Ako zlepšiť pleť. Krásna farba pleti Aby bola pleť krásna

Krásna a svieža pleť vyzerá, keď je kožné tkanivo bez pórov, hladká, normálne mastná a nedochádza k odlupovaniu. Dobrý tón pleti určuje jej farba.

Mliečno-biela farba závisí od belavých keratohyalínových granúl v epiderme, žltkastý odtieň - od zrohovatených keratínových granúl v krycej vrstve epidermis, ružovo-červený - od prekrvenia kože. Kožný pigment - melanín, určuje rôzne nuansy viac pigmentovanej kože. Šťavnatosť a sviežosť pokožky závisí od dostatočného prekrvenia pokožky a od obsahu intersticiálnej tekutiny. Mierne výrazný vlasový mach dodáva pokožke vzhľad sviežej broskyne.

Pokožka malých detí je bledoružová, zamatová, hladká, elastická, príjemne lesklá, šťavnatá. V puberte, keď mazové žľazy začnú intenzívne fungovať, uvoľňujú veľké množstvo tuku, pokožka sa mastí a leskne. Vylučovaný tuk, zmiešaný s odlupovanými epidermálnymi bunkami, prachom, vytvára na povrchu pokožky nepríjemné mazivo. Takáto koža má nepríjemný odtieň. Celkový vzhľad tváre sa zhoršuje, keď sa rozširujú otvory mazových žliaz a vlasových folikulov - pokožka sa stáva ako pomarančová kôra. Koža sa ľahko zapáli a začervená. Vylučovaný maz a znížené epidermálne bunky upchávajú otvory mazových žliaz, tvoria čierne bodky - tzv. komedóny. Pri takejto mastnej seboroickej pokožke sa často pozoruje mladistvé akné. Pokožka jej zápalovým podráždením získava mastný nečistý vzhľad, miestami sivožltý alebo červenkastý odtieň. Zatiaľ čo dievčatko malo sviežu, zvodnú, jemnú ružovú pokožku, v puberte jej pokožka v dôsledku seborey nadobúda špinavý, nečistý vzhľad. Veľmi často dochádza k nečistému vzhľadu pokožky v dôsledku nesprávnej hygieny a kozmetická starostlivosť, používanie nevhodných krémov, púdrov a pod.. Týka sa to najmä mladých dievčat.

Nečistý vzhľad pokožky sa vyskytuje aj u žien v neskoršom veku. V dôsledku nedostatočného prekrvenia tváre koža zhrubne, zhrubne, pokryje sa čiernymi bodkami a drobnými belavými zhrubnutiami pod kožou. Takáto pokožka získava špinavú šedú farbu, zemitý odtieň, ktorý dodáva tvári veľmi nepríjemný vzhľad. Škaredá farba pleti sa pozoruje aj u žien so suchou pokožkou, ak sa včas neprijmú potrebné hygienické a kozmetické opatrenia. V tomto prípade je pokožka tváre čoraz suchšia, objavujú sa šupiny a červené škvrny a pokožka nadobúda vzhľad pergamenového papiera. Takáto pokožka je ľahko vystavená atmosférickým a klimatickým zmenám, najmä v chladnom počasí.

Niektoré ženy majú nepríjemnú farbu v dôsledku napätia alebo vyčerpania. nervový systém: s nedostatkom spánku, prepracovanosťou, nepríjemnými zážitkami. Mnohé dievčatá či mladé ženy môžu po jednej nerozumne strávenej noci získať sivasto-žltkastú pleť. Veľmi často po silnom psychickom strese nedokážete rozpoznať blízku ženu pre prudkú zmenu farby tváre.

Farba pleti závisí od rasových a individuálnych vlastností. Nie je náhoda, že v závislosti od farby pleti sú rasy: biela, čierna, žltá, červená. Ťažko povedať, ktorá rasa žien má najpríjemnejšiu farbu pleti.

Bez uberania na kráse iných rás nás zaujíma predovšetkým farba pleti žien bielej rasy.

čisté, dobrá farba tváre môže mať rôzne nuansy v dôsledku individuálnych vlastností žien a bez ohľadu na to môže byť krásna a príjemná pre oči. Existuje bledobiela alebo svetloružová pleť, ktorá je najbežnejšia u blondínok. U anemického dievčaťa je pravdepodobnejšie, že bude mať škaredú farbu, v ktorej sa koža stáva belavou v dôsledku nadmernej bledosti. Ženy s vyvinutejšou epidermou, ale jemnou, dobre prekrvenou pokožkou môžu mať krásnu žltkastoružovú pleť. Pri výraznejšom kožnom pigmente, najmä u brunetiek, pri neustálom vystavovaní sa slnku a vetru pokožka tváre stmavne. Dievčatá, ktoré sa aktívne zapájajú do poľnohospodárskej práce, získavajú príjemné opálenie v prítomnosti sviežej a ryšavej pokožky. Majakovskij právom píše, že neexistuje krajšie ako šaty od bronzu svalov a sviežosti pokožky! Pôrod skrášľuje a tonizuje ženu, ak vie dodržiavať potrebné hygienické a kozmetické pravidlá.

Trávenie dovoleniek či dovoleniek v lete na mori, v zime na horách s primerane dávkovaným pobytom na slnku vedie k získaniu príjemnej bronzovej farby pleti. Slnko pleti nielen dodáva bronzovú farbu, ale ju osviežuje, tonizuje a dodáva jej zamatový vzhľad. Doma možno bronzovanie pokožky získať ožiarením kremennou lampou. Na zvýraznenie bronzovej farby pokožky a jej ochranu pred spálením sa používajú špeciálne kozmetické oleje a krémy. Naproti tomu sú prípady, keď sa namiesto rovnomerného tmavého opálenia po ožiarení objavia nehomogénne škvrny a stopy.

Jemnú, zamatovo-ružovú pleť získa žena po kúpaní v mori alebo v minerálnych vodách. Niektoré vody majú obzvlášť tonizujúci a osviežujúci účinok, po ktorých sa ženská tvár stáva obzvlášť príťažlivou.

Pre krásu je rovnako dôležitá rovnomerná a svieža pleť. Ale nie všetky ženy sa môžu pochváliť takým stavom kože. Pokožka tváre často stráca sviežosť a pružnosť, stáva sa škvrnitou. Čo určuje stav pokožky? Ako vrátiť pleti príťažlivosť a zdravý vzhľad, vyrovnať jej farbu?

Aké faktory ovplyvňujú stav pokožky?

Stav pokožky závisí od:

správna starostlivosť o pokožku;

kvalita potravín;

objem použitej vody;

trvanie a kvalita spánku;

prechádzky na čerstvom vzduchu;

vystavenie slnečnému žiareniu;

zlé návyky (fajčenie, nadmerná káva a alkohol);

choroby tráviaceho systému;

genetická predispozícia.

Spôsoby, ako vyrovnať pleť

Existujú 4 spôsoby, ako zlepšiť pokožku tváre:

zmenou životného štýlu;

nanášanie make-upu;

s pomocou odborníkov;

ľudové prostriedky.

Meníme spôsob života

Zdravý životný štýl pomôže zjednotiť pleť a zbaviť sa škvŕn: správna výživa, vodný režim, šport a kvalitný spánok.

Udržiavanie vodnej rovnováhy

Na zlepšenie stavu pokožky potrebuje vodu, pretože ľudské telo obsahuje 70 % vody. Aby ste kožným bunkám poskytli vlhkosť, mali by ste denne vypiť viac ako 2 litre tekutín. Do vody sa odporúča pridať citrónovú alebo uhorkovú šťavu. Voda pomôže vašej pokožke vyzerať sviežo a zabráni vráskam.

Mali by ste obmedziť spotrebu sódy a alkoholu. Cukor v sladených nápojoch spôsobuje akné a mastnú pleť. Alkohol zbavuje bunky vlhkosti, čo vedie k predčasnému starnutiu pokožky.

Výživa a pleť

Farbu tváre do značnej miery ovplyvňuje výživa. Do stravy je potrebné zaradiť ryby, chudé varené a kuracie mäso, morské plody, vajcia, tvaroh, syry, sóju, vitamíny A a E. Tieto vitamíny sa vo veľkom množstve nachádzajú v pečeni, vajciach, mliečnych výrobkoch, sleďoch, chum losos, kapor, jeseterový kaviár, mrkva, brokolica, nové zemiaky, paradajky, tekvica, špenát, kapusta, šalát, melón, marhule, slivky, papája. Šťavy z mrkvy, repy, citrusových plodov, zeleného čaju zlepšujú a vyrovnávajú pleť.

