Charakteristika úzkostných detí:
Po niekoľkých týždňoch choroby dieťa nechce ísť do školy.
Dieťa opakovane číta tie isté knihy niekoľkokrát, pozerá rovnaké filmy, karikatúry, odmieta všetko nové.
Dieťa sa snaží udržiavať dokonalý poriadok, napríklad s maniakálnou vytrvalosťou ukladá perá do peračníka v určitom poradí.
Ak je dieťa ľahko vzrušivé a emocionálne, môže "chytiť" úzkosť od blízkych.
Dieťa je pri kontrole veľmi nervózne, na hodinách sa neustále znova pýta, vyžaduje podrobné vysvetlenie.
Rýchlo sa unaví, unaví, ťažko prejde na inú činnosť.
Ak nie je možné vykonať úlohu ihneď, odmietne ju ďalej vykonávať.
Má tendenciu obviňovať sa za všetky problémy, ktoré sa dejú blízkym
Typy úzkostných detí
neurotikov. Deti so somatickými prejavmi (tiky, koktanie, enuréza atď.). Problém takýchto detí je mimo kompetencie psychológa, potrebná je pomoc neuropatológa, psychiatra.
Takýmto deťom by malo byť umožnené hovoriť nahlas a požiadať rodičov, aby sa nezameriavali na somatické prejavy. Je potrebné vytvoriť pre dieťa situáciu pohodlia, prijatia a minimalizovať traumatický faktor. Pre takéto deti je užitočné kresliť strachy, hrať ich.
Dezinhibovaný. Veľmi aktívne, emocionálne deti s hlboko skrytými strachmi. Najprv sa snažia dobre študovať, ale ak to nevyjde, stávajú sa porušovateľmi disciplíny. Pred triedou sa môžu zámerne vystavovať posmechu. Na kritiku reagujú s dôraznou ľahostajnosťou. Svojou zvýšenou aktivitou sa snaží prehlušiť strach. Môžu sa vyskytnúť mierne organické poruchy, ktoré bránia úspešnému štúdiu (problémy s pamäťou, pozornosťou, jemnou motorikou).
Takéto deti potrebujú benevolentný prístup ostatných, podporu učiteľa a spolužiakov. Je potrebné v nich vytvárať pocit úspechu, pomáhať im veriť vo vlastné sily. V triede musíte dať priestor ich činnosti.
Plachý. Väčšinou sú to tiché, šarmantné deti, ktoré sa boja odpovedať pri tabuli, nedvíhajú ruky, chýba im iniciatíva, sú veľmi usilovné v učení, majú problém nadviazať kontakt s rovesníkmi. Boja sa učiteľa na niečo opýtať, majú veľký strach, ak zvýši hlas (aj na druhého), často plačú pre maličkosti, trápia sa, či niečo neurobili. Ochotne komunikujte s psychológom alebo učiteľom osobne (individuálne).
Takýmto deťom pomôže skupina rovesníkov, vybraných podľa ich záujmov. Dospelí by mali poskytnúť oporu, v prípade ťažkostí pokojne ponúknuť východiská zo situácií, viac chváliť, uznať právo dieťaťa urobiť chybu.
Zatvorené. Pochmúrne, nepriateľské deti. Nijako nereagujú na kritiku, snažia sa nenadväzovať kontakt s dospelými, vyhýbajú sa hlučným hrám, sedia sami. Môžu sa vyskytnúť problémy s učením v dôsledku nedostatku záujmu a začlenenia do procesu. Správajú sa, ako keby od každého čakali nejaký trik. Je dôležité nájsť pre takéto deti oblasť, ktorá je pre nich zaujímavá (dinosaury, počítač a pod.) a prostredníctvom diskusie, rozhovorov na túto tému nadviazať komunikáciu.
Ako pomôcť dieťaťu prekonať úzkosť
Je potrebné pochopiť a prijať úzkosť dieťaťa - má na to plné právo. Zaujímajte sa o jeho život, myšlienky, pocity, strachy. Naučte ho o tom rozprávať, rozoberajte spolu situácie zo školského života, hľadajte spolu východisko. Naučte sa vyvodiť užitočný záver zo skúsených nepríjemných situácií - získajú sa skúsenosti, existuje možnosť vyhnúť sa ešte väčším problémom atď. Dieťa si musí byť isté, že sa na vás môže kedykoľvek obrátiť so žiadosťou o pomoc a radu. Aj keď sa vám problémy detí nezdajú vážne, uznajte jeho právo na skúsenosti, určite sympatizujte („Áno, je to nepríjemné, urážlivé ...“). A až po vyjadrení porozumenia a sympatií pomôžte nájsť riešenie, pozrite sa na pozitívnu stránku.
Pomôžte dieťaťu prekonať úzkosť – vytvorte mu podmienky, v ktorých sa bude menej báť. Ak sa dieťa bojí opýtať sa okoloidúcich na cestu, kúpiť si niečo v obchode, urobte to s ním. To. Ukážete, ako viete vyriešiť znepokojivú situáciu.
Ak dieťa vymeškalo veľa dní v škole pre chorobu, snažte sa, aby jeho návrat bol postupný – napríklad sa po vyučovaní zíďte, zistite domáce úlohy, nechajte ho telefonovať so spolužiakmi; obmedzte čas strávený v škole - neodchádzajte prvýkrát po vyučovaní, vyhýbajte sa preťaženiu.
V ťažkých situáciách sa nesnažte urobiť všetko pre dieťa – ponúknite mu, že sa nad problémom zamyslíte a popasujete sa s ním spoločne, niekedy stačí len vaša prítomnosť.
Ak dieťa o ťažkostiach otvorene nehovorí, ale má príznaky úzkosti, hrajte sa spolu, prekonávajte možné ťažké situácie hrou s vojakmi, bábikami, možno dieťa samo navrhne zápletku, vývoj udalostí. Prostredníctvom hry môžete ukázať možné riešenia konkrétneho problému.
