Na liečbu a odstránenie celulitídy existuje množstvo procedúr, kozmetiky, druhov a techník masáží. Jednou z najobľúbenejších je baňková masáž. Ide o pomerne známu, osvedčenú a spopularizovanú metódu vyrovnania „pomarančovej kôry“ na tele. Pozrime sa bližšie na technológiu vykonávania baňkovej masáže doma, účinnosť sedení a celkovú bezpečnosť procedúry.
Čo je to baňková (vákuová) masáž?
Princíp fungovania anticelulitídnej baňkovacej masáže je založený na podtlakovom priestore vytvorenom pomocou špeciálnych kalíškov z elastického materiálu, ktoré pri stlačení uvoľňujú vzduch a pri priložení na problémové partie a uvoľnení nasajú pokožku a deformujú zvolené oblasť tela. Vďaka takýmto vonkajším vplyvom sa v tele vyskytujú tieto procesy:
- Okamžité pretrhnutie podkožného tuku.
- Prirodzené odstránenie rozloženého tukového tkaniva z tela.
- Normalizácia krvného obehu.
- Zbaviť sa zápalov a opuchov cievneho systému.
- Vyvoláva svalovú kontrakciu, aktívnu prácu a zvyšuje elasticitu.
- Stimulácia biologicky aktívnych oblastí tela.
- Normalizácia nervového systému.
- Čistí póry od nečistôt a mazových usadenín.
- Produkcia kolagénu.
- Aktívna regenerácia buniek, obnova pokožky.
- Znížená telesná teplota.
- Odstránenie prebytočnej tekutiny a toxínov z tkanív.
- Zarovnanie hrbolčekov a jamiek na koži – odstránenie celulitídy.
Plechovka sa pri masáži pohybuje po problémovom mieste, vďaka čomu sa mení tlak v masírovanom mieste
Procedúra baňkovej masáže sa vykonáva na nasledujúcich častiach tela:
- Zadoček.
- Brucho (okrem oblasti pupka a genitálií).
- Späť.
- Boky.
- Ruky.
Kalíšky by sa nemali inštalovať do oblasti slabín, obličiek, hrudníka, najmä srdca, pozdĺž chrbtice a pod kolená, pretože to povedie k problémom s odtokom lymfy.
Indikácie pre použitie doma
- Choroby muskuloskeletálneho systému.
- Nervové poruchy.
- Celulitída a obezita.
- Choroby dýchacieho traktu, ale nie počas exacerbácie.
- Potreba rehabilitácie a obnovy tela.
V kozmetologických ambulanciách je postup pre hardvérovú vákuovú masáž s pohármi.
Porovnanie s manuálnou anticelulitídnou masážou: stol
| Vákuové konzervovanie | Manuálna anticelulitída | |
| Vplyv | Nasávanie oblasti tela nastáva pod vplyvom vákua | Fyzický vplyv sa vykonáva na tele pomocou rúk masážneho terapeuta |
| Hlavný efekt | Rýchle odbúravanie tukovej vrstvy, eliminácia prejavov celulitídy | Zlepšenie metabolizmu, odstránenie tekutín, odpadových a tukových buniek z tela |
| Zložitosť | Vyžaduje špeciálne nádoby, olej alebo krém | Vyžaduje masážny olej, krém a špecializovaného masážneho terapeuta |
| Cítiť | Docela bolestivé pocity, ktorých intenzita sa mení v závislosti od prahu bolesti pacienta | Je možné regulovať a kontrolovať silu nárazu a korigovať pohyby rúk masážneho terapeuta, takže nevzniká bolesť |
| Frekvencia, ako často to robiť | 15-20 procedúr každý druhý deň | 10-15 procedúr každý druhý deň |
| Trvanie procedúry | 25 – 30 minút | 40 – 60 minút |
| Cena za 1 reláciu | 1500-3000 rubľov | 1800-4000 rubľov (na 1 hodinu) |
| Vedľajšie účinky | Silné začervenanie, žilky a modriny na povrchu kože | Možnosť tvorby modrín v dôsledku intenzívnych masážnych pohybov |
Baňková masáž sa na rozdiel od ručnej masáže vyznačuje výrazne nízkymi nákladmi a schopnosťou vykonávať procedúru doma, zatiaľ čo pravidelná anticelulitídna masáž si vyžaduje špeciálne znalosti a zručnosti. Baňková masáž je bolestivejšia ako ručná masáž, a preto sa neodporúča ľuďom s precitlivenosťou – je pre nich lepšie vyhľadať pomoc odborníka, ktorý určí vhodnú intenzitu účinku na organizmus. Vo všeobecnosti sú oba typy anticelulitídnej masáže zamerané na efektívne odbúravanie a odstraňovanie tuku z tela.
Kontraindikácie samo-masáže s pohármi
Baňková masáž má na telo pomerne silný účinok, takže ak máte nasledujúce príznaky, mali by ste procedúru odmietnuť alebo dočasne odložiť:
- Obdobie tehotenstva.
- Vysoký krvný tlak.
- Choroby kardiovaskulárneho systému.
- Kŕčové žily na nohách a iných častiach tela, ktoré sa liečia.
- Choroby krvi.
- Tuberkulóza.
- Infekčné choroby.
- Alergia počas exacerbácie.
- Zvýšená citlivosť pokožky.
- Zápaly kože a zhubné nádory.
- Vysoká teplota v dôsledku abnormalít v tele.
- Miesta, kde sa hromadia krtky a starecké škvrny.
Ktoré zaváracie poháre si môžete vybrať pre efektívny postup doma?
Materiál, z ktorého sú nádoby na anticelulitídnu masáž vyrobené, je dostupný v dvoch variantoch – silikón a guma. Účinok je z nich úplne rovnaký, no silikónové tégliky majú predsa len podstatnú výhodu – opakovaným používaním nestrácajú tvar a nevsakujú olej ani masážny krém, čím sa gumené prístroje pochváliť nemôžu.
Predtým boli takéto poháre sklenené a vákuum v nich vzniklo spaľovaním vzduchu vo vnútri
Stojí za zmienku, že výrobcovia vyrábajú poháre rôznych priemerov a veľkostí pre jednoduché použitie v rôznych problémových oblastiach. Dózy na masáž si môžete kúpiť v každej lekárni.
Čo je lepšie použiť: olej alebo krém?
Ako doplnkový masážny produkt je potrebné zakúpiť krém alebo olej proti celulitíde. Výhody používania oleja zahŕňajú:
- Zlá absorpcia, takže účinok oleja pretrváva počas celej relácie.
- Kompatibilný s ďalšími komponentmi, čo umožňuje zmiešať olej s ďalšími prípravkami proti celulitíde.
- Prirodzenosť.
- Nízke náklady.
- Dlhšia trvanlivosť.
Pri výbere oleja na masáž dózami sa musíte rozhodnúť pre produkty lisované za studena – ľanový alebo olivový olej. Do základu je povolené pridávať aj esenciálne oleje (marhuľový, kokosový, broskyňový, avokádový, mandľový, hroznové semiačka, citrusy, borievky, škorica, rozmarín). V tomto prípade je potrebné pridať 5 kvapiek vybraného esenciálneho oleja do 10 ml hlavného oleja.
Musíte sa výdatne namazať – aby plechovka ľahko kĺzala po pokožke.
Baňkový masážny krém má nasledujúce vlastnosti:
- Rýchla absorpcia, nutnosť použitia vo veľkých množstvách.
