Ako naučiť dieťa spať vo vlastnej postieľke oddelene, celú noc. Revolučná metóda doktora Estivilla, podľa Spocka, Komarovského. Je možné naučiť dieťa spať celú noc: mýty a realita Ako naučiť dieťa spať v noci

Ako naučiť dieťa pokojne spať celú noc

Prečo sa deti v noci budia?

Prvým krokom k riešeniu akéhokoľvek problému je zistenie jeho príčin. Preto, aby ste pochopili, prečo vaše dieťa nespí dobre, musíte poznať niektoré vzorce detského spánku.

Štúdiom procesu spánku v laboratóriu pomocou elektroencefalografov vedci zistili, že spánok nie je homogénny proces, ale pozostáva z rôznych fáz, ktoré sa striedajú v určitom poradí.

Prvé štyri fázy sú rôzne štádiá takzvaného pomalého alebo hlbokého spánku so zníženou telesnou aktivitou. Po zaspaní sa na 2-3 hodiny striedajú a pravdepodobne ste si všimli, že práve v tomto čase dieťa spí najhlbšie. Neruší ho svetlo ani hluk, dokonca sa nezobudí, ak je zavinutý alebo opatrne preložený napríklad z kočíka do postieľky. Toto je čas, kedy si unavení rodičia môžu konečne oddýchnuť a vydýchnuť si. Ak sa dieťa po hodine a pol po zaspaní začne v postieľke hádzať, mrmlať, robiť sacie pohyby a podobne, nie je to dôvod na obavy. Stáva sa to zvyčajne vo sne, vo chvíľach neúplného prebúdzania z pomalého spánku a potom dieťa pokojne spí ďalej.

Po 2-3 hodinách je spánok s pomalými vlnami nahradený takzvaným spánkom s rýchlym pohybom očí alebo spánkom REM (rapid eye movement). Nazýva sa to preto, že sa počas neho očné buľvy rýchlo pohybujú zo strany na stranu. S prechodom do REM spánku sa elektroencefalogram spiaceho človeka stáva rovnaký ako u prebudeného človeka, jeho dýchanie a tlkot srdca sa stávajú častejšie, teplota a tlak stúpajú. Práve v tomto období vidí vaše dieťa tie najživšie a najemotívnejšie sny.

Počas REM spánku je ľahké človeka prebudiť. Ide o ochrannú funkciu tela v noci, ktorá umožňuje človeku vnímať signály nebezpečenstva aj vo sne: podozrivý hluk, zápach horenia atď. - a ak je to potrebné, okamžite sa prebudiť. A práve s nástupom tejto fázy spánku bábätka sa jeho rodičia zvyčajne začínajú pripravovať na nočný odpočinok a robia viac hluku ako zvyčajne: umývajú sa v sprche, umývajú si zuby elektrickou kefkou alebo pozerajú do miestnosti, kde dieťa spí. Ak sa zobudí, rodičia sú často mrzutí, pretože len nedávno spal tak tvrdo, že ho nebolo možné zobudiť. (Jeden mladý pár sa dokonca v našich rozhovoroch sťažoval, že ich dieťa „zdá sa, že schválne čaká, kým si rodičia pohodlne ľahnú, aby ich okamžite postavili na nohy.“ Chudáčik! Nie, ľudia sa takéto veci naučia oveľa neskôr!)

Nebojte sa vopred, ak zobudíte svoje dieťa počas REM spánku: po skončení tejto fázy sa zobudí samo. Pretože krátkodobé prebudenie po každej fáze REM spánku pred prechodom do pomalého spánku je fyziologický vzorec charakteristický pre deti aj dospelých. A podobná zmena fázy nastáva až sedemkrát za noc!

To znamená, že úplne všetky deti sa každú noc zobudia až sedemkrát. Len niektorí hneď znova zaspia, zatiaľ čo iní začnú plakať a volajú na pomoc svojich rodičov.

Prečo deti plačú, keď sa v noci zobudia, a ako sa tomu vyhnúť?

Prečo to závisí, pýtate sa. Prečo jedno dieťa, ktoré sa v noci zobudí, samo zaspí, zatiaľ čo iné to nedokáže bez pomoci rodičov?

Ako som už písal v predchádzajúcej kapitole, fázy citlivého REM spánku s krátkym prebudením na konci sú pre telo akýmsi bezpečnostným systémom, ktorý vám umožní skontrolovať, či je všetko okolo vás v poriadku a či môžete ďalej spať. pokojne. Malé dieťa, v noci sa budiace, kontroluje napríklad, či mu nie je zima, či nie je hladné, či ho niekde nebolí atď.

Ak je dieťa týrané črevná kolika(zvyčajne do 4-5 mesiacov) príp prerezávanie zúbkov(zvyčajne od 5-6 mesiacov), potom v tomto čase budú prekážať jeho pokojnému spánku.

Začínajúca choroba tiež často ruší spánok detí. Nepokojná noc môže predchádzať napríklad prechladnutiu alebo črevnej infekcii. Príznaky mnohých chorôb sa prvýkrát objavia počas nočného odpočinku.

Môže sa vyskytnúť aj časté budenie v noci reakcia na vakcínu. Imunitný systém bábätka, ktorý ešte nie je dostatočne vyvinutý, je v stave poplachu a telo vrhá všetky sily do boja s nezvaným hosťom. A ak v čase očkovania už bol imunitný systém zaneprázdnený bojom so začínajúcou infekciou (pre rodičov ešte neviditeľnou), teraz musí bojovať na dvoch frontoch. Je preťažená novou úlohou a u bábätka sa môžu objaviť príznaky začínajúceho ochorenia, ktoré ho pripraví aj o nočný odpočinok.

Možno dieťa Snívalo sa mi niečo hrozné. Deti totiž v noci „spracúvajú“ udalosti dňa, čo môže vyústiť do desivých snov. Ak sa to občas stane a dieťa sa rýchlo upokojí a zaspí, keď sa objavíte, potom nie je dôvod na obavy. Pravidelné nočné mory môžu byť dôsledkom detských problémov a strachov, o ktorých bude reč v samostatnej kapitole.

Ak vaša prítomnosť bábätko neupokojuje a zdá sa, že si vás ani nevšíma, potom môže ísť o príznak takzvaného nočného teroru – stavu spojeného s neúplným prebúdzaním z nočného spánku (hovoríme si o ňom aj vo viac podrobne v kapitole „Strach detí a poruchy spánku z iných dôvodov.“)

A keď sa dieťa v noci zobudí, skontroluje, či je všetko okolo neho také, ako keď zaspávalo.

Tak čo sa stane? Zaspáva na maminom teplom voňavom ramene a prebúdza sa v studenej, úplne inak voňajúcej postieľke. Alebo si zdriemol pri upokojujúcom hojdaní kočíka, no teraz je všetko nehybné. Možno zaspal pri satí mamkinho prsníka, cumlíka alebo obyčajnej fľaše džúsu, ale teraz sú preč... A bábätko nie je zvyknuté zaspávať bez nich. To znamená, že existuje naliehavá potreba „obnoviť spravodlivosť“ a dieťa nahlas plače z celej svojej detskej sily a volá o pomoc. Jeho zúfalý plač nemôže nechať jeho milujúcich rodičov ľahostajnými a tí, ktorí len s ťažkosťami otvárajú oči, dávajú bábätku niečo, čo mu pomáha zaspať. To znamená, že ho znova hojdajú, aby spali, nosili ho po izbe, nosili mu fľašu, spievali piesne atď.

Po obdržaní obvyklého, dieťa opäť rýchlo zaspí. Ale nie na dlho: každé nové prebudenie sa končí novým pokusom o „obnovenie spravodlivosti“. Navyše, dieťa si už všimlo, že stačí len trochu plakať a dostane všetko, čo chce!

Unavení rodičia sú pripravení urobiť čokoľvek, aby bábätko zaspalo čo najrýchlejšie. Ich fantázii sa doslova medze nekladú. Okrem najbežnejších spôsobov upokojovania, ako je prsník, cumlík, fľaša, nosenie na rukách, hojdanie v kočíku a podobne, mnohí využívajú netradičné spôsoby. Takže jeden otec viezol svoje dieťa 20 minút v aute, aby ho po zaspávaní mohol opatrne preložiť do postieľky. Veľa rodičov si pustí hudbu, no sú aj takí, ktorí spustia povedzme vysávač alebo práčku, pretože si všimli, že rovnomerný hluk pôsobí na bábätko upokojujúco. Bežnou metódou pred spaním je, že jeden rodič je prítomný v izbe dieťaťa, kým nezaspí. Veľa ľudí dieťa hladká, spieva mu pesničky alebo ho jednoducho chytí za ruku. Ale jedna mamička dokonca vliezla do postieľky, aby bábätko cítilo jej blízkosť. Keď bola postieľka malá, táto matka si ľahla vedľa nej na zem (našťastie postieľka bola veľmi nízka) a položila si hlavu na detský vankúš. Niektoré bábätká radi krútia mamine vlásky, šteklia ju v nose alebo robia niečo podobné pri zaspávaní. Často rodičia vezmú plačúce dieťa do svojej postieľky alebo, ak už dieťa vie, ako sa dostať z postieľky, samo vlezie do postele svojich rodičov.

Bez ohľadu na to, aké pohodlné sú všetky tieto metódy na chvíľkové upokojenie dieťaťa, majú jednu spoločnú nevýhodu: bábätko si na ne zvykne a nevie inak zaspať. Samozrejme, ak vaše bábätko takto zaspaté spí pokojne celú noc, nemá zmysel nič meniť. Ale väčšinou to dieťa, ktoré zaspáva len s pomocou rodičov, potrebuje ako cez deň, tak aj večer, pri spaní, aj v noci. Pre rodičov to znamená viacnásobné vstávanie v noci. Inými slovami: súčasným riešením problému si vytvárajú veľa ťažkostí v budúcnosti.

Aby ste sa im vyhli, existuje len jedna cesta von: vaše dieťa by sa malo naučiť zaspávať samostatne vo svojej postieľke. Ak sa naučí zaspávať sám cez deň a večer, pokojne to zvládne aj v noci. Okrem toho štúdie nemeckých lekárov Kast-Zahn a Morgenroth (Annette Kast-Zahn, Dr. med. Hartmut Morgenroth, „Jedes Kind kann schlafen lernen“) ukázali, že deti, ktoré zaspávajú samostatne vo svojej postieľke, zvyčajne spia v noci na o celú hodinu dlhšie!

Dojčenie, kočík, hojdanie na rukách – to všetko je dobré na upokojenie bábätka počas dňa. Večer musí zaspať v prostredí, ktoré zostane nezmenené celú noc, aby po prebudení cítil: všetko je v poriadku, všetko je také, ako keď som zaspávala. Napríklad cumlík sa môže stať pomocníkom až v momente, keď sa ho dieťa naučí v noci samo nájsť. Jedna mamička dokonca prišla s nápadom dať do postieľky niekoľko cumlíkov, aby dieťatko ľahšie jeden z nich našiel alebo v prípade, že cumlík spadne na zem. Oveľa viac detí rado zaspáva s plyšovou hračkou v ruke. Tiež nie je ťažké ho nájsť v tme, keď sa zobudíte.