Pleť sa zhoršuje konzervovanými potravinami, údeninami, klobásami, margarínom, majonézou, ostrým korením, sladkými sýtenými nápojmi, hranolkami a vyprážanými jedlami. Preto by sa ich používanie malo znížiť. Alkohol, káva a cigarety negatívne ovplyvňujú pokožku tváre.

Na vyrovnanie a zlepšenie pleti sa odporúča pripraviť zeleninovú polievku z cukety, brokolice, póru, zeleru, paradajok, mrkvy a sladkej papriky. Túto polievku nemusíte soliť. Pite ho namiesto večere.

Farba pleti priamo súvisí s výživou

Okamžite osviežte a omladzujte pokožku tváre, vyrovnajte jej farebný energetický nápoj. Na jeho prípravu je potrebné zmiešať zelený čaj s kardamónom, zázvorom a škoricou a zaliať vriacou vodou. Keď je nápoj vylúhovaný, pridá sa k nemu med.

Na vyrovnanie a zlepšenie pleti sa odporúča užívať aktívne uhlie a droždie. Pijú ich ráno na lačný žalúdok: aktívne uhlie by sa malo konzumovať 4-6 tabliet a droždie - každý 10 gramov. Užívajte týždeň, potom si dajte 2 týždne prestávku. Tento kurz sa niekoľkokrát opakuje.

Šport a zdravie pokožky

Športovať treba vždy. Fyzické cvičenie podporuje obnovu kožných buniek, čo pomáha vyhladiť vrásky a vyrovnať tón pleti.

Zdravý spánok

Uistite sa, že spíte aspoň 7 hodín. Nedostatok spánku vedie k tvorbe vačkov pod očami, strate sviežosti a príťažlivosti tváre.

Správna aplikácia make-upu

Vzhľadom na to, že vystavenie sa slnečnému žiareniu je často príčinou nerovnomernej pleti a jej nepravidelnosti, je potrebné systematicky používať opaľovacie krémy.

Uistite sa, že čistíte pokožku: dvakrát denne pleťovými vodami a raz za 7 dní použite peeling. Čistiace prostriedky je možné zakúpiť v obchode alebo si ich môžete vyrobiť sami. Cukor s medom poskytuje vynikajúci výsledok: zmes sa vtiera do pokožky tváre krúživými pohybmi a potom sa zmyje vodou.

Vyrovnať farbu pleti pomôže maskovacia ceruzka, tekutina alebo krém. Ceruzky nie sú len Hnedá farba ale aj žltá, zelená, levanduľa. Takéto odtiene sú potrebné na neutralizáciu začervenania a zjazvenia.

Kompetentný make-up urobí pleť dokonalou

Na nanášanie korektora použite štetec, nie prsty. Ak si ich potriete prstami, zavedú sa baktérie a na koži sa objavia červené škvrny.

Korektory by nemali byť príliš tmavé, inak budú maskovať starecké a slnečné škvrny, ale spôsobia oranžové škvrny.

Potom sa aplikuje základ: prášok, kvapalina, krém alebo sprej. Najdlhší účinok majú púdre.

Po vyrovnaní pleti pomocou korektorov a tónového základu sa odporúča dať tvári farbu a objem pomocou červenania a tieňov.

V obchode si s pomocou konzultanta môžete vyzdvihnúť špeciálne kozmetika: krémy, mlieka, peelingy, ktoré vám pomôžu zbaviť sa škvŕn a zjednotiť pleť.

Profesionálna pomoc na vyrovnanie pleti

Ak sa nemôžete zbaviť škvŕn sami, svoje služby ponúknu odborníci: dermatológ a kozmetológ.

Po vyšetrení pokožky a vykonaní testov dermatológ odporučí špeciálne lieky: tablety alebo lekárske krémy. V niektorých prípadoch je možné použiť laser.

Ďalšou možnosťou sú kozmetické procedúry v kúpeľoch. Kozmetológ vyberie súbor postupov, ktoré najefektívnejšie vyriešia problém.

Obrátime sa na ľudovú múdrosť

Účinná metóda na vyhladenie pleti – overená časom ľudové prostriedky. Nebudú vyžadovať veľké výdavky a nepoškodia pokožku.

Vodné procedúry zlepšia pleť

Efektívnym výsledkom bude kontrastný kúpeľ. Vyrovnáva pleť, navracia pokožke sviežosť a pružnosť a odstraňuje vrásky.

Na prípravu kúpeľa potrebujete 2 nádoby. Do jednej nádoby sa naleje ľadová voda a pridá sa odvar z levandule alebo mäty, do druhej horúca voda, v ktorej sa zriedi citrónová kôra alebo citrusová silice. Vezmite 2 uteráky: jeden je navlhčený ľadová voda, a druhý - v horúcom. Na tvár sa striedavo nanášajú uteráky.

Vodné procedúry - spôsob, ako zlepšiť pokožku

Bylinné mlieko: príprava a pôsobenie

Zjednoťte tón pleti, vybielte pokožku a dodajte jej pružnosť bylinné mlieko

Nakrájaná petržlenová vňať, lipový kvet, dubová kôra a šalvia sa zmiešajú: každá bylina sa odoberie 5 gramov. Zmes sa naleje s vodkou (250 mililitrov) a infúziou po dobu 12 dní. Napätá infúzia by mala utrieť pokožku tváre.

Pripravujeme masky na vyhladenie pokožky tváre

Vynikajúci efekt na vyrovnanie pleti poskytujú masky pripravené doma. Sú lacné, prírodné a efektívne.

Masky z tvarohu, kyslej smotany a uhorky bielia pokožku tváre a z kávovej usadeniny a mrkvy ju robia tmavšou. Melónové a melónové masky dodávajú pokožke svieži a zdravý vzhľad.

Zmiernia vrásky a akné od nadmernej suchosti alebo mastnoty.

uhorková maska

Stredne veľká uhorka je rozdrvená strúhadlom, pridajte výživný krém. Zmes sa aplikuje na gázové tampóny a umiestni sa na tvár. Po štvrťhodine sa maska ​​zmyje teplá voda. Ak je pokožka mastná, potom sa do masky odporúča pridať alkohol alebo vodku.

Ďalší recept: nastrúhaná uhorka a zmiešaná so škrobom. Udržujte na tvári 20 minút.

Plátky uhorky si môžete jednoducho priložiť na tvár na 20-30 minút. Iný spôsob: utrite pokožku tváre kúskom uhorky.

Maska pleť zjednotí, vybieli, pleť bude čistá a hodvábna.

Uhorková maska ​​s tymianom

Listy uhoriek a tymiánu (čerstvé alebo suché) sa rozdrvia pomocou mixéra a na štvrť hodiny sa aplikujú na tvár.

Maska vyrovnáva pleť a zmierňuje začervenanie.

Uhorková maska ​​- slávny liek na krásnu pleť

Mrkvová maska

Mrkva sa trení na strúhadle, zmieša sa s vaječným žĺtkom a ovsenými vločkami (3 gramy). Ak chcete, pridám citrónovú šťavu. Maska sa nanáša na tvár po dobu 20 minút. Odstráňte studenou vodou.

Nastrúhanú mrkvu si môžete dať na tvár bez prísad.

Maska z mrkvy a zemiakov

Mrkva (20 gramov) je najemno nastrúhaná a zmiešaná s vaječným žĺtkom, teplou zemiakovou kašou (20 gramov) a zohriatym ľahkým pivom (20 gramov). Maska sa nanesie na tvár a po 20 minútach sa zmyje teplým pivom.

Maska pleť vyrovná a dodá jej sviežosť.

melónová maska

Šťava z melónu sa zmieša s citrónovou alebo limetkovou šťavou v rovnakých pomeroch, pridá sa med (niekoľko kvapiek). Udržujte masku na tvári 10-15 minút. Odstráňte teplou vodou.

Táto maska ​​urobí vašu pleť dokonalou.

kapustová maska

Listy kapusty sa rozdrvia mixérom, pridá sa jogurt (40 gramov) a nanesie sa na tvár po dobu 15 minút. Odstráňte teplou vodou.

