Počas života veľa ľudí premýšľa nad otázkou: Ako zmeniť svoju postavu? V tomto článku získate odpovede na svoje otázky a dozviete sa, ako zmeniť svoju postavu.
Ako viete, každý človek je jedinečná bytosť, ktorá má svoj nenapodobiteľný charakter. Ľudia majú rôzne osobné hodnoty, záľuby, svetonázor a vnímanie sveta a odlišne reagujú na vonkajšie zmeny. Charakter človeka sa odráža v jeho správaní a konaní, od ktorých sa odvíja celý jeho život. Čím je však človek ťažší a horší, tým je preňho ťažšie realizovať seba a svoje potreby v spoločnosti.
Je možné zmeniť charakter človeka?
Stojí za to začať s tým, že iba polovica našich charakterových vlastností je zdedená. Druhá polovica sa formuje pomocou nahromadených životných skúseností a vytvorených návykov. V tomto ohľade je zrejmé, že vaša postava môže a mala by sa zmeniť.
1. Analyzujte a kontrolujte svoje charakter
Predtým, ako zmeníte svoju postavu, musíte zistiť, ako je to teraz. Je nepravdepodobné, že budete môcť zmeniť niečo, čo sami úplne nepoznáte. Rozdeľte list papiera na 2 časti. V časti 1 napíšte charakterové vlastnosti, ktoré sa vám na vás nepáčia, a v časti 2 napíšte riešenia. Napríklad: nepáči sa vám, že vždy hovoríte áno a úplne všetci to využívajú a hádžu všetku prácu na vás. Problém je v tom, že na rôzne požiadavky nemôžete dať negatívnu odpoveď. Nabudúce h Ak sa na to spýtate, len zdvorilo odmietnite.
2. Prijmite seba a svoju postavu
Prijatím seba a svojej postavy vedome pristupujete k úlohe zmeniť ju. Musíte si zvyknúť na svoje nevýhody. Nezabúdajte však, že máte aj výhody. Milujte sa a neustále sa venujte svojmu rozvoju a sebavzdelávaniu. Tým, že sa vzdáte svojej skutočnej postavy, nikdy ju nebudete môcť vylepšiť, tým menej zmeniť.
Ak chcete zmeniť určité charakterové vlastnosti, potom sa oplatí učiť sa od tých, ktorí už majú tieto vlastnosti dobre vyvinuté. Čítajte knihy, pozorne študujte ľudí so správnymi povahovými vlastnosťami, klaďte im otázky a nadobudnuté poznatky aplikujte v praxi.
Predstavte si svoje ideálne ja. Pokúste sa zachytiť tieto emócie. Položte si otázky: Čo urobíte, ak zmeníte svoju postavu? ako sa budeš cítiť? Kde budeš? Tento nástroj vám pomôže presne pochopiť, ako sa vidíte, a dodá vám ďalšiu motiváciu a túžbu.
Existuje aj niečo ako afirmácia. Pozostáva z každodenného recitovania krátkych viet (mantry) pre vlastné programovanie. Vytvorte si takúto mantru pre seba. Napríklad, chcete sa stať sebavedomejším: každým dňom sa stávam ešte sebavedomejším, ešte krajším, ešte silnejším.
Podľa psychológov je charakter človeka individuálny súbor osobných vlastností, ktoré určujú postoj človeka ku všetkému okolo neho a prejavujú sa v činoch, ktoré pácha.
Najzákladnejšie, základné charakterové vlastnosti sú stanovené v ranom detstve, môžeme s istotou povedať, že už vo veku 5-6 rokov má dieťa dostatočne vyvinutý charakter. Už v druhom roku života chlapec preukazuje dospelým silné vlastnosti a vo veku 3 až 4 rokov sa už formujú obchodné vlastnosti dieťaťa.
Všetky známky komunikačných sklonov sa objavujú vo veku 4-5 rokov, kedy sa dieťa začína aktívne zapájať do rolových hier v kolektíve iných detí.
Počas štúdia v škole proces formovania charakteru pokračuje, ale ak majú rodičia a učitelia maximálny vplyv na žiaka základnej školy, potom od strednej školy dieťa stále viac počúva názory svojich rovesníkov, ale na strednej škole , hodnotenia a odporúčania dospelých sa opäť stávajú dôležitými.
V tomto vekovom období je mladý človek výrazne ovplyvnený aj médiami.
V budúcnosti sa postava trochu zmení na základe osobných stretnutí, vzťahov s inými ľuďmi, vo vyššom veku sa opäť menia niektoré povahové črty, ale z iných dôvodov.
Vo veku 50 rokov sa človek zdá byť na hranici medzi minulosťou a budúcnosťou, nerobí si už veľkolepé plány do budúceho života, no na úplné ponorenie sa do spomienok je ešte priskoro. Po 60 rokoch už človek jasne chápe plnú hodnotu minulosti aj súčasnosti, začína byť pomalý a odmeraný vo svojich úvahách a činoch, aj keď takéto vlastnosti predtým neboli vlastné.
Môže dospelý zmeniť svoj charakter?
Po dosiahnutí tridsiatich rokov sa dramatické zmeny v charaktere vyskytujú veľmi zriedkavo, ale stále nie je neskoro zmeniť seba. V každom okamihu života môže človek ovplyvniť tie črty svojej povahy, ktoré sa mu nepáčia, existuje na to veľa metód, ale hlavná vec je, že rozhodnutie o zmene musí byť dobrovoľné a vedomé.
V takejto situácii výrazne pomôže systematický prístup. Na samostatný papier si musíte zapísať tie povahové črty, ktoré spôsobujú podráždenie, a oproti každému napíšte, ako presne sa prejavujú. Po zvážení všetkého napísaného bude pre človeka oveľa jednoduchšie ovládať sa a zabrániť budúcim nežiaducim akciám z jeho strany.
Proces formovania postavy je dlhý, zložitý a zbaviť sa nepríjemných čŕt nebude ľahké, ale stále je to možné a človek sa bude cítiť obzvlášť nepríjemne počas prvého týždňa po rozhodnutí. Keď sa kontrola nad nežiaducimi povahovými vlastnosťami stane zvykom, bude oveľa jednoduchšie sledovať vaše správanie a samotný človek si nevšimne, ako sa jeho život a život jeho blízkych zmení k lepšiemu.
