Výhody vody pre ľudské telo. Význam vody v ľudskom tele – zaujímavosti o vode Výhody vody pre telo Výhody pitnej vody

Dobrý deň milí čitatelia. Dnes chcem hovoriť o vode, venujte pozornosť tejto otázke. Dúfam, že z tohto článku si odnesiete niekoľko tipov a odporúčaní pre seba.Aj keď sa dotýkam témy vody, chcem hovoriť o 5 tipoch, ktoré vám pomôžu vypiť potrebné množstvo vody za deň. Toto budú tipy a triky, ako začať piť viac vody. Nie vždy totiž dokážeme vypiť dostatok vody, ktorú naše telo potrebuje, konzumáciu vody najčastejšie nahrádzame inými nápojmi, ako je džús, nápoj, čaj, káva atď., pričom zabúdame na dôležitosť pitnej vody.

Voda nie je len najrozšírenejšou látkou na planéte a pre mnohých aj najdostupnejšou. Jedna z jeho charakteristických čŕt: je mimo konkurencie s akýmikoľvek inými látkami, pokiaľ ide o prínosy pre telo.

Bez vody, v závislosti od podmienok prostredia a stavu tela, môže človek žiť od niekoľkých dní do 10 dní.

Pre porovnanie: bez jedla je naše telo schopné udržať si svoje životné funkcie aj viac ako mesiac.

Voda je všetko: pohoda, nálada, zdravie, sila, vytrvalosť, vzhľad atď. Každá bunka tela v tej či onej miere potrebuje čistú pitnú vodu.

Existuje však niekoľko povinných podmienok: voda musí byť skutočne čistá, bez chemických prísad tretích strán. To znamená, že tekutina vstupujúca do tela vo forme sladkej sódy, kávy, kefíru atď., Dokonca ani čaju, sa nepočíta.

Mnoho ľudí už dlho pozná pojem „troska v tele“, jedným z dôvodov je nedostatok vody vstupujúcej do tela.

V modernom svete nahrádzame vodu kávou, čajom, džúsom a inými nápojmi, pričom zabúdame na výhody vody, konzumujeme ju menej ako je obvyklé.

Aké sú výhody vody pre ľudský organizmus?

• Voda pomáha nášmu telu zbavovať sa odpadových látok a toxínov
• Spolu s čistou vodou sa do nášho tela dostávajú užitočné mikroelementy (jód, draslík, horčík, fluór atď.).
• Dôležité biologické procesy, vrátane metabolizmu, sa uskutočňujú prostredníctvom vody vstupujúcej do tela
• Pitie vody zlepšuje pružnosť a vzhľad pokožky
• Vďaka metabolizmu vody sa nám reguluje telesná teplota
• Voda zabraňuje zápche
• Uľahčuje činnosť pečene a obličiek
• Voda dodáva prospešné látky do všetkých ľudských tkanív a orgánov
• Voda zlepšuje metabolizmus

A pravidlo druhé: vodu treba telu dodávať pravidelne a v požadovanom objeme! Mnoho ľudí to zanedbáva.

Norma vody pre telo

Predpokladá sa teda, že dospelý potrebuje 1,5 až 2 litre vody denne. Toto je veľmi svojvoľný údaj.

Už dávno, s pomocou vedeckého výskumu, bolo presne vypočítané: na kilogram telesnej hmotnosti by malo pripadať aspoň 30 mililitrov čistej pitnej vody za 24 hodín!

To znamená: pri telesnej hmotnosti 80 kilogramov bude potrebný objem vody už takmer 2,5 litra!

Aký druh vody je najlepšie piť?

Keď už hovoríme o výhodách vody, nemožno nespomenúť, akú vodu je lepšie piť, aká voda je zdravšia? Súhlasím s názorom mnohých odborníkov a pripájam sa k nim.

Musíte piť studničnú vodu, pramenitú vodu a roztopenú vodu; táto voda sa považuje za najprospešnejšiu pre ľudské telo. Môžete tiež piť minerálnu vodu. Ale liečivá stolová voda sa pije v kurzoch a len podľa predpisu lekára.

Málokto pije dostatok vody. To sa však dá ľahko vyriešiť dodržiavaním nižšie uvedených pravidiel.

1. Pitie musí byť spojené s nejakým úkonom

Pomôže to rozvinúť určitý druh reflexu a nebudete sa cítiť nepríjemne, keď sa budete nútiť vypiť ďalší pohár vody.

Nebude to nútené. Napríklad: zobudili ste sa - vypili pohár vody, prišli ste do kancelárie - ďalší pohár, išli ste na obed - ďalší pohár (20-30 minút pred jedlom) atď.

Keď to budete robiť systematicky, zaručene si osvojíte návyk piť toľko vody, koľko vaše telo potrebuje.

S akými činnosťami si pitie spájate, je len na vás. Hlavná vec je, že by to malo byť sprevádzané pohodlným pocitom a nespôsobovať nepríjemnosti.

2. Začnite s menej

Prirodzene, ak budete neustále žiť v „suchom“ režime, teda piť vodu len príležitostne, nie systematicky a postupne, bude ťažké okamžite absorbovať celý požadovaný objem.

Je ťažké preklopiť plný pohár? Nenúťte sa. Urobte to krok za krokom. Pite po troche: niekoľko dúškov teraz, niekoľko ďalších za 5-10 minút atď.

Telo si musí zvyknúť na nový blahodarný režim. No, keď je už nasýtený kvapalinou (odporúča sa natiahnuť adaptačný proces na 7-10 dní), potom môžete začať plne a „plnoobjemovo“ konzumovať vodu.

3. Experimentujte s tým, čo sa vám páči

Ak je pre vás stále ťažké neustále piť čistú vodu, nezúfajte a nevzdávajte to, čo ste začali.

O zdravie sa oplatí bojovať. Skúste do vody pridať trochu prírodného medu, je pre naše telo veľmi prospešný. Pridajte niekoľko sladkých aromatických bobúľ, plátok citróna atď.

Takáto voda nebude o nič menej hodnotná, ale získa nové chuťové a farebné tóny, ktoré najmä na začiatku uľahčia a zároveň spríjemnia pitnú vodu.

Len to nepreháňajte s prísadami. Hoci sú prirodzené, príliš vysoká koncentrácia môže viesť k tomu, že telo bude musieť špeciálne plytvať tekutinami, aby sa s týmito látkami vysporiadalo.

