Dobrá pamäť je vecou hrdosti. V modernej dobe denne vnímame tony informácií. Len nie všetko sa dá zapamätať. Netreba dodávať, že v poslednom čase si ľudia zvykli všetko zapisovať do telefonátov. Najvýkonnejším a najspoľahlivejším pevným diskom, ktorý nemožno hacknúť, je však náš mozog. Aby ste si však zapamätali informácie, dobrá pamäť a podľa niektorých trikov. Najprv však.
Využitie pamäte
Ako si rýchlejšie zapamätať informácie? Je nemožné nájsť odpoveď na túto otázku bez pochopenia svojich schopností, ktoré dáva príroda. Ide o to, že takmer každý z nás má vyvinutých niekoľko typov pamäte. Ale jeden z nich je najsilnejší. Takže tu sú všetky jeho typy:
- vizuálny (vizuálny);
- sluchový (sluchový);
- hmatové (kinestetické);
- chuťové a čuchové.
Posledný typ pamäte sa považuje za najmenej praktický, pretože chuť a vôňa s najmenšou pravdepodobnosťou fungujú ako hlavné analyzátory. Všetky tieto typy sa však spájajú do jedného typu pamäte – obrazovej. Obraz, zvuk, vnem, vôňa a chuť – to všetko prispieva k vytvoreniu určitého obrazu v našej fantázii.
Existuje aj pamäť verbálno-logická, motorická (motorická), emocionálna, dobrovoľná, mimovoľná, krátkodobá, dlhodobá a prevádzková. Ale zapamätanie prispieva, samozrejme, prvým z tohto zoznamu.
obrazná metóda
Ak hovoríme o tom, ako si rýchlejšie zapamätať informácie, potom by sa táto metóda mala v prvom rade venovať pozornosť. Pretože je to najefektívnejšie.
Zapamätanie je proces hľadania súvislostí. Alebo ich vytvorenie v rade obrázkov. Ak si chcete niečo vložiť do pamäte, musíte nájsť alebo vytvoriť nové vizuálne spojenie. Informácie, najmä abstraktné informácie (myšlienky, myšlienky), sa nedajú zapamätať.
Tu je jednoduchý príklad. Slovo Rukáv, čo je z angličtiny preložené ako „rukáv“, môžete sa pokúsiť hodinu vrážať do hlavy a opakovať to do nevoľnosti. Ale prečo, ak sa to naozaj zapamätá za 5 sekúnd? Všetko je jednoduché! Stačí si predstaviť rukáv saka, naplnený až po okraj slivkami. čudné? Možno. Ale teraz si už ani nemusíte pamätať, čo to slovo znamená Rukáv. A to všetko vďaka vytvoreniu spojenia medzi ním a obrazom.
Aj pri vyučovaní sa táto metóda používa. Spomeňte si aspoň na hodiny matematiky v škole. Áno, každý, kto ho dokončil pred 10, 20 a 30 rokmi, na otázku, čo je to bisector, odpovie - je to lúč, ktorý rozdeľuje jeden uhol na dva. A všetko prečo? Pretože bisector je potkan, ktorý behá okolo rohov a pretína roh. Túto jednoduchú riekanku používali všetci učitelia, aby žiakom uľahčili život.
združenia
Táto metóda je podobná predchádzajúcej. Ako si rýchlejšie zapamätať informácie? Myslite na asociácie! Ide o skupiny obrázkov, ktoré kódujú informácie. Vždy majú základňu a nadradené prvky.
Netreba ani hľadať asociácie, pretože nás obklopujú. Na telefónnych číslach si treba pamätať narodeniny. V nezabudnuteľných dátumoch - čísla domov, adresy priateľov. A samozrejme, slová sú hlavným asistentom každého z nás.
Ako si rýchlo zapamätať spektrálne triedy hviezd? Označujú sa písmenami a zďaleka nie sú v abecednom poradí - O, B, A, F, G, K, M. Ak trochu premýšľate, môžete prísť na vtipnú asociáciu tak, že ku každému písmenu napíšete slovo a ich spojením do sémantickej vety: "Jeden bielovlasý Američan žuval datle ako mrkvu". A podľa tejto schémy si môžete zapamätať takmer všetko - počnúc dátumami, končiac vzorcami.
V procese učenia
Školákov a študentov najčastejšie zaujíma odpoveď na otázku, ako si rýchlejšie zapamätať informácie. Tí, ktorí sa potrebujú niečo naučiť a najlepšie rýchlo. Vyššie uvedené metódy by sa mali použiť, ale v tomto prípade budú pomocné.
