Krásne ruky sú jednoduché: pravidlá efektívnej starostlivosti o nechty doma. Starostlivosť o nechty: čo vám v nechtovom salóne nepovedia Ako sa o nechty lepšie starať

Starostlivosť o ruky je príjemná a nekomplikovaná procedúra. Ruky ženy často prezradia jej vek. Dodržiavaním týchto jednoduchých pravidiel môžete prírodu trochu oklamať a predĺžiť mladosť svojich rúk.

Mať krásne ruky s upravenými nechtami dnes už nie je len rozmarom a znakom príslušnosti k privilegovanej vrstve, je to nevyhnutnosť a norma každej modernej ženy.

Teraz je čoraz menej bežné stretnúť dievča bez manikúry, pretože tento postup sa stal dostupným pre mnohých a dobre upravené ruky a nechty sú, samozrejme, esteticky atraktívnejšie.

Aj keď nie ste zástancom žiarivých lakov, starostlivosť o ruky by sa mala stať povinnou každodennou procedúrou, pretože na nej závisí nielen atraktívny vzhľad, ale aj vaše zdravie.

Neustále farbenie je veľký stres pre stav vašich nechtov. Všetky farebné nátery doštičku ničia a čoskoro namiesto upravených rúk získate delamináciu, matnosť a lámavosť. Dá sa tomu vyhnúť. Aby ste to dosiahli, nemusíte chodiť na špeciálne SPA procedúry. Komplexná ochrana môže byť vykonaná nezávisle. Naučíme sa, ako sa starať o nechty doma.

zdravé nechty

Čo robiť, ak vás príroda neodmenila pevnými a krásnymi nechtami? Je možné nejako napraviť situáciu? Ukazuje sa, že môžete. A takzvaná zlá dedičnosť sa v skutočnosti ukazuje ako podvýživa, nedostatočná starostlivosť o ruky.

O nechty sa treba začať starať zvnútra. Venujte preto pozornosť nasledovnému:

• Diéta musí byť kompletná. Jedzte dostatok bielkovín, olejov a vitamínov, pite veľa tekutín. Pre krásu a zdravie rúk sú obzvlášť užitočné vitamíny A a D, skupina B, jód, vápnik, síra a ďalšie stopové prvky.
• V období jar-zima nezabudnite do svojej každodennej stravy zahrnúť zeleninu, ovocie a zeleninu.
• Pri výraznom nedostatku vitamínov a minerálov nemožno upustiť od komplexov vitamínov. Ale je lepšie ich nahradiť prírodnými produktmi, napríklad včelím zabrusom, medom v plástoch.

Stojí za to hneď povedať, čo nerobiť. Pretože veľa žien robí rovnaké chyby, ktoré sú nasledovné:

1. Nepilníkujte si nechty pilníkmi na železo. Toto sú nástroje minulého storočia.
2. Je prísne zakázané používať cudzie a nedezinfikované nástroje na manikúru.
3. Režte len za sucha a režte za mokra.
4. Nízka kvalita nástrojov povedie k zraneniam a poškodeniu nechtov.
5. Nenechajte sa uniesť leštením nechtovej platničky.
6. Je potrebné vykonávať nielen vonkajšiu starostlivosť, ale aj vnútornú. Užívajte vitamíny, ako aj rôzne druhy ovocia a zeleniny.
7. Domáce chemikálie sú nepriateľom nechtov. Nečistite bez rukavíc.
8. Nemôžete rezať strany.
9. Nevyberajte si pod nechtami.
10. Lámanie nechtov si často vyžaduje serióznu liečbu.
11. Manikúra je dobrá, ale aj tak si z času na čas urobte prestávky.
12. Lak sa nedá zoškrabať. Na to existuje špeciálna tekutina.
13. Nestrihajte kožu na spodnej časti taniera.
14. Aby boli vaše ruky vždy krásne, nezabudnite sledovať pokožku rúk. Ideálne sú parafínové masky.

Toto všetko si pozorne preštudujte a nikdy to neporušte. Po zistení príčin ich môžete začať odstraňovať.

Príčiny problémov so starostlivosťou o nechty

Kvalita nechtov je u každého od prírody iná. Niektoré ženy nepotrebujú vykonávať žiadne špeciálne procedúry, ich nechty sú už dokonale pevné. Iní, naopak, musia tejto problematike venovať veľa času a materiálnych prostriedkov.

Existuje niekoľko najčastejších príčin problémov s nechtami a pokožkou rúk.

Vykonávanie domácich prác bez rukavíc

Umývanie riadu saponátmi, čistenie rôznych povrchov kovovými špongiami a agresívne čistiace prostriedky bez rukavíc vedú k poškodeniu pokožky a alergickým reakciám.

Prítomnosť plesňových vyrážok a iných zdravotných problémov rôznych orgánov

Ak nájdete hubu na rukách a nohách, okamžite kontaktujte svojho lekára. V žiadnom prípade neliečte doma bez konzultácie s odborníkom. Huba je najčastejšie nákazlivá a zanedbaná huba nechce veľmi dlho opustiť svoje známe miesto.

Nevhodné topánky

Úzky a tesné topánky a príliš vysoký opätok nestojí za problémy, ktoré vznikajú s nechtami po ich nosení. Móda je premenlivá, no vy máte jedny nohy.

Alkohol a niektoré lieky, fajčenie

Žlté nechty sú údelom silného fajčiara. Postupy na bielenie nechtov nie sú veľmi užitočné, najmä ak sa vykonávajú doma. A alkohol spôsobuje odlupovanie, vyblednutie a lámanie nechtov. Niektoré vitamínové komplexy, ktoré obsahujú betakarotén, môžu spôsobiť žlté nechty.

Tehotenstvo

Počas tehotenstva sa veľa vitamínov a minerálov na nechty jednoducho nedostane. Podporte svoje telo užívaním špeciálnych vitamínových komplexov.

Použitie laku na nechty pochybnej kvality

Nekvalitné laky, najmä tie, ktoré sú príliš svetlé alebo tmavé, môžu byť hlboko vryté nechtová platnička a spôsobujú rôzne lézie: od žltnutia po lamináciu a krehkosť.

Časté lakovanie nechtov

Ak často leštíte a brúsite nechtovú platničku, stáva sa krehkou, krehkou a citlivou. Nezneužívajte tento postup.