- Existuje možnosť zámeny krému s gélom - ten nie je vhodný na masáž bankovaním.
- Niektoré produkty obsahujú aktívne zložky na boj proti tuku a celulitíde.
- Niektoré krémy majú otepľujúci účinok, čo zvyšuje účinnosť postupu.
Pri výbere krému na baňkovú masáž by ste si mali kúpiť najtučnejší produkt, pokiaľ možno obsahujúci ďalšie zložky (soľ, káva atď.).
Techniky vykonávania masážnych pohybov: pravidlá a schémy
- Konzultácia. V každom prípade - pri vykonávaní procedúry v salóne alebo doma - sa musíte poradiť s lekárom o potrebe masáže, problémových oblastiach a kontraindikáciách.
- Identifikácia oblastí. Po oboznámení sa so schémou bankovania si musíte najskôr určiť a zapamätať si miesta, kam bude masáž smerovať.
Uistite sa, že sa pokožka stiahne o 1–3 centimetre. Ak sa pokožka stiahne viac, ako je potrebné, vpustite trochu vzduchu do nádoby stlačením prsta na pokožku
- Príprava. Ak je záver lekára pozitívny, mali by ste pokožku dobre napariť, dať si horúci kúpeľ a pomocou žínky potierať pokožku na problémovom mieste, kým nezčervená.
- Liečba. Froté uterákom odstránime z pokožky prebytočnú vlhkosť a telo namažeme olejom, zmesou olejov alebo krémom proti celulitíde.
- Prekrytie. Nádobu stlačíme a priložíme na pokožku, pričom ju odsajeme.
- Masírovanie. Plechovkou začneme pohybovať na problémových partiách podľa vyššie uvedenej schémy pomocou štyroch základných pohybov.
Masáž jednej oblasti by sa mala zastaviť, keď sa objaví silné začervenanie.
- Nuansy. Každú oblasť masírujte 15 minút. Ak nádoba začne padať, musíte do oblasti pridať olej alebo krém.
- Dokončenie. Opatrne vyberte nádobu z povrchu tela stlačením alebo zdvihnutím jedného okraja prstom. Ošetrenú pokožku masírujte rukami päť minút. Odstráňte zvyšný olej alebo krém z tela pomocou obrúska. Pokožku natrieme výživným krémom, zabalíme do potravinovej fólie, zabalíme sa do deky a necháme 15 minút odpočívať, potom krém zmyjeme a pokračujeme v každodenných činnostiach.
Video: Ako liečiť celulitídu na žalúdku
Dnes, aj napriek obľube vákuovej masáže v moderných kúpeľných salónoch, nie každý (kvôli vyťaženosti alebo vysokej cene ponúkanej služby) má šancu túto ponuku využiť. Ale každý chce vyzerať dobre a byť zdravý. Baňkovú masáž si našťastie môžete ľahko urobiť sami doma.
Aby vákuová masáž tela, vykonávaná nezávisle, dopadla „bez problémov“, musíte sa na to pripraviť. Základom úspechu sú správne zvolené tégliky a masážne oleje.
Vákuové plechovky
Doma sa používajú dózy s jednoduchým dizajnom. Regulačné ventily, ktoré môžu zmeniť silu vákuového tlaku počas relácie, si vyžadujú špeciálne zručnosti. Je lepšie zaobísť sa bez nich. Oveľa pohodlnejšie sú obyčajné poháre zo skla, gumy, silikónu, latexu, plastu s žiarovkou na odčerpávanie vzduchu.
Pre vákuovú masáž doma je najpraktickejšie zaobstarať si súpravu pozostávajúcu z nádob rôznych priemerov od 1 cm do 8 cm s okrúhlym a oválnym otvorom. S magnetickou podložkou a bez nej. Do všetkých oblastí tela. Najlepším riešením na to je polymérová nádoba. Je hygienický a ľahko sa používa. Nie je to drahé.
Masážny olej
Hlavnou črtou olejov na vákuovú terapiu doma je ich ľahká konzistencia. Zaisťuje, že plechovka hladko kĺže po pokožke a neupcháva jej póry. Masážny olej si môžete kúpiť v obchode, alebo si ho môžete pripraviť sami. Ale vždy Za najlepší základ sa považuje za studena lisovaný olivový olej.
V oleji je rozpustených pár kvapiek vašej obľúbenej arómy, štipka liečivých bylín a kvetov. Majú ďalšie liečivé vlastnosti. Pomáhajú relaxovať, uvoľňujú kŕče a bolesti, dezinfikujú a aromatizujú pokožku, pôsobia na cievy, tukové usadeniny a dýchacie cesty. Odstraňuje toxíny a prebytočnú tekutinu.
Doma, bez ohľadu na zvolenú oblasť masáže, je výhodnejšie použiť skôr olej ako krém. Vákuum vedie živný roztok hlboko do tkaniva, takže jeho prospešné vlastnosti sú mimoriadne dôležité. Obľúbené sú hroznové, broskyňové, marhuľové, avokádové, jojobové a sezamové oleje. Kokosový, mandľový, ľanový olej.
Pozor! Domáca masáž vylučuje pridávanie korenia, zázvoru, chrenu, horčice, cesnaku a iných horúcich korenín do olejového základu. Upchávajú póry alebo dráždia pokožku, čo spôsobuje komplikácie pri zákroku.
Indikácie na použitie
Vplyv na ľudské telo pomocou pohárov sa vykonáva až po konzultácii s lekárom. Vákuová masáž doma sa používa na preventívne a terapeutické účely a je indikovaná na:
- Ako prevencia predčasného starnutia pokožky, udržiavanie štíhlosti kontúr tela.
- Na prevenciu a liečbu kŕčových žíl, radikulitídy, neuralgie, svalových kŕčov u športovcov a všetkých, ktorí majú ťažkú fyzickú prácu.
- Na účely liečby bolestivých syndrómov pri osteochondróze.
- Na obezitu, celulitídu, jazvy na koži.
- Na liečbu ochorení dýchacích ciest.
- V komplexe rehabilitačných opatrení po dlhej chorobe alebo operácii.
- S cieľom zvýšiť imunitu.
Základné pravidlá pre domácu vákuovú masáž
Keď robíte masáž doma, všetko si treba dôkladne premyslieť. Potrebné atribúty musia byť po ruke a usporiadané v určitom poradí. Miestnosť je vetraná, vzduch je ohrievaný na 25*, vlhkosť – 65%. Poháre sa umyjú a sterilizujú. Ich integrita bola skontrolovaná. Ruky sú ošetrené antiseptikom. Bol vykonaný kožný test.
Pokožka sa vyčistí, zahreje (horúci kúpeľ, sprcha, parný kúpeľ na pokožku tváre) a vyberie sa masážna oblasť. Je naolejovaný. Všetko je na svojom mieste? To znamená, že vezmú nádobu s požadovaným priemerom (v závislosti od postihnutej oblasti) a začnú vákuovú masáž.
Nádoba sa buď stlačí pozdĺž okrajov rukami, alebo sa vzduch odsaje pomocou žiarovky a aplikuje sa na pokožku. Sklenená nádoba sa zvnútra „zapáli“ vatovým tampónom na tyčinke namočenej v alkohole a tiež sa aplikuje na pokožku. Ak sa masáž vykonáva pomocou nádoby s ventilom, vzduch sa cez ňu čerpá.
