз позволяет диагностировать скрытые страхи и фобии
Этапы процесса
Вхождение в транс – это поэтапный процесс. Если речь идет о быстром гипнозе, когда в трансе человек пребывает недолго, то за это время в его подсознание попадает определенная фраза или образ. Это подготовленные манипуляции, которые самостоятельно не используются. Техника вхождения в транс в условиях домашней практики отнимает больше времени. Она состоит:
- из подготовки мышления (необходимо настроиться на результат, принять эффективность техники);
- из подготовки приемов – выбор техники, повторение всех ее этапов;
- в повторении в таком состоянии нужных установок;
- из умения выходить из транса.
Как войти в состояние транса и как из него выйти – два основных направления в изучении гипноза. Сам по себе транс – пограничное состояние, которое не вредит человеку, но внушенные установки могут изменить поведение личности в худшую сторону. Погружение в транс требует подготовки тела и разума: дополнительно проводятся упражнения для восстановления дыхания и расслабления.
Как входить в транс самостоятельно: с помощью успокаивающей музыки (определенные ритмы и громкость), через монотонные движения, тактильные ощущения. Самовнушение является важнейшей частью такого состояния: погружение в полусон сочетается с внушением нужных установок.
Успокаивающая музыка
Чтобы погрузить человека в сильный транс, необходимо создать правильные условия. Необходимо найти спокойное укромное место, где гипнотизируемому не помешают. При самовнушении спокойная атмосфера является решающим фактором для быстрого внушения. Попасть в нужное пограничное состояние поможет медитативно-трансовая музыка.
Входить в сильный транс необходимо с правильным фоном: шумы, отвлекающие звуки полностью исключаются. Приглушенный свет и расслабляющая музыка позволяют впасть в полусон: в нем человек сможет управлять собственным телом и разумом, но не сможет отвлекаться на окружающую среду.
Для вхождения в полутранс используется шаманская атрибутика. Бубен и африканский тамтам помогут создать спокойное, беспрерывное звучание. Можно использовать запись, на которой присутствует музыка шаманских инструментов: тогда получится войти в полусон без помощи посторонних людей. Сочетается музыка для транса с танцами или движениями, помогающими расслабиться.
Шаманская атрибутика (например, бубен) создает спокойное, беспрерывное звучание, и помогает расслабиться
Альфа-состояние
Методы домашнего самовнушения включают физические нагрузки. Перед сеансом необходимо принять позу, позволяющую быстрее войти в сильный транс:
- исходное положение лежа;
- тело расслабленное;
- ноги подняты выше всего тела – под углом 40–50°.
Такие методы полутранса сочетают в себе основы йоги: как только человек расположится удобно, ему следует сконцентрировать всю энергию в области чакры в центре лба. Мыслительная концентрация энергии требует много сил и практики. Чем дольше гипнотизируемый сохраняет исходное положение и концентрируется на чакре, тем глубже он погружается в пограничное состояние.
Когда человек полностью расслабится, он про себя считает от 1 до 20 и в обратном порядке. Для него важна последовательность цифр: если он сбился, вся процедура начинается сначала. Как только мозг настроится на альфа-волну, можно проводить внушения. Чтобы выйти из полусна, дается команда глазам открыться. Такая команда является сигналом, который возвращает человеку осознанность.
Монотонные движения
Техника стимминга используется врачами и мошенниками, которым необходимо быстро ввести жертву в полусон. Повторяющиеся движения создают нужное состояние, в котором человек податливый и сконцентрированный на голосе гипнотизера. Движения могут быть направлены на личность (тактильный контакт) или происходить на ее глазах – техника с маятником или монеткой.
Если правильно стимулировать определенный участок тела, человек отключается от внешнего мира. Сначала он расслабляется, слабеет нагрузка на все его тело, а затем происходит полное расслабление: подходит такая методика для чувствительных людей с хорошо развитой сенсорикой.
Чтобы личность ввести в полусон, используется техника укачивания. Применяется укачивание для самовнушения или внушения врачом: гипнотизируемого беспрерывно раскачивают в сидячем или лежачем положении. Погружение в полудрем происходит в течение 10–15 минут.