Hlavnou podmienkou pre pokojný nočný spánok dieťaťa je však schopnosť zaspať nezávisle bez pomoci rodičov. Toto sa môže naučiť každé zdravé dieťa, a to už za pár dní. O tom, ako mu s tým pomôcť, sa bude diskutovať v kapitole „Ako naučiť dieťa zaspávať samo“.

Samozrejme, vaše dieťa nebude okamžite súhlasiť s tým, že sa vzdá pre neho príjemných a pohodlných návykov. Vynaložené úsilie však bude stáť za to, pretože pokojný spánok je dôležitý predovšetkým pre samotné bábätko. Okrem toho, deti sú šťastné, keď sú ich rodičia pokojní, a rodičia sú šťastní, keď sa v noci dostatočne vyspia...

Už od narodenia Anyuty ju matka upokojovala a priložila k prsníku. Presne takto dievča zaspalo zakaždým. V prvých týždňoch to bolo celkom pohodlné - dieťa sa rýchlo upokojilo a prakticky neplakalo. Navyše rýchlo zaspala a spala dosť dlho. Potom začali problémy. Keďže matka nevedela, či jej dcéra plače od hladu alebo z iného dôvodu, priložila ju k prsníku, aj keď vôbec nebola hladná. V dôsledku toho moja dcéra začala často vracať. Teraz Anyutina matka chápe, že jej malý žalúdok sa nedokázal vyrovnať s veľkým množstvom mlieka. Potom si pomyslela, že možno je dievča choré. A niektorí „skúsení“ poradcovia sa ju dokonca snažili presvedčiť, že bábätká zvracajú, keď sú podvyživené... Je to vtipné? Anyina matka sa v tom momente nebavila, a keďže nevedela, čo má robiť, bola pripravená nasledovať akúkoľvek radu. Kvôli neustálemu vracaniu bol žalúdok dieťaťa prázdny a chcela znova jesť. Museli sme ju kŕmiť každé 2 hodiny, takže polovica dňa bola len na kŕmení. V noci musela aj mama vstávať každé 2 hodiny. V 5 mesiacoch, keď Anechka prešla na dojčenskú výživu a zeleninové pyré, problém s vracaním zmizol. Ale dieťa stále zaspávalo iba v náručí svojej matky. Výsledkom je časté nočné budenie a dlhé (hodinu, prípadne aj dlhšie) večerné nosenie.

Neustála únava a objavujúce sa zdravotné problémy prinútili Anyinu matku konečne zmeniť situáciu. Ferberovou metódou (o ktorej bude reč neskôr) naučila dcérku zaspávať sama a noci sa samé od seba upokojili. Bábätko teraz navyše menej plakalo, častejšie so sebou pracovalo a mama mala vzácny večerný čas na oddych a relax.

Trojročný Pavlík je zvyknutý zaspávať len v prítomnosti mamy. Spievala mu, držala ho za ruku, hladkala ho po líci. V noci sa Pavlík dožadoval prítomnosti matky a postup pri ukladaní do postele sa opakoval. Čím ďalej, tým viac času bábätku trvalo, kým zaspalo. Ak v prvých 10-15 minútach matka „uspávala“ dieťa úsudkom, potom sa prejavila únava nahromadená počas dňa a neha bola nahradená netrpezlivosťou. Keď sa snažila dieťaťu povedať, že má spať samo, nahlas protestovalo, vyliezlo z postieľky, potiahlo mamu za ruku a jej milujúce srdce sa opäť poddalo.

To bolo dovtedy, kým Pavlík zostal pár dní u babky. Keď večer uložila dieťa do postele a počula jeho žalostnú prosbu: „Zostaň so mnou!“, povedala babička tónom, ktorý nepripúšťal námietky: „Nie, drahá! Si veľký chlapec, máš už 3 roky. V tomto veku všetky deti zaspávajú samé. Okrem toho teraz nemám čas. Ale sľubujem ti, že hneď ako dokončím svoju prácu, prídem znova do tvojej izby a zaželám ti dobrú noc.“ S týmito slovami pobozkala babka Pavlíka na líce a rezolútne odišla z izby. "Nechajte otvorené dvere!" - spýtal sa. "Dobre, ale len ak budeš ticho ležať v postieľke," povedala babička. Keď sa o 15 minút potichu priblížila k dverám do detskej izby, bolo odtiaľ počuť pokojné, dokonca aj chrápanie... V tú noc sa bábätko nikdy nezobudilo!

Naučte svoje dieťa zaspávať samé v postieľke a vaše noci budú pokojné samy od seba!

Čo robiť, ak sa dieťa v noci zobudí a nemôže dlho zaspať

Mnoho rodičov preceňuje potrebu spánku svojho dieťaťa. A keď sa dieťatko v noci zrazu zobudí a nevie zaspať dlhší čas (viac ako hodinu), keď sa chce uprostred noci hrať alebo vyžaduje inú formu pozornosti od rodičov, sú často pri strata.

Je to vlastne veľmi jednoduché – vaše dieťa celkovo príliš veľa spí. Porovnajte celkové trvanie jeho spánku s údajmi v tabuľke (kapitola „Kedy a koľko deti spia alebo nejaké štatistiky“) a s najväčšou pravdepodobnosťou sa o tom presvedčíte. A keďže spánok bábätka nie je počas dňa optimálne rozložený, dopraje si dostatok spánku práve vo chvíli, keď vám to najmenej vyhovuje – uprostred noci. Jeho rytmus spánku a bdenia je jednoducho narušený, posunutý, čo sa dá veľmi ľahko zmeniť.

Teraz už zostáva len rozvrhnúť hodiny spánku vášho dieťaťa v čase, ktorý vám vyhovuje. Napríklad, ak spí dvakrát počas dňa, potom mu s najväčšou pravdepodobnosťou teraz stačí jeden, potom sa jeho nočný spánok stane pokojnejším. Jediný, no príliš dlhý denný spánok by mal byť „skrátený“, teda skoršie zobudenie bábätka. Alebo, ak je to pre vás výhodnejšie, môžete ho ráno zobudiť skôr. Ďalšou možnosťou je uložiť dieťa do postele neskôr večer. Nech už si vyberiete akúkoľvek možnosť, jedna vec je dôležitá - aby celkový čas, ktorý dieťa strávi v postieľke, neprekročil vami vypočítanú potrebu spánku bábätka.

A dôležitá je aj dôslednosť vo vašom konaní, pretože aby si dieťatko zvyklo na nový režim, potrebuje čas (zvyčajne nie viac ako týždeň). Samozrejme, je škoda zobudiť pokojne spiace dieťa, najmä ráno, keď rodičia ešte chcú spať. Stačí však počkať týždeň a bábätko už nebudete musieť budiť – zobudí sa samo v správnom čase. No pre rodičov je skoršie ranné vstávanie predsa len príjemnejšie, ako „ísť von“ uprostred noci, však?

Igor, 2 roky, spal cez deň asi hodinu. Okolo 20:00 opäť ľahko zaspal, ale zobudil sa o hodinu neskôr a do polnoci sa ho nepodarilo uložiť. O polnoci konečne zaspal na sedačke v obývačke a spiaceho chlapca mu rodičia preniesli do postieľky. Igora nebolo možné zobudiť ráno, pravidelne spal do 10:00! Chlapcova rutina bola zjavne narušená. Nedostatok denného spánku kompenzoval večer a nočný odpočinok pre Igora začal až o polnoci.

Na obnovenie narušeného režimu bolo potrebné naučiť dieťa spať dlhšie cez deň a ísť večer skôr spať. Celkovo chlapec spal 12 hodín. To znamená, že denný spánok sa musel predĺžiť na 2 hodiny a začiatok bežného desaťhodinového nočného odpočinku sa musel presunúť na skorší čas. K tomu rodičia najskôr prestali dávať syna spať o 20. hodine. Napriek náladám a únave musel prvé dni chodiť spať ako doteraz len o polnoci. Ráno zobudili Igorovi rodičia v obvyklom čase – o 10. hodine. Chýbajúcu hodinu spánku si unavený chlapec „vyplnil“ večer v čase obeda (jeho samotný denný spánok sa zvýšil na 2 hodiny). Ostávalo už len postupne presúvať Igorov nočný spánok na skorší čas. K tomu ho rodičia dávali spať každý deň o 20 minút skôr a po 10 dňoch chlapec zaspal o 21:00 a spal pokojne až do 7:00!

Malý Olezhka strávil 12 hodín v noci vo svojej postieľke (od 20:00 do 8:00). Cez deň spal asi 3 hodiny. Všetko by bolo v poriadku, no okolo polnoci sa chlapec zobudil a dlho nemohol zaspať. Nejaký čas pokojne ležal, rozprával sa sám so sebou a hral sa s rukami, potom začal volať mamu, bol smädný, žiadal ho držať atď. Až asi po troch hodinách bábätko opäť zaspalo.

Po vypočítaní, že Olezhka spí celkovo asi 12 hodín, sa rodičia rozhodli skrátiť čas strávený v postieľke na túto hodnotu. K tomu začali chlapca budiť cez deň po dvoch hodinách spánku, večer ho uložili do postele a ráno o hodinu skôr. V prvých dňoch sa Oleg v noci budil zo zvyku, no zaspal oveľa rýchlejšie ako zvyčajne. Čoskoro sa nedostatok spánku prejavil a dieťa začalo tvrdo spať celú noc...

TIP DŇA ____________________

Ak vaše dieťa nemôže v noci dlho zaspať, znamená to, že preceňujete jeho potrebu spánku! Čas, ktorý dieťa strávi v postieľke, by mal zodpovedať jeho aktuálnej potrebe spánku.

Čo je ešte dôležité pre pokojný spánok dieťaťa?

Okrem správneho zhodnotenia potreby spánku dieťaťa a vyhýbania sa nepriaznivým spánkovým rituálom, pre pokojný spánok dieťaťa, jeho celkový stav, situáciu v rodine, ako aj to, ako mu plynie deň a čas pred spaním a ako naň reagujú rodičia. nočné prebúdzanie dieťaťa je dôležité.

1. Nie je žiadnym tajomstvom, že pokojné, šťastné deti lepšie spia. Dieťa je pokojné a šťastné predovšetkým vtedy, keď cíti rodičovská starostlivosť a láska. To je najdôležitejší predpoklad jeho fyzického a duševného zdravia. Čas venovaný bábätku v prvých rokoch jeho života sa mu v budúcnosti stonásobne vyplatí. A to ani nie tak čas venovaný starostlivosti o dieťa, ale tie vzácne minúty, v ktorých mu venujete všetku svoju pozornosť a všetku svoju lásku - hráte sa a rozprávate sa s ním, spievate mu, hojdáte ho láskyplne v náručí, príp. len pozorne, s obdivom sledovať svoje úžasné bábätko.

2. Je veľmi dôležité hneď od začiatku veľa hovoriť s dieťaťom. Najmä v prvých mesiacoch života, keď ešte veľa okolo seba nevidí, predstavujú hlas a dotyky jeho rodičov takmer jediný kontakt bábätka s vonkajším svetom. Preto by ste sa mali uistiť, že tento hlas je láskavý a dotyky a objatia jemné. Dieťa, ktoré ešte nerozumie významu vašich slov, jasne zachytí ich intonáciu. Keď sa bude cítiť milovaný a žiadaný, bude sa môcť ľahšie prispôsobiť tomuto novému svetu. Vyrastie pokojne a bude dobre spať.

