Od vrások na tvári až po nepekné hnedé starecké škvrny na rukách – objavenie sa prvých známok starnutia je vždy šok, aj keď ste na to boli vnútorne pripravení.
Prečo utrácať veľa peňazí za kozmetické procedúry a plastickú chirurgiu, keď skrývanie veku môže byť oveľa jednoduchšie a lacnejšie?
Ako to urobiť, napísal Emma Baxter-Wright vo svojej knihe How to Look Younger: 1001 Little Tricks, ktorá nedávno vyšla v Británii.
Táto kniha obsahuje užitočné tipy a odborné poradenstvo pre tých, ktorí chcú vyzerať mladšie. Existuje mnoho spôsobov, ako spomaliť prirodzený proces starnutia. Nový pohľad na niektoré známe javy Každodenný život, môžete sa zbaviť vonkajšieho prejavu prežitých rokov. Kniha vám pomôže nabiť sa skvelou náladou a naplno zažiť plnosť a radosť zo života.
Správne zaspávanie a vstávanie
Vankúš. Tí, ktorí radi spia na bruchu, sa budú musieť vzdať tohto zlozvyku, ktorý škodí ich vzhľadu. Faktom je, že ak spíte s tvárou zaborenou vo vankúši, mimovoľne znižujete prekrvenie tejto oblasti. Ak to robíte pravidelne, riskujete, že sa pred časom objavia vrásky a záhyby. Okrem toho trenie o tkaninu zraňuje pokožku, preto si vyberte jemnejšie obliečky na vankúše - zo saténu alebo hodvábu.
Nočný spánok predĺžime o jednu hodinu. Nie nadarmo sa spánku do polnoci hovorí „spánok krásy“. Chronický nedostatok spánku je vinníkom tmavých kruhov pod očami a matnej farby pleti. Nedostatok spánku môže navyše prispievať k priberaniu, oslabovať imunitný systém, vyvolávať podráždenosť a časté zmeny nálad. Ako predĺžiť nočný spánok o hodinu? Áno, je to veľmi jednoduché – ísť spať skôr. Takže:
Zvyknite si na nový spánkový režim: na 4 noci choďte spať o pätnásť minút skôr ako zvyčajne a ráno strávte 20 minút pri jasnom svetle – pomôže to regulovať hormonálne hladiny (jasné osvetlenie nájdete na ulici alebo použite špeciálna lampa). Držte sa novej spánkovej rutiny.
- Odstráňte zdroje svetla: aj dosť slabé osvetlenie môže potlačiť produkciu melatonínu (hormónu spánku), čo sťažuje zaspávanie. Hodinu pred spaním vypnite svetlá, televízor a počítač. V spálni by mala vládnuť tma, spánok na seba nenechá dlho čakať.
- Zbavte sa stresu: Teplý kúpeľ je skvelý spôsob, ako relaxovať pred spaním. Okrem relaxácie má kúpeľ ešte jeden priaznivý účinok: zmeny telesnej teploty spomaľujú srdcovú frekvenciu, čo má za následok pocit ospalosti.
Staráme sa o svoje ruky
Podľa nedávnej štúdie vyzerajú ruky ženy mladšie, ak nosí prstene a dáva si robiť nechty. Mnohé ženy navyše nevedia, že prvé známky starnutia sa objavujú na rukách, a nie na tvári.
Často zanedbávame opaľovací krém, najmä opaľovací krém na ruky. Pokúste sa vždy použiť opaľovací krém s faktorom SPF aspoň 15 predtým, ako pôjdete von.
Vyberte si svetlý odtieň laku na nechty (nikdy nie hnedý, tmavomodrý alebo bordový), vďaka ktorému budú vaše ruky vyzerať mladšie. Jasne červený lak je vhodný na manikúru krátkych zaoblených nechtov, ale musíte zvoliť skôr teplú červenú ako studenú paletu („studená“ červená zdôrazňuje žily na rukách). Bledoružová je obojstranne výhodný odtieň v každej situácii.
Ochrana krku
Krk je najzraniteľnejšia časť ženského tela, bezbranná voči starnutiu. Dá sa spomaliť starnutie pokožky krku, alebo ho aspoň skryť? K tomu vám pomôžu správne krémy.
Hlavnou vecou je zabrániť starnutiu širokou škálou opaľovacích krémov s SPF faktorom 30. Tento opaľovací krém používajte denne.
Na starostlivosť o pokožku krku nie je potrebné kupovať špeciálne krémy, na tento účel sú celkom vhodné krémy na tvár so správnymi prísadami.
Každodenné používanie antioxidačného krému pomôže chrániť pokožku pred poškodením vplyvom prostredia, ktoré prispieva k predčasnému vzniku vrások. Dermatológovia odporúčajú používať krémy, ktoré obsahujú idebenón (pozri Prevage alebo Priori Smooth Lines), ovocie kávovníka (pozri Revale Skin), zelený čaj, granátové jablko a kombináciu vitamínov C a E.
