Čo možno a čo nemožno urobiť pre tehotné ženy? Čo robiť počas tehotenstva: malé triky pre budúce mamičky Čo by sa mohlo stať, keby počas tehotenstva

Čo nejesť a nepiť v tehotenstve – aké jedlá a nápoje uprednostňujú nastávajúce mamičky pri konzumácii? V skutočnosti neexistujú prakticky žiadne prísne obmedzenia pre tehotné ženy. Môžete jesť všetko, ale niektoré potraviny v miernom alebo minimálnom množstve. Začnime tým, čo by tehotné ženy nemali jesť, alebo by to aspoň nemali zneužívať a z akých konkrétnych dôvodov. Nezabudneme sa porozprávať ani o možných dôsledkoch nedodržiavania obmedzení.

1. Pečeň. Vnútornosti sú nielen veľmi mastné, to znamená, že z tejto pochúťky môže nastávajúca mamička jednoducho zle, ale obsahuje aj vysokú koncentráciu vitamínu A, ktorý môže mať na plod teratogénny účinok. Preto by tehotné ženy nemali jesť pečeň, najmä v prvom trimestri tehotenstva, keď sa orgány dieťaťa práve tvoria a samotná nastávajúca matka má akékoľvek prejavy toxikózy, ktoré sa môžu zhoršiť v dôsledku konzumácie pečene.
Nejde však o produkt, ktorý by tehotné ženy absolútne nemali jesť. Neskôr, v druhom a treťom trimestri, možno pečeň príležitostne konzumovať, ak ju telo dobre znáša.

2. Klobásy. Existujú dva dôvody, prečo by tehotné ženy nemali jesť klobásy, klobásy a malé klobásy. Na to, aby si ich jedenie rozmysleli, mnohým stačí pozorne prečítať drobné písmo na obale produktu a zistiť jeho zloženie. Toto má ďaleko od čistého vysokokvalitného mäsa. A v najlepšom prípade bravčová masť s hovädzím mäsom, bohato dochutená soľou, farbivami a arómami, aby to bolo chutnejšie. Takéto „mäso“ telu neprospeje. A soľ, ktorou je klobása plnená, je pre budúcu matku škodlivá. Pretože v dôsledku prebytku soli žena zadržiava tekutinu v tele. Navonok sa to prejavuje ako opuch. A krvný tlak stúpa, a to je už nebezpečné. Klobásu si odložíme na sviatky, na šaláty.

3. Sladkosti. Tehotná žena by ich nemala jesť, pretože čokoláda, marmeláda, sušienky a podobné maškrty sú rýchlo stráviteľné sacharidy. Všetky tieto produkty majú veľmi vysoký obsah kalórií, ale nasýtia telo a zmierňujú hlad na veľmi krátky čas. To núti ženu jesť sladkosti znova a znova. Mimochodom, to isté platí aj pre superkalorický med. Je to samozrejme užitočné, ale v množstve doslova pol čajovej lyžičky. Naše ženy milujú med v sladkostiach, napríklad v baklave. A v tehotenstve pre vášeň pre sladké veľmi rýchlo priberajú. Medzitým sa všetky tieto kalórie ukladajú na telo matky a neprinášajú ani najmenší úžitok nenarodenému dieťaťu. Pre tehotnú ženu sa však stáva ťažšie chodiť, objavuje sa tachykardia, dýchavičnosť a bolesť v chrbte a krížoch. A po pôrode je veľmi ťažké rozlúčiť sa s kilami navyše.

4. Ľahko nasolené paradajky, uhorky atď. To všetko je zdrojom soli, o nebezpečenstve konzumácie veľkého množstva sme už písali skôr.

5. Alkohol. Adekvátni lekári vždy hovoria, že tehotné ženy by nemali piť alkohol kedykoľvek a v akomkoľvek množstve. Máloktorá budúca mamička už počula o FAS – fetálnom alkoholovom syndróme u plodu. Vyskytuje sa vo väčšine prípadov pri požití veľkého množstva alkoholu naraz. V dôsledku takejto materinskej úlitby sa u dieťaťa môžu objaviť nielen vývojové chyby, ale aj mentálna retardácia, ako aj typické prejavy tváre, podobné genetickému syndrómu. A FAS sa nedá vyliečiť, len mu predchádzať nepitím alkoholu v tehotenstve.

Medzitým je konzumácia malých dávok alkoholu matkou tiež potenciálne nebezpečná pre plod. Môže vyvolať predčasný pôrod, odtrhnutie placenty a nízku inteligenciu dieťaťa.

6. Čaj a káva. Mnohé ženy považujú tieto nápoje za neprijateľné kvôli kofeínu, ktorý obsahujú. Ale v skutočnosti nie je všetko také strašidelné. Hladina kofeínu obsiahnutá v dvoch šálkach kávy je pre nastávajúcu mamičku absolútne bezpečná. Ale 4 šálky kávy sú už potenciálne nebezpečné. Tehotné ženy by nemali piť toľko kávy.

Ak žena pravidelne užíva také veľké množstvá kofeínu, dieťa môže zaznamenať spomalenie vnútromaternicového rastu. Takéto deti sa rodia slabé a s nízkou pôrodnou hmotnosťou. Kofeín však nevyvoláva predčasný pôrod a potraty.

Čaj tiež obsahuje kofeín vo veľkých množstvách, ale čaj nemá takmer žiadny účinok na telo, nemá povzbudzujúci účinok, pretože sa z tohto nápoja takmer nevstrebáva.

Iné produkty, ako napríklad čokoláda, obsahujú malé množstvo kofeínu. Niektoré lieky však obsahujú veľa. Napríklad liek proti bolesti hlavy Citramon obsahuje kofeín vo vysokých koncentráciách. Budúce mamičky by ho nemali brať.

7. Sladké sýtené nápoje. Majú vysoký obsah kalórií a nulovú nutričnú hodnotu. Veľa konzervantov, príchutí a farbív v zložení. Ak naozaj chcete ovocné príchute, pite prírodnú šťavu.