3. Rozprávať sa s dieťaťom je dôležité. nielen pre jeho duševné zdravie, ale aj pre jeho duševný a jazykový rozvoj. Všetko, čo dieťatko počuje, sa mu uloží do podvedomia a dobre mu poslúži, keď začne rozprávať. Preto sa odporúča s bábätkom nešúchať, ale rozprávať oddelene a zreteľne pomocou bežných slov a viet. Jazykovému rozvoju dieťaťa pomôžu aj kazety s rozprávkami či hudbou. Samozrejme, že ich bude neskôr vedome počúvať, no zapnuté ako tiché pozadie si po čase urobia svoju prácu. Podvedomé vnímanie jazyka je obzvlášť dôležité, ak chcete svoje dieťa učiť niekoľko jazykov súčasne už od detstva.

4. Deti začnú chápať význam vašich slov oveľa skôr, ako sa naučia rozprávať. Snažte sa preto bábätku v bežnom živote čo najviac vysvetliť, komentovať, čo práve robíte, a nazývať veci pravými menami. Napríklad: „Mama teraz varí polievku. Pozri: berie mrkvu na polievku. A to sú zemiaky, tie treba aj nakrájať.“ Alebo: „Teraz mama dá Olenku do kočíka a pôjdeme na prechádzku. Prejdeme sa po parku a potom pôjdeme do obchodu po mlieko. Mama potrebuje mlieko na varenie kaše pre Olenku.“

5. Všetky deti sú nezvyčajne citlivé a cítia bez slov. nielen postoj rodičov k sebe, ale aj ich stav. Preto, ak máte niekedy ťažké chvíle, nedávajte to na svoje dieťa. Je lepšie sa s ním porozprávať, vysvetliť mu, že mama je unavená, preto je niekedy netrpezlivá, ale svoje dieťatko vždy, vždy miluje. Aj keď dieťa ešte nevie rozprávať, bude vám rozumieť srdcom. No, ak to niekedy nevyjde, je lepšie ustúpiť a upokojiť sa predtým, ako sa znova priblížite k dieťaťu. Bolo by pre neho lepšie pár minút plakať sám, ako byť svedkom vášho hnevlivého výbuchu. Zhlboka sa nadýchnite, vypite trochu vody alebo šálku kávy, zjedzte kúsok čokolády – a vráťte sa k svojmu drobčekovi s novým elánom. Keď sa vrátite, vysvetlite mu, že mama naozaj potrebovala odísť, ale teraz je tu opäť a svoje dieťa veľmi, veľmi miluje.

6. Okrem vašej kondície sa veľmi cítia aj deti rodinná situácia. Priateľské, harmonické vzťahy medzi všetkými členmi rodiny a najmä medzi rodičmi bábätka sú jedným z najdôležitejších predpokladov jeho šťastia, a teda aj zdravého spánku. Hádky, stres či depresia rodičov ovplyvňujú bábätko, zbavujú ho spánku a pokoja. Aj keď sa rodičia pred dieťaťom nehádajú, nezvyšujú hlas ani inak nedávajú najavo svoje problémy, aj to najmenšie bábätko intuitívne vycíti ich stav a reaguje naň.

Rodičia preto bábätku veľmi pomôžu tým, že budú myslieť na seba.

7. Nájdite čas na oddych a jeden pre druhého.

Pamätajte, že nie ste len rodičia, ale aj manželia. Možno sa nájde babka alebo niekto iný, kto dohliadne na bábätko, aby ste mohli niekam spolu ísť a len tak oddychovať, ako za starých čias. Uvidíte – domov sa vrátite s úplne iným pocitom, bude sa vám ľahšie pozerať na každodenné starosti a život sa vám bude zdať zrazu krajší. Pomôžete tak sebe aj dieťaťu zároveň. Čo môže byť lepšie?

8. Tiež výrazne pomôže nočnému spánku vášho dieťatka. prechádzky pod holým nebom. Najmä prechádzky v prírode, v lese, na jazere - skutočný balzam pre bábätko. A pre mladú mamičku je to aj príležitosť oddýchnuť si a nabiť energiou. Započúvajte sa do spevu vtákov a rušného bzukotu včiel, sledujte nenápadný buk alebo obdivujte krásu kvetov a hneď pocítite, ako sa vám vracia sila a elán. V zime to môže byť chrumkanie snehu pod nohami alebo odraz studeného zimného slnka v mraze na konároch stromov. Aj vo veľkom meste nájdete tiché, odľahlé uličky či dvory so stromami či kríkmi, ktoré vás ohromia svojou krásou. Počúvajte ticho okolo seba a vnímajte ticho v sebe. Zabudnite na chvíľu na všetky svoje záležitosti, stále máte čas ich prerobiť. Tieto minúty sú len pre vás a vaše dieťa a teraz sú najdôležitejšie vo vašom živote!

9. Dôležitú úlohu zohráva aj to, aby vaše dieťatko dobre spalo. známe prostredie. Napríklad na návšteve, u babky, na dovolenke alebo v akejkoľvek inej pre bábätko novej situácii sa môže cítiť neisto a horšie zaspávať. To isté sa môže stať, ak ho z nejakého dôvodu uložia spať do jednej alebo druhej izby (napríklad, keď je otec na služobnej ceste, mama presunie postieľku do svojej spálne).

10. Dieťa sa môže zobudiť aj tak, že v spánku spracuje niektoré udalosti a dojmy, ktoré ho počas dňa vystrašili alebo vzrušili. Môžu to byť nové tváre alebo nové prostredie, obrovský pes videný na ulici alebo nečakaný hluk, ktorý dieťa vystrašil. V tomto prípade sa dieťa zvyčajne ľahko upokojí jemnými slovami a blízkosťou. Keď sa zbaví nepríjemnej vízie vo sne, rýchlo znova zaspí.

11. Keď bábätko vyrastie a začne chodiť, jeho pokojný spánok sa výrazne podporí aktívny deň a pohyb. Zahrajte sa s ním na chytanie a na schovávačku, prevaľte ho na chrbát alebo ho držte za ruky a nechajte ho vyliezť na vašu hruď. Nechajte staršie deti behať na ihrisku, jazdiť na šmykľavke, hrať sa s rovesníkmi a bicyklovať. Choďte s dieťaťom na návštevu, povozte sa na loďke, len tak sa poprechádzajte po meste alebo dokonca choďte do múzea (na chvíľu bude každé dieťa pokojné, pretože je zvedavé na všetko, čo okolo seba vidí). Uvidíte, že keď je deň plný dojmov, deti sa unavia a počas dňa lepšie spia. Nepreháňajte to však – aktívne fázy by nemali trvať príliš dlho a nahradiť ich pokojom a oddychom, inak sa dieťa prebudí, a potom, naopak, bude nepokojne spať.

12. Pre malé deti je dôležité prostredie denného kŕmenia – malo by byť podnetné, nie uspávajúce (jasné svetlo, smiech, rozhovory s dieťaťom), aby kŕmenie nebolo pre bábätko spojené so zaspávaním. V prvých týždňoch života veľa bábätiek zaspí na prsníku alebo pri kŕmení z fľaše, no potom ich treba postupne odstaviť.

13. Staršie deti Nemôžete ho naučiť hrať sa v postieľke, malo by to byť pre nich spojené len so spánkom. Je lepšie umiestniť dieťa do ohrádky alebo len na zem s hrubou prikrývkou.

14. Aby bábätká dobre spali, je veľmi dôležité, aby mali teplý a tak, že oni nepotila sa Detské pyžamko preto musí byť z čistej bavlny a deka musí zodpovedať teplote v detskej izbe. Chvíľu po tom, ako dieťa zaspí, sa opatrne dotknite jeho chrbta, aby ste zistili, či sa potí, a jeho rúk, aby ste zistili, či je dieťaťu zima.

15. Keď dieťa cez deň spí, netreba hovoriť šeptom a chodiť po špičkách. Ak si zvykne spať v tichu, v noci sa zobudí z akéhokoľvek šelestu. Malé deti dobre spia počas dňa pri bežnom hluku v domácnosti a vy, kým dieťa spí, môžete viesť normálny život: telefonovať, počúvať hudbu, pozerať televíziu alebo len robiť domáce úlohy.

16. Večer veľa detí, vrátane starších, zaspáva ochotnejšie, ak počujú rodičov vo vedľajšej izbe. Jemné zvuky rozhovoru a pocit blízkosti medzi rodičmi bábätká upokojujú a dávajú im možnosť bez obáv sa ponoriť do sveta snov.

17. Ak chcete, aby vaše dieťatko v noci lepšie spalo, môžete skúsiť znížiť denný spánok. Napríklad, ak dieťa spí dvakrát počas dňa, potom môže byť vhodnejšie prejsť len na jednu „hodinu pokoja“. (Aby ste dieťaťu tento prechod uľahčili, môžete ho najskôr ukladať do postieľky striedavo raz až dvakrát denne.) A ak spí len raz cez deň a to už má 2,5 roka, tak môžete dokonca skúsiť vzdať sa dennej „tichej hodiny“ vôbec. Mnohé deti, ktoré prestali spať cez deň, začnú v noci spať pokojnejšie. Čo je pre vás dôležitejšie – denná prestávka alebo dobrá noc – musíte zhodnotiť sami.

18. Samozrejme, vzdanie sa denného spánku si od vás bude spočiatku vyžadovať dodatočné úsilie: deti, ktoré prestanú spať počas dňa, sú na konci dňa veľmi unavené, začnú kňučať a byť rozmarné. Ak však vydržíte pár hodín, dieťa večer okamžite zaspí a nebudete ho musieť dlho ukladať do postele, aj keď na to bolo predtým zvyknuté. Budete mať pokojný večer a nočný odpočinok vášho dieťaťa sa predĺži.

19. Len si nemyslite, že sa to predĺži o počet hodín, ktoré dieťa spalo počas dňa - to sa s najväčšou pravdepodobnosťou nestane. Kast-Zan a Morgenroth vo svojej knihe tvrdia, že ani v tomto prípade dieťa v noci nezaspí viac ako 10 hodín. Moje skúsenosti a skúsenosti rodičov, s ktorými som hovoril, ukazujú, že nočný spánok dieťaťa sa môže predĺžiť na 11 alebo dokonca 12 hodín. Takže moja dcéra, ktorá predtým spala 10 hodín v noci a 3 hodiny cez deň, po upustení od denného spánku najskôr spala v noci len 10 hodín (reorganizácia tela). Potom sa únava prejavila a nočný spánok mojej dcéry sa zvýšil na 12 hodín! Niekedy v obzvlášť stresujúce dni aj tak zaspala cez deň, ale nie v postieľke, ale napríklad na sedačke vedľa mňa.

20. Pre dobrý spánok vášho bábätka, jasné režim. Uložte svoje dieťa spať vždy v rovnakom čase, aby sa jeho „vnútorné hodiny“ prispôsobili spánku v správny čas.

21. Ak sa dieťa začne v noci hádzať, otáčať sa alebo vzlykať, potom neutekaj k nemu hned- Je celkom možné, že o niečom len sníva. Ak sa prebudí, dajte mu pár minút, aby sa pokúsilo zaspať samo.