Staráme sa o tvár
Krém. Existuje malé kozmetické tajomstvo, ktoré vás dokáže cez noc omladiť. Pred spaním si na tvár naneste nočný čistiaci krém a naň naneste tenkú vrstvu akejkoľvek krémovej masky - takej, ktorá stvrdne tenkým filmom a potom sa ráno odstráni. Čistenie bude účinnejšie, pleť sa osvieži a napne.
Ďalší tip pre tých, ktorí majú suchú pokožku: pred aplikáciou akéhokoľvek produktu – či už je to krém proti vráskam alebo gél proti celulitíde – prejdite mokrými dlaňami po pokožke a potom naneste svoj zázračný liek. Vďaka tejto technike sa krém rýchlo a lepšie vstrebáva do hlbších vrstiev pokožky.
Vlhkosť. Ak nemáte v obľube krémy, môžu ich nahradiť iné, nekozmetické produkty. Napríklad... jednoduchý uterák. Silne ho navlhčite a položte cez noc na radiátor a máte domáci zvlhčovač, ktorý pomôže vašej pokožke lepšie sa zotaviť počas spánku. Ak batéria nefunguje (mimo sezóny), elektrický zvlhčovač je možné zakúpiť v každom železiarstve.
Sprcha. Každé ráno používajte špeciálnu špongiu z lufy. Jednoduché pohyby pomôžu stimulovať krvný obeh v celom tele a odstrániť vrchnú vrstvu odumretých kožných buniek. Ďalší tip – ráno sa nenechajte unášať horúcou vodou a nešpliechajte sa v kúpeľni príliš dlho.
Opuchy pod očami je možné odstrániť dvoma kovovými lyžičkami. Vložte ich na 10 minút do chladničky a potom priložte na opuch a počítajte do 60.
Vrásky na čele sa objavujú u tých, ktorí sa často mračia. Ak za sebou spozorujete tento zvyk, skúste sa ho vzdať a prejavte svoju nespokojnosť inak. Ak nie je možné úplne uvoľniť svaly tváre, jemne ich masírujte niekoľko minút.
Pery. Aby táto časť vašej tváre vždy vyzerala mlado a atraktívne, musí byť hojne zvlhčená. Ako? Samozrejmosťou je hygienický rúž. Vyberte si taký, ktorý obsahuje oleje alebo vosky, ale žiadne umelé vône! Rúž s ovocnou vôňou si určite budete chcieť zlízať – a to len spôsobí, že vaše pery budú rýchlejšie suché a starnú.
Maľujeme s rozumom
Začať. 5-10 minút pred nanesením make-upu nezabudnite použiť hydratačný krém na tvár. Minimalizuje negatívny vplyv dekoratívna kozmetika a doprajte svojej pleti zdravší vzhľad.
Správny vzhľad. Pri líčení treba pamätať na to, že sa maľujete doma, pri slabom umelom svetle, no budú sa na vás pozerať na ulici – za denného svetla. Keď sa teda nalíčite, sadnite si pred okno v dobre osvetlenej miestnosti a použite väčšie zrkadlo. V opačnom prípade riskujete, že váš make-up bude príliš svetlý alebo naopak príliš bledý.
Namaľujeme oči. Ak nemáte radi žiarivú kozmetiku, zaobstarajte si téglik s perleťovými tieňmi vo farbe pleti. Mali by byť aplikované v strede horného viečka tesne vedľa mihalníc a vaše oči budú vyzerať širšie a mihalnice - jasnejšie.
Upravujeme obočie. Ako starnete, vaše horné viečko môže mierne ochabovať, čo dodáva tvári unavený a opuchnutý vzhľad. Aby ste tento problém skryli, musíte správne upraviť tvar obočia a mierne ho „vytiahnuť“. Len to nepreháňajte s pinzetou - príliš tenké obočie vám okamžite pridá od päty rokov.
Použite základ. Niektoré ženy s vekom prestávajú používať podkladovú bázu, pretože sa boja vyzerať neprirodzene. Navyše mnohí veria, že nadácia len zvýrazňuje vrásky. Pri správnom použití však podkladová báza pleť príjemne osvieži, vyrovná, takže pleť pôsobí mladšie.
Vyberte si tekutý základ - lepšie hydratuje pokožku a nevytvára efekt masky, ako sa to často stáva pri použití produktov na krémovej báze. Odtiene produktu by sa mali vyberať v prirodzenom svetle a aplikovať ich na bradu.
Pred aplikáciou podkladovej bázy použite zvlhčovač (kozmetika lepšie leží na navlhčenej pokožke).
Použite kozmetickú špongiu. Ak chcete, aby tón ležal rovnomerne v súvislej vrstve, použite suchú špongiu; ak chcete dosiahnuť efekt žiarivej pleti, použite vlhkú hubku.
