1. Noste deodorant večer namiesto rána
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, deodorant sa najlepšie aplikuje pred spaním a nie bezprostredne po sprche. Deodoranty a antiperspiranty sú účinnejšie v podmienkach minimálnej vlhkosti. Keď človek spí, potenie sa znižuje, takže deodorant bude pôsobiť efektívnejšie. A aby ste si ráno osviežili vôňu, stačí si pred odchodom z domu zľahka natrieť antiperspirant pod pazuchy.
2. Na vlasy používajte parfum
Na rozdiel od bežných parfumov sú vytvorené s ohľadom na vlastnosti ľudských vlasov a dodávajú im príjemnú vôňu bez toho, aby ich presušovali.
3. Umyte si nohy mydlom
Mnoho ľudí zabúda na túto časť tela, hoci má veľký význam. Počas dňa sú naše nohy plné baktérií, preto ich treba pri každom sprchovaní dôkladne umyť mydlom a vodou a následne utrieť dosucha, aby nevzniklo prostredie priaznivé pre baktérie.
4. Nenoste úzke džínsy
Ak vynecháte každodenné sprchovanie, nenoste nič príliš tesné (napríklad úzke džínsy). Teplé oblasti tela majú tendenciu zapáchať rýchlejšie ako ostatné a v kombinácii s tesným, nepriedušným oblečením sa tento efekt umocňuje. Slabiny sú oblasťou, kde sú pachy obzvlášť ľahké, takže je najlepšie mať na sebe niečo ľahké a priedušné.
5. Šampón na suché vlasy
Tento kozmetický produkt je skutočným zázrakom, ak sa nemôžete osprchovať. Špinavé vlasy ľahko začnú zapáchať, najmä ak je pokožka hlavy náchylná na potenie. Aby ste tomu zabránili, naneste na vlasy trochu suchého šampónu a jemne ho vmasírujte ku korienkom.
6. Správne aplikujte parfum
Striekanie parfému na jedno zápästie a následné trenie na druhé je nesprávne. Tým sa vôňa zriedi a dlho nevydrží. Namiesto toho naneste trochu parfumu na všetky miesta, kde je pulz – na zápästia, lakte a krk. Teplo týchto oblastí pomôže vôni vydržať dlhšie. Parfém si nasaďte aj hneď po sprchovaní. Vlhkosť na pokožke tiež pomáha udržať vôňu. Hlavná vec je nepreháňať to.
7. Zbavte sa zápachu z topánok
Ak chcete bojovať proti zápachu z topánok, dajte si do topánok malé množstvo detského púdru. To pomôže udržať ju zvnútra suchú a spomalí rast baktérií. Topánky si môžete nastriekať aj deodorantom.
WikiHow starostlivo monitoruje prácu redaktorov, aby zabezpečila, že každý článok spĺňa naše vysoké štandardy kvality.
Rýchla sprcha má veľa výhod. Možno meškáte alebo chcete šetriť vodou. S disciplínou a predvídavosťou môžete urobiť množstvo krokov, ktoré vám uľahčia a zrýchlia každodenné sprchovanie.
Kroky
Zorganizujte rýchlu sprchu
Dajte si studenú sprchu. Ak je voda studená, možno budete chcieť tráviť menej času v sprche. Vstúpte do sprchy hneď, ako ju zapnete, a skúste sa sprchovať menej ako dve minúty. Okrem toho, že studené sprchy sú účinné, zvyšujú koncentráciu, zlepšujú krvný obeh, stimulujú chudnutie, znižujú stres a urýchľujú regeneráciu svalov.
Kým sa voda zohrieva, robte iné veci. Ak sa nechcete dostať pod studenú sprchu, tak zapnite vodu a robte iné veci, kým sa potok nezohreje. V závislosti od účinnosti vášho ohrievača vody a počtu ostatných sprchujúcich sa ľudí sa váš systém môže zahriať takmer okamžite alebo to môže trvať niekoľko minút. Nájdite niekoľko rýchlych vecí, ktoré môžete urobiť na počkanie.