Maska pleť vyrovná a vybieli.

Broskyňová maska

Broskyňa alebo marhuľa sa roztlačí a zmieša s ovsenými vločkami. Ak máte suchú pokožku, je vhodné pridať rastlinný olej (5 gramov). Maska sa rozotrie na tvár silnou vrstvou a nechá sa 20 minút.

oranžová maska

Zmiešajte pomarančový džús s pšeničnou múkou v rovnakých pomeroch. Udržujte masku na tvári 20 minút. Odstráňte teplou vodou.

banánová maska

Zrelý banán (jedna tretina) sa roztlačí, pridá sa ryžová múka (20 gramov), ovsené vločky (30 gramov) a nasekané vlašské orechy (1 kus). Zmes sa mieša a natiera na pokožku tváre. Zmyte, keď maska ​​zaschne a pokožka je napnutá. Potom tvár namažte výživným krémom.

Maska bude mať okamžitý účinok. Vyrovnáva pleť, zjemňuje pokožku, vyživuje ju a má liftingový efekt.

Banánová maska ​​​​rýchlo napne pokožku tváre

Medovo citrónová maska

Med sa zmieša s citrónovou šťavou (niekoľko kvapiek) a aplikuje sa na tvár po dobu pol hodiny.

Maska pleť vyrovná, vybieli, dodá živiny.

Petržlenová maska

Nakrájaná petržlenová vňať (20 gramov) sa zmieša s kyslou smotanou (20 gramov), droždím (štipka) a šťavou z aloe (3-5 gramov). Maska sa nanáša na tvár na štvrťhodinu a potom sa umyje teplou vodou.

Ďalšia možnosť: nasekajte petržlenovú vňať a zmiešajte s olivovým olejom. Naneste na tvár po dobu 20 minút.

Môžete si pripraviť takúto masku: nasekajte petržlen s mixérom a zmiešajte s citrónovou šťavou.

Úžasný efekt bude mať petržlenová maska. Vyrovná pleť, odstráni ju tmavé škvrny, zosvetlí pehy, dodá pleti sviežosť a hodvábnosť.

Zelerová maska

Zelerové listy pomelte mixérom. Do výsledného pyré sa pridá citrónová šťava (niekoľko kvapiek). Udržujte na tvári 20 minút.

Púpavová maska

Koreň a stonka púpavy sú rozdrvené mixérom a aplikované na tvár. Po 15-20 minútach sa maska ​​​​odstráni.

Maska dokonale vyrovnáva pleť a bieli pehy a starecké škvrny.

Tvarohová maska

Pre masku je potrebné zásobiť sa tučným domácim tvarohom. Nanáša sa na tvár a udržiava sa 15 minút. Maska sa odstráni teplou vodou a tvár sa natrie výživným krémom.

Takáto maska ​​nielenže vyrovná pleť, ale dodá jej aj rumenec a žiarivý vzhľad.

Maska z kyslej smotany

Domáca hustá kyslá smotana sa nanáša na pokožku tváre a krku pol hodiny. Odstráňte masku teplou vodou.

Maska z malinovej kyslej smotany

Čerstvé maliny (hrsť) sa zmiešajú so sódou (2-3 gramy) a kyslou smotanou (20 gramov) v mixéri. Maska sa nanáša v niekoľkých vrstvách po dobu 25 minút.

Zlepšite svoju pleť malinami

Maska z ľanových semien a ovsených vločiek

Suché ľanové semienka (5 gramov) sa zalejú vriacou vodou (100 mililitrov) a 20 minút sa vylúhujú. Infúzia sa privedie do varu a naleje sa do ovsených vločiek (20 gramov), aby sa zakryli. Keď vločky napučia, priložia sa na štvrť hodiny na pokožku tváre a krku. Odstráňte masku teplou vodou.

Maska z ovsených vločiek a medu

Ovsené vločky (20 gramov) sa zmiešajú s medom (niekoľko kvapiek) a jogurtom, kyslou smotanou alebo kefírom, aby sa vytvorila hustá hmota. Maska sa udržiava na tvári 15 minút.

Maska odstraňuje odumreté kožné bunky, revitalizuje pleť, bieli, obnovuje sviežosť, robí pokožku jemnou a zamatovou.

Maska s medom a škoricou

Med (10 gramov) sa zmieša so škoricou (5 gramov). Pridajte ovsené vločky (20 gramov), kefír alebo jogurt do zmesi, aby ste vytvorili hustú kašu. Naneste masku na tvár po dobu 10 minút. Odstráňte teplou vodou.

Maska so škoricou a červenou paprikou

Škorica (5 gramov) a červená paprika (2-3 gramy) sa zmiešajú s mastnou kyslou smotanou (40 gramov), pridá sa suché droždie (5 gramov). Všetko je dôkladne premiešané. Nedržte viac ako 5 minút, pretože maska ​​silne horí.

Maska má úžasný účinok už po prvej aplikácii, keďže pri jej pôsobení sa do pokožky rozprúdi krv. Odhaľuje výživný, vyhladzujúci a sťahujúci účinok.

Maska z horčičného prášku

Horčičný prášok (5 gramov) sa zmieša s olivovým olejom (20 gramov) a vodou (5 gramov). Maska sa udržiava na tvári 5 minút. Odstráňte studenou vodou a naneste na tvár hydratačný krém.

Maska z kvasníc

Surové droždie sa zriedi vodou tak, aby zmes pripomínala riedku kyslú smotanu. Ak je pokožka mastná, potom je žiaduce pridať peroxid kyslíka a ak je suchá, potom mlieko. Naneste masku v niekoľkých vrstvách po dobu 10-15 minút.

Maska zjednotí pleť, vybieli a vyčistí pleť, vyživí a hydratuje, zlepší krvný obeh, tonizuje pleť, zvláčni a prekrví. Zbaví vás aj stôp únavy a bezsenných nocí. Masku sa odporúča použiť, keď potrebujete získať rýchly výsledok.

maska ​​z kávovej usadeniny

Uvarte kávu a vychlaďte. kávová usadenina aplikovaný na tvár a krk. Po 10 minútach sa na masku nanesie čistiaci gél a pleť sa premasíruje. Potom sa maska ​​​​odstráni a tvár sa natrie výživným krémom.

Badyaga maska

Na prípravu masky si budete musieť kúpiť bodyagi prášok v lekárni. Prášok sa zriedi vodou, aby sa získala konzistencia kyslej smotany. Maska sa udržuje na tvári 15-20 minút. Potom je tvár rozmazaná hydratačným krémom.

Pôsobením masky sa tvár stáva červenou a brne v dôsledku toho, že sa zvyšuje krvný obeh a zvyšuje sa účinnosť kapilár.

maska ​​z včelieho vosku

Včelí vosk sa roztopí vodným kúpeľom a nanesie sa na pokožku tváre v niekoľkých vrstvách. Po odstránení masky sa aplikuje výživný krém.

hlinená maska

Ružová alebo biela hlina (60 gramov) sa zmieša s ružovým hydrosolom alebo ružovou vodou, aby sa získala konzistencia kyslej smotany. Pridajte šípkový olej (5 gramov). Maska sa rozotrie na pokožku tváre, krku a dekoltu. Zakryte polyetylénom. Vydržte štvrťhodinu. Odstráňte masku teplou infúziou harmančeka.

Po maske sa farba a tón pleti zjednotí, pleť je vybielená, hydratovaná, dostáva živiny, stáva sa matnou a žiarivou, vrásky miznú.

Ak pravidelne používate vyššie uvedené masky, farba pleti bude rovnomerná. Stane sa hladkým, jemným a hodvábnym, bude sa lesknúť zvnútra.

Krásna a rovnomerná pleť svedčí v prvom rade nielen o zdraví samotnej pokožky, ale celého organizmu ako celku.
A veľmi často sa stáva, že keď sa ráno zobudíme, pri pohľade na seba do zrkadla zbadáme unavenú a unavenú pleť s dosť neatraktívnym matným sivým alebo bledým odtieňom.
Tento nepríjemný jav môže byť spôsobený veľkým počtom dôvodov, z ktorých najbežnejšie sú nesprávna alebo nedostatočná starostlivosť o pokožku tváre, zneužívanie zlé návyky, ako je káva, alkohol, nikotín a iné, ako aj podvýživa a zlé fungovanie gastrointestinálneho traktu.