Domáce metódy a kozmetické kúry na starostlivosť o nechty

Aby vaše nechty vyzerali zdravo, prehodnoťte svoj jedálniček. Nechty milujú vitamíny A a E, ako aj vápnik, jód a horčík. Zaraďte do svojej každodennej stravy mliečne výrobky, mrkvu a ríbezle, vajcia, tekvicu, pečeň, špenát a ďalšie potraviny bohaté na vyššie uvedené vitamíny a mikroelementy a vaše nechty sú už cez krátky čas bude vyzerať lepšie.

Všetky druhy kúpeľov pomôžu posilniť nechty a zlepšiť stav pokožky rúk, čo je možné vykonať každé 2-4 dni, ponorením dlaní do nich na štvrťhodinu. Do kúpeľa pridajte zohriaty olivový, slnečnicový alebo mandľový olej, morskú soľ, pár kvapiek citrónu. Aj samotný kúpeľ s morskou soľou bude mať citeľný efekt a výrazne posilní vaše nechty. Po každom kúpeli naneste výživný krém. Okrem kúpeľov použite výživné masky z vašich obľúbených olejov a medu. Pre správnu starostlivosť o nechty doma je užitočné použiť citrón. Ponorte si končeky prstov do polovice rozrezaného citróna na niekoľko minút, aby ste spevnili nechtovú platničku.

Správna výživa

Primárna starostlivosť o nechty doma je výživa. Aby boli naše ruky spokojné s našou krásou a zdravím, začneme užívať vitamíny a stopové prvky:

• vitamín A;
• vitamín B;
• vápnik;
• železo;

Všetky tieto látky možno získať použitím:

• morské plody;
• zelenina a ovocie;
• mliečne výrobky;
• mäso.

Výživa a náležitá starostlivosť je kľúčom k zdravým nechtom.

Zásady správnej starostlivosti o nechty doma

Procedúra manikúry musí byť tiež vykonaná správne. Nikdy si nestrihajte nechty až po korienky. Necht môže začať zarastať do kože a pri strihaní riskujete infekciu. Pre ľudí niektorých profesií je dĺžka nechtu zásadná. Ak patríte do tejto kategórie, tak sa zamerajte na biely lem a pri strihaní nechtu z neho nechajte aspoň úzky pásik. Tvar môže byť daný, so zameraním na váš vkus, ale vzhľadom na to, že necht by nemal zasahovať do domácich prác. V opačnom prípade riskujete, že ho zlomíte alebo zlomíte. Je lepšie dať prednosť oválnemu tvaru a strednej dĺžke.

Po vytvarovaní nezabudnite nechty opilovať, najlepšie skleneným pilníkom. Kovové pilníky vážne poškodzujú povrch nechtu. Pilujte vždy len suché nechty.

Dokončite svoju rutinu starostlivosti o nechty orezaním nechtovej kožičky. Mnoho žien sa rozhodne pre strihanie nechtovej kožtičky, no časté strihy len spôsobia, že rastú rýchlejšie. Okrem toho, rezanie kutikuly, existuje šanca na zranenie a infekciu rany. Po zmäknutí olejom na nechtovú kožičku je lepšie ho zatlačiť tyčinkou na manikúru smerom k základni nechtovej platničky. Dávajte pozor na prítomnosť otrepov. Nikdy ich neodrezávajte, ale radšej odrežte. Okrem toho je výskyt otrepov na prstoch alarmujúcim príznakom, ktorý naznačuje, že vaše telo má nedostatok vitamínov B.

Kožu okolo nechtu nestrihajte. Z toho hrubne, môžu sa objaviť praskliny. Na odstránenie čiastočiek kože je lepšie použiť pilník. Po takomto leštení vždy použite výživný krém.

letná starostlivosť o nechty

Každý vie, že v lete, keď letná sezóna silne prekvitá, neustála práca v záhrade výrazne ovplyvňuje stav a vzhľad naše ruky a musíme sa ešte viac snažiť, aby nechty po vidieckych prácach nevyzerali lajdácky.

Na bielenie nechtov, ak po kontakte so zemou alebo bobuľami stmavli, veľmi dobre pomáhajú citrusové plody - citrón alebo limetka. Večer, po bežnej každodennej starostlivosti o nechty, si ich musíte 8-10 minút masírovať polovicou citróna.

Okrem prirodzeného zosvetlenia pomôže zjemniť nechtovú kožtičku. Aby ste si pri práci na posteliach čo najviac chránili ruky a zmiernili dopady na ne, noste rukavice a ruky si potierajte glycerínom.

zimná starostlivosť o nechty

Najprv si oblečte rukavice - mäkké a pohodlné, zahrejú vaše ruky a ochránia ich pred zimou.

Denne používajte výživné krémy a oleje na ruky. V chladných dňoch nám pokožka rúk často praská. Týka sa to hlavne žien s jemnou a suchou pokožkou.

V tomto prípade pomôže parafínová maska. Roztopte parafín a pridajte vitamín E. Ochlaďte na prijateľnú teplotu, aby ste sa nepopálili, a ponorte si ruky do parafínu. Potom zabaľte ruky do plastu a nasaďte si rukavice. Parafínovú masku uchovávajte 15-20 minút.Po takejto maske sa pokožka stáva jemnou a jemnou.

Starostlivosť o slabé a exfoliačné nechty

1. Ak sú nechty slabé a odlupujú sa, morská soľ bude veľmi užitočná. Rozpustite 1 polievkovú lyžičku. l. morská soľ v 200 ml. voda strednej teploty, nechajte ruky 20 minút. Takýto kúpeľ by sa mal robiť mesiac za približne 1 deň.
2. Aby nechty získali lesk a zdravý vzhľad, je vhodný olivový olej. Olivy zohrejte vo vodnom kúpeli. olej a znížte nechty asi 20 minút.Je lepšie robiť túto masku aspoň raz za 6-7 dní.
3. Jablková maska. Nastrúhajte polovicu jablka, zmiešajte s medom - 1 polievková lyžica, žĺtok, rastie. olej - 1 lyžička, jablčný ocot - 1 lyžička. a jednu tabletu kyseliny askorbovej vo forme prášku.
4. Maska sa aplikuje 30 minút.
5. 0,5 lyžičky namočte želatínu do jednej polievkovej lyžice. lyžice vriacej vody a počkajte, kým nevychladne na izbovú teplotu. Pridajte 1 lyžičku glycerínu a 1 lyžičku. med. Maska je pripravená.
6. Maska s citrónom a medom. Jeden vaječný žĺtok, šťava z jedného citróna, 1 polievková lyžica. mandľový alebo olivový. oleje, 1 polievková lyžica. med. Dôkladne premiešajte, kým nevznikne homogénna zmes a naneste na ruky. Je lepšie držať takúto masku 3-4 hodiny.

