Aktuálna strana: 1 (celková kniha má 4 strany) [úryvok na čítanie: 1 strán]
Allen Carr
Jednoduchý spôsob, ako žiť bez diét
© Allen Carr's Easyway (International) Limited, 2006
© Vydanie v ruštine, preložené do ruštiny. Vydavateľstvo "Dobrá kniha", 2007
Allen Carr
Allen Carr bol úspešný podnikateľ. Povolaním účtovník sa mu podarilo veľa dosiahnuť. V jednej z oblastí života však Allen Carr zlyhal: nedokázal prestať fajčiť. Jeho početné márne pokusy len zvýšili závislosť na nikotíne, začal fajčiť 100 cigariet denne. Ale po vynájdení pôvodnej techniky Allenom Carrom sa jeho život radikálne zmenil.
Allen Carr bol presvedčený, že jeho recept bude rovnako účinný aj pre iných ľudí. Pustil sa do vytvorenia univerzálneho programu, ktorého účelom je pomôcť fajčiarom zbaviť sa závislosti. Ak sa Allenovi, silnému fajčiarovi s 30-ročnou praxou, podarilo ľahko a bezbolestne prestať fajčiť, dokážu to aj ostatní užívatelia tabaku. V súčasnosti si jeho technika získala celosvetovú slávu ako najefektívnejší spôsob liečby závislosti na nikotíne. Allen Carr si čoskoro uvedomil, že jeho víťazný vzorec možno úspešne aplikovať aj na iné zlé návyky, psychické problémy a strachy.
Keďže jeho pokusy schudnúť spočiatku z rôznych dôvodov zlyhali, veril, že technika nie je vhodná na vyriešenie tohto problému. Podstata prístupu je jednoduchá: pozitívne myslenie môže radikálne zmeniť ľudské správanie. Po nejakom čase autor knihy The Easy Way pochopil, ako ju použiť na redukciu hmotnosti, a o svojom objave povedal ľuďom.
Úvod
V roku 1983 som vynašiel to, o čom sníva každý fajčiar – jednoduchý spôsob, ako prestať fajčiť. Vzdal som sa svojej bývalej kariéry a zasvätil som svoj život vyliečeniu ľudí z tejto závislosti. Teraz som sa stal svetovo známym ako popredný špecialista na liečbu závislosti od nikotínu. Moja kniha Jednoduchý spôsob, ako prestať fajčiť má celkový náklad šesť miliónov výtlačkov a sieť mojich kliník pokrýva celý svet.
Čoskoro som zistil, že moje techniky odvykania od fajčenia sú vynikajúce na odstránenie akéhokoľvek typu drogovej závislosti. Navyše ma potešilo, keď som sa dozvedel, že technika, ktorú som vymyslel, je použiteľná na riešenie mnohých problémov spojených s ľudskou psychológiou.
Pred vypracovaním metodiky opísanej v tejto knihe sa moje pokusy schudnúť skončili neúspechom. Akonáhle som čelil akémukoľvek inému problému, odhodlanie bojovať s obezitou slablo. Vrátil som sa k starým kuchárskym návykom a opäť som pribral. Preto som dlhé roky veril, že nadváha je jediným problémom, ktorý nemožno úspešne vyriešiť mojou metódou. Jeho podstatou je, že pozitívne myslenie vám umožňuje, bez väčšej námahy, úplne, raz a navždy, zbaviť sa akýchkoľvek škodlivých sklonov spojených so stereotypmi správania. Ako som pochopil, že moja technika pomôže kontrolovať moju váhu? Vďačím za to veveričke.
Veverička
Raz sa veveričke pri úteku pred mojou mačkou podarilo vyliezť na kolmú stenu. Ďalší týždeň som toto zviera videl znova. Nenásytne jedol arašidy z kŕmidla pre vtáky. Tiež som si pomyslel: "Neprejedaj sa, priateľ môj, inak nabudúce nevylezieš na stenu." Ale na moje prekvapenie veverička zrazu prestala hrýzť orechy a začala si ich zahrabávať do rezervy.
Ako hlodavec vedel, že je čas zastaviť?