- Vyzliecť. Pripravte si oblečenie, ktoré si oblečiete po sprche. Rýchlo pripravte všetko ostatné, čo by ste na deň mohli potrebovať.
- Vytiahnite si toaletné potreby. Pripravte si šampón, kondicionér, mydlo, prášok, deodorant, uterák a čokoľvek iné, čo potrebujete.
- Čistite si zuby, kým sa voda zohreje. Keď je voda teplá, môžete tento proces ukončiť v sprche. Vypľujte zubnú pastu a umyte si zubnú kefku v sprche, aby ste ušetrili vodu a čas.
Urobte si čas pre seba. Skúste nastaviť časovač na jednu, dve alebo tri minúty, podľa toho, ako rýchlo sa sprchujete. Naučte sa skončiť pred spustením časovača. Keď zaznie časovač, vyjdite zo sprchy, aj keď nie ste úplne hotoví. Možno za takýchto podmienok nájdete nové spôsoby optimalizácie tohto postupu. Dajte si za cieľ urýchliť sprchovanie každý týždeň aspoň o pár sekúnd.
Skúste si dať sprchu vo vojenskom štýle. Prvých tridsať sekúnd využite na hydratáciu tela. Potom vypnite vodu niekde uprostred procesu, keď sa napeníte mydlom. A nakoniec znova zapnite vodu a za minútu alebo menej zo seba všetko opláchnite. Je to skvelý spôsob, ako ušetriť vodu a energiu, ako aj dobrý stimul na rýchlejšie sprchovanie.
Umyte si hlavu
Urobte viac so šampónom a kondicionérom. Vytlačte si do ruky trochu šampónu a potom ho rýchlo a dôkladne rozotrite po vlasoch. Nechajte ho pôsobiť tridsať sekúnd, kým si umývate telo alebo robíte iné aktivity. Potom zmyte šampón z vlasov a nalejte do dlaní trochu kondicionéru. Naneste ho na vlasy a nechajte minútu pôsobiť, kým sa holíte, robíte peeling alebo čokoľvek iné. Opláchnite kondicionér z vlasov a vyjdite zo sprchy.
Umyte si vlasy šampónom a kondicionérom (2 v 1). Nájdite čistiaci prípravok, ktorý obsahuje šampón a kondicionér v pomere 1:3. Takto si pomocou kondicionéru vyčistíte vlasy. Možno to bude jednoduchšie, ak nebudete musieť tráviť čas nanášaním a oplachovaním dvoch samostatných produktov starostlivosti o vlasy.
Použite silný tlak vody na rýchle namočenie vlasov. Umývanie dlhých alebo hustých vlasov môže trvať dlhšie ako kratších vlasov. Ak má vaša sprcha spínač s premenlivým tlakom vody, zapnite požadované nastavenie, aby ste zo sprchy dostali viac vody. Čím rýchlejšie si vlasy namočíte, tým rýchlejšie si ich môžete umyť.
Zvážte, či si potrebujete umyť vlasy. Ak sa ponáhľate, odložte si šampón a kondicionér na jeden deň. Navlhčite si vlasy, ale nepoužívajte časovo náročné vlasové prípravky. Nie je potrebné používať šampón každý deň.
- Ak sa cítite špinaví, ale ponáhľate sa, vlasy si vôbec nenamáčajte. Použite sprchovú čiapku alebo umiestnite sprchovú hlavicu tak, aby hlavica nebola vystavená prúdu vody.
Organizujte sprchovacie procedúry
-
Používajte mydlo efektívne. Vezmite mydlo do ruky a roztiahnite dlaň a prsty čo najširšie. Aby ste mydlo rýchlo a efektívne naniesli na všetky časti tela, majte dlane otvorené. Boli by ste prekvapení, koľko viac povrchu dokážu pokryť vaše dlane, keď sú plne zapojené. Jedným krúživým pohybom ruky môžete napríklad namydliť celú nohu.