Pripravte úzkostlivé dieťa vopred na životné zmeny a dôležité udalosti - stanovte, čo sa stane.
Nesnažte sa zlepšiť výkon takéhoto dieťaťa popisovaním nastávajúcich ťažkostí čiernymi farbami. Napríklad zdôraznenie, aká vážna kontrola ho čaká.
Je lepšie zdieľať svoju úzkosť s dieťaťom v minulom čase: „Najprv som sa niečoho bál ..., ale potom sa niečo stalo a podarilo sa ...“
Pokúste sa hľadať plusy v každej situácii („v prestrojení nie je žiadne požehnanie“): chyby v kontrole sú dôležitou skúsenosťou, chápete, čo je potrebné opakovať, na čo treba venovať pozornosť ...
Je dôležité naučiť svoje dieťa stanoviť si malé, konkrétne ciele a dosiahnuť ich.
Porovnávajte výsledky dieťaťa len s jeho vlastnými predchádzajúcimi úspechmi/neúspechmi.
Naučte svoje dieťa (a učte sa aj seba) relaxovať (dychové cvičenia, dobré myšlienky, počítanie atď.) a adekvátne vyjadrovať negatívne emócie.
Pomôcť dieťaťu prekonať úzkosť sa dá objatím, bozkom, hladkaním po hlavičke, t.j. telesný kontakt.
Optimistickí rodičia majú optimistické deti a optimizmus je obranou proti úzkosti.
Teraz už ľudia žijú v zbesilom rytme – nemajú dostatok spánku, často sa ocitajú v stresových situáciách. Niet divu, že diagnóza „úzkostná porucha“ sa skloňuje čoraz častejšie. Rodičia, samozrejme, chcú, aby ich deti boli zdravé a šťastné, snažia sa ich chrániť pred negatívnymi faktormi. Len niekedy si sami nevšimnú, ako robia chyby vo výchove, kvôli ktorým sa dieťa stáva úzkostným.
V tomto článku sa dozviete, prečo, riadení dobrými úmyslami, je ľahké ublížiť svojmu dieťaťu. Takže 6 chýb rodičov, kvôli ktorým sa u dieťaťa môže vyvinúť úzkostná porucha.
1. Prílišná starostlivosť
V škole má dieťa toľko problémov - často neférový prístup učiteľov, nadávky od starších detí, hádky so spolužiakmi. Keď o tom rodičia počujú, začnú sa obávať a prejavovať svoje emócie. Báť sa o svoje dieťa je úplne normálne. To len násilne demonštrujú svoje skúsenosti, pravdepodobne to nestojí za to. Deti citlivo vnímajú emócie svojich rodičov, berú si ich k srdcu a v dôsledku toho sa ešte viac obávajú toho, že ich blízki majú obavy.
Rodičia musia byť silní, aby si z nich dieťa zobralo príklad. Ak uvidí, že dospelí reagujú na problémy vzrušením, vyrastie s dôverou, že je to normálne. Udržujte preto pocity a úzkosť pod kontrolou a riešte problémy svojho dieťaťa. Dieťa potrebuje cítiť podporu svojich rodičov, pochopiť, že ho budú vždy pozorne počúvať, rozveseliť, pomôcť mu praktickými radami.
2. Túžba chrániť dieťa pred všetkým ublížením
Rodičia cítia, že je ich povinnosťou chrániť svoje deti. Je to ušľachtilý impulz, ktorý však u dieťaťa často spôsobuje zvýšenie úzkosti.
Keď ste sa dozvedeli o problémoch v škole, prvá vec, ktorú chcete urobiť, je ísť a vysporiadať sa s páchateľmi. Sotva stojí za to podľahnúť tomuto impulzu, pretože v tomto prípade dieťa dostane 2 signály: prvý - nemôže byť úprimný so svojimi rodičmi, druhý - najbližší si myslia, že nie je schopné vyrovnať sa so svojimi problémami. Preto je potrebné, aby rodičia svoje dieťa presvedčili, že ho budú chrániť len vtedy, keď to bude ono samo chcieť. Pomôžte dieťaťu radšej nájsť riešenie jeho problému, ktoré mu prinesie do života.. Len tak sa vám podarí vychovať samostatného človeka, ktorý sa dokáže vyrovnať so životnými ťažkosťami.
3. Kompenzácia slabých stránok
Všetci rodičia chcú, aby sa ich dieťa dobre učilo, dostávalo pochvalu od učiteľov a vo všeobecnosti bolo všetkým obľúbené. Preto okamžite prídu na pomoc, keď dieťaťu niečo nevyjde. Ak dieťa neuspeje v teste z algebry, je mu najatý tútor, ak dôjde k potýčke so školským tyranom, je zapísané na aikido. Je celkom pochopiteľné a logické, že rodičia chcú zo svojich detí vytiahnuť slabé stránky, aby z nich vyrástli úspešní ľudia. Treba si uvedomiť nasledovné: neustálym pomáhaním dieťaťu vyrovnať sa s tým, čo sa mu nedarí, sa sústreďujete na to negatívne.
To, čo zvyčajne pomáha ľuďom získať sebavedomie, nie je kompenzovať slabé stránky osobnosti, ale zamerať sa na silné stránky. Tajomstvo šťastia je jednoduché: rob to, v čom si dobrý a neber si zlyhanie k srdcu. Namiesto toho, aby ste z jednej zlej známky urobili tragédiu a najali učiteľa, je lepšie urobiť s dieťaťom niečo, v čom ukazuje úspech. Takže bude opäť veriť v seba a vo svoje schopnosti.
Mamičky berú na vedomie!
Ahojte dievcata) nemyslela som si, ze sa ma problem so striami dotkne, ale napisem o tom))) Ale nemam kam ist, tak pisem sem: Ako som sa strií zbavila po porode? Budem veľmi rád, ak moja metóda pomôže aj vám...
Zameraním sa na silné stránky vášho dieťaťa z neho vychováte sebavedomého človeka.