Divoké zvieratá
Spomeňte si na kŕdeľ rýb, stádo antilop alebo rodinu levov. Zvieratá môžu mať rôzne veľkosti, ale vždy sú v dobrej fyzickej kondícii. Môžu vychudnúť, keď je nedostatok jedla, ale keď je jedla dostatok, nikdy sa nestanú obéznymi. Problému nadváhy čelia len dve kategórie tvorov: najinteligentnejší druh planéty, teda človek, a ním skrotené zvieratá.
Môj vzorec
Svoje obľúbené jedlo môžete konzumovať v akomkoľvek množstve, tak často, ako chcete, pri zachovaní vytúženej hmotnosti bez diét, špeciálnych cvikov, sily vôle či akýchkoľvek trikov a necítiť sa ukrátení a nešťastní.
Budete môcť implementovať môj vzorec, ak budete postupovať podľa všetkých pokynov
Prvým pokynom je zbaviť sa stereotypov vedomia. Sme indoktrinovaní od narodenia. Vnucujú sa nám nesprávne názory na jedlo a proces jedenia. Môj „Jednoduchý spôsob, ako schudnúť“ vychádza zo zdravého rozumu. Nemusíte mať špeciálne znalosti o kalóriách a vitamínoch.
Možno sa vám môj vzorec bude zdať extravagantný. Ale je to práve ona, ktorú nasleduje 99,99 % živých bytostí na našej planéte. Ak majú možnosť zaobstarať si svoje obľúbené jedlo, konzumujú ho v akomkoľvek množstve, tak často, ako chcú, no nikdy netrpia nadváhou.
kde som urobil chybu?
Mojou chybou bolo, že som nerozlišoval medzi príjmom potravy a prejedaním sa. Musíme jesť, aby sme si udržali svoju existenciu. Navyše, po celý život si môžeme a máme užívať túto úžasne príjemnú činnosť. Prejedanie sa je závažné ochorenie, ktoré vzniká našou vinou, znižuje dĺžku života a znižuje jeho kvalitu. Nestriedmosť v jedle vedie k tomu, že strácame sebaúctu a prestávame cítiť pôžitok z jedenia.
Zákerná pasca
Negatívne zmeny sa dejú postupne a tak pomaly, že si ich takmer nevšimneme. Predstavte si, že idete spať zdravý a plný energie, vo vašom tele nie je ani štipka tuku a ráno sa zobudíte so žalúdkom, nafúknutým a malátnym. Samozrejme, v tomto prípade by ste sa s hrôzou ponáhľali k lekárovi a nechápali, aká hrozná choroba vás zasiahla cez noc.
Pozrite sa na obezitu z tohto uhla pohľadu – ako na mimoriadne vážnu, smrteľnú chorobu. Aj keď trvá roky, kým sa prejavia vyššie opísané symptómy, nemožno urobiť nenapraviteľnú chybu odložením zmeny situácie na neurčitý, hoci krátky čas.
Prečo je môj vzorec správny?
Možno si hovoríte: „Ale ja už zjem toľko svojho obľúbeného jedla, koľko chcem! Preto mám nadváhu! Ako môže The Easy Way niečo zmeniť?“
Pamätajte na moju prosbu zbaviť sa blokády vedomia. Znova si prečítajte vzorec. Nepáči sa ti moja ponuka? Ak máte stále pochybnosti, zvážte, že 99,99% všetkých živých bytostí sa riadi týmto vzorcom. Myslíte si, že ste múdrejší ako oni?
Diéty nepomáhajú
Diéty namiesto pomoci premenia veľmi príjemný zážitok na nočnú moru. Jediné, na čo môžete medzi jedlami myslieť, je jedlo. Keď konečne príde čas večere, cítite sa frustrovaní, pretože podľa pravidiel diéty nemôžete zjesť požadované množstvo jedla ani svoje obľúbené jedlá. Cítite sa mizerne, keď porušíte diétu, a len o niečo menej mizerne, keď ju poctivo dodržiavate. Aj keď sa vám ako-tak darí držať diétu dostatočne dlho a vďaka tomu sa nejakého toho prebytočného kila zbavíte, je veľmi pravdepodobné, že akonáhle sa vrátite k predchádzajúcej diéte, nadváha sa opäť objaví skľučujúce tempo, oveľa rýchlejšie ako v procese chudnutia.
