Keď sa žena dozvie, že sa v blízkej budúcnosti stane matkou, kladie si veľa otázok. Jedným z hlavných je nasledujúci: čo by sa nemalo robiť v počiatočných štádiách tehotenstva?
Ak sa už žena s takouto zaujímavou situáciou stretla, tak na túto otázku zrejme pozná odpoveď. Tiež zástupca spravodlivého sexu by mal vedieť, čo je potrebné urobiť počas tehotenstva. Pokúsme sa pochopiť tieto dva body a zistiť, ako sa správať pri nosení dieťaťa.
Skoré tehotenstvo
Na začiatok je vhodné povedať, aké časové obdobie sa nazýva skoré.Ihneď po oplodnení ženskej bunky spermiou sa začína nepretržité delenie zygoty. Súčasne sa bunky pohybujú smerom k reprodukčnému orgánu.
Fyzická aktivita
Aké cvičenie by ste mali robiť počas tehotenstva, aby ste si udržali zdravie a ochránili svoje dieťa?
V poslednej dobe sú veľmi rozšírené tieto oblasti: joga a fitness pre tehotné ženy. Žena si môže vybrať, čo jej vyhovuje. Lekári odporúčajú aj plávanie počas celého obdobia. To pomôže udržať telo v dobrej kondícii a pripraviť sa na pôrod. Výnimkou sú prípady, keď existuje
Užívanie liekov
V počiatočnom štádiu tehotenstva je veľmi dôležité dobre jesť a prijímať potrebné vitamíny. Vo väčšine prípadov lekári predpisujú žene, aby užívala kyselinu listovú. Je to ona, ktorá sa podieľa na tvorbe orgánov a tkanív a tiež pomáha včas a správne uzavrieť nervovú trubicu.
Okrem toho potrebuje nastávajúca mamička jód pre správne fungovanie štítnej žľazy. Váš lekár môže tiež odporučiť užívanie horčíka, železa a draslíka. Mnohí odborníci radšej okamžite predpíšu tehotnej žene komplex vitamínov ako jednotlivé prípravky obsahujúce prospešné mikroelementy.
Hygiena
Budúca matka musí starostlivo sledovať potrebu častejšieho umývania rúk. To pomôže vyhnúť sa črevným infekciám a vírusom.
Je tiež potrebné zabezpečiť čistotu genitálií. Koniec koncov, výskyt baktérií v nich môže ohroziť infekciu plodu. V prípade potreby použite slipové vložky. Pomôžu vám cítiť sa pohodlne.
Správna výživa
Počas očakávania dieťaťa musíte jesť správne. Táto podmienka sa nevzťahuje len na skoré tehotenstvo. Počas celého obdobia nosenia dieťaťa je potrebné konzumovať veľké množstvo vitamínov (ovocie a zelenina), užitočných minerálov a stopových prvkov.
Pite čerstvé šťavy a doprajte si dostatok odpočinku. Ak je to možné, snažte sa tráviť veľa času vonku. Bábätko teraz potrebuje veľa kyslíka pre správny vývoj a tvorbu všetkých orgánov.
Záver
Teraz viete, ako sa správať počas očakávania dieťaťa. Vždy pamätajte, že sú potrebné aj ďalšie vyšetrenia, ktoré môžu drobnému telíčku uškodiť, radšej ich na chvíľu odložte. Buďte k sebe pozorní a vždy dodržiavajte odporúčania lekára.
Prvé týždne tehotenstva v živote ženy sú dôležitým obdobím, počas ktorého stojí za to pochopiť, čo sa dá a nedá, pretože práve v tomto čase začína tvorba plodu.
Čo sa deje v ženskom tele v prvých dňoch po počatí
Po uplynutí 1 týždňa to stále nemôžete nazývať tehotenstvom. Faktom je, že práve v tomto čase sa oplodnené vajíčko presúva na miesto, kde prejde všetkými štádiami vývoja od embrya po plod. Až keď sa úspešne prichytí na stenu maternice, môžeme povedať, že došlo k otehotneniu.
Tento proces sa nazýva implantácia embrya, po ktorej sa vytvorí pupočná šnúra a placenta. V prvom týždni sa telo bude všetkými možnými spôsobmi snažiť odmietnuť embryo, pričom mu nedovolí úplne sa skonsolidovať, pretože ho považuje za cudzie telo. 