4. Zvýšené zameranie na silné stránky
Áno, práve sme povedali, že sa musíte sústrediť na silu (a to je pravda), a teraz to berieme ako ďalší bod. Naozaj je potrebné zamerať sa na prednosti dieťaťa, no tu je dôležité to nepreháňať. To je náročná úloha – neprekročiť hranicu, po ktorej sú nafúknuté očakávania. Rodičia, ktorí sa svojim priateľom chvália, že ich syn je budúci olympijský víťaz a ich dcéra je vynikajúca žiačka a najlepšia žiačka, veria, že deti povzbudzujú a pomáhajú im dosiahnuť ich cieľ. V skutočnosti takáto reč vytvára silný tlak na psychiku dieťaťa. Chváľte svoje deti, keď niečo urobia, ale viac od nich kvôli tomuto úspechu nečakajte. Vysoké očakávania sťažujú a znepokojujú radostné a pozitívne prostredie. Koniec koncov, dieťa chce, aby boli jeho rodičia na neho hrdí, a bojí sa ich rozrušiť.
5. Túžba vychovávať človeka s vysokými morálnymi hodnotami
Azda každý chce, aby z jeho detí vyrástli vysoko morálni ľudia. Problém je, že každý vek má svoje hodnoty. Tínedžeri dokonca protestujú, všetko spochybňujú. Preto nie je úplne správne trestať dieťa za nedodržiavanie vašich pravidiel.
Niekedy deti urobia veci, ktoré neskôr ľutujú. Tínedžeri už viackrát spáchali samovraždu z dôvodov, ktoré nikdy nemali viesť k strate života. Od zverejňovania nahých fotografií online až po sledovanie pornografie, deti niekedy robia zlé rozhodnutia a predstava, že by sa o ich čine dozvedel člen rodiny, im pripadá ako trest horší ako smrť. Ubezpečte svoje dieťa, že aj keď sú morálne hodnoty dôležité, chápete, koľko pokušení existuje. Inak za vami nebude môcť prísť a povedať vám o svojich chybách, pretože sa bude báť odsúdenia a cenzúry.
6. Umlčať svoje vlastné problémy
Rodičia nechcú svoje deti zaťažovať svojimi problémami. Finančné ťažkosti, hádky s manželom, problémy v práci - to všetko je krutá realita sveta dospelých. Prečo hádzať túto negativitu na dieťa, ktoré za nič nemôže? Rodičom sa zdá, že tým, že svojmu dieťaťu nehovoria o problémoch dospelých, strážia jeho pokoj. Jedine deti sú veľmi vnímavé, takže všetkému rozumejú aj bez slov. Možno nepoznajú detaily, ale vidia zmätené tváre svojich rodičov, cítia napätie vo vzťahu. Stačí, aby dieťa len pocítilo, že niečo nie je v poriadku – a už sa začína báť.
Znamená to, že všetky svoje problémy musíte hodiť na slabé plecia detí? Samozrejme, že nie. Napriek tomu trocha úprimnosti v tom, čo súvisí s vašimi skúsenosťami, nezaškodí. Hlavná vec - nielen zdieľajte svoje problémy so svojím dieťaťom, ale tiež mu vysvetlite, ako ich budete riešiť. Takže budete modelovať v mysli dieťaťa metódy riešenia úzkosti.
Test pomôže určiťúroveň úzkosti vášho dieťaťa.
1. Nemôžete dlho pracovať bez únavy.
2. Je pre neho ťažké sústrediť sa na niečo.
3. Akákoľvek úloha vyvoláva zbytočnú úzkosť.
4. Počas plnenia úloh je veľmi napätý, stiesnený.
5. Cíti sa trápne častejšie ako ostatní.
6. Často hovorí o napätých situáciách.
7. Spravidla sa červená v neznámom prostredí.
8. Sťažuje sa, že má hrozné sny.
9. Jeho ruky sú zvyčajne studené a mokré.
10. Často máva rozvrátenú stolicu.
11. Pri vzrušení sa prudko potí.
12. Nemá dobrú chuť do jedla.
13. Nepokojne spí, ťažko zaspáva.
14. Hanblivý, veľa vecí v ňom vyvoláva strach.
15. Zvyčajne nepokojný, ľahko sa rozruší.
16. Často nedokáže zadržať slzy.
17. Zle znáša čakanie.
18. Nerád sa púšťa do nového biznisu.
19. Nedôveruje sebe, svojim schopnostiam.
20. Bojí sa čeliť ťažkostiam.
Sčítaním počtu „plusov“ získate celkové skóre úzkosti.
Vysoká úzkosť - 15-20 bodov
Priemer - 7-14 bodov
Nízka - 1-6 bodov.
Úzkostné deti sa vyznačujú nadmernou úzkosťou a niekedy sa neboja samotnej udalosti, ale jej predtuchy. Často očakávajú to najhoršie. Deti sa cítia bezmocné, boja sa hrať nové hry, začať nové aktivity. Majú na seba vysoké nároky, sú veľmi sebakritickí. Úroveň ich sebaúcty je nízka, takéto deti si naozaj myslia, že sú vo všetkom horšie ako ostatní, že sú najškaredšie, najhlúpejšie, nemotorné. Vo všetkých záležitostiach hľadajú povzbudenie, súhlas dospelých.
Úzkostné deti sa vyznačujú aj somatickými problémami: bolesti brucha, závraty, bolesti hlavy, kŕče v hrdle, dýchavičnosť a pod.. Pri prejavoch úzkosti často pociťujú sucho v ústach, hrču v krku, slabosť v nohách, búšenie srdca. .
1. Zvýšenie sebaúcty.
2. Učiť dieťa schopnosti zvládať samého seba v konkrétnych, najvzrušujúcejších situáciách.
3. Uvoľnite svalové napätie.
Pozrime sa bližšie na každú z týchto oblastí.