Otázku „ako zmeniť svoju postavu“ si položil snáď každý. A to je celkom opodstatnené: ľudská povaha je mnohostranná a obsahuje vlastnosti, ktoré môžu potešiť aj zarmútiť. Faktom je, že každá z našich výhod nie je ničím iným ako pokračovaním našich nedostatkov. Takže ľudia, ktorí sú štedrí, môžu byť v skutočnosti veľmi chamtiví. Preto je tu štedrosť: kompenzujú svoju lakomosť, aby nedostali odsúdenie. Týmto typom možno zvážiť každú vnútornú kvalitu ľudskej povahy. Ale ako zmeniť svoju postavu? Je naozaj možné zmeniť charakter človeka, pretvoriť povahu človeka? Pozrime sa na problém podrobne.
Pravdepodobne každý počul od svojich rodičov: „S takou postavou to bude pre teba ťažké,“ „Tvoj manžel od teba utečie“ (alebo manželka). Áno, ľudia okolo nás môžu vidieť špičku ľadovca: naše činy diktované charakterom. Ale naozaj naše činy naznačujú, že máme určité kvality?
– určitý súbor osobnostných vlastností. Od nich závisia naše reakcie na všetky životné okolnosti a zaužívané správanie.
Je možné zmeniť svoju postavu? Ak chcete niečo opraviť, musíte najprv pochopiť mechanizmus účinku. Nemôžete opraviť budík, ak nerozumiete, ako to funguje.
Poďme sa krok za krokom pozrieť na to, ako zmeniť svoju postavu k lepšiemu.
Skúmanie samého seba
Ktoré povahové črty podľa vás potrebujú korekciu? Povedzme, že ste príliš mäkký človek a to vám bráni brániť sa pred manipuláciou inými ľuďmi alebo posúvať sa po kariérnom rebríčku. Myslite na niečo iné. Každá minca má dve strany. Jemnosť, ktorá vám prekáža, je tiež láskavosť, to je čisté svedomie, pretože nerobíte zlé veci. Toto je váš súcitný postoj k ostatným. To je dôvod, prečo vás vaši blízki milujú. Ak by ste túto vlastnosť úplne vylúčili zo svojho života, prestali by ste byť sami sebou.
Úplne vykoreniť vlastnosť a zmeniť svoju postavu je takmer nemožné. To sa deje len pod jarmom ťažkých okolností. Povedzme, že je človek zajatý niekde, kde jeho život bude závisieť od jeho tvrdosti. A potom sa buď vzdá, alebo úplne opustí jemnosť a začne bojovať. Takže si v sebe vypestuje opačnú vlastnosť: strnulosť. Dokonca aj krutosť. Jeho bývalé city otupí, jeho duša stvrdne. Ani láska, ani túžba, ani ľútosť. Z tohto dôvodu mnohí rodičia posielajú svoje deti k športu: rozvíjať potrebné charakterové vlastnosti, nakloniť túto zostavu k lepšiemu. Športovci sú vytrvalí, odolní, pracovití, schopní úplnej oddanosti a sebaovládania.
Najprv zvážte vlastnosti, ktoré chcete zmeniť. Nájdite ich inú stránku a zamyslite sa nad tým, či ju zo seba nechcete úplne vykoreniť. Charakterové črty samotné sú neutrálne. Ľudia im dávajú „dobré“ a „zlé“ farby. Svoje vlastnosti môžete využiť pre dobro a ovládať druhú stranu mince pomocou. Hitler bol talentovaný vodca. Keby som svoje schopnosti nasmeroval pokojným smerom, mohol som v živote dosiahnuť úplne iné výsledky. Voľba je vždy na vás.
Po druhé, ak vám chýba nejaká charakterová črta, zamyslite sa nad tým. Často ľuďom chýba sebadisciplína, schopnosť nevzdať to, čo začali, a dosiahnuť svoj cieľ. Hovoríme tu o vzdelávaní. Musíte sa nielen zbaviť roztržitosti a spontánnosti, ale vypestovať si aj potrebnú kvalitu. Burinu nielen vytrhnite za korene, ale na jej miesto zasaďte aj kvet. Starostlivosť, voda. Potom sa zakorení. A z času na čas ešte musíte odstrániť burinu, pretože rastie sama.
Po tretie, musíte dobre rozumieť mechanizmom svojho konania. Vykonajte dôkladnú analýzu svojej osobnosti predtým, ako budete premýšľať o tom, ako zmeniť svoju postavu.
Motivácia je kľúčom k zmene
Rieši všetko. Zohrieva vás zvnútra, tlačí. Buďme úprimní: ľudia sú inertné stvorenia. Naše telo sa usiluje o mier, ako všetko ostatné na tomto svete. Motivácia je to, čo človeka pohne. Hlad bude motivovať mačku, aby vstala a začala chytať myši. U ľudí je mechanizmus zložitejší, ale princíp fungovania je rovnaký. Človek vie, že potrebuje pracovať, aby mal jedlo na stole a strechu nad hlavou. Nakupovať veci, cestovať. Preto pracujeme. Ako sa však prinútiť napríklad schudnúť? Nie je na to motivácia. Áno, chcete vyzerať dobre, ale nie natoľko, ako si chcete oddýchnuť po dni v práci.
Zvyčajne je motiváciou situácia, ktorá sa dotýka hrdosti alebo iných pocitov:
- Zamilovanosť, túžba získať sympatie milovanej osoby.
- Zášť voči priateľovi, ktorý žartoval o vašej telesnej hmotnosti.
- Závisť: nová kolegyňa v práci je hnusná a taká chudá. Chcem byť lepší.
- Strach: Obezita škodí zdraviu.
Existuje veľa dôvodov, ale individuálne sa často ukážu ako slabšie ako zotrvačnosť. A musíte ich spojiť pomocou neustálych pripomienok. Ráno musíte začať zoznamom dôvodov, prečo nebudete jesť v strese a ľahnúť si na pohovku. Všetky dôvody spolu pomôžu prekonať zotrvačnosť.
To isté s charakterom: musíte nájsť motiváciu, ktorá bude silnejšia ako vaša túžba vzdať sa krokov smerom k zmene.
