Dobré topánky sú niečo, čomu ženy vždy venujú pozornosť. Slušná žena nepôjde na rande s mužom, ktorý nosí staré, nečisté topánky.
Situácia s letnou obuvou je obzvlášť zložitá: veľa mladých (a najmä starších) ľudí sa nenaučilo, kedy môžu nosiť ponožky a kedy nie, kde môžu nosiť šľapky a kde by rozhodne nemali. Rozumieme všetkým typom ľahkých pánskych topánok.
1. Topsiders
Čo sa stalo? Topánky, ktoré sa objavili pred takmer 80 rokmi vďaka jednému vynaliezavému námorníkovi. A chcel mať len topánky s podrážkou, ktorá sa nebude šmýkať na mokrej palube lode. Charakteristickým znakom lodičiek je biela zvlnená podošva s štrbinami a šnúrka natiahnutá okolo chodidla (zaväzuje sa na jednoduchú mašličku).
Čo k tomu nosiť? S prísnymi šortkami, s chinos nohavicami, s džínsami (či už vyhrnutými alebo nie). Odporúčaná dĺžka nohavíc je po členky.
Kde ho nosiť? Kamkoľvek, aj do práce, pokiaľ nemusíte nosiť klasický oblek.
S ponožkami alebo bez? Bez a len bez. Ako posledná možnosť - ponožky.
2. Espadrilky
Čo sa stalo? Textilné papuče s podrážkou vyrobenou z hrubého lana (alebo ním pokrytého) boli vynájdené v Španielsku už v 13. storočí. O 800 rokov neskôr sa z nich stali neuveriteľne módne topánky pre mužov aj ženy. Pohodlné a také ľahké, že ho na nohách vôbec necítite.
Čo k tomu nosiť? S ľahkými nohavicami, bavlnenými šortkami, džínsami (), chinos nohavicami. Odporúčaná dĺžka nohavíc je po členky.
Kde? Na prechádzku do parku, na stretnutie s priateľmi v uvoľnenej atmosfére, do prírody.
S ponožkami alebo bez? Len žiadne ponožky. A žiadne výnimky.
3. Sandále
Čo sa stalo? Sandále netreba predstavovať. Sú to letné topánky s plochou podrážkou a mnohými remienkami (môžu byť úplne čokoľvek). Muži si dávajú pozor na sandále: z nejakého dôvodu si mnohí ľudia myslia, že tieto topánky môžu nosiť iba ženy. Odkiaľ pochádzajú gladiátorské sandále? Boli gladiátorky ženy?
Typické pánske sandále sú čierne alebo hnedé, vždy kožené, s dvomi alebo tromi remienkami, bez dodatočného zdobenia.
Čo k tomu nosiť? Je to lepšie so šortkami, ale môžete si obliecť aj svetlé svetlé nohavice (nie príliš dlhé, napríklad tie isté).
Kde? Na prechádzku, do rezortu, do prírody, na denné stretnutie s priateľmi (na večer sú sandále príliš otvorené).
S ponožkami alebo bez? Prirodzene, bez ponožiek.
4. Tenisky
Čo sa stalo? Samozrejme, viete, ako vyzerajú klasické tenisky. Ide o športové látkové čižmy s gumenou podrážkou a šnúrkami. Po mnoho desaťročí zostali najobľúbenejšou pánskou obuvou. A z dobrého dôvodu – zdá sa, že nikdy nestratia svoj význam.
Čo k tomu nosiť? S akýmikoľvek letnými vecami: od tenkých džínsov až po svetlé šortky. S chinos nohavicami, cargo nohavicami a - nosením pre zdravie.
Kde? Na prechádzku, do prírody, na výlet. Ak sú tenisky úhľadné a pripomínajú nízke topánky, môžu sa nosiť na párty pod holým nebom.
S ponožkami alebo bez? V kombinácii so šortkami je to lepšie s najkratšími ponožkami alebo úplne bez nich. V kombinácii s dlhými nohavicami sa dá nosiť s bežnými ponožkami.
5. Tenisky
Čo sa stalo? Zdá sa, že tenisky značiek ako New Balance a Nike natrvalo vstúpili do šatníkov mestských fashionistov. Teraz, spočiatku, športová obuv je jedným z hlavných atribútov ležérneho štýlu. Tenisky (najmä biele) sa nosia každý deň a na akúkoľvek príležitosť.
Čo k tomu nosiť? S džínsami, šortkami, športovým oblečením.
Kde? Do prírody, na prechádzku mestom a na všemožné neformálne akcie.
S ponožkami alebo bez? S krátkymi ponožkami alebo vlečnými ponožkami. Bežné ponožky - len s dlhými športovými nohavicami.