Starostlivosť o vlasy
Pre lesklé vlasy po umytí ponorte hlavu na sekundu pod prúd studenej vody. Z takého „prekvapenia“ sa šupiny vašich vlasov uzavrú, povrch vlasov bude hladký a na svetle sa leskne.
Pigment melanín prítomný v štruktúre vlasov vám umožňuje zachovať farbu vlasov. Na udržanie jeho množstva na správnej úrovni musí byť meď prítomná vo vašom jedle. Nachádza sa v ustriciach, kraboch, orechoch a slnečnicových semienkach. Ak vás stále chytia šediny, skryť ich pomôže iba farba. Aby vaše vlasy vyzerali prirodzenejšie, nesnažte sa ich farbiť po svojej bývalej. prirodzená farba- zvoľte odtieň o tón svetlejší.
Na noc si vlasy vždy spúšťajte dole a nikdy si ich nezväzujte do copu alebo drdola. Pretože ak vo sne hodíte a zapnete vankúš, uistite sa, že si poškodíte vlasy a necháte ich veľkú časť v posteli.
Vráťte svojim vlasom mladistvý objem. S pribúdajúcim vekom vlasy, podobne ako pokožka, strácajú svoj prirodzený lesk a stenčujú sa. Tu je niekoľko tipov, ktoré pomôžu obnoviť mladistvý objem vlasov:
. Umyte si vlasy šampónom pre objem, potom na končeky naneste nemastný kondicionér (ak nanesiete kondicionér ku korienkom, vlasy budú bez života).
. Votrite trochu peny na vlasy pri korienkoch a vysušte vlasy.
. Pred sušením vlasy rozdeľte na časti, natočte ich na veľké natáčky, pričom pramene mierne potiahnite smerom k tvári.
. Po vysušení vlasov odstráňte natáčky a pretrepte vlasy, prudko nakloňte a zdvihnite hlavu. Potom oddeľte pramene prstami, počnúc koreňmi.
Byť mladý je módne a veľmi príjemné. A ak nie je naviac… jedenásťtisíc na „krásne zábery“, potom by ste mali vedieť: problém, ako vyzerať mladšie ako vaše roky, nemožno vyriešiť iba opatreniami plastickej chirurgie. Vždy môžete vyzerať tak, ako chcete, a návšteva chirurga nie je potrebná. Spôsoby omladzovania sú známe ako veľmi zaujímavé, cenovo dostupné a vôbec nie nudné, hlavné je nepozastavovať sa nad svojím vekom, nemyslieť naň stále a nečakať starobu so strachom.
Ak žena nie je mladá, nemôže jej pomôcť vyzerať mlado ani celá armáda stylistov, vizážistov a profesionálnych kozmetológov najvyššej kvalifikácie. A je naozaj možné uvažovať o mladej tete, ktorá si takmer nepamätá svoje meno, pri chôdzi ledva hýbe nohami, šúcha nimi? A aj keď má takáto dáma čo i len podobu supermodelky, nebude počuť žiadne komplimenty na jej krásny vzhľad.
Známe pravidlo, že prejav viditeľných známok starnutia je genetický. Ale na dedičnosti záleží a nikto to nepopiera. Pohyblivosť a mladosť však nijako nesúvisia s tým, že matka začala starnúť skoro, keďže to „mali všetci v rodine“.
A tí, ktorí myslia len na to, čo sa bude diať... A tí, ktorí sa pozorne pozerajú na kozmetiku proti starnutiu, si môžu zachovať krásu a mladosť nielen čisto kozmetickú, ale celkom dostupnú, aj keď celkom vedecky. Navyše môžete dokonca vrátiť čas a vyzerať mladšie!
Usmievajte sa!
So smiechom sa aj tie najnechutnejšie vrásky stanú príjemnými a roztomilými záhybmi: ako roztomilo vyzerajú na deťoch, ktoré sa srdečne smejú! Keď sa usmejete, vrásky z vašej tváre zmiznú. Nápadné sú očarujúce jamky, iskry v očiach, krásna pleť, energický šmrnc a zdravý rumenec. Úsmev je skutočným kľúčom k srdciam iných, samozrejme, ak je úprimný, od srdca.
Úsmev pomáha odstrániť aspoň štyri roky každodenným smiechom na desať minút. A je to vedecky dokázané. Usmiata a veselá dáma teda vždy vyzerá o desať rokov mladšie ako jej zamračené a rovesníčky.
Štíhlosť a mladosť sú synonymá. Štíhle ženy sú vždy vnímané ako mladšie. Vždy sa oplatí sledovať svoju váhu. Takže môžete získať solídny bonus výhrou až šiestich rokov! Vo všeobecnosti platí, že štíhla postava vzlieta od šťastného majiteľa nielen desať, ale celých dvadsať rokov.