Zvýšte sebavedomie
Je samozrejmé, že je nemožné zvýšiť sebavedomie dieťaťa v krátkom čase. Denne je potrebné vykonávať cieľavedomú prácu. Oslovujte dieťa menom, chváľte ho aj za menšie úspechy, označujte ich v prítomnosti iných detí Vaša pochvala však musí byť úprimná, pretože deti na klamstvo reagujú ostro. Okrem toho musí dieťa vedieť, prečo ho pochválili. V každej situácii môžete nájsť dôvod na pochvalu dieťaťa.
Úzkostné deti sa o svojich problémoch spravidla otvorene nehlásia a niekedy ich dokonca skrývajú. Ak teda dieťa vyhlási dospelým, že sa ničoho nebojí, neznamená to, že jeho slová sú pravdivé. Odvážny človek nie je ten, kto sa ničoho nebojí (takých niet na svete), ale ten, kto svoj strach vie prekonať. Je vhodné, aby každé dieťa nahlas povedalo, čoho sa bojí.
Všetci dospelí samozrejme vedia, že deti by sa nemali navzájom porovnávať. Pokiaľ však ide o úzkostné deti, táto technika je kategoricky neprijateľná. Okrem toho je žiaduce vyhnúť sa súťažiam a aktivitám, ktoré si vynucujú porovnávanie úspechov niektorých detí s úspechmi iných. Niekedy sa aj taká jednoduchá udalosť, akou je športová štafeta, môže stať traumatickým faktorom. Je lepšie porovnávať úspechy dieťaťa s jeho vlastnými výsledkami, ktoré sa ukázali napríklad pred týždňom. Učitelia a rodičia často neberú ohľad na stav úzkostného dieťaťa.
Príklad.
Serežov otec sa na neho sťažuje: „Zdá sa, že syn je mimo tohto sveta. Jeho rovesník Ruslan je už teraz výborným šachistom, poráža aj dospelých. Seryoga sa sotva naučil chodiť ako rytier a pešiak. Seryozhova sestra Anechka hrá na klavíri celé hodiny a už trikrát vystúpila na koncerte v okresnej knižnici. Sergej opustil hudobnú školu dva mesiace po začiatku školského roka ... Vo všeobecnosti nechce robiť nič vážne, ale je pripravený len hodiny hrať s drôtmi.
Otec tieto tvrdenia synovi tvrdil hodinu a pol, keď prišiel na stretnutie s psychológom. „Môj syn je najhorší zo všetkých“ - táto myšlienka „červená niť“ prešla celou ohnivou rečou „milujúceho“ otca.
Otec nechcel súhlasiť s názorom psychológa, že požiadavky na Serezhu sú príliš vysoké, ale rozhodol sa pokúsiť zmeniť svoj postoj k dieťaťu. V prvom rade začal brať synove výskumné aktivity vážne a povzbudzoval jeho vášeň. Je pravda, že otec stále porovnával Serezhu s inými deťmi, ale čoraz častejšie si s prekvapením všimol, že jeho syn mal množstvo pozitívnych vlastností, ktoré jeho rovesníci nemali: cieľavedomosť, vytrvalosť, zvedavosť ... Výsledkom bolo, že otec začal so Serežou zaobchádzať s rešpektom, čo pomohlo zvýšiť sebaúctu dieťaťa, jeho vieru v úspech.
Ak má dieťa úzkosť pri vykonávaní vzdelávacích úloh, neodporúča sa vykonávať žiadny typ práce, ktorý zohľadňuje rýchlosť. Takéto deti by sa nemali pýtať na začiatku alebo na konci hodiny, ale v jej strede. Nemôžete ich tlačiť ani ponáhľať.
Pri oslovovaní úzkostlivého dieťaťa s prosbou alebo otázkou je vhodné nadviazať s ním očný kontakt: buď sa k nemu nakloníte, alebo dieťa zdvihnete do úrovne vašich očí.
Učiť deti zvládať svoje správanie
Pri práci s úzkostlivými deťmi je veľmi užitočné využívať hry na hranie rolí. Môžete hrať známe situácie aj tie, ktoré spôsobujú mimoriadnu úzkosť dieťaťa (napríklad situácia „Bojím sa učiteľa“ poskytne dieťaťu príležitosť hrať sa s matkou, čo symbolizuje postavu učiteľa) .
Hry, v ktorých bábika dospelého hrá úlohu dieťaťa a bábika dieťaťa hrá úlohu dospelého, pomôžu dieťaťu vyjadriť svoje emócie a urobíte veľa zaujímavých a dôležitých objavov. Úzkostné deti sa boja pohybu a práve v mobilnej emocionálnej hre (vojna, „kozáci-lupiči“) môže dieťa zažiť silný strach aj vzrušenie, čo mu pomôže zmierniť napätie v skutočnom živote.
Spoločné písanie príbehov s dospelým naučí dieťa vyjadrovať svoju úzkosť a strach slovami. A aj keď ich pripisuje nie sebe, ale fiktívnej postave, pomôže to odstrániť emocionálnu záťaž vnútorného prežívania a do určitej miery dieťa upokojiť. Prehrať situáciu volejbalovej súťaže, kde sa všetky nádeje vkladali do chlapca Kolju, najlepšieho hráča tímu, ktorý sa však v deň súťaže nevedel dať dokopy a urobil veľa chýb. Chlapi boli naštvaní, dokonca chlapca niekto urazil a povedal, že prehrali kvôli nemu. Ale Kolya im v odpovedi povedal, že všetci sa mýlia. Kolya začal trénovať usilovnejšie a na ďalšej súťaži ukázal dobrý výsledok. Deti boli veľmi šťastné a ďakovali Kolyovi. Na jeho nevydarené vystúpenie všetci hneď zabudli.
Naučiť dieťa zvládať sa v konkrétnych, najvzrušujúcejších situáciách pri každodennej práci s ním je možné a potrebné.
Uvoľnite svalové napätie
Pri práci s úzkostlivými deťmi je vhodné využívať fyzické kontaktné hry. Otec sa bije na podlahe so synom. Veľmi užitočné sú relaxačné cvičenia, techniky hlbokého dýchania, hodiny jogy, masáže a samotné trenie tela.