6. Návleky
Čo sa stalo? Doslova „slip on“ je akákoľvek topánka bez šnúrok, no zvykneme ju nazývať športové papuče s gumenou podrážkou. V Amerike sú populárne od konca 70. rokov, no k nám sa dostali asi pred 15 – 20 rokmi. Teraz sú slip-ony výbornou alternatívou k teniskám a lodičkám.
Čo k tomu nosiť? S oblečením v športovom štýle a ležérnom štýle. Noste ich s chino nohavicami, džínsami a šortkami.
Kde? Do prírody, na výlet, na prechádzku, na neformálne posedenie.
S ponožkami alebo bez? Aj bez ponožiek, aj s ponožkami: krátke športové alebo ponožky. Návleky totiž veľmi „nedýchajú“, ich nosenie s ponožkami je hygienickejšie a pohodlnejšie.
7. Mokasíny
Čo sa stalo? Iný názov pre mokasíny je „šoférske topánky“. A hoci prvé mokasíny vynašli Indiáni pred mnohými a mnohými rokmi, stali sa populárnymi vďaka talianskym pretekárom: faktom je, že pretekári potrebovali topánky, v ktorých by sa po prvé neunavili nohy a po druhé, v ktorých bolo pohodlné dlho stláčať pedále. Postupom času mokasíny ocenili nielen motoristi, ale aj chodci.
Dobrý deň, priatelia! Zatvorte oči a pokúste sa pochopiť, aké asociácie vo vás vyvolá slovo „lekár“ alebo „zdravotná sestra“. Je možné, že si predstavíte muža v bielom plášti so stetoskopom alebo sestričku v nohavičkovom kostýme s injekčnou striekačkou v ruke. Čokoľvek poviete, pracovné oblečenie dáva predstaviteľom tejto profesie zvláštne čaro.
Vytvorili ho však, vyvinuli požiadavky a normy GOST už vôbec nie kvôli kráse alebo uznaniu. Oblečenie zdravotníckych pracovníkov plní rôzne funkcie: disciplinuje, dáva uznanie a, samozrejme, zabezpečuje sterilitu a bezpečnosť. Týka sa to najmä tých zdravotníckych pracovníkov, ktorí pracujú v laboratóriách, operačných sálach, röntgenových miestnostiach a pod.
Je podošva vyrobená z plastu? Zakázané!
To je jasné. Aká je však obuv pre zdravotníkov, aká by mala byť a sú na ňu kladené špeciálne požiadavky? Možno je všetko oveľa jednoduchšie a mladý lekár v topánkach na vysokom opätku nie je vôbec výnimkou z pravidla, ale samou normou? Poďme na to.
Hneď si všimnime, že požiadavky na obuv sú, ale SanPIN sa primárne zameriavajú na obuv do miestností s aseptickými podmienkami. Musia zabezpečiť podmienky, ktoré zabránia prenikaniu akýchkoľvek mikroorganizmov a kontaminantov. Preto sa odporúča používať topánky z netkaného materiálu, ktoré je možné dezinfikovať.
Osobitné požiadavky sú kladené na obuv pre pracovníkov prevádzkovej jednotky, aby sa zabránilo elektrizácii personálu. Podrážka takejto obuvi by mala byť kožená alebo vyrobená z elektricky vodivej gumy. Okrem takejto obuvi musia zdravotnícki pracovníci nosiť špeciálne návleky na topánky.
Normy topánok diktujú pravidlá zakazujúce nosenie topánok s plastovou podrážkou na operačnej sále. Bežné gumené podrážky alebo podrážky vyrobené z iných dielektrík sú tiež zakázané. Okrem toho by topánky mali byť pohodlné a nespôsobovať nepohodlie. Ale to sa už dá aplikovať na všetkých zdravotníkov.
5 znakov dobrého produktu
Poďme teda určiť, ktoré topánky pre lekárov a sestry sú žiaduce a ktoré by sa mali zlikvidovať. Hlavnou požiadavkou je pohodlie. Nie všetci zdravotníci sedia pri stole, pozerajú sa na pacientov a vypĺňajú ich zdravotné záznamy. Táto činnosť je typická pre všeobecných lekárov a špecialistov.
Ale mnohí lekári trávia väčšinu svojho pracovného času na nohách. Nie je prekvapujúce, že takéto napätie vedie k problémom so žilami, kĺbmi a dokonca aj chrbticou. Topánky pre nich sú vybrané tak, aby sa znížila pravdepodobnosť takýchto problémov. Čo je žiaduce?
Jednak prírodné materiály alebo kvalitné náhrady. Koža, semiš, nubuk, umelá guma sú najvhodnejšie materiály na výrobu obuvi. Jedným z moderných typov je etylénvinylacetát. Malo by sa vziať do úvahy, že obuv musí dobre odolávať sanitárnemu čisteniu a dezinfekcii.