Najdôležitejšie je nastaviť si určitý režim. Najlepší čas na vstrebávanie informácií je od 8:00 do 11:00 a od 20:00 do 23:00. Všetko však závisí od toho, o koľkej ide človek spať a vstáva. Po rozbore vašej aktivity nie je také ťažké nájsť si pre seba ten najlepší čas.
Po výbere času je potrebné vypnúť internet a všetky elektronické prístroje, zabezpečiť ticho alebo nerušivú hudbu na pozadí a potom sa sústrediť, odstrániť všetko, čo sa môže zdať zaujímavejšie ako štúdium. Pre mnohých je to problém. Môžete sa však sústrediť, ak látku, ktorú sa učíte, rozdelíte na niekoľko častí a trochu sa naučíte.
Napríklad študent sa potrebuje pripraviť na skúšku, ktorá bude za 5 dní, 40 lístkov. To znamená, že bude musieť urobiť 10 kusov každý deň. Päť ráno a rovnaký počet večer a cez deň môžete oddychovať. Na piaty deň všetko zopakujte. Toto pomôže. Hlavná vec je stanoviť si cieľ a dodržiavať jasný plán.
autohypnóza
Ako si rýchlo zapamätať „veľké“ informácie? Takto položená otázka znepokojuje všetkých študentov v predvečer skúšky alebo testu. Množstvo informácií (okrem nie najzaujímavejších) je veľké, ale nie je čas. Čo robiť? Odpoveď je jednoduchá. Treba sa nadchnúť.
Každý si predsa všimol, ako nebadateľne letí čas pri prechádzkach, cestovaní, zábave! A potom si všetko pamätáme do úžasných detailov. Všetko preto, že to bolo zaujímavé. Keď sa pripravujete na zajtrajšiu skúšku, musíte sa nechať unášať témou. "Ale prečo to potrebujem!", "Všetko zabudnem do dňa!", "Na svete nie je nič nudnejšie!" - všetky tieto výhovorky sú študentom známe. Ale musíte učiť, takže musíte presvedčiť sami seba, že predmet a informácie sú bezprecedentne zaujímavé. Musíte sa pokúsiť nájsť v ňom niečo chytľavé alebo možno užitočné. Alebo sa presvedčiť, že dnes nie je z tried okrem vyučovania tohto predmetu nič dostupné. A určite nájdite motiváciu. Po úspešnom absolvovaní skúšky si môžete sľúbiť, že si dohodnete dovolenku. V očakávaní sa informácie zapamätajú naozaj lepšie.
Solídny prístup
Sú ľudia, ktorých nezaujíma, ako si rýchlo zapamätať veľké množstvo informácií. Je pre nich dôležité, aby určité údaje boli dlhodobo uložené na ich internom „pevnom disku“.
Aby ste to dosiahli, musíte použiť kombinovanú techniku rýchleho a podrobného čítania. Takže po prvé - podrobné oboznámenie sa s materiálom. Niekto si prečíta 2-3 strany, aby pochopil, o čo ide. Iní vytrhávajú text z rôznych častí knihy (súhrn alebo iný zdroj informácií). Toto je však individuálna otázka. Zmyslom povrchového čítania nie je zapamätať si text, ale zoznámiť sa s ním.
A potom príde čas na podrobnú metódu. Zahŕňa pomalé, premyslené čítanie všetkých dostupných informácií a ich paralelnú analýzu. Môžete zvýrazniť ťažké slová alebo zaujímavé frázy, znova si prečítať to, čo ste na prvýkrát nepochopili.
Paralelne je žiaduce robiť si poznámky a dokonca aj náčrty. A porozprávajte sa aj sami so sebou. Myslieť nahlas je veľmi užitočné, pretože je zapojená sluchová, verbálna a vizuálna pamäť. Okrem toho sa intenzívnejšie aktivuje všímavosť, pretože čítanie nahlas je bez koncentrácie nemožné.
Užitočné triky
Ako sa naučiť rýchlo zapamätať informácie? Musíte sa naučiť jedno jednoduché pravidlo. Musíte kričať! Je dokázané, že informácie rýchlejšie zapadajú do mozgu, ak ich človek vykričí.
Pomáhajú aj emócie. Najmä výraz. Gestá, frázy, mimika – a všetko, čím sa to dá vyjadriť. Môžete dokonca zahrať scénu pred zrkadlom.
Tiež nemôžete pokojne sedieť. Ak sa niečo naučíte otáčaním kruhov po miestnosti, budete môcť aktivovať prácu mozgu a tým aj svoju schopnosť zapamätať si informácie.