8. Narzan s vysokou mineralizáciou. Mnohí z nás považujú minerálnu vodu za telu prospešnú. To je pravda, ale iba ak je správne zvolený a použitý. Narzany sa líšia nielen chuťou, ale aj zložením. Niektoré z nich obsahujú veľa minerálov a solí, a preto by sa mali konzumovať v minimálnych množstvách a len zo zdravotných dôvodov, zvyčajne v sanatóriách. Teplota narzanu tiež zohráva úlohu pri jeho stráviteľnosti.
Ide len o to, že je lepšie piť vodu s nízkou mineralizáciou. Nie viac ako 3 gramy na liter (uvedené na etikete). Táto voda pomôže aj pri pálení záhy.
Ale slané narzany, napríklad „Essentuki 17“, môžu vyvolať zvýšený krvný tlak a opuch.

09.05.2019 19:12:00

Tehotenstvo je nádherné a vzrušujúce obdobie pre každý pár, a najmä pre ženy. Ak ide o prvé tehotenstvo, potom má pár veľa otázok a niektoré z nich sa týkajú intímneho života v tomto období. Poďme zistiť odpoveď na jednu z nich.

Na otázku, či sa treba pri sexe v tehotenstve chrániť, jednoznačnú odpoveď nenájdete a túto dilemu si budete musieť s manželom vyriešiť sami (alebo aj nie sami) a odborníci na to hmota hovorí tak, že ich názory sú diametrálne odlišné.

Niektorí z nich hovoria: áno, musíte urobiť preventívne opatrenia na ochranu svojho nenarodeného dieťaťa pred rôznymi infekciami. A ďalší argumentujú: nie je potrebné používať ochranu, ak pár nemá žiadne zdravotné problémy a nedochádza k alergickým reakciám na výtok pri pohlavnom styku.

Každá strana vyjadruje svoje argumenty v prospech svojej verzie a tu sú argumenty, ktoré predložili...

Je potrebné sa chrániť!

Mnoho párov hovorí, že sex počas tehotenstva sa stáva oveľa žiadanejším, jasnejším a ani také malé náklady, ako je nevoľnosť a podráždenosť, nedokážu prehlušiť nepokoje hormónov, ktoré sa vyskytujú v ženskom tele počas obdobia „zaujímavej situácie“. Budúci rodičia navyše veria, že v tomto období si už možno užívať sex bez gumičiek a pre páry, ktoré používajú kondómy ako ochranu, sa to stáva skutočným darčekom.

Tu sa však zástancovia chráneného sexu počas tehotenstva mračia a stroho hovoria: „Nemôžeš!“ a motivujú to tým, že:

1. Počas tehotenstva sa imunita ženy oslabuje, a to preto, že telo sa potrebuje „prestavať“, aby novonarodený život nevnímali ochranné sily tela matky ako cudzie teleso a telo nesnaží sa ho zbaviť (zničiť). Oslabený imunitný systém môže viesť k riziku infekcií, z ktorých najbežnejšie sú: Kandidóza () u tehotných žien, ktorý sa často vyskytuje na pozadí zvýšenej kyslosti vagíny (ako zvýšenie obranyschopnosti tela), čo je priaznivé prostredie pre rozvoj plesňových ochorení. Žena môže ľahko preniesť hubu na svojho sexuálneho partnera. Okrem toho sa pod vplyvom veľkého množstva húb vaginálna sliznica uvoľňuje a ľahko prechádza podmienečne patogénnou flórou, ktorá je vždy prítomná v mužských spermiách. cystitída, ktorá vzniká nielen pri podchladení, ale aj pri nedodržiavaní základných hygienických pravidiel partnermi a prejavuje sa bolesťami v podbrušku, bolestivým močením s krvavým výtokom. Je to spôsobené tým, že pri pohlavnom styku sa na slizniciach môžu objaviť trhliny a takmer bez prekážok nimi prenikajú vírusy a baktérie, čo už ohrozuje nielen zdravie ženy, ale aj nenarodené dieťa.
2. Snáď ani nestojí za zmienku, že okrem spomenutých chorôb sa pri nechránenom pohlavnom styku rovnako ľahko môžete nakaziť aj pohlavnými chorobami, ktoré škodia zdraviu matky aj jej plodu.
3. Okrem infekcií a plesní prenášaných nechráneným pohlavným stykom je tu ešte jeden aspekt – prítomnosť alergie u ženy na chemické zloženie spermií. V tomto prípade by ste sa mali vždy chrániť.
4. Superfetácia je extrémne zriedkavá, no napriek tomu existuje. Tento jav zahŕňa ďalšie počatie počas existujúceho tehotenstva, a to v prípadoch, keď počas menštruačného cyklu ženy dozrieva viac ako jedno vajíčko. V tomto prípade sa deti počaté v rôznom čase narodia v ten istý deň, ale nenarodia sa, pretože nebudú rovnako vyvinuté (jedno za druhým bude zaostávať), navyše ich metabolizmus a chromozómová sada budú rôzne.

Nemusíte používať ochranu

Nechránený sex pre tehotnú ženu je možný, ak:

• je úplne zdravá;
• nie je alergická na výtok počas pohlavného styku;
• je presvedčená, že jej partner nemá žiadne sexuálne prenosné infekcie.

Niekoľko ďalších argumentov v prospech nechráneného sexu počas tehotenstva:

1. Otvorený pohlavný styk poskytuje ženskému telu potrebné hormóny, ktoré stabilizujú pozadie počas počatia.
2. V posledných týždňoch počatia spermie pomáhajú zmäkčiť tkanivá maternice, čo jej pomôže rýchlejšie a ľahšie sa otvárať počas pôrodu.

Je len na vás, ako sa rozhodnete, pretože v tejto dobe...

A predsa, či použijete ochranu alebo nie, je na vás, aby ste sa rozhodli, pretože, aby bolo úplne jasné, ženské telo počas tehotenstva reaguje inak na zmeny, ktoré sa v ňom vyskytujú, a inak reaguje na sexuálne požiadavky svojho sexuálneho partnera.

Počas prvého trimestra mnohé ženy pociťujú skorú toxikózu, sú podráždené, častejšie a rýchlejšie sa unavia a niektoré sa dokonca cítia stále unavené. Okrem toho sa môže výrazne znížiť libido (preto niektoré ženy vôbec nechcú sex) a prsné žľazy sa „naplnia“ a pri dotyku sa môžu objaviť nepríjemné až bolestivé pocity. Počas prvých troch mesiacov tehotenstva je možno predsa len lepšie sa chrániť a ochrana v tomto období bude viac zameraná na minimalizáciu pohlavne prenosných infekcií, ktoré sa k bábätku môžu dostať cez telo matky. Ak ste si istí, že infekcia nemôže nastať a rozhodnete sa nechrániť, potom nezanedbávajte hygienu pohlavných orgánov: venujte jej zvýšenú pozornosť.