Po druhé, je vhodné mať topánky s perforáciou. Priechodné otvory rôznych konfigurácií a veľkostí odbremenia vnútorný povrch topánky od hromadenia prebytočnej vlhkosti. A to je dôležitý bod pre prevenciu dermatologických kožných ochorení.
Po tretie, stabilný, široký a nízky opätok. Ploché topánky nie sú príliš vhodné pre zdravotníkov, pretože zaťažujú šľachy a svaly nôh. No, cvoky sú ešte viac vylúčené. Malý podpätok naopak robí chôdzu mäkkou, pružnou a znižuje záťaž.
Po štvrté, topánky musia byť vybavené ortopedickými vložkami. Zlepšujú krvný obeh, znižujú zaťaženie nôh.S ich pomocou sa zaťaženie chodidla rozloží rovnomerne, čím sa znižuje riziko ochorení pohybového aparátu a plochých nôh.
Po piate, mali by ste venovať pozornosť podrážke topánky. To je dôležité pre prácu nielen na operačných sálach, ale aj v bežných miestnostiach. Väčšina podláh v zdravotníckych zariadeniach je šmykľavá, preto sa kladie osobitný dôraz na protišmykové materiály. Použitá je vlnitá podrážka a protišmykové prvky.
Pohodlie topánky závisí od kopyta a tvaru špičky. Ak je úzky, prsty budú stiesnené, čo povedie k mozoľom a deformácii. Je žiaduce, aby bol prst široký, ale nie tak, aby noha visela - to je tiež nepríjemné. A, samozrejme, zatvorené: je to potrebné na hygienické účely.
Špeciálna obuv v špeciálnom obchode
Kúpiť topánky dnes nie je problém. Moderní výrobcovia ponúkajú širokú škálu obuvi pre lekárov, zdravotné sestry a iných zdravotníckych pracovníkov. Sú to topánky, topánky, papuče.
Obľúbené sú najmä dreváky – veľmi pohodlné a zároveň esteticky atraktívne topánky. Obe ženy aj muži radi nosia dreváky.
Špecializované predajne ponúkajú topánky rôznych modelov a farieb, aj keď prioritou je stále čierna a biela. Zároveň medzi dámskymi modelmi nájdete jemné a jemné svetlozelené, ružové a iné pastelové farby. Topánky s uzavretou špičkou boli vytvorené pre mladších zamestnancov, aby sa predišlo zraneniam pri práci s ťažkou technikou.
Veľká pozornosť sa venuje tvorbe špeciálnej obuvi, ako aj odevov pre zdravotníckych pracovníkov. Dúfame, že sme vám mohli povedať, aké sú naň požiadavky, aká je ponuka produktov výrobcov.
Ak chcete niečo dodať alebo s niečím polemizovať, príďte na náš web a podeľte sa o svoj názor. Budeme radi, keď si to vypočujeme.
Noha je prirodzený tlmič nárazov. Je to chodidlo, ktoré znáša záťaž pri chôdzi a behu. Športovanie samozrejme zahŕňa aktívnu záťaž. Podľa štatistík viac ako 75 % mužov a žien športuje v obuvi, ktorá nie je určená na tento typ záťaže, čo vedie k zraneniam a ochoreniam pohybového aparátu.
Každý šport zahŕňa inú záťaž chodidla. Navyše: každá noha je individuálna.
Ako si vybrať správnu športovú obuv?
Tu pomôže ortopedické poradenstvo:
- Vyberte si topánky určené pre šport, ktorý hráte. Behanie v teniskách s veľkými hrotmi alebo skákanie v posilňovni nielenže zabráni chodidlu správne rozložiť záťaž, ale môže prispieť k zraneniu.
- Vaša noha je individuálna. Mnoho ľudí má vysokú klenbu alebo ploché nohy, pričom obe vyžadujú špeciálne vložky. V každom prípade odchýlky nohy od normy by ste sa mali poradiť s ortopedickým lekárom.
- Šírka topánky a hrúbka členku sú tiež individuálne pojmy: topánky by nemali visieť na nohe. Pevné šnurovanie nemôže tento nedostatok napraviť.
- Nenoste tesné topánky. Ak nemôžete vložiť prst medzi pätu a chodidlo, topánky sú príliš malé: pri aktívnom pohybe prúdi krv do nohy a jej veľkosť sa zvyšuje.
- Dobrým spôsobom, ako prispôsobiť topánky vášmu chodidlu, je objednať si u pedikéra špeciálne ortopedické vložky na mieru. Pomôžu presnejšie rozložiť zaťaženie.