Práca s rodičmi úzkostného dieťaťa
Je jasné, že žiadny rodič nechce, aby jeho dieťa začalo byť úzkostné. Niekedy však činy dospelých prispievajú k rozvoju tejto kvality u detí.
Často rodičia kladú na svoje deti požiadavky, ktoré nedokážu splniť. Dieťa nedokáže pochopiť, ako a čím potešiť svojich rodičov, neúspešne sa pokúša dosiahnuť ich polohu a lásku. Keď však utrpel jeden neúspech za druhým, uvedomuje si, že nikdy nebude schopný splniť všetko, čo od neho mama a otec očakávajú.
Priznáva, že nie je ako všetci ostatní: horší, bezcenný, považuje za potrebné nekonečne sa ospravedlňovať.
Aby nedošlo k zastrašeniu pozornosti alebo kritiky dospelých, dieťa fyzicky a psychicky obmedzuje svoju vnútornú energiu. Zvykne dýchať plytko a často, hlava ide do pliec, dieťa si osvojí návyk opatrne a nebadane vykĺznuť z izby. To všetko neprispieva k rozvoju dieťaťa, k realizácii jeho tvorivých schopností, narúša jeho komunikáciu s dospelými a deťmi, takže rodičia úzkostného dieťaťa by mali urobiť všetko, aby ho ubezpečili o svojej láske (bez ohľadu na úspech), v jeho kompetencii v akejkolvek oblasti (neexistuju uplne neschopne deti).
V prvom rade by rodičia mali jeho úspechy denne oslavovať tým, že ich v jeho prítomnosti (napríklad pri spoločnej večeri) nahlásia ostatným členom rodiny. Okrem toho je potrebné opustiť slová, ktoré ponižujú dôstojnosť dieťaťa („osol“, „hlupák“), aj keď sú dospelí veľmi mrzutí a nahnevaní. Od dieťaťa nie je potrebné žiadať ospravedlnenie za ten či onen čin, je lepšie nechať ho vysvetliť, prečo to urobilo (ak chce). Ak sa dieťa pod tlakom rodičov ospravedlní, môže to v ňom vyvolať nie pokánie, ale hnev.
Je užitočné znížiť počet poznámok. Vyzvite rodičov, aby sa na jeden deň pokúsili zapísať všetky komentáre, ktoré dieťaťu povedali. Večer im dajte prečítať zoznam. S najväčšou pravdepodobnosťou im bude zrejmé, že väčšina komentárov nemohla byť urobená: buď nepriniesli žiadny úžitok, alebo len uškodili vám a vášmu dieťaťu.
Nie je možné hroziť deťom nemožnými trestami: („Drž hubu, inak ti zalepím ústa! Opustím ťa! zabijem ťa!“). Už sa boja všetkého na svete. Je lepšie, ak sa rodičia preventívne, bez čakania na extrémnu situáciu, budú s deťmi viac rozprávať, pomôžu im vyjadriť svoje myšlienky a pocity slovami.
Jemné dotyky rodičov pomôžu úzkostlivému dieťaťu získať pocit istoty a dôvery vo svet, a to ho zbaví strachu z výsmechu a zrady.
Rodičia úzkostného dieťaťa by mali byť jednomyseľní a dôslední v jeho povzbudzovaní a trestaní. Dieťa, ktoré napríklad nevie, ako jeho mama dnes zareaguje na rozbitú platničku, má ešte väčší strach, a to ho privádza do stresu.
Rodičia úzkostných detí často sami pociťujú svalové napätie, takže relaxačné cvičenia môžu byť nápomocné aj pre nich.
PREVENCIA ÚZKOSTI.
MILUJ SVOJ DIEŤA BEZPODMIENEČNE.
1. Častejšie označujte svoje dieťa menom. . Dôverujte dieťaťu, buďte k nemu úprimní a akceptujte ho také, aké je.
2. Ukážte vzory sebavedomého správania, buďte svojmu dieťaťu vo všetkom príkladom.
3. Prispievajte k zvýšeniu sebaúcty dieťaťa, častejšie ho chváľte, ale tak, aby vedelo prečo.
4. Buďte dôslední vo svojom konaní, nezakazujte dieťaťu bezdôvodne to, čo ste predtým dovolili.
5. Pokúste sa dať dieťaťu čo najmenej poznámok. Trest používajte iba v extrémnych prípadoch. Neponižujte dieťa tým, že ho budete trestať.
6. Neklaďte na dieťa prehnané nároky. Zvážte schopnosti dieťaťa, nevyžadujte od neho to, čo nedokáže splniť. Ak je pre dieťa nejaký predmet ťažký, je lepšie mu ešte raz pomôcť a poskytnúť mu podporu, a keď sa dosiahne aj ten najmenší úspech, nezabudnite ho pochváliť.
7. Vyhýbajte sa súťažiam a akýmkoľvek druhom robotov, ktoré berú do úvahy rýchlosť.
8. Neporovnávajte dieťa s ostatnými. Ak je z nejakých objektívnych dôvodov pre dieťa ťažké študovať, alebo pre jeho socializáciu, vyberte mu krúžok, oddiel, ateliér..) podľa jeho predstáv, aby mu hodiny v ňom prinášali radosť a ono necítiť sa dotknutý. Začlenenie dieťaťa do akejkoľvek novej hry by malo prebiehať po etapách. Nech sa najskôr zoznámi s pravidlami hry, uvidí, ako ju hrajú iné deti, a až potom, keď bude chcieť, sa stane jej účastníkom. Môžete priradiť dieťa do oddielu alebo krúžku, kde sú deti o niečo mladšie, aby ste vytvorili počiatočnú situáciu úspechu. Samozrejme, bez toho, aby ste o tom dieťaťu povedali.
9. Pri komunikácii s dieťaťom nepodkopávajte autoritu iných pre neho významných ľudí. (Napríklad nemôžete povedať dieťaťu: „Vaši učitelia veľa rozumejú! Počúvajte radšej svoju babičku!“).