Počas druhého trimestra toxikóza spravidla ustupuje, nálada nastávajúcej matky sa zlepšuje a fyzická príťažlivosť sa zvyšuje. Dá sa dokonca povedať, že žena má zvýšený záujem o sex, a to je uľahčené zlepšenou hydratáciou pohlavných orgánov, čo zase poskytuje živšie pocity (niektoré ženy zažijú orgazmus prvýkrát v tomto období). Ak tehotenstvo prebieha normálne, nie je potrebná žiadna špeciálna ochrana, ale netreba zabúdať na starostlivú hygienu pohlavných orgánov pred a po pohlavnom styku, pretože zdravie dieťaťa závisí od zdravia oboch rodičov.

Počas tretieho trimestra sú sexuálne vzťahy páru menej aktívne alebo sú prakticky znížené na nulu, čo sa vysvetľuje skutočnosťou, že dieťa priberá, brucho sa zväčšuje, čo komplikuje sex, čo prináša určité nepríjemnosti. Okrem toho niektorým párom gynekológ pohlavný styk úplne zakazuje. Ak neexistujú žiadne zákazy alebo obmedzenia týkajúce sa sexu, potom je stále lepšie sa v tomto období chrániť, aby nevznikli žiadne problémy pre matku a dieťa krátko pred pôrodom. Spermie však pomáhajú zmäkčiť krčok maternice a otvoriť ho počas pôrodu.

Ak si stále nie ste istá, či antikoncepciu počas tehotenstva užívať alebo nie, poraďte sa so svojím gynekológom. Je možné, že po kompletnom lekárskom vyšetrení oboch partnerov vám bude vedieť dať definitívnu odpoveď na otázku, ktorá sa vás týka.

Dávaj na seba pozor! Postarajte sa o svoje dieťa!

Budúca matka by mala kategoricky odmietnuť prácu, ktorá zahŕňa zdvíhanie ťažkých bremien alebo náhle pohyby, takže činnosti, ako je prekladanie nábytku, nákup potravín pre celú rodinu, zdvíhanie závažia (aj keď ide o najobľúbenejšie dieťa s hmotnosťou 10 kg), by sa mali preniesť na ramená. príbuzných a blízkych.

Tehotná žena sa môže potešiť „ľahkými“ druhmi domácich prác: varenie, upratovanie bytu, pranie (samozrejme v práčke) a žehlenie.

Ale aj pri vykonávaní takejto práce je potrebné vziať do úvahy niektoré všeobecné odporúčania. Takže napríklad, ak práca zahŕňa dlhé státie na jednom mieste a spôsobuje nepohodlie v dolných končatinách, mali by ste ju odmietnuť. Tiež by ste nemali pracovať „do vyčerpania“ a prekonať únavu - pri najmenšom náznaku únavy musíte prestať pracovať a odpočívať.

Varenie, žehlenie počas tehotenstva

Dlhodobé státie na jednom mieste vedie k stagnácii krvi a lymfatickej tekutiny v cievach nôh, čo spôsobuje opuchy a kŕčové žily.

Ako sa správne postaviť? Pri práci v stoji si nastávajúca matka musí pravidelne - najlepšie každú hodinu po dobu 5-7 minút - zabezpečiť odpočinok: sedieť na stoličke s nízkou lavicou pod nohami. Táto poloha zlepšuje krvný obeh a uvoľňuje chrbtové svaly. Ak sa nemôžete posadiť, musíte nájsť správnu a najpohodlnejšiu polohu tela. Tehotná žena si často chce len narovnať chrbát a „vytiahnuť“ žalúdok dopredu, je to spôsobené posunom ťažiska, ktoré je počas tehotenstva umiestnené oveľa vyššie, ako je potrebné na rovnováhu - v oblasti slnečnej energie. plexus. Ukazuje sa, že „nadbytočná“ hmotnosť (neustále sa zväčšujúca sa maternica, plod a plodová voda) vpredu ďalej narúša „krehkú“ rovnováhu, čo vedie k bolestivým bolestiam v dôsledku preťaženia chrbtových svalov.

Pre pohodlnejšie státie, ak je to možné, použite nízku lavicu vysokú 20-30 cm, ak sa o ňu budete opierať striedavo jednou alebo druhou nohou pokrčenou v kolene, môžete predísť nadmernému napätiu chrbtových svalov.

Ak chcete zlepšiť krvný obeh v nohách, ak musíte dlho stáť na jednom mieste, vyskúšajte nasledovné: skrčte prsty na nohách a potom ich uvoľnite; Postavte sa na špičky a presuňte váhu tela z jednej nohy na druhú. Toto cvičenie sa odporúča vykonať hneď, ako pocítite nepohodlie z dlhodobého státia, alebo každých 10-15 minút.

Upratovanie bytu počas tehotenstva

Meniace sa hormonálne hladiny počas tehotenstva ovplyvňujú stav chrupavky a spojivového tkaniva. Chrupavka (vrátane tých, ktoré tvoria medzistavcové platničky) sa stáva zraniteľnejšou. Preto nielen v druhej polovici tehotenstva, ale aj v prvom trimestri je dôležité vyhýbať sa preťaženiu chrbtice. Nesmiete sa nakláňať ani zdvíhať ťažké predmety, ako aj náhle zatáčať, ohýbať sa do strany a pod. To všetko môže viesť k poraneniu zmenených medzistavcových platničiek a kĺbov: vznikajú v nich mikrotrhlinky, ktoré spôsobujú bolesti chrbta. Dokonca aj medzistavcové prietrže môžu vystupovať cez takéto trhliny v platničkách chrbtice (škrupina medzistavcovej platničky je zničená a jej obsah (jadro) presahuje stavce do miechového kanála a stláča miechové korene).

Ak sa bolesť v krížoch alebo chrbte počas tehotenstva zintenzívni alebo sa objaví pri vykonávaní určitých domácich prác, môže pomôcť nosenie špeciálnych bandáží, ktoré podopierajú brucho. Presné odporúčania ohľadom nosenia obväzu vám môže dať len váš ošetrujúci lekár, ktorý dobre pozná zvláštnosti vášho tehotenstva.