Nasávanie pokožky do dózy nepresahuje 1 cm Pohyby dózy sú pomalé, plynulé, presne v súlade s masážnymi líniami ošetrovanej oblasti. Voľne kĺže po pokožke. Keď opakovane prechádzate oblasťami, ktoré už boli masírované, tlak sa zvyšuje. Trvanie relácie nepresiahne 5 minút. Je nevyhnutné kontrolovať bolesť.
Ak nádoba stratila tesný kontakt s pokožkou, je lepšie masáž zastaviť. Niekedy pri práci na veľkých plochách opäť vytvoria vákuum a pokračujú v relácii. V tomto prípade kvalita postupu netrpí. 
Schéma zónovej baňovacej masáže krok za krokom
Vákuová masáž tela sa vykonáva po segmentoch. Existuje niekoľko zón, ktoré majú v metodike svoje vlastné charakteristiky. V tomto prípade sa používa manuálna a hardvérová vákuová masáž. Prenosné zariadenie, ktoré odvádza vzduch, sa volí výlučne na odporúčanie (po konzultácii) ošetrujúceho lekára.
Najčastejšie ho používajú športovci na liečbu poúrazových opuchov, jaziev a tuleňov. Zariadenia tohto typu však poskytujú vynikajúce výsledky aj pri liečbe lokálnych prechladnutí, pomáhajú zbaviť sa nadbytočných kilogramov, omladzujú pokožku a vyrovnávajú sa s „pomarančovou kôrou“. Áno, a len relaxovať, zmierniť únavu.
Oblasť chrbta
Samomasáž chrbta pomocou pohárov nie je možná. Môže sa vykonávať aj doma u odborníka. Je indikovaný všetkým, ktorí vedú sedavý životný štýl, trpia zhrbením, osteochondrózou a chorobami periférneho nervového systému. Vykonáva sa v nádobách od 40 do 200 ml. Pri pohybe by sa nemali odtrhávať od chrbta (tesnosť!).
Smer pohybu je pozdĺž lymfatických ciev, do lymfatických uzlín, bez ich ovplyvnenia. Pri správnom prevedení sa po celej ploche chrbta rozleje príjemné teplo. Prvý postup trvá len 5 minút. Na konci kurzu trvá relácia asi 30 minút. Tlak vákua sa postupne zvyšuje.
Výber techniky závisí od ochorenia. Pri osteochondróze posúvajú nádobu v priamej línii od krčného stavca a tiež v kruhoch v smere hodinových ručičiek na úrovni siedmeho stavca. V tomto prípade nie je ovplyvnená samotná chrbtica. Choroby dýchacích ciest vyžadujú masáž od ramena k dolnému rohu lopatky a vypracovanie bočných plôch hrudníka.
Ak chcete lepšie odstrániť hlien, vypite pred sedením šálku čaju s medom. Masáž chrbta je účinná aj ako súčasť anticelulitídnej terapie. V tomto prípade sú košíčky umiestnené na chrbte, v oblasti zadku a stehien (okrem vnútorného povrchu). Vykonajte priame, kruhové a cikcakové pohyby.
Opatrne! Masáž chrbta je zakázaná deťom mladším ako šesť mesiacov.
Oblasť bokov a zadku
Celá oblasť stehien je rozdelená na segmenty. Vnútorný povrch a popliteálna jamka sa nedotýkajú veľkých lymfatických uzlín. Pomocou košíčkov masírujte vonkajšiu, bočnú a prednú časť stehien. Pracujem na celom zadku. Tu je skutočné dedičstvo tukových zásob, celulitída je najvýraznejšia.
Priemer dózy nepresahuje 5 cm Materiál – silikón alebo plast. Guma sa neodporúča kvôli možnosti rastu mikróbov v trhlinách a vzniku pustulóznych kožných ochorení. Smer pohybu je len nahor. Pomaly, od podkolennej jamky k zadku. Cikcaky, kruhy v priamke.
V oblasti zadku sa nádoba odtrhne a opäť sa odsaje nad podkolennou jamkou. Urobte to niekoľkokrát. Samotný zadok sa masíruje v kruhoch. Vákuová masáž proti celulitíde okamžite rozbije tukové bunky a kapiláry, čo spôsobí kompenzačnú reakciu obnovy tkaniva pomocou bielkovín, ako je kolagén.
Tieto proteíny nahrádzajú tuk a robia pokožku hladkou a tónovanou. Počas masáže sa vyskytujú modriny, ale je to nevyhnutné a rýchlo prechádzajú. Účinnosť sedenia potvrdzuje rovnomerné začervenanie pokožky a pocit pary. Na konci procedúry sa košíčky odstránia a aplikuje sa anticelulitídny zábal.
Pozor! Vákuová masáž sa vykonáva aj v saune (kúpeli). To nezvýši jeho účinnosť, ale dodá vám pocit uvoľnenia a zbaví vás únavy.
Oblasť brucha
Vákuová masáž brucha pomáha schudnúť. Na jeho vykonanie sa používajú poháre s najväčším priemerom. Odsávanie pokožky nepresahuje 1,5 cm, čím viac nádobu pred odsávaním stlačíte, tým bude pevnejšia a pevnejšia, tým väčší povrch budete ošetrovať. Koža brucha sa drží jednou rukou. Pohyby sú plynulé.
Najprv sa vykonávajú v kruhoch v smere hodinových ručičiek. Po krátkej pauze – v opačnom smere. Mechanizmus účinku je rovnaký ako pri akejkoľvek anticelulitídnej masáži. Robiť masáž na vlastnú päsť nie je príliš pohodlné, ale je to možné. Pre efektívne chudnutie sa vákuová terapia kombinuje s diétou a cvičením.
Oblasť tváre
Každá žena pozná domácu masáž tváre. Toto je denná aplikácia krému v určitom poradí. Vákuová terapia je variáciou tohto postupu, vykonáva sa pomocou pohárikov s priemerom 1 cm. Je účinný v boji proti kožným zmenám súvisiacim s vekom.
Vykonáva sa statickým tlakom na určitý bod na povrchu kože tváre spojený s konkrétnym orgánom. Alebo dynamické pohyby pozdĺž špeciálnych masážnych línií. Výsledkom je výrazné omladenie pleti, obnovenie jej elasticity, eliminácia jemných vrások a dvojitá brada.
Video lekcia: ako urobiť vákuovú masáž vlastnými rukami.
Dôležité kontraindikácie
Je ich niekoľko:
- Kvôli pravdepodobnosti vzniku modrín je lepšie nemasírovať nikoho, kto má citlivú pokožku, kapiláry sú umiestnené plytko alebo je narušená zrážanlivosť krvi.
- Vákuová terapia by sa nemala používať pri príznakoch prechladnutia a zápalu, ochorení vnútorných orgánov, infekcií, kŕčových žíl, nádorov alebo kožných patológií.
- Vákuová masáž nie je indikovaná tehotným ženám a ženám, ktoré práve porodili (menej ako 7 týždňov).
Opatrne! Pre baňkovú terapiu existujú tabuizované body. Či už je to vákuová masáž doma alebo v kúpeľnom salóne. Sú to mliečne žľazy, oblasť srdca, obličiek a chrbtice.
Záver
Vákuová masáž doma je cenovo dostupný, užitočný a efektívny postup. Nevyžaduje drahé vybavenie ani špeciálne vzdelanie. Masážna technika je jednoduchá a dáva pôsobivé výsledky pri liečbe celulitídy, obezity, prevencii prechladnutia, zmierňuje svalové kŕče a bolestivé syndrómy u dospelých a detí.