4. Ak chcete jesť, pite vodu

Toto je veľmi dôležité pravidlo. Umožní vám to nielen zvyknúť si na pravidelné pitie vody, ale aj normalizovať vašu váhu a dať ju do poriadku.

Všetko je veľmi jednoduché: ľudia si často mýlia pocit hladu s pocitom smädu. To znamená, že sa môže zdať, že naozaj chcete jesť, ale v skutočnosti telo nevyhnutne potrebuje čistú pitnú vodu.

Pocit hladu? Vypite pohár vody. A až po 15 minútach, keď hlad neustúpi, niečo zjedzte.

5. Vodu majte vždy na očiach

Veľmi častým dôvodom, prečo nepijete dostatok vody, je jednoducho zabúdanie piť. Aby sa to nestalo čo najmenej alebo vôbec, majte vždy na očiach fľašu s vodou, karafu, sifón atď.

Funguje bezchybne. Smädu a dehydratácii nedáte žiadnu šancu.

Pijete dostatok vody za deň?

Dúfam, že tieto jednoduché pravidlá vám pomôžu rýchlo si zvyknúť na nový, megazdravý režim, pretože benefity vody pre ľudský organizmus sú nepopierateľné.

Všimnete si, ako sa váš vzhľad a vaša pohoda začnú zlepšovať. Viesť, užívať si život a byť zdravý!

Každý z nás už od školských rokov vie, že ľudské telo tvorí z 80% voda. Presnejšie povedané, krv obsahuje 83% vody, svaly - 76%, kosti sú 22% vody a mozgové bunky sú 75% nasýtené vlhkosťou. A ak pocítite silný smäd, najskôr si všimnete, ako sa vaša pozornosť rozptýli, pamäť a myslenie sú sprevádzané inhibičnými reakciami. Mozog potrebuje doplniť vodnú rovnováhu - od toho závisia všetky reakcie, ktoré sa v ňom vyskytujú.Aby ste si zachovali vitalitu celého organizmu, je potrebné pravidelne dopĺňať vodnú bilanciu počas celého dňa. Odborníci na výživu a valeológovia jednomyseľne tvrdia, že musíte piť
ach veľa!

Ale položme si dve hlavné otázky:

1 - čo piť, ktoré nápoje sú zdravé a ktoré škodlivé;

2- ako piť tak, aby sa telo cítilo pohodlne s množstvom a kvalitou toho, čo pijete? Je zásada „chutne a rýchlo“ zdraviu prospešná?

Čistý Každý potrebuje pitnú vodu od narodenia až do posledného dňa života. Voda je zdrojom života pre všetok život na Zemi! Bezpochyby je to nevyhnutné pre ľudí. Voda, ktorá vyživuje všetky bunky ľudského tela, je nepostrádateľným účastníkom všetkých chemických reakcií v nej. Správna konzumácia čistej vody pomáha zachovať vašu krásu zvlhčovaním pokožky zvnútra, udržiavaním jej pružnosti a udržiavaním tónu. Zabraňuje tak starnutiu pleti a skorému vzniku vrások.

Hlavná vec je, že ale musí byť čistý a kvalitný! Voda udržuje ľudské telo v dokonalom poriadku: odstraňujetoxínov, pomáha správnemu fungovaniu žalúdka, čistí naše telo od baktérií a odpadu. Voda priaznivo pôsobí na stav ciev a kĺbov.Prírodná voda s harmonicky rozpustenými minerálnymi zložkami je minerálna voda. Je tiež užitočnáa pre ľudské telo, pretože uhasí smäd, zmierňuje únavu, tonizuje a osviežuje.Jediné „ALE““: ak uprednostňujete pitie minerálnej vody, skúste častejšie meniť odrodu. SOstatné minerálne vody sa líšia. A bude oveľa výhodnejšie nasýtiť telo rôznymi minerálnymi zlúčeninami, ako ho nasýtiť tými istými.

Ako správne piť vodu: výhody a škody vody?

Čistá prírodná voda je 100% prospešná pre naše zdravie. Ľudia spravidla nepijú dostatok tekutín denne. Osoba by mala vypiť 2-3 litre čistej vody denne. Hlavná vec je pochopiť, že naliať do seba také množstvo naraz nie je potrebné a dokonca je škodlivé! Vodu by ste mali piť nielen na požiadanie, keď ste už smädní, alebo keď si neskoro večer spomeniete, že ste nevypili svoju dennú dávku, ale vodu by ste mali piť systematicky a rovnomerne počas dňa. Existuje princíp „kvapkania“, čo znamená, že človek počas celého dňa v malých dúškoch nasýti telo životodarnou vlahou, ktorá maximálne vyživí všetky bunky tela, bez toho, aby predstavovala väčšiu záťaž pre obličky a moč. systém ako vypiť veľkú dávku tekutiny naraz. To je hlavná zásada zdravého pitia čistej vody.

Pozor! Ak máte problémy s krvným tlakom alebo srdcom, pitie príliš veľkého množstva vody môže byť škodlivé pre vaše zdravie. O dennej dávke, ktorú môžete piť, sa poraďte so svojím lekárom..

Vtipná tradícia – čaj či káva v posteli... Ako veľmi škodí organizmu? Máme sa ráno vzdať svojich obľúbených nápojov, ktoré nám dodávajú energiu a dobrú náladu pred pracovným dňom? Samozrejme, každý si vyberie sám - čo piť, ako raňajkovať. Napriek tomu môžete a mali by ste nájsť kompromis aj sami so sebou v záujme vlastného zdravia! Odborníci na výživu tvrdia, že bezprostredne po prebudení si ľudské telo vyžaduje iba čistú vodu, a nie kávu či čaj.

Je potrebné urobiť výhradu, že voda pre zdravie by mala byť surová. Ak je voda z vodovodu vo vašej domácnosti nekvalitná, potom je lepšie kupovať čistú balenú vodu alebo balenú minerálku.

Vypitie pohára čistej vody na lačný žalúdok umožní vášmu telu:

• doplňte vlhkosť stratenú cez noc;
• „prebudiť“ metabolické procesy v tele;
• aktivovať reakcie nervového systému;
• stimulovať činnosť čriev;
• zlepšiť fungovanie vlastného vedomia a pohody.

Po tejto procedúre nájdete niečo, čo budete robiť – umyte si tvár, urobte ranné cvičenie, ustelte si posteľ a do 30-40 minút po vypití čistej vody môžete raňajkovať. A tu môžete bezpečne zaradiť do stravy akýkoľvek z vašich obľúbených nápojov: kakao, čaj, kávu, mlieko alebo koktail.