Máte zlý pocit?
Zlý pocit sa rozplynie takmer okamžite. Faktom je, že moja technika nie je diéta. Jej cieľom nie je zbaviť sa nadbytočných kíl ako takých, ale užívať si život. Keď ste zavalení silou a budete hrdí na svoju postavu a budete si vychutnávať každé jedlo, život sa ukáže byť tým najpríjemnejším, čo má byť. Netreba hladovať – práve naopak, takže sa nemusíte cítiť opustený a nešťastný. Ste na prahu nového, úžasného života!
Ako dlho trvá chudnutie The Easy Way?
Jednou z výhod mojej techniky je, že emocionálny návrat pocítite ešte skôr, ako dosiahnete konečný výsledok. Problém nadváhy ste začali riešiť v momente, keď ste otvorili túto knihu. Všetko, čo potrebujete, je postupovať podľa mojich pokynov. Prvým z nich, ako som už povedal, je zbaviť sa stereotypov vedomia. Po druhé, pociťujte radostné vzrušenie práve teraz.
Kniha Zdravá výživa od matky prírody
Vyššie som identifikoval podstatu problému ako „prejedanie“. Možno si myslíte, že z toho vyplýva zákaz jesť koľko chcete. Vôbec nie. Existujú dve rozšírené mylné predstavy o procese jedenia jedla. O druhom z nich si povieme neskôr. Prvým je, že obezita údajne vzniká z nadmerného výdaja jedál. V skutočnosti dôvod spočíva v konzumácii potravín, ktoré neobsahujú dostatok živín a kalórií. Výsledkom je, že pociťujete hlad, aj keď už nemôžete jesť, takže jete ďalej.
Vďaka pudu sebazáchovy vie každý obyvateľ planéty prežiť. Dôležitou súčasťou týchto vedomostí je pochopenie toho, aký druh jedla jesť. Každý druh má jedinečný tráviaci systém. Jedlo niektorých môže byť pre iných jedom.
Neuveriteľné auto
Ľudské telo je najkomplexnejší živý mechanizmus na svete. Vznikla ako výsledok troch miliárd rokov evolúcie.
Napriek vyspelým technológiám sa človeku nikdy nepodarilo vytvoriť aspoň jednu živú bunku, nehovoriac o biliónoch buniek fungujúcich ako jeden systém.
Ak by sa celý čas vývoja života na Zemi vyjadril ako jeden rok, o existencii vitamínov a kalórií by sme nevedeli až do posledného zlomku sekundy dneška. A ako sme dokázali prežiť tak dlho bez odborníkov na výživu?
Je to o to zábavnejšie, že práve v súčasnej, zanedbateľne krátkej etape ľudských dejín nadobudla obezita charakter epidémie.
Odborníci tzv
Niektorí príslušníci údajne inteligentnej ľudskej rasy nám od detstva hovoria, čo máme jesť. Názor týchto jednotlivcov je založený na komerčných záujmoch, predsudkoch a neznalosti. Je sotva rozumné brať do úvahy tých odborníkov na výživu, ktorých rady sú v rozpore s tým, čo sa dosiahlo za tri miliardy rokov evolúcie.
Nepopieram mimoriadnu vynaliezavosť, ktorú je ľudstvo schopné uplatniť pri hľadaní liekov na vyliečenie chorôb. Len hovorím, že predchádzať chorobe je jednoduchšie ako ju liečiť. Pocit hrdosti na pokrok nám možno zakryl skutočnosť, že my sami sme vinníkmi mnohých neduhov. Príčiny úhynu divej zveri sú len tri: násilná smrť, choroba a staroba. Napriek tomu sa zdá, že mnohí ľudia sú už v mladosti pripravení vykopať si vlastný hrob nožom a vidličkou.
Ako zvieratá vedia, čo majú jesť?
Predstavte si, že ste matka príroda. Ozdobili ste planétu miliardami druhov úžasných tvorov. Ako ich naučíte rozlišovať jedlo od jedu?