Отсутствие дополнительных атрибутов
Внушить себе определенные установки поможет усложненная техника, в которой не используется музыкальное сопровождение или тактильный контакт с гипнотизируемым. Практика позволит входить в состояние транса в любых неудобных условиях, в шумных местах: человек может помочь самому себе успокоиться перед важной встречей или снизить уровень стресса.
Эффективные методики самовнушения заключаются в простом подсчете и упражнении «закрытие глаз», в котором используется только сила мысли. Поочередными командами человек заставляет тело ощущать тяжесть век, а затем глаза полностью закрываются. В таком состоянии личность занимается самовнушением и избавлением от любых пагубных привычек.
Вспомогательные упражнения
Вести себя в транс и выйти из него поможет несколько простых упражнений. Чтобы расслабиться, используется методика: каждая мышца в теле резко напрягается, а затем расслабляется. Повторяется упражнение несколько раз. Начинается упражнение с рук и заканчивается нижними конечностями.
Необходимый для успокоения и расслабления дыхательный комплекс: первым делом гипнотизируемый восстанавливает спокойное дыхание, а затем делает резкий вдох и задерживает дыхание на 5–6 секунд. После задержки дыхания необходимо восстановить дыхание и повторить упражнение 2–3 раза.
Такой комплекс позволяет войти в полусон, когда отключается сознание и человек оказывается в бессознательном состоянии: ему комфортно и спокойно. Вспомогательные упражнения используются во время обучения самогипнозу. Со временем команда «расслабиться» будет работать безоговорочно.
Животный магнетизм – не то же самое, что гипноз
Гипноз – весьма сложная тема, и к выводу о том, каким образом происходит введение в гипнотический транс, до сих пор не может прийти официальная наука (хотя в медицине теперь данные техники используются на официальном уровне).
Не могла она прийти к этому выводу и два столетия назад, когда тема введения в гипнотический транс стала еще более актуальна, чем прежде. Нет, нельзя сказать, что магнетизм и гипнотизм не рассматривался в более ранние времена, ведь еще у Афанасия Кирхера, розенкрейцера эпохи Возрождения, были обширные рассуждения о животном магнетизме.
Однако ранее преобладала оккультного парадигма воззрений на данный вопрос. В XIX-?? веках людям нужна была рациональная точка зрения о том, каким образом гипноз воздействует на человека.
Именно в XIX-м веке и появился сам термин «гипноз». Его использовал профессор Брейд, чтобы подчеркнуть ведущую роль словесного внушения в практике «животного магнетизма». Он, как и многие его современники, отрицали роль наведения транса посредством магнетических пассов.
Ранее существовал лишь термин «животный магнетизм», введенный Францем Антоном Месмером. «Животный магнетизм» – это флюид (жидкость), присутствующая в каждом человеке, и тот, у кого он более позитивно выражен, способен воздействовать на животный магнетизм (более пассивный) других людей.
Сюда же относятся и методы невербального введения в трансовое состояние. Невербальные техники введения в транс осуществляются при помощи жестов, пассов, передающих флюидическое воздействие пациенту гипнотизера.
Объяснение флюидической теории
Некогда медицина, а также астрономия и химия, являлись областями оккультной науки и магического искусства, как их обычно называют. Гипноз, или, как его ранее называли, животный магнетизм, – также был прерогативой занятий оккультистов.
Объяснения такой невербальной техники наведения транса были у оккультистов следующими: астральный флюид воздействует на астральное тело магнетизируемого человека.
Таким образом, физическое тело в этом объяснении не является важной составляющей. Существуют различные оккультные методы для того, чтобы становиться магнетически более сильным субъектом: они входят в разряд упражнений по ментализму, бывшему весьма популярным направлением в XIX-XX веках у аристократии.
«Накачивая», словно мускулы тела, свою силу воли, менталист способен вводить другого человека в трансовое состояние, излучая астральный флюид из своих глаз с помощью магнетического взгляда. Способен наводить таковое же особенное состояние и с помощью магнетических жестов – пассов.
Также такой оккультно развитый человек способен внушать трансовое состояние посредством силы мысли. То есть, просто приказывая мысленно совершить то или иное действие.