Aká teplota je najlepšia voda na pitie ráno?

Takže voda môže byť:

1. Chladný. Táto voda posilňuje telo a zlepšuje zdravie! Treba si ale zvyknúť na nízku teplotu pitia, postupne znižovať teplotu z izbovej teploty na chlad, z chladu na chlad.
2. Izbová teplota. Táto voda pomáha gastrointestinálnemu traktu, odstraňuje kŕče a telo ju najlepšie vstrebáva. Považuje sa za najpohodlnejšie na pitie.
3. Horúce. Ľudia, ktorí schudnú, ho používajú na čistenie žalúdka a čriev od hlienu. Priaznivo pôsobí na metabolické procesy a zdravie človeka, omladzuje ho.

No človek potrebuje nielen čistú vodu, hoci je neoddeliteľnou súčasťou jeho života.

Voda s citrónom a medom . Na posilnenie liečivého účinku pridajte citrónovú šťavu alebo lyžičku medu do vody izbovej teploty alebo horúcej.

Kurkumová voda . Pitie vody nalačno s rozpustenou kurkumou je výborným tonikom s príjemnou (samozrejme, ak si na to zvyknete) chuťou. Ak ste predtým neužívali takýto nápoj pre zdravie, potom by ste mali začať pripravovať vodu s najmenšou dávkou korenia.Po určitom čase je možné množstvo kurkumy zvýšiť z pol čajovej lyžičky na plnú. Zloženie: 0,5 lyžičky. kurkuma a pohár teplej vody. Na prípravu je potrebné nasypať kurkumový prášok do teplej vody, dobre premiešať a vypiť skôr, ako sa suspenzia usadí na dne. Nápoj musíte piť pred raňajkami dva týždne, potom si treba dať mesačnú prestávku.

Voda s citrónom, kurkumou a medom. Zdravý nápoj s citrónom, medom a kurkumovým práškom dodáva energiu a udržiava mladosť na bunkovej úrovni. Ak si z nej každé ráno dáte pohár, priaznivo to ovplyvní celkový stav vašej pokožky a celkové zdravie. Voda s kurkumou a citrónom je spravidla účinná pri kašli, prechladnutí a chrípke. Na prípravu nápoja budete potrebovať: teplú vodu – 250 ml; kurkuma - ½ lyžičky; citrónová šťava - ½ ovocia; med - ½ lyžičky; voliteľná štipka škorice. Spôsob prípravy: musíte zohriať vodu, pridať med, citrónovú šťavu, korenie. Všetko dobre premiešajte a pite, kým je nápoj ešte teplý. Pamätajte však, že piť rovnaký nápoj dlhšie ako dva týždne sa neodporúča.

Ako najlepšie uhasiť smäd v horúčave?

V horúcom letnom počasí je problém, ako uhasiť smäd, obzvlášť naliehavý. Chcete veľa piť, ale pocit smädu zostáva. Chladené nápoje a zmrzlina sa okamžite predávajú z regálov obchodov. Nakoľko dokážu uhasiť smäd a nakoľko sú pre náš organizmus neškodné (o benefitoch netreba hovoriť)? A aké nápoje vám vlastne pomôžu rehydratovať telo?

Nižšie uvádzame zdravé nápoje, ktoré dokážu uhasiť váš smäd.

Samozrejme, najlepším spôsobom, ako uhasiť smäd, je čisté pitie alebo minerálka izbovej teploty, popíjaná po malých dúškoch. Môžeme však odporučiť aj iné zdravé nápoje, ktoré pomôžu zvládnuť letný smäd.

Grapefruitový koktail . Ak je vonku také teplo, že sa vám ani nechce jesť, urobte si kokteil: zmiešajte rovnaké diely grapefruitovej šťavy a minerálnej vody (neperlivé). Tento nápoj uhasí váš smäd a povzbudí chuť do jedla.

Dokonale uhasí smäd a mierne slaný mliečny čaj .

Zrazené mlieko - toto je najlepší spôsob, ako nielen uhasiť smäd, ale aj jesť, pretože sa nepovažuje za nápoj, ale za tekuté jedlo.

Koktejl zo zrazeného mlieka : zmiešajte 50 g akýchkoľvek čerstvých bobúľ, 2 polievkové lyžice. l med a 150 g jogurtu. Vložte všetky ingrediencie koktailu do mixéra a šľahajte, pričom postupne nalejte pol pohára mlieka.

Kefírový koktail: Na 150 g kefíru pridáme 50 g šípkového sirupu (alebo akéhokoľvek iného sirupu z domáceho džemu). Všetky zložky kokteilu vyšľaháme mixérom.

Domáca limonáda . Vytlačte šťavu z troch citrónov do smaltovanej panvice. Pridajte kôru z 2 citrónov a zalejte 3 litrami vody. Zmes privedieme do varu a pridáme hroznový (alebo trstinový) cukor (podľa chuti). Po vychladnutí treba limonádu precediť cez gázu. Pite dobre vychladené.

Prevencia prechladnutia. Aké nápoje je dobré piť v zime?

Keď je vonku chladno, množia sa infekcie a váš imunitný systém je oslabený, v zime môžete podporiť svoje telo zdravými nápojmi.

Počas chladného obdobia: v zime, na jar alebo na jeseň, sa to dá urobiť tak, že ich vypijete niekoľkošálky čaju s liečivými bylinkami.

Pite s jedľovým olejom má antimikrobiálne a antivírusové vlastnosti. Posilní imunitný systém a zabezpečí zdravý spánok a normálny krvný tlak. Nápoj sa pripravuje z teplej prevarenej vody s pridaním 5 kvapiek ichth esenciálny olej.

Šípkový odvar. V zime zvyšuje imunitu. Dodá telu aj vitamín C. Príprava: jednu hrsť suchého ovocia nasypte do termosky, zalejte vriacou vodou a nechajte cez noc lúhovať. Keď vývar skončí, rovnaké bobule sa môžu znova naliať.

Populárne príslovie hovorí: „ČISTÁ VODA JE PROBLÉM PRE CHOROBU.“

A nemožno nesúhlasiť s múdrosťou ľudí! Väčšina chorôb je dôsledkom nerovnováhy vody.

Zdravie pre vás a vašich blízkych! Natália Belokopytová.