- Skúste mydlo rozotrieť masážnou handričkou alebo bežnou handričkou. To pomôže pokryť všetky časti tela.
- Pracujte symetricky oboma rukami, pričom namydlite každú stranu tela. S vystretými prstami peniďte po oboch stranách hrudníka a trupu, podpazušia, paralelne s oboma nohami. Táto metóda funguje aj s penením vlasov, ako aj s ich sušením.
-
- Bude to jednoduchšie, ak budete mať niečo ako telovú kefu, žinku na ružu alebo žinku na uterák. Naneste malé množstvo čistiaceho prostriedku a rýchlo ho rozotrite po celom tele. Špongia alebo handrička fungujú lepšie ako handrička.
- Je lepšie použiť sprchový gél ako mydlo.
- Každý deň používajte rovnaké postupy a pohyby.
- Rozčešte si vlasy, kým je kondicionér stále zapnutý. Opláchnite kondicionér a pokračujte v česaní vlasov, aby sa nezamotali.
- Majte svoje veci do sprchy na jednom mieste, aby ste ich dostali rýchlejšie.
- Zapnite si pri sprchovaní veselú hudbu. Rýchle a energické tempo vám pomôže urýchliť proces sprchovania.
- Urobiť si čas. Nastavte si časovač alebo sledujte čas, aby ste videli, ako dlho sa budete sprchovať. Dajte si za cieľ urýchliť sprchovanie každý týždeň aspoň o pár sekúnd.
- Urobte niečo produktívne, kým sa kondicionér vsiakne do vlasov. Umyte si zuby, oholte si nohy alebo sa namydlite mydlom.
- Umyte si telo, keď si na vlasy nanesiete kondicionér.
- Ak plánujete použiť sprchový gél na intímne partie tela, potom sa uistite, že tento produkt je na takéto účely vhodný.
Varovania
- Pred vstupom do sprchy skontrolujte teplotu vody.
- Sprchovanie môže spôsobiť vážne zranenie, ak sa bez povšimnutia ponáhľate postriekať mydlom na podlahu sprchy alebo na dno vane. Ak sa pošmyknete, spadnete a udriete si hlavu, môžete sa pri páde zraniť.
- Nezatvárajte dvere kúpeľne; ak spadnete, ľudia vám budú môcť pomôcť bez toho, aby strácali čas rozbíjaním zamknutých dverí.
Je pravda, že horúce sprchy sú škodlivé?
Komu, samozrejme.
Je jasné, že pri teplote to nie je potrebné robiť.
Ak sa človek umýva pod horúcou sprchou, potom je nevyhnutné dokončiť umývanie studenou alebo studenou vodou.
A ešte jedna vec - nemusíte si umývať vlasy pod horúcou sprchou, vo všeobecnosti ich musíte menej zohrievať. Umývanie hlavy horúcou vodou bude mať zlý vplyv na váš zrak.
V horúcej sprche je veľa kontraindikácií
V horúcej sprche je veľa kontraindikácií. Pretože horúca voda výrazne ovplyvňuje krvné cievy, čím ich rozširuje. Preto s ochorením krvi a kŕčovými žilami, s trombózami, je zakázané brať horúce sprchy a kúpele.
Ale kto má ženské choroby a nie je ich málo, kúpanie je tu vo všeobecnosti zakázané a horúcej vode v sprche sa treba vyhýbať.
Tiež si nemôžete dať horúcu sprchu pri umývaní vlasov - to je veľmi nebezpečné pre zdravie.
Pri sprchovaní by voda nemala byť veľmi horúca.
Je pravda, že horúce sprchy sú škodlivé?
Časté zneužívanie horúcej sprchy môže viesť k množstvu nepríjemných a škodlivých účinkov na zdravie.
Systematické umývanie pod horúcou sprchou nie je najlepší spôsob, ako sa odraziť na ľudskej pokožke, spôsobuje predčasné starnutie a výskyt výrazných vrások.