Rovný chrbát je aj v úctyhodnom veku znakom mladosti. A udržať si takúto milosť nie je ťažké. Tajomstvom balerínok je udržať bradu rovnobežne s podlahou. Rovný chrbát je nezlučiteľný s plnosťou a zlá postava sa „neznáša“ s dobrým držaním tela. Takže - chrbtom a harmónia je zaručená. No treba si zachovať držanie tela a myslieť na bradu nie raz za deň alebo z času na čas, ale neustále. Maya Plisetskaya si po 70. narodeninách zachovala vynikajúce držanie tela a. A tento ukazovateľ by mal byť rovnaký.
Dobre upravený je váš vlastný štýl
Prirodzenosť je v móde. To neznamená úplné odmietnutie akéhokoľvek make-upu. Len vyzerať staro sa stalo zlým správaním. Vizážisti odporúčajú používať prirodzené tóny na make-up v elegantnom veku. Sú vhodné pre všetky dámy a nikto nespôsobuje negatívne emócie. Áno, a vyzerať ako tento prírodný make-up pomôže o päť rokov mladší. A to je tiež overený fakt.
Farba svetla je mladá? Takýmto spôsobom určite nie. Aj horiaca brunetka môže vyzerať veľmi mlado, ak má krásny účes. Vo veku dlhé vlasy zaberajú nielen veľa času, ale vyžadujú aj zvýšenú pozornosť. spoľahlivo skrýva matnosť a nehybnosť vlasov. Dokonale mladistvá ofina. Asi na tri až päť rokov. No, dobrý účes čistí až sedem rokov. Takže dobrý účes a ofina vám pomôžu vyzerať mladšie ako vaše roky.
Nevynechávajte kávu
Vypitie šálky kávy v spoločnosti nesmie chýbať. Podľa výsledkov výskumu vedcov totiž tí, ktorí pravidelne konzumujú kávu v primeranom množstve, starnú oveľa pomalšie. Neznamená to, že si kávu potrebujete súrne zamilovať, nikto vás nenúti sa lámať.
Ale zjesť každý deň trochu pravej čokolády sa celkom oplatí: podľa odborníkov táto chuť vracia pocit nielen mladosti, ale aj detstva. Čokoláda je skvelé antidepresívum dobrá náladažena vyzerá o tri roky mladšie ako zachmúrené a vždy vážne dámy.
Dobrí priatelia znamenajú dlhší život, viac šťastia a mladosti. Zatvorte ľudí a nabite pozitívom. S dobrým prostredím, s ktorým sa vždy príjemne komunikuje, nie sú žiadne roky strašné. Táto pravda nepotrebuje dôkaz.
Naučte sa cudzí jazyk
Učenie sa cudzích jazykov posúva hranice starnutia! Práca s učením sa neznámeho jazyka stimuluje mozog. Sivé bunky pracujú aktívnejšie, stimuluje sa cerebrálna cirkulácia a telo je úplne omladené. Začnite módne a pomocou tutoriálu a potom sa precvičte v korešpondencii s virtuálnymi priateľmi a cestovaní. Intelektuálny rozvoj omladzuje o celý tucet rokov.Navyše bonus navyše: je to zaujímavé!
Udržanie atraktivity si vyžaduje čas, ale na jeho záchranu nie je zastavenie starostlivosti o seba možnosťou, ale skutočnou katastrofou. Systematizáciou starostlivosti sa však dá všetko zredukovať na hranice rozumu.
Takže peeling tváre je potrebný dvakrát týždenne. Dokonale pomáha udržiavať pleť v dobrom stave maska s kozmetickým ílom. Môžete ich robiť trikrát alebo štyrikrát týždenne. A vo všeobecnosti - ako chcete. Pokožka tváre potrebuje výživu. Raz týždenne stojí za to urobiť výživnú masku.
Univerzálnym liekom je kelp morská riasa. Pridaním citrónovej šťavy do nej na mastné resp kombinovaná pleť alebo vitamín A na suché, môžete získať skvelý liek. Dodatočný bonus - po takejto starostlivosti vyzerať mladšie ako vaše roky - zaručený!
Raz za pol mesiaca alebo mesiac stojí za to urobiť lifting. Ak nie je žiadna alergia na med, potom je tento liek ideálny pre domácu procedúru. Najlepšie je použiť ho po kúpeli alebo saune.
Je dôležité čistiť pleť aspoň raz za pol roka. Tu si môžete vyčleniť čas pre seba, svoju milovanú a navštíviť salón, kde vykonajú procedúru na profesionálnej úrovni. Upratovanie však zvládnete aj doma.
Raz za rok sa oplatí rozmaznávať svoju tvár. Kontúra sa stiahne a mladší vzhľad je zaručený. Ale je tu príležitosť urobiť samo-masáž.
