Мы редко задумываемся, почему кому-то удается в свои 50 лет выглядеть моложе и здоровее остальных, а кто-то уже в 40 чувствует себя более вымотанным и слабым. Все дело в том, как мы воспринимаем свой возраст, какие у нас сформировались привычки и убеждения и чего мы на самом деле хотим.
Эти 10 пунктов помогут понять, чего нам на самом деле не хватает и как чувствовать себя по-настоящему счастливым в преклонном возрасте.
1. Живите правильно, тогда и стареть вы будете правильно
Думаете, виновата генетика? Исследования показывают, что гены наших родителей только на 25% ответственны за видимые признаки старения: появление седых волоc и морщины.
"Стресс, окружающая среда, питание, иммунитет играют основополагающую роль", - рассказывает доктор Томас Кирквуд, директор Института возраста и старения. Продлить молодость можно, контролируя артериальное давление, понизив уровень холестерина, поддерживая здоровый вес и, конечно, отказавшись от курения и алкоголя.
2. Делайте зарядку для ума
Несмотря на популярное мнение о том, что снижение умственных способностей - неотъемлемая часть старения, исследования доказывают, что постоянное стимулирование нашего мозга может уменьшить, а иногда и вовсе свести на нет снижение умственных способностей. Уменьшить спад умственной активности можно, отказавшись от социальных сетей, проводя время со своими родными.
3. Больше двигайтесь
Ученые доказали, что уровень серотонина в головном мозге напрямую влияет на наше самочувствие. Повысить его уровень можно, двигаясь и больше гуляя на свежем воздухе. Сделайте прогулки вашей привычкой. К тому же, свежий воздух способствует нормализации артериального давления.
4. Понежьтесь в лучах солнца
Известно, что витамин D помогает поддерживать здоровую иммунную систему, регулирует рост клеток, способствует усвоению кальция и защищает от некоторых видов рака, диабета и болезней костей. Вы можете получить рекомендуемое количество витамина D в сутки из яиц, рыбьего жира и натурального молоко. Но получить достаточно витамина D можно также во время обычной прогулки. По данным Национального института по проблемам старения, "прогулка на солнце продолжительностью всего в 20 минут поможет получить достаточно витамина D." Нельзя придумать повод лучше выйти на свежий воздух в течение рабочего дня.
5. Найдите занятие, которое будет приносить вам удовольствие
Постоянные стрессы и негатив не будут благоприятно сказываться ни на вашем здоровье, ни на внешности. Найдите занятие, которое будет приносить вам удовольствие, и оно поможет вам встретить старость достойно.
6. Мыслите позитивно
Если вы постоянно будете думать о том, что скоро постареете, будьте уверены - так и будет. Ничто так не влияет на наше самоощущение, как мысли. Старение - это самоисполняющееся пророчество. И лучший способ от него отвлечься, как утверждают ученые, - позитивно мыслить. Ищите во всем золотую середину и культивируйте положительные эмоции вместо того, чтобы злиться на себя и окружающий мир.
7. Оставьте свои предвзятые убеждения за дверью
Какие у вас есть стереотипы по поводу возраста? Каждое поколение прошло через определенные условия, фильмы, книги, кино и другие аспекты жизни, благодаря которым они должны поступать каким-то заложенным образом. Мы включаем эти предубеждения у себя в подсознании и заставляем наши гены работать отчасти так, как заложено у нас в голове.
Допустим: если вы думаете, что вы постарели, вы должны чувствовать и вести себя, как пожилой человек. На самом же деле вы должны вести себя так, как хотите, а не так, как это продиктовано обществом и стереотипами.
8. Включите в рацион фолиевую кислоту
Если вы думаете, что фолиевая кислота - это вещество только для беременных, то вы ошибаетесь. Доктора Гарвардской медицинской школы обнаружили, что недостаток фолиевой кислоты может стать причиной слабоумия, депрессии и когнитивного расстройства. Чтобы предотвратить сердечную недостаточность и болезни памяти, ешьте больше зеленых овощей, сухофруктов и пейте свежевыжатые соки.