22. Pred uložením bábätka do postele večer, uistite sa, že je plný. Hladné dieťa nezaspí dlho. Ak kŕmite svoje dieťa umelým mliekom, kúpte si na večer sýtejšie mlieko. Alebo urobte krupicovú kašu hustejšiu ako obvykle.

Existuje dokonca aj špeciálna pre dojčatá. neskorý spôsob kŕmenia keď sa odporúča zobudiť dieťa na kŕmenie neskoro večer v rovnakom čase, najlepšie pred spaním rodičov. Keď si na to dieťatko zvykne, už bude hladné a samo sa zobudí, ale potom bude podstatnú časť noci spať s rodičmi. V niektorých prípadoch táto metóda funguje celkom dobre.

23. Ale sú deti, ktoré sa ťažko zobudia v správny čas alebo odmietajú jesť podľa hodín. Niektoré deti, keď sa zobudia, je ťažké ich znova uspať. Spoľahnite sa na svoj vnútorný hlas – viete lepšie ako ktokoľvek iný posúdiť, či je podobná metóda vhodná pre vaše dieťa. Aj keď, ako sa hovorí, skúšanie nie je mučenie, skúšať sa dá vždy. Hlavnou vecou je nezabudnúť, že na kontrolu účinnosti akejkoľvek metódy ju musíte použiť aspoň niekoľko dní v rade.

24. Neskoré večerné kŕmenie je jedinou výnimkou, kedy má zmysel dieťa v noci budiť. Vo všetkých ostatných prípadoch Nemali by ste svoje dieťa v noci budiť, pretože tým narušíte chod jeho biologických hodín.

25. V prvých mesiacoch života sa bábätko len zriedkavo zaobíde bez nočného kŕmenia. Ale pri nočnom kŕmení a zavinovaní bábätka sa snažte, aby pochopilo rozdiel medzi nocou a dňom. Ticho a slabé svetlo pomôže vášmu dieťatku rýchlejšie zaspať. V noci je lepšie s bábätkom nerozprávať a po nakŕmení a zavinutí ho ihneď položte do postieľky. Vďaka maximálnej pozornosti matky počas dňa a minimálnej pozornosti v noci rýchlo pochopí rozdiel medzi aktívnym a tichým obdobím dňa.

26. Po dosiahnutí veku dvoch mesiacov by sa dieťa malo postupne naučiť spať dlhšie a dlhšie po výdatnom večernom kŕmení. Na to niektorí lekári odporúčajú Postupne predlžujte čas medzi posledným večerným a prvým nočným kŕmením. Ak chcete vyskúšať túto metódu, nekŕmte dieťa hneď, ako sa v noci zobudí. Pokúste sa oddialiť ďalšie kŕmenie upokojením dieťaťa pomocou iných metód. (V tomto prípade sú ako výnimka povolené všetky spôsoby upokojenia, okrem fľaše a prsníka.) Ak bábätko počas tejto doby nezaspí, mali by ste mu dať najskôr vodu alebo čaj. A až na konci dostane obvyklú zmes alebo materské mlieko. Ak sa táto metóda používa dôsledne, môže viesť k úspechu. Len sa uistite, že vaše nočné upokojujúce techniky a fľaša s vodou sa časom nezmenia na nepriaznivé spánkové rituály. A ak dieťa po niekoľkých dňoch alebo maximálne týždni nezačne spať dlhšie, potom stojí za to odložiť použitie tejto metódy na mesiac alebo dva.

27. A tiež je veľmi dôležité nezabúdať, že váš stav, najmä vaša dôvera či neistota v niečom, sa okamžite prenáša aj na bábätko. Preto, ak ste si istí, že aplikácia metódy bude úspešná, bude to tak!

28. Počnúc šiestym mesiacom (podľa niektorých lekárov už od jedného roka) je každé zdravé dieťa schopné choďte v noci bez jedla a pitia. Ak ho chcete odstaviť, môžete použiť metódu opísanú vyššie a postupne naťahovať čas medzi nočnými kŕmeniami. Môžete na radu iných lekárov postupne znižovať množstvo mlieka (alebo vody, ak je dieťa zvyknuté v noci piť) podávaného bábätku v noci. Ak ešte dojčíte, mali by ste postupne primerane skracovať trvanie nočného kŕmenia. Len to nepreháňajte, dajte dieťaťu čas, aby si zvyklo na novú situáciu. Lekári odporúčajú znížiť množstvo mlieka vo fľaši o 10-20 mililitrov každé 1-2 dni a dĺžku dojčenia o 1 minútu denne. Neoplatí sa kŕmiť bábätko menej ako 3 minúty, potom je lepšie toto nočné kŕmenie úplne opustiť a upokojiť dieťa iným spôsobom, napríklad metódou doktora Ferbera, o ktorej bude reč v kapitole „Ako naučte dieťa zaspávať samo.“ Rovnako zástancovia vyššie opísanej metódy radia upokojiť bábätko, ak po vypití zníženého množstva mlieka alebo vody začne plakať. Samozrejme, v tomto prípade budete potrebovať veľa úsilia, aby ste túto metódu dokončili. 29. Či hra stojí za sviečku, je len na vás. Ale moja dobrá rada pre vás je, že predtým, ako začnete v noci používať akékoľvek metódy, naučte svoje dieťa, aby večer samo zaspávalo. Vo väčšine prípadov sa potom nočné problémy vyriešia samy.

Šesťročná Kolenka sa každé ráno zobudila v mokrej posteli. Hoci sa jeho rodičia pred dieťaťom nikdy otvorene nehádali, ono napätie v rodine pociťovalo a trpelo ním. Dva týždne po rozvode jeho rodičov si chlapec prestal pomočovať posteľ.

Dvojročná Julia je zvyknutá spať v absolútnom tichu. Keď dieťa zaspalo, všetci v dome chodili po špičkách a báli sa ju zobudiť. Ak zrazu niečo spadlo na podlahu v kuchyni, niekto hlasno zakašľal alebo okolo okna zaburácal kamión, dievča sa vystrašené zobudilo a rozplakalo sa. Jedného dňa Yulinini susedia začali s renováciou. Celý deň vŕtali, klopali a robili hluk za stenou. Na veľké prekvapenie svojich rodičov si Yulenka rýchlo zvykla na neustály hluk a dobre spala bez toho, aby naň reagovala.

Dimochka mal 3 roky, keď s ním jeho rodičia odišli na juh. Dovtedy chlapček dobre zaspával vo svojej postieľke a v noci spal pokojne. V rezorte ho nebolo možné dostať večer spať. Nezvyčajná posteľ, nové prostredie a veľa dojmov nedovolili chlapcovi zaspať. Ráno sa Dima zobudil vo svojom zvyčajnom čase (na ktorý boli nastavené jeho „vnútorné hodiny“), takže bol celý deň unavený a nevrlý. Keď sa chlapec vrátil domov, s viditeľnou úľavou vliezol do svojej postieľky a okamžite zaspal.

Voloďa bol od detstva veľmi pokojný a nadaný chlapec. Vždy dobre spal, naučil sa čítať skôr ako ostatné deti, dobre sa mu darilo v škole a rodičov prekvapil zrelými myšlienkami presahujúcimi jeho vek. Rodičia tvrdili, že ich vzdelávací systém nie je špeciálny. Počas rozhovoru sa však ukázalo, že matka od samého začiatku veľa hovorila s dieťaťom a vysvetľovala mu veci, ktoré, ako sa zdá, ešte nebolo schopné pochopiť. Napríklad pri zapínaní vysávača povedala Voloďovi, že ho poháňa elektromotor. Vysvetlila chlapcovi, že cez drôty tečie prúd, že zem je guľová, dom je postavený na základoch a múka, z ktorej sa pečie chlieb, sú pomleté ​​pšeničné zrná. Ale to najdôležitejšie, čo sa dieťa z jej slov naučilo, je, že je milované svojou matkou a je pre ňu dôležité. A ešte jedna vec - že svet je plný zaujímavých, fascinujúcich vecí, ktoré Volodya vždy začal milovať!

TIP DŇA ____________________

Hlavná vec, ktorú dieťa potrebuje, aby vyrastalo pokojné a šťastné, je vaša láska! Radujte sa z neho, rozprávajte sa s ním. Čas venovaný zo srdca dieťaťu je tým najväčším a najdôležitejším darom pre celý jeho ďalší život.

Mama a dieťa

No, existuje veľa spôsobov, ako pomôcť bábätku zaspať. Ale pýtate sa, prečo s tým jedno dieťa potrebuje pomoc, zatiaľ čo druhé sa zdá byť od narodenia pokojné, pokojne spí alebo po prebudení pokojne leží vo svojej postieľke?

Aby ste pochopili fenomén pokojných detí, pozrite sa na ich matky. Opýtajte sa ich, aké bolo tehotenstvo, ich postoj k životu, vzťah s partnerom atď. Zistíte to Pokojné deti majú takmer vždy pokojné mamy!!! Pretože nič neovplyvňuje fyzický, duševný a emocionálny vývoj bábätka viac ako stav človeka, ktorý ho nosí pod srdcom, dojčí a vo dne v noci sa o dieťa stará! Energia matky, jej zdravotný a duševný stav, jej radosti a strasti, starosti a obavy sa prenášajú na dieťa a buď mu dodajú pokoj a dôveru, alebo ho o ne zbavia.

Preto, ak chcete, aby bolo vaše bábätko pokojné, postarajte sa v prvom rade o seba!

1. Už počas tehotenstva matky drobné stvorenie počuje, cíti a vníma všetko, čo sa okolo neho deje. Všetko, čo sa deje v tele matky, sa prenáša priamo na dieťa cez pupočnú šnúru. Jej duševný stav sa k drobcom dostáva akoby cez neviditeľné vlny a napĺňa ju radosťou či strachom, pokojom či nervovým vypätím. Ak tehotná žena dostatočne spí, veľa chodí, dobre sa stravuje a hlavne si užíva život a blížiace sa materstvo, potom je šanca, že sa bábätko narodí pokojné, oveľa väčšia, ako keď sa zle stravuje, unavuje, je nervózna. a hádky s manželom. Zistili to vedci z Centra pre výskum zdravia detí a dospievajúcich na Univerzite v Bristole (Spojené kráľovstvo). dlhodobá depresia matiek počas tehotenstva, ako aj v prvých mesiacoch po pôrode, vedie v 50 % prípadov k poruchám vývoja a správania dojčiat!

2. Tiež fatálne ovplyvňuje zdravie dieťaťa fajčenie tehotná alebo dojčiaca žena. Hmotnosť novorodencov, ktorých matky počas tehotenstva fajčili, je zvyčajne nižšia ako hmotnosť iných detí. Oneskorenie alebo odchýlky v ich vývoji sú pozorované dvakrát častejšie a často pretrvávajú po celý život. Ani placenta, v ktorej bábätko rastie a vyvíja sa, u silných fajčiarok väčšinou nie je červená, ale špinavo šedá...

3. Nebezpečenstvo netreba podceňovať pasívne fajčenie. Ak sa vám nedarí úplne prestať fajčiť, tak aspoň nefajčite v byte alebo v miestnosti, kde je bábätko. Vetrajte detskú izbu aspoň dvakrát denne. Čerstvý vzduch – dôležitá podmienka pre pokojný, dlhotrvajúci spánok dieťaťa!