Uistite sa, že používate krémy a toniká podľa typu pleti. Dôležité je zachytiť ako dekolt, tak aj pokožku viečok.
Umývať, česať, strihať, farbiť... Okrem toho je nevyhnutné raz týždenne urobiť na vlasy výživnú masku. Na redukciu sa odporúča masáž. Potom budú vlasy hustejšie a užitočná akcia nebude trvať dlhšie ako štyri minúty denne.
Raz týždenne - manikúra, raz za dva týždne - pedikúra. Každý deň - starostlivosť o nechtovú kožtičku a nanášanie špeciálneho oleja na ňu.
Starostlivosť o telo
Nemôžete zabudnúť na vlastné telo. Raz týždenne - peeling. Aby ste udržali rovnováhu vlhkosti po sprchovaní, naneste na pokožku krém alebo olej. Všeobecný masážny kurz - raz ročne. Komplexný boj proti celulitíde je podľa potreby. Ak existuje podozrenie, že tento nepriateľ je na ceste, pomôžu zábaly, 10 sedení každých šesť mesiacov, môžete to urobiť aj doma.
Na ruky si musíte natierať krém tak často, ako je to len možné: veď práve na rukách je vidieť skutočný vek. Výživné masky- týždenne. Je lepšie ich robiť v noci.Môžete si dať kúpeľné rukavice, aby ste ušetrili čas po aplikácii a šli spať.
Nezabudnite na nohy. Peelingy, odstránenie zrohovatenej kože – nutnosť. Pri neustálom nosení podpätkov je potrebná zvýšená opatrnosť.
Ďalej - úprava obočia, depilácia, styling, make-up ... Áno, aj údržba zdravý životný štýlživot zaberie každý deň aspoň pár hodín, k tomu športovanie aspoň pol hodiny na čerstvom vzduchu a osem hodín spánku... Áno, udržiavanie krásy si aj tak vyžaduje veľa času.
A preto, aby ste mali na všetko čas a nevyčerpali sa, keďže namiesto úžitku je zaručená zjavná ujma na zdraví a vzhľade, môžete časť prác zveriť svojmu domovu. Kto napríklad zakáže milovanému manželovi, aby si niekedy urobil večeru sám, a žena strávi uvoľnený čas na maske, aby vyzerala mladšie ako jej roky a oveľa atraktívnejšie. Tak prečo nie? Veľa z salónne procedúry možno vykonať doma, aby ste ušetrili čas.
No nielen starostlivosť o seba vracia mladosť, hoci na ňu nemožno úplne zabudnúť. Tajomstvo mladosti a krásy je len v rukách samotnej ženy. A je v jej silách pomôcť stylistom a kozmetológom urobiť zo seba mladého a atraktívneho človeka.
Starnutie je nevyhnutné. Stáva sa to mužom aj ženám, ale s vekom sa mnohí ľudia začínajú obávať o svoj vzhľad. Našťastie existuje mnoho spôsobov, ako vám pomôcť vyzerať mlado bez toho, aby ste na to míňali veľa peňazí a nešli pod skalpel chirurga!
Kroky
Časť 1
mladá tvár- Čistenie pleti je dôležité v každom veku, pretože odstraňuje chemikálie a make-up, ktoré môžu spôsobiť starnutie pleti (ak sa nezmyjú z tváre).
-
Po vyčistení pleť hydratujte. Suchá pokožka starne oveľa rýchlejšie, ak nie je zvlhčená. Hľadajte hydratačné prípravky proti starnutiu, pretože obsahujú veľa účinných látok. Ak si nie ste istí, ktorý produkt si vybrať (na trhu sú ich stovky), pozrite si recenzie alebo skúste nájsť vedecké štúdie o produktoch. Uistite sa, že produkt, ktorý si vyberiete, je bohatý a hlboko hydratačný (v porovnaní s tým, čo ste používali, keď ste boli mladší).
- A pamätajte, že zvlhčovače nie sú len pre ženy; Na trhu je veľa podobných produktov pre mužov.
-
Používajte ochranu pred slnkom denne. Existuje veľa zvlhčovačov, ktoré chránia pred škodlivým UV žiarením. Slnečné lúče spôsobujú predčasné starnutie pokožky, preto dermatológovia odporúčajú nanášať si na tvár opaľovací krém aspoň SPF 15 denne, aby ste sa vyhli vráskam, stareckým škvrnám a matnému tónu pleti. Ochráni vás aj pred rakovinou kože.
- Špeciálne prípravky na ochranu pred UV žiarením si môžete naniesť nielen na tvár, ale aj na hrudník a ruky, ak sa chystáte len tak niekam prejsť za slnečného počasia. Predídete tak vzniku stareckých škvŕn na hrudi a pažiach. Ak sa chystáte opaľovať alebo tráviť celý deň na slnku, naneste opaľovací krém na celé telo.