- Športové tenisky s tlmiacim účinkom sú spravidla určené pre hmotnosť športovca do 90 kg. Ak vážite viac, budete potrebovať špeciálne topánky.
- V bežnom živote nenoste špecializovanú športovú obuv (napríklad tenisky alebo kopačky): poskytuje pohodlie na športovisku, ale nie je vhodná na dlhodobú chôdzu, ktorá môže byť spojená so zdravotnými problémami nôh.
- Sálová obuv nie je vhodná na vonkajšie použitie: rýchlo sa opotrebuje a nechráni nohu pri zmenách terénu a na skalnatom podklade.
Požiadavky na obuv pre rôzne športy.
Bežať.
Pri behaní vzniká otras mozgu, ktorý zaťažuje kĺby a chrbticu. Podrážka bežeckých topánok by preto mala byť elastická, mäkká a mala by mať hrúbku aspoň 2 cm, smerom k špičke sa zužuje. Funkciu rozloženia hmotnosti dobre plní vzduchová vložka a silikón v podrážke.
Prirodzene, topánky by mali byť ľahké, ale s tým počítajú takmer všetci výrobcovia športovej obuvi.
Plochá podošva vyžaduje dodatočné polstrovanie päty a tuhosť päty, zatiaľ čo podrážka s vysokou klenbou vyžaduje lepšie odpruženie.
Vysoké tenisky (nad členok) nie sú vhodné na beh.
Na beh v interiéri alebo na hladkom asfalte si vystačíte s tenšou podrážkou s rebrovaným vzorom, no na beh v nerovnom teréne s rôznymi pôdami budete potrebovať drážkovanú podrážku pre zvýšenú trakciu a dobrú bočnú oporu.
Fitness hodiny.
Fitness tenisky musia spĺňať rovnaké požiadavky ako bežecké tenisky, no ich podrážka môže byť mäkšia a tenšia. V telocvični je zriedka zima, takže je dôležité, aby tenisky neplávali na nohách: sieťovina alebo pórovitý povrch topánky umožní nohe lepšie „dýchať“.
Rovnaké tenisky sú vhodné na každodenné prechádzky.
tenis.
Moderné tenisky sú masívnejšie ako predtým, čím poskytujú lepšiu ochranu pred zranením. Takéto topánky vyžadujú dobrú bočnú oporu (hlavný rozsah pohybu je vľavo a vpravo) a pevnú fixáciu chodidla. Ale hmotnosť takýchto tenisiek môže byť o niečo vyššia ako pri behu.
Podrážka tenisových topánok by sa mala dobre ohýbať iba na špičke - to je dôležité pri vyskakovaní a na iných miestach by mala byť plochá, jednotná a viac-menej tvrdá. Optimálna výška je po členky.
Basketbal.
Basketbalové topánky umožňujú skákanie, preto by mali byť vysoké a chrániť členok. Špeciálne vložky poskytujú bočnú fixáciu. Tenisky by mali priliehať a nemali by vám voľne visieť na nohách.
Basketbalové tenisky sú spravidla určené na použitie v telocvični a nie sú vhodné na každodenné nosenie kvôli zvláštnostiam fixácie chodidla a banálnemu predčasnému opotrebovaniu podrážky.
Široká podošva topánky zlepší trakciu a zníži kĺzanie.
Futbal.
Kopačky sú tiež špecifické topánky nie na každodenné nosenie. Veľké klince maximalizujú trakciu a minimalizujú rotáciu chodidla potrebnú pri bežnej chôdzi. Kopačky nie je ľahké vybrať, pretože v nich nezostáva prakticky žiadna medzera: ak vám večer opuchne noha, topánky môžu byť už príliš malé.
Výber správnej veľkosti je obzvlášť dôležitý: od najdlhšej špičky po špičku by mala byť medzera aspoň 5 mm.
Posunutie šnurovania na stranu, ako pri niektorých modeloch, pomáha lepšie ovládať loptu.
Umiestnenie kopačiek na kopačkách by malo byť pohodlné: pri skúšaní kopačiek sa určite hýbte, aby ste zistili, či vám umiestnenie kopačiek prekáža.
Každý vie, že nosenie je nekvalitné a nepohodlné topánky zatemňuje náš život nielen mozoľmi, ale vedie aj k rýchlemu rozvoju ochorení nôh. Podľa lekárskych štatistík sa 98% detí rodí so zdravými nohami a 75% ľudí starších ako 18 rokov má rôzne deformácie prstov a ploché nohy. Ploché nohy vedú k problémom s chrbticou, a teda k rozvoju rôznych ochorení vnútorných orgánov. Príčinou všetkých chorôb je nevhodne zvolená obuv.