9. Играйте в гольф
Шведские ученые собрали информацию о более 300 тысячах игроков в гольф и выяснили, что они живут в среднем на 5 лет дольше, чем те, кто не любит этот вид спорта. Дело в том, то игроки в гольф в среднем проходят от 5 до 7 км и находятся на свежем воздухе больше 3-4 часов в день. Вот в чем секрет. Если же вас не привлекает такой вид спорта, найдите то, что вам действительно по душе.
10. Наслаждайтесь преимуществами старения
Сделайте свой возраст преимуществом, вместо того, чтобы сосредотачиваться на негативе. Это значит, что ваши знания и опыт помогут не делать столько ошибок, как тогда, когда вы были молоды. Вы перестаете сравнивать себя с другими, а это большой психологический успех. Пришло время задуматься о том, чтобы узнать себя и мир лучше. И сейчас самое время заняться всеми теми делами, которые вы отложили на потом из-за того, что были заняты карьерой и детьми.
Фото: Andrey Kiselev/Rusmediabank.ru
На что только не пойдет женщина, чтобы отсрочить свою старость. Будет одеваться как подросток, шутить как дурочка, вести себя как капризный ребенок, постоянно пластически перекраивать свое тело и лицо. Но это не добавит ей молодости, увы, а лишь сделает похожей на смешную жеманницу, наблюдать за которой уже не смешно, а грустно. Как стареть красиво?Уже не смешно…
Есть люди, которые не умеют спокойно относиться к своему возрасту. Им все время кажется, что можно отсрочить старение и вместо того, чтобы заниматься физкультурой и здоровым питанием, они изо всех сил стремятся повернуть время вспять и сохранить молодость. Хотя бы с помощью внешних эффектов, которые уже не актуальны и порой выглядят ужасно и смешно.У меня есть знакомая писательница, которая лет двадцать назад нашла свой выигрышный ироничный стиль. Этакие отпадные тинейджеровские шуточки, подколки, на грани юмора и глупости. Когда она была молода, это воспринималось довольно мило и даже смешно. Но сейчас, когда ей уже за шестьдесят, выглядит, по меньше мере, глупо и пошло, а по большому счету, жалко и гаденько, как будто с помощью своих заезженных плоских шуточек она заигрывает с читателем. И это так явно, что отпадает всякое желание ее читать. Мне кажется, она и сама не понимает, что таким образом просто стремится сохранить молодость, категорически не принимая свой естественный возраст.
Оставим в покое писателей, то же самое происходит и у людей, далеких от литературного творчества, когда они используют одни и те же шутки, уловки, слова, ужимки (смешные жеманницы), например, надувают губки, капризничают, и думают, что это выглядит уместно для женщины за сорок.
Кто-то может возмутиться такими моими нападками и скажет, что каждый вправе поступать, как ему заблагорассудится. Да пожалуйста! Только не надо уповать на то, что таким образом вы сохраняете молодость, что, в принципе, невозможно.
Если вы надеетесь с помощью своих ужимок и надувания губок сохранить отношения, то это, возможно, срабатывало в подростковом возрасте, в юности, куда ни шло. Но когда вы сами стали бабушкой, это выглядит странно.
Некоторые женщины, не чувствующие уместности своего поведения, пытаются , следуя разнузданной молодежной и даже подростковой моде. Они порой выглядят как старые обезьянки, но думают, что молоды душой, а раскованность и свобода придают им особый шарм.
Считается, что стареть красиво – это настоящее искусство. Я то и дело в интернете натыкаюсь на рассказы о женщинах преклонного возраста, которые сохранили свою фигуру, преподают уроки грации, занимаются фитнесом, туризмом и спортом. Но секрет их вовсе не в том, чтоб не обращать внимания на возраст и вести себя так, как вел себя в детстве. Все дело в том, что они приняли свои годы и полюбили их. И они постоянно работают над собой. А работа над собой не ограничена никакими временными промежутками и возрастными цензами. Стареть красиво может каждый из нас.