10. Častejšie využívajte telesný kontakt, relaxačné cvičenia.
Ak rodičia nie sú spokojní so správaním a úspechom svojho dieťaťa, nie je to dôvod odopierať mu lásku a podporu. Nechajte ho žiť v atmosfére tepla a dôvery, a potom sa prejavia všetky jeho talenty.
L. A. Kochuganová Pushchino, Moskovský región
Najcelostnejším a najsprávnejším prístupom k nápravnej práci je podľa väčšiny psychológov práca v dvoch smeroch: práca s dieťaťom samotným a s jeho okolím [cit. podľa 59, s. 74].
Dôležitým bodom v práci na prevencii a prekonávaní situačnej úzkosti u adolescentov je odstránenie vnútorných svoriek, získanie motorickej slobody, plasticity pohybov dieťaťom.
Existuje tiež mnoho spôsobov, ako pracovať so študentmi:
1. "Prispôsobenie sa určitému emocionálnemu stavu." Študent je vyzvaný, aby si v duchu spojil vzrušený, úzkostný emocionálny stav s jednou melódiou, farbou, krajinou alebo nejakým charakteristickým gestom; pokojný, uvoľnený - s druhým a sebavedomý, "víťazný" - s tretím. So silným vzrušením si najprv zapamätajte prvé, potom druhé, potom prejdite na tretie, pričom posledné zopakujte niekoľkokrát.
2. "Príjemná spomienka." Študent je vyzvaný, aby si predstavil situáciu, v ktorej zažil úplný pokoj, relaxáciu a čo najjasnejšie, snažiac sa zapamätať si všetky pocity, predstaviť si túto situáciu.
3. "Používanie roly." V ťažkej situácii je študent vyzvaný, aby si živo predstavil vzor, vstúpil do tejto roly a konal ako „na svoj obraz“. (Táto technika je obzvlášť účinná pre mladých mužov.)
4. "Ovládanie hlasu a gest." Žiakovi je vysvetlené, ako môže hlas a gestá určiť emocionálny stav človeka. Hovorí sa, že sebavedomý hlas a pokojné gestá môžu mať opačný efekt – upokojiť, dodať sebavedomie. Naznačujú potrebu tréningu pred zrkadlom a „divákmi“ napríklad pri príprave lekcií „Úsmev“ [cit. až 35, str. 17].
Výučba cieľavedomého ovládania svalov tváre. Študent dostane množstvo štandardných cvičení na uvoľnenie svalov tváre a vysvetlenie významu úsmevu pre uvoľnenie nervovosvalového napätia.
5. "Dych". Hovoria o význame rytmického dýchania, navrhujú spôsoby využitia dýchania na uvoľnenie napätia, napríklad výdych dvakrát dlhší ako nádych; v prípade silného napätia urobte hlboký výdych dvakrát tak dlhý; v prípade silného napätia sa zhlboka nadýchnite a zadržte dych na 20-30 sekúnd.
Tieto a ďalšie techniky sú dosť účinné predovšetkým pre študentov, ktorí zažívajú takzvanú „situačnú úzkosť“.
S úzkosťou je vhodné pracovať v troch hlavných smeroch: po prvé, zvýšiť sebaúctu dieťaťa; po druhé, naučiť dieťa, ako zmierniť svalový a emocionálny stres; a do tretice, ale rozvoj schopností sebaovládania v situáciách, ktoré zraňujú dieťa [cit. až 40, str. 295].
Práca vo všetkých troch oblastiach sa môže vykonávať buď paralelne, alebo v závislosti od priority zvolenej psychológom postupne a postupne.
a) Zvýšiť sebaúctu dieťaťa.
Úzkostné deti majú často nízku sebaúctu, čo sa prejavuje bolestivým vnímaním kritiky od ostatných, obviňovaním sa z mnohých neúspechov a strachom prijať novú náročnú úlohu. Takéto deti sú spravidla častejšie ako iné manipulované dospelými a rovesníkmi. Okrem toho, že úzkostlivé deti dospievajú vo vlastných očiach, niekedy radi kritizujú ostatných. S cieľom pomôcť deťom v tejto kategórii zvýšiť ich sebaúctu Quinn W. navrhuje poskytnúť im podporu, starať sa o ne a čo najčastejšie pozitívne hodnotiť ich činy a činy [cit. dňa 39, str. 348].
Ak vo veku základnej školy dieťa nepociťuje takúto podporu dospelých, potom v dospievaní jeho problémy narastajú. Úzkostné dieťa si ako dospelý môže zachovať zvyk vyberať si na splnenie len jednoduché úlohy, pretože práve v tomto prípade si môže byť istý, že sa s problémom úspešne vyrovná.
Ak chcete svojmu dieťaťu pomôcť zlepšiť jeho sebaúctu, môžete použiť nasledujúce metódy práce:
V prvom rade je potrebné dieťa čo najčastejšie volať menom a chváliť ho v prítomnosti ostatných detí a dospelých. Na tento účel môžu byť úspechy dieťaťa oslavované na špeciálne navrhnutých stojanoch („Hviezda týždňa“ , „Naše úspechy“, „Dokážeme to“, „Dokázal som to!“ atď.), odmeňte dieťa vysvedčeniami, žetónmi. Okrem toho môžete takéto deti povzbudiť tým, že im dáte pokyn, aby v tomto tíme plnili prestížne úlohy (rozdajte zošity, napíšte niečo na tabuľu).
Nemôžete porovnávať dieťa s inými deťmi, nedávajte ich za príklad, pretože. to negatívne ovplyvňuje formovanie adekvátnej sebaúcty. Aby sa zdôraznila dynamika v práci dieťaťa na niektorých jeho vlastnostiach, je lepšie porovnať jeho úspechy s jeho vlastnými výsledkami včera, pred týždňom alebo mesiacom [cit. dňa 39, str. 274].