Pravdepodobne najistejším spôsobom je urobiť jedlo tak, aby chutilo a jedovo znechutilo. Presne toto urobila príroda.
Čo so získanými príchuťami?
Máte radi kávu alebo pivo? Pozor, možno si myslíte, že sú užitočné. Divé zvieratá by sa ich nikdy nedotkli. Sebavedomé ľudské bytosti si však tvrdohlavo stoja za svojím a stávajú sa závislými na kofeíne alebo alkohole.
Väčšina tínedžerov nemôže vystáť chuť kávy bez poriadneho pridania cukru, ktorý pomáha tlmiť horkosť. Cukru sa možno neskôr vzdajú, no ak by káva naozaj chutila, nemuseli by ju v prvom rade sladiť. Už v samotnom slovnom spojení, že horkosť piva si človek môže vychutnať, je rozpor. Slovník definuje „horký“ ako „s ostrou a nepríjemnou chuťou“.
Iné zmyslové orgány
Matka príroda nás obdarila orgánmi zraku, čuchu a hmatu. Spolu s chuťovými pohárikmi sú navrhnuté tak, aby nám pomohli rozlíšiť zdravé jedlo od jedu. Ak niečo vyzerá jedlé, vonia a chutí, je dobré to zjesť. Vaša mačka sa najprv pozrie na jedlo, oňuchá ho a potom ho ochutná. V závislosti od záveru, ku ktorému váš štvornohý miláčik v dôsledku tohto testu dospeje, sa buď vrhne na jedlo, alebo odíde s pohŕdaním, ako keby ste mu dali jed.
Tento systém je tak pokročilý, že nás upozorní, keď produkty vypršajú. Pokazené ovocie vyzerá a vonia hrozne a sme znechutení ich chuťou a pocitom.
Pokazené vajce by mohlo zavádzať vaše zmysly zraku a hmatu, takže príroda sa postarala o nepríjemný zápach, aby vás zachránila pred konzumáciou nekvalitného produktu.
Prečo by sme mali jesť?
Odpoveď je zrejmá: nezomrieť od hladu. Poďme sa však na tento problém pozrieť bližšie. Existujú dva súvisiace dôvody. Jedlo potrebujeme na regeneráciu miliónov buniek v našom tele, ktoré denne odumierajú, a na zabezpečenie energie pre každodenné činnosti nášho tela. Rovnako ako auto potrebuje palivo a údržbu, aby vás dostalo z bodu A do bodu B, aj vaše telo potrebuje výživu, aby vás prenieslo životom.
Prečo jesť iné druhy živých bytostí?
V prvom rade si neuvedomujú, že príjem potravy je nevyhnutný na prežitie. Každá matka vie, aké ťažké je dať dieťaťu jesť, ak nechce. Už som vysvetlil, ako každý obyvateľ planéty vie, aké jedlo si vybrať, ale ako matka príroda spôsobuje túžbu niečo jesť?
Odpoveď je samozrejme taká, že v prírode existuje úžasný jav, ktorý sa volá hlad.
Jeden z veľkých vynálezov prírody
Sme zvyknutí vnímať hlad ako zlo. Ale pozrite sa na to z hľadiska jej účelu: je to priateľ života! Naučili nás, že potešenie z jedenia spočíva v samotnom procese alebo v tom, že jedlo chutí skvele, či už sme hladní alebo nie. Jediným dobrým dôvodom je však uspokojenie pocitu hladu. Preto Francúzi hovoria „Bon appetit!“, keď si sadnete k stolu s jedným z ich úžasných jedál. Francúzi vedia, že ak nemáte „dobrú chuť“, všetka drina šéfkuchára vyjde nazmar: toto jedlo si jednoducho neužijete.
Pokúste sa jesť svoje obľúbené jedlá v porciách
Ak jete príliš veľa, potom vám môže byť po chvíli zle z prejedania sa a to v prenesenom zmysle slova. Ale ak hladujete, aj potkan vám bude pripadať ako pochúťka.