Mimochodom, ak existuje príležitosť zmeniť situáciu, musíte ju využiť. A je žiaduce vymeniť miestnosť za prírodu. Čerstvý vzduch a absencia betónových štyroch stien prispeje k aktívnejšiemu zapamätaniu.
Aktívne opakovanie
Toto je ďalší dobrý spôsob, ako si rýchlo zapamätať informácie a preniesť ich z dočasnej pamäte do dlhodobej pamäte.
Úplne na začiatku to bolo o obrazoch a súvislostiach. S ich pomocou si skutočne rýchlejšie zapamätáte informácie. Ale! Ak tieto spojenia človek nepoužíva, časom sa jednoducho zrútia. To je dôvod, prečo zabúdame na to, čo sme si pamätali. A čím slabšie, nevýraznejšie bolo spojenie - tým rýchlejšie sa zrúti.
Preto musíte použiť túto metódu. Opakujte pripojenia, aktualizujte vizuálne obrázky a urobte ich živšími. A tu je záver: memorovanie nie je neustále napchávanie sa a pozeranie sa do externých zdrojov, ale pravidelné vybavovanie si z pamäte obrázkov, ktoré kedy boli vytvorené. A je lepšie stráviť trochu času premýšľaním o nich a potom si zapamätať informácie po zvyšok svojho života, ako si ich pamätať celé hodiny a zabudnúť na to za deň.
Tvorba návykov
Sú ľudia, pre ktorých si potrebné informácie rýchlo zapamätajú – stačí si odpľuť. A to všetko preto, že neustále dodržiavajú vyššie uvedené odporúčania (a niektoré ďalšie, ktoré sami vymyslia). Títo ľudia si trénujú pamäť a zlepšujú schopnosti dané prírodou. A pre nich nie je relevantná otázka, ako si rýchlo zapamätať informácie pred skúškou alebo čo videli mimo nej. A toto je hlavné tajomstvo.
Je potrebné vypestovať si návyk zapamätať si alebo naučiť sa niečo každý deň. A to pomocou vyššie uvedených metód. Sú účinné, testované mnohými. Okrem toho prispievajú k rozvoju myslenia a verbálno-logickej pamäte.
Každý človek pravidelne čelí potrebe učiť sa materiál rôzneho obsahu a objemu. Pre niektorých je to jednoduché, no veľká väčšina ľudí čelí ťažkostiam, pretože si nevedia rýchlo zapamätať dané množstvo textu.
Práca ľudského mozgu ešte nie je 100% preštudovaná, vieme len, že využívame malú časť schopností mozgu. Psychologické procesy, ktoré prebiehajú v ľudskej mysli, sú prístupné každodennému tréningu. Pamäť a iné mechanizmy vedomia môžu byť vyvinuté do bezprecedentných výšok. Silná pamäť umožní dosiahnuť úspech v akejkoľvek oblasti ľudského života, bude potrebná v „každodennom“ živote, štúdiu a ľahko zvýši intelektuálne schopnosti.
Aby ste sa naučili text, umelecký alebo vedecký obsah, budete potrebovať neustály tréning pamäte pomocou cvičení špeciálne navrhnutých na tento účel. Ľudská pamäť sa delí na zrakovú, sluchovú, čuchovú, chuťovú a hmatovú. Je to schopnosť zapamätať si a uložiť akékoľvek množstvo informácií.
Každý typ pamäti sa u ľudí vyvíja inak. Niekomu sa text ľahšie zapamätá tak, že ho povie nahlas, a niekomu sa, naopak, lepšie vstrebe po vizualizácii prečítaného. Preto je dôležité pochopiť, ktorý typ pamäte je lepšie vyvinutý, aby sa dal použiť na zapamätanie v budúcnosti.
Tie isté informácie sa dajú dobre naučiť niekoľkými spôsobmi. Existujú tri spôsoby, ako si zapamätať potrebný materiál v krátkom čase.
- Metóda racionálneho zapamätania;
Je založená na využití logickej pamäte. V procese racionálneho zapamätania sa v mysli zafixuje sémantické a logické spojenie materiálu so životnou skúsenosťou. Pri racionálnom zapamätaní dochádza k uvedomeniu si prečítaného textu a informácie sú ľahšie vnímateľné. Táto metóda pomáha zapamätať si látku naspamäť, trénuje intelektuálne schopnosti a zvyšuje vedomosti.