Ako sa správne zohnúť? Najprv musíte mierne pokrčiť kolená a prerozdeliť na ne váhu tela, potom sa môžete mierne predkloniť a vziať/zdvihnúť, čo potrebujete. Úspešne môžete zobrať predmet aj tak, že si kľaknete na jedno koleno. Je lepšie umývať podlahu nie na kolenách alebo kolenách, ale použiť mop, ak ju potrebujete umyť ručne, je lepšie to urobiť na všetkých štyroch.

A predsa si počas tehotenstva dovoľte neodmietnuť pomoc blízkych. Ak vaša svokra, prichádzajúca na návštevu, ponúka pomoc s upratovaním domu alebo prípravou večere, súhlaste: teraz potrebujete odpočinok.

Sedavá práca počas tehotenstva

Mnoho budúcich mamičiek robí prácu, ako je šitie alebo pletenie, s veľkou radosťou. Ale napriek pozitívnemu psychologickému účinku existujú aj nebezpečné aspekty, ktoré môžu negatívne ovplyvniť zdravie matky a priebeh tehotenstva.

Ako správne sedieť? Je veľmi dôležité sedieť s chrbtom opretým o operadlo stoličky a v prípade potreby by ste mali umiestniť malý vankúš na úroveň driekovej chrbtice, vhodné je položiť si nohy na malú lavicu. Akákoľvek sedavá práca musí byť z času na čas prerušená: dlhodobé nepretržité sedenie spôsobuje stagnáciu krvi v žilách nôh a opuchy a zvyšuje bolesť chrbta. Z tohto dôvodu musíte každú hodinu vstať a prejsť sa 5-10 minút. Počas tejto doby môžete chodiť na toaletu, len sa prechádzať alebo robiť dychové cvičenia v stoji.

„Správna“ stolička môže byť dobrým pomocníkom pri udržiavaní správneho držania tela pri sedení. Je potrebné mať podrúčky, ktoré poskytujú oporu ramien a umožňujú vám uvoľniť napätie zo svalovej skupiny krku a ramien a rovnomerne rozložiť záťaž. V ideálnom prípade je stolička vybavená aj podložkou pre bedrovú opierku a možnosťou zmeny sklonu operadla a hojdací mechanizmus s individuálnym nastavením hmotnosti umožní občasnú zmenu polohy.

Ak potrebujete veľa písať alebo pracovať na počítači, musíte si tiež urobiť prestávku na 5-10 minút aspoň každú hodinu.

Budúca mamička by nemala sedieť s prekríženými nohami! Tým sa nielen zhoršuje krvný obeh, čím sa znižuje množstvo krvi prúdiacej k plodu, ale vzniká aj väčšia záťaž na chrbticu, čím sa zvyšuje bolesť.

Pohyb počas tehotenstva

Chôdza je veľmi prospešná pre tehotné ženy. Malo by sa pamätať na to, že pohyb tonizuje svaly nôh, čím predchádza riziku kŕčových žíl. Ale všetko je dobré s mierou: akonáhle sa cítite unavení, urobte si prestávku - sadnite si na najbližšiu lavičku a odpočívajte päť až desať minút. Ak nemáte možnosť na prechádzky v parku alebo na námestí, vyberte si ulicu s nie veľmi hustou premávkou, aby ste nedýchali znečistený vzduch.

Ako správne chodiť? Musíte chodiť s rovným telom a uvoľnenými ramenami. A samozrejme budete musieť zabudnúť na topánky na vysokom opätku. Optimálna výška podpätku nie je väčšia ako 3-4 cm Je to spôsobené hormonálnymi zmenami v tele, keď sa uvoľňujú všetky väzy, vrátane členkových väzov. V budúcnosti môže táto slabosť viesť k plochým nohám alebo ich zhoršiť. Navyše, zvýšená záťaž na svaly a cievy nôh zase môže viesť ku kŕčovým žilám.

Čo by tehotná žena nemala robiť?

Nasledujúce sú kontraindikované pre tehotnú ženu:

• práca, ktorá si vyžaduje náhle a prudké pohyby (napríklad tepovanie kobercov atď.);
• práca, ktorá vyžaduje lezenie na stoličku alebo rebrík;
• práca vyžadujúca ťažké zdvíhanie;
• práca s chemikáliami pre domácnosť, najmä s tými, ktoré majú silný zápach;
• akékoľvek práce súvisiace s opravami.

V prípade hrozby potratu je potrebné vylúčiť AKÚKOĽVEK prácu a dodržiavať PRÍSNY pokoj na lôžku!

V každom prípade by ste mali dodržiavať bezpečnostné pravidlá:

• pracovať s čistiacimi prostriedkami pomocou rukavíc;
• nevešajte bielizeň tak, že by ste stáli na stoličkách alebo rebríkoch - je lepšie si zaobstarať sušiak, ktorého výška je nastaviteľná, alebo sušiak, ktorý je možné nainštalovať na vaňu;
• nedvíhajte ťažké vedro s vodou (maximálna hmotnosť, ktorú môže tehotná žena zdvihnúť, nie je väčšia ako 5 kg!), naplňte alebo vyprázdňujte ho pomocou naberačky;
• Ak potrebujete niečo prepraviť, rovnomerne rozložte náklad vo svojich rukách.

U mnohých dievčat všetko, čo súvisí s tehotenstvom a pôrodom, vyvoláva stav paniky. A keď príde čas myslieť na potomstvo, strach vám bráni sústrediť sa na to hlavné – na narodenie dieťaťa a núti vás venovať všetky myšlienky možným negatívnym stránkam oboch procesov. Existuje ešte jeden extrém – viera, že príroda urobí všetko sama, čo znamená, že sa vôbec nie je čoho obávať. Oba uhly pohľadu sú nesprávne. Tehotenstvo a pôrod sú prirodzené procesy. Žena sa ale na ne musí pripraviť psychicky aj fyzicky, mať dostatok vedomostí o tom, ako sa to deje, a urobiť všetko pre úspešné tehotenstvo a narodenie zdravého bábätka.