Как стареть красиво?
Можно прочитать об этом множество статей, посетить множество курсов, но так и не понять, что не существует специальных техник и нет никаких гарантий сохранения молодости. Их просто не существует, пока ты сама не примешь тех изменений, которые с тобой происходят. Те, кто любит жизнь и принимает ее условия, как правило, потому что они не заботятся о том, чтобы выглядеть красиво.Чем хорош возраст после 50, 60, 70? Тем, что ты без опаски можешь позволить себе быть тем, кем ты являешься. Не нужно играть роли и создавать вывески для окружающих, твой опыт и твоя предыдущая жизнь показали тебе настоящую ценность людей, отношений, вещей и поступков. Ты умеешь разбираться в людях, ты чувствуешь и знаешь, почему они поступают так или иначе. Ты научился спокойно говорить «нет», не напрягая себя муками совести или условностями. Ты с удовольствием говоришь «да», и тебе приносит наслаждение самое простое: утро, чашечка чая, игра с ребенком, прогулка с собакой.
Первое правило: радоваться жизни
Стоит принять жизнь такой, какая она есть: несовершенной, глупой, короткой, трудной, несправедливой, сложной и все-таки неповторимой и прекрасной. Каждый день до самой смерти она дарит нам бесчисленное количество подарков, которые мы не умеем ценить. Мы принимаем их как должное и не умеем благодарит мир за то, что он дает нам возможность наслаждаться такими простыми вещами, как солнце, небо, воздух, море, трепещущий от ветра листок, движение воды в речке, дрожание огня в камине. Мы почему-то думаем, что красота и благо сосредоточены где-то в музеях, дворцах и каких-то идеальных и совершенных помещениях, странах и континентах. Но наше счастье рядом с нами, надо только уметь его увидеть.Второе правило: давать работу уму
Говорят, умные люди в старости становятся мудрецами, а дураки – старыми дураками. В этом есть огромная доля правды. Красиво стареют мудрецы, не озабоченные тем, чтобы стареть красиво, но занятые своим постоянным развитием и работой ума.«В жизни – с возрастом – начинаешь понимать силу человека, постоянного думающего. Это огромная сила, покоряющая. Все гибнет: молодость, обаяние, страсти – все стареет и разрушается. Мысль не гибнет и прекрасен человек, который несет ее через жизнь»– так сказал о силе мысли Василий Шукшин.
Сегодня ученые уже доказали, что человеческий мозг с возрастом не разрушается, а напротив, приобретает новые возможности и невероятную силу. Но это происходит при условии, что мозгу постоянно давали пищу. Человеку мыслящему, задающему вопросы и отыскивающему на них ответы, некогда заниматься обсуждением сплетен и ворчанием, он занят более важным делом – своим развитием. Самое удивительное, что с каждым годом возможности его ума только увеличиваются. Ведь опыт и знания при постоянной нагрузке ума только растут. Как только вы разрешаете своему мозгу отдыхать, бесцельно и бездумно лежать на диване и смотреть пережеванные сериалы, вы начинаете стареть. Это неизбежно.