Ako rozpoznať: prvé príznaky
Prvé týždne tehotenstva sú sprevádzané niektorými pocitmi a príznakmi, ktoré sú typické pre tehotné ženy:
- Hlavná vec pre ženu je absencia menštruácie včas. Ak sa menštruácia nedostaví včas, môže to znamenať, že tehotenstvo už nastalo približne pred 2 týždňami.
- Krvavé problémy. Keď sa embryo implantuje do steny maternice na 12. deň, je možný mierny hnedý výtok.
Dôležité! Ak už bolo tehotenstvo preukázané a počas tohto obdobia sa objaví špinenie, môže to byť alarmujúci príznak možného potratu, preto by ste mali okamžite ísť do nemocnice.
Čo by mala nastávajúca mamička robiť v prvých týždňoch tehotenstva?
Zvážme, čo musí nastávajúca matka urobiť v prvých týždňoch tehotenstva a čo potrebuje vedieť, aby nepoškodila plod.
Prvá vec, ktorú musí tehotná žena urobiť, je dohodnite si stretnutie s gynekológom aby vás mohol zaregistrovať a poradiť vám. Práve gynekológ vám poradí, čo robiť, ako sa správať, naplánovať si stravu, cvičenie atď.
Keď sa konečne presvedčíte, že ste tehotná, netreba robiť žiadne drastické opatrenia. Ak máte veľmi aktívny životný rytmus, profesionálne športujete alebo máte zlé návyky a nesprávnu výživu, potom by ste na to všetko mali zabudnúť ešte pred narodením dieťaťa.
Napríklad, ak ste robili veci ako vzpieranie alebo box, mali by ste s týmito aktivitami prestať. Ak ste však pred tehotenstvom práve chodili na ľahké fitness alebo gymnastiku, nemali by ste prestať, samozrejme, ak neexistujú žiadne kontraindikácie a nehrozí prerušenie tehotenstva. Takéto aktivity naopak tehotnej žene prospejú.
Je prísne zakázané navštevovať kúpeľný dom, najmä v počiatočných fázach. V kúpeľoch sa zvyšuje telesná teplota, zvyšuje sa pulz a krvný tlak, čo môže spôsobiť poruchy vývoja plodu. Tiež by sa tehotné ženy nemali umývať v horúcej vode – môže to spôsobiť krvácanie. 
Odporúča sa tiež mať sex v prvých týždňoch tehotenstva, pokiaľ neexistujú kontraindikácie. Pri sexe sa produkujú endorfíny – hormóny potešenia, ktoré sú dobrým stimulantom pre náladu a psychický stav tehotnej ženy.
V tehotenstve je potrebné dôsledne sledovať správnu výživu, aby sa mamička aj bábätko cítili dobre a mamička nenabrala kilá navyše, ktoré presahujú bežný prírastok hmotnosti pre tehotnú ženu, pretože pôrod bude náročnejší. Aby ste to dosiahli, mali by ste sa v prvých týždňoch vyhnúť pitiu kávy; potom sa bude dať obnoviť, ale v primeraných dávkach.
Vyhýbať by ste sa mali vyprážaným a tučným jedlám, údeným, korenistým a veľmi soleným jedlám. Zabudnite na rýchle občerstvenie a nezdravé maškrty a zamerajte sa na konzumáciu zeleniny, ovocia a mliečnych výrobkov v dostatočnom množstve. Nezabúdajte na živočíšne bielkoviny – určite jedzte mäso a ryby, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa kŕčom, ktoré sa u tehotných žien často vyskytujú.
Predpíše vám aj lekár, ktorý vám a vášmu dieťaťu poskytne všetko potrebné. 
Skúste sa počas tehotenstva zamerať na svoj psychický stav. Možno je to jedna z najdôležitejších zložiek počas tehotenstva. Stres, zlá nálada a úzkosť môžu mať veľmi zlý vplyv na bábätko a zdravie nastávajúcej mamičky.
Dôležité! Neustále stresové situácie môžu spôsobiť zvýšený tonus, potrat a zvýšený krvný tlak.