Другие методы наведения трансового состояния без слов
ОСНОВНЫЕ ТЕХНИКИ НАВЕДЕНИЯ ТРАНСА
Предварительная беседа
Прежде чем начинать работу с клиентом, необходимо провести с ним предварительную беседу, подготовить его к гипнозу. Следует выяснить, каковы его представления о трансовом состоянии. Затем, если эти представления ошибочны, разъяснить некоторые моменты. Что такое гипноз? Трудно дать четкое определение. Существует мнение, что это состояние между сном и бодрствованием, хотя мне кажется (по личным ощущениям от трансового состояния), что это неверное определение. Можно сказать, что это ИСС (измененное состояние сознания), но это ничего не объясняет. Пациенту нужно в доступной форме рассказать, на что похоже это состояние, где и когда оно встречается в природе, разъяснить, что транс - это естественная и необходимая человеческая способность. Что в течение дня мы многократно погружаемся в естественный и целительный для нашего мозга и организма в целом транс. Например, когда едем в общественном транспорте и думаем о чем-то своем. Когда читаем увлекательную книгу, смотрим интересный фильм, о чем-то мечтаем, или погружаемся в приятные (или неприятные) воспоминания. Способность погружаться в транс не зависит от того, верит или не верит человек в существование гипноза. В гипноз можно погрузить лягушку, крокодила, других животных. Вот основные распространенные мифы о гипнозе: «Я ничего не буду слышать, видеть, чувствовать, я не смогу контролировать ситуацию, меня могут заставить сделать что-то против своей воли, я не буду помнить ничего, что произошло во время сеанса гипноза». Необходимо объяснить, что во время гипноза амнезия возможна, но это не всегда получается, даже если по каким-то причинам гипнотизер этого хочет (например, при работе с травмирующими воспоминаниями). Амнезия возникает при глубоком гипнозе, а это в большинстве случаев и не требуется для работы с проблемами. Следует разъяснить, что ничего во время сеанса не произойдет против воли клиента, что в любой момент он сможет встать и уйти или просто прекратить сеанс. Если какие-то инструкции гипнотизера противоречат внутренним установкам клиента, то инструкции не будут выполнены, человек выходит из транса. Американский гипнотизер Уильям У. Хьюитт описывает в своей книге «Гипноз для начинающих» такой случай. Однажды к нему на прием пришла дама. В ходе предварительной беседы никак не удавалось снять напряженность и обеспокоенность по поводу предстоящего сеанса. На разъяснение, что она сохранит контроль над собой и что ничего во время сеанса не произойдет помимо ее воли, она пробормотала в ответ: «Этого-то я и боюсь…»
Во многом все эти опасения по поводу контроля ситуации легко снимаются: гипноз можно проводить при свидетелях или делать видеозапись. Последнее очень полезно для профессионального роста, ведь можно увидеть со стороны, как вы работаете, заметить ошибки: шероховатости в речи, мимике, позе и жестах. Для того чтобы снять «напряженность и обеспокоенность по поводу предстоящего сеанса», можно намеренно провести неудачную пробу на внушаемость. Будьте осторожны, в случае, если вы захотите провести неудачную пробу, вы будете менее напряжены, более раскованы и уверены в себе, а это может привести к закономерному результату: проба будет положительной, что может еще больше напугать пациента. Затем можно намеренно сделать неудачную попытку директивного погружения в транс. После этого аккуратно провести сеанс эриксонианского гипноза.
Итак, необходимо информировать пациента обо всех возможных феноменах, встречающихся в гипнотическом состоянии. Следует подробно разъяснять, что может произойти и отвечать на все интересующие вопросы.