- Metóda mnemotechnického zapamätania;
Toto je najzaujímavejšie z týchto troch. Pomáha zapamätať si nesémantické informácie vďaka spracovaniu na obrázky a asociatívne odkazy. Mnemotechnické zapamätanie je založené na nadobudnutých životných skúsenostiach, pričom sa text prekladá do obrazov známych mysli. Táto metóda pomáha zapamätať si veľké množstvo materiálu, ktorý nenesie sémantické zaťaženie. Môžu to byť dátumy, telefónne čísla, mená, adresy. Pomáha bojovať proti každodennej zábudlivosti tým, že zvyšuje možnosť zapamätania si toho, čo sa deje.
- metóda mechanickej pamäte.
Táto metóda zahŕňa zapamätanie materiálu. Považuje sa to za neúčinné a ťažko sa trénuje, pretože môže kedykoľvek zlyhať a „vypadnúť“ z pamäte. S vekom sa schopnosť memorovania naspamäť zhoršuje.
techniky zapamätania
Na rýchlu asimiláciu textu sa používajú rôzne metódy zapamätania. Jeden z najviac efektívna metóda premyslené čítanie. Dobre sa hodí na zapamätanie veľkých a malých objemov. Tento spôsob využívajú herci, ktorí ako nikto iný, potrebujú vedieť rýchlo zapamätať text.
- Najprv si pomaly a pozorne prečítajte text, ktorý si treba zapamätať. Radšej si to prečítajte nahlas. Pri čítaní je potrebné pochopiť hlavnú myšlienku textu, jeho hlavný dej, aby ste si ho rýchlejšie zapamätali.
- Ak je množstvo materiálu veľké, rozdeľujeme ho na sémantické časti. Každá časť sa musí naučiť samostatne a nájsť v nich význam hlavných slov alebo fráz. Pomôže to v budúcnosti obnoviť celý text v poriadku.
- Potom musíte celý text prepísať ručne. Malo by sa to robiť pomaly a ponoriť sa do podstaty toho, čo je napísané.
- Keď je všetko prepísané, prerozprávame, čo si pamätáme. Musíte si zapamätať najmenšie detaily na základe kľúčových slov. Ak si nemôžete spomenúť na nejaký moment, je lepšie nenahliadnuť do záznamov, ale skúste to urobiť sami. Pozerať sa dá len v prípade núdze.
- Ďalej už druhýkrát prepisujeme len to, čo sme si zapamätali bez vyzvania.
- V poslednej fáze si text znova pozorne prečítame a prerozprávame. Najlepšie je to urobiť pred spaním.
Táto metóda zapamätania je vhodná na učenie sa textu doslovne. Pomôže študentom, žiakom školy a všetkým, ktorí sa potrebujú vedieť naučiť za krátky čas veľké množstvo informácií. Divadelní a filmoví herci používajú túto metódu na zapamätanie si svojich rolí.
Triky na rýchle zapamätanie
Existuje niekoľko jednoduchých, ale veľmi účinných trikov, ako si zapamätať celý text, založených na nuansách fungovania nášho mozgu. Na to potrebujete:
- Zvýraznite hlavné body v texte jasnou značkou;
To vám umožní nenechať sa rozptyľovať nadbytočnou časťou textu. Herci tak zvýrazňujú svoje frázy v scenári.
- Spievajte slová alebo text;
Toto je neštandardná metóda zapamätania. Po naspievaní materiálu sa mu lepšie zapamätá a rýchlejšie si ho zapamätá.
- Musíte čítať, kým nebude význam úplne jasný;
Je veľmi dôležité precítiť pocity a emócie, ak ide o fikciu, ktoré postavy prežívajú.
- Po prečítaní si položte otázky o obsahu;
- Čítajte nahlas s výrazom;
- Napíšte text druhou rukou;
Ak ste ľavák, píšte pravou, ak ste pravák, píšte ľavou. Tento zložitý spôsob spôsobí, že mozog vynaloží viac úsilia na analýzu všetkého napísaného materiálu.
- Nájdite si tréningového partnera;
Herci skúšajú vo dvojiciach, pomáha to pri práci. Môžete tiež požiadať priateľa, aby vás otestoval zo znalosti celého materiálu. Vo firme je učenie naspamäť zaujímavejšie a oveľa jednoduchšie.
- Nahrajte text na hlasový záznamník;
Nahrajte si text na nahrávacie zariadenie a počúvajte ho počas dňa, pri bežných činnostiach alebo na výlete. Pomôže vám to zapamätať si objemný text bez toho, aby ste sa rozptyľovali inými vecami a nestrácali čas navyše.