-
Urobte si peeling – pomôžete tým kožným bunkám obnoviť sa a budete vyzerať mladšie. Vyberte si peeling určený pre starnúcu pokožku, pretože je jemnejší a je menej pravdepodobné, že poškodí alebo vysuší pokožku. Peeling je dobrý aj preto, že po ňom sa pokožka stáva jemnejšou a vyzerá sviežejšie. Mužom peeling pred holením uľahčuje holenie.
Pozor na chĺpky na tvári. Mužov spraví upravenými a upravenými a u žien skryje vedľajšie účinky starnutia.
- Pre mužov: dohladka si oholte tvár a vždy sledujte chĺpky v nose a ušiach (v prípade potreby ich odstráňte). Môžete si kúpiť zastrihávač chĺpkov v nose a ušiach; Použitie je veľmi jednoduché a absolútne bezbolestné. Ak si vlasy neodstránite, budete vyzerať staršie a nedbalejšie.
- Ženy: Niekedy sa u žien počas menopauzy objaví ochlpenie na tvári (v dôsledku zmien hladín hormónov). Aby ste sa zbavili nežiaducich vlasov a stali sa vizuálne mladšími, môžete použiť rôzne metódy: laserové odstránenie chĺpkov, voskovanie, depilačné krémy a nite.
- Ženy by tiež mali dbať na to, aby ich obočie vyzeralo dostatočne husté. Keďže obočie vekom redne, oplatí sa ho zafarbiť ceruzkou, ktorá zodpovedá jeho prirodzenému odtieňu, aby vyzeralo mladšie.
-
Aby ste vyzerali mladšie (ženy), použite make-up. Existujú desiatky spôsobov, ako aplikovať make-up, aby ste zvýraznili svoju krásu a skryli známky starnutia. Trik je zamaskovať nedokonalosti pleti a zdôrazniť prednosti, ako sú výrazné oči. Tu je niekoľko tipov.
Užívajte 4 000 IU vitamínu D3 každý deň. Tento vitamín rozpustný v tukoch posilňuje kosti a imunitný systém a pomáha pokožke zostať zdravá počas procesu starnutia. Receptory vitamínu D sa nachádzajú v celom tele.
Vyberte si jemné čistiace prostriedky na tvár. Starnúca pleť nepotrebuje drsné produkty ako tínedžerská pleť, pretože zvyčajne nie je mastná. Ak je váš čistiaci prostriedok príliš drsný, odstráni z vašej tváre prírodné oleje, ktoré môžu vysušovať a starnúť vašu pokožku. Hľadajte produkty určené pre vašu vekovú skupinu alebo tie, ktoré majú v popise slová „jemné“, „jemné“ alebo „hydratačné“. Ženám sa odporúča, aby si pred nanesením make-upu navlhčili tvár.
4. časť
návyky prospešné zdraviu- Môžete si povedať, že ste príliš zaneprázdnení alebo unavení na sex. Teraz však môžete myslieť na sex ako na prostriedok na omladenie!
-
Naučte sa udržiavať správne držanie tela. Nič nestarne tak, ako poklesnuté ramená. Správne držanie tela vám dodá mladistvý vzhľad. Aby ste to urobili, narovnajte ramená a prinútiť sa držať chrbát rovno, aby ste sa pozerali pred seba a nie na zem. Vďaka správnemu držaniu tela bude vaša chrbtica zdravšia a vy budete energickejší a mladší.
Mať sex. Výskumy ukazujú, že sexom aspoň trikrát týždenne budete vyzerať oveľa mladšie. Pri milovaní sa totiž produkuje hormón, ktorý bráni starnutiu. Neznamená to, že by ste sa mali obmedziť len na trikrát týždenne, ak máte partnera, ktorého milujete.
Vyzerať mladšie je najväčším snom každej ženy. Či už má 30, 40 alebo 60. Bez ohľadu na to, kde žije, bez ohľadu na to, aké má vzdelanie, či je vydatá alebo vydatá, bezdetná alebo obklopená ôsmimi vnúčatami, stále chce vedieť, ako vyzerať mladšie ako jej roky. Každý deň si berie svoj malý zlomok z tváre ženy a prichádza chvíľa, kedy sa stáva viditeľným pre ostatných. Ako dosiahnuť, aby tento čas prišiel čo najneskôr? A ak áno, ako to urobiť neviditeľným? To sú otázky, ktoré trápia každého predstaviteľa lepšej polovice ľudstva.
Dokonca aj vo veku 30 rokov majú ženy tendenciu „zhodiť“ 5-10 rokov a vyzerajú ako mladé dievčatá. A vo veku 40 rokov prichádza vek, ktorý je pre mnohé dámy kritický. Ženy chcú vedieť, ako vyzerať mladšie ako je ich vek a čo je potrebné pre to urobiť. Začnú sa na seba úzkostlivo pozerať do zrkadla a hľadať neexistujúce vrásky. A musíte si len dávať pozor vzhľad spať a jesť správne a komunikovať s pozitívnymi ľuďmi.