Ak sa nemôžete vyhnúť stresovým situáciám, musíte piť sedatívum: valerián alebo motherwort. Môžete si uvariť slabý čaj s mätou. Môžete si kúpiť aj aromalampu, do ktorej si môžete nakvapkať relaxačné esenciálne oleje, ako je pomaranč, levanduľa, harmanček.
Čo sa stane s dieťaťom v prvých týždňoch tehotenstva
Pozrime sa, čo sa deje v prvých týždňoch tehotenstva v tele ženy.
Po oplodnení vajíčka v maternicovej trubici, po niekoľkých hodinách, sa vajíčko začne deliť v geometrickej progresii. Vajíčko sa postupne posúva smerom k dutine maternice cez vajíčkovod. Delením sa vytvára mnohobunkový organizmus, ktorý sa v tomto štádiu formovania nazýva „morula“. Morula preniká do steny maternice. Je to možné vďaka klkom, ktoré sú prítomné na vonkajších stenách embrya. Uchytia sa na cievach maternice a neskôr sa tam vytvorí placenta. Ostatné bunky vo vonkajšej vrstve sú zodpovedné za tvorbu pupočnej šnúry. Z vnútorných buniek sa nakoniec vyvinú orgány a tkanivá plodu.
Ako sa správať počas tehotenstva, aby ste pozitívne ovplyvnili nenarodené dieťa? Každá žena, akonáhle sa dozvie o svojom tehotenstve, sa začne všetkými možnými spôsobmi chrániť, počúva všetky rady lekárov, pretože tak chce porodiť skutočne zdravé dieťa. Už je dokázané, že podľa toho, aké bolo tehotenstvo, ale aj pôrod, sa dá určiť, aké bude dieťa v budúcnosti, aký bude jeho vývoj. Preto je také dôležité pristupovať k plánovaniu tehotenstva zodpovedne.
V prvom rade si tehotenstvo treba želať a očakávať, čiže sa naň pripraviť. Mnohí povedia: „Ako sa na to môžete pripraviť? Stačí ísť so svojou polovičkou do spálne a je to.“ Ale nie je potrebné okamžite utekať do spálne. Po prvé, budúci rodičia musia ísť do lekárskeho strediska, aby úplne skontrolovali svoje zdravie, a ak sa objavia nejaké choroby, začnú ich odstraňovať, pretože mnohé lieky sa jednoducho nemôžu užívať počas tehotenstva. Okrem toho môžu rôzne choroby spôsobiť komplikácie a dokonca spôsobiť potrat.
Ale väčšina ľudí zanedbáva návštevu lekára, ako aj testovanie a následne trpia tým, že, ako sa ukázalo, nie sú úplne zdraví mať dieťa. Čím dôkladnejšie sú vyšetrenia v štádiu plánovania bábätka, tým viac si môžete byť istí, že tehotenstvo bude prebiehať normálne. Muži sú často vzdialení a veria, že iba ženy musia kontrolovať svoje zdravie, ale nie je to tak. Obaja rodičia musia byť plne pripravení na počatie.
Zvážte tiež, či nemáte obzvlášť zlé návyky, ako je fajčenie a pitie alkoholu. Ak chcete, aby bolo vaše dieťa zdravé, musíte sa toho všetkého vzdať aspoň 3 mesiace pred začiatkom tehotenstva, alebo ešte lepšie, ešte skôr. Ak nie ste pripravená sa nejakým spôsobom obmedzovať, tak s najväčšou pravdepodobnosťou nie ste na dieťa psychicky pripravená, preto by ste mali tehotenstvo odložiť. Je dokázané, že matkám, ktoré fajčia a pijú, sa často rodia deti s rôznymi postihnutiami a zdravotnými problémami, takže by ste nemali riskovať.
Je tiež dôležité užívať vitamíny, spravidla ich predpisuje lekár. Všetko závisí od toho, v akom štádiu sa nachádzate. Počas procesu plánovania sa napríklad odporúča piť vitamín E a tiež kyselinu listovú, ale počas tehotenstva sú už predpísané špeciálne komplexy. Pomáhajú zlepšiť dozrievanie plodu a tiež znižujú riziko vzniku patológií. Nezanedbávajte rady a odporúčania lekárov. Koniec koncov, niektorým ľuďom môže byť predpísaný jeden test a iným iný: niekedy lekár potrebuje analýzu vitamínu D alebo mikroelementov. V iných prípadoch jednoducho predpisujú komplex vitamínov pre tehotné ženy a to je všetko.