4. O blahodarnom vplyve kompletná výživa bohatá na vitamíny Pre tehotné a dojčiace ženy sa o vývoji bábätka veľa píše a hovorí. Tejto téme bola venovaná už nejedna vedecká štúdia. Zistili to napríklad vedci z Univerzity v Groningene (Holandsko). Výživa matky v tehotenstve má silnejší vplyv na fyzický a duševný vývoj dieťaťa ako jeho výživa v prvých mesiacoch života. Omega-3 mastné kyseliny, nachádzajúce sa predovšetkým v tučných rybách, sú dôležité najmä pre rozvoj pohybového aparátu a motoriky. No transmastné kyseliny z priemyselne vyrábaných potravín, rýchleho občerstvenia a sladkostí naopak vývoj plodu spomaľujú a dokonca, ako zistili vedci z Harvardskej univerzity (USA), v niektorých prípadoch zabraňujú otehotneniu. Ak je účasť týchto tukov v strave aspoň 2 %, potom sa riziko neplodnosti zdvojnásobuje! Ste to, čo jete, hovorí ľudová múdrosť a zrejme je v tom kus pravdy.

5. Veľmi dôležité aj pre mladú mamičku čerstvý vzduch a pohyb. Prechádzky v prírode, gymnastika pre tehotné, joga, vodný aerobik či popôrodná gymnastika vám pomôžu udržať sa vo forme a priaznivo pôsobiť na zdravie vášho bábätka. Vyrastie pokojnejšie a bude lepšie spať.

6. Ak máte pocit, že vám dochádzajú sily, tak si naliehavo potrebujete nájsť príležitosť na doplnenie energie. Toto je najdôležitejšia a najnaliehavejšia záležitosť zo všetkých plánovaných na dnešok. Všetko ostatné dajte zatiaľ bokom. Skúste si oddýchnuť a premýšľať o tom, čo by vám teraz mohlo priniesť potešenie.

7. Zapnite svoju obľúbenú hudbu. Tancujte.

8. Choďte k susedovi alebo priateľovi. Zoznámte sa s inými mamičkami.(Keď mi dochádzali sily, často som chodievala na návštevu k susede - matke 6 detí, ktorá ma vždy prekvapila svojou kľudnosťou. Jej deti si robili, čo chceli a ona so mnou v kuchyni pokojne popíjala kávu. Tieto stretnutia ma vždy nabili pokojom a energiou.)

9. Hovorte o svojich problémoch a obavy o svojho manžela (ak je, samozrejme, pripravený vás počúvať a pochopiť). Ak nie, zavolajte kamarátke, mame alebo niekomu inému, kto vás vypočuje, ospravedlňuje a dobre poradí. Je veľmi dôležité neniesť v sebe únavu a napätie. A pocit pochopenia často prináša úľavu.

10. Ak vaše bábätko nechodí do jaslí alebo škôlky, možno ho môže chvíľu nechať u babky alebo kamarátky. No, ak to nie je možné, vezmite si to aspoň na pár hodín opatrovateľka A skúste využiť tento čas neutekať do obchodu alebo dokončiť veci (aj tak nemôžete robiť všetky veci). Len niečo urob pre mňa, pre relax a potešenie. Veď nabrať silu, pripomínam, je pre unavených rodičov to najdôležitejšie, pretože ich stav sa okamžite prenáša aj na dieťa.

11. Alebo ho utratiť čas osamote s manželom, ako predtým, keď ste sa prvýkrát stretli. Aby ste si zachovali svoju lásku, musíte si jednoducho vždy pamätať, že nie ste len rodičia, ale čo je najdôležitejšie, milujúci manželia. Potrebujete čas jeden pre druhého, na rozhovor, nežnosť a náklonnosť.

12. Nájdite si čas aspoň raz denne robiť niečo, čo nesúvisí s materstvom.Športujte, pozerajte svoj obľúbený film, čítajte knihu – akákoľvek činnosť alebo záľuba, ktorá vám prináša potešenie a nesúvisí s vaším dieťaťom, pomôže obnoviť stratenú energiu.

13. Ísť niekam na pár dní alebo aspoň na pár hodín. Ak nemáte s kým nechať svoje dieťa, vezmite ho so sebou. Len jedna zmena prostredia často robí zázraky!

14. Všímajte si, ktoré stretnutia vás ktorí známi napĺňajú radosťou a zlepšujú náladu a po ktorých stretnutiach sa cítite unavení alebo nepokojní. Snažte sa vyhýbať ľuďom, ktorí vám vyčerpávajú energiu(teraz to potrebujete vy a dieťa).

15. Učte sa relaxovať keď idete s dieťaťom, robíte úlohy, šoférujete do práce atď. Myslite na niečo príjemné, všímajte si krásu okolo seba, prírodu, obľúbené detaily v domácom prostredí, jemné slnečné lúče...

16. Odmietnuť na par rokov z myšlienky sterilnej čistoty v dome. (Môžete umiestniť vysávač k predným dverám a povedať hosťom: „Práve som sa chystal vysávať.“) Aby ste sa cítili pohodlne, 1-2 izby sú úplne čisté, do ktorých dieťa nemá prístup (napríklad spálňa). Na tom istom mieste, kde sa dieťa zvyčajne nachádza, sa snažte vytvoriť bezpečné prostredie, ktoré si vyžaduje čo najmenej starostlivosti, čistenia a nervov (pneumatiky na predajniach, nábytok, ktorý sa dá ľahko utrieť, žiadne rozbitné alebo cenné predmety, nič, čo by mohlo drobiť alebo rozliať atď.).

17. Pripravte si svoje obľúbené jedlo aby ste nemali pocit, že varíte a „fungujete“ len pre iných.

18. A vôbec: nezabúdajte, že okrem dieťaťa a rodiny ste tu aj VY - očarujúca žena, úžasná osobnosť, s vlastnými záujmami, túžbami a potrebami!

Yurinina matka bola takzvaná úhľadná osoba. Všetko v byte muselo trblietať a byť v poriadku. Odkedy sa chlapec začal plaziť, hádzať hračky a pod., jeho matka bola neustále na vážkach, bez ohľadu na to, ako sa zašpinil, rozlial alebo niečo rozlial... Navyše Juročka bol veľmi aktívny chlapec a jeho matke sa to podarilo len zriedka. ukončiť akékoľvek problémy alebo dokončiť prácu. Po niekoľkých nervových zrúteniach sa rozhodla, že je čas niečo zmeniť. Polovicu miestnosti ohradila priečkou a odstránila odtiaľ všetko, čo by Yura mohla spadnúť, rozbiť alebo rozliať. Yurinova matka zaistila spodné dvierka Yurinových skriniek špeciálnymi západkami, aby ich chlapec nemohol otvoriť. Presunula knihy do horných políc, odstránila vázy, lampy a riad. V ohradenej polovici izby mama umiestnila všetky Yurove hračky, ktoré si tam mohol rozhádzať, ako chcel. Tam do rohu položila na zem deku a dva malé vankúšiky. V tomto kúte sa malý rád maznal so svojím plyšovým medvedíkom.

Yura si do voľnej časti miestnosti mohol vziať len jednu alebo dve hračky. Keď začal vyťahovať zásuvky, otvárať dvere alebo liezť na miesta, kde to nepotreboval, matka chlapca umiestnila do oplotenej časti izby. Takto mohla pokojne dokončiť veci, ktoré začala, chrániac zvyšok bytu pred chaosom a Yura mal k dispozícii celú polizbu na usporiadanie hračiek vo svojom „poradí“.

Dvojročná Christina mala v noci problémy so spánkom. Triasla sa, vystrašene sa zobudila, kričala a potom dlho nemohla zaspať. Cez deň bolo dievčatko tiež nervózne a nepokojné. Christina matka bola rovnako nervózna (to je logické!). Absolútne nemala čas na seba a na oddych. Otec dieťaťa pracoval neskoro a tiež nedokázal uživiť svoju manželku.

Z knihy Tvoje dieťa. Všetko, čo potrebujete vedieť o svojom dieťatku – od narodenia do dvoch rokov autora William a Martha Searsovci

Kapitola 15. Rodičovstvo v noci: ako uspať dieťa Na základe našich skúseností sme identifikovali faktory, ktoré pomáhajú dieťaťu aj rodičom v noci spať. Veríme, že by mal existovať vyvážený prístup k nočnej starostlivosti o deti. Jeho princíp spočíva v pochopení, že

Z knihy Dojčenie od Marthy Searsovej

Buďte spokojní s rôznymi režimami spánku Neexistuje žiadne správne alebo nesprávne miesto, kde by vaše dieťa spalo. Bez ohľadu na usporiadanie je dobré usporiadanie, ktoré spĺňa nočné potreby celej rodiny. Vyskúšajte rôzne možnosti, kým niečo neobjavíte

Z knihy Terapia zvieratami. Domáce zvieratá a naše zdravie autor Jurij Charčuk

Ako naučiť kanárika spievať Kanáriky samci majú jedinečné vokálne schopnosti. Zručne napodobňujú spev iných vtákov, napodobňujú ľudskú reč a reprodukujú hudobné frázy a niekedy aj celé melódie. Niektoré kanári spevavých plemien sú skutočné

Z knihy 100 jednoduchých spôsobov, ako uspať bábätko autora Svetlana Bernardová

4 Ako naučiť dieťa spať v čase, ktorý vyhovuje rodičom Rutina Už od detstva vieme, že jasný režim značne uľahčuje starostlivosť o dieťa. V minulej kapitole sme tiež zistili, že rutina pomáha bábätku lepšie spať, pretože do 4-6 mesiacov každé bábätko

Z knihy Podivuhodnosti nášho tela - 2 od Stephena Juana

5 Ako naučiť dieťa zaspávať samé Prečo deti nechcú ísť spať Tak, milí rodičia, už sme zistili, že jedným z najdôležitejších predpokladov pokojného a dlhého spánku bábätka je schopnosť samostatne zaspať vo svojej postieľke. ale

Z knihy My a naše deti od L. A. Nikitina

Z knihy Daj večeru nepriateľovi! A ďalšie mýty o ľudskom tele a zdraví autora Viktor Sergejevič Karev

A nenechajú vás v pokoji jesť! Nedeľné ráno prechádza bežnými každodennými prácami: otec a Alyosha si ustlali postele, priniesli vodu, urobili nejaké iné „domáce“ veci. Cestou sme sa zastavili pri hrazdách a minútku-dve sme na nich cvičili. Po takomto nabití

Z knihy Ako sa zbaviť nespavosti a nočných môr od Ruschelle Blavo

Konzumácia obilnín v strave dieťaťa mu pomáha spať dlhšie.Veta „Nikdy nezobudiť spiace dieťa“ nie je nadarmo taká populárna. Ak dieťa spí málo a nepokojne, jeho rodičia sa rýchlo zmenia na vyčerpaných, podráždených a náchylných na upadnutie do šialenstva námesačných, veľmi

Z knihy Vývoj a starostlivosť o dieťa od narodenia do troch rokov autora Valeria Vyacheslavovna Fadeeva

Nechoď spať, ak nechceš spať Ak si išiel spať, lebo musíš, ale ešte sa ti nechce spať, tak s najväčšou pravdepodobnosťou nezaspíš, ale budeš len márne trpieť v posteli, a tak v mukách prejde a čas, ktorý by si mohol spať, keby si išiel spať

Z knihy Choroby pankreasu. Čo robiť? autor S. V. Panov

Hygienické zručnosti, ktoré naučíte svoje 1-ročné až 6-mesačné dieťa? Sedieť samostatne v detskej stoličke, ktorú tlačí dospelý.? Od 1 roka 2–3 mesiacov jesť husté jedlo samostatne lyžičkou a od 1 roka 4–5 mesiacov akékoľvek jedlo.? Jedzte chlieb s

Z knihy Hemoroidy. Vyliečiť bez chirurgického zákroku od Victora Kovaleva

Aby sa vaša duša cítila pokojná Veľmi často sú ľudia v stave neustálej (a často bezpríčinnej) úzkosti. A čo je to za zdravie, keď máte v srdci úzkosť! Takže, aby ste dosiahli pokoj mysle, cvičte denne (najlepšie niekoľkokrát denne),

Z knihy Ako vychovať zdravé dieťa napriek lekárom autora Robert S. Mendelsohn

Neprejedajte sa v noci „Rajajkuj sám, obed zdieľaj s priateľom, večeru daj svojmu nepriateľovi.“ Porekadlo, ak sa nemýlim, je tiež francúzske. Ďalší dôkaz, že Francúzom treba v otázkach výživy dôverovať Trávenie má črty podobné práci mozgu, resp.