Keďže hovoríme o pôste, zbavme sa zaužívanej mylnej predstavy. Každý z nás pozná ľudí, ktorí za vinníka plnosti považujú svoje mandle alebo metabolické vlastnosti. Často ste počuli: „To, čo jem, nestačí ani vrabcovi, no napriek tomu priberám kilogram za kilogramom!“ Skúste to povedať írskemu hudobníkovi a verejne známej osobnosti Bobovi Geldofovi! Stačí sa pozrieť na dlhý zoznam dôvodov, ktoré ho podnietili začať charitatívnu kampaň pod heslom „Nakŕmte svet!“, aby ste zistili, že takéto vyhlásenie je absolútne nepravdivé.
Hladujúci ľudia nikdy nemajú nadváhu, bez ohľadu na mandle, metabolizmus či genetickú predispozíciu k obezite. Obezita má len jeden dôvod: jesť nesprávne jedlo!
Selektívny pocit hladu
Hlad nie je len signál, ktorým nám naše telo dáva najavo potrebu jedla. Voľne žijúce zvieratá môžu potrebovať rôzne druhy potravy v závislosti od toho, aké živiny v ich strave chýbajú. Gastronomické „rozmary“ tehotnej ženy sú výsledkom skutočnosti, že jej telo potrebuje ďalšie živiny pre vývoj plodu.
Krása hladu
Medzi jedlami sa zásoby kalórií a živín v tele znižujú. Takmer nikdy si to nevšimnete, ak svoj vznikajúci hlad zaženiete tým správnym jedlom. Jedlo si môžete vychutnať len vtedy, keď máte prirodzený pocit hladu. Toto čarovné potešenie vám bude k dispozícii niekoľkokrát denne počas celého vášho života. A čo viac, budete plní energie a zdravia, a to všetko bez nadváhy.
Ale tieto skvelé výsledky sú možné len vtedy, ak sa dobre stravujete.
Divoké zvieratá jedia, len keď sú hladné.
Divoké zvieratá prestanú jesť, keď sa nasýtia.
Porovnajte toto správanie s tým, čo ľudia robia. Od raného detstva nám rodičia vštepujú tradičný postoj ku konzumácii jedla: „Neodídeš od stola, kým nebudeš mať čistý tanier.“ Teda už v mladom veku, kedy sme najviac náchylní na vonkajšie vplyvy, sme nútení sa prejedať. Tento postoj sa naďalej formuje v škole, v práci, v rodinnom živote a pod.
Koľko chceš vážiť?
Odpoveď je veľmi jednoduchá: je žiaduce mať takú váhu, ktorá vám umožní obdivovať odraz vášho nahého tela v zrkadle.
Keď vidíte niekoho v plavkách, potrebujete poznať jeho váhu, aby ste vedeli, či má sklony k obezite?
Ak viete podľa oka určiť, že máte nadváhu, potom sa s najväčšou pravdepodobnosťou riadite ľudskými pravidlami, nie však zákonmi matky prírody. Divé zvieratá nemajú váhy a ani sa nevážia!
"Mám zahodiť váhy?"
nie! Najstrašnejšou vlastnosťou pasce, ktorú som už spomenul, je, že k prírastku hmotnosti dochádza veľmi pomaly, takmer nepostrehnuteľne. To isté platí pre stratu nadbytočných kilogramov: zdá sa, že za deň sme prakticky neschudli. Môže to byť skľučujúce, takže si zapíšte svoje skóre a nechajte niekoho, kto vás odfotí vo vašich plavkách. Pravidelne sa vážte. Zdá sa mi, že by sa to malo robiť aspoň raz týždenne, približne v rovnakom čase. Zaznamenajte zmeny, ktoré nastanú. Keď uvidíte rozdiel v čiernej a bielej, budete vedieť, že moja technika funguje. To vás presvedčí, aby ste aj naďalej dodržiavali moje zásady.
Druhá z dvoch mylných predstáv o stravovaní
Pripomínam, že podľa prvej mylnej predstavy je príčinou obezity prejedanie sa, hoci v skutočnosti je koreňom zla nesprávne výživa, teda konzumácia tučných jedál, ktoré neobsahujú dostatok živín, a preto nezasýtia, čo vyvoláva túžbu zjesť niečo iné.