Третье правило: эмпатия и любовь
Люди, многое повидавшие в жизни, умеют прощать, слушать и чувствовать. Альбер Камю утверждал, что «Стареть – значит переходить от чувств к сочувствию». Способность понять и почувствовать состояние другого человека называется . С возрастом у человека появляется больше способностей к эмпатии. Говорят, мы становимся более сентиментальными. На самом деле, мы становимся более чувствительными к чужой боли, потому что имеем богатый опыт своей собственной. И он дает нам не только чувствительное сердце, но и способность помочь, посоветовать, понять. Мне непонятны старушки, которые с удовольствием осуждают и обсуждают соседей, думая, что таким образом заявляют о себе, как о тех, кто от соседей отличается. Но я хорошо понимаю тех, кто готов оправдать и понять даже самого пропащего и опустившегося человека только потому, что имеет большое сердце. Кто-то думает, что чем старше человек, тем меньше он способен любить. Какая чушь! Все с точностью до наоборот. С возрастом человек любит глубже и преданней, можно сказать, он овладевает искусством истинного, свободного, безусловного и искреннего чувства. Иногда только на закате жизни люди постигают истинную любовь. Коко Шанель утверждала, что «Старость не защищает от любви, но любовь защищает от старости».Четвертое правило: не жаловаться
Многие думают, что жизнь человека в старости – это вечные болезни, сплетни, жалобы, ворчание, походы по врачам, очереди. Не только думают, но и старательно воплощают это в жизнь, как будто им больше не о чем поговорить, как о своих желчных протоках, почках и селезенках. Почему люди жалуются? Иногда даже тогда, когда у них ничего не болит, они перебирают свои прошлые болезни и прошлые беды и проблемы и с удовольствием смакуют подробности. Вы никогда не задумывались об этом?Конечно, им не хватает любви и внимания. А еще потому, что они слишком любят себя и мало любят окружающих. Они стали стариками, но остались такими же эгоистичными, как в детстве. Есть такая закономерность: чем меньше человек ноет и жалуется, тем меньше имеет проблем и болеет. Будто фраза: «У меня все отлично!» отпугивает от него болезни.
Тот, кто умел справляться с проблемами и нести за них ответственность самостоятельно всю жизнь и продолжает это делать, когда уже не так молод, – тот стареет красиво. Вместо того, чтобы ныть и жаловаться, не стоит ли пройти курс лечения, сесть на диету, заняться плаванием и бегом, ходьбой и йогой. Все это, конечно, требует усилий. Гораздо легче поныть и лечь на диван, принимая сочувственные поглаживания и помощь родных. Некоторые старики умудряются просто приковать родственников к себе и требуют постоянного внимания, забывая о том, что у тех есть свои планы и своя жизнь, кроме выслушивания перечня симптомов и ухода за больным. «Но, боже мой, какая скука полуживого забавлять…»
Конечно, многих людей старость отвлекает от дел, заставляет умерить пыл и забыть о своих мечтах и планах. Напрасно! Не мечтайте о пенсии, на которой вы отдохнете, мечтайте о пенсии, которая даст вам новые возможности к саморазвитию и самореализации. «Он уже не тот!» – говорят о стариках окружающие. Но не о всех, а только о тех, кто решил, что старость – это болезни и медленное умирание. Тот же, кто думает иначе и продолжает расти, развиваться, работать над собой, напрягать свой ум, радоваться жизни, следить за своим телом, здоровьем и состоянием ума, тот не просто стареет красиво, он не стареет. Он живет в свое удовольствие столько, сколько ему уготовано небом!
Сегодня, в эпоху повального культа молодости, со старостью принято непримиримо бороться, нас учат ей противостоять. А что если ее принять, научиться жить с ней в гармонии? Возможно, будут нам тогда тогда душевный покой и счастье, да и сил с нервами сэкономим немало.
Вот только, как состариться благородно и красиво, не потеряв самоуважения и веры в себя, не боясь своего отражения в зеркале? Как позаботиться не только о душе, но и о теле, чтобы на нас все еще было приятно смотреть, и чтобы мы чувствовали себя Женщинами? Читайте полезные советы в нашей статье.
Итак, стареем красиво – полезные советы:
1. Примите свой меняющийся возраст, не стремитесь всеми силами и любой ценой «удержать былую красоту» (особенно это касается так называемых «признанных красавиц»). Человек меняется со временем, меняется его тело – это нормально, естественно и прекрасно. Не забывайте, наша цель – не превратиться в «памятники» собственной молодости, но стать красивыми и элегантными зрелыми женщинами.