Správne motivovaný človek hory prenáša. Nechajte sa cítiť, spoliehajte sa na emócie. Potom budete mať silu, ktorá vám ukáže, ako zmeniť svoju postavu k lepšiemu.
Ďalší krok: vizualizácia
Podporte akcie pomocou obrázkov. Buďte odhodlaní vyhrať. Prehrávajte si situácie v hlave a upravujte v nich svoje správanie. Ak sa chcete naučiť, vizualizujte si situáciu vo svojej mysli a povedzte nie. Analyzujte svoje pocity. Spočiatku to bude ťažké, ale urobte to niekoľkokrát a bude ľahšie odmietnuť. To isté platí pre akúkoľvek inú vlastnosť, ktorú by ste chceli pridať k svojej postave.
Zmena prostredia
Keď sme každý deň obklopení tými istými ľuďmi, je to ťažšie zmeniť. Možno nerozumejú zmenám, musia sa prispôsobiť a prispôsobiť. Je potrebné zvýšiť osobný priestor: dospelý by mal žiť oddelene od svojich rodičov. Nezávislosť a izolácia poskytnú priestor na zmenu.
Môže človek zmeniť svoj charakter?
A tu je hlavná otázka. Ako veľmi môžete zmeniť svoju postavu? Dá sa to opraviť? odpoveď: áno. Nemali by ste však očakávať drastické zmeny. Existujú vrodené znaky a získané znaky. Môžete si v sebe vypestovať nové črty, ak to budete brať vážne. Pamätajte však na dve dôležité pravdy.
- Nemôžete zmeniť svoju postavu, aby ste sa páčili ostatným. Toto by ste mali chcieť.
- Každá povahová črta má dve strany. Všetko závisí od koncentrácie. Svoje nedostatky môžete premeniť na dobré.
Je možné zmeniť svoju postavu? Áno, ale nie radikálne a iba ak sú na to závažné dôvody.
Psychológovia sa zhodujú v tom, že dôležitou etapou pri zmene vlastných vlastností je vonkajšia zmena. Musíte zmeniť prácu, obklopiť sa ľuďmi, ktorí vás nepoznajú. Tam budete môcť ukázať svoje ďalšie kvality bez toho, aby ste spôsobili odsúdenie. Je tiež dôležité pochopiť, prečo sa meníte. Zmeny by mali byť pre vás prospešné. Potom sa budete vedieť správne motivovať. Aby ste sa zmenili, musíte nájsť dobré dôvody a skutočnú túžbu.
- Zmeňte svoje prostredie, zmeňte prácu alebo si nájdite nových priateľov.
- Motivujte sa.
- Začnite robiť to, čo vám pomôže rozvíjať potrebné vlastnosti: , nové
Tiež sledujte filmy, kde postavy prejavujú vlastnosť, ktorú chcete. Učte sa od nich. Skúste napodobniť.
Záver
Je nepravdepodobné, že budete môcť radikálne zmeniť svoju postavu. Ale človek môže slobodne meniť určité črty a pestovať v sebe potrebné vlastnosti. Aby ste to dosiahli, musíte sa prinútiť konať, ísť k cieľu, nech sa deje čokoľvek. K tomu pomôže správna motivácia.
Ak si myslíte, že postava, ktorú máte, je chyba, určite sa ju môžete pokúsiť zmeniť. Podarí sa vám to len vtedy, ak sa budete naozaj veľmi snažiť, pretože charakter sa formuje rokmi, od raného detstva. Je možné, že v najlepšom prípade sa naučíte skrývať len niektoré nepekné stránky svojej postavy, no sú situácie, kedy to stačí. Konajte a potom určite dosiahnete pozitívne výsledky.
Zmeňte zlé návyky na užitočné
Nepochybne chápete, že návyky majú významný vplyv na náš život. Ak si chcete osvojiť užitočné návyky, potom sa pravdepodobne budete musieť najskôr stimulovať. Ako to spraviť? Napríklad ste odhodlaní ísť si zajtra ráno zabehať. V tomto prípade si bežecké oblečenie a batoh pripravte už večer. Je dôležité to urobiť v predstihu, keď ste ešte plní motivácie konať. To, že budete mať veci ráno pripravené, výrazne zvýši šancu, že budete skutočne cvičiť.
V niektorých prípadoch je na zbavenie sa zlozvykov potrebné natrvalo alebo aspoň dočasne zmeniť prostredie, ktoré tieto návyky podporuje. Negatívne skúsenosti, ktoré získate z komunikácie s „nevhodnými“ ľuďmi, sa následne stanú zlozvykom. Ak si napríklad všimnete, že najčastejšie pijete alebo fajčíte v spoločnosti určitej osoby, potom je potrebné vaše stretnutia výrazne obmedziť. Dobré veci sa môžete naučiť aj v dobrom prostredí – prihláste sa do športovej sekcie, zaujímavého majstrovského kurzu a pod.
Pokúste sa obmedziť prístup k zlým návykom. Ak napríklad trávite veľa času sledovaním televízie, vyberte batérie z diaľkového ovládača vopred a umiestnite ich do značnej vzdialenosti od vás. Chcete prestať fajčiť? Pravidelne sa zbavujte všetkých cigariet, zápaliek a zapaľovačov v dome. Následne, aby ste urobili niečo, z čoho by ste sa chceli zbaviť, musíte vynaložiť ďalšie úsilie. V spomínaných prípadoch neustále vstávajte, aby ste zmenili kanál alebo sa oblečte a choďte do obchodu.
Urobte svoju postavu tvrdšou
Myslíte si, že ste človek so slabou vôľou? Ak áno, môžete svoju postavu posilniť pomocou niekoľkých jednoduchých pokynov. V prvom rade, bez ohľadu na to, aké ťažké to môže byť, musíte odmietnuť všetky rady, ktoré nezodpovedajú tomu, pre čo ste sa už vnútorne rozhodli. Každý človek sa riadi svojimi vlastnými záujmami a niekedy sa to deje nevedome. Preto by ste nemali nikoho nútiť, aby robil, čo chcete, ale nedovoľte ostatným, aby vám vnucovali svoje názory. Určte si správnu cestu a choďte po nej.