Из книги Оружие - слово. Оборона и нападение с помощью... автора Котлячков АлександрЧАСТЬ IV. ГИПНОТИЧЕСКИЕ МЕТОДИКИ И ТЕХНИКИ ДЛЯ НАВЕДЕНИЯ ПОРЧИ Разрыв шаблона «Врасплох и медведь труслив». Русская пословица «Неожиданность – залог успеха. От игры в открытую – ни корысти, ни радости». Бальтасар Грасиан Многие наши действия совершаются по цельному
Из книги Семинар с Бетти Элис Эриксон: новые уроки гипноза автора Эриксон Бетти ЭлисОсобенности наведения транса Многие психотерапевты при наведении транса работают так: постепенное погружение, все глубже и глубже, плато, а после этого постепенный подъем. Я считаю наиболее эффективным такой транс, в котором глубокие погружения чередуются с подъемами
Из книги Все о гипнозе автора Кондрашов В ВДемонстрация наведения транса и последующий анализ его особенностей Бетти: Мне понадобятся два добровольца. (Выходят Анна и Борис, двое участников семинара.) Вы уже были в состоянии транса? Много раз?Анна: Много.Бетти: Ваша задача – не слишком быстро входить в это
Из книги Homo Gamer. Психология компьютерных игр автора Бурлаков Игорь6. Искусство наведения гипнотического транса Одна из самых сложных глав – «Искусство наведения гипнотического транса». Как и любое искусство, оно может быть передано непосредственно от учителя к ученику. Но я попытаюсь письменно передать многочисленные секреты магии
Из книги Основы гипнотерапии автора Моисеенко Юрий ИвановичОсновные методы создания эффекта присутствия при помощи вычислительной техники Задача графического движка - создание эффекта присутствия в виртуальном мире. Обычно большую часть информации о мире человек получает при помощи зрения, поэтому основной вклад в создание
Из книги Сильный всегда прав. Не будь жертвой автора Тукмаков АлексейОбщие принципы наведения транса (милтон-модель, подстройка и ведение, создание ощущения безопасности у пациента) В работе гипнотерапевта должен быть сведен к минимуму процент неудач. Существует множество эффективных способов индукции гипноза, но овладение такими
Из книги Гипнотерапия. Практическое руководство автора Карл ГельмутОсновные техники кукловода Мы все чего-то хотим: денег, секса, признания, удовольствий, чтобы с нами считались. А получить это можно только у других людей. Именно поэтому люди общаются - им всем друг от друга что-то нужно. Есть, правда, филантропы, которые высшей целью своей
Из книги Тяжелые личностные расстройства [Стратегии психотерапии] автора Кернберг Отто Ф.ЧАСТЬ I. ОСНОВНЫЕ ТЕХНИКИ
Из книги Гипноз: самоучитель. Управляй собой и окружающими автора Зарецкий Александр ВладимировичГлава 10. Основные техники Существует несколько важных различий между детской гипнотерапией и техниками, применяемыми в работе со взрослыми. Естественно, что в детской гипнотерапии используемый язык упрощается в соответствии со словарным запасом и знаниями ребенка, а
Из книги Камасутра общения. Магия слов и жестов автора Ром НатальяОСНОВНЫЕ ТЕХНИКИ
Из книги Программирование и метапрограммирование человеческого биокомпьютера автора Лилли ДжонОсновные методы наведения транса Если вы внимательно читали предыдущий раздел, то в принципе уже можете применять описанные там техники для проведения необходимых внушений (особенно это относится к скрытому внушению наяву). Для облегчения выбора оптимального способа
Из книги Fuck It. Послать все на... или Парадоксальный путь к успеху и процветанию автора Паркин ДжонИли Три техники транса, которые перевернут вашу жизнь Азбука жестов, фигурально выражаясь, – это огромная книга, изучение которой позволит вам многое изменить как в своем поведении, так и в поведении окружающих. Жестов очень много, но рассматривать их нужно только в
Из книги Как развить интуицию и скрытые особенности автора Лысенко ОксанаИспользуйте техники транса Завершая тему невербального общения, хочу представить вашему вниманию еще несколько техник, которые помогут создать чувство взаимопонимания и доверия. А значит, быстро расположить к себе собеседника!Эти техники оказывают очень мощное
Из книги автора8. Основные действия ЛСД-25 на биокомпьютер. Шум как основная энергия проекционной техники При анализе действия ЛСД-25 на человеческий мозг в одной из рациональных гипотез утверждается, что действие этих веществ на биокомпьютер состоит в том, чтобы ввести «белый шум» (в
Из книги автораII ОСНОВНЫЕ ТЕХНИКИ ЖИЗНИ В СТИЛЕ «А ПОШЛО ВСЕ НА…» Пять приведенных ниже технических приемов помогут вам начать жизнь в стиле «А пошло все на…». Я настоятельно рекомендую вам вытатуировать их на пальцах рук. Так они не забудутся. Напишите их симпатичным текучим шрифтом.