2. Помните, что среди «приемов и техник омоложения» есть не только портящие ваш внешний вид, но и откровенно опасные для здоровья, будьте осторожны! Особенно это касается пластических операций, различных уколов и прочих косметологических процедур. Если уж вы решились на что-то подобное, обращайтесь к проверенным специалистам, заручившись несколькими рекомендациями.
3. Для одних «старость» начинается в 20-30 лет, для других – в 60, а некоторых и до 80-ти отказываются признавать ее власть. Но главное – помнить, что каждому возрасту – свой внешний вид, свои установки и правила, поэтому ваши макияж, прически и наряды должны понемногу меняться со временем – если вы хотите выглядеть элегантно, красиво и гармонично.
5. Прически желательно не делать слишком сложными, а для волос лучше всего выбирать более естественные цвета – если вы их красите.
6. Старайтесь избегать в одежде длины «мини», слишком откровенных вырезов и декольте – даже если ваше тело в прекрасной форме.
Чем старше женщина, тем важнее создать ей ореол некоей таинственной загадки, недосказанности, благородной элегантности, поэтому слишком много оголенной плоти здесь неуместно. По этой же причине лучше всего носить одежду хоть с небольшими рукавами – к тому же, руки, как и шея, первыми выдают возраст женщины.
7. Найдите свой стиль или заимствуйте наиболее удачные стили дам в вашем возрасте, но воздержитесь от слишком кричащих молодежных нарядов и «поисков самовыражения» в одежде и обуви.
8. Макияж зрелой дамы должен быть четким и желательно не слишком тяжелым, без размытых линий и слишком сильных акцентов, с четкой красивой линией бровей и контуром губ. Выберите что-то в вашем лице, что вы хотите подчеркнуть, и стройте макияж на этом, не делайте все сразу ярким – глаза, губы, скулы и брови.
9. Создать выгодный образ и замаскировать проблемы с кожей вокруг глаз могут помочь темные очки с дымчатыми стеклами, при этом оправа солнцезащитных очков или очков для чтения вполне может быть современной и стильной, подходящей вам. Это очень освежает образ.
10. Женская красота с возрастом становится менее чувственной и эротично-сексуальной, и это нормально. Помогите вашей красоте превратиться в утонченную гармонию тела и души, и вы останетесь прекрасной и желанной не меньше, чем в молодости.
11. Одежда зрелых женщин может быть как умело подогнанной по фигуре, так и свободного покроя – здесь все зависит от индивидуальных особенностей вашего тела. Однако не пренебрегайте аксессуарами – яркие и выразительные, но элегантные, они помогут вам создать нужный образ гораздо эффективнее, чем в молодости.
12. Если вы ощущаете, что ваши любимые яркие цвета волос уже не подходят вам в новом возрастном периоде, не забывайте, что нынче в моде естественность – и вполне возможно, вам пойдет стильная седая стрижка или прическа с неокрашенными волосами, не отвергайте эту возможность сразу. Многие звезды именно так и поступали в зрелости.
13. Забудьте про «химию» и «начесы» волос, слишком яркие румяна, разноцветные тени и такой же маникюр, помаду неподобающих оттенков, слишком крупные принты или изобилие броских украшений – дамы в возрасте смотрятся во всем этом нелепо и некрасиво.
14. Лосины, как и мини, лучше всего выкинуть из вашего гардероба, даже если у вас все в порядке с ногами (разве что можно носить их с длинным свитером дома, на даче, на прогулке с собакой или на курорте). Стилисты говорят, что дамам без лишнего веса можно надевать мини-юбки – с расстегнутым плащом, например, но это не всем идет.
15. Пышные юбки, леопардовые расцветки нарядов, белые колготки также желательно исключить из гардероба.
16. Помните одно из главных правил красивого старения – зрелые дамы должны выглядеть ухоженно и аккуратно. Это касается не только одежды, но и, в первую очередь, макияжа, ногтей, волос.