Je tiež veľmi dôležité naučiť sa zvládať svoje vlastné emócie a v prípade potreby ich potláčať. Vaše každodenné činy a rozhodnutia by mali závisieť iba od zdravého rozumu a nemali by sa robiť pod vplyvom emócií. Často nie je ľahké držať sa tejto pozície, ale ak sa budete snažiť, všetko sa podarí. Ak nastane situácia, ktorá vo vás vyvolá nával emócií, nájdite si príležitosť prerušiť rozhovor, mlčte, v duchu napočítajte do desať a až potom pokračujte v dialógu. Ak je to možné, nechajte situáciu úplne bez slov a dajte si čas na premyslenie.
Existuje názor, že myšlienky sú materiálne. To znamená, že spôsob, akým si predstavujete vývoj konkrétnej situácie, s najväčšou pravdepodobnosťou bude. Napríklad, ak sa bojíte nadchádzajúceho stretnutia, vo svojich myšlienkach budete prechádzať jeho možnými negatívnymi aspektmi, potom sa to s najväčšou pravdepodobnosťou stane - to je presne ten psychologický postoj, ktorý si dávate. Ak sa medzitým budete snažiť čo najviac uvoľniť, upokojiť a premýšľať o pozitívnych aspektoch stretnutia, všetko pravdepodobne celkom dobre dopadne. Zvyknite si tiež na to, že v každej situácii, dokonca aj v tej najnepríjemnejšej, musí byť aspoň jedno plus - ak sa vám stane problém, hľadajte v ňom pozitívnu stránku, určite existuje a v takýchto prípadoch to vždy urobte. .
Staňte sa sebavedomým a cieľavedomým človekom
Čo je teda sebavedomie? V prvom rade je to samozrejme silná viera v seba samého. Aby ste to dosiahli, musíte úplne opustiť zvyk porovnávať sa s kýmkoľvek a uvedomiť si, že ste jedinečný človek, ako nikto iný na Zemi. Ak sa neustále s niekým porovnávate, vždy zostanete porazeným, pretože vždy nájdete tých, ktorí sa vám podľa určitých kritérií zdajú lepší.
Prestaňte sa tiež neustále kritizovať – je ťažké byť sebavedomým človekom, ak sa vnímate negatívne.
Rovnako dôležité je nezameriavať sa na to, čo zostalo v minulosti. Nie je potrebné strácať čas a energiu premýšľaním o tom, čo už nie je vo vašom živote. Chápeš, že to nemá zmysel? Takéto myšlienky vás len odvádzajú od prítomnosti a budúcnosti.
Ak si myslíte, že vám chýba odhodlanie, tak si v momente, keď potrebujete niečo urobiť, vizualizujte výsledok. Predstavte si, čo sa stane, keď urobíte potrebnú prácu – dostanete za ňu nejakú výplatu a podobne.
Pri vykonávaní akejkoľvek úlohy sa nenechajte rozptyľovať cudzími aktivitami, aj keď je to pre vás veľmi ťažké. Prinúťte sa dokončiť začatú prácu, pričom si po splnení úlohy sľúbite nejakú odmenu – môže to byť nejaký druh dobrôt alebo významnejší nákup. Predstavte si úľavu, ktorú pocítite, keď je práca konečne hotová.
Zlepšite povahové vlastnosti pre dobro svojho milovaného
Často premýšľame o tom, ako zmeniť svoju postavu práve kvôli našim blízkym. Samozrejme, keď si uvedomíme, že niektoré z našich vlastností prinášajú milovanej osobe frustráciu a smútok, väčšina z nás to chce napraviť. Ak chápete, že nejaká povahová črta vám kazí vzťah s niekým blízkym, a zároveň si uvedomujete, že je to pre vás osobne problém, potom, samozrejme, má zmysel premýšľať o tom, ako sa zbaviť nedostatku. Môžeme hovoriť o nadmernej dotykovosti, horúcej nálade, žiarlivosti atď. Ak si všimnete, že sa vám niečo také deje, skúste to ovládať.
Čo je temperament a ako sa líši od charakteru?
Predtým, ako pochopíme rozdiel medzi charakterom a temperamentom, definujme tieto dva pojmy.
Temperament– súbor množstva vlastností ľudskej psychiky, ktoré ovplyvňujú jeho činnosti a návyky správania. Nervový systém je zodpovedný za temperament a jeho citlivosť ovplyvňuje udalosti, pamäť a tempo ľudskej činnosti.
Charakter- určitý súbor ľudských vlastností, ktoré sa prejavujú v interakcii s vonkajším svetom. Rovnako ako temperament, má spojenie s psychikou, ale nie je daný od narodenia, ale vytvára sa pod vplyvom rôznych faktorov. Charakter je ovplyvnený sociálnym prostredím, výchovou, prostredím a pod.
Stojí za zmienku, že temperamenty možno rozdeliť do určitých typov: sangvinik, melancholik, cholerik, flegmatik. Ľudia majú často zmiešaný typ temperamentu, ale skúsme ich zvážiť oddelene.
- Cholerik– najnevyváženejší zo všetkých typov. Ľahko vzrušivé, rýchlo temperované. Môže však dobre fungovať v núdzových situáciách, keď je potrebná rýchlosť reakcie.
- Sangvinik- jednoduchá komunikácia, priateľská, rýchla reakcia. Ak je záujem, je výkonný, ak nie je záujem, je lenivý.
- Melancholický- charakterizovaný zvýšenou úzkosťou. Zároveň je veľmi namyslený, často erudovaný. Pôsobivé.
- Flegmatický človek– najpokojnejší typ. Navonok nie je naklonený prejavom emócií a vyznačuje sa vyrovnanosťou. Dokáže pracovať pomaly, ale usilovne.
Je možné zmeniť temperament a ako to urobiť?
Psychológovia sa prikláňajú k názoru, že temperament je nám daný od narodenia a nie je možné ho úplne zmeniť, na rozdiel od charakteru. Napriek tomu si všimneme, že niektoré vlastnosti sa môžu stále rozvíjať alebo mierne upraviť. Napríklad, ak ste cholerik a chcete byť vyrovnanejší, naučte sa držať svoje emócie pod kontrolou. Najobľúbenejšia rada v tomto prípade: vo chvíli, keď máte pocit, že ste „na hrane“, počítajte si od jednej do desať. Vo všeobecnosti, aby ste v sebe zmenili jednu alebo druhú črtu temperamentu, musíte absolvovať určité cvičenia a vybrať si tie, ktoré považujete za potrebné pre seba.