Prečítajte si v tomto článku

Potreba je spôsobená nielen finančnými možnosťami rodiny. Najdôležitejšie je tu zdravie oboch rodičov, ich pripravenosť na narodenie dieťaťa a vytvorenie priaznivých podmienok na to. Proces by mal začať 2-3 mesiace pred očakávaným oplodnením. Obsahuje:

• Odvykanie od fajčenia a alkoholu;
• Normalizácia výživy s povinnou konzumáciou veľkého množstva vitamínov, mikroelementov, vlákniny;
• Zdravá fyzická aktivita s častým pobytom na čerstvom vzduchu. Táto časť prípravku je obzvlášť užitočná pre ženu, pretože ona je tá, ktorá vynosí dieťa a porodí, čo si vyžaduje vytrvalosť a výdaj energie;
• Vyhýbanie sa stresu.

V skutočnosti v týchto požiadavkách nie je nič zložité, bolo by dobré, aby každý viedol stále podobný životný štýl.

Akých lekárov by ste mali navštíviť?

Budúci rodičia by sa mali určite nechať vyšetriť u lekárov. Žena musí navštíviť lekárov nasledujúcich špecialít:

• Gynekológ. Je dobré, že ide o odborníka, ktorý bude následne sledovať celé tehotenstvo. Mal by vedieť o prekonaných chorobách, pôrodoch, potratoch. Gynekológ bude potrebovať výsledky testov na flóru, cytológiu, vírusové infekcie (HIV, hepatitída, syfilis), PCR štúdie na sexuálne prenosné infekcie, cytomegalovírus, ako aj informácie o citlivosti tela na rubeolu;
• zubár. Pred tehotenstvom sa musíte zbaviť infekcií v ústnej dutine, kazu;
• Kardiológ;
• Otorinolaryngológ;
• alergológ;
• Endokrinológ.

Okrem spomínaných testov je potrebné vykonať ďalší výskum:

• Ultrazvuk reprodukčných orgánov a mliečnych žliaz;
• Krvné a močové testy (všeobecné a biochemické);
• hladiny hormónov;
• Ultrazvuk štítnej žľazy.

Ak nejde o prvý pokus ženy otehotnieť, odborník môže považovať za potrebné predpísať:

• Kolposkopia krčka maternice;
• hysteroskopia;
• Biopsia endometria.

Užívanie perorálnych kontraceptív, ako aj antikoncepcie pomocou IUD, by sa malo prerušiť 2-3 mesiace pred počatím. Ak sú v rodine genetické choroby alebo jeden z budúcich rodičov bol vystavený žiareniu, stojí za to navštíviť príslušného odborníka.

Aby k počatiu došlo presne vtedy, keď si to budúci rodičia želajú, je potrebné vypočítať pre to najpriaznivejšie dni. K ovulácii dochádza okolo 11-16, ak počítate od prvého dňa menštruácie.

Najdôležitejšie veci počas tehotenstva

V tomto období je veľa odtieňov, ktoré by ste mali vedieť, aby všetko pre ženu a nenarodené dieťa išlo harmonicky a bezpečne. Správne správanie pomôže vyhnúť sa mnohým potenciálnym problémom.

Testy

Žena bude schopná pochopiť, že je tehotná na základe vlastného blaha. Ale to bude o niečo neskôr, a kým sa neobjavia prvé príznaky, na záchranu príde tehotenský test. Nech je to čokoľvek, jeho fungovanie je založené na stanovení ľudského chorionického gonadotropínu v moči, ktorý sa objaví ihneď po implantácii embrya do maternice, teda 7-10 dní po počatí. A ak si urobíte test v prvý deň očakávanej, ale ešte nedosiahnutej menštruácie, bude informatívny. Tieto zariadenia sa dodávajú v niekoľkých typoch:

• Testovacie prúžky. Sú napustené činidlom, ktoré po ponorení do ranného moču dáva výsledok s presnosťou 95% za 5-10 sekúnd. Ak sa vedľa existujúcej kontrolnej čiary objaví ďalšia, žena je tehotná;
• Tablet. Schopný indikovať tehotenstvo, ak sa oneskorí o menej ako týždeň. Kvapka ranného moču sa umiestni do okienka určeného na tento účel. Po určitom čase je výsledok viditeľný v blízkom obdĺžniku;
• Jet. Zisťuje tehotenstvo s vysokou presnosťou v čo najskoršom štádiu. Prijímací hrot prístroja sa umiestni pod prúd moču a výsledok bude o niekoľko minút viditeľný v okienku určenom na tento účel.

Stáva sa, že testy poskytujú informácie, ktoré nezodpovedajú realite. Dôvodom je porušenie pokynov alebo užívanie liekov obsahujúcich hCG.

Ako určiť termín

Na sledovanie tehotenstva potrebuje lekár aj budúca matka poznať jeho trvanie. To je základ pre predpisovanie výskumu, sledovanie vývoja plodu a možnosť identifikácie patológie. Vďaka znalosti termínu pôrodu je ľahké určiť termín nadchádzajúceho pôrodu. Existuje niekoľko spôsobov počítania:

• Podľa dňa ovulácie. Vyskytuje sa približne v strede cyklu. Ak je to 28 dní, potom k počatiu došlo 14 dní po dátume začiatku poslednej menštruácie. Deň ovulácie môžete určiť aj pravidelným meraním bazálnej teploty;
• Pomocou ultrazvuku. Na obrazovke je dobre viditeľná veľkosť oplodneného vajíčka, podľa ktorej lekár vypočíta termín. Táto metóda je najinformatívnejšia do 24 týždňov;
• Vyšetrenie maternice. Gynekológ určí obdobie podľa jeho veľkosti, počnúc 5. týždňom, kedy sa orgán začína zväčšovať;
• Pri prvom pohybe plodu. Spravidla sa to stane v 18-20 týždňoch, niekedy v 16. Je to trochu neskoro, ale niektoré nepozorné ženy sa o tehotenstve dozvedia týmto spôsobom.