Liečba

Chceme vám poskytnúť platné recepty, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s rôznymi problémami. A tu sú:

1. Dosku na nechty potrieme jódom a citrónovou šťavou. Na dosiahnutie efektu skombinujte tento proces s kúpeľmi, ktoré si môžete pripraviť z pohára teplej vody a 7 kvapiek jódu.
2. Olejová maska. Za týmto účelom zohrejte 30 gramov olivového oleja, 5 kvapiek jódu a citrónovej šťavy vo vodnom kúpeli. Hmotu votrieme do nechtov. Procedúra sa odporúča vykonať raz týždenne pred spaním.
3. Ak pripravíte kúpeľ podľa predchádzajúceho receptu, potom spustenie nechtov na 15 minút pomôže posilniť ich. Zmyť teplá voda.
4. Exfoliované nechty je možné vyliečiť jódovou sieťkou. Nosí sa na zápästí.
5. Krehkosť sa odstraňuje vitamínom E. Kúpte si ampulky v lekárni a jednu po druhej masírujte masážnymi pohybmi.
6. Soľný kúpeľ pomôže posilniť platňu. Za týmto účelom rozpustite 30 gramov soli v pohári vody.
7. Zdravé nechty by mali byť pevné. Dosiahnuť to pomôže masť, ktorá sa pripraví z jedného žĺtka, 4 gramy. včelí vosk a 5 kvapiek broskyňového oleja.
8. Ak sú nechty úplne oslabené, použite želatínový kúpeľ. Polievkovú lyžicu hmoty rozpustite v pohári vody. Držíme sa za ruky asi 20 minút. Umyte teplou vodou. Postup je možné vykonať 2-3 krát týždenne.

• Lak na nechty nepoužívajte stále, dajte svojim rukám možnosť oddýchnuť si od „chémie“.
• Pred nanesením základného laku použite špeciálny ochranný a výživný lak na nechty.
• Pravidelne používajte kúpele, najmä v chladnom období.
• Zabráňte kontaktu s chemikáliami a ak je to možné, používajte gumené rukavice.
• Počas letných prác noste rukavice a špeciálne ochranné prostriedky na ruky.
• Na odlakovanie nechtov používajte prírodné produkty, bez acetónu.

Ženské ruky, najmä nechty, si vyžadujú špeciálnu starostlivosť, pretože sú vždy na očiach. Pri prvom kontakte človek venuje pozornosť práve tejto časti tela. Ak nie je manikúra, dievča sa postaví do negatívneho svetla. Aby sa predišlo takýmto následkom, je potrebné prísne dodržiavať pokyny týkajúce sa základnej starostlivosti. To zahŕňa strih kutikuly, zmäkčenie a výživu pokožky a preventívne opatrenia. Hovorme o všetkom v poriadku.

1. Zabráňte vrstveniu. Snažte sa nechať nechty rásť až do okamihu, keď sa začnú odlupovať. Voľný okraj vopred odrežte alebo odrežte. Manipulácie s pilníkom sa vykonávajú výlučne na suchom plechu.
2. Použitie vazelíny. Denne vyživujte pokožku rúk a nechtovú platničku, najmä ak sú kefky často vystavené vonkajším vplyvom. Získajte vazelínu v lekárni, naneste ju na platničku a vonkajšiu časť rúk. Noste rukavice, uchovávajte aspoň 4 hodiny. Lepší výkon podobné manipulácie na noc.
3. Chráňte si ruky. Nezabudnite použiť gumené rukavice na ochranu pokožky pred výrobkami pre domácnosť. Mali by sa nosiť pri umývaní podláh a riadu, ako aj pri iných domácich prácach. Na zvýšenie účinku je možné nosiť rukavice, keď sú ruky namazané vazelínou na výživu.
4. Dodržiavajte hygienu. Po príchode z ulice alebo pri „špinavej práci“ (umývanie podláh, záhradkárčenie a pod.) si nezabudnite umyť ruky mydlom a vodou. V opačnom prípade vytvoríte výbornú živnú pôdu pre baktérie. Najčastejšie hubou trpí nechtová doska a tenká pokožka rúk.
5. Nehryzte si nechty. Zvyk sa stotožňuje so škodlivými činmi, ako je fajčenie alebo pitie alkoholu. Zbavte sa toho, ak je to potrebné, namažte falangy horúcou paprikou. Porazí všetku túžbu strčiť si prsty do úst.
6. Prehodnoťte svoj jedálniček. Ak chcete posilniť nechty zvnútra aj zvonka, venujte pozornosť svojej každodennej strave. Zaraďte do jedálneho lístka viac bielkovín, oprieť sa o mlieko, chudé mäso, obilniny. Každý deň vtierajte vitamín E v tekutej forme do periungálneho valčeka a samotnej platničky.
7. Použite biogel. Ak patríte medzi milovníkov šelaku, pouvažujte nad liečebnou alternatívou. Biogel vstúpil na trh relatívne nedávno, ale už si získal dôveru mnohých žien. Môže byť farebný a bezfarebný, schne bez UV lampy, dlho vydrží, má liečivé vlastnosti.
8. Vyživujte svoje nechty. Na spevnenie platne v mimosezóne je potrebné použiť špeciálny lekársky lak. Predáva sa v lekárni, mrknite na sériu Smart Enamel. Pred aplikáciou kompozície namočte bavlnenú špongiu do citrónovej šťavy, utrite nechty a počkajte, kým nezaschne. Až potom naneste 2 vrstvy laku, tak sa rýchlejšie vsiakne.
9. Použite parafín. Kúpte si kozmetický parafín v lekárni, rozpustite ho vo vodnom kúpeli. Nechajte kompozíciu mierne vychladnúť a potom do nej striedavo ponorte ruky. Počkajte, kým prvá vrstva stuhne, urobte druhú a tretiu. Parafínové rukavice noste 3 hodiny, procedúra sa vykonáva raz týždenne.
10. Naneste základný náter. Ak často používate farebné laky, neaplikujte ich bez predbežného náteru. Získajte špeciálnu základňu, pokryte ňou nechty pred hlavnými vrstvami. Nezabudnite použiť povrchovú úpravu, ktorá zabráni praskaniu. Nechajte svoje nechty dýchať, robte si prestávky medzi nosením farebného náteru.
11. Vybieli si nechty. Veľmi často nechty stmavnú z fajčenia, domácich prác a iných negatívnych faktorov. Na ich bielenie pripravte kúpele so sódou a soľou. Plech môžete vytrieť aj dužinou z limetky alebo citróna, efekt bude rovnaký. Po zákroku si pokožku rúk natrite glycerínom.
12. Chráňte si ruky pred chladom. V zime noste teplé rukavice alebo palčiaky. Takýto pohyb zabráni popraskaniu pokožky a ďalšiemu olupovaniu. 15 minút pred odchodom von namažte dermis krémom proti mrazu alebo namažte prírodným olejom.