Všeobecný stav tehotnej ženy zohráva obrovskú úlohu. Je známe, že nastávajúca matka by nemala byť nervózna, pretože tento stav sa prenáša na dieťa. Mnoho žien, ktoré sa už stali matkami, poznamenáva, že po tom, čo sa počas tehotenstva o niečo obávali, boli podráždené a nervózne, sa dieťa narodilo mimoriadne nepokojné. Vzťah medzi matkou a dieťaťom je neuveriteľne silný, takže keď sa matka cíti zle, cíti sa zle aj jej dieťa. Toto si musíme vždy pamätať.
Počas 9 mesiacov čakania je veľmi dôležité s bábätkom rozprávať, počuje naozaj všetko. Najčastejšie sa dieťa upokojí a dokonca zaspí v maternici z hlasu matky. Tiež žena potrebuje byť obklopená všetkým pekným, aby ju nič okolo nerozčuľovalo a nedráždilo, ale naopak. Odporúča sa pozerať dobré filmy, počúvať veselú, pozitívnu hudbu atď.
Psychológovia tvrdia, že by ste sa nemali obávať toho, akého pohlavia bude vaše dieťa. Všetky tieto skúsenosti sa prenášajú na bábätko a môže sa uňho vyvinúť negatívny postoj k tomu, že nie je chcené. Pohlavie dieťaťa by nemalo mať pre rodičov žiadny význam, narodenie dieťaťa je šťastím samo o sebe a nezáleží na tom, či je to chlapec alebo dievča.
Chuť a preferencie tehotnej ženy sa často menia, takže je také dôležité počúvať seba a pochopiť, čo v tomto období prináša potešenie. Napríklad, ak máte pocit, že sa chcete prejsť v parku, mali by ste sa smelo pripraviť a ísť tam, znamená to, že toto vaše budúce bábätko chce a neskôr sa vám za to určite poďakuje.
Navyše, čím viac sa budúca mamička pôrodu bojí, tým je pravdepodobnejšie, že pôrod bude mať naozaj náročný. Nemôžete sa nastaviť na negativitu. Pôrod je úplne prirodzený proces a denne ním prechádzajú tisíce žien. Mali by ste pochopiť, prečo tým všetkým prechádzate. Treba sa ovládať práve kvôli dieťaťu, mimochodom pre neho je to pri pôrode oveľa bolestivejšie a náročnejšie ako pre vás. Toto stojí za zapamätanie. Z psychologického hľadiska môže byť užitočné vidieť svoje nenarodené dieťa a spoznať ho ešte pred narodením. Počas programu prenatálneho monitorovania budete musieť absolvovať ultrazvukové vyšetrenie počas tehotenstva, a to viac ako raz. Zvyčajne za malý príplatok (cena média) dostanete „fotku“ bábätka pred narodením alebo aj videozáznam.
Ak sa budete počas tehotenstva správať správne, vaše dieťatko sa narodí pokojne. Vychovávať ho bude oveľa jednoduchšie, keďže bude lepšie vnímať všetky informácie a rozumieť vám. Výchova dieťaťa by mala začať už v prenatálnom období.
Aj vytúžené tehotenstvo je pre manželov vždy stresujúce (hoci so znamienkom plus), pretože vedie k silným zmenám v živote rodiny. Tieto zmeny začínajú u ženy, pretože od prvých týždňov tehotenstva sa začína cítiť inak. Inovácie sa prejavujú fyzicky aj emocionálne: niektorí sa počas tehotenstva cítia chorí, iní chcú neustále spať a iní zaznamenávajú silnú chuť do jedla. Ženy sa stávajú veľmi ovplyvniteľné, zraniteľné, podozrievavé.
Muži vidia iba vonkajšie zmeny: telo sa zaguľatilo, objavilo sa brucho. Čo sa deje v tele a v duši nastávajúcej matky - môžu len hádať. Niekedy sú manželia jednoducho stratení a nevedia, ako osloviť svoju tehotnú manželku. Aby sa vzťah medzi manželom a manželkou počas takého dôležitého obdobia nezhoršil, mužom pomôže niekoľko tipov na komunikáciu s manželkou.