Ako žiť s tehotenstvom

Životný štýl by mal byť zameraný na zabezpečenie normálneho vývoja nenarodeného dieťaťa a blaho ženy. To neznamená, že všetky potešenia sa stanú nedostupnými, ale život nastávajúcej matky sa stáva usporiadanejším:

• Je potrebné sledovať výživu, aby plod dostal dostatok vitamínov a mikroelementov. Na kávu, zelený čaj, morské plody, strukoviny by ste zatiaľ mali zabudnúť a obmedziť sacharidy, ktoré spôsobujú priberanie. Ale mäso, ryby, mliečne výrobky, zelenina a ovocie nie sú v strave zakázané;
• Musíte užívať vitamíny podľa pokynov lekára. Dôležitá je najmä kyselina listová. Ale vitamín A potrebuje mierne dávky, inak dieťa čelí patológiám;
• Odpočinok a pohodlie sú hlavnými zložkami dennej rutiny. To platí aj pre oblečenie a bielizeň. Spánok by mal trvať aspoň 8 hodín, mal by sa znížiť psychický, fyzický a emocionálny stres. Dôležité sú 1,5-hodinové prechádzky na čerstvom vzduchu a cvičenia na posilnenie chrbtice, brušných svalov, hrádze;
• Použitie dopravy by malo byť obmedzené z dôvodu možného trasenia, ktoré vytvára nežiaduce vibrácie;
• Ťažké zdvíhanie a šokové práce v domácnosti, najmä s použitím chemikálií, sú zakázané;
• Alkohol a fajčenie sú nepriatelia tehotenstva. Dokonca aj zriedkavé používanie môže spôsobiť deformácie u dieťaťa;
• Lieky a rastliny sa užívajú len podľa predpisu lekára;
• Stále by ste sa mali o seba dobre starať, ale bez použitia toxickej kozmetiky, akrylových a čpavkových materiálov, solárií alebo hardvérových metód. Je lepšie si vybrať výrobky starostlivosti a hygieny, ktoré sú špeciálne určené pre tehotné ženy;
• Prsník je pripravený na budúce kŕmenie umývaním teplou a studenou vodou, vzduchovými kúpeľmi po dobu 10 minút 3 krát denne;
• Počas normálneho tehotenstva nie je vaginálny sex zakázaný. S pribúdajúcim obdobím stačí rastúce bruško chrániť pred tlakom naň.

Pocit nevoľnosti nie je nezvyčajný v rôznych obdobiach tehotenstva. Typické problémy u žien:

• Toxikóza. Prejavuje sa od začiatku tehotenstva nevoľnosťou, vracaním, nechuťou k jedlu a určitými pachmi. Do 12. týždňa toxikóza prejde, ale ešte pred týmto časom môžete zmierniť jej príznaky, ak si ráno dáte kúsok slaného sušienka so sladeným slabým čajom, vypijete 1,5 litra tekutín denne, znížite porcie a zvýšite počet jedál. až 6;
• v nohách. Zväčšujúca sa maternica stláča cievy, takže prekrvenie svalov je narušené. Telu môže chýbať vápnik a draslík. Pomôžu produkty obsahujúce tieto mikroelementy, minicviky so stláčaním a uvoľňovaním prstov na nohách;
• Závraty. Môžu sa vyskytnúť z rôznych dôvodov: upchatie, stiesnené stavy, únava. S problémom sa môžete vyrovnať tak, že sa vyhnete podmienkam, ktoré ho vytvárajú;
• Nespavosť. Je to spôsobené úzkosťou a zmenami v tele, ktoré vyvolávajú potrebu často chodiť na toaletu, a neschopnosťou vybrať si pohodlnú polohu kvôli žalúdku. Pomôže spánok v rovnakých hodinách, pitie teplého mlieka krátko predtým a odpočinok počas dňa;
• . Problém môžete odstrániť, ak po prebudení vypijete pohár vody, pred jedlom si doň pridáte citrónovú šťavu, budete veľa chodiť a zaradíte do svojho jedálnička sušené slivky a sušené marhule.

Pôrod: pripravenosť č.1

V celom reťazci pôrodov sa toho ženy obávajú najviac. Pôrod je vážna výzva, ktorú však drvivá väčšina mamičiek úspešne prekonáva. Okrem toho sú špecialisti vždy nablízku, pripravení pomôcť.

Čo si vziať do pôrodnice

Potrebné veci a dokumenty si treba pripraviť vopred. Pred pôrodom je potrebné vziať so sebou len tie, ktoré sú potrebné priamo pre ženu a novorodenca. Všetko ostatné sa pozbiera a nechá na neskôr, tieto veci prinesie šťastný otec neskôr.
Dokumentácia:

• pas;
• Výmenná karta;
• Výsledky najnovších testov pre dnešok;
• Lekárska politika;
• Rodný list;
• Dohoda s klinikou (ak bola uzavretá).

Veci k pôrodu a pobytu na oddelení:

• Priestranná nočná košeľa;
• Ponožky, tenké a hrubšie, ale nie vlnené;
• Hygienické potreby (mydlo, hrebeň, zubná kefka a pasta, obrúsky, toaletný papier);
• Pár malých froté uterákov;
• župan;
• Umývateľné papuče s protišmykovou podrážkou.

Položky, ktoré budú potrebné po pôrode a po prepustení:

• Hygienické vložky a jednorazové spodné prádlo pre matky;
• 2 s prednou sponou;
• Krém na popraskané bradavky;
• Laxatívne čapíky;
• Plienky pre novorodencov 1 sada. Ďalší sa kupuje podľa veľkosti bábätka;
• Detské mydlo, krém, mäkký uterák;
• sterilná vata;
• Tenké a hrubé tielka, čiapky, plienky, palčiaky;
• Deka alebo „obálka“, čiapka, overal, ponožky na vybitie. Všetky veci podľa počasia;
• Oblečenie a kozmetika pre mamičky. Tá, v ktorej prišla žena do pôrodnice, sa s najväčšou pravdepodobnosťou ukáže ako veľká.

Ako prebieha pôrod?

Zdravé ženy rodia dieťa prirodzene, teda pôrodnými cestami. Proces, pri ktorom asistuje pôrodná asistentka alebo lekár, je rozdelený do 3 fáz:

• Prvá sa počíta od začiatku pravidelných kontrakcií až do úplného roztiahnutia krčka maternice o 4 cm. Toto je najdlhšia časť - 8-10 hodín. Niekedy je proces stimulovaný liekmi;
• Druhá trvá 3-4 hodiny. Kontrakcie sa zintenzívňujú a stávajú sa častejšie, otvára sa plodový obal a praská voda. Krčka maternice sa rozširuje na 6-8 cm a plod sa pohybuje na úroveň panvového dna;
• Tretia je charakterizovaná otvorením maternicového hltana o 10-12 cm a trvá od 20 minút do 2 hodín. Presúva sa do hlavnej časti práce, hoci sa zdá, že aktivita procesu oslabuje. Ale nie je to tak, až po úplnom rozšírení krčka maternice hlava plodu prechádza panvovým krúžkom a po 8-10 pokusoch matky dieťa vyjde von. Niekedy sa na uľahčenie tejto časti cesty žene prereže perineum.