Staňte sa inou osobou za 1 deň – je to skutočné?
Bohužiaľ, stať sa úplne iným človekom za jeden deň je nereálne. Maximálne, čo môžete v tomto období urobiť, je radikálne zmeniť svoj imidž a vyzerať inak, a nie tak, ako vás ostatní zvyknú vidieť. V tomto prípade je dôležité pochopiť, že s najväčšou pravdepodobnosťou budú zmeny veľmi povrchné, pretože napríklad zmena vlastností postavy bude nejaký čas trvať. Za deň sa však dá stihnúť aj veľa – aspoň jedna veľmi dôležitá vec, ktorá nastaví vektor pre veľké zmeny. Za deň si môžete načrtnúť akčný plán, uvedomiť si, ako sa chcete vidieť, napríklad o mesiac alebo dva. Opíšte túto osobu na kus papiera. Potom si napíšte, čo musíte každý deň urobiť, aby ste dosiahli tento výsledok.
Aby som to zhrnul: za deň sú možné iba povrchné vnútorné a vonkajšie zmeny. Vážne zmeny si vyžadujú určitý čas, ktorého trvanie závisí konkrétne od vášho konečného cieľa. Za deň si tiež môžete úplne premyslieť akčný plán, ktorý vám pomôže dosiahnuť to, čo chcete.
Bez sebaovládania nie je možné zlepšiť svoj charakter a tým aj kvalitu života. Aké metódy teda existujú na jej rozvoj?
Nepodliehajte impulzom
Je veľmi dôležité rozpoznať impulzívne myšlienky. Sebakontrolu si môžete rozvinúť, ak si pre seba vytvoríte stratégie, ktoré vám pomôžu odolať pokušeniu vo chvíľach impulzov. Urobte si zoznam návykov, ktoré by ste chceli ovládať, ako aj situácií, ktoré vo vás tieto návyky vyvolávajú. Tým, že budete vedieť identifikovať momenty, v ktorých podľahnete impulzu, naučíte sa vytvárať bariéru medzi túžbou a následným konaním.
Prepnite svoju pozornosť
Ak sa rozhodnete prestať s fajčením, telefonovaním s bývalou priateľkou alebo akýmkoľvek iným správaním, ktoré vám vôbec nezlepšuje život, potom je sebaovládanie to, čo je v takýchto situáciách jednoducho nevyhnutné. Po prvé, ak sa objaví túžba urobiť niečo, čo vám ubližuje, priznajte to priamo sebe. Keď si uvedomíte, že existuje problém, začnite ho riešiť - v tomto prípade by ste sa mali okamžite „prepnúť“ na niečo iné. Môžete zavolať priateľovi, začať písať list príbuznému, uvariť večeru, ísť do kina. Vedome sa prinúťte vziať na seba iné veci bez toho, aby ste podľahli pokušeniu.
Vytvorte všeobecný model správania
Rozhodnite sa pre vzorec správania, ktorý by ste chceli ovládať. Všetci máme oblasti nášho života, ktoré od nás vyžadujú viac sebakontroly. Urobte si zoznam takýchto oblastí a označte aspoň niekoľko z nich, na ktorých musíte popracovať. Pamätajte, že zmena návykov bude nejaký čas trvať a budete musieť vynaložiť určité úsilie. Preto je dôležité stanoviť si reálne ciele.
Je dôležité pochopiť, že môžete ovládať iba svoje správanie. Nemali by ste si napríklad stanoviť nasledujúci cieľ: „Buďte v dobrom vzťahu so svojou ženou“, pretože takýto bod si stále vyžaduje určitú účasť manžela. Cieľ formulujte inak, napríklad: „Buď tolerantnejší k svojej manželke.“
Neberte si veľa úloh naraz – najprv sa snažte uspieť aspoň v niektorých a až potom prejdite na ďalšie.
Zlý charakter je možné v prípade potreby opraviť.
So správnou dávkou usilovnosti určite dokážete zmeniť určité aspekty vašej zlej povahy, no treba si uvedomiť, že sa to nedá urobiť za deň či dva – bude to chcieť veľa cviku. Je tiež dôležité pochopiť, aký druh postavy chcete mať na konci - ak o tom nepremýšľate, bude hlúpe čakať na významné zmeny. Strávte pár hodín predstavovaním si (možno na papieri), akú postavu potrebujete, a až potom bude možné načrtnúť ďalší akčný plán.
Samozrejme, ak chcete urobiť zmeny vo svojej postave, ale nezačnete pre to nič robiť, potom je celý plán odsúdený na neúspech. Venujte nejaký čas sebarozvoju. Spočiatku budete pravdepodobne pociťovať neistotu a strach, ale prekonajte sa a pokračujte vo svojich plánoch – len tak môžete dosiahnuť úspech.
Ľudská psychológia: je možné zmeniť svoju postavu vo veku 30 rokov?
Možno je ťažké polemizovať s tým, že človek sa môže stať lepším v každom veku. Samozrejme, ak to naozaj chce! Ak ste do tridsiatky dospeli k záveru, že niektoré povahové črty vám spôsobujú nepríjemnosti a majú negatívny vplyv na váš život, potom môžete situáciu úplne napraviť!
Ak chcete zmeniť svoju osobnosť, musíte na sebe pracovať
Zmeny v akejkoľvek osobnosti zahŕňajú veľa vnútornej práce, ale určite to stojí za to. Skúste si pri práci na sebe predstaviť seba ako záhradníkov, ktorí sa starajú o vašu záhradu. Keď chce, aby jeho pozemok voňal kvetmi, zbaví sa buriny. V našom prípade sú kvety vnútornou silou a burina slabé myšlienky, ktoré podkopávajú našu silu.
To znamená, že v prvom rade by ste sa mali zbaviť nadmernej emocionality – emóciám by sa mal pripisovať len ich skutočný význam. Keď si všimnete, že vás trápi nejaká obsedantná a nepríjemná emócia, okamžite sa „prepnite“ na niečo iné – rozptýľte sa na pol hodiny alebo hodinu. Postupom času sa naučíte vysporiadať sa s takýmito slabinami.