Proti celulitíde sa dá bojovať rôznymi spôsobmi. Mnoho moderných žien testovalo bežné techniky na sebe, alebo skôr na vlastnom tele. Masáž problémových partií pod pásom pomocou vákua je podľa odborníkov z oblasti kozmetológie a estetickej medicíny jedným z najúčinnejších účinkov. Pomocou podtlaku sa odstraňuje podkožný tuk, telo pôsobí opticky mladšie a štíhlejšie a zmenšuje objem. Procedúry vákuovej masáže je možné vykonávať v salónoch aj doma. Na rozdiel od manuálnej expozície a medovej terapie vám ťahanie pokožky pod vákuom umožňuje dosiahnuť kvalitné zahriatie hlbokých tkanív, ako aj urýchliť metabolické procesy v nich.
Typ anticelulitídnej masáže – pomocou vákua – je moderný a relatívne lacný spôsob, ako sa zbaviť „pomarančovej kože“ v problémových partiách, premeniť ochabnutú, hubovitú pokožku na hladkú a elastickú. V kozmetických salónoch a klinikách sa používajú hardvérové techniky, keď sa pomocou vzduchového kompresora vytvára vákuum.
Masáž pokožky sa vykonáva špeciálnymi nástavcami, nazývanými aj poháriky. Povrch kože pod „plechovkou“ sa vplyvom vákua stiahne a následne sa vráti do pôvodnej polohy. Opakované odsávanie spôsobuje stimuláciu prietoku krvi, dochádza k podráždeniu kožných receptorov a tuberkuly podkožného tuku sa postupne zmenšujú.
Druhy vákuových techník
Existuje mnoho metód na vykonávanie vákuových masáží. Hlavné sú:
- Kombinovaná (kombinácia vákua a valčekov) - používa sa v salónoch. Na to slúži viacero nástavcov a samotné sedenie prebieha so zmenou režimov, kedy je neustále sanie pokožky nahradené pulzným. Výber výkonu a parametrov trysiek sa vyberá individuálne pre každého pacienta. Tento spôsob ošetrenia pleti umožňuje redukovať vonkajšie prejavy celulitídy, zbaviť sa tukových usadenín, zlepšiť kontúry postavy, odstrániť opuchy, napnúť pokožku.
- Dynamické - namiesto plechoviek sa používajú misky s veľkým priemerom. Prístroj je rovnako ako pri kombinovanej technike schopný pracovať so striedaním dvoch režimov expozície (konštantný a pulzujúci). Misy vám umožňujú vysporiadať sa s tukovým ložiskom v najťažších oblastiach tela, keď sú iné typy masáží kontraindikované (žalúdok, oblasť lymfatických uzlín).
- Akupresúra - masáž sa vykonáva pomocou 4 misiek pracujúcich vo dvojiciach. Obe misky sú navzájom spojené spojovacou hadicou, ktorá tvorí štruktúru v tvare T. Táto technika umožňuje efektívne zahrievanie a drvenie tuku v niektorých oblastiach.
- Laser-vákuum - umožňuje komplexné účinky na problémové oblasti tela. Laserový lúč zahreje pokožku pod pohárom a potom sa vákuom stiahne späť. Táto masáž sa pre jej výrazný lymfodrenážny účinok nazýva aj terapeutická.
Účinnosť a vlastnosti postupu
Techniky vákuovej masáže sú navrhnuté tak, aby sa zbavili celulitídy na:
- boky (vonkajšie, chrbát);
- zadok;
- nohy (predné a zadné) nad jabĺčkom.
Vákuové masáže sú zakázané na liečbu:
- popliteálne dutiny;
- Vnútorné stehno;
- brucho (s výnimkou dynamickej masáže);
- prsia
V týchto oblastiach je hrúbka kože malá a krvné cievy a kapiláry prechádzajú blízko povrchu. Preto sa zvyšuje riziko poškodenia dermis a obehového systému. Masáž prsníkov môže spôsobiť poškodenie mliečnych žliaz a stratu pevnosti. Vnútorný povrch stehien je tabu pre všetky techniky, keďže sa tam sústreďujú lymfatické uzliny.
Účinnosť vákuovej masáže je pomerne vysoká. Len jeden cyklus 10–12 procedúr, vykonávaných v intervaloch 1–3 dní, vám umožní odstrániť primárne prejavy celulitídy, napnúť ochabnutú pokožku a obnoviť jej hladkosť a pružnosť. Okrem masáže môžete vykonávať rôzne zábaly, drhnúť pokožku, používať kozmetické prípravky proti celulitíde, ktoré zvyšujú tón pleti.
Odporúčania a kontraindikácie pre postup
- celulitída v rôznych štádiách („pomarančová koža“ alebo hubovitá koža, malé podkožné tulene atď.);
- opuch mäkkých tkanív v problémových oblastiach (na odstránenie prebytočnej nahromadenej tekutiny von);
- s letargiou a svalovou únavou.
Kontraindikácie postupu sú:
- choroby rôznych vnútorných orgánov (srdce, gastrointestinálny trakt);
- dysfunkcia obličiek (prítomnosť kameňov vo vylučovacom trakte atď.);
- kŕčové žily;
- obdobia nosenia dieťaťa a dojčenia;
- diabetes mellitus rôznych typov;
- trvalo zvýšený krvný tlak (hypertenzia, hypertenzia);
- nádory (benígne a malígne);
- krtky a vekové škvrny na ošetrovanej oblasti tela;
- poškodenie kože v oblasti, kde sa plánuje vákuová expozícia;
- precitlivenosť kože.
Ženám počas menštruačného krvácania sa odporúča preložiť sedenia na neskôr. Pred návštevou salónu má zmysel konzultovať s lekárom.
Video: vákuová masáž na celulitídu
Nuansy vykonávania masáže sami
Vykonávanie vákuovej masáže doma nie je ťažké, ak si vopred zásobíte potrebné zásoby a dôkladne si preštudujete techniku. Aby ste sa zbavili celulitídy, budete potrebovať:
- sada farmaceutických téglikov (4–6 kusov) vyrobených z latexu alebo silikónu;
- olej (olivový, rafinovaný slnečnicový, vazelína atď.).
Jemnosť masáže
Vákuová masážna technika zahŕňa plynulé krúživé pohyby v smere hodinových ručičiek, bez silného tlaku na telo. V oblasti bokov a zadku môžete plechovky pohybovať veľkými cikcakmi. Neodporúča sa držať ruku s nádobou dlho na rovnakom mieste, pretože bez dostatočnej zručnosti je ľahké vyvolať tvorbu modrín (v dôsledku prasknutia krvných kapilár).
Pred začiatkom relácie môže pokožka:
- zľahka naparujte v teplej (nie horúcej) vode alebo zahrejte hladením rukami;
- peelingom odlupujte odumreté bunky a otvorte upchaté póry.
Potom začnú pripravovať poháre. Výrobky vyrobené z latexu alebo silikónu sa jemne stláčajú medzi palcom a ukazovákom jednej ruky, aby sa vytlačil vzduch zvnútra. Pripravené banky sa nanášajú na pokožku problémovej oblasti v stlačenej forme a potom sa ich steny postupne uvoľňujú prstami. Koža pod nádobou sa začne „sťahovať“.