Pamäť treba neustále trénovať. Zapamätanie informácií spočíva v ich zakódovaní a odoslaní do špeciálnej časti mozgu na ďalšie uloženie. Ak sú potrebné informácie, sú ľahko zapamätateľné. Keď sa dlhší čas nepoužíva, mozog ho odstráni ako nepotrebný. Zabúdanie je človeku vlastné, stáva sa to po určitom čase. Ide o prirodzený mechanizmus mozgu a pomáha nepreťažovať mozog zbytočnými informáciami a ak sa nepoužívajú, časom sa z pamäte vytrácajú.
Ľudia žartujú: „Jediná vec, ktorú sa v škole skutočne ‚učíme‘, je zapamätať si informácie.“ Ak sa bežných okoloidúcich na ulici spýtate, ako si veci rýchlo zapamätať, väčšina z nich vám pravdepodobne odpovie: "Opakovanie je matka učenia!" Ako sa ukázalo, sú veľmi ďaleko od pravdy.
Nižšie je uvedených 9 univerzálnych krokov na zvládnutie umenia memorovania.
Skôr ako začneme, musíte zistiť, aký typ študenta ste: sluchový, vizuálny alebo zážitkový? Ak najlepšie vnímate informácie sluchom, tak najviac efektívna metóda aby ste pochopili a zapamätali si, je počuť. Ako by ste mohli uhádnuť, vizuálni študenti si lepšie zapamätajú informácie, ktoré vidia, zatiaľ čo zážitkové typy sa učia z udalostí a skúseností. Väčšina z nás je kombináciou aspoň dvoch z týchto kategórií. A my určíme, ktorá metóda zapamätania je pre váš štýl učenia najvýhodnejšia.
Krok 1: Príprava
Ak chcete optimalizovať proces zapamätania, venujte veľkú pozornosť tomu, v akom prostredí sa nachádzate. Pre väčšinu ľudí to znamená vybrať si miesto s malým počtom rozptýlení. Hoci niektorí ľudia môžu ľahko urýchliť proces absorbovania informácií na verejných miestach. Keď zistíte, aké je ideálne prostredie pre vaše učenie, môžete začať.
Ďalej si dajte šálku čaju. Vedecké štúdie potvrdzujú, že zelený čaj je prirodzeným katalyzátorom na zlepšenie pamäti.
Mechanicky povedané, naša schopnosť reprodukovať informácie spočíva v sile medzi neurónmi v našej mysli, ktoré sú spojené synapsiami. Čím viac budete trénovať synapsie (opakovaním), tým silnejšia bude výsledná kapacita pamäte.
Ako starneme, toxické chemikálie poškodzujú naše neuróny a synapsie, čo vedie k strate pamäti a dokonca k Alzheimerovej chorobe. Zelený čaj obsahuje látky, ktoré blokujú toxíny a udržia váš mozog v správnej činnosti oveľa dlhšie.
Krok 2: Urobte zvukový záznam toho, čo si chcete zapamätať
To je obzvlášť užitočné, ak sa snažíte zapamätať si informácie z prednášky. Použite hlasový záznamník na sledovanie všetkých získaných faktov a počúvajte audio nahrávku doma. Ak sa snažíte zapamätať si slová, zapíšte si ich počas čítania nahlas a prehrajte si ich niekoľkokrát za sebou. Je zrejmé, že toto je najužitočnejší spôsob pre sluchových študentov. Zvukový záznam zaistí, že z prednášky získate viac kontextu, čo vám zase pomôže naučiť sa látku oveľa rýchlejšie.
Krok 3: Zapíšte si informácie na papier
Skôr ako začnete, skúste si informácie sami zapamätať a potom si ich zapíšte do zošita a znova prepíšte. Pomôže vám to lepšie sa zoznámiť s materiálom, ktorý si chcete zapamätať. Počas nahrávania súčasne počúvajte svoj magnetofón – týmto spôsobom môžete ušetriť viac údajov a malých faktov.
Táto metóda memorovania bude najúčinnejšia pre skúsenejších študentov.
Mnohí sa mylne domnievajú, že aktívna práca pamäti končí na konci inštitútu, technickej školy alebo univerzity. Nie je to však celkom pravda. Používanie pamäte pokračuje aj po ukončení štúdia. Iná vec je, kde a do akej miery to aplikovať a hlavne ako to zlepšiť. Preto v tomto článku budeme hovoriť o tom, ako si rýchlo zapamätať informácie pomocou najjednoduchších a najefektívnejších cvičení.