Pamätajte tiež, že úprimnosť vo všetkom je oporou silného charakteru, preto buďte slovom, a snažte sa neklamať – ani sebe, ani nikomu inému.
Nájdite si vzor alebo buďte sami sebou
Ak je pre vás stále ťažké rozhodnúť sa, čo presne chcete dosiahnuť, akým človekom by ste chceli byť, potom môžete nájsť príklad, ktorý by ste mali nasledovať. Už sme spomenuli, že by ste sa nemali s nikým porovnávať, no v tomto prípade by ste si predsa len mali nájsť nejaký ten referenčný bod pre seba. Zamyslite sa napríklad nad tým, ktorý z vašich známych vzbudzuje váš obdiv alebo rešpekt a aké povahové vlastnosti k tomu prispeli. Potom premýšľajte o tom, ako táto osoba dokáže byť presne taká a ako by ste k tomu mohli prísť vy sami. Ak si časom uvedomíte, že si nedokážete osvojiť potrebnú charakterovú črtu, nájdite pozitívne stránky vlastnej osobnosti a snažte sa ich posilniť.
Sebaanalýza – krok k novému ja
Môže byť pre vás ťažké plne rozhodnúť o svojich túžbach, talentoch a túžbach. V tejto situácii vám môže pomôcť podrobná sebaanalýza. Vo všeobecnosti sú takmer všetky psychologické testy založené na sebaanalýze - na základe možností odpovede môžete získať približnú predstavu o osobe. Pokojne sa však zaobídete aj bez testov či psychológov a urobíte si rozbor svojej osobnosti sami.
Bolo by pekné vyplniť denník, ktorý by bol pravidelne naplnený novými udalosťami z každodenného života, ako aj analýzou vašich činov. Samozrejme, mali by ste písať úprimne a myslieť si, že iba to vám pomôže pochopiť podstatu vašich činov, otvoriť váš vnútorný svet a uvedomiť si skutočnú motiváciu určitých činov. Ak ste si ešte nikdy nepísali denník a ťažko sa vám začína, skúste si o sebe napísať podrobnú biografiu – skúste si spomenúť na svoje najvážnejšie šoky a dôležité udalosti, počnúc od detstva. Skúste tieto udalosti znova „prežiť“ - pravdepodobne si v sebe všimnete niečo, čomu ste predtým nevenovali pozornosť.
Pri vykonávaní sebaanalýzy si dôkladne premyslite, aký druh ľudí je vo vašom prostredí - toto je vaše „zrkadlo“. Zamyslite sa nad tým, prečo radi trávite čas s určitými ľuďmi, čo na nich považujete za najpríťažlivejšie. Týmto spôsobom pochopíte, aké potreby „napĺňajú“, a teda aké potreby vo všeobecnosti máte.
Ak na niektorých ľuďoch z vášho okolia vidíte vlastnosti, ktoré by ste sami chceli mať, buďte v ich spoločnosti častejšie a skôr, než sa spamätáte, začnete si ich vlastnosti osvojovať. Vo všeobecnosti sa to isté dá povedať o ľuďoch, ktorých nemáte radi - ak ste nútení ich neustále kontaktovať, neskôr sa im nevedomky môžete stať.
Preč s komplexmi a strachmi
Vypestujte si návyk konať napriek strachu. Uvedomte si, že strach je jednoducho bežnou reakciou, ku ktorej dochádza, keď sa pokúšate urobiť kroky, ktoré sú pre vás nezvyčajné.
Naučte sa tiež robiť rozhodnutia, pretože práve tie nás nútia bojovať so strachom a predsa sa pustiť do veci. Keď sa na niečo vážne nastavíte, pocítite, ako váš strach slabne, pretože to môže byť len tam, kde je neistota. Dajte si vnútorný postoj: "Aj keď sa bojím, rozhodnem sa to urobiť."
Samozrejme, nerozhodnosť a strach sú veľké prekážky na ceste k úspechu. Snažte sa nepripustiť do svojho života žiadne predsudky, ktoré sú založené len na niečích povrchných pozorovaniach. Riadiť sa len tými faktami, ktoré vychádzajú len zo zdravého rozumu. Len prekonaním svojho strachu budete môcť získať silu charakteru, ktorá vám umožní rýchlo, sebavedomo a nezávisle robiť správne rozhodnutia.
Ako zmeniť svoju postavu? Človek nepremýšľa o tom, či je možné zmeniť svoj charakter vo chvíľach radosti a spokojnosti so životom; zvyčajne sa to stane, keď sa opäť stretne s vlastnými nežiaducimi reakciami, ktoré narušia prioritný priebeh udalostí, alebo začne premýšľať. o zmenách v dôsledku častých pripomienok iných z dôvodu rozvoja.vlastnej osobnosti alebo pohodlnosti najbližšieho okolia.
Svoj charakter však meníme až v dôsledku nových získaných skúseností alebo s použitím enormného vôľového úsilia. Okrem toho požiadavka na zmenu charakterových charakteristík človeka bez uvedenia podrobností, ktoré si vyžadujú zmeny a akým smerom, môže priniesť úplne neočakávaný výsledok, pretože svetonázor rôznych ľudí je veľmi odlišný. Preto, keď požiadate svojho priateľa, aby zlepšil svoj charakter, môžete očakávať, že pridá sebavedomie a asertivitu, zatiaľ čo on bude premýšľať o zavedení tolerancie a ešte väčšej jemnosti.
Môže človek zmeniť svoj charakter?
Istý čas sa verilo, že nie je možné zmeniť charakter, pretože... je vrodená, ale genetická determinácia vlastností tvorí menej ako desať percent z celkového počtu charakterologických prejavov. Čo sa nedá zmeniť, je to, že priamo odráža silu a organizáciu nervového systému, čo sú čisto biologicky určené ukazovatele. Charakter z veľkej časti tvoria a menia záujmy, ktoré tiež nie sú v priebehu života statické (v detstve sa uprednostňujú úplne iné druhy činností ako v dospelosti a podľa toho sa mení aj charakter).