Pri práci s deťmi trpiacimi nízkym sebavedomím je vhodné vyhýbať sa úlohám, ktoré sú splnené v určitom čase stanovenom učiteľom. Takéto deti je vhodné pýtať nie na začiatku a nie na konci hodiny, ale v jej strede. Neponáhľajte sa a podstrčte im odpoveď. Ak už dospelý otázku položil, mal by dať dieťaťu potrebný čas na odpoveď a dávať pozor, aby svoju otázku nezopakoval dvakrát alebo dokonca trikrát. V opačnom prípade dieťa čoskoro neodpovie, pretože každé opakovanie otázky bude vnímať ako nový podnet.
Ak dospelý osloví úzkostné dieťa, mal by sa pokúsiť nadviazať očný kontakt, takáto priama komunikácia z očí do očí vzbudzuje v duši dieťaťa pocit dôvery [cit. až 50, str. 157].
Aby sa úzkostné dieťa nepovažovalo za horšie ako ostatné deti, je vhodné viesť rozhovory s detským kolektívom v kolektíve materskej školy, počas ktorých všetky deti hovoria o svojich ťažkostiach, ktoré zažívajú v určitých situáciách. Takéto rozhovory pomáhajú dieťaťu uvedomiť si, že rovesníci majú podobné problémy ako on. Okrem toho takéto diskusie prispievajú k rozšíreniu repertoáru správania dieťaťa.
Práca na zlepšení sebavedomia je len jedným zo smerov v práci s úzkostlivým dieťaťom a od takejto práce nemožno očakávať rýchle výsledky.
b) Naučiť dieťa spôsoby, ako zmierniť svalový a emocionálny stres.
Ako ukázali pozorovania, emočný stres úzkostných detí sa najčastejšie prejavuje svalovými svorkami na tvári a krku. Okrem toho majú tendenciu zvierať brušné svaly. Aby ste deťom pomohli znížiť napätie – svalové aj emocionálne – môžete ich naučiť robiť relaxačné cvičenia.
Okrem relaxačných hier je pri práci s úzkostnými deťmi potrebné využívať aj hry založené na telesnom kontakte s dieťaťom. Veľmi užitočné sú hry s pieskom, hlinou, vodou, rôzne techniky kreslenia farbami (prsty, dlane a pod.)
c) Rozvoj schopností sebaovládania v situáciách, ktoré dieťa traumatizujú [cit. podľa 61, s. 138].
Ďalším krokom v práci s úzkostným dieťaťom je rozvoj sebakontroly v traumatických a pre dieťa neznámych situáciách. Aj keď práca na zvýšení sebaúcty dieťaťa a na naučení, ako znížiť svalové a emocionálne napätie už bola vykonaná, nie je zaručené, že keď sa dieťa ocitne v skutočnom živote alebo v nepredvídanej situácii, správať sa adekvátne. Každú chvíľu môže byť takéto dieťa zmätené a zabudnúť na všetko, čo ho naučili. Preto je rozvoj behaviorálnych zručností v konkrétnych situáciách nevyhnutnou súčasťou práce s úzkostlivými deťmi. Táto práca spočíva v rozohrávaní situácií, ktoré už nastali, ako aj možných v budúcnosti.
Je jasné, že žiadny rodič nechce, aby jeho dieťa začalo byť úzkostné. Niekedy však činy dospelých prispievajú k rozvoju tejto vlastnosti u detí [cit. podľa 61, s. 144].
Často rodičia kladú na svoje deti požiadavky, ktoré nedokážu splniť. Nedokáže pochopiť, ako a čím potešiť svojich rodičov, neúspešne sa pokúša dosiahnuť ich umiestnenie a lásku. Keď však utrpel jeden neúspech za druhým, uvedomuje si, že nikdy nebude schopný splniť všetko, čo od neho rodičia očakávajú. Priznáva, že nie je ako všetci ostatní: horší, bezcennejší, považuje za potrebné priniesť, získava zvyk opatrne a nepozorovane vykĺznuť z miestnosti. To všetko neprispieva k rozvoju dieťaťa, k realizácii jeho tvorivých schopností, narúša jeho komunikáciu s dospelými a deťmi, takže rodičia úzkostného dieťaťa by mali urobiť všetko, aby ho ubezpečili o svojej láske (bez ohľadu na úspech), v jeho kompetencii v akejkolvek oblasti (neexistuju uplne neschopne deti) [cit. až 42, str. 291].
V prvom rade by rodičia mali jeho pokroky denne oslavovať tým, že ich v jeho prítomnosti nahlásia ostatným členom rodiny (napríklad pri spoločnej večeri). Okrem toho je potrebné opustiť slová, ktoré ponižujú dôstojnosť dieťaťa. Od dieťaťa nie je potrebné žiadať ospravedlnenie za ten či onen čin, je lepšie nechať ho vysvetliť, prečo to urobilo.
Je užitočné znížiť počet poznámok. Môžete sa pokúsiť zapísať všetky komentáre, ktoré ste dieťaťu povedali len počas jedného dňa, a večer si zoznam znova prečítať. S najväčšou pravdepodobnosťou bude zrejmé, že väčšina komentárov nemohla byť urobená: buď nepriniesli žiadny úžitok, alebo len poškodili vás a vaše dieťa.
Je lepšie, ak sa rodičia preventívne, bez čakania na extrémnu situáciu, budú s deťmi viac rozprávať, pomáhať im vyjadrovať svoje myšlienky a pocity slovami [cit. podľa 39, s. 123].
Láskyplné dotyky od rodičov pomôžu úzkostlivému dieťaťu získať pocit istoty a dôvery vo svet, a to ho zbaví strachu z výsmechu a zrady.
Rodičia úzkostných detí často sami pociťujú svalové napätie, takže relaxačné cvičenia môžu byť nápomocné aj pre nich.
Takéto triedy možno odporučiť nielen rodičom, ale aj učiteľom. Nikomu predsa nie je tajomstvom, že úzkosť rodičov sa často prenáša na deti a úzkosť učiteľa na žiakov. Preto sa dospelý musí pred pomocou dieťaťu postarať sám o seba.