Druhá mylná predstava je, že nezdravé jedlo je údajne najchutnejšie.
Mám pre vás skvelú správu: napriek masívnemu vymývaniu mozgov a propagácii niektorých druhov produktov chutia tie najzdravšie a najvýživnejšie jedlá najlepšie. Pamätajte: divoké zvieratá jedia len to, čo sa im zdá. ich najchutnejšie, a zároveň nikdy netrpíte nadváhou.
Aké jedlá máte najradšej?
Pozrite sa na svoj život a položte si otázku, či sa vaše stravovacie návyky časom zmenili? Zvykneme si na tie jedlá, ktoré jeme pravidelne. Preto sú jedlá, ktoré pripravuje mama, vždy najchutnejšie.
Premýšľali ste niekedy nad tým, prečo majú ľudia vychovaní v inej krajine kulinársky vkus odlišný od toho vášho?
Prestaňte sa otrocky podriaďovať diktátu chuťových pohárikov
Ak omylom dáte čo i len pár zrniek cukru do šálky čaju určeného pre človeka, ktorý na to nie je zvyknutý, jeho reakcia bude taká grimasa, ako keby ste do nej primiešali arzén.
Úžasná pravda je, že chuťové poháriky jazyka sa ľahko prispôsobia zmenám v stravovaní. Mladí ľudia zvyknú „ochutnať“ chuť jedov ako tabak či alkohol. Rovnako aj my, z veľkej časti vďaka vymývaniu mozgov, tvrdohlavo obhajujeme názor, že mastné jedlá sú veľmi chutné. Našťastie pravidlo, ktoré som si všimol, funguje oboma spôsobmi. Môžete si zvyknúť na tie jedlá, ktoré vám umožnia zostať štíhlymi a zdravými po zvyšok vášho života.
Cítiš sa podvedený?
Možno si myslíte, že hrám neslušnú hru. Koniec koncov, tvrdil som, že svoje obľúbené jedlá môžete konzumovať tak často, ako chcete a v akomkoľvek množstve, a stále máte požadovanú hmotnosť.
Pozor! Toto je úvodná časť knihy.
Ak sa vám začiatok knihy páčil, plnú verziu si môžete zakúpiť u nášho partnera – distribútora legálneho obsahu LLC „LitRes“.
Allen Carr
Jednoduchý spôsob, ako žiť bez dlhov
ALLEN CARR
VYBAVTE SA OD DLŽOV TERAZ
JEDNODUCHÝ SPÔSOB
Copyright © 2013 Allen Carr's Easyway (International) Limited.
© Vydavateľstvo Dobraya kniga LLC, 2015 – vydanie v ruštine, preklad do ruštiny.
Úvod
V domácom živote, ktorý sa spolieha na pôžičky a dlhy, nemôže byť sloboda ani krása.
Henrik Ibsen
Každý, kto sa niekedy dostal do dlhovej pasce, vie, ako rýchlo dokáže zo šťastného, spokojného, pozitívne naladeného človeka urobiť nešťastnú, neistú trosku. Peniaze majú obrovskú moc a keď sa ocitnete pod úderom tejto sily, následky môžu byť hrozné.
Jedným z dôvodov, prečo sa toľko ľudí nedostáva z dlhov, je ten, že sme boli zvyknutí veriť, že existuje len jedna cesta z dlhov: ťažká a ťažká. Máme dojem, že je nemožné zbaviť sa dlhov bez utrpenia a deprivácie a náš strach umocňuje to, ako sa vlády na celom svete v poslednom čase snažia vyrovnať s problémom narastajúceho verejného dlhu. Ale mám pre vás dobrú správu: EXISTUJE INÝ SPÔSOB.