Ak má žena 50 rokov, známky starnutia sú už zrejmé. Ak sa však chce stať ženou bez veku, mala by počúvať jednoduché rady.
Starostlivosť o tvár a telo
Prvoradou úlohou každej dámy je posúdiť stav jej pleti. Treba sa oň starať už od malička. Ale ak nie, začnite hneď teraz. Aj keď neexistujú žiadne viditeľné príčiny starnutia pokožky, stále sa o ňu treba správne starať. S pomocou kozmetičky alebo kozmetickej poradkyne si vyberte svoje produkty základnej starostlivosti. Najsprávnejšia starostlivosť je päťstupňová. Zahŕňa všetky potrebné nástroje. Toto zahŕňa:
- Peeling ovocný.
- Prací prostriedok.
- Tonikum alebo pleťová voda.
- Sérum na tvár.
- Denný a nočný krém.
Ovocný peeling je pomôcka, ktorú by mala poslúžiť každá dáma, ktorá nechce zostarnúť, no chce vyzerať oveľa mladšie, ako má. Jeho použitie umožňuje odstrániť hornú keratinizovanú vrstvu pokožky. Odumreté bunky sa odvalujú pomocou ovocných kyselín, ktoré sú súčasťou produktu. Procedúra sa vykonáva raz týždenne na čistej a suchej pokožke.
Čistiaci prostriedok môže byť gélový, penový, mliečny. Nikdy by ste sa nemali umývať mydlom. Zostáva na povrchu pokožky a následne sa pri použití krému spolu s ním vstrebáva do hlbších vrstiev pokožky. To všetko spôsobuje začervenanie, podráždenie, svrbenie. Vyberte si ten správny čistiaci prostriedok pre váš typ pleti.
Tonic je povinný atribút, keď náležitá starostlivosť za tvárou. Po umytí osušte vlhkosť uterákom a na vatový tampón naneste tonikum. Zľahka utrite tvár, krk a dekolt.
Sérum na tvár spravidla obsahuje kyselinu hyalurónovú, kolagén, koenzým Q10, vitamín E, alantoín a ďalšie cenné zložky. Kyselina hyalurónová okolo seba „drží“ 1000 molekúl vody. Z tohto dôvodu je najsilnejším hydratačným prostriedkom. Rastlinný kolagén stimuluje tvorbu vlastného kolagénu pokožky, ktorého si telo rokmi syntetizuje čoraz menej. Vďaka séram budete vyzerať mladšie ako váš vek.
Denný krém vybraný podľa typu a veku pleti sa stane hydratačným, ochranným a výživným faktorom. Nočný krém plní funkciu výživy, regenerácie a niekedy aj liftingu. Denný krém by mal chrániť pred slnečnými lúčmi. Ich účinok na pokožku sa každým rokom zhoršuje. Tmavé opálenie vám pridá pár rokov na veku a zvýrazní aj drobné vrásky.
Starostlivosť o telo.
Dôležitým momentom mladistvosti zostáva elastická, tónovaná pokožka tela. Pre takýto efekt stačí vykonať jednoduché akcie:
- Vezmite kontrastnú sprchu. Teplotný rozdiel spôsobí, že sa kožné bunky stiahnu a následne uvoľnia. Ukazuje sa akýsi druh bunkovej masáže. Výsledkom je, že krv prúdi do pokožky a prenáša so sebou kyslík a živiny. Existuje dodatočná výživa buniek.
- Používajte hydratačné a výživné sprchové gély. Vaša pokožka sa vám okamžite poďakuje hladkosťou a pevnosťou.
- Po sprche naneste telové mlieko alebo krém, aby ste zafixovali efekt vykonaných procedúr a extra starostlivosť o pokožku.
- Ak máte známky celulitídy, postarajte sa o tento problém. Existuje veľa položiek na predaj. Ak máte pevný úmysel zbaviť sa „pomarančovej kože“ na tele, dosiahnete to, čo chcete.
Dôležité: Kontrastná sprcha je veľmi užitočná
Vezmite sa do rúk a stanovte si cieľ, choďte k nemu bez toho, aby ste sa vypli. A výsledok na seba nenechá dlho čakať.
Tajomstvo správneho make-upu
Niektoré dámy sú veľkými odporcami make-upu. Ak by sa to v mladosti mohlo niekomu páčiť, potom s vekom prichádza čas zdôrazniť zásluhy a skryť nedostatky pomocou kozmetiky.
Čím väčšie je číslo v pase, tým menej žiarivé by mali byť farby vášho make-upu. Tmavé tóny by mali byť ponechané len na večerné vychádzky na spoločenské akcie, do reštaurácie alebo divadla.