Aké sú typy pamäte?
Ľudskú pamäť možno podmienečne rozdeliť do dvoch typov:
- krátkodobý (rýchly);
- dlhý termín.
Krátkodobá pamäť umožňuje človeku zapamätať si určitý zoznam položiek alebo predmetov, ktoré existujú v reálnom čase. Inými slovami, v pamäti zostávajú iba obrázky, ktoré sú relevantné tu a teraz. V priemere môže byť 5-8 takýchto objektov. Preto dlhodobá pamäť umožňuje zapamätať si určité obrázky, ktoré človek nemusí potrebovať okamžite, ale napríklad o rok. Preto, aby ste prišli na to, ako si informácie lepšie zapamätať, musíte sa naučiť, ako ich rozlišovať.
- vizuálne (zapamätáme si tie predmety, ktoré vidíme na vlastné oči);
- zvuk (melódia, slová piesne sú zachytené);
- zmyselné (založené na skutočných emocionálnych zážitkoch a pocitoch);
- hmatové (pocity sú zapamätané);
- emocionálne (založené výlučne na emóciách);
- asociatívne (spája predmety a predmety s akýmikoľvek asociáciami).
Poďme si povedať, ako si rýchlejšie zapamätať informácie.
Cvičenie 1: Písanie smutných listov
Vedcom sa podaril úžasný objav. Naša pamäť, ako sa ukázalo, je najviac náchylná na negatívne spomienky a prežívané emócie. Preto je spôsob písania listov nasledovný: musíte si vziať list papiera a pero, označiť hodiny na 15-20 minút a počas tejto doby uviesť všetky problémy a negatívne momenty, s ktorými ste sa za posledný týždeň stretli. , mesiac.
Zaujímavé je, že po takomto cvičení si ľahko zapamätáte takmer akúkoľvek informáciu. Podľa vedcov je to spôsobené tým, že po použití cvičenia sa mozog jednoducho nestihne prepnúť z vašich spomienok a rád prijme všetko, čo si prečítate a zapamätáte. Presne toto by ste mali urobiť, ak hľadáte odpoveď na otázku: „Aký je najlepší spôsob, ako si zapamätať informácie?
Cvičenie 2: Krič a buď vypočutý
Trochu nezvyčajná, ale pomerne účinná metóda na zapamätanie si akýchkoľvek informácií. Spočíva v jej hlasnom kriku. Môžete sa tak napríklad učiť cudzie slová, pripravovať sa na skúšky či testovanie. To však neznamená, že pri takomto cvičení treba hulákať, kým nezachrípnete alebo do prvého telefonátu rozhorčených susedov. Robte všetko v rozumnej miere.
Ako si rýchlo zapamätať veľké množstvo informácií: cvičenie 3
Ak sa v krátkom čase potrebujete naučiť veľké množstvo textu alebo materiálu, mali by ste postupovať podľa týchto krokov:
- pozorne (najlepšie niekoľkokrát) prečítať, čo je napísané alebo vytlačené;
- ponoriť sa do obsahu;
- zdôrazniť základné a podporné informácie;
- rozdeliť materiál na časti (podľa úrovne ich dôležitosti);
- urobte krátky (môžete;
- prerozprávaj, čo čítaš.
Tu je návod, ako si rýchlo zapamätať veľké množstvo informácií.
Cvičenie 4: pohyb je sila
Keď si nejaký materiál nechce v žiadnom prípade zapamätať, mnohí odborníci radia použiť skutočné pohyby. Ak to chcete urobiť, musíte vstať zo sedadla, vziať knihu s textom a pre najlepší efekt začať chodiť v kruhoch po miestnosti pri čítaní napísaného. Predpokladá sa, že počas chôdze dochádza k rýchlej aktivácii mozgu, a preto sa akýkoľvek materiál absorbuje oveľa rýchlejšie.
Na ten istý účel sa pred zapamätaním si množstva informácií odporúča 25-30 minút tancovať, skákať, behať alebo robiť nejaké fyzické cvičenia. Hovorí sa, že potom si bude možné zapamätať aspoň celý prvý diel Vojny a mieru.
Cvičenie 5: asociácia hry
Jedným z najefektívnejších spôsobov rozvíjania a zapamätania si akýchkoľvek informácií je asociačná hra. Predpokladajme, že si potrebujete zapamätať zoznam potravín. Aby ste to urobili, musíte si najskôr napísať tento nákupný zoznam, pozrieť si ho a vytvoriť obrázky, ktoré si budete ľahšie pamätať.