Mechanické dózy sú veľmi vhodné na domáce použitie. Jedná sa o kompaktné zariadenie, ktoré vám umožňuje robiť bez predbežného čistenia zvyškov kyslíka. Po pripojení k sieti môže byť zariadenie okamžite použité na určený účel.
Potom, čo sa vám nádobu podarí priložiť na telo, okamžite ňou začnete pomaly krúživými pohybmi pohybovať pozdĺž masážnych línií po dobu 10–15 minút. Prípustné zatiahnutie kože do nádoby nie je väčšie ako 10 mm. Keď je nádoba odstránená, musíte pokračovať v masírovaní tela rukami. Počas procedúry sa snažia čo najviac uvoľniť svaly tela.
Video: vákuová masáž na celulitídu doma
Ako si vybrať olej na vákuovú masáž
Medzi kozmetické prípravky, ktoré sú vhodné na procedúry proti celulitíde:
- akékoľvek citrusové oleje (pomaranč, grapefruit, citrón atď.);
- zmes na báze mandľového oleja.
- detské hydratačné oleje;
- kokos;
- bielizeň;
- jojobový;
- borievka;
- olej z hroznových semien alebo pšeničných klíčkov;
- pelargónový olej;
- akýkoľvek kozmetický olej s prídavkom suchej horčice alebo mletej červenej papriky na špičke noža.
Esenciálne oleje na prehriatie pokožky sa vyberajú ako nízko koncentrované (5–10 %). Vysoko koncentrované esenciálne produkty sa riedia základným olejom (olivový, mandľový) v pomere 1:4 a viac.
Ale krémy a mlieka proti celulitíde, aj keď s vysokým obsahom tuku, nie sú absolútne vhodné na zahriatie pokožky pred masážou. Takéto výrobky sa rýchlo vstrebávajú, zatiaľ čo účinnosť postupov závisí od jednoduchosti posúvania plechovky po tele. Olej sa považuje za najlepšiu možnosť.
Krém príde vhod na konci procedúry, keď vákuovo ošetrená pokožka potrebuje dodatočné zjemnenie a zvlhčenie. V tomto prípade bude posledným krokom aplikácia prípravku proti celulitíde, ktorý vyhladí pokožku a vyrovná jej farbu.
Pravidelnosť sedení
Trvanie jednej vákuovej masáže v salóne je od 25 do 40 minút. Všetko závisí od štádia celulitídy, zvolenej metódy ošetrenia a náročnosti ošetrenia tela. Doma je priemerné trvanie jednej relácie 10–15 minút. Prestávka medzi reláciami je 1-5 dní.
Ak sa počas prvého sedenia vyskytne silná bolesť, jej trvanie sa skráti na 5 minút a následne sa pri každom ďalšom sedení predlžuje. Celkový počet procedúr v kurze sa volí individuálne. Nemalo by presiahnuť 15 sedení. Ďalší kurz sa môže vykonávať v intervaloch niekoľkých mesiacov, najlepšie je to pravidelne každých šesť mesiacov.
Pre zvýšenie účinnosti sa vákuová masáž kombinuje so špeciálnou diétou a dávkovanou fyzickou aktivitou.
Možné následky a vedľajšie účinky
Okrem nepochybných výhod môže vákuová anticelulitídna masáž viesť k vážnym zdravotným komplikáciám. Medzi nimi:
- progresia kŕčových žíl (zväčšenie veľkosti ciev, zvýšenie ich konvexnosti, tvorba pavúčích žíl atď.);
- výskyt hematómov;
- výrazná bolesť a kŕče vo svalovom tkanive.
Negatívne dôsledky sú zvyčajne spôsobené:
- nedodržiavanie pravidiel vykonávania masážnej techniky doma (silný tlak, prekročenie času vystavenia tela plechovke, pohyb nie pozdĺž masážnych línií atď.);
- nespravodlivé používanie vákuových zariadení v salónoch, nízka kvalifikácia masážneho terapeuta (použitie príliš veľkého výkonu, umiestnenie misiek v zakázaných priestoroch atď.).
Pozitívnym vedľajším účinkom vákuovej anticelulitídnej masáže je účinná obnova svalového tkaniva, ktoré bolo vystavené ťažkej fyzickej námahe. To je možné vďaka stimulácii krvného obehu.
Baňková masáž je jedným z opatrení v súbore prostriedkov zameraných na odstránenie tukových usadenín pod kožou, ktoré sa objavujú na tele vo forme tuberkulóz. Vákuum, pôsobiace na kožné receptory a zvyšujúce prietok krvi, stimuluje metabolické procesy v tkanivových bunkách. V dôsledku toho sú tukové usadeniny zničené.
Výhody a nevýhody baňkovej masáže
Baňková masáž je jednou z najdostupnejších metód boja proti podkožnému tuku. Výsledok je viditeľný po prvom kurze. Pokožka sa stáva elastickou a zlepšuje sa úľava problémových partií.
Okrem dosiahnutia estetického účinku má vákuum dobrý preventívny účinok, pretože:
- zlepšuje mikrocirkuláciu;
- podporuje lymfatickú drenáž;
- eliminuje preťaženie v tukovom tkanive;
- zvyšuje krvný obeh;
- stimuluje tvorbu kolagénu.
Schopnosť vykonávať procedúru nezávisle bez návštevy špeciálnych miestností je významnou výhodou tejto metódy. To šetrí peniaze a čas. Niektoré oblasti však môžu vyžadovať účasť asistenta.
Tento postup nevyžaduje špecifické zručnosti. Je jednoduchý, prístupný a bezpečný.
Táto masáž má však svoje kontraindikácie. Pred začatím akýchkoľvek manipulácií by ste sa mali poradiť s lekárom.
Mnoho ľudí považuje vzhľad po ňom za nevýhodu bankovacej masáže. Takéto známky sú zvyčajne výsledkom nesprávneho konania. Modriny rýchlo zmiznú a zručnosť získaná časom vám umožní zabrániť takýmto javom.
Medzi nevýhody patrí aj bolesť v postihnutých oblastiach počas zákroku. Ak sa však vykonáva pravidelne, bolesť sa nevyskytuje. Predhrievanie masírovaných miest znižuje pocit bolesti.
Požadované nástroje
Je ľahké si kúpiť všetko, čo potrebujete na bankovaciu masáž. Lekárne, obchody so zdravotníckym vybavením a online obchodné platformy ponúkajú na tento účel sady silikónových, gumených a sklenených nádob. Toto je hlavný nástroj, ktorý je potrebné zakúpiť pre postup.
Úplný zoznam nástrojov je pomerne krátky:
- Sada plechoviek.
- Masážny olej;
- Rukavica alebo kefa na predhriatie tela.
Posledný bod je voliteľný. Zahrievanie je možné vykonať pomocou rúk. Masážny olej je možné nahradiť aj bežným rastlinným olejom.
Techniky vykonávania masáže doma
Pri vykonávaní masáže doma by ste mali dodržiavať správnu techniku:
- Zahrejte pokožku jedným z nasledujúcich spôsobov:
- pod horúcou sprchou;
- mokré rukavice;
- používanie rúk mazaných olejovou kompozíciou;
- suchý ohrev veľmi mäkkou kefou.
- Aplikácia vybraného produktu na problémovú oblasť pokožky:
- Masážny olej;
- teplý rastlinný olej;
- krém proti celulitíde;
- detská vazelína;
- špeciálny gél.