Je čistá a priehľadná. Bez nej si nemožno predstaviť život jediného tvora na planéte, v jeho neprítomnosti nerastie tráva, kvety, stromy a iné rastliny. Sprevádza nás od počatia až po posledný výdych. Keď sme smädní, táto látka sa nám stáva najchutnejšou. Asi každý uhádol, že hovoríme o vode, tej istej, ktorá preteká prameňmi, z kohútikov a napĺňa moria, oceány a rieky. Poďme študovať jeho jedinečné vlastnosti a benefity pre naše telo. Zároveň zistíme, aké škody môže voda spôsobiť, koľko by sa jej malo denne skonzumovať, a zoznámime sa so zaujímavými faktami a výskumnými údajmi od popredných svetových inštitúcií. Objavme vlastnosti kvapaliny, o ktorých sme doteraz nevedeli.

Čo je voda

Okamžite si všimnime, že táto látka je na zozname hlavných látok na planéte, ktoré sa zúčastňujú neustáleho cyklu. Voda sa v dôsledku zvlhčovania vzduchu, rastlín a pôdy vyparuje zo svetových oceánov a všetkých vodných plôch. Tieto pary sa hromadia v atmosfére, pohybujú sa po celom povrchu Zeme a vracajú sa do pôdy vo forme zrážok – dažďa, krúp, snehu a rosy. Druhá časť zostáva vo vnútri pôdy a dodáva životnú šťavu všetkým rastlinám.

Axióma, ktorá sprevádza všetky procesy nielen na našej Zemi, ale aj vo Vesmíre – čistá voda a akýkoľvek život sú neoddeliteľné veci. Vytvorenie embrya alebo rastu zo semena je nemožné, ak nie je vlhkosť, ktorú poskytuje hlavná kvapalina. Z hodín chémie vieme, že zloženie vody pozostáva z vodíka a obyčajného kyslíka, ktoré z hľadiska ich dôležitosti zaujímajú popredné miesta vo vesmíre. Tieto plyny predstavujú základ procesov vo vesmíre.

Nie je žiadnym tajomstvom, že pri stvorení sveta Boh stvoril zem a nebo a vymedzil hranice medzi oblasťami zeme vodou. To je úplne v súlade s objavmi vedcov, že počas formovania našej planéty prebehli všetky procesy presne v tomto poradí.

Voda v našom tele

Čo je tekutina pre život? Zdalo by sa, že špecialisti, ktorí už desaťročia odhaľujú tajomstvá vody, by mali poznať jej tajomstvá. Ale tiež tvrdia, že jeho tajomstvo je nepochopiteľné, rovnako ako nie je známy jeho pôvod, nie je vyriešená ani záhada jeho zmiznutia. Jedna vec je však skutočne jasná – život vzniká vo vode.

Už od detstva vďaka školskému vyučovaniu vieme, že každý z nás je z 80% voda. K dnešnému dňu nevznikla v tejto otázke žiadna osobitná kontroverzia. Jediná vec, ktorú potrebujete vedieť, je, že číslo sa líši v závislosti od veku osoby.

Ak ide o novonarodené dieťa, potom 80%, ale v priebehu rokov toto číslo klesne na 75%. A na konci životnosti je objem 65-60%. Z uvedeného je zrejmé, že čím je človek aktívnejší, tým viac vody obsahuje. No akonáhle príde staroba a človek sa stane pasívnym, objem vody klesá. Aby ste to všetko obišli a minimalizovali rozvoj staroby a chorôb, musíte piť optimálne množstvo vody denne – až 2 litre v čistej forme. Na uľahčenie zapamätania odporúčame porozumieť nasledujúcemu poradiu:

• ráno na lačný žalúdok - pohár veľmi teplej vody;
• o pol hodiny neskôr ďalší pohár;
• 2,5-3 hodiny po jedle;
• pohár hodinu a pol pred spaním.

Akonáhle tento režim zopakujete 2-3 dni, vaša ruka sa v určitom čase začne naťahovať po pohári vody.

Čo sa stane s telom pri nedostatku vody?

Zjavné výhody vody pre naše telo už boli mnohokrát preukázané. Čo sa však stane s telom, ak nedostane potrebný objem.

Európski lekári spočiatku liečia sťažnosti na zlý zdravotný stav, bolesti hlavy, tráviace problémy a iné neduhy pohárom vody. Pre našich krajanov je bežnejšie, ak lekár okamžite začne zapisovať zoznam receptov s uvedením latinských názvov liekov a dávkovania. Ako sa však ukázalo, moderní odborníci považujú nevoľnosť predovšetkým za dôsledok nerovnováhy vo vodnej bilancii v tele.

Pravidelná a správna konzumácia esenciálnych tekutín omladzuje organizmus, vyživuje bunky a aktivuje nielen fyzické, ale aj duševné schopnosti človeka. Väčšina z nás však tejto dôležitej otázke venuje malú pozornosť a nepije čisté tekutiny. Malé množstvo zásob zároveň dopĺňame zeleninou, ovocím a nápojmi, ale to nestačí.

Nedostatok vody vedie k vážnym problémom. Telo, ktoré nedostáva potrebný prísun, začne „vytláčať“ šťavy z vlastných buniek. Tie zase začnú odumierať, všetky procesy sú narušené, stav krvi sa zhoršuje a fungovanie systémov je narušené. Ľudská pokožka je tiež vystavená nemenej silnému stresu – stáva sa suchou, ochabnutou, olupuje sa, nechty sa olupujú a lámu a vlasy vypadávajú. Úroveň obranyschopnosti človeka klesá - imunita klesá, dochádza k zápalovým procesom, čo vedie k vážnym následkom.

Voda - jedinečné vlastnosti

Látka, ktorú študujeme, je jedinečná nielen vďaka svojim prospešným vlastnostiam, ktoré budeme študovať ďalej. Voda je jediná vec, ktorá v prírode existuje v troch formách: kvapalná, plynná a tuhá. Ide o anorganickú zlúčeninu a vzorec predstavuje atóm kyslíka a dve častice vodíka.

V normálnom stave je to priehľadná kvapalina, bez farby a bez zápachu. Pri teplotách do 4 stupňov Celzia sa stáva pevnejším, ale ľahším ako kvapalina. V stave ľadu neklesá, pretože hustota je menšia. Akonáhle sa však začne proces topenia, vodné kryštály sa zväčšia a zaplnia všetky prázdne zóny a voda opäť získa svoju váhu. Z tohto dôvodu na samom dne nikdy neklesne pod +4 stupne Celzia. Vďaka tejto vlastnosti všetky živé veci, ktoré žijú pod ľadom, úspešne prežívajú chladné obdobia a prežívajú v drsných klimatických podmienkach.