Ďalším faktorom, ktorý tvorí charakter, je náš sociálny okruh, sú to tí, s ktorými trávime väčšinu času alebo tí, ktorí pre nás majú veľký emocionálny význam, ktorí ovplyvňujú naše reakcie a ich zmeny, preferencie v strávenom čase a chute. Ale to sú faktory, ktoré môže človek ovplyvniť, prostredníctvom ktorých môže zmeniť svoje charakterové vlastnosti, aj keď nie všetky, ale sú aj faktory, ktoré nepodliehajú ovplyvňovaniu (aspoň v detstve, v štádiu formovania osobnosti). ) - prostredie (to zahŕňa nie toľko geografických údajov, koľko mentality a jej charakteristík ovplyvňuje formovanie hodnôt a záujmov) a vzdelanie (svojím príkladom alebo modelmi interakcie rodičia a škola vštepujú alebo ničia určité črty, čím sa formuje postava).
Otázka nezávislej zmeny charakteru, dokonca aj vo zvolenom smere, si rovnako zaslúži dve opačné odpovede: áno, je to možné, pretože charakter nie je statický indikátor, ktorý je geneticky inherentný, a nie, nie je to možné, pretože meníme charakter nie pod vplyvom. vedomých faktorov, ale za prítomnosti zodpovedajúcich zmien vo vnútornom alebo vonkajšom prostredí. Ľudia sa však napriek tomu snažia zmeniť svoj charakter, vedení silou vôle, a čelia zlyhaniu, pretože pre také vážne osobné zmeny je pred nikým málo. Zvyčajne sa chcete pod vplyvom dočasného impulzu stať trochu iným (opustil vás milovaný, váš šéf bol hrubý atď.) A keď sa život vráti do normálu, túžba po zmene zmizne. To naznačuje nedostatok motivácie alebo vôle, zábrany alebo skryté potreby, pretože v skutočnosti sa charakter mení. Zložený zo zvykov a typických spôsobov reagovania a myslenia, podľahnutia vplyvom okolitej spoločnosti, vzdelania a vykonávaných aktivít, charakter sa mení pri zmene týchto ukazovateľov.
Ako zmeniť svoju postavu? Charakter sa mení nezávisle s vekom (pod vplyvom životných skúseností), v závislosti od situácie (najskromnejší tichý človek, keď sa blíži nebezpečenstvo, začne aktívne konať a priťahovať pozornosť) a od prostredia (v rôznych krajinách a u rôznych ľudí). prejavujeme rôzne črty). A ak zmenou charakteru chápeme schopnosť človeka reagovať v nevyhnutnej situácii iným spôsobom, ako je jeho zvyčajná, potom sú takéto zmeny možné a môže ich ľahko vykonať každý z nás, s výnimkou prípadov patologických zmien. .
Ak je nastolená otázka, či je možné zmeniť charakter ako systémovú a nie situačnú kvalitu a zmeniť svoju reakciu nielen v konkrétnej situácii, ale zmeniť celý životný štýl, potom sú takéto premeny dosť ťažké. To nepopiera možnosť pre každého, ale skutočné fakty o úplnej zmene životného štýlu sa vyskytli pomerne zriedka, pretože si to vyžaduje pretvorenie celej vnútornej štruktúry človeka.
Charakter predstavuje súbor zvykov nielen materialistického a každodenného charakteru, ale aj spôsobov reagovania, čím viac zvykov je človek schopný zmeniť, tým väčšie zmeny charakteru má k dispozícii. Schopnosť robiť takéto zmeny sa v priebehu rokov stráca, a preto sa v mladom veku možno ľahko prispôsobiť novým ľuďom a novým miestam, zatiaľ čo v staršom veku je ťažké komunikovať v neobvyklých formách, pretože je ťažké zmeniť sa. bežné stereotypné reakcie. Charakterologická môže byť vrodená vlastnosť, takže niekto sa nevedome zmení a prispôsobí podmienkam, zostane flexibilný a prispôsobivý po celý život (takíto ľudia nemajú problém so zmenou charakteru) a niekto si svoje presvedčenie nesie celým životom a jeho rôznymi udalosťami bez toho, aby v ich morálnych predstavách.
Zmena charakteru ako spôsob interakcie s realitou zostáva možná a nie vždy náročná, ale vyžaduje si uvedomenie. Pochopenie, prečo sa potrebujete zmeniť (kvôli kvalitatívnym zmenám vo vašom živote alebo pre pohodlie iných, ktorí vyjadrujú nespokojnosť s vašou komplexnou povahou), adekvátne seba (posúdenie stupňa rozvoja a prítomnosti určitých vlastností) a stanovenie cieľov (v ktorým smerom sa zmeniť a do akej miery prejavu) vám pomôžu vybrať si správne spôsoby, ako to dosiahnuť a nevzdať sa na polceste.
Ako zmeniť svoju postavu k lepšiemu
Zmeny k lepšiemu môžu pre rôznych ľudí znamenať opačné veci – niekomu chýba húževnatosť, niekomu tolerancia, niekto sa snaží naučiť druhých počúvať, iný sa potrebuje naučiť odmietať. Preto skôr, ako začnete meniť svoju postavu, musíte analyzovať svoje existujúce vlastnosti a kritizovať potrebu ich zmeny. Môžete si vytvoriť zoznamy svojich silných a slabých stránok a potom si takéto zoznamy vytvoriť z pohľadu ľudí okolo vás. Až po analýze situácie môžete začať so zmenami, pretože sa môže ukázať, že to, čo sa vašim zamestnancom nepáči, z vás v skutočnosti robí efektívneho pracovníka a nedovoľuje im zhadzovať prácu, alebo že to, čo ste považovali za istotu, veľmi bolí. všetkých svojich blízkych.
Literatúra a filmy, tematické stretnutia a psychologické konzultácie môžu pomôcť pri analýze vašej osobnosti - na všetkých takýchto podujatiach máte príležitosť premýšľať, analyzovať správanie iných ľudí, vziať si niečo ako príklad alebo vidieť dôsledky takejto taktiky správania. Hlboké diela vás nielen nútia pozerať sa na svet inak, ale aj prežívať inú interakciu v našom vnútornom svete.Ak je takýchto variácií správania vo vnútornom obraze sveta dosť veľa a navyše sú všetky internalizované, potom sloboda výberu postavy zostane vaša a bude predstavovať jednoduchý proces.