10 spôsobov, ako zlepšiť svoju pleť

Metóda 1: Samozrejme, v prvej metóde budeme hovoriť o starostlivosti o tvár a všetkom, čo s ňou súvisí.
– Pravidlo jedna: Vždy si čistite tvár každý deň ráno a večer. Môže to byť buď umývanie tváre mydlom alebo použitie iného čistiaceho prostriedku (ako vám najviac vyhovuje), alebo utieranie pokožky čistiacimi prostriedkami. toniká a pleťové vody.

A to aj v prípade, že za celý deň ste si žiadne neprihlásili dekoratívna kozmetika, večer treba pleť tváre ešte vyčistiť. Koniec koncov, keď ste na ulici, doma a v iných miestnostiach, nemôžete sa vyhnúť usadzovaniu rôznych malých prachových častíc na koži, ako aj iných nečistôt.

Ak pravidelne používate podkladovú bázu, púder a inú kozmetiku, potom si pamätajte – nikdy a za žiadnych okolností nechoďte spať bez toho, aby ste si z toho všetkého nevyčistili pleť. Keď idete spať s mejkapom na tvári, vystavujete svoju pleť extrémnemu stresu a o nejakom zlepšení pleti nemôže byť ani reči. Čo ešte môže slúžiť ako kontaminácia pokožky, sú vaše vlastné vlasy, ktoré veľmi dobre absorbujú nečistoty a prach, preto sa snažte, aby sa vaše vlasy dotýkali pokožky tváre čo najmenej, najmä pri dlhých vlasoch.

Taktiež na dodatočné dočistenie pleti 1-2x týždenne používajte pílingové prípravky tzv kroviny.
Pamätajte, že bez dostatočného čistenia pleti pravdepodobne výrazne nezlepšíte pleť.

– Pravidlo dva: Aj keď ste ešte mladí a taký problém ako zlá pleť vás nijako zvlášť netrápi, nezabúdajte na pravidelné zvlhčovanie a vyživovanie pokožky. V opačnom prípade to určite v budúcnosti ovplyvní, ako aj farbu pokožky tváre a jej stav.
Po očistení nezabudnite pokožku denne, ráno a večer premazať vhodným výživným alebo hydratačným krémom.
Pre dodatočnú výživu a hydratáciu pokožky sa dobre hodia domáce pleťové masky, recepty na varenie ktoré môžete ľahko nájsť na našej webovej stránke.

– Pravidlo tri: No a posledné pravidlo na zlepšenie pleti možno opísať takto: "Všetko by malo byť s mierou." To znamená, že napriek všetkým vyššie uvedeným odporúčaniam starostlivosti o tvár by ste to nemali preháňať.
Totiž, na pokožku tváre by ste nemali nanášať veľké množstvo krému, aby ste ju ešte viac hydratovali. Tiež by ste sa nemali nechať unášať peelingom, robiť ich príliš často, pri aktívnom masírovaní pokožky atď.

Metóda 2: Druhým spôsobom, ktorý pomáha zlepšiť pleť, je zdravá a správna strava.
Zvyčajne, ak nedržíme diétu, málokedy venujeme pozornosť tomu, čo jeme. Inými slovami, jeme, čo chceme.
Ale také faktory, ako je nekompatibilita potravín spotrebovaných pri jednom jedle, nedostatočná konzumácia takých zdravých potravín, ako je napríklad zelenina a ovocie, a naopak, nadbytok škodlivých konzumovaných potravín, ako sú vyprážané, sladké, rôzne hranolky, sušienky, atď., toto všetko sa nepochybne prejavuje na našej pleti.

– Pravidlo jedna: Samostatná výživa pomôže zlepšiť pleť, ako v iných veciach a oveľa viac (postava, funkcia čriev). To znamená nemiešať nekompatibilné potraviny pri jednom jedle. Tabuľku kompatibility produktov ľahko nájdete na internete pomocou akéhokoľvek vyhľadávača.

– Pravidlo dva: Druhým pravidlom na zlepšenie pleti je zaradiť do svojho jedálnička zdravé potraviny, ktoré sú bohaté na vitamíny potrebné pre našu pokožku, a to:
Ryba, ktorá je nielen ľahko stráviteľným a kompletným produktom, ale vďaka obsahu výživných tukov a olejov v nej priamo ovplyvňuje výživu pokožky.
Nevyhnutný pre zdravie a krásu našej pokožky je aj dostatočný príjem bielkovín. Z mäsových výrobkov sa odporúča chudé a varené hovädzie, kuracie, králičie, morské plody. Z ostatných produktov sú to samozrejme vajcia surové aj varené, tvaroh, sójový proteín.

Naša pokožka tváre potrebuje nemenej vitamínov A a E, ktoré prispievajú k jej výžive a hydratácii a tiež zabraňujú jej predčasnému starnutiu.
Potraviny bohaté na vitamín A sú treska, bravčová, hovädzia a teľacia pečeň, maslo, vajcia, kyslá smotana, mlieko, tvaroh, ryby ako tučný sleď, kapor a losos, kaviár z jesetera. Tiež mrkva, nové zemiaky, špenát, brokolica, tekvica, paradajka, zelená kapusta a šalát, melón, papája, slivky, marhule a iné žlté ovocie.
Potraviny bohaté na vitamín E sú orechy, naklíčené pšeničné zrná, jačmeň, ovos, raž a ovsené vločky, rastlinné oleje, sójové bôby, listová zelenina, kukurica a zelený hrášok. Viac vajec a pečene.
Aké ďalšie potraviny pomáhajú zlepšiť pleť sú ľanové semienka, melón a melón, cvikla, mrkva a citrusová šťava.

– Pravidlo tri: Ak chcete naozaj zlepšiť svoju pleť, potom je vhodné úplne opustiť také škodlivé potraviny, ako sú rôzne konzervy, sladké sýtené nápoje, mäsové výrobky ako klobásy a klobásy, majonézy, margaríny a ostré korenie, vyprážané jedlá a napr. samozrejme čipsy .
Pokúste sa obmedziť príjem soli a cukru. Ak prestanete soliť akékoľvek varené jedlo, po týždni si ľahko zvyknete na neslanú chuť. Cukor môže byť nahradený medom a ak máte naozaj chuť na niečo sladké, môžete zjesť tmavú čokoládu.

Metóda 3: Všetci veľmi dobre vieme, že jedným z najdôležitejších prvkov na udržanie ľudského života je, samozrejme, voda. A presne tak nedostatok vody v tele priamo ovplyvňuje predčasné starnutie pokožky No, samozrejme, a na jeho farbe.
Preto, aby ste zlepšili svoju pleť, snažte sa vypiť aspoň 1,5 litra čistej vody denne, čím bude vaša pokožka pravidelne hydratovaná a dostane dostatok vlhkosti zvnútra.
Čistou vodou rozumieme čerstvú pramenitú vodu, alebo ešte lepšie roztopenú vodu. Informácie o tom, ako správne pripraviť roztopenú vodu, môžete ľahko nájsť aj na internete pomocou vyhľadávačov.

Metóda 4:Ďalším dôležitým prvkom, ako pre zdravú pleť, tak aj pre plnohodnotné fungovanie všetkých telesných funkcií, ako aj pre vitalitu a pohodu, je čerstvý vzduch.
Ak trávite veľa času prácou v uzavretých priestoroch, potom majte na pamäti, že telo v tomto čase nie je obohatené kyslíkom.
A okrem toho je vzduch v miestnostiach nasýtený škodlivými výparmi rôznych lakov a farieb a mnohými ďalšími toxickými látkami. A opäť to všetko nepochybne vedie k matnej a šedej pleti.

V skutočnosti si mnohí pravdepodobne všimli, že po dostatočnom pobyte na čerstvom vzduchu, napríklad na dovolenke alebo len tak po prechádzke, sa pokožka tváre stáva sviežejšou, ryšavou a zdravou.
Z toho vyvodíme, že na zlepšenie pleti je potrebné nasýtiť našu pokožku kyslíkom. Snažte sa preto pri každej príležitosti chodiť čo najčastejšie von, hoci len na prechádzku, bez akéhokoľvek účelu.