1. Namočte kozmetickú špongiu do kvapaliny bez acetónu, odstráňte starý povlak. Teraz musíte kutikulu napariť na jej ďalšie strihanie. Pripravte si kúpeľ z morskej soli, kvetov harmančeka a olivového oleja. Ponorte prsty do kompozície, podržte, kým pokožka nezmäkne (asi 20 minút).
2. Začnite striedavo brať prsty, pričom pomocou pomarančového zatláčadla zatláčajte nechtovú kožičku k spodnej časti nechtu. Potom si vezmite nožnice na nechty alebo zastrihávač a odrežte nechtovú kožičku na každom prste. Po všetkých manipuláciách vmasírujte do plechu špeciálny olej a postačí periungválny valček, Shea alebo kakao.
3. Teraz počkajte 20 minút, kým sa olej vsiakne. Odstráňte zvyšky produktu papierovými utierkami, pokračujte v ošetrení nechtov. Voľný okraj odrežte a vypilujte, aby mali taniere rovnakú dĺžku a tvar. Použite sklenený pilník alebo nástroj s diamantovým hrotom. Ak chcete vyrovnať povrch nechtov, vezmite buff a odrežte lesklú vrstvu.
4. Utrite si nechty a ruky peroxidom vodíka alebo antiseptikom. Počkajte, kým sa liek odparí. Naneste bezfarebný liečivý lak, ktorý bude slúžiť ako základ pre farebný náter. Urobte 2 vrstvy, nechajte zaschnúť. Ak chcete, vytvorte si dizajn na nechtoch podľa vlastného uváženia.

Masky na zlepšenie stavu nechtov

1. Glycerín a smotana. Vezmite 40 gr. bežný krém na ruky, pridajte k nemu 25 ml. glycerín a 5 g. želatína. Nechajte hmotu 20 minút, kým nenapučí, potom rozotrite po rukách a nechtoch. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov noste rukavice, odstráňte ich po 25-30 minútach.
2. Vajcia a med. Do misky rozbijeme 2 bielka a 1 žĺtok, pracujeme metličkou, kým sa nevytvorí hustá pena. Potom nalejte 40 ml. med roztopený v mikrovlnnej rúre, pridajte 35 gr. olivové oleje. Miešajte do hladka, pošlite celé končeky prstov alebo ruky do výslednej zmesi. Počkajte tretinu hodiny, po uplynutí nastaveného času umyte a utrite dosucha.
3. Jablko a maslo. Odstráňte jadro zo zeleného jablka, zvyšok ovocia prejdite cez mlynček na mäso alebo mixér. Zmiešajte kašu s 55 ml. mandľový olej, pridajte 20 gr. med, 5 rozdrvených tabliet kyseliny askorbovej. Naneste zmes na končeky prstov, nasaďte si gumené rukavice. Po pol hodine umyte.
4. Múka a ríbezle. Umyte hrsť ríbezlí (červených alebo čiernych, na tom nezáleží). Rozdrvte v mažiari, pridajte 20 gr. múka, 30 ml. olivový olej, 45 g. tučná kyslá smotana. Namočte končeky prstov do zmesi, počkajte 20 minút. Prebytok odstráňte obrúskami, opláchnite si ruky vodou, votrite glycerín do nechtov.
5. Včelí vosk. Kozmetický prípravok účinne bojuje proti delaminácii a mäkkosti platničky. Pri pravidelnom používaní sú nechty pevné a zdravé. Výrobok sa predáva vo forme dlaždice, odlomte kúsok a roztavte ho pohodlným spôsobom. Naneste na nechty, počkajte, kým nezaschnú. Jemne odstráňte, opakujte každé 3 dni.
6. Citrón a soľ. Prípravok je určený na bielenie zažltnutých nechtov a ich spevnenie. Pripravte morskú minerálnu soľ, veľké častice rozdrvte na omrvinky. Do prášku vytlačte šťavu z polovice citróna a vytvorte kašu. Pridajte akýkoľvek prírodný olej, rozotrite masku na nechty. Predbežne namažte periungválny valček tuková smotana. Nechajte pôsobiť 15 minút, opláchnite.
7. Vtáčia čerešňa a želatína. Pomelieme na kašu 100 gr. vtáčia čerešňa na výrobu šťavy s dužinou. Bez filtrovania zmesi nalejte 25 gr. jedlá želatína, nechajte pol hodiny. Po uplynutí stanoveného času nalejte 20 ml. pomarančový alebo grapefruitový džús, 40 ml. zeleninový olej. Ponorte končeky prstov alebo všetky ruky do kompozície. Počkajte 25 minút.
8. Chilli a krém na ruky. Pripojte 2 gr. pikantná červená paprika výživný krém pre ruky. Nalejte 30 gr. ricínový olej, 5 ml. hroznový éter, 2 ml. pelargónové oleje. Produkt premiešajte do homogénnej konzistencie, rozotrite po nechtoch. Nasaďte si rukavice, keď sa zmes začne piecť, opláchnite ju.