Denný make-up by mal mať pokojné tóny. Namiesto suchej lícenky by ste si mali zvoliť krémovú, namiesto kompaktného púdru - sypkú.
Prirodzené, nahé odtiene rúžu dodajú vášmu vzhľadu nádych mladosti. Peeling používajte aj na pery. Odstránením odumretých kožných buniek z povrchu zabránite tvorbe vrások na perách, ktoré spôsobujú nával krvi. Mokré, lesklé pery sú vždy indikátorom mladosti. Svetlá perleť v líčení zostáva trendom, ak chcete mierne znížiť svoj vek.
Čo sa týka vôní, čím je žena staršia, tým by mal byť parfum „ľahší“. Sladké, "ťažké" arómy by mali odísť a zanechať ľahké, drevité, horké kompozície.
Strih a farba vlasov
Existuje názor, že čím je žena staršia, tým kratší by mal byť účes. Údajne to pomáha skryť niekoľko rokov. Toto je chybný názor. Dlhé, upravené vlasy, upravené do účesu, budú zdobiť ženu v každom veku. Aj keď sa o krátky strih samozrejme oveľa jednoduchšie.
Čo sa týka farbenia, treba mať na pamäti, že čím ste starší, tým menej kontrastujete prirodzené vlasy by mala byť farba. Zafarbite si vlasy o 1-2 odtiene svetlejšie ako vy prirodzená farba. Nenoste tmavšie farby ako sú tie vaše. Naopak, dá vám pár rokov navyše.
Neponáhľajte sa však zmeniť na blondínku. Táto farba bude kontrastovať s pleťou a zradne prezradí to, čo všetci chceme skrývať.
Zaujímavým riešením môže byť brondirovanie alebo farbenie vlasov. Prelivy v účese odvedú pozornosť od zradných vrások okolo očí.
Nechajte si narásť ofinu, ktorá dodá imidžu nadšenie a mladosť. Ale ak je šedá a nudná, bude to len horšie. Vyberte si preto správnu farbu a model strihu.
Základy správneho šatníka
Aby ste vyzerali mladšie, ako je váš vek, vôbec nie je potrebné vychvaľovať sa v šortkách a tričkách s Mackom Pú. V najlepšom prípade vás budú považovať za vtipného. Nesnažte sa napodobňovať tínedžerov, inak budete vyzerať ako mladá stará žena. Zvoľte klasický štýl, vhodný je aj vidiecky štýl. Fantasy štýl je možné vybrať na prechádzku.
Ako dosiahnuť zlatú strednú cestu v oblečení:
- vneste do klasického štýlu nádych modernosti. Môžu to byť niektoré módne detaily: goliere, manžety atď.;
- nenechajte sa uniesť čiernou. Je to také dobré ako malé čierne šaty.
- zamilujte si sýte farby – granátovú, modrú, smaragdovú, dokonca aj grafitovú. „Rozveselte“ ich nečakane jasnými doplnkami – šperkami, zaujímavým šálom;
- Posilnite imidž elegantnými topánkami na stredných alebo vysokých podpätkoch, drahou značkovou taškou. Mimochodom, tašky nemusia byť veľké;
- nosiť ružové, broskyňové, krémové blúzky. Dodajú tvári sviežosť a žiarivosť;
- prestaň nosiť voľné mikiny s kapucňou. Oblečenie, ktoré zdôrazňuje ženskosť a proporcionalitu foriem, vždy dáva mladistvosť;
- zamilovať sa do bielej. Vždy robí ženu staršou a zdôrazňuje nie veľmi mladú pleť. Noste pastelové, nahé farby. Ale nie biele;
Sledujte módu. Moderný mladistvý štýl vám nedodajú modely, ktoré sa nosili pred 10 rokmi alebo len oblečenie klasického štýlu.
Nadváha
Toho by ste sa mali zbaviť v prvom rade – to je nadváha. K veku 5-10 rokov sa pridáva 5-10 kg navyše. Ak je ťažké nájsť si čas na návštevu posilňovne alebo bazéna, zaparkujte ďaleko od svojej kancelárie alebo domova a prejdite sa. Na obed choďte nie do kaviarne vášho biznis centra, ale do kaviarne na vedľajšej ulici. Choďte na a zo svojho poschodia bez použitia výťahu.
Zmeňte svoje stravovacie návyky. Milujte zeleninové šaláty a polievky. Vzdajte sa rýchleho občerstvenia, polotovarov a sladkostí. A konečne prestať fajčiť. Fajčenie spôsobuje, že pleť je sivá a nudná a hlas je hrubý a senilný.
Tu popísané jednoduché tipy pomôžu žene v každom veku zostať mladá a atraktívna. Hlavne sa obklopte zaujímavými ľuďmi, ktorí nad problémami nefňukajú, ale žijú plný život. Rovnaký, ako ty.
Načítava...