Metóda 5: Nemenej dôležitý pre dobrý vzhľad a udržanie pokožky v dobrej kondícii je pohyb. A aj keď sa zdá, že pohyb ovplyvňuje len stav nášho tela, no nie pokožku tváre, nie je to tak.
Pohyb totiž stále veľkou mierou prispieva k zlepšeniu metabolizmu, a teda aj očiste organizmu. A tieto procesy už priamo ovplyvňujú stav našej pokožky tváre. Koniec koncov, ako viete, ako vo vnútri, potom v podstate vonku.

Nezanedbávajte preto fyzické cvičenia a aj keď nemáte možnosť navštevovať fitness krúžky, snažte sa cvičiť aspoň ráno a počas dňa sa viac hýbať.
A prechádzky na čerstvom vzduchu sú len skvelou možnosťou na zlepšenie pleti.

Metóda 6: Nie menej ako pohyb potrebuje naše telo aj dobrý odpočinok. A okrem toho sa kožné bunky obnovujú a aktualizujú v noci počas spánku.
A ak dosť často nespíte, môžete si byť istí, že skôr či neskôr sa to prejaví na vašej pleti.
Dobre sa mu treba venovať aspoň 7-8 hodín denne a na zlepšenie pleti sa odporúča ísť spať skoro, aspoň najneskôr o 22:00.

Metóda 7:Čo má ešte veľmi silný vplyv na zhoršenie našej pleti, sú také škodlivé veci, ako sú cigarety, alkohol a dokonca aj káva.
Zamyslite sa preto nad tým, či aspoň to isté naozaj tak veľmi potrebujete. fajčenie?
Ale takto človek funguje, že aj keď veľmi dobre vie, že táto závislosť mu nielenže neprináša žiadne plusy, ale naopak, len mínusy, stále fajčí. A to všetko určite ovplyvní zdravie a pleť, ako aj celkový stav veselosti a energie.
Mimochodom, pre tých, ktorí vážne uvažujú o tom, že prestanú fajčiť, môžeme odporučiť dobrú knihu - Alan Carr "The Easy Way to Quit Smoking".
To isté platí pre kávu a alkohol. A ak sa týchto nápojov neviete úplne vzdať, skúste aspoň znížiť ich spotrebu na minimum.

Metóda 8: Zvýšená nervozita a stresové stavy, to všetko ovplyvňuje aj našu pokožku. Naopak, pokojný emocionálny stav prispieva k zlepšeniu pleti a udržiavaniu zdravia celého organizmu.
Samozrejme, netrápiť sa a nebyť nervózny v ťažkých životných situáciách je dosť náročná úloha. No na druhej strane, všetky tieto štáty vám nielenže nedokážu pomôcť pri riešení vzniknutých problémov, ale celú situáciu ešte viac zhoršujú.
Preto, bez ohľadu na to, ako primitívne môže táto rada znieť, v záujme zlepšenia pleti sa pokúste nejako ovládať svoju emocionalitu.

Metóda 9: Deviatym a predposledným spôsobom zlepšenia pleti je váš úsmev a dobrá nálada.
Keď cítite svetlo a radosť vo svojej duši, to všetko sa odráža nielen v žiarivom svetle vo vašich očiach, ale aj v príjemnom rozžiarení vašej pokožky.
V skutočnosti takmer vždy, keď je človek šťastný a veselý, nie je nespokojný so svojím vzhľadom, ale naopak, zdá sa sebe a ostatným ľuďom taký pekný ako kedykoľvek predtým.

Metóda 10: No a tu sa konečne dostávame k poslednému spôsobu, ako pomôcť zlepšiť pleť. A keďže na základe predmetu našej stránky nebude ťažké uhádnuť, ide samozrejme o domáce masky a iné ľudové prostriedky.
A ďalej na odkaze nájdete recepty na prípravu rovnakých masiek a inej domácej kozmetiky na zlepšenie pleti.

Je dôležité pochopiť, že rovnomerná a zdravá farba pokožky naznačuje nielen jej dobrý vzhľad, ale aj zdravie samotného tela.

Príčiny nezdravej pleti

Pri pohľade na seba v zrkadle si často mimovoľne všimneme, že pokožka vyzerá unavene, bledo, alebo naopak, má červené škvrny, šupinaté škvrny, sivý odtieň.

Príčin nezdravej farby pleti môže byť niekoľko. Ide o zlé návyky, ako je fajčenie, zneužívanie alkoholu, silný čaj a káva. Tiež farba pokožky sa zhoršuje nesprávnou starostlivosťou alebo jej nedostatkom. Zneužívanie mastných, údených, slaných jedál, ako aj sladkostí tiež negatívne ovplyvňuje farbu pleti. Poruchy tráviaceho traktu sa samozrejme navonok prejavujú aj zmenou stavu kože. Samozrejme, pokožka nie je imúnna voči zmenám súvisiacim s vekom.

A už v mladom veku málokto myslí na to, že pokožka môže mať nezdravú farbu. V priebehu času každá žena, ktorá si všimne zmeny, začne konať. Ale čo presne je potrebné urobiť, aby ste dosiahli krásnu farbu pleti, skúsme na to prísť.

Kompetentná starostlivosť pre krásny tón pleti

V tejto veci je najdôležitejšie pravidelné čistenie pleti. Je chybou domnievať sa, že ak nepoužívate dekoratívnu kozmetiku, nemusíte si pleť čistiť denne. Moderné prípravky však umožňujú šetrné čistenie pokožky bez jej umývania. Pomocou napríklad micelárnej vody alebo čistiaceho mlieka, ktoré nevyžaduje dodatočné oplachovanie vodou. Tí, ktorí si každý deň nanášajú na tvár dekoratívnu kozmetiku, by nikdy nemali ísť spať bez vyčistenia pleti.

Dôležité je nezabúdať, že nielen pokožka, ale aj vlasy sú počas dňa znečistené. Preto by ich kontakt s pokožkou tváre mal byť minimálny, najmä ak sú vlasy dlhé.

Treba tiež pamätať na to, že aspoň raz týždenne potrebuje pleť hlbšie čistenie ako zvyčajne. Takže potrebujete exfoliačný peeling, ktorý pomôže vyrovnať pleť.

A ak svoju starostlivosť o pleť doplníte utieraním kockou ľadu, pleť sa okamžite citeľne zlepší, najmä preto, že ľad sa dá pripraviť nielen z čistej či minerálnej vody, ale aj zo zdravých bylinkových nálevov.

Hydratuje pokožku pre jej krásnu farbu

Dôležité je nielen pravidelné čistenie, ale aj hydratáciu pokožky. Toto pravidlo treba dodržiavať už v mladosti, aj keď sa neočakávajú problémy s pleťou. Preto je potrebné vyčistenú pleť dvakrát denne (ráno a večer) hydratovať a vyživovať v súlade s jej typom.

Tiež nemôžete ignorovať použitie masiek na zlepšenie pleti, ktoré môžu tiež čistiť, vyživovať a zvlhčovať pokožku. Netreba však zabúdať, že všetko treba s mierou. Preto by množstvo smotany aplikovanej naraz malo zodpovedať veľkosti hrášku. A masky by sa nemali aplikovať viac ako dvakrát týždenne. Pri čistení pokožky tiež nebuďte príliš horliví, peelingy by sa nemali používať denne a čistiace pohyby by mali byť jemné, masážne.

Správna výživa

Každá žena vie o výhodách zeleniny a ovocia. Ale málokedy premýšľame o našej strave, ak práve „nesedíme“ na diéte. A často si škodíme, čo nám umožňuje pravidelne si pochutnávať na čipsoch, sušienkach, sladkostiach, údených, slaných a vyprážaných jedlách. Nepravidelná výživa negatívne ovplyvňuje aj stav pokožky.

Správnym stravovaním prispejeme nielen ku krásnej farbe pleti, ale aj k normálnemu fungovaniu tráviaceho traktu, dobrej postave a dobrej nálade.

Najužitočnejšie produkty pre pokožku sú: ryby, chudá hydina (najmä morka), hovädzie mäso, morské plody. Samozrejme, na pokožku priaznivo pôsobí aj používanie kyslomliečnych jedál.