1. Morská soľ. Zmiešajte drvenú morskú soľ a rastlinný olej tak, aby zloženie pripomínalo kašu. Pošlite zmes v 1 litri. teplej vody, urobte si kúpeľ na ruky. Po 15 minútach štetce opláchnite, namažte vitamínom E alebo glycerínom.
2. Tymián a estery. Varte vo vriacej vode 45 gr. rastliny, nechajte lúhovať pol hodiny. Neceďte, do roztoku nalejte 40 ml. olivový olej a 25 ml. rastlinné zloženie. Pridajte 4 kvapky rozmarínu a medovky. Nakvapkajte 2 ml. jód, ponorte si prsty do kúpeľa. Počkajte 15 minút, vyberte a utrite uterákom.
3. Vitamín A a lopúch. Kúpte si ampulky vitamínov, postačí skupina A alebo E. Zmiešajte 20 ml. produkt s lopúchovým olejom, pridajte trochu vody. Urobte kúpeľ na končeky prstov, po 20 minútach utrite falangy mäkkou handričkou.
4. Mandľový olej a pomaranč. Citrusové ovocie nakrájajte na kocky, prejdite kuchynským robotom alebo použite mlynček na mäso. Do výslednej kaše pridajte 55 gr. mandľový olej a 1 ampulka vitamínu E. Ponorte prsty do zmesi a namočte ich na 15 minút. Zvyšky opláchnite vodou, votrite do nechtovej kožičky špeciálny gél.
5. Smotana a med. Zmiešajte 60 ml. tučná domáca smotana s plnotučným mliekom v rovnakých množstvách. Zohrievajte v mikrovlnnej rúre alebo na sporáku, kým nevychladne na príjemnú teplotu. Pridajte lyžicu medu, premiešajte, urobte kúpeľ. Po 20 minútach si ruky opláchnite teplou vodou.
6. Šampón a sóda. Rozpustite 40 gr. detský šampón v 150 ml. vody, ručne vyšľaháme do peny. Pridajte 5 gr. pitná sóda, 10 ml. mandľový olej, 5 g. soľ (najlepšie jodizovaná). Zahrejte zmes na sporáku na teplotu 35-40 stupňov, ponorte prsty do roztoku, počkajte tretinu hodiny.
7. Živé pivo. Vezmite 400 ml. tmavé živé pivo, zohrejte ho pohodlným spôsobom. V inej nádobe uvarte 40 gr. eukalyptus, nechajte ho lúhovať pol hodiny. Skombinujte komponenty tak, že ich nalejete do samostatnej misky. Ponorte prsty dovnútra, počkajte 25 minút. V prípade potreby môžete pivo nahradiť červeným dezertným vínom, čím sa množstvo alkoholu zníži dvakrát.
8. Cibuľa a pelargónie. Zalejte vriacou vodou 45 g. sušené pelargónie, odvar lúhujte 1 hodinu, potom prefiltrujte. Zahrejte zmes, kým sa neobjavia prvé bubliny, pošlite cibuľu nakrájanú na krúžky dovnútra. Počkajte ďalšiu štvrťhodinu, preceďte kúpeľ. Ponorte do nej prsty, počkajte pol hodiny.

Urobte si manikúru s predbežným naparením pokožky, vždy odstráňte kutikulu. Chráňte svoje ruky pred škodlivými účinkami výrobkov pre domácnosť, pripravte masky a odvar. Zahrňte do svojho jedálnička zdravé bielkovinové jedlá, vypite multivitamínovú kúru. Platničku prikryte liečivým biogélom.

Video: ako sa správne starať o nechty

Pri sledovaní svojich známych a priateľiek som dospel k záveru, že najčastejšie ženy vynakladajú veľa úsilia, času a peňazí na starostlivosť o pokožku tváre a vlasy. Nikto z môjho okolia sa špeciálnej starostlivosti o nechty a pokožku rúk nevenuje. Samozrejme, každá si robí manikúru, lakuje si nechty či už v salóne alebo doma, nanáša si na pokožku rúk výživné krémy. Ale aby nechty vyzerali krásne a ruky jemné a jemné, to nestačí.

Naše nechty a ruky, ako aj pokožka tváre vyžadujú neustále a systematická starostlivosť. Len prekrytie nechtov lakom nestačí, aby ruky na seba upútali pozornosť a chcú sa ich dotýkať znova a znova.

Starostlivosť o nechty doma nie je taká náročná. Ak to budete robiť pravidelne, časom sa starostlivosť o nechty stane zvykom a bude pre vás rovnako prirodzená, ako napríklad umývanie rúk pred jedlom alebo umývanie zubov.

Jedným zo základných a najdôležitejších pravidiel je rešpekt k nim. Naše ruky sa musia každý deň potýkať s množstvom nepriaznivých faktorov, ako je vonkajší vietor, príliš suchý vzduch v interiéri, chemikálie, ktoré tvoria čistiace prostriedky, drsné voda z vodovodu. Preto je potrebné neustále chrániť naše ruky pred škodlivými vonkajšími vplyvmi.

V chladnom období noste teplé rukavice alebo palčiaky, aby ste sa vyhli popraskaniu rúk. V lete, pred odchodom von, naneste na pokožku hydratačný krém. To pomôže nielen predchádzať suchu, ale aj chrániť pokožku pred negatívnymi účinkami ultrafialových lúčov. Pri nanášaní krému na ruky nezabúdajte ani na nechty. Krém vytvára na nechtovej platničke ochranný film, ktorý necht chráni pred vonkajšími faktormi, navyše krém hydratuje a zjemňuje kožtičku. Vždy sa snažím nosiť krém na ruky v kabelke. To je veľmi výhodné, pretože počas dňa pokožka rúk často vysychá, a preto dochádza k veľmi nepríjemným pocitom. Trochu krému pomôže rýchlo dostať pokožku rúk do formy.

Ak je v zime pokožka rúk veľmi zvetraná, popraskaná a začervenaná, potom maska ​​na ruky a nechty pomôže rýchlo dať ruky do poriadku. Aby ste to dosiahli, musíte si pred spaním namazať ruky silnou vrstvou mastného výživného krému, nasadiť si látkové rukavice a ísť do postele v tejto forme. Ráno po takejto maske sa stav pokožky rúk výrazne zlepší.

Akékoľvek domáce práce, ako je umývanie riadu, podlahy, utieranie prachu, sa najlepšie vykonáva pomocou špeciálnych domácich rukavíc. Samozrejme, nie je to veľmi pohodlné. Veľmi neznášam umývanie riadu v rukaviciach. Ale pôsobenie povrchovo aktívnych látok, ktoré sú súčasťou mnohých moderných pracích a čistiacich prostriedkov, má veľmi negatívny vplyv na naše nechty a ruky. Z tohto dôvodu sa nechty začínajú odlupovať, nechtová platnička sa stáva tenšou a krehkejšou. Preto je lepšie vydržať nepríjemnosti a naučiť sa pracovať v rukaviciach, ako neustále chodiť s polámanými a orezanými nechtami až po korienky.