17. Хорошая, подходящая вам стрижка создает минимум половину удачного образа. В это стоит вложиться, найти парикмахера получше. Желательно, чтобы от мытья до мытья головы ваша укладка сохраняла свою форму.
18. Позаботьтесь о своих ногах и о походке. Больше двигайтесь, старайтесь сильно не полнеть, берегите ноги, питайтесь правильно, следите за уровнем кальция в организме и за состоянием ваших пяток.
Выбирайте красивую и стильную современную обувь на невысоком каблуке или вообще без каблука – но только то, в чем вам будет удобно ходить! Времена «страданий и жертв ради моды» прошли, теперь для вас главное — ощущать себя комфортно, но при этом выглядеть хорошо.
19. Пастельные либо благородные темные тона в одежде – теперь ваши друзья. И совершенно не подходят неоновые оттенки.
21. Позаботьтесь о красоте и здоровье зубов. По возможности, даже вставные челюсти должны выглядеть хорошо.
22. Следите за своим здоровьем, не пренебрегайте медосмотрами, слушайтесь врачей – чем дальше, тем важнее нам не болеть. Больше гуляйте, занимайтесь спортом или другими оздоровительными практиками.
23. Если хотите, используйте предназначенные для «борьбы с возрастом» косметологические средства и процедуры, но, как уже было сказано, осторожно и не слишком много сразу.
24. Еще одно очень важное правило зрелости – во всем важна мера! Тем женщинам, у которых до 40-45 лет с этим были проблемы, стоит научиться соблюдать данное правило и воспитать в себе чувство меры – первый показатель хорошего вкуса.
Итак, об уходе за телом мы поговорили – а теперь о душе. Ведь наше душевное состояние – это то, что определяет, в первую очередь, нашу жизнь и сразу влияет на тело. Несколько советов в этой области:
1. Не ограничивайте круг своих интересов, наоборот – по возможности, расширяйте его, особенно если дети уже взрослые, а вы – на пенсии. Найдите себе хобби, если раньше у вас его не было – это поможет вам и сделает вас более интересной собеседницей.
2. Общайтесь с людьми – с друзьями и просто знакомыми. Это не только развлечет вас, но и будет мотивировать выглядеть лучше и не запускать себя. Не пренебрегайте общением с противоположным полом и постарайтесь радоваться вашим супругам, вашим чувствам – не дайте им угаснуть.
3. По возможности, хоть иногда балуйте себя модными и стильными обновками – даже просто так, без особого повода и нужды.
4. И главное – учитесь красиво стареть у тех, кто это умеет, у людей прекрасных, увлеченных, одухотворенных и полных жизни. Таких немало не только среди звезд, но и вокруг нас – тех, кто вызывает наше уважение.
Любите жизнь, концентрируйтесь на хорошем, не забывайте про свое духовное развитие, мыслите позитивно, старайтесь не жаловаться и видеть во всем светлое, любите мир и людей, и не общайтесь с циниками и пессимистами – выбирайте себе правильный круг общения.
Оставайтесь самой собой, и у вас все получится! И главное, будьте !
Делитесь с друзьями полезной информацией, им тоже может пригодиться:
Услышала интересное интервью... одна известная здесь персона, на вопрос о наступающей старости, ответила, что первым звоночком для нее стало то, что ее перестали замечать, на ней не останавливают больше свои взгляды мужчины, она стала невидимкой...
Я задумалась над этим...и добавила бы, что нет того куража, который был в молодости, труднее засыпать и просыпаться отдохнувшим и свежим на следующее утро, труднее держать себя в форме...
Если обратиться к биологии, то можно понять, что это не прихоть мужчины, что он предпочитает молодое дельфинье тело, это запрограммировано природой, заложено генетически... мужчину, на подсознательном уровне, привлекает молодая стройная женщина с осиной талией, роскошной грудью, здоровыми зубами, чистой безукоризненной кожей, копной блестящих волос. Именно такая женщина, биологически может выносить и дать здоровое потомство, считает "изощренный мужской мозг", поэтому на стареющую тетку он не обращает внимания или не останавливает свой взор...