Ľudské chodidlo má veľmi zložitú štruktúru, no je krásne a nepohodlné topánky môže to zničiť. Preto pri výbere obuvi musíte zvážiť dve pravidlá:
1. Kupujte iba kvalitné topánky, ktoré nemôžu byť lacné;
2. Vyhnite sa krásnym, ale nepohodlným topánkam.
Nepochybne akákoľvek žena Chcem vyzerať módne a štíhle. Topánky s úzkymi špičkami, platformy a vysoké podpätky robia nohy vizuálne ženskejšie ako topánky s hrubými a plochými podrážkami. Ako jednotlivé typy topánok ovplyvňujú zdravie vašich nôh a kĺbov? Pozrime sa, aké nebezpečné sú modelky:
1. Baletné topánky, sandále, šľapky, žabky, Ugg čižmy, členkové čižmy, tenisky, čižmy a iné ploché podrážky nie sú najlepším riešením pri výbere topánok pre tých, ktorí chcú nielen módne vyzerať, ale aj si udržať zdravie. U zdravého človeka má chodidlo v strednej časti zakrivenie, ktoré sa nazýva klenba. Klenba je nevyhnutná na absorbovanie telesnej hmotnosti pri chôdzi. V topánkach s plochou podrážkou sa chodidlo pod váhou tela deformuje, čo spôsobuje pokles klenby. Preto sa aj napriek absencii vysokých podpätkov nohy mnohých žien v topánkach bez podrážky rýchlo unavia a dochádza k bolestiam chodidiel. Okrem toho žabky predstavujú osobitné nebezpečenstvo pre zdravie nôh. Kvôli chýbajúcemu zapínaniu vzadu dochádza pri chôdzi v nich k úderu do päty pri každom kroku, čo vedie k poraneniu a rozvoju aponeurózy päty. Odhaduje sa, že za hodinu chôdze v šľapkách dostanú naše päty 3600 úderov. Urobte si z toho vlastný záver!
2. Sandále, topánky a čižmy na vysokom opätku. U mnohých žien je základ palca deformovaný a vyčnieva tam kosť. Dôvodom je dlhodobé nosenie topánok na vysokom opätku. Vysoké podpätky umiestňujú chodidlo do neprirodzenej polohy, v ktorej záťaž dopadá na prsty, najmä na svaly a kĺby v oblasti palca.
Vault nohy Pri neustálom nosení topánok na vysokom opätku dochádza k jej splošteniu, čo vedie k plochým nohám a zlému zdravotnému stavu vo všeobecnosti. Aby ste predišli týmto problémom, pri výbere topánok uprednostňujte modely s výškou podpätku nie vyššou ako 5 cm.Samozrejme, veľa dievčat sa po prečítaní týchto riadkov usmeje.
Predsa mladý módy Je veľmi dôležité vyzerať čo najlepšie, a to je v topánkach na nízkom opätku takmer nemožné. V tomto prípade je potrebné tráviť väčšinu času v topánkach na širokých a stabilných podpätkoch a v topánkach na vysokom podpätku sa objavovať iba na tanečných a párty. Nenoste príliš často topánky s podpätkom vyšším ako 10 cm – je to istá cesta k kŕčovým žilám, plochým nohám a deformáciám chrbtice, a teda k veľkým zdravotným problémom.
3.Topánky na platforme. Sandále, topánky a čižmy na platforme poskytujú alternatívu k podpätkom a sú tradične považované za obuv, ktorá je určená na každodenné nosenie. Zdraviu nôh však škodia aj topánky na platforme, pri dlhodobom nosení začne vplyvom záťaže tejto oblasti rásť aj kosť pri palci. Navyše pri chôdzi na plošine nefungujú svaly a väzy nôh, výsledkom čoho sú ploché nohy.
Pri výbere topánky na platformách dajte prednosť modelom so širokými remienkami, ktoré dobre držia nohu v členku a zabraňujú jej krúteniu. Topánky s úzkou a nestabilnou platformou sa ľahko zrolujú a môžu viesť k pretrhnutiu členkových väzov.
Ako si teda vybrať topánky aby na nohách vyzerala krásne a bola zdraviu prospešná? Tu sú jeho vlastnosti: stabilný podpätok vysoký maximálne 5 cm, mäkká a flexibilná podošva, optimálna šírka špičky a prírodné „priedušné“ materiály.
Samozrejme je to veľmi ťažké odmietnuť od nosenia módnej obuvi s vysokými podpätkami alebo platformami. Ak je to pre vás neprijateľné, potom majte takéto topánky vo svojom šatníku a noste ich len na špeciálne príležitosti. Ak sú vaše nohy po prvom obutí v módnej obuvi unavené a vy sami sa cítite nepríjemne a chcete si ich rýchlo vyzuť, zamyslite sa nad tým, či stojí za to obetovať svoje zdravie, aby ste boli krásni.