Umývanie v horúcom kúpeli alebo pod horúcou sprchou je prísne kontraindikované pre ľudí trpiacich nízkym krvným tlakom alebo vaskulárnou dystóniou. Tento postup môže spôsobiť vážne závraty alebo mdloby.
Existuje mylná predstava, že s cystitídou je veľmi užitočné urobiť si parný kúpeľ v horúcom kúpeli alebo sprche. Tento postup môže v konečnom dôsledku viesť k zhoršeniu stavu pacienta.
Stojí za zmienku, že horúce sprchy sú kontraindikované pre starších ľudí, malé deti a tehotné ženy. Počas tehotenstva môže nadmerná telesná záťaž viesť k strate dieťaťa.
Stojí za zmienku, že horúce kúpele alebo sprchy môžu viesť k ťažkostiam s oplodnením. To platí rovnako pre mužov aj ženy. Horúca voda zhoršuje kvalitu spermií. Horúca voda môže tiež zabrániť prichyteniu vajíčka k maternici.
Pre ľudí, ktorí majú kontraindikácie na použitie horúceho kúpeľa alebo sprchy, lekári odporúčajú optimálnu teplotu vody - 37-38 stupňov.
★★★★★★★★★★
Horúce sprchy škodia najmä ľuďom so sklerózou multiplex. Je to pre nich nielen škodlivé, ale aj kontraindikované.
Škodí im nielen sprcha, ale aj každé prehriatie organizmu. Ľudia si často zamieňajú ochorenie „skleróza multiplex“ s celkovou sklerózou, ktorá spôsobuje stratu pamäti v starobe. Pri roztrúsenej skleróze sa často zachová výborná pamäť, no trpí nervový systém.
Pri intenzívnom pôsobení tepla na telo môže dôjsť k nezvratným zmenám v tele pacientov.
Vysoká teplota vonku aj vo vnútri, horúce sprchy, návšteva sáun a kúpeľov, vysoká telesná teplota počas choroby, intenzívna fyzická aktivita sú pre pacientov so sklerózou multiplex vysoko nežiaduce.
Ak po návšteve horúcej sprchy (kúpeľ, sauna) pociťujete malátnosť, až stratu rovnováhy a orientácie, závraty, ak prestanete poslúchať a oslabíte si nohy, ak horúci kúpeľ spôsobuje nepohodlie, dráždi a zhoršuje bolesť hlavy, zapamätajte si svoje pocity a urýchlene navštívte neurológa.
Tí, ktorí radi stoja dlho v sprche alebo sa namáčajú vo vani, robia podľa lekárov veľa chýb, ktoré ich môžu stáť zdravie. Navyše aj pomerne jednoduché a známe manipulácie sa stávajú nebezpečnými. Čo presne môže mať škodlivý účinok a spôsobiť nenapraviteľnú škodu osobe - v materiáli AiF.ru.
dlhý postup
Príliš časté a dlhodobé umývanie, dokonca aj v sprche, nehovoriac o kúpeli, škodí pokožke, pretože. porušuje jej prirodzenú mikroflóru a rovnováhu. Pod vplyvom vody sa z nej totiž vymývajú prospešné mikróby, ktoré chránia kryt pred infekciami. Tiež pri dlhej zábave vo vani, najmä ak je naplnená horúcou vodou, sa zmyje prirodzená mastnota, ktorá poskytuje mäkkosť a ochranu. Výsledkom je, že takto „umytá“ pokožka sa stáva suchou, podráždenou, často sa na nej objavuje ekzém a podráždenie.
Čas strávený v sprche by mal byť obmedzený na 20 minút, vo vani môžete sedieť dlhšie - 40 minút. Ale zároveň po vodných procedúrach musíte určite použiť hydratačný krém a urobiť to okamžite, kým sú póry stále otvorený a najviac vnímavý k účinným látkam kozmetického výrobku.