Pokúste sa pochopiť a zistiť, čo sa deje s vaším partnerom
Najlepšie je začať teóriou: čítajte s manželkou encyklopédie a tehotenské časopisy, aby ste pochopili, aké procesy prebiehajú v tele vašej ženy. Keďže muž nemôže sám zniesť a porodiť dieťa, keďže zažil celú škálu vnemov, je dôležité, aby bol v týchto veciach aspoň teoreticky dôvtipný. Pomôže vám to udržiavať rozhovory s vašou manželkou (a počas tehotenstva sú takmer všetky o tom istom) a po ďalšej návšteve lekára pochopiť, o čom hovorí. Takúto účasť nastávajúce mamičky veľmi oceňujú a tehotenstvo sa stáva akoby zdieľaným.
Pomôžte svojej žene v domácnosti
Tehotenstvo je pre telo veľkou záťažou, no povinnosti nastávajúcej mamičky v práci ani doma neubúdajú. Aj keď sa vaša polovička nesťažuje, že jej je zle, nepochybujte o tom, že veľmi často bude pre ňu zdravšie a príjemnejšie si ľahnúť a odpočinúť si ako umývať riad alebo upratovať, najmä na konci polroka, keď niektoré domáce práce sú jednoducho fyzicky náročné. Prevezmite niektoré z domácich prác bez čakania na žiadosti alebo výčitky: môžete ísť do obchodu s potravinami, vysávať, vyniesť smeti.
Buďte trpezliví s prianiami a požiadavkami svojej manželky
Pravdepodobnosť situácie vo vtipe, keď tehotná manželka poslala manžela kúpiť jahody v zimnú noc v reálnom živote, je veľmi nízka. Ale každá nastávajúca matka má iné požiadavky a rozmary rôzneho stupňa absurdity. To všetko je spôsobené zmenami hormonálnych hladín. Vašej žene môže byť zle z vášho parfumu, ktorý jej kedysi sama darovala. V jedle sa môžu objaviť zvláštne preferencie: od „klasických“ uhoriek až po niečo exotické. Zmeny môžu nastať aj na úrovni fyzických vnemov: žena môže začať byť podráždená dotykom určitých častí tela. Zaobchádzajte s tým trpezlivo a s porozumením: odstráňte to, čo nie je vašej žene príjemné, a snažte sa splniť jej požiadavky.
Mimochodom, požiadavky sa môžu týkať nielen odstránenia dráždivých pachov a nákupu „sladkostí“. Tehotné ženy často potrebujú fyzickú pomoc: masáž chodidiel a krížov, pomoc s obúvaním (predsa len, s veľkým bruchom je veľmi nepohodlné zohýbať sa). Takáto pomoc od manžela je veľmi dojímavá a dôležitá: pomáhaním dávate najavo, že rozumiete pozícii svojej manželky a akceptujete všetky zmeny, ktoré sa jej počas tohto obdobia udejú.
Poznámka pre mamičky!
Ahojte dievcata) nemyslela som si, ze problem so striami postihne aj mna a tiez o tom napisem))) Ale nie je kam, tak pisem sem: Ako som sa zbavila strií znamienka po porode? Budem veľmi rád, ak moja metóda pomôže aj vám...
Všeobecne platí, že rada pre tehotnú ženu je jednoducho osud, ktorý ju prenasleduje celých 9 mesiacov. Priatelia, ktorí porodili, kolegovia z práce, susedia, príbuzní - každý sa snaží poradiť. Bez ohľadu na to, ako veľmi sa ako muž ponoríte do múdrosti tehotenstva, odborníkom na túto problematiku sa nestanete (samozrejme, ak nie ste ženský lekár). Ale preto, že môžete poradiť svojej žene? Čo ste čítali na internete alebo počuli vo svojom spoločenskom kruhu? Verte mi, váš manželský partner už takéto rady má. Namiesto toho, aby ste radili, zistite, aký názor má vaša žena na túto alebo tú otázku (ako sa zbaviť opuchov, ako porodiť, ako sa kŕmiť) a jednoducho ju v tomto názore podporte.