Správna výživa je dôležitá aj pri starostlivosti o nechty a ruky.

Zdravá strava je nepochybne jednou z najdôležitejších zložiek krásy a zdravia nielen nechtov, ale celého organizmu ako celku. Aby boli vaše nechty pevné, musíte do jedálnička zaradiť tvaroh, mliečne výrobky, čerstvú zeleninu ako brokolica, karfiol, bylinky, ovocie, najmä citrusy, ktoré sú najbohatšie na vitamín C, sušené ovocie, morské plody. Okrem toho môžete piť multivitamínové komplexy, ktoré zahŕňajú vápnik, vitamíny A a E.

Pri užívaní vitamínov buďte trpezliví, pretože účinok sa s najväčšou pravdepodobnosťou nedostaví okamžite. Vápnik sa v tele hromadí postupne, no po chvíli si určite všimnete, že nechty sú čoraz pevnejšie. To môžem povedať z vlastnej skúsenosti. Od začiatku tehotenstva som začala piť špeciálne vitamíny pre tehotné, obsahujúce veľa rôznych vitamínov vrátane vápnika. V priebehu niekoľkých mesiacov som zaznamenal pozitívne zmeny. Moje nechty sú oveľa pevnejšie, prestali sa lámať a začali rásť rýchlejšie. Dodržujte však opatrenie, vitamíny by ste nemali piť po hrstiach a počas celého roka. Je lepšie sa vopred poradiť s lekárom, aby nedošlo k predávkovaniu niektorým vitamínom.

Ešte jeden účinný prostriedok nápravy Starostlivosť o nechty je špeciálne kúpele. mne sa obzvlášť páči olejové kúpele na nechty. Väčšinou ich robím takto: zalejem trochou zeleninovej, olivovej príp ricínový olej, zahrievaný vo vodnom kúpeli. Potom nechty ponorím na 10-15 minút do misky. Tento postup je veľmi užitočný pre nechty. Po prvé nechty výrazne zvlhčuje a zabraňuje ich lámaniu. Po druhé, vyživuje ich vitamínmi. okrem toho tento postup urýchľuje rast nechtov. Do oleja môžete pridať trochu čerstvo vytlačenej citrónovej šťavy, bude to ďalší zdroj vitamínu C pre naše nechty. Tento postup je najlepšie vykonať niekoľkokrát týždenne. Po kúpeli si ruky natrite výživným krémom. Ak nemáte čas držať nechty vo vani, môžete si nechty jednoducho utrieť vatovým tampónom namočeným v teplom oleji.

Ak nechtová platnička zožltla, citrón môže pomôcť. Rozrežte citrón na polovicu a nechty na niekoľko minút namočte do citrónovej dužiny. Citrónová šťava nechty bieli a zabraňuje ich štiepeniu.

Ďalším posilňujúcim kúpeľom na nechty je soľný roztok. Pravdepodobne si mnohí všimli, že po relaxe niekde pri mori, keď každý deň plávate v slanej morskej vode, vaše nechty sú oveľa silnejšie a začnú rásť rýchlejšie. Samozrejme, počas roka je nereálne chodiť neustále na dovolenky do teplých krajín, a tak si posilňovanie a starostlivosť o nechty môžete robiť aj doma. Zrieďte niekoľko lyžíc hrubej morskej soli s teplou vodou v malej nádobe a ponorte do nej nechty na niekoľko minút. Túto procedúru robte 2-3x týždenne, ale nie častejšie, pretože príliš dlhé vystavovanie sa slanej vode pokožke veľmi neprospieva.

Dôležitá je aj správna manikúra.

Správna manikúra je ďalšou nevyhnutnou podmienkou pre krásu nechtov. Ak je manikúra vykonaná správne, potom aj najviac krátke nechty nenalakované bude vyzerať elegantne a upravene. Pri vykonávaní manikúry doma musíte dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel.

Nechty by ste mali pilovať vždy jedným smerom, nemali by ste pilníkom posúvať dopredu a dozadu, nechtová platnička sa preto stáva krehkejšou a ľahko sa odlupuje. Dôležité je aj to, s akým pilníkom na nechty pracujete. Je lepšie nepoužívať kovové pilníky, pretože silne poškriabajú nechtovú platničku a ničia jej štruktúru. Tieto pilníky sa používajú hlavne na akrylové nechty. Väčšinou používam sklenený pilník, má dosť hladký povrch, necht piluje veľmi jemne a vôbec ho neláme. Na prírodné nechty sa dobre hodia aj pilníky na gumenom alebo kartónovom podklade. Najlepšie je pilovať nechty v suchom stave a pred použitím liečebných kúpeľov.

Na konci procedúry zvyčajne pokryjem povrch nechtu ochranným prostriedkom. V kozmetických predajniach je k dispozícii veľa rôznych druhov produktov na nechty. Sú medzi nimi prípravky na starostlivosť o nechty a vyrovnávanie nechtovej platničky, posilňujúce prípravky s diamantovými inklúziami, rozjasňujúce a mnohé, mnohé iné. Vyberte si ten, ktorý vám vyhovuje. Tieto produkty mám rada aj preto, že okrem ich hlavného účelu sa dajú aplikovať aj ako podklad pod lak. Lak nanesený na podklad vydrží dlhšie a nanáša sa rovnomernejšie.

K výberu laku treba pristupovať aj zodpovedne. Nezabudnite si nechty nelakovať tmavými farbami príliš dlho. Z toho môže nechtová platnička stmavnúť alebo zožltnúť. vo všeobecnosti tmavé odtiene je lepšie aplikovať na základňu. Je tiež lepšie nepoužívať lacné laky, pretože veľmi kazia štruktúru nechtu. Nenechávajte si nechty vždy nalakované, dajte im možnosť voľne „dýchať“. Na odlakovanie nechtov použite bezacetónový odlakovač, pretože acetón veľmi škodí kráse a zdraviu nechtov.

Tajomstvo pevných a krásnych nechtov je v správnej výžive, pravidelnej a presnej manikúre, kvalitnom laku, výživných a hydratačných kúpeľoch a neustálej starostlivosti. Dodržiavaním týchto jednoduchých pravidiel zostanú vaše nechty vždy v perfektnom stave.

S pozdravom Natalia Maksimova.