Ďalšou vlastnosťou vody je schopnosť mlieť, rozpúšťať a čistiť, vymývať látky. Z tohto dôvodu je ťažké ho udržiavať v čistote. Bez ohľadu na to, z akého kohútika alebo rieky tečie, bude obsahovať zložky prítomné v nádrži a nádrži. Obsahuje veľa mikro a makroprvkov a minerálov. Keby nebolo kvapaliny, potom by sa tieto látky nedokázali zmiešať do jedného celku a rozptýliť sa po celej planéte.

Dôležité: nedávno vedci objavili ďalšiu vlastnosť. Ukazuje sa, že aktivita a intenzita chemických reakcií závisí od času. To znamená, že jeden deň postupujú podľa jedného „scenára“, iný deň iným spôsobom.

Má voda pamäť?

Japonskí vedci, ktorí neúnavne študovali všetky vlastnosti vody, urobili senzačný objav. Ako sa ukázalo, voda má pamäť. Je schopná prenášať informácie, ukladať ich a dokonca vnímať myšlienky človeka a reagovať na jeho emócie. Profesor Emoto Masaru študoval vodu 30 rokov a napísal úžasnú knihu s názvom „Posolstvo vody“. Dielo je také neoceniteľné a jedinečné, že bolo preložené do mnohých jazykov. Všetci poprední svetoví vedci aj obyčajní ľudia ju vášnivo čítajú.

Hlavnou myšlienkou japonského vedca je, že voda jasne reaguje na hudbu, slová, emócie, rozlišuje pozitívnu a negatívnu energiu, vibrácie. Je dokázané, že vplyvom rôznych javov sa mení molekulárna štruktúra kvapaliny. Pomocou moderných technológií vo fotografii fotil zamrznuté kvapky, ktoré predtým podliehali rôznym emóciám.

Skúmal aj tvar zamrznutých kvapiek vody stekajúcich z čistých horských svahov a z nádrží nachádzajúcich sa v blízkosti chemických závodov. Prvé mali nádherný, krásny tvar, druhé boli škaredé a s rozbitou štruktúrou.

Vedec robil experimenty s hudbou. Zahŕňala krásnu, príjemnú klasickú melódiu, alebo metal, rock. A v závislosti od závažnosti rytmu nadobudla voda špeciálne formy. Klasika - krása, rock - škaredosť - rozbité snehové vločky. Zároveň vyslovil slová – vrúcne, milé slová s príjemným tónom vytvárali majstrovské diela, no krik, nadávky, hnev a nenávisť viedli k opaku. Dokonca aj obrázky nalepené na plavidle vyvolali určitú „odpoveď“. Ak to boli emotikony, úsmevy, krásne kvety a pod., tak mrazené kvapky lahodili oku. Obrázky chorôb a škaredých tvárí zmenili štruktúru kvapiek a zmenili ich na hrozné veci.

Na základe toho a s prihliadnutím na skutočnosť, že sa skladáme z 80% vody, štruktúra našich buniek priamo závisí od toho, čo v sebe nosíme. Láskavosť, láska a milosrdenstvo robia naše vnútro krásnym a usporiadaným. Nenávisť, hnev, závisť a iné negatívne emócie znetvorujú naše bunky a celé telo ako celok. To isté sa deje s naším mozgom. Áno, máme určité množstvo šedej hmoty, ale aj tam je väčšina vody. A nastáva cyklus.

Zlé myšlienky kazia vodu v mozgu a následne opäť „špinavú“ tekutinu. Ak nás „zahrejú“ teplé, pozitívne myšlienky, láskavosť a úprimnosť, láska, potom mozgová tekutina nadobudne pozitívne kontúry a dá dôvody na zlepšenie našej nálady.

A nakoniec - akú vodu piť. Pre príjem pozitívnej energie, elánu, ozdravenie a omladenie organizmu by ste ju mali konzumovať čerstvú. Čistá, získaná z prameňa, dáva radosť, pokoj, mier a vytvára v tele úplnú harmóniu tela a ducha. Preniká do každého bodu nášho tela, čistí a napĺňa sviežosťou. Takáto voda, ktorá neprešla potrubím miest, nemá v pamäti jedovaté „spomienky“. A bez ohľadu na to, ako veľmi je očistená od špinavých nečistôt cez filtre, pamäť sa nedá vymazať, snáď okrem dvoch prípadov. Prvý je počas varu a destilácie, druhý počas mrazenia a rozmrazovania.

Aké sú výhody vody pre nás?

Teraz si preštudujme, aké výhody prináša hlavná tekutina. Okamžite vám povieme, aké pocity by ste mali venovať pozornosť. Ak pitie po jedle vedie k nepríjemným pocitom, nadúvaniu alebo ťažkostiam, už by ste nemali piť tekutiny týmto spôsobom. Alebo vymeňte za inú značku vody, dôkladne ju vyčistite. Ale v každom prípade nezabudnite - pevné jedlo sa musí navlhčiť, to znamená umyť tekutinou.