Analýza by mala vytvoriť dva obrazy – vás v súčasnosti a vás v budúcnosti. Čo sa týka prvého, mali by ste sa prestať klamať a ospravedlňovať sa a úprimne priznať prítomnosť tých vlastností, ktoré existujú („Často to beriem na svojich susedov, ale dávam štedré dary,“ preformulujte to na „Často to beriem von na mojich susedov, to je fakt, som schopný štedrosti, to je tiež fakt“). Pokiaľ ide o požadovaný obrázok, stojí za to nájsť ľudí alebo postavy, ktoré môžete v tejto veci sledovať. Pozorne sa pozrite na ľudí, ktorých charakter sa vám páči, či vám vyhovujú všetky vlastnosti, či vám vyhovuje životný štýl, ktorý vedú, a ďalšie detaily. Po dôkladnom preštudovaní sa môže ukázať, že sa vám vo všetkom páči iba jedna vlastnosť a celý sprievodný životný štýl vám kriticky nevyhovuje, potom stojí za to znova prehodnotiť, kam sa snažíte.
Pri výbere príkladov postáv sa riaďte svojimi vlastnými pocitmi, pretože neexistuje zoznam najlepších alebo najhorších vlastností - to, čo robí váš život šťastnejším a úspešnejším, plnším, úspešnejším, je vaše osobné zlepšenie, aj keď to ostatní považujú za negatívne. Rovnako ako chválenie určitých prístupov a názorov nemusí nevyhnutne zlepšiť váš charakter, ak po tomto budete pravdepodobnejšie nervózni, unavenejší a nadviažete neúprimné vzťahy. Prvá vec, ktorá sa vám na ceste k akejkoľvek zmene bude hodiť, je posilňovanie. Je dôležité prejsť od zaužívaného modelu reakcie a interakcie k novému – urobte si prestávku na premyslenie svojej reakcie, potom bude vašou voľbou konať novým alebo predchádzajúcim spôsobom a to znamená, že takéto správanie zodpovedá situácii resp. rozhodli ste sa opustiť túto vlastnosť. Horúcu povahu s takýmito pauzami možno nahradiť ironickými poznámkami, rýchlymi dohodami, ktoré pomôžu na úkor seba zdvorilým odmietnutím.
Ak si človek sám nevšimne ujmu spôsobenú jeho charakterom iným, existujúcim vzťahom a jeho životom vo všeobecnosti, potom môžu pomôcť priatelia a príbuzní, ktorí ich prinútia premýšľať o tom, čo sa deje s ich otázkami - je dôležité klásť otázky o motiváciu konania, a nie požadovať zmeny vo forme ultimáta. Ak sa človek nedá ovplyvniť, potom už môže byť nevyhnutná pomoc psychoterapeuta, pretože za zložitou postavou sa často skrýva osobná trauma a bez vhodného spracovania bolestivých momentov sú zmeny nebezpečné. Pomoc špecialistov je potrebná aj vtedy, keď sa zmeny stali patologickými a je potrebné napraviť aspoň afektívnu sféru liekmi.
Ako zmeniť svoju postavu na tvrdšiu
Jednou z mylných predstáv o želaných úpravách postavy je, že zmeny k lepšiemu sú vnímané ako zvýšenie tolerancie, lojality a jemnosti. Problém je však v tom, že takéto postavy sú pre ostatných veľmi výhodné a predstavujú problém pre samotného človeka. sa považuje za lepšie, ale ľudia s týmto zmýšľaním preberajú príliš veľa problémov iných ľudí, zabúdajú na svoje vlastné potreby, čo končí nedostatkom energie na riešenie svojich vlastných problémov.
Ak je vás vo vašom živote stále menej a vaše myšlienky sú neustále zaneprázdnené riešením problémov iných ľudí, potom stojí za to pridať trochu tvrdosti do vašej postavy. Pozrite sa bližšie na ľudí alebo postavy, ktoré sú schopné byť tvrdé, no zostávajú láskavé a spravodlivé, sledujte, ako sa správajú v ťažkých situáciách, čo ich vedie pri výbere. Medzi vašimi priateľmi, ale aj hrdinami kníh sa určite nájdu takí, od ktorých si môžete požičať pár techník na obranu svojej pozície pomocou správnych metód. V podstate ide o schopnosť odmietnuť, bez pocitu viny, uprednostniť tak, aby neutrpel váš život a morálna pohoda. Mnoho ľudí prejedá všetok váš čas, pretože ste ho sami neobdarili dostatočnou hodnotou, ak dáte jasne najavo, že víkendy sú venované oddychu a večer s rodinou by ste nevymenili za prácu a dobrý prístup vašich kolegov, vtedy sa úcta k vám začne prejavovať silnejšie a zníži sa počet žiadostí, ktoré zasahujú do života.
Naučte sa vyjadrovať svoj názor, neprispôsobovať ho nadriadenému, významnej osobe či väčšine, ale vysloviť presne svoj názor, ktorý možno budete musieť obhájiť. Robte svoje vlastné rozhodnutia a prevezmite za ne zodpovednosť, prijímajte kritiku, ale nedovoľte, aby okamžite zmenila váš názor. Rozvíjanie vašich prejavov posilňuje charakter, trénuje osobnú zodpovednosť a podporuje osobnú zrelosť. Tak ako sa prestanete ospravedlňovať a zvaľovať vinu za úspechy a neúspechy na druhých, prestaňte sa aj iným ospravedlňovať. Samozrejme, tsunami môže zničiť vašu kanceláriu a krupobitie vám môže zabrániť prísť načas, ale to nemôže ospravedlniť mesiac nečinnosti alebo absenciu varovného volania. Prísnosť voči sebe a ostatným, v detailoch a veľkých udalostiach, je to, čo dodáva strnulosť. Spočiatku si to bude vyžadovať úsilie a vôľu, aby ste nedávali ústupky, ale časom si zvyknete žiť podľa nových zákonov, z ktorých niet úniku nielen pre vás, ale ani pre ostatných, získať nový , tvrdší charakter. Ak sú takéto prejavy jednostranné, potom sa zmeníte buď na tyrana, alebo budete poháňaní vašou zodpovednosťou. Len jasné rozdelenie a zachovanie rámca vašich a cudzích povinností pomôže udržať rovnováhu. 
Načítava...