Некоторые стареющие женщины "забили" на такую дискриминацию, им абсолютно наплевать, как они выглядят и обращают ли на них внимание мужчины. Они полностью заняты опекой над своими великовозрастными детьми и их внуками, обслуживают их на биологическом уровне (вкусно и жирно кормят и поят), обсуждают сериалы, соседок и подружек...считают, что все они знают в этой жизни, любят поучить и дать советы...Они счастливы в своей "стареющей оболочке" со своими лишними килограммами, морщинками и болячками...Хотя эстетического удовольствия от лицезрения внешнего облика такой дамы получить трудно...
Другие, не могут мириться с этим и прибегают к радикальным методам, становятся клиентками пластических хирургов, именно про них говорят, женщина без возраста...Бывают удачные эксперименты, бывают неудачные... Скинуть визуально несколько лет - нормальное желание каждой женщины...Было бы доступным такое "омоложение", думаю, ох как много стало бы желающих!!! Такая женщина без возраста (если не заметны следы операции), несомненно радует глаз, но сравнивать себя с ними нельзя, мы в разных "весовых категориях". Здесь результат виден сразу же...
А вот третья группа женщин, ухаживают за собой систематически на протяжении всей жизни, это требует дисциплины и постоянства, берут на вооружение весь арсенал ухода за собой, используя всевозможные трюки, которые помогают им выглядеть молодо и свежо.
У каждого свои фишки. (знаю одну женщину, которая каждое утро, бьет себя по подбородку ладонью в течении многих лет и результат налицо-в 65 лет у нее стройная шея и нет двойного обвисшего подбородка).
Помните, в 20 лет у вас лицо, которое дала вам природа, а 50 лет- то, которое вы заслуживаете..?
Многолетний и постоянный уход за собой бросается в глаза сразу же...Это здоровые блестящие волосы, чистая кожа, дышащая здоровьем (несмотря на появляющиеся морщинки), светлый лучистый взгляд (нет холестериновых желтых пятен на глазных яблоках), белоснежные здоровые зубы и.... умение скрывать признаки старости умелым макияжем...
Самое главное во внешнем облике стареющей женщины, я считаю - это стрижка. Это ее обрамление, как любую картину можно облагородить, вставив в красивую рамку, так и женщину можно омолодить, подобрав правильную стрижку.
Но волосы с возрастом редеют и выпадают, поэтому еще важен и уход за ними...
В моем арсенале по уходу -масла для масок, которые я делаю не реже одного раза в неделю. Испробовав много разных масок, остановилась на маске из чистого 100% арганового масла, оно богато витамином Е, омегой-3,6, 9...эта маска питает, защищает и увлажняет волосы. Репейное масло использую для ресниц и бровей (попробовала тоже много дорогих сывороток до этих целей, они помогают, но временно- на короткое время жизни ресниц) и втираю это масло, иногда в корни волос....
Эту маску из миндального масла с несколькими каплями розмаринового предложила моя дочь, мне понравилось ее действие, и я теперь делаю и ее...Она хорошо стимулирует волосяные фолликулы, поэтому способствует росту волос..
Волосы я уже давно мою "наоборот". Сначала на мокрые грязные волосы накладываю кондиционер, не менее чем на 5 минут. Это работает, как маска. А потом смываю шампунем...В результате волосы объемные и блестящие!!! Это мой фокус...:))
Использую я специальные лечебные шампунь и кондиционер - одни из последних ученых разработок. Кондиционер содержит гиалуруновую кислоту, а шампунь специальные ингридиенты, усиливающие рост волос...Рекомендую, будете впечатлены результатом!!!