14-02-2016

2 921

Overené informácie

Tento článok je založený na vedeckých údajoch napísaných odborníkmi a overených odborníkmi. Náš tím licencovaných odborníkov na výživu a estetikov sa snaží byť objektívny, nezaujatý, čestný a argumentovať na oboch stranách.

Aby nechty na rukách vyzerali vždy krásne a upravené, nestačí len naniesť lak. Vyžadujú sa pravidelne. A keďže nie každá žena si môže dovoliť neustále chodiť na manikúru do kozmetického salónu, prezradíme vám, ako sa o svoje nechty starať doma, aby vždy vyzerali perfektne.

Ako sa starať o nechty doma?

Hlavné pravidlo, ktoré si musíte pamätať raz a navždy - nedovoľte, aby vonkajšie agresívne faktory ovplyvnili pokožku rúk a nechtov. Ide o to, že akékoľvek chemikálie, chlad, vietor, ultrafialové žiarenie vedú k ich zničeniu. V prvom rade pokožka trpí vplyvom všetkých týchto faktorov. Vyschne a začne sa odlupovať.

Potom sa nechty samotné začnú zhoršovať - ​​stávajú sa krehkými, nadobúdajú nezdravý vzhľad a začínajú sa odlupovať.

A iba správna domáca starostlivosť o nechty udrží vaše ruky v perfektnom stave a ochráni ich pred rôznymi porušeniami a poškodením. Ako sa vyhnúť katastrofálnym výsledkom pri každodennom vystavení pokožky rúk životnému prostrediu?

Tomuto všetkému sa môžete vyhnúť pomocou niekoľkých trikov:

1. Počas kontaktu s vodou a čistiacimi prostriedkami (vrátane prášku) si nasaďte domáce rukavice, ale najskôr ošetrite pokožku a nechty výživným krémom.
2. Nechoďte v zime von bez teplých rukavíc. Vyhnete sa tak pôsobeniu nízkych teplôt a vetru na nechtoch. V tomto prípade je najlepšie, ak sú rukavice vyrobené z prírodných tkanín, v ktorých nechty a koža nehnijú (bavlna, vlna atď.).
3. Nechoďte von v horúcom počasí bez toho, aby ste si nechty a pokožku ošetrili opaľovacím krémom. Tým sa zníži vystavenie UV žiareniu.
4. Na spevnenie nechtových platničiek používajte ochranné prípravky, ktoré je možné zakúpiť v každej lekárni.

Správna starostlivosť o nechty: výber manikúry!

Ak si robíte manikúru sami doma, nezabudnite, že všetky nástroje, ktoré používate, musia byť sterilné. Tým sa zabráni vniknutiu infekcie do nechtu a okolitých mäkkých tkanív.

Pamätajte, že najčastejšie spočíva práve v infekčných chorobách, najmä hubovej infekcii. Na odstránenie laku nepoužívajte kvapaliny na báze acetónu. „Korodujú“ vrchnú vrstvu nechtovej platničky, čím ju vážne poškodzujú.

Nepoužívajte pilníky na železo, nepriaznivo ovplyvňujú aj stav nechtovej platničky. A aby vaše nechty mohli „dýchať“, pravidelne odstraňujte nechtovú kožičku. Pred nanesením laku použite základné ochranné prostriedky.

Takáto domáca starostlivosť o nechty vám nezaberie veľa času, no výsledok bude jednoducho vynikajúci. Ako inak rýchlo a bez zbytočných materiálových nákladov spevniť nechtovú platničku a vrátiť rukám ich pôvodnú čistotu.

Výživa a starostlivosť o nechty!

Najčastejším dôvodom, prečo sa nechty neustále lámu, odlupujú a zle rastú, je nedostatok vitamínov v tele, najmä vitamínu Ca a D. Na doplnenie zásob jedzte viac morských plodov, mliečnych výrobkov, ale aj čerstvej zeleniny a ovocia.

Nezabudnite tiež na príjem vitamínových komplexov. Pomôžu vám nielen obnoviť nechty, ale priaznivo vplývajú aj na stav vlasov a pokožky tváre. Vaše nechty tak budú zdravé a lesklé a ruky elastické a zamatové!

Starostlivosť o nechty krok za krokom doma: masky a kúpele na ruky!

Starostlivosť o nechty doma jednoducho nemôže robiť bez použitia rôznych masiek a. Koniec koncov, vyživujú, zvlhčujú a posilňujú nechtové platničky, vďaka čomu sú zdravé a krásne.

Doma môžete použiť bežný citrón. A existuje veľa možností na jeho použitie. Jednoducho si môžete nechty denne ošetrovať citrónovou šťavou, alebo si z nej pripraviť kúpele. Aby ste to urobili, v malom množstve teplej vody musíte miešať 1 polievkovú lyžičku. citrónová šťava. Potom ponorte končeky prstov do výsledného roztoku na 15 minút a potom si nechty namažte sezamovým alebo ricínovým olejom.

Na zlepšenie stavu pokožky rúk môžete použiť masku na báze olivového oleja, medu a citrónovej šťavy. Všetky zložky sa musia užívať v rovnakých množstvách, zmiešať a aplikovať na pokožku rúk a nechtov. Zhora si musíte nasadiť bavlnené rukavice a chodiť v nich asi pol hodiny. Potom sa ruky musia umyť v teplej vode a namazať výživným krémom. Po dvoch alebo troch prístupoch budú vaše ruky vyzerať dobre upravené a nechty získajú zdravú ružovú farbu.

Domáca starostlivosť o ruky a nechty sa nezaobíde bez kúpeľov s morskou soľou. Za týmto účelom vezmite pohár teplej vody a zamiešajte do nej ½ polievkovej lyžice. morská soľ. Potom ponorte nechty do výsledného soľného roztoku na 15 minút a potom ich namažte ricínovým olejom.

Ďalšou skvelou pomôckou pri starostlivosti o nechty a pokožku rúk je za studena lisovaný olivový olej. Pred spaním si musia namastiť ruky a navrch si dať bavlnené rukavice, aby nezašpinili posteľnú bielizeň. Ráno bude vaša pokožka jemná a pružná a vaše nechty budú vyzerať zdravo.

Starostlivosť o nechty doma nie je taká náročná, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať. Ak pravidelne vykonávate vyššie uvedené kroky, vaše nechty budú vždy v perfektnom stave a už nebudete potrebovať pomoc majstra.