Chráňte svoju ženu pred negativitou
Tehotné ženy sú veľmi citlivé, sentimentálne a podozrievavé. Akékoľvek nepríjemné slovo alebo dokonca jeho náznak môže spôsobiť slzy a silné pocity v duši. Emocionálny stav nastávajúcej matky je dôležitým faktorom úspešného priebehu tehotenstva, preto je lepšie chrániť manželku pred akoukoľvek negativitou (programy alebo správy, ktoré obsahujú krutosť, vraždu atď.). Je obzvlášť dôležité, aby sa informácie o problémoch tehotenstva a pôrodu nedostali do mysle manželky. Tu je dôležité nájsť rovnováhu medzi jednoduchými základnými informáciami o niektorých problémoch a priamymi „hororovými príbehmi“. Základné informácie môžete získať v knihe alebo encyklopédii pre tehotné ženy, ale je lepšie zablokovať prístup na online fóra, kde ženy farbisto hovoria o neúspešných tehotenstvách alebo ťažkých pôrodoch.
V komunikácii sa oplatí chrániť pred negativitou. Niektorí ľudia boli na svojho manžela nepríjemní už pred tehotenstvom a s niektorými sa vzťah zhoršil už počas toho. Psychický stav nastávajúcej mamičky je oveľa dôležitejší ako rutinná slušnosť, preto sa radšej vyhýbajte stretnutiu s nepríjemnými ľuďmi, aj keď ide o niekoho z vašich príbuzných. Pre nich môžete vždy vymyslieť legendu o zlom zdravotnom stave vašej manželky.
Nenechajte manželskú lásku vyprchať
Počas očakávania dieťaťa sa dôraz v rodinnom živote výrazne posúva. Manžel a manželka sa pripravujú stať sa rodičmi a ich manželské city často ustupujú do úzadia. Toto musia mať na pamäti tí, ktorí sa snažia posilniť svoju rodinu tehotenstvom a narodením dieťaťa: účinok môže byť opačný. Aby manželská láska nevyprchala, je potrebné ju podporovať a v tehotenstve je to úlohou manžela. Faktom je, že sa prirodzený program tehotnej manželky zapne a ona myslí predovšetkým na potomka. Nezabudnite venovať pozornosť svojej manželke ako žene, a nie len ako budúcej matke vášho dieťaťa. Rozdávajte komplimenty, nezabudnite na romantiku s kvetmi a sviečkami. Je to obrovský prínos pre váš vzťah, pretože tehotenstvo je len začiatkom novej etapy v rodinnom živote a bez hlbokého citu k sebe navzájom nie je možné vychovávať dieťa.
Samozrejme, nie každý muž pozná vážne zmeny počas tehotenstva. Niektoré ženy aj v tejto situácii zostávajú samy sebou, bez rozmarov, nových preferencií a silných emócií. Úctivý a starostlivý prístup k manželke zo strany manžela však určite v žiadnom prípade nezaškodí. No, ak vám manželku nejako vymenili, tieto rady vám pomôžu napraviť váš vzťah a prežiť tehotenstvo bez hádok a nedorozumení.
A na záver trocha humoru :)
Väčšina žien chodí k lekárovi až počas choroby, keď ide hlavne o ich vyliečenie a otázky osobnej hygieny zostávajú v úzadí. Preto sa pokúsim dať nejaké rozumné rady ohľadom detailov osobnej hygieny.
Počas tehotenstva by ju žena pri výkone práce mala striedať s dostatočným odpočinkom. Nemôžete zdvíhať závažia ani robiť náhle pohyby. Podľa pracovnoprávnych predpisov je žena od okamihu, keď otehotnie, oslobodená od ťažkej práce a nočnej práce a od veku 4 mesiacov - od nadčasov.
Mnohí lekári sa domnievajú, že v súčasnosti neexistujú žiadne presvedčivé dôkazy o potrebe vyhýbať sa intenzívnemu cvičeniu, ktoré sa tehotným ženám tak často odporúča. Žena si preto môže dovoliť fyzické cvičenia, na ktoré bola pred tehotenstvom zvyknutá. Športu sa však radšej v ranom štádiu tehotenstva vyhýbajte. Keďže kúpanie v slanej alebo sladkej vode v žiadnom štádiu tehotenstva nemá žiadne kontraindikácie, žena môže napríklad plávať v bazéne. Nemali by ste sa však potápať pod vodu kvôli fyzickému stláčaniu brucha, ku ktorému dochádza v tejto chvíli, čo je obzvlášť nebezpečné v neskorších štádiách tehotenstva.