Váš zoznam budúcich nákupov zahŕňa napríklad mrkvu. Keďže má pomarančovú kožu, môže byť spájaná s červenou líškou alebo veveričkou. Vatové tyčinky sú mäkké a biely sneh. Voda – pohár atď. Toto je stručne o tom, ako si rýchlejšie zapamätať informácie.
Cvičenie 6: Zorganizujte všetko
Hovorí sa, že veci, ktoré sú na vašom obľúbenom mieste, sa najlepšie zapamätajú. Napríklad máte vo svojom dome obľúbenú stoličku, na ktorej často sedíte. A vedľa je hromada drevených políc. Práve na nich môžete mentálne položiť tie položky, ktoré si plánujete zapamätať. Potom si ľahšie zapamätáte umiestnenie objektov a ich názvy.
Cvičenie 7: Zanechajte poznámku
Predpokladajme, že sa potrebujete naučiť veľkú správu, ale neviete, ako si rýchlejšie zapamätať informácie. Aby ste sa rýchlejšie naučili napísané, je potrebné rozdeliť text na krátke vety, napísať ich na lepiace papieriky a nalepiť na dostupné miesta v miestnosti. Ďalej sa odporúča z času na čas prejsť sa po byte a prečítať si poznámky.
Cvičenie 8: počítanie zápaliek
Niekedy by ste nemali čakať na chvíľu, keď sa potrebujete súrne naučiť nejaký text, čísla alebo slová. Najlepšie je začať trénovať svoju pamäť a všímavosť skôr, ako príde ten správny moment.
Napríklad, ak pravidelne vykonávate cvičenie „Zápasy“, budete môcť zvýšiť úroveň pozornosti a zapamätania si najmenších detailov, takže v prípade potreby nebude pre vás ťažké naučiť sa žiadny dôležitý materiál. Ďalej si povieme, aké ľahké je zapamätať si informácie akejkoľvek zložitosti.
Takže význam cvičenia sa scvrkáva na nasledovné: musíte si vziať presne päť zápaliek, vysypať ich na stôl, zapamätať si ich polohu, odvrátiť sa na druhú stranu a pokúsiť sa znovu vytvoriť. S každou lekciou sa odporúča postupne zvyšovať počet zápasov a zložitosť vytvorených figúrok.
Cvičenie 9: Čítanie slov odzadu
Veľmi jednoduchým a užitočným cvičením na rozvoj všímavosti a pamäti je čítanie.Napríklad pri prechádzke alebo jazde po meste dávajte pozor na značky obchodov, čítajte ich odzadu. V tomto prípade si budete musieť nielen zapamätať nezvyčajný význam bežných mien, ale mať na pamäti aj pôvodné pôvodné slovo.
Cvičenie 10: vymeňte čísla a písmená
Ak máte nejaké problémy so zapamätaním si telefónnych čísel alebo PIN kódu, mali by ste použiť jednoduché a zároveň efektívne metódy asimilácie údajov. V súčasnosti známe rôznymi spôsobmi. Na zapamätanie si informácií súvisiacich napríklad s číslami vám pomôže možnosť nahradiť ich písmenami.
Napríklad si musíte zapamätať nasledujúcu postupnosť: 9, 5, 8, 4. Nahradíme ich písmenami zodpovedajúcimi prvým písmenám čísel. Dostaneme písmeno „d“ namiesto „9“, „5“ sa zmení na „p“, „8“ na „v“ a „4“ na „h“. Bude zaujímavejšie rozvinúť myšlienku ďalej a vymyslieť celú vetu z tohto písmenového kódu. V tomto prípade namiesto ťažko čitateľného „dphch“ dostaneme „povedzme, že ste osoba“.
Jedným slovom, ak sa naozaj rozhodnete zlepšiť svoju pamäťovú výkonnosť, neváhajte a začnite trénovať práve teraz. V tomto prípade si nemusíte lámať hlavu a vymýšľať ďalšie neuveriteľné rýchly spôsob informácie o učení. Naopak, všetko sa rýchlo naučíte a zapamätáte. Odvážte sa!
Počas života sa človek musí niečo naučiť. A proces učenia, ako viete, často spojené s potrebou zapamätať si veľké množstvo informácií v krátkom čase. Pre niektorých ľudí to vôbec nie je problém, zatiaľ čo iní majú určité ťažkosti, najmä ak sú v texte neznáme slová, výrazy a ťažko pochopiteľné frázy.