Nie je žiadnym tajomstvom, že mnohé dievčatá považujú opálenú pokožku za najpríťažlivejšiu. Ale dnes nie sú všetci pripravení vystavovať sa agresívnym účinkom ultrafialových lúčov, ale stále chcú vyzerať dobre. Príďte na záchranu ... zelenina! Ukazuje sa, že krásnu farbu pleti, farbu svetlého opálenia, možno získať pravidelným jedením paradajok a mrkvy.

vitamíny krásy

Pre krásu pleti sú najcennejšie vitamíny A a E.

Veľa vitamínu A je v pečeni, vajciach, tučných rybách, masle, mlieku, tvarohu, zemiakoch, mrkve, tekvici, špenáte, paradajkách, kapuste, marhuliach, melóne, zeleninovom šaláte.

Vitamín E sa nachádza v potravinách, ako sú orechy, vajcia, pečeň, rastlinné oleje, zelený hrášok a obilniny (jačmeň, raž, ovos a pšeničné klíčky).

Jedlo, ktoré poškodzuje krásu pokožky

Ak existuje jedlo, ktoré je dobré pre pokožku, potom existuje jedlo, ktoré jej škodí. Medzi takéto produkty patria nápoje sýtené oxidom uhličitým (najmä sladké), slané a vyprážané jedlá, konzervy, cukor, ostré korenie, majonéza a margarín, údeniny, ale aj čipsy, krekry atď. nasýtené konzervačnými látkami a farbivami.

Len sa na prvý pohľad zdá, že soli či cukru sa nemožno vzdať. Keď prestanete počas varenia soliť varené jedlo a príliš soliť jedlo, o týždeň si všimnete, že ste zvyknutí na novú chuť jedál. Cukor, ak je to žiaduce, môže byť nahradený medom a dezerty tmavou čokoládou.

voda na pleť

Voda je samozrejme dôležitá nielen pri umývaní. Bez dostatočného príjmu vody začína pokožka rýchlo starnúť a prirodzene tým trpí aj jej farba. A aby pokožka prijímala dostatočné množstvo tekutín zvnútra, musíte denne vypiť aspoň 1,5-2 litre vody. Je dôležité mať na pamäti, že toto množstvo nezahŕňa iné tekutiny, ako je káva alebo vývar.

Čerstvý vzduch je nevyhnutnou podmienkou krásnej farby pleti

Je dôležité pochopiť, že pobyt vonku má priaznivý vplyv nielen na prácu celého organizmu, ale aj na stav pokožky. Moderný rytmus života nám diktuje svoje podmienky. A väčšina z nás musí tráviť väčšinu dňa v uzavretých priestoroch, kde je málo kyslíka a veľa škodlivých výparov. Preto sa pokožka stáva unavená, bez života, sivastá. Ale aj krátka prechádzka môže okamžite zlepšiť pleť, nasýtiť pokožku kyslíkom a dodať jej zdravý lesk. Preto si osvojte nový užitočný zvyk chodiť do práce (aspoň pár zastávok) alebo chodiť každý deň (večer) do parku. Skeptici oponujú, že vzduch v metropole je veľmi odlišný od ovzdušia na okraji lesa, a to je pravda, no vzduch v MHD je ešte horší. Preto má zmysel vybrať si menšie z dvoch zla. Je zaujímavé, že Američania, ktorí chcú zlepšiť svoju pleť, si vyberajú daždivé dni na prechádzky, čím navyše zvlhčujú pokožku.

Aktívne pohyby pre zdravý tón pleti

Je chybou domnievať sa, že pohyb je dôležitý len pre fyzickú krásu tela. Ku krásnej pleti prispieva aj motorická aktivita, ktorá aktivuje metabolické procesy v tele, pomáha ho čistiť, čo je pre pokožku veľmi dôležité.

Ak nemáte energiu alebo čas na pravidelné cvičenie, vytvorte si zvyk cvičiť ráno. A ak sa vám podarí večer prejsť na čerstvom vzduchu, pleť sa zlepší oveľa rýchlejšie.

Relaxácia

Pre nikoho nie je tajomstvom, že bez dobrého odpočinku nemôžete počítať s krásnou pleťou. Ospalá pleť vyzerá nudne, unavene, unavene a neatraktívne. Je dôležité si uvedomiť, že práve počas nočného spánku dochádza k obnove a regenerácii kožných buniek. To znamená, že musíte spať aspoň 7-8 hodín a spať by ste mali ísť najneskôr o 23:00, pretože čas pred polnocou sa považuje za „sen krásy“. To znamená, že čím skôr pôjdete spať, tým lepšie budete ráno vyzerať.

Čo zhoršuje pleť?

Samozrejme, podvýživa, ktorá bola spomenutá skôr, zhoršuje pleť. Ale nie menej škodlivé účinky na pokožku majú zlé návyky, ku ktorým majú mnohí z nás sklony. Každý pozná pleť fajčiarskych žien, ktorá sa vyznačuje zemitosťou, šedivosťou a predčasnými vráskami. O pleti pijúcich žien sa vôbec netreba baviť. Tiež negatívne ovplyvňuje pokožku a zneužívanie silného čaju alebo kávy.

Ak sa nemôžete okamžite vzdať zlých návykov, musíte sa ich pokúsiť minimalizovať. Mnohým tento prístup pomohol časom sa úplne zbaviť závislostí.

Na pleť negatívne vplýva aj emočný stres, ktorému sme vystavení v ťažkých životných situáciách. Často nie je v našich silách tomu odolať, ale môžeme sa pokúsiť vyhnúť zjavne konfliktným situáciám a nezhoršiť nepríjemné chvíle, ktoré už nastali.

Áno a vo všeobecnosti si pri pohľade na pokojnú tvár pokojného človeka nevšimnete vôbec žiadne nedostatky. A ak na ňom hrá aj úsmev, tak takého človeka nikto nemôže označiť za škaredého. Šťastní ľudia sú navyše zriedkavo nespokojní so svojím vzhľadom. O takom človeku sa hovorí, že „doslova žiari zvnútra“. Nech máte teda vždy žiarivý vzhľad a naše rady vám pomôžu postarať sa o krásnu farbu pleti.

Romančukevič Tatiana
pre webovú stránku ženského časopisu

Pri použití a dotlači materiálu je potrebný aktívny odkaz na ženský online magazín

Hlavné vonkajšie a vnútorné faktory, ktoré menia pleť. Recepty na domácu krásu, salónne kúry a diéty na zlepšenie tónu pleti.

Obsah článku:

Zdravá pleť je jedným z hlavných ukazovateľov vonkajšej krásy človeka. Preto sa každá žena usiluje o to, aby bola pokožka matná, zamatová, priblížila ju k prirodzenému odtieňu. Medzi faktory ovplyvňujúce farbu pokožky patria vonkajšie aj vnútorné. Zároveň nie každá dekoratívna kozmetika aj v rukách tej najšikovnejšej vizážistky dokáže zmeniť situáciu k lepšiemu. Najúčinnejšie bude vždy komplexné riešenie, ktoré zohľadní všetky vlastnosti tela a okolnosti. Tento článok poskytuje informácie o možných príčinách zhoršenia pleti a najefektívnejších spôsoboch, ako ju normalizovať.

Príčiny nezdravej pleti

Nielen letné slnko v podobe zlatistého opálenia sa podpíše na tóne pleti. Mnoho faktorov môže zlepšiť pleť a znížiť jej atraktívnosť. Tento kozmetický efekt znepokojuje vo väčšej miere ženskú časť populácie. Používanie dekoratívnej kozmetiky by zároveň nemalo byť hlavným riešením problému, pretože existuje veľa vážnych dôvodov pre nezdravú pleť. Niektoré z nich vyžadujú premyslenejšiu akciu.