Z knihy Najzdravší nápoj na Zemi. Suché červené víno. Pravda, ktorá je pred nami skrytá! autora Vladimír Samarin

18. DIEŤA, KTORÉ MINÚTU NESEDE TICHOM Keď dieťa začne chodiť, rodičia môžu zistiť, že je energickejšie a aktívnejšie ako väčšina jeho rovesníkov a menej poslušné. Radosť, že bábätko nie je letargické a ospalé, sa skončí po aktivite a zvedavosti bábätka

Z knihy Chronická únava a ako ju prekonať. Tajomstvo zdravého spánku autora Alexander Anatolievich Andreev

Z knihy Liečba detí nekonvenčnými metódami. Praktická encyklopédia. autora Stanislav Michajlovič Martynov

Spať či nespať – to je otázka Výskum odborníkov zo Svetovej zdravotníckej organizácie ukazuje, že ženy, ktoré pravidelne pracujú v noci, majú vyššie riziko rakoviny. Zobrazuje sa stále viac správ

Z knihy autora

Satie rastlinného oleja – možno to môžete naučiť aj svoje staršie deti? Nasávanie oleja ako spôsob čistenia svojho času navrhol lekár T. Karnaut. Medzitým I.P. Pavlov si všimol, že veľa patologických procesov a intoxikácií

Akonáhle sa v dome objaví dieťa, rodičia môžu zabudnúť na normálny spánok. Mnoho ľudí sa zaoberá otázkou, ako dlho bude trvať, kým sa dieťa v noci zobudí na jedlo. Čo určuje pokojný, dlhý nočný spánok bábätka? V tomto článku sa pokúsime nájsť odpovede na otázky týkajúce sa toho, ako naučiť dieťa spať celú noc.

V akom veku začínajú deti spať celú noc?

Často môžete pri prechádzke s mladými mamičkami počuť, že ich dieťa spí celú noc už šesť mesiacov bez prebudenia. Poďme spolu prísť na to, či je to naozaj pravda. Stojí za zmienku, že teraz budeme hovoriť o zdravých deťoch, ktoré netrápia koliky, horúčky, nádcha, plienkové vyrážky a nerastú zúbky.

Zdravé novonarodené dieťa sa prebúdza takmer každé 2-3 hodiny na jedlo, cez deň aj v noci. Aby dieťa spalo bez budenia, je potrebné postupne pripravovať jeho telo na dlhšie prestávky medzi jedlami.

Nemôžete svoje dieťa náhle odnaučiť od neskorého nočného občerstvenia.

Od troch mesiacov sa interval medzi kŕmeniami zvyšuje na 3–4 hodiny. V 6 mesiacoch stačí jedno alebo dve nočné kŕmenie. Bližšie k deviatim mesiacom života dieťa začína jesť raz za noc.

Ročné bábätko tak za normálnych okolností dokáže prespať celú noc bez prebudenia.

Ale to sú len štatistiky a často sa aj ročné deti budia na pitie mlieka, umelého mlieka, vody či jogurtu.

Počet kŕmení závisí aj od toho, či je dieťa kŕmené z fľaše alebo prirodzene. Je dokázané, že umelé deti spia dlhšie a zdravšie ako dojčatá.

Kým mamička dojčí, bábätko sa bez ohľadu na vek v noci budí a hľadá prsník.

Prečo sa dieťa v noci budí?

Ak ho nič netrápi, môže pokojne spať celú noc alebo sa zobudiť na desiatu. Ak sa prebúdza veľmi často a plače bez zjavného dôvodu a nemôže zaspať, musíte venovať pozornosť všetkým nasledujúcim faktorom:

• príliš aktívny rytmus dennej zábavy dieťaťa - nadmerné vzrušenie;
• fyzické ochorenia (zuby, výtok z nosa, vysoká horúčka, kolika);
• prítomnosť vyrážky plienky a vyrážky potu;
• plná plienka;
• nepriaznivá mikroklíma miestnosti (príliš vysoká alebo nízka teplota, vysoká alebo nízka vlhkosť vzduchu);
• hluk v okolí (hudba, rozhovory, klopanie na dvere atď.).

Zdravý spánok dieťaťa je snom, keď je každý sladký a pohodlný - dospelí aj deti!

Komárovský E. O.

http://articles.komarovskiy.net/10-pravil-zdorovogo-detskogo-sna.html

Ako naučiť dieťa spať celú noc

Pre produktívny a pohodlný nočný spánok musíte dodržiavať tieto základné pravidlá:

• udržiavať konštantnú teplotu vzduchu v miestnosti;
• dve hodiny pred spaním zastavte aktívne hry a uložte sa do pokojnej nálady;
• pred spaním vykúpte dieťa v teplej vode s harmančekom;
• doprajte si relaxačnú masáž detským telovým olejom;
• postarajte sa o pohodlnú, pohodlnú posteľnú bielizeň a nočnú košeľu;
• ak to počasie dovolí, je vhodné sa pred spaním prejsť na čerstvom vzduchu;
• Správne naplánujte dennú stravu svojho dieťaťa počas dňa, aby v noci nepociťovalo hlad. Ale nemali by ste sa prekrmovať, pretože v noci bude stonať a prevracať sa zo strany na stranu;
• Nenechajte si cez deň priveľa spať. Aby ste vedeli, či vaše dieťa spí veľa alebo nie, musíte poznať dennú potrebu spánku v závislosti od jeho veku.

Najdôležitejším pravidlom je stanovený denný režim, ktorý musia dodržiavať všetci členovia rodiny bez výnimky. Zhasnuté svetlá by mali byť pre všetkých rovnaké. V miestnosti, kde bábätko spí, je potrebné vypnúť svetlá a vypnúť všetky spotrebiče.

Video: ako naučiť niekoho prespať celú noc bez kŕmenia

Hlavné chyby, ktorých sa rodičia dopúšťajú pri odvykaní detí od nočného kŕmenia

Odvykanie od nočného kŕmenia je postupný proces, ktorý si vyžaduje trpezlivosť. Nemôžete ho náhle prestať kŕmiť v noci, ak je jeho telo na to zvyknuté a vyžaduje to.

Hlavné chyby, ktorých sa rodičia dopúšťajú, keď sa snažia naučiť svoje dieťa spať bez dlhého prebúdzania:

• nevenujú pozornosť nočným výkrikom a plaču, pretože veria, že sa dieťa unaví a zaspí samo;
• Snažia sa nahradiť zmes vodou alebo džúsom. Voda a šťava nie sú schopné uspokojiť hlad;
• počas celého dňa sa snažia dieťa zaťažovať všemožnými aktívnymi hrami v nádeji, že bude vyčerpané a bude lepšie spať.

Čo si myslí doktor Komarovský o nočnom spánku - video

Spánok je kľúčom k aktívnemu a zdravému dieťaťu. A rodičia by mali vytvoriť všetky podmienky pre pokojný a pohodlný spánok pre svoje dieťa, pretože na to nie je potrebné veľa.

Každá mladá mamička sníva o tom, že jej novonarodený potomok prespí celú noc a neprebudí sa. Bohužiaľ, väčšina detí plače počas noci viackrát, neustále si pýta jedlo alebo hľadá cumlík. Samozrejme, môžete to jednoducho vydržať, pretože skôr alebo neskôr začnú všetky deti spať bez prebudenia, ale je lepšie pokúsiť sa to dosiahnuť čo najskôr, aby nedostatok spánku neovplyvnil zdravie matky a psychickú mikroklímu. v rodine.

V tomto článku vám povieme, ako môžete naučiť svoje dieťa spať celú noc, a ponúkneme užitočné odporúčania pre správnu organizáciu spánku detí.

Ako naučiť dieťa spať celú noc?

Tipy, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu spať celú noc, zahŕňajú:

• nepoužívajte prsník ako prostriedok na upokojenie, kŕmte dieťa materským mliekom len vtedy, keď je skutočne hladné;
• snažte sa uložiť svoje dieťa do postele v rovnakom čase;
• postupne prestať používať cumlíky;
• pred spaním, ale najneskôr 30 minút pred spaním, kŕmte svoje dieťa pevnejšie ako zvyčajne;
• Postupne znižujte množstvo jedla, ktoré vaše dieťa zje v noci. Po určitom čase by ste mali úplne zastaviť nočné kŕmenie;
• dajte svoje dieťa do postieľky iba na spánok;
• ak je to potrebné, skráťte denný odpočinok.

Okrem toho pre nových rodičov, ktorí sa pýtajú, ako naučiť svoje dieťa spať celú noc, môže pomôcť nasledujúce:

Najprv sa bábätko pohojdáva a ukladá do postieľky v momente, keď začína zaspávať, no ešte nespí. Ak dieťa plače, mama alebo otec ho vezmite na ruky a zopakujte túto akciu znova. Takto to pokračuje, kým dieťatko nezaspí samo v postieľke. Po dosiahnutí vytúženého cieľa raz prejdú do druhej fázy – keď bábätko začne plakať, nezoberú ho, ale jednoducho ho pohladia po hlavičke a telíčku.

V prípade neúspechu sa vracajú do prvej fázy. Postupne by sa teda malo dieťatko naučiť zaspávať vo svojej postieľke samo. Potom sa odmietajú hladkať a dosiahnuť to, čo chcú, iba presviedčaním a láskavými slovami. Poslednou fázou by malo byť zaspávanie samo, ak je matka od dieťaťa na diaľku.

Ešte pred narodením dieťaťa sa matky snažia premyslieť všetky dôležité otázky, vrátane toho, kde bude dieťa spať. Po narodení vyvstáva ďalšia otázka: čo treba urobiť, aby dieťa spalo celú noc? Čo je príčinou nepokojného spánku bábätiek a ako sa s tým vysporiadať? Celkový stav tela a jeho vývoj závisí od spánku.

Stanovenie denného režimu už od narodenia je dôležitou úlohou. Oddýchne si nielen dieťa, ale celá rodina.