- Po dvoch prípravných fázach prejdeme k hlavnej veci:
- pevne stlačte silikónovú nádobu prstami a položte ju na postihnutú oblasť;
- posúvajte nádobu cikcakovým a kruhovým pohybom okolo problémovej oblasti;
- Stlačte ju prstami a vyberte nádobu.
Každá zóna je vystavená 5-10 minút.Čas je možné upraviť v malých medziach podľa vášho uváženia, v závislosti od vašich pocitov.
Kontraindikácie
Baňková masáž sa nerobí v období akútnych infekčných ochorení alebo exacerbácie chronických patológií. Je kontraindikovaný pre tehotné ženy, ako aj pre nasledujúce diagnózy:
- hypertenzia;
- flebeuryzma;
- prítomnosť novotvarov;
- dermatologické ochorenia.
Ak je vaša choroba v remisii, dokonca aj pri dlhej absencii charakteristických symptómov, neponáhľajte sa experimentovať na sebe. Získajte povolenie od svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
výsledky
Pri pravidelnom a kompetentnom prístupe k vykonávaniu baňkovej masáže na seba výsledok nenechá dlho čakať. Po prvom kurze sa pružnosť pokožky výrazne zlepšuje a je cítiť jej elasticitu. Čas na úplné odstránenie pomarančovej kože závisí od štádia celulitídy.
Ak proces tvorby subkutánnych tuberkulóz začal nie tak dávno, viditeľný výsledok sa dosiahne do jedného mesiaca. Pokročilá celulitída si vyžaduje najmenej šesť mesiacov.
V tomto prípade by ste mali určite pripojiť ďalšie metódy:
- vyvážená strava;
- piť najmenej 1,5 litra vody denne;
- fyzické cvičenie.
Po dosiahnutí výsledkov sa musia kurzy baňkovej masáže pravidelne opakovať, aby sa udržali.
Baňková masáž - pred a po procedúre
Procedúra, akou je vákuová masáž na chudnutie, si u nás nachádza čoraz viac priaznivcov. Samozrejme, tento druh masáže si získal najväčšiu obľubu medzi nežným pohlavím, ktoré žiarlivejšie sleduje svoj vzhľad a stav vlastnej postavy.
Túžba po kráse je veľmi chvályhodná, o to viac, že dnes majú špecialisti k dispozícii množstvo rôznych technológií a trikov, s ktorými sa dá rýchlo a efektívne dať do poriadku a potom sa o seba ďalej starať.
Indikácie pre vákuovú masáž
- celulitídu
- nadváhu
- chronický únavový syndróm
- zhrubnutie spojivového tkaniva
- rehabilitačné obdobie po plastickej chirurgii
- prítomnosť strií po pôrode a tehotenstve
Účinok baňkovej masáže
Vákuová masáž má stimulačný účinok na krvný obeh a tok lymfy
Priaznivo pôsobí na funkciu mazových a potných žliaz
Uvoľňuje svaly a udržuje ich tonus
Podporuje zmiznutie opuchov a prekrvenia, používa sa pri celulitíde.
Vákuová anticelulitídna masáž je účinná pri celulitíde druhého aj tretieho stupňa. Nánosy celulitídy sa vplyvom vákuovej masáže ničia, redukuje sa aj tuková vrstva a nadváha.
Vákuová masáž zlepšuje nielen krvný obeh, ale aj stimuluje tvorbu kolagénu v pokožke. Vďaka kolagénu sa pokožka stáva elastickou a osvieženou a masáž má aj liftingový účinok na ochabnuté miesta pokožky.
Úplný priebeh vákuovej masáže na chudnutie má lepší účinok ako jediný účinok. Ale aj niekoľko masážnych procedúr pomáha vyhladiť kontúry tela a zlepšiť pleť.
Vákuum rozbíja tuk na menšie štruktúry, ktoré sú mobilnejšie a ľahšie sa odstraňujú lymfatickým systémom. Týmto spôsobom lymfatická drenáž odstraňuje opuchy. Lipolýza sa aktivuje aj v tukovom tkanive, čo pomáha znižovať telesný objem a hmotnosť.
Technika baňkovej masáže na chudnutie
Na vykonávanie bankovacej masáže na chudnutie budete určite potrebovať špeciálne poháre. Zvyčajne sú vyrobené z plastu alebo silikónu. Môžete však, takpovediac po starom, použiť sklenené, dokonca sa považujú za kvalitnejšie a spoľahlivejšie.
Procedúru je lepšie vykonávať hneď po teplej sprche alebo rozcvičke, kým sú telo a svaly dostatočne zahriate.
Na začiatok naneste olej na pokožku, ale dávajte pozor, aby ste si ruky príliš nezamaskovali. Poháre by sa mali kĺzať po pokožke, nie vo vašich rukách.
Pri inštalácii plechovky ju držte prstami zo strán. Koža je vtiahnutá do nádoby maximálne o 1,5 cm V tomto prípade by ste nemali cítiť zjavné nepohodlie. V opačnom prípade trochu uvoľnite zovretie. Pohybujte nádobami pomaly a nepretržite. Pri kruhových pohyboch sa vždy pohybujte v smere hodinových ručičiek. Zároveň sa snažte neporušiť tesnenie, inak budete musieť nádobu znova vložiť a až potom pokračovať v masáži.
Každý postup trvá 3 minúty. Vo všeobecnosti masáž trvá od 5 do 15 minút pre každú zónu. Na začiatok obmedzte čas na minimum. Pokožka by si mala na túto masáž zvyknúť.
Začnite opakovať postup najskôr po 2 dňoch počas tejto doby je lepšie vykonať jednoduchú masáž rukami; Kurz chudnutia zvyčajne pozostáva z 10-12 procedúr.
Typy vákuových plechoviek
Medzi materiály používané na výrobu masážnych pohárikov patrí sklo, plast, guma, silikón a iné (napríklad bambus). Vo výpredaji najčastejšie nájdete tieto druhy tovaru:
1. Sklenené vákuové nádoby. Takéto zariadenia na anticelulitídnu a zdravotnú masáž sú vybavené špeciálnou gumovou prísavkou, a preto nevyžadujú použitie ohňa na vytvorenie riedeného vzduchu. Kupujúci sa však menej zaujímajú o sklenené nádoby kvôli výraznej bolestivosti masáže, zložitosti jej vykonávania, ako aj možnosti poškodenia výrobkov v dôsledku krehkosti skla. Výhodou takýchto pohárov je absencia „absorpcie“ pachov alebo zafarbenia masážnou kozmetikou a ľahké umývanie.
2. Gumové dózy na vákuovú masáž. Je to najmenej nákladné a veľmi jednoduché použitie. Medzi nevýhody gumených plechoviek patrí rýchla absorpcia cudzích pachov a pigmentov do materiálu, ktoré sa niekedy nedajú zmyť. Životnosť produktu je tiež nižšia v porovnaní s analógmi.
3. Silikónové vákuové dózy. Podľa recenzií sú takéto produkty najlepšou voľbou z hľadiska ceny a kvality. Okrem ich trvanlivosti, pohodlia a bezpečnosti pri prevádzke, hygieny, kupujúcich priťahuje ich nízka cena a estetický vzhľad.
4. Latexové vákuové dózy. Majú všetky vlastnosti silikónových téglikov, no majú vyššiu cenu. Zvyčajne sa predávajú v súpravách po 2 kusoch rôznych veľkostí: prvý s okrúhlym otvorom (pre široké plochy tela), druhý s oválnym otvorom (pre miesta s ťažkým prístupom).