Hlavné dôvody straty prirodzeného jasu a prirodzeného odtieňa pokožky sú nasledovné:

• Zdravotný stav. Bledosť na tvári sa objavuje s vegetovaskulárnou dystóniou, nízkym krvným tlakom, hypoxiou a inými problémami s kardiovaskulárnym systémom a krvným obehom. Začervenanie je, naopak, výsledkom zvýšeného tlaku. Zemitá pleť nie je len dôsledkom dehydratácie, ale aj narušenia trávenia, kedy črevá nedokážu odstrániť všetky produkty rozkladu, preto časť týchto povinností preberá na seba pokožka a postupne stráca svoju prirodzenú zamatovú a červenať sa. Zhoršenie tónu pleti môže byť príznakom vážnejších patológií, ako je otrava krvi, problémy so štítnou žľazou a imunitou (vrátane syndrómu imunodeficiencie), prejavom rakoviny a všeobecnej intoxikácie. Dôvodom žltej farby sú problémy s nadobličkami, obličkami. Prítomnosť hnedých škvŕn - s pečeňou. Biele škvrny vznikajú pri zhoršení metabolizmu. Vo všeobecnosti negatívne pôsobí aj stres, ktorý do patologického procesu zapája mnohé telesné systémy.
• Nesprávna výživa. Nedostatočná konzumácia zdravých produktov vedie k nedostatku dôležitých látok, ktoré sú zodpovedné za funkčnosť a vzhľad pokožky. Prítomnosť zvýšeného množstva tukov a sacharidov v strave spomaľuje metabolické procesy v bunkách, zvyšuje sekréciu kožného mazu, zhoršuje zásobovanie kyslíkom a prispieva k upchávaniu pórov. Káva, silný čaj, ako aj sladké sýtené nápoje vedú k negatívnym zmenám nielen vo farbe, ale tiež zhoršujú úľavu a môžu vyvolať výskyt akné.
• Zlé návyky. Červené škvrny na tvári a kapiláry na nose a lícach sú dôkazom užívania alkoholu. Charakteristickým znakom fajčiarov je často žltkastošedá farba.
• Užívanie liekov. Medzi lieky, ktoré zhoršujú pleť, patria perorálna antikoncepcia, antibiotiká, diuretiká atď.
• Nesprávny spôsob práce a odpočinku. Nedostatok zdravého spánku vyčerpáva telo, čo rýchlo ovplyvňuje vzhľad človeka. Pod očami sú vačky a tmavé kruhy, rozvíja sa predčasné starnutie. Pokožka sa stáva matnou a pomalou. Negatívne vplýva aj zvýšená fyzická aktivita a napodiv aj sedavý spôsob života. Pri dlhodobom pobyte v jednej polohe dochádza k spazmu krvných ciev, kvôli ktorému nie sú schopné úplne dodávať potrebné živiny.
• Vekové zmeny. S pribúdajúcim vekom sa syntéza kolagénu v tele spomaľuje, čo vedie k strate pružnosti pokožky, vzniku vrások a zmene odtieňa. Menopauza tiež zanecháva svoju stopu, pretože v tomto období sa mení hormonálne pozadie, telo sa prispôsobuje narušenej rovnováhe hormónov. Návaly krvi prispievajú k začervenaniu pokožky tváre.
• Vplyv vonkajšieho prostredia. Medzi takéto faktory patria veľké teplotné výkyvy, vystavenie slnečnému žiareniu, konkrétne zneužívanie opaľovania na pláži aj v soláriu. Súčasne sa stráca elasticita, tkanivá sú dehydratované, objavuje sa sivastý odtieň, ako aj starecké škvrny. Suchý vzduch v miestnosti vedie k nedostatku kyslíka v epidermálnych bunkách a strate vlhkosti. Sezónne zmeny poveternostných podmienok neovplyvňujú pokožku k lepšiemu, pretože. viesť k nedostatku vitamínov, a teda k vyčerpaniu buniek. Negatívnymi environmentálnymi faktormi sú aj silný vietor, kontaminácia atmosféry prachom a plynmi.
• Nedostatočná starostlivosť o pleť. Nesprávne čistenie pleti, nedostatočná hydratácia a výživa. K tomu patrí aj nízka kvalita používanej kozmetiky.

Nepredpokladajte, že iba jeden dôvod môže viesť k zhoršeniu vzhľadu pokožky. Častejšie je na vine viacero faktorov. V tejto súvislosti je veľmi dôležité ich správne identifikovať.

Normalizácia stravovania a vzdanie sa alkoholu a cigariet je prvým komplexným krokom, ktorý musí urobiť každý človek, aj keď nemá vážne zdravotné problémy. Elementárne odmietnutie škodlivých potravín a návykov prinesie telu veľké výhody. Vzhľadom na veľký počet ochorení vedúcich k zhoršeniu pleti sa oplatí navštíviť lekára, podstúpiť diagnostické postupy a v prípade potreby začať liečbu základnej príčiny porúch. Netreba však zabúdať na dodatočné opatrenia, ktoré môžu v krátkom čase zlepšiť tón pleti.

Aké potraviny zlepšujú pleť

Sme to, čo jeme. Táto pravda môže byť použitá v kontexte úvah o vonkajšej kráse. Napríklad údené klobásy, konzervy, alkohol, vyprážané jedlá, sladké sýtené nápoje vyvolávajú negatívne zmeny v ochrannej pokožke človeka, objavujú sa akné, nepekné fľaky, olupujúce sa ložiská, červené hviezdy atď.. Preto ich treba vyradiť.

Vo všeobecnosti je kľúčom ku krásnej pleti a zdraviu veľa faktorov, no v prvom rade treba upraviť stravu, zaradiť do nej zdravé jedlá a vylúčiť tie nebezpečné.

Môžete zlepšiť tón pleti použitím nasledujúcich produktov:

• Ryby. Je užitočným zdrojom ľahko stráviteľných kyselín a tukov.
• chudé mäso. Veľa bielkovín sa nachádza v hovädzom, králičom, morčacom mäse.
• vedľajších produktov. Pečeň je užitočná nielen pre krv. Dodáva telu vitamín A.
• Vajcia. Cenný zdroj bielkovín, no netreba ho zneužívať. Podľa niektorých správ by ste za dva dni nemali zjesť viac ako 1 kuracie vajce. Môžete ho nahradiť niekoľkými prepeličími vajíčkami.
• Morské plody. Poskytujú tiež bielkoviny a minerály.
• . Na zlepšenie pleti pomôže zaradenie tvrdého syra, tvarohu, masla, mlieka do jedálnička.
• Šťavy. Mrkvová šťava si získala veľkú obľubu z hľadiska normalizácie tónu pleti. Užitočné pre pokožku sú aj čerstvá repa, melóny, vodné melóny a citrusové plody.
• Čerstvá zelenina, ovocie a bylinky. Akékoľvek žlté a oranžové plody dodávajú telu vitamín A. Je užitočné jesť čerstvé zemiaky, mrkvu, tekvicu, špenát, šalát a kapustu.
• obilniny. Kukurica je bohatá na vitamín A. Zdravú žiaru môžete obnoviť konzumáciou naklíčených semien pšenice.
• Strukoviny. Čerstvý zelený hrášok poskytuje vitamín E.
• Sušené ovocie. Ideálny dezert pre zdravie a krásu. Môžu sa kombinovať s tvarohom a inými mliečnymi výrobkami.

Doplnenie vitamínov a minerálov

Ak chcete obnoviť prirodzené začervenanie tváre a zamatovú pokožku, musíte doplniť rovnováhu vitamínov a minerálov, ktoré vykonávajú dôležité funkcie a ovplyvňujú vzhľad človeka.

Zvážte, ktoré vitamíny sú dobré pre pokožku:

1. Vitamín C. Univerzálny vitamín životne dôležitý pre živý organizmus. Jeho nedostatok vedie k ochabnutosti a matnosti pokožky. Na zvýšenie elasticity a urýchlenie syntézy kolagénu, ktorý je potrebný pre krásu pokožky, by ste mali prijať 1-2 g tohto vitamínu denne.
2. Vitamín A. Pre jeho nedostatok je pokožka vystavená negatívnym vplyvom vonkajšieho prostredia, preto sa olupuje, dehydratuje, vznikajú na nej červené fľaky a ložiská zápalov. Ak chcete zvýšiť ochranné funkcie epidermis a zároveň vyrovnať tón, užite vitamín A.
3. vitamíny skupiny B. B2 zlepšuje bunkový metabolizmus a dýchanie, pomáha pri liečbe dermatitídy. B7 aktívne stimuluje regeneračné procesy v pokožke. B9 tiež obnovuje štruktúru buniek, posilňuje steny ciev.
4. vitamín E. Má neuveriteľné antioxidačné vlastnosti. Dokonale zabraňuje predčasnému starnutiu. Aktívne chráni pred voľnými radikálmi a negatívnymi vonkajšími faktormi. Pri systematickom príjme tohto vitamínu sa pokožka stáva jemnejšou a atraktívnejšou.
5. Vitamín PP. Stimuluje syntézu enzýmov, ktoré zabezpečujú normálny priebeh bunkového dýchania.