V roku 1989 sa mi stalo niečo úžasné. Navštívil som kliniku Allena Carra v nádeji, že jeho metóda mi pomôže prestať fajčiť. A na moje vlastné prekvapenie sa mi podarilo ľahko, bezbolestne a natrvalo zbaviť závislosti. Táto skúsenosť bola veľmi odlišná od mojich predchádzajúcich pokusov prestať fajčiť pomocou pevnej vôle a nikotínových žuvačiek. Tentokrát som už nemal chuť fajčiť, takže som nepotreboval silu vôle. Okamžite som si začal viac užívať socializáciu s ľuďmi a lepšie zvládať stres. Nemal som pocit, že mi niečo dôležité chýba. Namiesto toho som pocítil obrovskú úľavu a radosť z toho, že som konečne slobodný. Metóda Allena Carra na mňa tak zapôsobila, že som mu napísal list, v ktorom som ho požiadal, aby ma dovolil pripojiť sa k jeho misii vyliečiť svet fajčenia. Mal som šťastie a prijali ma. Následne som mal ešte väčšie šťastie, keď som bol vymenovaný do funkcie konateľa spoločnosti založenej na šírenie metódy do sveta.
K dnešnému dňu navštívilo naše kliniky viac ako 400 000 ľudí vo viac ako 45 krajinách sveta. Z kníh Allena Carra sa predalo viac ako 14 miliónov kópií. Boli preložené do viac ako 40 jazykov a čítalo ich 30 až 40 miliónov ľudí. Takýto fenomenálny úspech sa dosiahol vďaka osobným odporúčaniam miliónov ľudí, ktorým táto metóda pomohla, ako mne. Allen Carr „The Easy Way“ si získal celosvetovú popularitu z jediného dôvodu: FUNGUJE TO.
Schopnosť prebudiť sa ráno plný energie s vedomím, že môžete jesť akékoľvek jedlo, vám dáva neporovnateľný pocit slobody! Vidieť sa v zrkadle štíhla a mať istotu, že už nikdy nestratíte tvar, je naozaj úžasné! Táto úžasná metamorfóza sa stala aj mne.
Predtým, ako som sa dostal do nikotínovej pasce, už som mal iný problém. Mala som nadváhu. Do svojich 35 rokov som zvádzala nekonečný boj o chudnutie, skúšala som jednu diétu za druhou a neustále som testovala svoju vôľu. Viac ako 20 rokov moja váha kolísala hore a dole v závislosti od toho, či som držala diétu alebo som si dopriala. Bola som taká nespokojná so svojím telom a taká nešťastná z neúspechu všetkých pokusov o vyriešenie problému, že to malo za následok aj moju psychiku a trpela som rôznymi poruchami trávenia. Všetko sa zmenilo, keď mi Allen ukázal koncept svojej knihy Jednoduchý spôsob, ako schudnúť a ja som vedela, že našiel riešenie na problém, ktorý ma trápil celý život. Pri čítaní knihy som si uvedomil, že jeho logika je nevyvrátiteľná. Na konci knihy som vedel, že môj problém s nadváhou je už vyriešený.
Dovtedy som si nebol istý, či je možné Allenovu metódu úspešne aplikovať aj na iné problémy, ako je zjavná závislosť, ako je závislosť od cigariet, alkoholu a drog. Teraz som už o tom nepochyboval.
Jednoduchý spôsob, ako žiť bez dlhov je aplikácia Allena Carra Jednoduchý spôsob, ako vyriešiť jeden z najbežnejších problémov. Rovnako ako fajčenie, pitie a prejedanie sa, aj dlh môže mať zničujúci vplyv na osobnosť a život každého z nás. Môžu zničiť naše sebavedomie, nútiť nás neustále zaujať obrannú pozíciu, stať sa stiahnutými a nespoločenskými. Keď sa dostaneme do dlhového otroctva, zamkneme sa vo vlastnom malom svete plnom utrpenia a žijeme v strachu, v strachu, že z neho nie je možné uniknúť. Paradoxne, hoci milióny ľudí okolo nás zažívajú rovnaké utrpenie, my sa cítime úplne sami.
„Jednoduchý spôsob, ako žiť bez dlhov“ je kľúč, ktorý vás dostane z žalára. Zbaví vás všetkých ilúzií a strachov, ktoré vám bránia vymaniť sa z dlhovej pasce; zmení to váš spôsob myslenia, takže sa môžete s istotou pozerať do budúcnosti a po zvyšok svojich dní si užívať život bez ochromujúceho bremena dlhov.