Priaznivá psychická klíma v rodine prispieva k harmonickému rozvoju osobnosti dieťaťa a znižuje mieru úzkosti.
Rozvíjať schopnosti sebaovládania v situáciách, ktoré traumatizujú dieťa;
Naučte dospelých okolo úzkostného dieťaťa pravidlám správania sa s takýmto dieťaťom;
Práca na situačnej úzkosti by sa teda mala vykonávať na úrovni všetkých štrukturálnych zložiek situačnej úzkosti. Hlavným cieľom takejto práce nie je zbaviť dieťa všetkých úzkostí, ale naučiť ho chápať príčiny jeho skúseností, neprepadať zúfalstvu v ťažkých situáciách, ale hľadať a nachádzať riešenia problémov, ktoré život postaví. pred ním.
Je jasné, že žiadny rodič nechce, aby jeho dieťa začalo byť úzkostné. Niekedy však činy dospelých prispievajú k rozvoju tejto kvality u detí.
Často rodičia kladú na svoje deti požiadavky, ktoré nedokážu splniť. Dieťa nedokáže pochopiť, ako a čím potešiť svojich rodičov, neúspešne sa pokúša dosiahnuť ich polohu a lásku. Keď však utrpel jeden neúspech za druhým, uvedomuje si, že nikdy nebude schopný splniť všetko, čo od neho mama a otec očakávajú. Priznáva, že nie je ako všetci ostatní: horší, bezcenný, považuje za potrebné nekonečne sa ospravedlňovať.
Aby sa vyhlo desivej pozornosti dospelých alebo ich kritike, dieťa fyzicky a duševne obmedzuje svoju vnútornú energiu. Zvykne dýchať plytko a často, hlava ide do pliec, dieťa si osvojí návyk opatrne a nebadane vykĺznuť z izby. To všetko neprispieva k rozvoju dieťaťa, k realizácii jeho tvorivých schopností, narúša jeho komunikáciu s dospelými a deťmi, takže rodičia úzkostného dieťaťa by mali urobiť všetko, aby ho ubezpečili o svojej láske (bez ohľadu na úspech), v jeho kompetencii v akejkolvek oblasti (neexistuju uplne neschopne deti).
V prvom rade musíte oslavovať jeho úspech každý deň, pričom v jeho prítomnosti o nich informuje ostatných členov rodiny (napríklad pri spoločnej večeri). Okrem toho je potrebné odmietnuť slová, ktoré ponižujú dôstojnosť dieťaťa, aj keď sú dospelí veľmi mrzutí a nahnevaní. Od dieťaťa nie je potrebné žiadať ospravedlnenie za ten či onen čin, je lepšie nechať ho vysvetliť, prečo to urobilo (ak chce). Ak sa dieťa pod tlakom rodičov ospravedlní, môže to v ňom vyvolať nie pokánie, ale hnev. 
Je užitočné znížiť počet poznámok. Pokúste sa zapísať všetky komentáre, ktoré ste dieťaťu povedali len počas jedného dňa. Prečítajte si zoznam dnes večer. S najväčšou pravdepodobnosťou vám bude zrejmé, že väčšina komentárov nemohla byť vyslovená: buď nepriniesli žiadny úžitok, alebo vám a vášmu dieťaťu iba uškodili.
Je lepšie, ak sa ako preventívne opatrenie, bez čakania na núdzovú situáciu, stanete hovor viac s deťmi, pomôžte im vyjadriť svoje myšlienky a pocity slovami.
jemný dotyk rodičia pomôžu úzkostlivému dieťaťu získať pocit istoty a dôvery vo svet, a to ho zbaví strachu z výsmechu, zrady. Rodičia úzkostného dieťaťa by mali byť jednomyseľní a dôslední v jeho povzbudzovaní a trestaní. Dieťa, ktoré napríklad nevie, ako jeho mama dnes zareaguje na rozbitý tanier, sa ešte viac bojí, a to ho privádza do stresu.
Rodičia úzkostných detí často sami pociťujú svalové napätie, takže relaxačné cvičenia môžu byť užitočné aj pre nich, pretože predtým, ako pomôžu dieťaťu, by sa mal o seba postarať dospelý.
Pravidlá zaobchádzania s úzkostným dieťaťom:
Pravidlo 1 Nikdy neporovnávajte svoje dieťa s inými deťmi, nedávajte ich za príklad. Ak chcete zdôrazniť dynamiku v práci dieťaťa na nejakej vlastnej kvalite, potom je lepšie porovnať jeho pokrok s jeho vlastnými výsledkami včera, pred týždňom alebo mesiacom.
Pravidlo 2 Vyhnite sa súťažným momentom v hrách. Nechajte dieťa hrať sa pre svoje potešenie a prospech, a nie za účelom výhry. Rovnako je nežiaduce stanoviť úzkostlivému dieťaťu časový rámec na splnenie úlohy alebo ho upravovať. Je nepravdepodobné, že by ste tým urýchlili jeho činy, ale určite zvýšite úroveň úzkosti. 
Pravidlo 3 Opatrne zoznámte dieťa s novou hrou a dajte mu príležitosť pokojne sa s ňou zoznámiť, pozorovať vzorec akcií (ak existuje). Ak cítite odpor dieťaťa, jeho neochotu zapojiť sa do hry, v žiadnom prípade nenaliehajte. Môžete prinútiť osobu, aby vykonala nejaké akcie, ale nemôžete ju prinútiť, aby hral naozaj! Takže v takýchto ťažkých prípadoch sa snažte byť kreatívni, aby ste dieťa zaujali a znížili jeho úzkosť. Ak to chcete urobiť, zmeňte pravidlá hry, berúc do úvahy vlastnosti vášho syna alebo dcéry, použite vizuálny materiál, ktorý už dieťa pozná, začnite sa hrať s niekým iným a ukážte dieťaťu príklad.
Učiteľ-psychológ Nepomnyashchaya A.A.
Konzultácia
pre rodičov
učiteľ psychológ
Načítava...