Mikro a makro prvky možno prijímať z potravy, minerálnych vôd alebo konzumovať ako potravinové doplnky.

Zvážte, ktoré minerály pomôžu obnoviť prirodzený lesk a zdravie epidermy:

1. Selén. Zabraňuje akné, má antioxidačný účinok, chráni bunkové membrány pred napadnutím voľnými radikálmi.
2. Zinok. Podieľa sa na všetkých procesoch bunkového metabolizmu, je jednotkou genetického aparátu. Nevyhnutné pre rast a delenie buniek.
3. Vápnik. Obnovuje elasticitu pokožky a normalizuje priepustnosť membrán kožných buniek.
4. mangán. Zvyšuje stabilitu štruktúrnych prvkov membrán, neutralizuje účinky voľných radikálov. Normalizuje funkčnosť svalov, zabraňuje vzniku mimických vrások. Odstraňuje pigmentáciu a drobné vyrážky.
5. Síra. Je súčasťou melanínu, ktorý poskytuje ochranu pred škodlivým ultrafialovým žiarením. Konzumáciou dostatočného množstva tejto látky môžete pokožku mierne napnúť, odstrániť svrbenie a začervenanie.
6. magnézium. Obnovuje zásoby energie v bunkách. Normalizuje metabolizmus tukov, sacharidov a tukov a tiež stimuluje syntézu kolagénu. Dostatočná konzumácia zabraňuje vzniku vrások, zmierňuje opuchy a pomáha zbaviť sa bledosti na tvári.
7. Meď. Má ochranný účinok na kolagén. Odstraňuje bledú pleť.

Každodenná starostlivosť na zlepšenie pleti

Krásna pleť je často výsledkom starostlivej každodennej starostlivosti. Nemôžete ignorovať jej ranné a večerné čistenie. Toto je po prvé umývanie čistou studenou vodou. Po druhé, toniká, kroviny.

Je známe, že čiastočky dekoratívnej kozmetiky len dočasne zamaskujú nedokonalosti a ak sa make-up neodstráni včas, zmiešajú sa s odumretými bunkami, prirodzenými sekrétmi pleti, výsledkom čoho je zemitá pleť. Aby ste predišli zmenám farby, mali by ste používať kvalitné a bezpečné prostriedky na odstraňovanie kozmetiky.

Veľmi účinné na obnovenie zdravého tónu pleti sú masky na báze droždia a vaječného bielka, citrónu, petržlenu, zemiakov, prírodnej kávy, mrkvy, paradajok, uhoriek a fermentovaných mliečnych výrobkov. Pre lepšie výsledky by ste mali pristupovať k výberu zloženia masky zodpovedne, vybrať zložky, ktoré sú najvhodnejšie pre typ pleti, aby sa rýchlo vyrovnal tón.

Ľudové recepty na výrobky domácej starostlivosti nielen osviežujú pokožku, ale tiež zvyšujú krvný obeh, zlepšujú metabolizmus. Výsledok bude viditeľný po prvom postupe, ale pre trvalý účinok ich musíte vykonávať 2-3 krát týždenne.

Pred aplikáciou domáceho produktu si musíte napariť tvár a / alebo ju vydrhnúť. Takáto príprava poskytuje hlbší prienik liečivých zložiek a tým aj väčšie výhody.

Zvážte najobľúbenejšie možnosti pre tvárové masky:

• vajíčková maska. Hlavnou zložkou je žĺtok. Zmieša sa s 15 ml olivového alebo mandľového oleja. Zmes sa ukáže ako dosť tekutá, takže ju musíte nanášať opatrne, aby ste nepoškvrnili oblečenie. Môžete tiež použiť látkové podložky, ktoré sú namočené vo vaječnej hmote a aplikované na tvár.
• oranžová maska. Sťahuje póry, odstraňuje lesk, zmatňuje a obnovuje žiarivosť pleti. Zároveň je nenáročná na prípravu. Zložky sú: 1 polievková lyžica. l. šťava vylisovaná z pomaranča, 2 lyžice. l. prírodný nízkotučný jogurt alebo domáci jogurt, 1 vaječný bielok. Najprv vyšľaháme proteín do hustej peny, potom jemne vmiešame šťavu a jogurt. Hmota sa ľahko rozloží po pokožke. Doba expozície je od 15 do 20 minút. Opláchnite studenou čistou vodou.
• Kvasinková maska ​​na zlepšenie pleti. Živé droždie v množstve jednej čajovej lyžičky sa zriedi teplým mliekom, kým sa nezíska homogénna kaša, ktorá sa nanáša v rovnomernej vrstve počas 15 minút.
• Jahodová maska. Táto možnosť nabije pokožku energiou, naplní ju vlhkosťou, užitočnými látkami a poskytne zlepšenie pleti. Jahody vyžadujú veľmi málo - iba 2-3 bobule. Ďalšie zložky: ovsené vločky (1,5 lyžice), glycerín (20 g), mlieko (150 ml). Na prípravu hmoty rozdrvte vločky na mlynčeku na kávu, zalejte ich horúcim mliekom a nechajte 10 minút pôsobiť.Potom vmiešajte rozdrvené jahody a glycerín. Doba expozície je asi 30 minút.

Nezabúdajte ani na používanie hydratačných krémov a špeciálnych ochranných prípravkov v dňoch so zvýšenou slnečnou aktivitou, pretože ultrafialové žiarenie môže viesť nielen k bronzovému opáleniu, ale aj k nezdravo hnedej farbe.

Vyhnite sa kozmetickým prípravkom, ktoré spôsobujú nadmernú tvorbu mazu, upchávajú póry a dokonca aj mierne podráždenie.

Profesionálne kozmetické ošetrenia na zlepšenie tónu pleti

Medzi mnohými salónnymi procedúrami sú tie, ktorých činnosť je zameraná na odstránenie matného tónu pleti. Sú dosť drahé, ale sú vysoko účinné. Každá technika má svoje vlastné indikácie a obmedzenia pri vykonávaní, preto je pred začatím kurzu naliehavé určiť formu porušenia, zohľadniť všetky faktory vývoja a stanoviť diagnózu.

Vo všeobecnosti kozmetické salóny a súkromné ​​kliniky ponúkajú nasledujúce opatrenia na zlepšenie tónu pleti:

1. Mezoterapia. Zabezpečuje nasýtenie kožných buniek rôznymi živinami. Postup zahŕňa zavedenie lieku injekciami do problémových oblastí v miestach stimulácie mechanizmov regenerácie kože. Droga sa vyberá v závislosti od typu porušenia.
2. Chemický peeling. Ide o veľmi účinný spôsob čistenia a úpravy povrchu pokožky. Špeciálne prípravky majú po vonkajšej aplikácii mnohostranný účinok prostredníctvom chemického popálenia rôzneho stupňa intenzity. Aj povrchová úprava dáva vynikajúce výsledky v podobe jednotného odtieňa, hladkého povrchu, zvýšenej elasticity a tonizácie pokožky. Postup je v nešikovných rukách dosť nebezpečný, takže sa musí vykonávať v stenách špecializovaného salónu.
3. Laserový peeling. Vykonáva sa pomocou lasera, ktorý pôsobí so šperkárskou presnosťou. Ľahko si poradí s stareckými škvrnami, eliminuje matnú a hnedú pleť.
4. Masáž tváre. Túto bezpečnú a príjemnú procedúru vykonáva profesionálny masážny terapeut. Stimuluje krvný obeh, regeneráciu tkanív, odstraňuje drobné nerovnosti pleti a výrazne zlepšuje tón pleti. Takéto postupy je možné vykonávať nezávisle doma, po oboznámení sa so základnými pravidlami vykonávania.
5. Iné postupy. Účinná je aj biorevitalizácia, frakčná fototermolýza, ozónoterapia, fotorejuvenizácia, plazmolifting a ďalšie procedúry salónu.

Ako zlepšiť pleť - pozrite si video:

A nezabudnite na outdoorové aktivity. Zlepšujú nielen krvný obeh a zásobujú telo kyslíkom, ale priaznivo vplývajú aj na náladu, znižujú pôsobenie stresových faktorov, a teda zlepšujú vzhľad človeka.