Особое внимание стоит обратить и на состояние зубов. То, что они должны быть вылечены, это само собой разумеющееся. А вот уход имеет свои особенности. Заменить зубную щетку на электрическую -обязательно! Почувствуете разницу сразу же...В выборе пасте стоит уделить внимание на состав, если содержится папаин (вытяжка из папайи)-ваши зубы побелеют постепенно! Но чуда не произойдет, если эмаль желтая...
Отбелить зубы (с любой эмалью) можно и с минимальными затратами. Для этих целей подходит лучше всего (исходя из своего опыта) отбеливающие полоски от американского производителя CREST. Доступно, удобно и результативно...Самое главное, что результат будет радовать очень долго...Нужно выбрать правильно, в зависимости от вашей эмали, они представлены в градации по отбеливанию от 1 до 5...
С возрастом кожа становится дряблой, отвисшей и морщинистой. Чтобы отсрочить этот процесс, очень важно, что и сколько мы едим...Сладости и мучная выпечка разрушают волокна колагена и эластина, кожа стареет быстрее, кроме того многие сладости содержат фруктозно-кукурузно-глюкозные сиропы в составе, которые подавляют гормон сытости, а значит помогают в прибавке веса...
А вот рыба (только не жаренная!!!), содержащая омегу-3 способствует разглаживанию кожи...Если нет возможности есть часто рыбу, то можно и нужно принимать омегу-3 в капсулах...
Обычная вода -самый дешевой и самый доступный эликсир красоты!!! Об этом многие не хотят помнить и знать, почему-то!!! А что может быть вкуснее ее???
С возрастом больше времени занимает уход за кожей. Важна периодическая чистка ее в виде пилинга в холодное время года. Можно проводить и дома при помощи разных сывороток с кислотами в своем составе. У меня для этих целей на сегодня, вот такая сыворотка.
Использавание кремов с обязательным SPF (солнцезащитным фактором) не менее 30...(в холодных широтах этот фактор может быть ниже, в теплых, южных -выше). Ведь главная причина возникновение морщинок - это солнце, экология...Поэтому защищать, защищать и еще раз защищать кожу!!!
На сегодня это мой любимый дневной крем. Купила его сразу же, когда увидела, цену 14.99 фунтов в ТКмахх...Он стоит 39 фунтов во всех крупных торговых центрах. Хороший bargain!!!
При выборе кремов, я обращаю внимание на его состав...в приоритете - гиалуроновая кислота, она является самым лучшим увлажнителем.
Затем ретинол (витамин А улучшает структуру кожи и выравнивает ее), витамин С, Е (мощные антиоксиданты), витамин В (снижает пигментацию), альфа-гидрохильные кислоты (отшелушивают верхний слой эпидермиса- омертвевшие клетки, обнажая новые), авобензон (химический ингридиент, который обладает мощным солнцезащитным фактором)...
Моими фаворитами по "разглаживанию морщин" остается пока вот эта серия!!!Пользуюсь уже несколько лет, прекращала много раз, но потом возвращалась снова и снова, лучшего заменителя пока не нашла...Замедляет процесс старения кожи однозначно!!
Чтобы кожа была бархатистой, ее хорошо увлажнять всегда после приема душа...Это может быть лосьон, крем для тела или масло...Я выбираю масло или крем с содержанием масла ши...А вы?
И о макияже.... В зрелом возрасте он должен быть незаметным, чтобы выглядеть безупречно. Поэтому он требует больше времени...Тут уже выбор чисто индивидуальный с учетом особенностей кожи и предпочтений...А размах предложений на рынке красоты огромный!!
Интересно было бы услышать ваши фокусы и трики по уходу за собой любимой:))??
Вы хотите, чтобы вас замечали, на вас обращали внимание мужчины? Или предпочитаете быть невидимкой?
Но в конце концев это не так важно, как мы относимся к этому, важно, чтобы люди уважали старость, ведь от этого не застрахован ни один человек!!
N.B! Две верхние фотографии взяты из разных источников интернета...
Загрузка...