Из книги автораГлава 3 Простые правила наведения транса БеспREDельная легкость Люди могут войти в транс, читая книгу. Люди могут продолжать читать, находясь в трансе, и воспринимать информацию лучше, глубже и объемнее… Люди могут многому научиться в состоянии транса, а также отдохнуть,
Хочу сразу отметить, что бывают два вида транса: наведённый и естественный. Самый безопасный – естественный транс. С этим все сталкивались, даже не подозревая о нём. К примеру, человек задумался и проехал свою остановку. Или, по привычке свернув на знакомый маршрут, не сразу сообразил, что сам не заметил, как это сделал. Это и есть естественный транс, который в этом случае просто называется словом «задумался».
Такое же состояние бывает перед засыпанием или сразу после пробуждения, этакое полусонное состояние. Вот этим моментом и надо пользоваться: нужный приказ можно отправить прямиком в подсознание, минуя барьер сознания.
Только надо правильно сформулировать пожелание. Никаких «не», подсознание его не воспринимает. Только положительное: я справлюсь, у меня это получится. И таким образом можно задать нужную программу на весь последующий день.
Для самого лёгкого транса есть несложные упражнения, которые можно сделать самому.
Упражнение со свечой.
Берете свечку, зажигаете. Естественно, в комнате, где вы собрались заниматься, должно быть тихо и освещение не должно быть ярким, лучше всего полумрак. Допускается очень тихая, спокойная музыка, если она помогает расслабиться. Не отрываясь, смотрите на пламя свечи, руки на коленях, дыхание спокойное и очень медленное, не пытайтесь дышать глубоко, нужно именно медленно. Медленный вдох и еще более медленный выдох. Полностью расслабляетесь – настолько, насколько можете расслабиться сознательно. Если не получается, то сначала сожмите все мышцы, а потом расслабьте их. И не прекращайте
смотреть на свечу.
Старайтесь ни о чем не думать, можно на вдох произносить РАЗ, Или ОДИН. Если вы отвлеклись, то это не страшно, просто опять освободите свою голову и старайтесь ни о чем не думать.
Через некоторое время пламя начнет расплываться и увеличиваться в размере, вам захочется закрыть глаза или они сами закроются, вы почувствуете, что руки стали очень тяжелыми и расслабленными и все тело полностью расслабилось. Это может проявляться по-разному, но состояние транса вы узнаете.
Когда войдете в транс, попробуйте мысленно провести вокруг себя замкнутую кривую – главное, чтобы в ней не было разрывов. Затем сделайте так, чтобы она засветилась. Обычно для этого достаточно только захотеть, затем всё внутреннее пространство наполните светом, а потом поднимите стенки и замкните купол. Если не будет получаться, то представьте, что вы перетягиваете на себя свет от пламени свечи.
Потом внимательно просмотрите, нет ли внутри этого света темных пятен, разрывов, включений. Если они есть, то все темное сожгите на свече, разрывы заделайте. Можете еще спросить, что это такое, почему появилось в моем биополе это темное пятно. Если ваше подсознание захочет вам отвечать, то вы получите ответ. Такую защиту хорошо ставить, когда у вас не получается какое либо дело или предстоит дело с неприятным для вас человеком. Можно просматривать свое биополе и в том случае, если у вас упадок сил или вы нервничаете. Если вам кажется, что биополе маленькое, то своим желанием вы можете увеличить его. Купол должен быть выше головы. Не все получится сразу, но обязательно получится.
Эта статья - только начало. Если кто-то действительно заинтересуется и захочет продолжения, то тогда пришлю продолжение и окончание. Отправляйте мне личное сообщение на сайте.
Умение входить в состояние транса очень важный и полезный навык. Его можно использовать для отдыха, концентрации, избавления от внутреннего напряжения, выполнения различных духовных практик, саморазвития, обучения и т.д.
Что такое состояние транса?
Если вы интересуетесь, как войти в состояние транса, то наверняка уже знаете, что это такое. Состояние транса¹ — это измененное состояние нашего сознания и психики, вызываемое искусственным путем. Считается, что транс помогает отрешиться от всех внешних и отвлекающих факторов, которые мешают сосредоточиться человеку на его внутреннем мире.
Многие люди это состояние называют медитацией, однако это не совсем так, потому как медитация - это всего лишь один из способов перехода из внешнего состояния во внутреннее.
Существует множество простых методик для вхождения в состояние транса, одну из которых вы прочитаете в этой статье.
Большинство известных медитативных психотехник² основаны на глубоких трансовых состояниях.