1. Termoregulácia. Pri zvýšení teploty alebo po fyzickej aktivite sa telo zavodňuje, dochádza k poteniu. Telo tak reaguje na rôzne druhy problémov, aby sa zabránilo prehriatiu. Ale ak pot odchádza, znamená to, že sa z tela stráca určité množstvo vody. Je potrebné doplniť zásoby - piť veľa čistej tekutiny.
2. Úzkosť a únava odchádzajú. V situáciách súvisiacich so stresom, problémami s kardiovaskulárnym systémom, úzkosťou a únavou telo uvoľňuje veľa vlhkosti. Na kompenzáciu strát vypite pohár studenej a čerstvej vody. Srdcový rytmus sa rýchlo zotaví a zaženie zlé myšlienky, úzkosť a dodá veselosť a energiu. Pri nedostatku vody v trávení sa zvyšuje kyslosť - v dôsledku pálenia záhy, popálenín sliznice, vzniku gastritídy, peptických vredov. Aby ste predišli takýmto javom, musíte pred jedlom vypiť 1 pohár čerstvej vody.
3. Očista a posilnenie organizmu. Ako už vieme, medzi vlastnosti vody patrí aj čistiaca funkcia. Všetko v prírode vyplaví voda, to isté sa deje aj nám. Preteká cez črevá a cievy a zbavuje nás toxínov a odpadu. Voda zmäkčuje fekálne kamene a potom ich prirodzene odstraňuje, vrátane častíc ťažkých kovov. Lekári dôrazne odporúčajú piť vodu nielen ako preventívne opatrenie, ale aj pri chorobách. Pri prechladnutí a infekčných procesoch je tiež dôležité piť veľa tekutín – vyplavuje z nás bacily, baktérie a vírusy.
4. Zlepšenie stavu kĺbov. Lepšie mazivo pre naše kĺby ako voda ešte nebolo vynájdené. Práve vďaka jej prítomnosti dokáže niesť náklad, teda nás, a normálne pracovať. Udržiavanie optimálnej úrovne vlhkosti v tele je obzvlášť dôležité pre ľudí so zvýšeným zaťažením kĺbov. Chráni ich pred zničením a znižuje bolesť.
5. Srdcovo-cievne ochorenia. Len čo krv začne hustnúť, nastávajú problémy s pamäťou a myslením. Ovplyvnený je aj zrak a sluch. Voda pôsobí ako prirodzené riedidlo. Ak neskonzumujete potrebné množstvo denne, zvyšuje sa riziko infarktu a mŕtvice.
6. Prebudenie tela. Stalo sa ťažké prebudiť sa ráno, je tu ťažkosť, ospalosť, žiadna túžba vstať z postele - piť pohár takmer horúcej vody. Za menej ako 5 minút sa telo nasýti živosťou, energiou a objaví sa túžba „prenášať hory“.
7. Koža a vlasy. Aby vaša pokožka, nechty a vlasy dostali potrebné množstvo vlhkosti, mali by ste denne vypiť 2 litre čistej vody. Tým sa zlepší stav pokožky, stane sa zdravou a zamatovou, zmizne akné a pupienky.
8. Najlepší spôsob, ako schudnúť, je pri vode. Prívrženci najstaršieho indického učenia tvrdia, že sme si zvykli zamieňať za hlad banálny smäd – túžbu po pití. Chyba vedie k občerstveniu, naplneniu žalúdka nie zdravou tekutinou, ale tukom, sacharidmi atď. Skúste niekoľkokrát nahradiť jedlo čistou vodou. Ak sa telo upokojilo, znamená to, že potrebujete trochu vody, ale túžba po jedle zostáva - dajte si občerstvenie.

Ďalším spôsobom, ako oklamať žalúdok a obmedziť chuť do jedla, je vypiť pohár vody pol hodiny pred jedlom. Objem sa naplní tekutinou a neznesie veľa jedla. A voda vám pomôže rýchlejšie stráviť a absorbovať jedlo.

Môže voda ublížiť?

Aj túto tekutinu treba bežne konzumovať. Prebytočná voda môže spôsobiť problémy v nasledujúcich prípadoch.

1. Príliš studené alebo s kockami ľadu. Tento nápoj by ste nemali zneužívať v horúčave. A ešte niečo – ľadová voda náš smäd neuhasí, to je veľká mylná predstava. Ale dostanete kŕčovité bolesti, prasknuté cievy, problémy s trávením a pohybovým aparátom.
2. Príliš horúca voda, vriaca voda spáli sliznicu, čo vedie k pankreatitíde a peptickým vredom.
3. Uvarené. V tomto prípade máme na mysli pitie iba prevarenej vody, v ktorej molekuly menia svoju štruktúru a nie sú schopné dostať sa k bunkám. Je to ešte horšie, ak sa opakovane zahrievalo nad 90 stupňov a bolo v horúcom stave 2 hodiny alebo viac.
4. Pri nedostatku vody dochádza k dehydratácii, ktorá vedie k bolestiam hlavy, kŕčom, gastrointestinálnym problémom, podráždenosti, záchvatom hnevu, depresiám a poruchám funkcie čriev.
5. Nadmerná konzumácia tekutín vedie k stresu na systémy zlyhania obličiek a pečene, nadmernému poteniu a edému.
6. Napriek príbehom babičiek o výhodách pramenitej vody by ste ju nemali piť. Nevyčistená voda môže viesť k infekčným chorobám, úplavici, cholere a týfusu. Táto voda obsahuje aj pesticídy a častice ťažkých kovov. Z tohto dôvodu je lepšie konzumovať kvapalinu vyčistenú cez filter alebo čistiaci systém.
7. Pri pití teplej vody nalačno do nej nepridávajte cukor ani iné prísady.

Aby bola voda prospešná, zvážme, aký ju piť a v akom zložení.

Filtrovaná kvapalina. Tu máme na mysli obyčajnú, neprevarenú vodu, ktorá prešla fázami čistenia cez kazetový filter. Len tak si zachováte liečivé vlastnosti a zbavíte sa toxických nečistôt.

Roztopený. Po rozmrazení už neobsahuje toxické látky, ťažké izotopy a karcinogény – provokatérov rakoviny. Táto tekutina podporuje metabolické procesy, čistí krv a odstraňuje toxíny. Tiež riedi krv a znižuje hladinu zlého cholesterolu, zmatňuje plaky. Ak chcete správne použiť roztavené mlieko, postupujte podľa týchto pravidiel:

• používajte iba fľaškové alebo filtrované;
• piť do 8 hodín;
• mraziť iba v plastových nádobách alebo fľašiach;
• konzumovať nie viac ako 100 gramov denne.

Na diverzifikáciu chuti používajte iba prírodné prísady:

1. S medom získavame vynikajúce antioxidačné zloženie, ktoré posilňuje imunitný systém, zmierňuje úzkosť, nepokoj a nespavosť. Kvapalina vám tiež umožňuje rýchlo získať dostatok a eliminovať pocit hladu.
2. S citrónom - zlepšuje sa trávenie, posilňuje sa imunitný systém, ťažké jedlá sú ľahko stráviteľné.
3. S bobuľami a bylinkami (mäta, harmanček, šípky, žihľava, ľubovník bodkovaný atď.) - zmierňuje bolesť, má spazmolytické, protizápalové a hemostatické vlastnosti.

Po prevarení voda zmäkne, ničia sa choroboplodné zárodky a baktérie, priaznivo pôsobí na kĺby, pečeň, obličky, gastrointestinálny trakt a pod. Je potrebné pripomenúť, že patogénne organizmy môžu byť úplne zničené iba varom počas 15 minút.