5. Plechovky dodávané s vákuovou pumpou. Najčastejšie takéto súpravy stoja rádovo viac, ale zahŕňajú výrobky rôznych veľkostí pre akúkoľvek časť tela, ako aj pre tvár. Priložená pumpa pomôže kontrolovať tlak vo vnútri pohárikov, čím sa ich činnosť približuje masáži pomocou elektrického maséra. Medzi výhody bankovacích súprav s pumpou patrí zabránenie ich odlepeniu od pokožky, výborná prevádzková účinnosť, eliminácia poškodenia tkaniva. Niekedy sú na banky „pripojené“ aj magnetické prístroje, ktoré sú navrhnuté tak, aby spájali efekt vákuovej expozície s magnetoterapiou.
Oleje na vákuovú masáž
Početné recenzie baňkovej masáže potvrdzujú jej účinnosť pri komplexnej masáži s použitím dobrých masážnych olejov. Samozrejme, môžete použiť produkty zakúpené v lekárni alebo obchode. Ak ste ale zástancom prírodnej kozmetiky, tak si masážnu zmes môžete pripraviť aj sami.
Masážne kompozície pozostávajú zo základného oleja (100 ml olivového alebo hroznového, marhuľového, broskyňového jadra) a niekoľkých éterických olejov (nie viac ako 20 kvapiek a nie viac ako 6 druhov). Esenciálne oleje by mali mať výrazný anticelulitídny účinok, odporúčam nasledovné:
- Medzi estermi je najúčinnejší pelargónový olej. Je to spôsobené jeho schopnosťou aktivovať odtok lymfy aj pri silnom preťažení v tele a tiež viesť k dehydratácii a napínaniu pokožky, čím sa stáva elastickou a napnutou.
- Borievkový olej pôsobí na celulitídu „zozadu“, teda zlepšuje metabolizmus, odstraňuje toxíny a zmierňuje opuchy.
- Cyprusový olej regeneruje pokožku a redukuje prejavy celulitídy vďaka elasticite pokožky.
- Cédrový olej zlepšuje krvný obeh v pokožke, saturuje jej bunky kyslíkom a odstraňuje prekrvenie a opuchy.
- Grapefruitový olej aktivuje tok lymfy vďaka svojmu diuretickému účinku. Používa sa na liečbu celkovej obezity a celulitídy.
- Pomaranč právom zaujíma jedno z prvých miest v boji proti celulitíde: jeho oleje nasýtia pokožku kyslíkom a vitamínmi, odstraňujú toxíny a regenerujú pokožku.
Aby domáci olej priniesol ďalšie výhody procedúre, akou je anticelulitídna baňková masáž, musí byť správne pripravený:
- Nádoba, v ktorej sa oleje miešajú, musí byť čistá a suchá.
- Miešané oleje by mali byť kompatibilné a navzájom sa zlepšovať, nie rušiť.
- Esenciálne oleje by sa mali pridávať do základného oleja a nie naopak.
Esenciálne oleje samotné sú uznávaným prostriedkom proti celulitíde a v kombinácii s vákuovou masážou prinesú ešte viac benefitov.
Ako urobiť vákuovú masáž
Aby ste správne vykonali masáž a nepoškodili telo, mali by ste sledovať pohyby tela podľa nasledujúcich masážnych línií:
❂ Pre brucho: v smere od stredu hrudníka nadol k bokom krúživým pohybom v smere hodinových ručičiek nahor od pupka k hrudníku.
❂ Na ruky a nohy: zdola nahor v priamych líniách.
❂ Boky: pozdĺž šikmej línie nahor od kolena pozdĺž vonkajšej a zadnej strany stehna, v tvare cikcaku, špirály.
❂ Shin: po bočnej a zadnej ploche.
❂ Dotýkať sa oblasti pod kolenom, ako aj vnútornej strany stehna, je zakázané!
❂ späť: zdola nahor s pohybmi akéhokoľvek tvaru.
❂ Zadoček: v kruhu, ako aj v smere zdola nahor s priamymi pohybmi
Vákuová masáž tváre
Pred procedúrou je pokožka tváre namazaná zvlhčovačmi.
Vákuová masáž sa najlepšie vykonáva po naparení tváre. Môžete navštíviť kúpeľný dom a urobiť si masáž priamo tam a doma sa môžete naparovať v kúpeľni. Znížite tak riziko vzniku modrín po vákuovej masáži.
Po predbežnej príprave pristúpime k samotnej masáži.
Nádobu na vákuovú masáž položíme na pokožku a opatrne v nej začneme vytvárať vákuum. Poháre na vákuovú masáž tváre by sa nemali sať veľmi silno a trvanie procedúry je len niekoľko minút.
Po nasatí plechovky na vákuovú masáž tváre začne robiť opatrné hladké pohyby. Mali by ste sa pohybovať pozdĺž masážnych línií. Po vákuovej masáži sa môžu objaviť modriny, ak sú pohyby unáhlené a prudké.
Vákuová masáž doma by sa mala robiť opatrne. Oblasti okolo očí a oblasť očných viečok sa jednoducho zakryjú nádobou na 2-5 sekúnd.
Aby bola vákuová masáž tváre najefektívnejšia, nemala by sa vykonávať viac ako raz týždenne. Po masáži je lepšie sedieť v teplej miestnosti na pol hodiny.
Na vyhladenie jemných vrások a zlepšenie vzhľadu pleti si môžete urobiť vákuovú masáž. Poradíte si aj s rôznymi jazvami, no radšej sa najskôr poraďte so svojím lekárom.
Účinok vákuovej masáže je viditeľný okamžite: žiarivá pleť a estetickejšie kontúry.
Vákuová masáž brucha
Vákuová masáž brucha zahŕňa nasledujúce kroky:
1. Predbežná príprava. V tomto štádiu je pacient položený na pohovku a na povrch brušnej kože sa aplikuje masážny krém, ktorý zaisťuje hladké posúvanie pohára (plechovky) počas procedúry.
2. Vyberie sa húština požadovanej veľkosti a aplikuje sa na brucho pacienta.
3. Vzduch striedavo vstupuje a je nasávaný do masážnej misy, čím sa vytvára podtlakový efekt. Zároveň v okamihu, keď vzduch vstupuje do húštiny, je pokožka nasýtená kyslíkom, čo vedie k aktivácii bunkového metabolizmu a zlepšuje sa dýchanie pokožky.
V momente „nasávania“ vzduchu vychádzajú z tela spolu s ním aj nahromadené odpady a toxíny, odbúravajú sa podkožné tukové bunky a vychádza aj ich nadbytok.
4. Masážna miska sa pohybuje po bruchu krúživými pohybmi smerom k hrubému črevu, čím stimuluje činnosť vnútorných orgánov.
5. V záverečnej fáze sa v brušnej oblasti vykonávajú manuálne pohyby hladenia.
Pri vákuovej masáži brucha by nemala nastať žiadna bolesť. Ak k tomu dôjde, tlak vzduchu v prístroji sa zníži a masáž je dokončená.
Vákuová masáž brucha trvá v priemere 5-15 minút.
Po zákroku
Výsledky vákuovej brušnej masáže sú:
- Zlepšenie krvného obehu v kožných bunkách
- Zmiernenie únavy pokožky
- Postava sa opravuje
- Primárne príznaky celulitídy zmiznú
- Normalizuje činnosť čriev a gastrointestinálneho traktu
- Začína sa proces obnovy buniek
- Posilňuje svalové tkanivo
- Odstraňuje odpad a toxíny z tela
Na preventívne účely stačí tento typ masáže vykonávať raz za mesiac.