Jednoduchý spôsob, ako žiť bez dlhov, vám pomôže splatiť dlhy bez toho, aby ste utrpeli alebo museli prinášať obete. Bez ohľadu na to, aký ste bohatý alebo chudobný, bez dlhov voči bankám a iným úverovým inštitúciám, úžerníkom, rodine alebo priateľom vám poskytne úžasný pocit pohody. Keď už ste na správnej vlnovej dĺžke, je jednoduché riadiť sa praktickými radami v tejto knihe, aby ste svoj problém vyriešili.
Nech The Easy Way od Allena Carra premení váš život rovnakým úžasným spôsobom, akým zmenil môj.
Robin Haley, Master of Arts (Oxford), majster obchodnej administratívy, člen Allen Carr International Association of Therapists, riaditeľ Allen Carr's Easyway (International) Ltd.Kľúč k úspechu
Kúpte si všetko, čo potrebujete, a žite bohatý, naplnený život, splácajte dlhy a obnovujte vzťahy s ľuďmi bez toho, aby ste sa uchyľovali k sile vôle, bez utrpenia a bez toho, aby ste zažili nedostatok.
V tejto kapitole:
>> Účel tejto knihy >> Osobný súbor >> Závislosť a metóda Allena Carra >> Nie ste sami >> Tendencie nadmerného míňania >> Šťastie začína tu
Allen Carr, autor bestselleru Jednoduchý spôsob, ako prestať fajčiť, úspešne aplikoval svoju metodiku na rôzne psychické problémy, od zbavenia sa závislosti od alkoholu až po chudnutie. „Jednoduchý spôsob života bez diét“ vám umožní vychutnať si jedlo, pričom zabudnete na zákazy a obmedzenia, na ktorých sú založené iné metódy chudnutia. „Jednoduchá cesta“ od vás nevyžaduje žiadne sebaobetovanie ani titánsku vôľu. Všetko, čo potrebujete, je vnímavá myseľ a zdravý rozum. Zbavte sa nadbytočných kilogramov bez toho, aby ste sa pozerali späť na početné mýty a mylné predstavy spojené s predstavami o správnej výžive, užívajte si jedlo a užívajte si život!
Séria:"The Easy Way" od Allena Carra
* * *
Nasledujúci úryvok z knihy Jednoduchý spôsob, ako žiť bez diét (Allen Carr, 2006) zabezpečuje náš knižný partner – spoločnosť LitRes.
© Allen Carr's Easyway (International) Limited, 2006
© Vydanie v ruštine, preložené do ruštiny. Vydavateľstvo "Dobrá kniha", 2007
Allen Carr
Allen Carr bol úspešný podnikateľ. Povolaním účtovník sa mu podarilo veľa dosiahnuť. V jednej z oblastí života však Allen Carr zlyhal: nedokázal prestať fajčiť. Jeho početné márne pokusy len zvýšili závislosť na nikotíne, začal fajčiť 100 cigariet denne. Ale po vynájdení pôvodnej techniky Allenom Carrom sa jeho život radikálne zmenil.
Allen Carr bol presvedčený, že jeho recept bude rovnako účinný aj pre iných ľudí. Pustil sa do vytvorenia univerzálneho programu, ktorého účelom je pomôcť fajčiarom zbaviť sa závislosti. Ak sa Allenovi, silnému fajčiarovi s 30-ročnou praxou, podarilo ľahko a bezbolestne prestať fajčiť, dokážu to aj ostatní užívatelia tabaku. V súčasnosti si jeho technika získala celosvetovú slávu ako najefektívnejší spôsob liečby závislosti na nikotíne. Allen Carr si čoskoro uvedomil, že jeho víťazný vzorec možno úspešne aplikovať aj na iné zlé návyky, psychické problémy a strachy.
Keďže jeho pokusy schudnúť spočiatku z rôznych dôvodov zlyhali, veril, že technika nie je vhodná na vyriešenie tohto problému. Podstata prístupu je jednoduchá: pozitívne myslenie môže radikálne zmeniť ľudské správanie. Po nejakom čase autor knihy The Easy Way pochopil, ako ju použiť na redukciu hmotnosti, a o svojom objave povedal ľuďom.
Načítava...