Aby ste mali prospech, musíte:

1. Pite čistú vodu, nie kompóty ani kávu. Pre spestrenie zaraďte do jedálnička minerálne vody a šťavy (čerstvé).
2. Potrebujete piť počas dňa (okrem noci).
3. Všeobecne akceptovaná norma 2 litre nie je úplne správna. Tento objem je indikovaný pre ľudí bez problémov so srdcom, cievami, obličkami atď. Presný vzorec je 30 gramov vody na 1 kilogram hmotnosti ženy a 40 gramov pre mužov. Dôležitá je aj atmosféra v interiéri a exteriéri. Ak je príliš horúco, môžete zvýšiť hlasitosť, ak je vlhkosť príliš vysoká, môžete ju znížiť.
4. V žiadnom prípade by ste nemali piť prevarenú vodu zmiešanú so surovou vodou. Je to výbušná zmes pre telo - telo začína rýchlo odpočítavať starnutie, trpí gastrointestinálny trakt, obličky, pečeň a urogenitálny systém. Dôvodom je aktivácia vírusov a mikróbov v surovej vode v dôsledku neprirodzeného zahrievania.

A nakoniec, ak ste neustále smädní a voda ho neuhasí, poraďte sa s lekárom. Tento pocit je často príznakom cukrovky, ochorenia obličiek a endokrinného systému. Ak je podľa výsledkov vyšetrení všetko v poriadku, prehodnoťte svoj jedálniček. Možno obsahuje veľa slaných, korenených, údených a mastných jedál. Len v kombinácii so správnou výživou – ovocím, zeleninou, bielym mäsom, rybami, zeleninou – dokáže voda v našom tele urobiť skutočné zázraky uzdravenia.

VODA JE NAJDôležitejšou živinou pre naše telo. Podieľa sa na každom procese, ktorý prebieha v našom tele. Môžete vydržať päť až sedem týždňov bez jedla, ale dospelý človek nemôže žiť v priemere viac ako päť dní bez vody.

Mnoho ľudí nepije vodu vôbec. Niektorým z nich nevyhovuje jej chuť, prípadne nevedia nič o význame vody pre normálne fungovanie ľudského tela. Neustále pociťujú mierny smäd a iné dráždivé príznaky a ani si to neuvedomujú. Často hovorím svojim pacientom, že keď ich bolí hlava, nie je to preto, že by nemali dostatok tylenolu vo svojom systéme.

Keď pociťujú bolesť kĺbov, nie je to preto, že ich telu chýba Advil. Keď ich páli záha, nie je to preto, že by nemali dostatok Pepcidu v systéme a nie sú v depresii, pretože potrebujú Prozac.

V každom z týchto prípadov im ich telo zvyčajne signalizuje, že jednoducho nemá dostatok vody!

Každého pacienta, ktorý za mnou príde, v prvom rade začnem liečiť vodou. Väčšina z nich sa zlepší, keď jednoducho začnú piť toľko vody, koľko ich telo potrebuje. Pitie dostatočného množstva vody správneho druhu zlepší vaše zdravie lepšie ako akákoľvek iná liečba.

• Vaše telo sa skladá približne zo 70 percent z vody.

• Vaše svaly tvoria asi 75 percent vody.

• Vaše mozgové bunky sa skladajú z približne 85 percent vody.

• Vaša krv obsahuje asi 82 ​​percent vody.

• Dokonca aj vaše kosti obsahujú asi 25 percent vody.

JE TO FAKT!

Voda hrá rozhodujúcu úlohu pri regulácii telesnej teploty, transporte živín a kyslíka do buniek, odstraňovaní metabolického odpadu, odpružení kĺbov a ochrane orgánov a tkanív.

VODA: KOĽKO A AKO ČASTO?

NAŠE TELO POTREBUJE čistú pitnú vodu. Prekvapivo často dostávam otázku: „Koľko vody mám vypiť? Na túto otázku vám odpoviem. Ak chcete zistiť, koľko vody vaše telo potrebuje, odvážte sa a zapíšte si svoju hmotnosť v kilogramoch a vynásobte ju 0,035 litra. Toľko litrov vody by ste mali vypiť každý deň – pokiaľ nemáte vážne zlyhanie srdca alebo obličiek, v takom prípade by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.

Toto množstvo je spravidla dva až tri litre vody denne.

Predstavte si 3-litrovú nádobu. Ak ste priemerne veľký človek, toto je množstvo vody, ktoré vaše telo potrebuje za deň. Ak vážite 50 kilogramov, musíte vypiť 1,75 litra vody denne; Ak vážite 90 kilogramov, mali by ste vypiť 3,15 litra vody denne. Väčšina ľudí ani netuší, že ich telo potrebuje toľko vody.

Ale nespotrebujete všetku vodu, ktorú potrebujete, v jej prirodzenej forme. Ak budete jednoducho veľa jesť - ako by ste mali - dostanete z vášho nicku jeden liter vody denne. Potraviny ako banány obsahujú 70 percent vody; - o 80, paradajky a vodné melóny - o viac ako 90 a v zelenom šaláte je 95 percent vody. Ak jete priveľa škrobov (chlieb a múčne výrobky), budete potrebovať viac vody, pretože tieto potraviny dodávajú vášmu telu len málo tekutín alebo žiadne.

Kedy piť vodu

Väčšina ľudí nebude piť vodu, kým nepocíti smäd alebo nebude mať sucho v ústach. Ale v tom čase je už vaše telo s najväčšou pravdepodobnosťou mierne dehydrované. Sucho v ústach je jedným z posledných príznakov dehydratácie.

Iní ľudia pijú vodu iba počas jedla, čo je ďalšia častá chyba. Keď počas jedla pijete príliš veľa vody, riedi sa kyselina chlorovodíková, tráviace šťavy a enzýmy v žalúdku a črevách, čo spomaľuje proces trávenia. Kvapaliny, najmä chladené nápoje, „uhasia“ tráviaci proces rovnakým spôsobom, ako voda hasí oheň.

K jedlu môžete, samozrejme, vypiť malé množstvo vody. Väčšinou pijem nesladený čaj izbovej teploty alebo balenú vodu s plátkom citróna alebo limetky. Ale nepreháňajte to. Jedlo nie je najlepší čas na konzumáciu tekutín. Snažte sa počas jedla vypiť nie viac ako 100-200 gramov vody.

Koľko vody by ste mali vypiť?

Zmerajte svoju hmotnosť v kilogramoch a vynásobte ju 0,035. Číslo, ktoré dostanete, ukazuje, koľko litrov vody musíte denne vypiť.