Nechajte naše recepty na krásu, aby vám pomohli zabezpečiť kompletnú správnu starostlivosť o nechty doma s použitím tých najužitočnejších produktov pre všeobecné dobro tela!

Starostlivosť o nechty je povinný a veľmi dôležitý postup, je nevyhnutný pre spravodlivý sex nie menej ako starostlivosť o tvár alebo vlasy. Koniec koncov, dievčenské ruky priťahujú pozornosť mužov nie menej, ale krásne nechty schopný stať sa ich skutočnou ozdobou.

Nikto trendová manikúra nebude vyzerať atraktívne a veľkolepé na nechtoch, ktoré sa lámu, odlupujú alebo majú škaredý, rebrovaný tvar. Preto milé dievčatá, aby ste boli vždy plne vybavené a cítili sa sebavedomo, nezabudnite, že vašou vizitkou sú krásne ruky!

Správna starostlivosť o nechty a jej vlastnosti

Aby vás vaše nechty vždy potešili, starostlivosť o ne by mala byť každodenná a zďaleka sa neobmedzuje len na kozmetické procedúry. Len zdravé nechty môžu byť krásne, pevné a elastické, s hladkým, lesklým povrchom ružovkastej farby, ktoré sa neodlupujú, nelámu.

Ak je nechtová platnička zdeformovaná, príliš tenká alebo naopak veľmi hrubá, drsná alebo s jamkami, pokrytá bielymi škvrnami alebo hnedými pozdĺžnymi drážkami, zožltne, vybledne - to všetko naznačuje problémy v stave celého organizmu . A najčastejšie - to je nedostatok vitamínu (A, C, E), minerálov a užitočných prvkov (železo, vápnik, fosfor). Preto prvým krokom k získaniu zdravých nechtov je správna výživa.

Skontrolujte svoju každodennú stravu a nezabudnite zahrnúť potraviny bohaté na vitamíny:

• A (nachádzajú sa v pečeni, mrkve, zelenine, rastlinnom oleji),
• C (hlavne veľa v citrusových plodoch, čiernych ríbezliach, kapuste, najmä brokolici),
• skupina B (jedzte viac špenátu, morských rias, naklíčenej pšenice),
• stopové prvky (dostanete ich s rybami, morskými plodmi, tvarohom, strukovinami, orechmi, pohánkovou kašou).

Poradte! Stav nechtovej platničky a jej farba sú nepriaznivo ovplyvnené zlé návyky, preto vrhnite všetky sily do úpravy stravy, skúste dať zbohom závislosti na nikotíne.

Starostlivosť o nechty doma začína starostlivosťou o vaše ruky. V prvom rade si stanovte pravidlo, že domáce práce, ktoré prichádzajú do kontaktu s domácimi chemikáliami, nikdy nerobíte bez ochranných gumených rukavíc. Pokúste sa zabrániť podchladeniu nechtovej platničky, v zime vždy noste rukavice alebo rukavice. Hydratujte pokožku rúk a nechtov špeciálnymi krémami.

• vyhnite sa používaniu kovových pilníkov, ktoré ničia povrch nechtov, je lepšie zvoliť sklenený pilník,
• nepoužívajte acetón, dnes sú odlakovače bezpečné pre štruktúru nechtov,
• používať iba kvalitné nástroje, udržiavať ich v sterilnom stave (po práci ošetriť alkoholovým roztokom),
• nešetrite na kozmetike výberom lakov, formulácií a krémov pochybnej výroby, môžu obsahovať nebezpečné a škodlivé zložky,
• strihajte si nechty a každé dva týždne ich pilníkujte
• pilujte iba suché nechty, pohyby by mali byť striktne v jednom smere,
• určite si urobte masáž rúk a nechtov, masky, kúpele,
• dávajte pozor na kutikulu,
• umyte si ruky vodou izbovej teploty.

Špeciálna starostlivosť o nechty doma: najlepšie masky

Keď sme prišli na to, ako sa starať o nechty doma, pozrime sa bližšie na špeciálnu starostlivosť a začnime maskami.

Dobrý účinok má zeleninová maska ​​pozostávajúca z produktov, ktoré sú vždy v dome. Kapustný list a ošúpané surové zemiaky pomelieme v mixéri, do hmoty pridáme lyžicu kyslej smotany. Naneste zmes na prsty a po 15 minútach ju odstráňte navlhčeným vatovým tampónom (je lepšie, ak je ponorený do teplého mlieka).

Zmiešajte vaječný žĺtok s lyžicou medu, lyžicou čerstvej citrónovej šťavy a lyžicou ľanového oleja. Naneste na ruky a držte pol hodiny, nezabudnite si nasadiť teplé rukavice.

Ako masku môžete použiť krém na ruky, ktorý od výrobcu obsahuje vitamíny A a E. Treba ho naniesť na nechty v hrubej vrstve a nechať cez noc.

Veľmi účinná parafínová terapia. Nie je ťažké vyrobiť takúto masku: rozpustite kozmetický parafín, môžete do neho pridať pár kvapiek vitamínu E, potom niekoľkokrát ponorte ruky do roztoku a zabaľte polyetylénom, držte asi 15 minút. Po zákroku budú rúčky mäkké, zamatové a nechty elastické.

Špeciálna starostlivosť o nechty doma: najjednoduchšie a najefektívnejšie kúpele

Špeciálna starostlivosť o nechty sa nezaobíde bez kúpeľov a, samozrejme, treba začať s tým najjednoduchším a najefektívnejším z nich – s morskou soľou. Robí sa to jednoducho: soľ rozpustite v teplej vode (jedna polievková lyžica na pohár) a ponorte si do nej ruky na desať minút, potom utrite uterákom a navlhčite pokožku krémom.

V rovnakom pomere zmiešajte kvety harmančeka, ľubovníka a rebríka. Vezmite lyžicu kolekcie, nalejte pohár vriacej vody, nechajte ju uvariť. Potom sceďte a ruky vložte na 15 minút do kúpeľa.

Výborne pôsobí kúpeľ v olivovom oleji s pár kvapkami čerstvej citrónovej šťavy a jódom. Zmes trochu zahrejte a potom do nej ponorte končeky prstov asi na pätnásť minút. Po kúpeli si opláchnite ruky teplou vodou.

Vybielte nechtovú platničku a vyživte ju čerstvou citrónovou šťavou.