- Späť na obsah sekcie " "
Často si kupujeme topánky len podľa vzhľadu. Je pre nás dôležité, ako atraktívne a módne topánky vyzerajú. Ale k výberu topánok je potrebné pristupovať s maximálnou vážnosťou: vaše zdravie závisí od toho, čo nosíte na nohách.
Výber topánok
Nekvalitná alebo jednoducho nevhodná obuv vám môže zatemniť život drobnými, no nepríjemnými problémami, akými sú napríklad pľuzgiere. Okrem toho môžu vzniknúť oveľa vážnejšie problémy – ochorenia žíl, kĺbov, svalov a dokonca aj chrbtice. Preto sú dve hlavné pravidlá pre výber obuvi veľmi jednoduché: 1) je lepšie nešetriť peniaze a 2) odmietnuť krásne, ale nepohodlné topánky.
Ráno by ste si nemali kupovať nové topánky: do večera vám nohy zvyčajne mierne opuchnú a topánky zakúpené ráno sa vám môžu zdať tesné. Uistite sa, že topánky perfektne sedia – priliehajú, ale neškrtia. Tesné topánky môžu spôsobiť zlý krvný obeh, zarastené nechty alebo krivé prsty na nohách. Nekupujte si príliš tesné topánky v nádeji, že sa časom opotrebujú – nenúťte sa dlho chodiť v nepohodlných topánkach. Nemali by ste však nosiť veľmi voľnú obuv, ktorá vám umožní visieť. Takáto obuv môže spôsobiť aj mozole a svaly nôh sú neustále pod napätím.
„Pri skúšaní noste vždy obe topánky, odporúčajú odborníci. - Nezabudnite sa prejsť okolo montážnej oblasti. Pri chôdzi by ste mali prstami zľahka cítiť špičku topánky, ale nemali by ste sa o ňu opierať. Prejdite rukou po povrchu materiálu a uistite sa, že vaše prsty na nohách nevyčnievajú s tuberkulózami».
Vyberte si topánky s pomerne mäkkou, flexibilnou podrážkou. Ohnite topánky v rukách. V kvalitných topánkach sa podošva ľahko ohýba, vrchná časť topánky sa príliš nedeformuje. S veľmi tenkými podrážkami je vhodné chodiť iba po rovnej podlahe, chôdza v takejto obuvi po asfalte sa dá len ťažko nazvať príjemnou - vaša noha bude cítiť každý kamienok.
Pre každý deň je najlepšie vybrať topánky s malými širokými podpätkami. Vášeň pre vysoké podpätky môže mať negatívny vplyv na vaše zdravie.
„Vysoké opätky škodia nielen prednej, ale aj strednej a zadnej časti chodidla., hovorí ortopedický chirurg Andrey Kardanov. - Problémom je, že v polohe chodidla takmer „na špičkách“ je záťaž rozložená absolútne nefyziologicky – niektoré časti chodidla sú preťažené, iné naopak príliš vyložené. Vysoký podpätok navyše úplne „vypína“ pružinovú funkciu chodidla. V ideálnom prípade by pri každom kroku mala noha „pružiť“ a zmäkčiť záťaž. A keď nosíte vysoké opätky, každý krok je ako úder do chrbtice. Výsledkom je osteochondróza, herniované medzistavcové platničky, ktoré sa prejavujú ako zdanlivo bezpríčinné bolesti chrbta.
Takže opätky vyššie ako 2-4 centimetre sa neodporúčajú. Samozrejme, v prípade potreby si môžete obuť topánky na 12-centimetrovom podpätku, no takéto topánky by nemali byť ležérne. Pre každý pár ležérnej obuvi je najlepšie mať podpery priehlavku (zabudované alebo nalepené), teda stielku alebo polostielku. Vložka sa úplne prispôsobí tvaru podrážky a polovičná stielka je umiestnená iba pod pätou. Účelom vložky (a polovložky) je podpora normálnej (alebo už padajúcej) klenby chodidiel. Vyhnete sa tak plochým nohám. Ak po niekoľkých dňoch nosenia nových topánok cítite, že sú vaše nohy nepríjemné, vymeňte si topánky alebo sa obráťte na ortopedický salón, aby vám vybrali vhodné podpery alebo vložky do topánok.“
V teple aj v chlade
Najlepšou voľbou pre každé ročné obdobie sú topánky z prírodného materiálu, ktoré umožnia pokožke nôh dýchať a nebudú brániť prirodzenému prenosu tepla. Odporúčame obuv z pravej kože, nubuku, semišu a textilu. Topánky vyrobené z koženky môžu byť zdraviu nebezpečné, najmä pre letnú obuv: pod vplyvom teploty začnú rôzne chemické zložky tohto materiálu interagovať s pokožkou nôh. Topánky vyrobené z koženky navyše neumožňujú prechod vzduchu k nohám. V dôsledku toho si môžete „zarobiť“ plienkovú vyrážku alebo plesňové ochorenia.