Nebezpečné mydlo
Väčšina ľudí používa pri umývaní mydlo a iné hygienické prostriedky – sprchové gély, peny atď. Lekári hovoria, že je potrebné minimalizovať počet takýchto liekov, prípadne ich úplne vylúčiť. Obzvlášť nebezpečné sú podľa nich antibakteriálne látky a sprchové gély. Je to spôsobené tým, že rôzne čistiace prostriedky porušujú prirodzenú imunitu pokožky a spôsobujú vývoj patológií, ako je akné a ekzém. Kontakt s prachom a nečistotami, aj keď sú pre ľudské oko neviditeľné, pôsobí ako očkovanie, ktoré umožňuje telu naučiť sa rozlišovať prospešné mikróby od patogénov. Ak je takýto kontakt zničený, začínajú problémy s ochrannou funkciou mikroflóry. A antibakteriálne mydlo navyše obsahuje zložky, ktoré ničia nielen patogénne mikróby, ale aj prospešné, v dôsledku čoho vzniká nerovnováha. A to vedie k presušeniu pokožky, vzniku rán a infekcií.
Mnoho dermatológov verí, že nie je potrebné používať umývacie prostriedky v sprche, aj keď ste práve vyšli z telocvične a poriadne sa zapotili. Jediné oblasti, ktoré vyžadujú špeciálnu starostlivosť, sú podpazušie a oblasť slabín. Na to však existujú špeciálne a skôr mäkké látky.
Škodlivá starostlivosť
Na starostlivosť o tvár v sprche a vani veľa ľudí používa špeciálne prípravky s antibakteriálnym účinkom. Predpokladá sa, že týmto spôsobom je pokožka spoľahlivo chránená pred akné a vyrážkami. V skutočnosti sa zistilo, že pravidelné používanie takýchto silných liekov nie je užitočné - vysušujú pokožku, zatiaľ čo čistota tváre netrvá dlhšie ako 20 minút. A stačí sa len párkrát dotknúť čela a líc, aby sa patogénne mikróby vrátili, a to dokonca v vylepšenom zložení.
Zbytočná žinka
Na odstránenie čiastočiek odumretej kože z tela sa zvyčajne používa žínka v sprche a vani. Všetky zároveň zostávajú v póroch špongie, pre teplý a vlhký vzduch kúpeľne sa tam totiž dokonale množia plesne a baktérie. A pri trení tela sa toto všetko po koži rozchádza.
Ak nemôžete robiť bez žinky, mali by ste ju meniť častejšie - najlepšia možnosť je raz za 2 mesiace. Odborníci tiež radia, aby sa často umýval a skladoval na suchom a vetranom mieste.
Ak máte prírodnú žinku, napríklad z lufy, starostlivosť o ňu by sa mala vykonávať nasledovne: najprv ju umyte mydlom, potom ju vložte na pár hodín do litra vody, kde už boli 4 polievkové lyžice. rozpustený. ocot a vysušte na parapete.
Teplo
Spory o tom, akú vodu treba umývať, neutíchajú. Niektorí veria, že horúce je prospešné, iní veria, že chlad. V podstate ani jedno, ani druhé nie je správne. Voda by mala byť teplá - len tak ju telo bude vnímať dostatočne pohodlne. Neoplatí sa napríklad v období výpadkov vody v domoch sa rozhodnúť pre studenú sprchu. Cievy nepripraveného človeka to jednoducho nevydržia, prudko sa scvrknú, do krvi sa vyplaví obrovské množstvo adrenalínu. V dôsledku toho sa môže vyvinúť mŕtvica alebo srdcový infarkt.
Osobitná pozornosť by sa mala venovať teplote vody pri umývaní vlasov. Tradične mnohí zmývajú šampón horúcou vodou. Je to absolútne nemožné urobiť, pretože. vysoká teplota aktivuje mazové žľazy a vlasy sa opäť rýchlejšie zašpinia. Na vlasy použite vodu izbovej teploty, t.j. pociťuje mierne chladenie.
Načítava...