Samozrejme, dnes existuje veľa záznamových zariadení, ale nie vždy ich môžeme použiť. A v modernom svete je toľko informácií, že je najlepšie ich uchovávať na najspoľahlivejšom mieste, konkrétne v hlave.
Stačí sa raz naučiť ako si zapamätať veľké množstvo informácií v krátkom čase a táto zručnosť vám pomôže v každej situácii. Napríklad v škole alebo v ústave, pri zdokonaľovaní v práci, pred skúškou na dopravnej polícii. Hlavná vec je naladiť sa na výsledok, prečítať si niekoľko užitočné rady a okamžite ich uviesť do praxe. Pozývame vás, aby ste sa práve teraz naučili, ako si rýchlo zapamätať veľké množstvo informácií.
Poznáte situáciu, keď si potrebujete rýchlo zapamätať veľké množstvo informácií a času je veľmi málo? čo prežívaš? Začínate prepadať panike? Cítite sa ako porazený, ktorý naraz vynechal hodiny a teraz sa zrazu rozhodol a rozhodol sa naučiť všetku preberanú látku.
Nemal by si byť naštvaný. Aj keď nemáš dokonalú pamäť, existujú špeciálne techniky, ktoré umožňujú naučiť sa veľké množstvo informácií v krátkom čase, či už ide o objemný odsek z učebnice, text vášho verejného prejavu alebo prezentácie alebo celých sto lístkov na skúšky.
Zapamätanie môže byť mechanické, vyžadujúce si zapamätanie, alebo logické, teda zmysluplné.
Zvážte hlavné spôsoby vnímania a reprodukcie informácií.
- metóda napchávania. Nie je vhodný pre každého, aj keď pomáha rýchlo si zapamätať informácie. Avšak aj ona rýchlo zmizne z našich hláv, zanechávajúc len príjemné pripomienky v podobe dobrej známky alebo pochvaly.
- Metóda prerozprávania. Všetko je veľmi jednoduché: prečítate si text a pripravíte si podrobné prerozprávanie. V čom najlepšie je sedieť pred vďačným poslucháčom. Nedovolíte si tak poľaviť a podvedome budete vyberať potrebné slová a jasné formulácie.
- Spôsob nahrávania. Dobrí študenti píšu poznámky. Vieš prečo? Toto je veľmi dobrý spôsob organizovať a organizovať informácie. Aj keď ste zmeškali prednášku, pokojne prepíšte alebo urobte krátke zhrnutie. Po prvé, všetky potrebné informácie budete mať na dosah ruky a po druhé, budete viesť príbeh podľa jasne zostaveného plánu, ktorý sa vám vizualizuje v hlave. Písanie vám navyše pomáha lepšie si zapamätať.
- metóda opakovania. V duchu si zopakujte preberanú látku, básničku alebo naučené lístky na skúšku.
- Čítanie nahlas. Niektorým ľuďom táto metóda pomáha. Dôležité prečítajte si text niekoľkokrát, pochopte ho. To, čo čítate, môžete rozdeliť na odseky a použiť metódu prerozprávania.
- Metóda „zapamätania si miesta“. Skúste zapamätaj si situáciu keď ste dostali informácie, možno sa budete musieť zamerať na pachy, okolité predmety, krajinu.
Ako si rýchlo zapamätať informácie pomocou vizuálnych obrázkov?
Technika zmysluplného zapamätania si informácií sa nazýva mnemotechnika. Existovať niektoré tajomstvá mnemotechniky, ktoré pomáhajú lepšie si zapamätať informácie:
- Pokúste sa previesť informácie na obrázky. Živé obrázky navyše môžu evokovať nielen básne - pomocou obrázkov si môžete zapamätať dátumy, tabuľky, grafy a dokonca aj vzorce. K tomu je samozrejme potrebné zvoliť kvalitný a najvhodnejší obrázok. Tu môžete použiť metódu asociácií založenú na korešpondencii farby, tvaru, vybrať skratky, vytvoriť malé príbehy.
- Nakreslite si v hlave svetlé obrázky. Nebojte sa použiť fantáziu – nechajte svoje obrazy pohybovať sa, vzájomne pôsobiť, zoraďovať do reťazcov. Takže jedna informácia bude postupne prichádzať z druhej, čím sa vytvorí ucelený obraz.
- Zastavte sa pri detailoch. Pokúste sa podrobne opísať tému, o ktorej hovoríte. Pamätajte na jeho vlastnosti a vlastnosti. Napríklad, musíte hovoriť o mobilný telefón. Uveďte jeho komponenty: displej, klávesy, nabíjací port, reproduktor, mikrofón.
Načítava...