Ak kupujete topánky z umelých materiálov, dbajte na to, aby aspoň podšívka topánky bola z pravej kože alebo textilu – pre zdravie je v prvom rade dôležitý materiál, s ktorým je noha v priamom kontakte. Pozor si treba dať aj na materiál, z ktorého je stielka vyrobená. V ideálnom prípade by mala pohlcovať nepríjemné pachy, odvádzať vlhkosť, zabíjať baktérie – skvelé je, ak je stielka impregnovaná špeciálnym antibakteriálnym zložením.
Netreba zabúdať, že prírodné materiály sa na rozdiel od umelých časom opotrebúvajú a nadobúdajú tvar chodidla. Mimochodom, v horúcom počasí vám nohy trochu opúchajú, myslite na to, ak si kupujete letnú obuv.
V lete sa neodporúča nosiť lakované topánky, ktoré neprepúšťajú ľahko vlhkosť a vzduch. Lakované topánky môžete nosiť na akúkoľvek oslavu, ale na každý deň je lepšie mať otvorené sandále alebo topánky vyrobené z prírodných materiálov.
Na jar a jeseň je dôležité, aby topánky neprepúšťali vodu a zároveň umožňovali nohe „dýchať“. Ak sa polosezónne čižmy alebo čižmy zapínajú na zips, nemal by začínať príliš blízko podrážky, inak sa vám nohy namočia, ak vkročíte hoci aj do plytkej mláky. Na rozdiel od letných topánok by čižmy nemali priliehať k nohám (nebudete ich nosiť na bosé nohy) - treba si ich vyskúšať s hrubou ponožkou.
Hlavná vec v zimných topánkach alebo topánkach je - jediným. Mal by byť dostatočne hrubý, so špeciálnou protišmykovou ochranou. Najbezpečnejšie je nosiť topánky v ľadových podmienkach s rôznym vzorom dezénu - napríklad jedna časť vo forme pruhov, druhá - zaoblené výčnelky. Päta čižmy by mala mať tiež nášľap a byť gumená, nie plastová, inak sa noha bude šmýkať.
Kožené topánky s podšívkou z prírodnej kožušiny, ako je ovčia alebo ovčia kožušina, a kožušinovou stielkou najlepšie udržia teplo. Výberom správnej zimnej obuvi sa nemusíte obávať ani krutého chladu a šmykľavých chodníkov.
Obete módy
Nepochybne, každá žena chce vyzerať módne a elegantne. Obuvnícky priemysel ponúka mnoho spôsobov, ako dosiahnuť, aby vaše nohy vyzerali štíhlejšie a dlhšie. Ihlové podpätky, úzke špičky topánok, platformy - je ťažké argumentovať skutočnosťou, že takéto topánky sú ženskejšie ako hrubé topánky s hrubou podrážkou. Ale ako bezpečné sú tieto módne pochúťky?
Nebezpečenstvo vysokých opätkov už bolo spomenuté. Ale nemali by ste nadmerne používať topánky na platforme. Po prvé, vysoká platforma (ako ihlový podpätok) nevylučuje zranenia: je ľahké si na nej otočiť nohu. Po druhé, pri chôdzi na plošine sú väzy a svaly chodidla ponechané bez „práce“ a môžu sa vyvinúť ploché nohy. Ak si takúto obuv predsa kúpite, vyberte si platformu, ktorá je dostatočne široká a teda stabilnejšia. Pamätajte, že ani vlásenka, ani platforma nie sú úplne vhodné na riadenie auta. Päta sa môže prilepiť na podložku, čo sťažuje pohyb nohy z jedného pedálu na druhý a hrubá platforma vám nedovolí cítiť tlak vašej nohy na pedál.
Ďalší módny detail, ktorý mnohí milujú - špicatý prst - tiež nie je neškodný. Tieto topánky stláčajú vaše prsty na nohách a približujú ich k sebe. V tomto prípade sa palec a malíček znížia a zvyšok sa zdvihne. To všetko hrozí deformáciou prstov, tvorbou bolestivých mozoľov a „hrbolčekov“. Keďže telesná hmotnosť tlačí chodidlo do klinovitého priestoru (najmä ak má topánka okrem špicatej špičky aj opätok vysoký 5–6 centimetrov a viac), celá záťaž sa prenáša na kosti stredné prsty. Z tohto dôvodu vznikajú priečne ploché nohy a na chodidlách sa tvoria bolestivé kurie oká.