Koľko by malo dieťa spať v prvom mesiaci? Novonarodené dieťa spí približne 17-18 hodín denne. Deti v tomto veku nikdy nespia viac ako 3-4 hodiny – ani cez deň, ani v noci.

Pozorné sledovanie vášho dieťaťa vám pomôže vytvoriť si režim odpočinku. Dôležité je, ako dlho zostane hore. Čas prebudenia nie je dlhší ako 2 hodiny. Ak nebudete sledovať čas a uložíte dieťa do postele neskôr, bude unavené. Medzi príznaky ospalosti patrí zívanie a dotýkanie sa tváre. V tomto čase musíte dať dieťa do postieľky. Môžete spievať uspávanku, alebo len ticho, monotónne rozprávať. Takáto pozornosť pomôže naučiť dieťa spať na svojom mieste.

Počas dňa musíte s novorodencom komunikovať častejšie a nosiť ho na rukách. Ak sa dieťa v noci zobudí, nemali by ste sa s ním dlho hrať ani rozprávať. Nie je potrebné zapínať svetlo. Tieto akcie pomôžu vytvoriť rutinu a bude ľahké naučiť dieťa rozlišovať medzi dňom a nocou.

Ako dlho spí 2-3 mesačné dieťa? Do 3 mesiacov sa dĺžka spánku skráti na 15 hodín.

Dieťa spí dvakrát denne. Denný režim detí by mal byť doplnený o rituály prebúdzania a ukladania sa do postele.

Ako dlho by malo ročné dieťa spať? Do konca 12. mesiaca by malo vaše bábätko spať približne 12 hodín denne. V tomto čase nastáva prechod na jednodňový spánok.

Ak sa vám podarilo zaviesť režim spánku a bdenia, dieťa sa dobre stravuje, veľa chodí, no stále má problémy so zaspávaním a málo spí (menej ako 40 minút), mali by ste sa poradiť s lekárom.

S akými problémami sa môžete stretnúť?

Aby ste svoje dieťa naučili spať celú noc, musíte pochopiť dôvody prebúdzania.

1. Počas prvého mesiaca sa dieťa prebúdza od hladu. Ak chcú rodičia riešiť problém veľkou porciou jedla pred spaním, tak to situáciu nezachráni. Spať s plným žalúdkom je ešte horšie. Deti, ktoré sú dojčené a spia so svojou matkou, sa môžu zobudiť každých 40 minút.
2. Príliš silné emócie počas dňa vedú k tomu, že dieťa spí len 30-40 minút. Nervový systém detí je veľmi slabý, môžu mať zlé sny a prebúdzať sa.
3. Porucha spánku sa môže vyskytnúť v dôsledku zlého zdravotného stavu: kolika, prerezávanie zubov, prechladnutie. V tomto prípade dieťa spí len 30-40 minút.
4. Denný a nočný režim u detí je narušený.
5. Nepohodlné oblečenie môže spôsobiť krátky spánok – 30-40 minút. Oblečenie by malo byť vyrobené z prírodného a kvalitného materiálu, nemali by na ňom byť žiadne hrubé švy ani zbytočné detaily.

Počas zdravého spánku by dieťa nemalo dýchať ústami. Dýchanie nosom umožňuje zohriať vzduch a vyčistiť prachové častice. Pľúca pracujú aktívne a saturujú krv kyslíkom. Keď bábätko spí s otvorenými ústami, do pľúc sa dostáva studený vzduch a hrozí prechladnutie.

Je dôležité pochopiť, prečo dieťa spí s otvorenými ústami. To môže viesť k problémom, ako sú poruchy spánku, anémia a hypoxia. Čím bude dieťa staršie, tým ťažšie bude odnaučiť ho od tohto návyku.

• Dieťa spí s otvorenými ústami kvôli nepohodlnej polohe.
• Možno je nos upchatý hlienom alebo sa vytvorili krusty a dieťa je nútené dýchať ústami.

Ak boli odstránené všetky možné príčiny a bábätko stále spí s otvorenými ústami nielen v noci, ale aj cez deň, potom môžeme hovoriť o zvyku. Rodičia sa budú musieť snažiť naučiť svoje dieťa spať so zatvorenými ústami.

Zaspávať s mamou do jedného roka je normálne. Ak bábätko počas dojčenia zaspí, môžete ho skúsiť odnaučiť.

Večer pred spaním ho stačí uložiť do postieľky a odísť z izby. Bude plakať 20-30 minút a zaspí. Môžete sedieť pri postieľke, ale nereagovať na plač, alebo použiť cumlík.

Stáva sa, že dieťa spí iba v náručí. Hneď ako ho uložia do postieľky, otvorí oči. V náručí dieťaťa cíti teplo a ochranu svojej matky. Aby ste ho od toho odnaučili bez toho, aby ste poranili nervovú sústavu, musíte dieťatko počas dňa, keď nespí, držať v náručí častejšie. Alebo túžbu spať v náručí môžete nahradiť spoločným spánkom s mamou.

Stojí za to byť trpezlivý a naučiť svoje dieťa spať vo vlastnej postieľke. Ako dlho to bude trvať, závisí od temperamentu dieťaťa, jeho zdravotných vlastností a atmosféry v dome.

Pomocník pre dlhý a zdravý odpočinok

Keď sa deti prebúdzajú každých 30-40 minút, spací vak môže pomôcť vyriešiť problém. Dieťa vo sne, pohybujúce sa nohami a rukami, sa prebudí a otvorí sa.

Ako môže byť spací vak užitočný:

• budete sa cítiť teplo a útulne celú noc;
• pri kŕmení vo vašom náručí sa bude dieťa cítiť pohodlne;
• taška nebude môcť spadnúť;
• Spací vak je vhodné vziať so sebou na výlet.

Spací vak treba použiť ihneď po prepustení z pôrodnice. Ak sa to urobí neskôr, bude ťažšie naučiť dieťa spať v nových podmienkach.

Jedinou nevýhodou spacieho vaku je nepohodlné prebaľovanie alebo prebaľovanie.

Ako si vybrať ten správny spací vak? Musí zodpovedať veľkosti dieťaťa. Výstrih by nemal príliš tesne priliehať okolo krku. Spací vak môže mať rukávy. Bolo by lepšie, keby mala zips. Pri výbere spacieho vaku je potrebné vziať do úvahy teplotu vzduchu v miestnosti.

Spací vak sa stal obľúbeným produktom pre novorodencov. Môžete si ho kúpiť v každom špecializovanom obchode alebo si ho ušiť sami.

Základné pravidlá ukladania bábätka do postieľky

Ak si správne nastavíte denný režim, pomôže to rodičom rýchlo a počas noci uspať svoje dieťa. V opačnom prípade sa bude prebúdzať každých 30 minút. Dôslednosť a dôslednosť pomôžu zlepšiť proces ukladania sa do postele.

1. Musíte sa rozhodnúť, kedy plánujete ísť každý deň spať.
2. Niekoľko hodín pred spaním by ste sa mali vyhnúť aktívnym hrám, hlasitým zvukom a živým dojmom.
3. Kúpanie v teplom kúpeli vám pomôže pripraviť sa na dobrý spánok.
4. Masáž vám pomôže uvoľniť svaly a upokojí nervový systém.
5. Po uložení dieťaťa do postieľky musíte pri ňom chvíľu sedieť. Môžete čítať knihu, spievať uspávanku.

Vykonaním niekoľkých podobných postupných akcií každý deň môžete svoje dieťa naučiť rýchlo zaspať.

Väčšina detí dokáže prespať celú noc do šiestich mesiacov. Niektoré rodičovské chyby vedú k tomu, že sa novorodenec prebúdza každých 30 – 40 minút. Aby rodičia zmenili režim a naučili ho spať celú noc, musia vynaložiť všetko úsilie a trpezlivosť.

• Nočné kŕmenie (veľa detí má v tomto čase iba zvyk).
• Nesprávny režim: veľa spí cez deň, málo aktivity.
• Pred spaním neexistuje žiadny rituál.
• Pred spaním by ste dieťa nemali držať dlho v náručí.

Ak má vaše bábätko 7 mesiacov a naďalej vám zaspáva vo dne v noci na rukách, môžete mu začať trpezlivo vysvetľovať, že potrebuje spať v postieľke. V tomto veku sú už deti schopné porozumieť reči dospelého človeka.

Je ľahké naučiť svoje dieťa spať vedľa svojej matky. Takto sa upokojí a rýchlejšie zaspí, najmä ak je dojčené. Ak matka prvé dni dovolila dieťaťu spať pri sebe, bude musieť čeliť problému, ako dieťa od takéhoto spánku odnaučiť. Nezáleží na tom, koľko mesiacov bude mať dieťa v tejto chvíli. Treba si vybrať ten správny moment, kedy je lepšie naučiť dieťa spať oddelene.

• Najlepší čas je, keď bábätko prestalo sať alebo cez deň papá len materské mlieko.
• Je ľahšie učiť deti, ktoré majú zavedený hlboký a dlhý spánok.
• Počas dňa sa dokáže dlho hrať sám bez toho, aby vyžadoval pozornosť.

Odborníci radia nenechávať dieťa hrať sa v postieľke počas dňa. Aby ste to dosiahli, musíte prideliť špeciálne miesta: kútik pre hry, ohrádku. Postieľka je určená na oddych.

Práve túto predstavu treba v dieťatku formovať.

Odpočívajte príliš krátko. Čo robiť

Zdravý spánok pozostáva z pomalého a rýchleho spánkového cyklu. Počas rýchlej (povrchovej) fázy má človek živé, emocionálne sny. Hlboký (pomalý) spánok sa vyznačuje uvoľnením tela. U dospelých začína spánok rýchlou fázou a potom začína pomalá fáza. U dojčiat môže byť opak pravdou.

Deti majú krátky spánkový cyklus a dieťa môže prespať jednu fázu. Ako dlho trvá rýchla fáza u dojčiat? Rýchla fáza trvá 20-30 minút. Je lepšie hojdať svoje dieťa v náručí skôr, ako sa objaví hlboký spánok. V opačnom prípade sa pri zmene miesta kladenia dieťatko okamžite zobudí.

Počas REM spánku prežívate to, čo sa stalo počas dňa. Fyzický vývoj prebieha počas fázy spánku s pomalými vlnami. Preto je spánok pre deti taký dôležitý.

Zdravý spánok detí závisí od ich vnútorného stavu. Vonkajšie faktory (svetlo, zvuk) majú malý vplyv na kvalitu spánku. Už v prvom mesiaci je dôležité nadviazať s bábätkom citový kontakt.

Ak spánok dieťaťa trvá len 30 – 40 minút, považuje sa za krátky. Počas tejto doby nie je možné obnoviť silu. Dieťa sa počas dňa zobudí mrzuté a bude vyzerať unavene.

Niektorým deťom sa spánok začína predlžovať už na konci 1. – 2. mesiaca, iné spávajú krátkodobo (asi 40 minút) až do 8. – 9. mesiaca.