Počas prvých dvoch fáz je žene dovolené sedieť a chodiť, aby sa stimuloval pôrod. Na niektorých klinikách proces prebieha s úľavou od bolesti. Stav rodiacej ženy sa monitoruje meraním krvného tlaku, teploty a vykonávaním vaginálnych vyšetrení.

Po narodení bábätka a zastavení pulzovania v pupočnej šnúre sa prestrihne. Placenta opustí maternicu pri 2-3 kontrakciách a žene sa podávajú lieky na zabránenie krvácania.

Cisársky rez

Mala by byť predpísaná podľa indikácií, ale niekedy sa to robí na žiadosť ženy. Plánovaná operácia sa vykonáva takto:

• Na operačnom stole sa žene podá epidurálna alebo celková anestézia. Sú umiestnené IV a zariadenie na meranie tlaku, ako aj katéter na odtok moču;
• Žene sa utrie brucho antiseptikom, lekár vypreparuje brušnú stenu a prednú maternicu, vyberie dieťa a prestrihne pupočnú šnúru. Trvá to 10-15 minút;
• Chirurg oddelí placentu, vyšetrí dutinu maternice a orgán zašije. Potom sa na brušnú stenu umiestnia stehy, na vrch sa umiestni obväz a ľad;
• Žena je na jeden deň umiestnená na jednotke intenzívnej starostlivosti, kde sa podáva fyziologický roztok a antibiotiká.

Po presune na oddelenie sa stehy spracovávajú každý deň, lieky proti bolesti sa vysadia po 3-4 dňoch.

Ženské telo sa zotavuje rýchlejšie;

Netreba strácať čas hľadaním vhodnej detskej výživy, peňazí na jej nákup, ani sa trápiť prípravou a sterilizáciou fliaš.

Zvyčajne sa dieťa prikladá k prsníku na tretí deň po pôrode a predtým musí žena odsávať. Bolí to, ale je to potrebné, aby ste potom mohli kŕmiť aspoň 6 mesiacov, najlepšie až rok. V tejto súvislosti sa nové matky obávajú dvoch problémov:

• Nedostatok mlieka;
• Popraskané bradavky.

Prvý sa dá vyriešiť častým priložením dieťaťa k prsníku a užívaním liekov na stimuláciu laktácie: infúzia anízových semien, strúhanej mrkvy s kyslou smotanou. Žena bude musieť piť veľa tekutín a jesť správne, aby sa zabránilo vývoju plynu u dieťaťa.

Popraskané bradavky je potrebné ošetrovať špeciálnymi krémami a vzduchovými kúpeľmi. Je tiež potrebné naučiť sa, ako správne dojčiť svoje dieťa tak, aby chytilo bradavku spolu s dvorcom.

Telo po pôrode

V tejto časti ženy najviac trápi žalúdok. Už nie je taká plochá ako predtým, v tehotenstve sa svaly natiahli a mierne ovisli. Netreba to však znášať. Existuje niekoľko opatrení, ktoré môžete prijať:

• Zmeňte stravu. Ak do stravy zaradíte ovsené vločky, ryžu, zeleninu, ovocie a pijete veľa vody, urýchli to metabolické procesy. Tuk na bruchu začne pomaly, ale postupne miznúť. Nezabúdajte, že veľké množstvo vlákniny škodí bábätku, ak je dojčené. Ale pôst je neprijateľný, pretože mlieko zmizne. Preto vo svojom zápale pre harmóniu potrebujete vedieť, kedy prestať;
• Obnovte svalový tonus. Pomôžu jemné cviky na brucho: brušné dýchanie, napätie pri prechádzke, pri domácich prácach. Záťaž treba zvyšovať postupne, intenzívne cvičiť môžete šesť mesiacov po pôrode, ak prebehol bez komplikácií.

Popôrodný výtok

Maternica sa neobnoví do jedného dňa po pôrode. Tento proces trvá určitý čas, počas ktorého sa u ženy vyvinie lochia. Najprv obsahujú veľa krvi, potom postupne zosvetľujú a do konca 6. – 8. týždňa po pôrode sa stávajú priehľadnými alebo bielymi.

Menštruácia môže prísť za 1,5-2 mesiace, ak žena nedojčí. Laktácia predlžuje obdobie bez menštruácie na šesť mesiacov. Ale v priemere a s dojčením začínajú v 4. mesiaci po pôrode, pretože v tomto čase je už dieťa oboznámené s príkrmami a menej dojčením.

Sex po pôrode

Ak bol pôrod normálny, budete ho musieť abstinovať ďalších 4-6 týždňov. Genitálna oblasť ženy musí byť úplne obnovená, potom bude sex radosťou a nebude spôsobovať bolesť a infekciu.
Po cisárskom reze alebo ruptúre perinea bude zotavenie trvať 2 mesiace.

Počas prvého pohlavného styku môže žena cítiť bolesť a nepohodlie. Môže za to vaginálna suchosť, ktorá sa dá napraviť lubrikantom, alebo ešte lepšie dlhou predohrou k pohlavnému styku. Tón stien je takmer vždy znížený. Ale aj tento problém sa dá vyriešiť precvičovaním vagíny Kegelovými cvikmi.

Tehotenstvo je fyziologický proces, pri ktorom sa v ženskej maternici vyvíja nový ľudský organizmus, ktorý je výsledkom oplodnenia.

Tehotenstvo trvá v priemere u žien 280 dní(40 týždňov, čo zodpovedá 9 kalendárnym mesiacom alebo 10 lunárnym mesiacom). Tehotenstvo sa tiež zvyčajne delí na 3 trimestre po 3 kalendárnych mesiacoch.

Známky skorého tehotenstva

V počiatočných štádiách je tehotenstvo diagnostikované na základe pochybných a pravdepodobných príznakov.