Zatiaľ čo fyzická aktivita je nevyhnutná, dostatok odpočinku je ešte dôležitejší. S postupujúcim tehotenstvom sa miera fyzickej aktivity znižuje a vzhľadom na sklon k opuchom v neskorom tehotenstve by bolo užitočné, aby žena pravidelne ležala 30-40 minút 2-3 krát denne, ak to okolnosti dovoľujú. Je tiež potrebné usilovať sa o to, aby nočný spánok trval aspoň 8 hodín, najmä v posledných mesiacoch tehotenstva. V posteli je pohodlnejšie ležať na boku, pretože sa tým zmierňuje tlak zväčšenej maternice na hlavné cievy (aorta, dolná dutá žila).
Tehotná žena sa odporúča sprchovať každý deň, ak nie sú žiadne podmienky, môžete sa obmedziť na utieranie vlhkou špongiou. Neodporúča sa kúpať sa v horúcom kúpeli, ale nemali by ste sa púšťať do parného kúpeľa, pretože to môže viesť k predčasnému pôrodu a v počiatočných štádiách spontánnemu potratu.
Od prvých dní tehotenstva potrebuje žena tráviť čo najviac času na čerstvom vzduchu a oddychovať v dobre vetranom priestore. Čerstvý vzduch priaznivo pôsobí na fyzický a psychický stav ženy, vývoj plodu, ktorý je citlivý na nedostatok kyslíka. Je však rozumné, aby sa tehotná žena vyhýbala prechádzkam, ktoré by ju mohli unaviť. To platí najmä vtedy, ak v anamnéze došlo k potratu alebo predčasnému pôrodu. Po 32 týždňoch tehotenstva sa neodporúča cestovať do letoviska, najmä do iného klimatického pásma.
Výlety autom sa stali takou neodmysliteľnou súčasťou moderného života, že nie je dôvod ich tehotnú ženu obmedzovať, hoci v druhej polovici tehotenstva je pre vodičku lepšie presadnúť na miesto spolujazdca. Navyše, napriek nepríjemnostiam, určite by ste mali mať neustále zapnutý bezpečnostný pás, pretože to výrazne znižuje pravdepodobnosť nárazu do palubnej dosky auta pri náhlom brzdení a v nebezpečnejších situáciách vás to ušetrí od vážnych zranení.
Letecká doprava nie je pre tehotné ženy kontraindikovaná, môžu ju však skomplikovať dve okolnosti. Po prvé, je to kinetóza, ktorá zvyšuje nutkanie na nevoľnosť, čo je charakteristické pre skoré tehotenstvo. Po druhé, ak existuje placentárna nedostatočnosť, potom letecká doprava môže zhoršiť existujúcu hypoxiu plodu. Z čisto praktických dôvodov by ste nemali podnikať cesty lietadlom v neskoršom štádiu tehotenstva, keďže pôrod na palube lietadla je úplne nežiaduci.
Ak sa tehotná žena chystá navštíviť krajiny, kde je vysoké riziko nákazy obzvlášť nebezpečnými infekciami, najmä kiahňami, žltou zimnicou alebo detskou obrnou, je rozumnejšie takúto cestu odmietnuť. Koniec koncov, očkovanie proti týmto chorobám počas tehotenstva je kontraindikované.
Existujú nespochybniteľné dôkazy o nebezpečenstvách fajčenia počas tehotenstva. Početné štúdie uskutočnené v rôznych zdravotníckych centrách ukazujú, že ženy, ktoré fajčia, zvyšujú pravdepodobnosť predčasného pôrodu, a ak dôjde k pôrodu v termíne, deti sa často rodia s podváhou. Fajčenie matky je rizikovým faktorom pre rozvoj astmatického symptómu „sipot“ v prvých 5 rokoch života dieťaťa. Riziko sa zvyšuje v závislosti od počtu vyfajčených cigariet. (Našťastie u 85% detí do 16. roku života tento príznak vymizne). Zdá sa, že fajčenie je komplikáciou tehotenstva, ktorej sa dá ľahko vyhnúť.