Они хорошо подходят для религиозно-мистических практик, саморазвития и самопознания, но оказываются совершенно бесполезны в условиях, когда требуется мгновенно мобилизоваться, например в минуту опасности, когда вообще нет времени принять позу «лотоса» или «удобно сесть на стуле в позе кучера».
Методы входа в состояние транса
Еще в глубокой древности китайские мудрецы, последователи учения Дао³, разработали ряд методов мгновенного входа в состояние транса.
Эти методы различаются и по направленности, и по специфике самого измененного состояния: одни из них подходят для драки или боя, другие для быстрого «рывка», например чтобы убежать, перепрыгнуть через высокое препятствие, третьи позволяют стряхнуть усталость, заглушить боль и так далее.
На базе этих и без того несложных техник была разработана еще более простая система мгновенной мобилизации резервных человеческих способностей. Базой для этого служит способ быстрого, в идеале мгновенного входа в специфическое легкое состояние транса.
Это настолько легкий способ, что он может не осознаваться ни самим практикующим, ни тем более окружающими его людьми. Однако, на базе этого транса уже строится обучение по использованию различных психофизиологических феноменов.
Какие результаты дает измененное состояние сознания?
Например, штангисты, обученные этому методу, существенно улучшали свои результаты, поднимая запредельные для себя веса. У боксеров и фехтовальщиков улучшалась реакция, у экстрасенсов — их специфическая чувствительность, способность к диагностике и лечению заболеваний. У студентов , причем, как ее объем, так и скорость запоминания, и т.д.
Техника входа в состояние транса
Способ вхождения в это измененное состояние базируется на двух приемах: во-первых это максимальная концентрация внимания на чем либо, и, во-вторых, быстрое рассеивание этого внимания. Именно в момент «рассеивания» и происходит «погружение» в транс.
Для начала попробуйте такой метод:
- На листе бумаге нужно нарисовать точку и прикрепить его к стене на уровне глаз. Можно выбрать на стене другой объект — пятно от убитой мухи, дырку в обоях или что-то другое в том же духе.
- Принять вертикальное положение, руки опущены вдоль тела. Пристально «всматриваться» в эту точку перед собой. Не просто смотреть на нее, а не позволять своему вниманию отклоняться от созерцаемого объекта. Внимание будет отклоняться, но каждый раз его нужно возвращать обратно. Не должно быть никаких посторонних мыслей. Такая концентрация не должна занимать более 1-2 минуты (и то это только для начала, дальше счет пойдет на секунды).
- Как только появится ощущение, что сознание достаточно сконцентрировано, закрыть глаза, расслабиться и быстро разогнать, рассеять, сбросить всю свою концентрацию. Сделать это надо мгновенно, «на дном выдохе».
Если вы все сделали правильно, и если у вас достаточно способностей, то почувствуете, что тело «автоматически» качнулось вперед, вас словно потянет вперед какая-то сила. Это может быть просто такое внутреннее ощущение, а может вам придется сделать шаг вперед, чтобы не упасть.
Если вы прочувствуете «тягу», а тем более если это будет реальное физическое действие — значит цель достигнута, и вы вошли в ЛМТ (легкий медитативный транс), на базе которого можно уже себя «кодировать» на выполнение различных феноменов, как физических так и психических.
Личный дар и тайные способности, которыми вы обладаете с рождения… Вероятно, о многих из них вы даже не подозреваете! А ведь, может быть, именно они могут помочь вам достичь желаемого! Узнайте, какие качества вам стоит развивать, по какому пути идти, в каком направлении двигаться! В этом вам поможет ваша персональная диагностика. Чтобы получить ее, заполните анкету >>>
Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
¹ Транс - ряд изменённых состояний сознания (ИСС), а также функциональное состояние психики, связывающее и опосредующее сознательное и бессознательное психическое функционирование человека, в котором, согласно некоторым когнитивистски-ориентированным трактовкам, изменяется степень сознательного участия в обработке информации (Википедия).
² Психотехника - отрасль психологии, получившая широкое распространение в 1910-1930-х гг. и изучавшая приложение психологии к решению практических вопросов, в основном связанных с психологией труда, профориентацией и профотбором (Википедия).
³ Дао - одна из важнейших категорий китайской философии (
Загрузка...