Má dieťa sny? Existuje veľa znakov, ktoré naznačujú, že dieťa sníva. Toto je pohyb očí, plač alebo úsmev vo sne. Dieťa nemôže hovoriť o svojich snoch. Odborníci preto môžu len hádať, o čom môžu bábätká snívať. Sny zahŕňajú zážitky, ktoré človek prežíva počas dňa. Pre malé deti to môžu byť prsia ich matky, tváre príbuzných. Sny môžu obsahovať aj nočné mory: hádky medzi rodičmi, choroba.

Koľko dieťatko spí, závisí od jeho celkovej pohody a celkového vývoja.

Spávajú vaše deti v noci veľmi zle, budia sa 3 až 10-krát, dlho idú spať a cez deň protestujú proti spánku? Nie si sám! a prieskumy rodičov na celom svete ukazujú, že asi 60 % rodičov detí od narodenia do troch rokov čelí problému detských porúch spánku v tej či onej forme. Najčastejšie sa tieto poruchy prejavujú u detí v dlhých a ťažkých obdobiach zaspávania a častého nočného budenia.

„Kedy začne dieťa spať celú noc bez prebudenia? Ako zabezpečiť, aby vaše bábätko prespalo celú noc, zaspalo rýchlo a bez aktívnej pomoci rodičov a cez deň malo dlhý a kvalitný spánok? Ako naučiť dieťa spať v noci bez prebudenia? Takéto otázky majú takmer všetci rodičia detí, ktoré zle spia.

V odpovedi na tieto otázky sa často objavuje téma, ako naučiť deti zaspávať samé. Neschopnosť samostatne zaspať je totiž jedným z problémov. A deti, ktoré si osvojili zručnosť zaspať samé, spia v noci bez prebúdzania.

Ako však naučiť dieťa zaspávať samé? A naozaj spánkový tréning vyrieši všetky problémy zlého spánku vášho bábätka vo dne aj v noci? V tomto článku podrobne preskúmame tému zaspávania sami a pochopíte, čo musíte urobiť, aby ste naučili svoje dieťa spať celú noc.

Čo je to zaspávanie samostatne?

Samostatné zaspávanie je, keď dieťa zaspí s minimálnou alebo žiadnou asistenciou rodičov. Uspávanie bábätka, ktoré dokáže samo zaspať, vyzerá takto:

• Rodičia vykonávajú rituál pred spaním
• Uloženie nevyspatého bábätka do postieľky
• Pobozkať ho
• Hovoria "spi, zlatko"
• Zhasnite svetlá a odíďte
• Bábätko zaspí samo vo svojej postieľke za 10-15 minút
• V noci sa dieťa zobudí na kŕmenie a okamžite zaspí
• Pri nočnom prebúdzaní medzi spánkovými cyklami prejde bábätko do ďalšieho cyklu samo

Tento typ spánku sa môže zdať ako zázrak pre väčšinu mamičiek a otcov, ktorí svoje bábätká ukladajú na niekoľko hodín do postele hojdaním, kŕmením a vstávaním 10-krát za noc. Môžeme však s istotou povedať, že to nie je zázrak, ale realita! Pretože každé zdravé bábätko sa dokáže naučiť zaspávať samo a úlohou rodičov je pomôcť bábätku toto zvládnuť.

Samostatné zaspávanie je zručnosť, ktorú je možné naučiť každé zdravé dieťa od 6. mesiaca veku.

Tak ako pomáhate svojmu bábätku naučiť sa piť z pohára alebo jesť lyžičkou, plaziť sa, rozprávať, chodiť, musíte pomôcť aj vášmu dieťaťu naučiť sa zaspávať samo. Všetky deti sa môžu skôr či neskôr naučiť tieto zručnosti samé, no s vašou pomocou si to osvoja rýchlejšie a efektívnejšie. Naučiť svoje dieťa zaspávať samo je úlohou rodičov!

Prečo je také dôležité naučiť svoje dieťa zaspávať samostatne?

Prečo je také dôležité naučiť svoje dieťa zručnosti samostatného zaspávania? Pretože neschopnosť samostatne zaspať je jedným z dôvodov častého budenia sa v noci a je to všetko o krátkodobých prebúdzaniach medzi spánkovými cyklami. Všetci dospelí a deti sa prebúdzajú medzi spánkovými cyklami počas nočného spánku (pozri „zaspávanie a prebúdzanie“ na obrázku). Len dospelí si upravia vankúš a prikrývku, prevrátia sa na druhú stranu a znova zaspia. Pretože dospelí vedia zaspať sami, bez vonkajšej pomoci.

A deti, keď sa nakrátko prebudia, potrebujú pomoc, aby opäť zaspali. Pri nočnom prebúdzaní si deti potrebujú obnoviť podmienky, za ktorých zaspávali, napríklad hojdaním alebo dojčením. A ak sa tieto podmienky dajú obnoviť len s pomocou rodičov, potom budú musieť rodičia vstať a pomôcť dieťaťu zaspať.

Deti, ktoré sú zvyknuté zaspávať samé, ľahko zvládajú krátkodobé prebúdzanie bez pomoci rodičov a budia sa len na kŕmenie.

Je dôležité pochopiť, že neschopnosť samostatne zaspať NIE JE JEDINÝM dôvodom častého budenia sa v noci. Preto pred začatím tréningu je dôležité porozumieť a pripraviť dieťa.

Kedy sa môžete začať učiť zaspávať sami?

Nájdite si čas a začnite sa učiť. Jedna štúdia uskutočnená v Spojenom kráľovstve ukazuje, že naučiť sa samostatne zaspávať pred dosiahnutím veku 6 mesiacov:

Spôsobuje stres pre matku aj dieťa

Môže spôsobiť problémy s kŕmením (dojkami aj umelou výživou)

Účinok akéhokoľvek tréningu v ranom veku nezaručuje absenciu problémov so spánkom po 6 mesiacoch

Ale správne spánkové návyky si môžete vštepovať takmer od narodenia. Prvým a najistejším krokom k ľahkému samostatnému zaspávaniu je používanie rôzne cesty, nezvyknite si na jeden spôsob upokojenia. Dajte svojmu dieťaťu príležitosť niekedy zaspať ostatní členovia rodiny, nielen s mamou. Nechajte svoje dieťa, aby sa aspoň pokúsilo nájsť svoj vlastný spôsob, ako sa upokojiť a zaspať, takže uložte svoje dieťa do postele ospalé, ale prebudené!

Ktorú metódu, ako sa naučiť zaspávať, by ste si mali zvoliť?

Aby ste svoje dieťa naučili zaspávať samostatne, bolo vytvorených mnoho techník. Podstatou všetkých metód je poskytnúť rodičom jasný algoritmus akcií a pomôcť jasne a dôsledne vštepiť ich dieťaťu nové spánkové asociácie. Obzvlášť dôležité je dodržiavať algoritmus pre unavených rodičov, ktorí celú noc nespia a často robia „zlé rozhodnutia“ z únavy.

Všetky mnohé existujúce techniky na nezávislé zaspávanie možno rozdeliť do dvoch hlavných skupín: tvrdé metódy (alebo metódy Let Cry) a mäkké metódy (alebo metódy No Cry).

Tough or Let Crymetódy zahŕňajú rýchle zmeny v asociáciách pre zaspávanie, minimálnu alebo žiadnu rodičovskú asistenciu a umožňujú dieťaťu plakať počas učenia.

V skupine metód Let Cry sú 2 hlavné metódy:

Cry-it-out (CIO), „Cry yourself to sleep“, „Yell out“: metóda Mark Weissbluth

Časové kontroly, Metóda periodických kontrol, Metóda kontrolovaného plaču: metóda /

Napriek početným štúdiám, ktoré potvrdzujú účinnosť a bezpečnosť drsných metód tréningu spánku, sú predmetom vážnej kritiky zo strany odborníkov a rodičov. A argumentom je nebezpečenstvo dlhodobého plaču. Plač je jediný spôsob komunikácie dieťaťa s vonkajším svetom a ignorovanie plaču môže poškodiť psychiku dieťaťa a spôsobiť poruchy pripútania.

Metódy Soft alebo No Cry obhajovať pomalé a postupné nahradzovanie niektorých asociácií na zaspávanie inými, s maximálnou pomocou rodičov a komfortom pre rodičov. Medzi mäkkými metódami existujú 3 hlavné:

Metóda náhodného prehrávania na pomalú vzdialenosť: , ktorú v Rusku zastupuje tím Sleep, Malysh

Položiť – položiť, metóda „objatia a položenia“: Metóda Tracy Hogg

Blednutiu: Metóda Elizabeth Paintley

Odporúčame vám, aby ste boli veľmi opatrní pri výbere spôsobu, ako naučiť vaše dieťa zaspávať samostatne. Pamätajte, že dlhotrvajúci plač pred spaním sa môže rozvinúť do negatívnej asociácie spánku a negatívne ovplyvniť dieťa a jeho emocionálny stav.

Prvou úlohou projektu Sleep, Baby je fyzická a psychická bezpečnosť bábätka. Preto všetky navrhované metódy prispôsobujeme s prihliadnutím na názory modernej psychológie na vývoj bábätiek, boli preskúmané detskými psychológmi a odborníkmi na dojčenie!

Metódu Kim West sme prispôsobili ruskej mentalite a vlastnostiam rodičovstva. Sme presvedčení, že metóda pomalého odvykania je účinná a preverená časom, úspešne sa používa po celom svete už viac ako 20 rokov!

Prečo si myslíme, že metóda Kim West je najlepšou možnou metódou? Pretože:

• Rodičia nezasahujú tam, kde si dieťa poradí samo, a pomáhajú tam, kde ešte nemôže!
• Mama alebo otec zostávajú s dieťaťom v izbe, kým nezaspí.
• Dospelí postupne znižujú úroveň svojej pomoci, až kým dieťa túto zručnosť nezvládne. Rýchlosť zmeny je individuálna!
• Bábätko môžete naučiť zaspávať samostatne buď v samostatnej postieľke alebo spoločným spaním.
• Metóda je zložitá a vyžaduje si povinnú fázu prípravy!

Nezabudnite venovať pozornosť nášmu videonávodu

Čo je dôležité urobiť pred začatím tréningu?

Najčastejšou chybou všetkých rodičov je začať ich učiť zaspávať samé bez prípravy. Naučiť sa zaspávať sami bez toho, aby ste upravili podmienky spánku, spánkový plán a návyky, bude neúčinné! Dieťa aj matka musia byť pripravení na zmenu.

Čo je dôležité urobiť predtým, ako začnete?

• Získajte zelenú od pediatra, aby ste sa uistili, že neexistujú žiadne faktory ovplyvňujúce spánok dieťaťa.
• Upravte, v ktorom dieťa spí
• Vyberte si takú, ktorá je pre vaše dieťatko pohodlná
• Pomôžte svojmu dieťaťu dostať sa preč od negatívnych asociácií na zaspávanie

Vyberte si čas na začatie štúdia, aspoň 2 týždne bez pohybu alebo výrazných zmien vo vašom obvyklom spôsobe života.

Je dôležité mať na pamäti, že aj matka musí byť pripravená učiť sa. Unavená matka, ktorá nemá silu na zmenu, nedokáže v náročných situáciách dodržiavať pravidlá a správne reagovať. Skúste sa trochu vyspať a nájdite si spojenca, ktorý vám môže pomôcť pri učení, a už o pár dní budete svoje spiace bábätko obdivovať a fráza „čas spať“ urobí radosť vám aj vášmu bábätku!