Typ oblečenia, ktoré tehotná žena nosí, závisí od podnebia a ročného obdobia natoľko, že sa nedá povedať nič iné ako najvšeobecnejšia rada. Uprednostňuje sa voľné, ľahko umývateľné oblečenie. Pevné pásy a gumičky, stláčanie povrchových žíl, bránia krvnému obehu, čo môže viesť ku kŕčovým žilám na nohách. Počnúc 20. týždňom tehotenstva sa žene odporúča nosiť obväz (ktorý by sa mal vždy nosiť v ľahu na chrbte!). Topánky by mali byť pohodlné, so širokými nízkymi opätkami (nezabudnite, že ťažisko tela sa počas tehotenstva v dôsledku zväčšenia brucha posúva dopredu a na vysokých opätkoch je ťažšie udržať rovnováhu) a topánky na vysokom opätku vedú k napätiu v trupe a môžu spôsobiť bolesti chrbta. V tehotenstve oslabenie väzov na nohe a zvýšenie telesnej hmotnosti spôsobujú predĺženie a sploštenie chodidla, preto treba vybrať ten správny v súlade s jeho postupne sa meniacim tvarom.
Každej žene sa odporúča v tehotenstve navštíviť zubára minimálne dvakrát – na úplnom začiatku, keď je v prípade potreby potrebné plombovať alebo vyberať choré zuby, a v posledných mesiacoch. Ak bol odstránený zub alebo bol vykonaný iný chirurgický zákrok v ústnej dutine, môžete jesť jedlo až po 2 hodinách a piť najskôr o 40 minút neskôr. Mali by ste sa zdržať oplachovania (pokiaľ neexistujú žiadne odporúčania od chirurga), aby ste nenarušili celistvosť krvnej zrazeniny, ktorá sa tvorí v mieste rany. Ak náhle po nejakom čase začne krvácať, nezľaknite sa, pevne zviňte kúsok sterilného obväzu, ponorte ho do bohatého ružového roztoku manganistanu draselného, priložte na ranu a zahryznite. Ak sa krvácanie nezastaví dlhšie ako 2 hodiny, ponáhľajte sa na kliniku. Mierna bolesť a mierny opuch v blízkosti rany po operácii by nemali byť strašidelné: 2-3 deň bolesť ustúpi a opuch ustúpi. Na rýchlu úľavu od týchto nepríjemných pocitov pravidelne prikladajte ľadový obklad na vonkajšiu stranu líca na hodinu po dobu 10-15 minút. Zuby by ste si mali čistiť pomaly a opatrne, používajte len kefku s mäkkými štetinami, aby ste si neporanili ranu. Ak sa váš zdravotný stav do 24 hodín po extrakcii zuba zhorší (teplota stúpne nad 37,5 stupňa, objaví sa pulzujúca bolesť a zväčší sa opuch), mali by ste okamžite vyhľadať pomoc lekára.
Starostlivosť o mliečne žľazy počas tehotenstva pomôže nielen zabrániť deformácii bradaviek, čo sťažuje kŕmenie, ale aj zabrániť tvorbe trhlín a mastitíd (prsníkov). Prsia a bradavky by sa mali denne umývať prevarenou vodou izbovej teploty a detským mydlom a osušiť čistým tvrdým uterákom. Do košíčkov podprsenky je dobré vložiť kúsok hrubého plátna – trenie, ktoré v tomto prípade vzniká, robí pokožku bradaviek drsnejšou. Na „stvrdnutie“ bradaviek by sa nemali používať masti, alkohol, kolínske vody a iné produkty. Ploché a vpáčené bradavky sa masírujú v posledných 2 mesiacoch tehotenstva 2-3x denne 3-4 minúty. Za týmto účelom uchopte bradavku, predtým namazanú krémom, ukazovákom a palcom a pokúste sa ju stiahnuť späť.
Sexuálna aktivita počas tehotenstva by mala byť obmedzená najmä v prvých 2-3 mesiacoch, kedy najčastejšie dochádza k spontánnemu potratu. Ak ste v minulosti opakovane potratili, je lepšie vyhnúť sa pohlavnému styku v obdobiach, kedy k nim došlo. V posledných 8-10 týždňoch tehotenstva sa sexuálna aktivita neodporúča z dôvodu rizika infekcie pôrodných ciest a dutiny maternice.
Načítava...