Vlastnosti vákuovej masáže chodidiel
Pri vykonávaní vákuovej masáže chodidiel je dôležité zachovať správny smer počas procesu masáže. Je potrebné zabezpečiť, aby sa pohyby zhodovali s venóznym odtokom.
Mali by ste začať od vzdialenejšej periférie do stredu, čo znamená, že trajektória prejde pozdĺž celej zadnej strany stehien a hlavy až k ramenu. Ak celulitída pokrýva dolné končatiny, potom by masáž mala pokrývať aj dolnú časť nohy a stúpať od dolných končatín smerom nahor, pozdĺž ich zadnej časti prirodzene.
Pri začatí masáže si môžete rýchlo všimnúť, že pohyb plechovky jedným smerom je veľmi náročný, a preto s ňou môžete pohybovať radiálne a kresliť kruhy, čím sa plechovka vráti do pôvodnej polohy. Masáž musí byť ukončená v mieste venózneho odtoku.
Prirodzene, masáž nemôže prebiehať bez pocitov, takže človek zažije teplo, pálenie a niekedy miernu bolesť, ale nemali by ste sa báť. Tieto vnemy budú predzvesťou normalizácie, preto by ste ich mali podľa toho aj vnímať. Po ukončení procedúry môže byť zaznamenaný mierny opuch kože a jej hyperémia. Masáž by sa však mala vykonávať opatrne, aby sa zabránilo zraneniu.
Masážna procedúra trvá 5-10 minút a potom, keď si na ňu človek zvykne, môže sa doba sedenia predĺžiť na 20 minút. Trvanie by sa však malo upraviť na základe pocitov. Ak je bolesť a pocit pálenia nadmerné, potom by mal byť postup obmedzený na minimálny čas. Na konci masáže musíte pokojne ležať asi pol hodiny.
Masáže sa vykonávajú v intervaloch dňa alebo dokonca dvoch. Ak je celulitída sotva viditeľná, potom po 4 alebo 5 procedúrach úplne zmizne a ak je výrazná, bude potrebných 12 procedúr.
Ako zvýšiť účinok vákuovej masáže
Samotná domáca vákuová masáž nepomôže zničiť všetky existujúce usadeniny a zoštíhliť vašu postavu, ale môže byť dobrým spôsobom, ako zvýšiť účinnosť starostlivo navrhnutého programu na chudnutie.
Ak vykonáte pred každým postupom, výsledky baňkovej masáže na chudnutie sa niekoľkokrát zlepšia.
Navyše, rozumné diétne obmedzenia alebo správne zvolená šetrná strava tiež urýchli proces znižovania celkovej telesnej hmotnosti, čím ho uľahčí a urýchli.
Baňková masáž doma
Na domácu procedúru by ste sa mali pripraviť: vezmite si horúcu sprchu, dôkladne si potrite telo uterákom alebo si urobte ľahkú masáž problémovej oblasti rukami. Potom bohato namažte pokožku akýmkoľvek rastlinným alebo masážnym olejom. To je potrebné na zabezpečenie ľahkého posúvania plechoviek počas masážnych pohybov.
Postup inštalácie plechoviek má tiež svoje vlastné charakteristiky. Na pripevnenie bežnej lekárskej nádoby k telu by ste si mali vziať dlhú pinzetu s kúskom vaty mierne navlhčenej alkoholom alebo zapaľovačom. To znamená, že je potrebný oheň, ktorý možno použiť na ošetrenie stredu nádoby, aby sa z nej odstránil kyslík. Keď je nádoba pripravená (to si vyžaduje udržiavať oheň v nej niekoľko sekúnd), môže sa aplikovať na telo v problémovej oblasti.
Inštalácia bežných lekárskych pohárov sami, najmä v oblasti zadku, nie je taká jednoduchá a nebezpečná (môžete sa popáliť), takže je lepšie zakúpiť špeciálne zariadenia s čerpadlom, ktoré odčerpáva vzduch. V nich, mimochodom, môžete regulovať saciu silu a tlak dózy, čo je veľmi žiaduce pri prvých domácich vákuových masážnych procedúrach, keď si pokožka ešte nestihla zvyknúť na konkrétny efekt a celý proces sprevádza nepohodlie.
Po inštalácii domáceho vákuového „maséra“ na telo môžete začať s masážou - pomaly a plynulo posúvajte nádobu pozdĺž zamýšľaných línií. Tieto pohyby by sa mali vykonávať zdola nahor, to znamená v smere odtoku krvi a lymfy z tkanív, ale ak sa postup vykonáva na žalúdku, potom od pupka nahor a do strán. Ak chcete plechovku odstrániť, mali by ste trochu zatlačiť na kožu v jej blízkosti, vzduch sa tak dostane dovnútra plechovky a ľahko sa uvoľní.
Každá problémová oblasť sa musí liečiť 10-20 minút (prechádzka pozdĺž každej určenej línie 3-4 krát). Po masáži môžete pokožku natrieť krémom proti celulitíde a je vhodné zotrvať nejaký čas (asi pol hodiny) v teplej miestnosti, aby sa obnovil normálny krvný obeh v masírovaných častiach tela.
Nestojí za to robiť vákuovú masáž každý deň, pretože pokožka a pod ňou ležiace tkanivá si potrebujú oddýchnuť a zotaviť sa. Optimálne sú to 2 procedúry týždenne po dobu 1-1,5 mesiaca. Po niekoľkomesačnej prestávke je možné masážny kurz opakovať a tak ďalej, kým sa nedosiahne požadovaný výsledok.
Kontraindikácie
Bohužiaľ, nie každý môže vyskúšať tento typ masáže. Pomerne veľká skupina ľudí bude musieť stále hľadať iné spôsoby.
Kontraindikácie pre vákuovú masáž sú:
- Choroby krvných ciev
- Tromboflebitída
- Prítomnosť poškodenia kože v masírovanej oblasti
- Kožné a podkožné útvary v postihnutej oblasti
- Exacerbácia akýchkoľvek chronických ochorení
- Choroby obličiek a močového mechúra, urolitiáza a cholelitiáza
Ak ste sa už rozhodli bojovať proti celulitíde, potom si nevystačíte len s anticelulitídnou bankovou masážou. „Pomarančová koža“ je totiž len vizuálnym prejavom tohto ochorenia a k jeho liečbe treba pristupovať komplexne.
Zvážte svoj jedálniček: pravdepodobne jete tučné, údené a sladké jedlá a tiež si nemôžete odoprieť sladké nápoje či alkohol. To všetko nemá na váš organizmus najlepší vplyv, spôsobuje kožné problémy a opuchy.
Je dôležité sledovať rovnováhu vody a soli: dospelý by mal vypiť aspoň 1,5 litra čistej vody denne. Zaveďte šport do svojho života: cvičte doma, ak nemôžete ísť do posilňovne, behajte ráno. Ak vás beh nebaví, urobte si večerné prechádzky v dĺžke 5-6 km. Použite špeciálny krém.
A hlavnou vecou v boji proti celulitíde je systematickosť všetkých procedúr. Ako rýchlo uvidíte požadované výsledky, bude závisieť len od vašej vytrvalosti.
Načítava...