Vaša hmotnosť () x 0,035 = liter vody za deň

Najlepší čas na pitie vody

Tu je typický rozvrh zdravej spotreby vody:

• Pol hodiny pred raňajkami vypite 1-2 poháre vody. Ak ste zvyknutí piť počas raňajok džúsy, kávu alebo čaj, neprestávajte s tým. Nejde o to, aby ste zo svojho života odstránili všetky dobré veci. Nemali by ste mať pocit, že vás nútia piť iba vodu, ale aj tak sa snažte piť maximálne jednu alebo dve šálky kávy denne, ak je to možné. Prírodný zelený čaj, biely a čierny čaj obsahujú len malé množstvá - 30-50 mg na porciu. Môžete teda vypiť niekoľko šálok denne, ale nie neskoro večer, pretože to môže narušiť váš spánok, alebo začať piť prírodný čaj bez kofeínu.
• Pár hodín po raňajkách vypite ďalšie 1-2 poháre vody.
• Tiež tridsať minút pred večerou vypite pohár vody. Ak skonzumujete najviac jedla počas večere, skúste pred večerou vypiť 2-3 poháre vody (alebo ak skonzumujete najviac jedla počas obeda, skúste vypiť 2-3 poháre vody pred obedom). Viem si predstaviť, že budete jesť oveľa menej.
• Nakoniec dve hodiny po večeri vypite ďalší pohár vody a pred spaním ďalší pohár, pokiaľ vás netrápi hiátová prietrž, zväčšená prostata alebo časté nočné močenie. V týchto prípadoch po večeri nepite žiadne tekutiny.

Dôležitá je klíma

Ak žijete v teplom alebo suchom podnebí, vaše telo potrebuje viac vody. Väčšina z nás stráca asi pol litra vody denne potením. Naše telo stráca vodu aj pri výdychu (asi pol litra denne) a močením a vylučovaním stolice z tela (pol litra alebo liter denne). Ukazuje sa, že naše telo denne stratí asi jeden a pol až dva litre vody. To však neplatí pre ľudí s nadmerným potením.

Väčšina ľudí je zvyknutá vnímať vodu ako niečo, čo je neoddeliteľnou súčasťou ľudského života. Skutočne je strašidelné čo i len minútu predstaviť si situáciu, v ktorej voda zmizne z planéty Zem.

Voda je základom všetkého života na Zemi a voda v ľudskom tele je hlavnou zložkou. Prečo človek potrebuje vodu? Aký vplyv má na fungovanie vnútorných orgánov, systémov a žliaz s vnútornou sekréciou?

Normy života

Silný nedostatok vody vedie k dehydratácii, ktorá môže viesť k smrti. Celkový obsah vody v ľudskom tele sa pohybuje od 50-80%. V tele mesačného ľudského embrya presahuje kvantitatívny obsah vody 95 %. S vekom množstvo vody klesá. Napríklad u novorodenca je tento objem 75-80% a u staršej osoby je toto množstvo takmer polovičné - 57%.

Človek vydrží bez jedla minimálne niekoľko týždňov, no bez vody vaše telo nevydrží ani niekoľko dní.

Význam vody pre fungovanie organizmu nemožno podceňovať. Stabilná prevádzka vnútorného systému závisí od prítomnosti tejto látky v tele. Podieľa sa nielen na metabolickom procese, ale pomáha aj v boji s nadváhou. Dostatočný príjem tekutín pomáha znižovať chuť do jedla a urýchľovať spracovanie nahromadených tukov. Voda čistí ľudské telo od tuku a bráni jeho hromadeniu vo vnútri dôležitých orgánov.

Termoregulačná funkcia je jednou z hlavných. Voda absorbuje prebytočné teplo nahromadené telom, odvádza ho cez pokožku a pri dýchaní. Teplo a cvičenie spôsobujú rýchlejšie odparovanie vlhkosti. Chladná tekutina prechádza stenami žalúdka do krvi, pomáha ochladzovať zahriate telo, čím ho chráni pred prehriatím.

Preto sa počas tréningu športovcom odporúča vypiť až 1 liter tekutiny za hodinu v malých porciách. Čistá voda pomáha udržiavať normálne fungovanie tela.

Tréning a návšteva horúcich krajín však nie sú jedinými hrozbami pre vodnú rovnováhu tela. Aj pri práci v kancelárii v modernej metropole potrebuje človek dodatočný prísun tekutín. Prečo je to potrebné? Ide o to, že vnútorný vzduch je najčastejšie prehrievaný ohrievačmi alebo príliš ochladzovaný klimatizačnými zariadeniami.

Umelé vystavenie vzduchu vedie k suchu, čo má za následok dehydratáciu tela. Okrem toho pitie čaju, kávy a alkoholu tiež vedie k nadmernému odstraňovaniu tekutín z tela.

Keď je telo dehydrované o 10 %, človek nie je schopný primerane konať a myslieť, a keď sa toto číslo blíži k 20 %, je možná smrť. Z celkového objemu vody obsiahnutej v tele sa za deň vymení 4-6 %.

Optimálna vodná bilancia pomáha zvyšovať odolnosť organizmu voči stresovým situáciám a iným negatívnym vplyvom prostredia. Voda riedi krv a pomáha bojovať proti únave. Zdravý vývoj tela je založený na troch hlavných zložkách.

1. Správna výživa.
2. Aktívna zábava.
3. Spotreba kvalitnej vody.

Posledný bod je obzvlášť dôležitý. Koniec koncov, ak je voda nekvalitná, všetky škodlivé látky v nej obsiahnuté môžu preniknúť do tela a za podmienok dodatočného znečistenia z vonkajšieho prostredia to nepochybne povedie k narušeniu jej fungovania. Čistá voda je kľúčom k zdraviu celého tela. Približný denný príjem vody je minimálne 8 pohárov.

Pre ľudí, ktorí sa stále čudujú, prečo je dôležité udržiavať hydratáciu, je dôležité pochopiť, že zohráva úlohu aj pri prevencii chorôb. Voda čistí ľudské telo, odplavuje z neho nepotrebné a škodlivé prvky. Dodržiavaním dennej dávky človek výrazne znižuje možnosť vzniku rakoviny. Ľudia, ktorí pijú viac ako 1,5 litra tekutín denne, majú teda menšiu pravdepodobnosť vzniku rakoviny hrubého čreva, močového mechúra a dokonca aj mliečnych žliaz.

V nepriaznivých podmienkach prostredia, aby sa predišlo zdravotným problémom, je potrebné udržiavať normálnu rovnováhu voda-soľ.