Pochybné príznaky tehotenstva- rôzne druhy subjektívnych pocitov, ako aj objektívne určené zmeny v tele, mimo vnútorných pohlavných orgánov: chuťové rozmary, zmeny čuchových vnemov, ľahká únava, ospalosť, pigmentácia kože na tvári, pozdĺž bielej línie brucho, bradavky a dvorec.

Možné príznaky tehotenstva- objektívne príznaky z pohlavných orgánov, mliečnych žliaz a pri zisťovaní biologických reakcií na tehotenstvo. Patria sem: zastavenie menštruácie u žien vo fertilnom veku, zväčšenie prsných žliaz a objavenie sa kolostra pri vytláčaní z bradaviek, cyanóza sliznice vagíny a krčka maternice, zmeny tvaru a konzistencie maternice, a zvýšenie jeho veľkosti.

Prítomnosť tehotenstva môžete najskôr overiť doma pomocou rýchleho testu na obsah hormónu ľudského chorionického gonadotropínu v moči ženy (test sa vykonáva od prvého dňa oneskorenia nasledujúcej menštruácie).

Umožňuje vám potvrdiť skutočnosť tehotenstva.

Zmeny v tele tehotnej ženy

Počas tehotenstva dochádza v tele ženy k početným a zložitým zmenám. Tieto fyziologické zmeny vytvárajú podmienky pre vnútromaternicový vývoj plodu a pripravujú telo ženy na pôrod a dojčenie novorodenca. Menštruácia sa zastaví, prsné žľazy zväčšia svoj objem a bradavky stmavnú.

Mnoho tehotných žien pociťuje v prvom trimestri nevoľnosť a niekedy aj zvracanie – tieto príznaky sa bežne nazývajú. Často sa vyskytuje slabosť, ospalosť, pálenie záhy, slintanie, zmeny chuti a časté močenie. Tieto poruchy blahobytu sú charakteristické pre zdravé a normálne tehotenstvo.

Obzvlášť veľké zmeny sa vyskytujú v ženských pohlavných orgánoch. Pri každom raste maternice sa zvyšuje prekrvenie vnútorných a vonkajších pohlavných orgánov. Tkanivá napučiavajú a stávajú sa elastickými, čo uľahčuje ich lepšie natiahnutie pri pôrode. V mliečnych žľazách sa zvyšuje počet a objem žľazových lalôčikov, zvyšuje sa ich zásobovanie krvou, napínajú sa z bradaviek. Dochádza k prudkému zvýšeniu množstva gonadotropných hormónov, ako aj estrogénov a progesterónu, produkovaných najprv žltým telieskom (dočasná žľaza vytvorená na mieste folikulu, z ktorého vyšlo zrelé vajíčko) a potom. Hormóny vylučované žltým telom (progesterón a v menšej miere estrogény) pomáhajú vytvárať podmienky pre správny vývoj tehotenstva. Žlté teliesko prechádza po štvrtom mesiaci reverzným vývojom v dôsledku vývoja hormonálnej funkcie placenty.

Na zvládnutie tehotenstva je potrebné (3 - 4 týždne po meškaní menštruácie), kde lekár vyšetrí a vyšetrí vonkajšie a vnútorné pohlavné orgány, v prípade potreby predpíše ďalšie vyšetrenia.

Pohlavné orgány počas tehotenstva

Uterus. Počas tehotenstva sa mení veľkosť, tvar, poloha, konzistencia a reaktivita (excitabilita) maternice. Maternica sa počas tehotenstva postupne zväčšuje. K zväčšeniu maternice dochádza najmä v dôsledku hypertrofie svalových vlákien maternice; Súčasne sa množia svalové vlákna a rastú novovytvorené svalové prvky retikulárno-vláknitého a argyrofilného „rámca“ maternice.

Maternica je nielen zásobárňou plodov, ktorá chráni plod pred nepriaznivými vonkajšími vplyvmi, ale aj metabolickým orgánom, ktorý plodu poskytuje enzýmy a komplexné zlúčeniny potrebné pre plastické procesy rýchlo sa vyvíjajúceho plodu.

Vagína Počas tehotenstva sa predlžuje, rozširuje, zvýraznia sa záhyby sliznice. Vonkajšie pohlavné orgány sa počas tehotenstva uvoľnia.

Životný štýl tehotnej ženy, režim, výživa a hygiena

Vyvíjajúci sa plod dostáva všetky potrebné živiny od matky. Blaho plodu závisí výlučne od zdravia matky, jej pracovných podmienok, odpočinku a stavu nervového a endokrinného systému.

Tehotné ženy sú oslobodené od nočných zmien, ťažkej fyzickej práce, prác spojených s telesnými vibráciami či nepriaznivými účinkami chemických látok na organizmus. látok. Počas tehotenstva sa treba vyhýbať náhlym pohybom, zdvíhaniu ťažkých bremien a výraznej únave. Tehotná žena potrebuje spať aspoň 8 hodín denne. Odporúča sa prechádzka pred spaním.

Tehotná žena musí byť starostlivo chránená pred infekčnými chorobami, ktoré predstavujú osobitné nebezpečenstvo pre telo tehotnej ženy a plod.

Počas tehotenstva musíte byť obzvlášť opatrní, aby ste si udržali čistú pokožku. Čistá pokožka pomáha odstraňovať metabolické produkty, ktoré sú škodlivé pre telo, prostredníctvom potu.

Tehotná žena by si mala umývať vonkajšie pohlavné orgány dvakrát denne teplou vodou a mydlom. Douching počas tehotenstva by sa mal predpisovať s veľkou opatrnosťou.

Počas tehotenstva by ste mali starostlivo sledovať stav vašej ústnej dutiny a vykonať potrebnú liečbu.

Prsné žľazy sa musia denne umývať teplou vodou a mydlom a osušiť uterákom. Tieto metódy predchádzajú popraskaným bradavkám a mastitíde. Ak áno, potom by ste ich mali masírovať.

Tehotenské oblečenie by mali byť pohodlné a voľné: nemali by ste nosiť tesné opasky, tesné podprsenky atď. V druhej polovici tehotenstva sa odporúča nosiť obväz, ktorý by mal brucho podopierať, ale nestláčať.

Tehotná žena by mala nosiť topánky na nízkom podpätku.