Detská obuv
Pravdepodobne jediná vec, ktorá je dôležitejšia ako vaše vlastné zdravie, je blaho dieťaťa. Nesprávne zvolené topánky sú nebezpečné nielen preto, že spôsobujú dieťaťu nepríjemnosti: dieťa začína byť rozmarné a rodičia niekedy ani nechápu, že ide o nevhodnú obuv. Kým je detská noha v štádiu formovania, je veľmi dôležité, aby topánky nezasahovali do tohto procesu a nevyvolávali problémy, ako sú ploché nohy.
Aké by mali byť detské topánky? „Dieťa by v žiadnom prípade nemalo nosiť topánky, ktoré sú príliš veľké, aby do nich vyrástlo, ale nemali by mu byť ani príliš tesné.- hovorí detský ortopéd-traumatológ Michail Trunev. - Tuhá, mierne rebrovaná podošva a tuhý zvršok sú žiaduce. Polosezónna a zimná obuv by mala sedieť k členkovému kĺbu, teda byť vysoká.“.
Odborníci radia zaobstarať deťom čižmy z prírodného materiálu s malým opätkom, pevnou pätou a mäkkou, ortopedickou stielkou a širokou špičkou. Detská ortopedická obuv je nevyhnutná pre prevenciu deformácií chodidiel a ich správny vývoj, preto mnohí lekári odporúčajú kupovať práve takúto obuv deťom do 4–5 rokov.
V pohybe
Každý, kto športuje, vie, koľko znamená správne oblečenie a samozrejme obuv na tréning. Tenisky by mali byť veľmi pohodlné, aby vás nepohodlie nerozptyľovalo od vašich aktivít. Je dôležité, aby boli vhodné pre šport, ktorý ste si vybrali a spoľahlivo chránili nohu pred zranením – chránili pred „vykrútením“ chodidla, zaisťovali fixáciu členku a stabilitu nohy. Pri kúpe tenisiek dbajte nielen na dizajn, ale hlavne na to, ako pohodlne sa vám v konkrétnom modeli pohybuje. Flexibilná podrážka, tvrdý opätok, ľahkosť - znaky kvalitnej športovej obuvi.
Najlepšie je cvičiť v topánkach vyrobených z kože alebo Gore-Texu, ktoré poskytujú normálnu výmenu vzduchu, s stielkou, ktorú je možné vybrať a vysušiť. Pri výbere topánok na šport majte na pamäti, že počas tréningu sa noha môže mierne zväčšiť a tiež nezabudnite, že medzi prstami a špičkou tenisky by mal byť malý priestor. Okrem univerzálnych tenisiek vhodných na všetky športy existujú špeciálne topánky na špecifické tréningy, s výberom ktorých vám pomôže predavačka v športovom obchode.
Topánky pre aerobik a formovanie chráni pred zraneniami pomocou špeciálnych vložiek v oblasti podrážky. Tieto topánky môžu byť vyššie ako topánky na iné športy. To vám umožní zafixovať dolnú časť nohy a zabrániť poškodeniu členkového kĺbu. Pretože aerobik je taký dynamický, budete potrebovať topánky, ktoré sú flexibilné a ľahké, aby ste sa mohli ľahko a pohodlne pohybovať. Široká špička a úzka päta topánky poskytujú lepšiu trakciu na podlahe.
Pre beh Najlepšie sú veľmi ľahké tenisky, ktoré perfektne padnú na nohu. Ak vám noha skĺzne dovnútra, riskujete mozole a odreniny a riziko poranenia členku sa zvýši. Potrebujete pružnú špičku, ktorá vám umožní lepšie sa odraziť od zeme, a spevnenú pätu. Je dôležité, aby bežecká obuv mala schopnosť tlmiť nárazy pri dopade na zem. Na beh sú preto vhodné tenisky so vzduchovými vreckami - vzduchom vyplnenými dutinami vo vnútri podrážky.
Futbal Topánky by mali mať širokú spevnenú špičku, hroty na hru na tráve alebo zvýšenú podrážku do telocvične.
Pri výbere obuvi pre tenis treba brať do úvahy, na akom ihrisku sa chystáte hrať – rôzne modely sú vhodné pre rôzne typy krytia. Tenisky majú pomerne hrubú podrážku, pružnú v oblasti prstov a tuhšiu v päte, ako aj špeciálny behúň, ktorý neumožňuje šmýkanie sa po povrchu kurtu.
Pohodlná, „zdravá“ obuv vám poskytne príjemné a efektívne cvičenie, umožní vám menej sa unaviť pri práci, zábave a chôdzi, ochráni vás pred chorobami – jedným slovom vám doslova pomôže stáť pevne na nohách v každej situácii .
Načítava...
