Voda - výhody, škody a pravidlá používania. Výhody vody pre ľudské zdravie Čo dáva voda telu

O prospešné vlastnosti vlastnosti, ktoré má voda, sú ľuďom známe už od staroveku. Tiež v ľudové rozprávky hovorili o ňom ako o zázračnom lieku schopnom hojiť rany a choroby. No nie každý ho konzumuje v dostatočnom množstve, čo vedie k rôznym zdravotným problémom.

Funkcie v tele

Vzorec molekuly vody je známy aj deťom - N 2 A. Pozostáva z 2 atómov vodíka a 1 atómu kyslíka, ktoré sú spojené kovalentnými väzbami.

Úloha vody v ľudskom tele je obrovská. Medzi jeho funkcie patrí:

1. Realizácia rôznych chemických reakcií a procesov;
2. Rozpustenie cenných prvkov, ktoré prichádzajú s jedlom;
3. Transport živín do buniek;
4. Regulácia telesnej teploty. V horúcom počasí kvapalina vychádza cez póry, čím chráni telo pred prehriatím;
5. Filtrácia. Odstraňuje toxíny a iné toxické zlúčeniny prostredníctvom potu alebo moču.

Telo nezávisle reguluje množstvo tekutiny. Pri jeho nedostatku sa zahusťuje krv a do mozgu sa dostávajú nervové vzruchy. Výsledkom je, že človek začne pociťovať smäd a nedostatok doháňa.

Keď je u ľudí nedostatok tekutín, vzhľad takých vedľajšie účinky, Ako:

• bolesť hlavy;
• Problémy s trávením, najmä zápcha;
• Chronická únava;
• Vysoký krvný tlak;
• Neschopnosť sústrediť sa.

Mnoho ľudí si výskyt týchto neduhov nespája s nedostatkom vody. Keď sa však pitný režim znormalizuje, väčšina z nich zmizne.

Aké sú výhody vody?

Výhody pitnej vody pre telo preukázali mnohé štúdie. Človek vydrží dlho bez jedla, no bez tekutín vydrží len niekoľko dní. Ak viete o jeho hlavných funkciách, potom sa mnohé zdravotné problémy dajú vyriešiť bez užívania chemikálií. V Európe je táto prax pomerne rozšírená.

Výhody vody pre telo sú nasledovné:

1. Zlepšená mozgová aktivita. Viac ako polovica tohto orgánu pozostáva z tekutiny, takže je nevyhnutná pre jeho normálne fungovanie;
2. Prevencia cievnych a srdcových chorôb. Hustá krv vyvoláva poruchy vo fungovaní orgánov zraku a sluchu, problémy so zapamätaním informácií a myslením. Voda je prírodný prostriedok, ktorý znižuje jej viskozitu. Nedostatok tekutín zvyšuje riziko srdcového infarktu a mŕtvice;
3. Príprava tela na prácu. Ak je ťažké sa ráno zobudiť, musíte začať deň s hrnčekom teplá voda. Naštartuje prácu hlavných orgánov, výsledkom čoho je sila a elán;
4. Zlepšenie stavu pokožky a vlasov. Často sa stáva, že zdrojom problémov s vzhľad- nedostatok vlhkosti. Môžete si kúpiť drahé krémy. Oveľa lepšie je však začať piť dostatok tekutín. Potom zápal a akné prirodzene zmiznú, vlasy budú hladké a lesklé;
5. Posilnenie imunitného systému. Pri nedostatku vlahy sa obranyschopnosť organizmu oslabuje, a tak už nedokáže účinne odolávať vírusovým útokom. Ak človek často trpí infekčnými chorobami, potom stojí za to venovať veľkú pozornosť jeho pitnému režimu;
6. Odstráňte nervozitu. V dôsledku stresu ľudské telo produkuje veľa tekutín. Ak zásoby doplníte včas, zlepšenie vášho stavu sa okamžite prejaví - normalizácia srdcovej frekvencie, vymiznutie úzkosti a úzkosti;
7. Chudnutie. Výhodou vody je, že znižuje pocit hladu. Okrem toho telo často vníma nedostatok vlahy ako nedostatok potravy. V dôsledku toho človek spotrebuje zbytočné kalórie. Je veľmi jednoduché skontrolovať, čo je skutočne potrebné urobiť. Postačí vypiť pohár čistej vody. Ak nutkanie niečo zjesť zmizlo, znamená to, že telo jednoducho chcelo piť. Pri dostatočnom prísune vlhkosti sa zrýchľujú metabolické procesy, čo priaznivo vplýva aj na proces chudnutia.

Vyznávači zdravého životného štýlu poznajú výhody pôstu pri vode. Správne organizovaný proces podporuje omladenie, zbavenie sa chronických ochorení, chudnutie, zlepšenie štruktúry pokožky a silné čistenie tela. Existuje veľa nuancií, ktoré potrebujete vedieť pred začatím praxe. Preto by ste sa mali najskôr poradiť so svojím lekárom o jeho vhodnosti.

Zaujímavý fakt o výhodách vody – podľa moderných výskumov dostatočný príjem tekutín zabraňuje vzniku rakoviny močového mechúra a hrubého čreva.

Aby sa zabránilo dehydratácii, musí človek prijať toľko vlhkosti, koľko počas dňa stratí. Pocit smädu je signálom kriticky nízkej úrovne. Ak zásobu nedoplníte včas, tekutina sa extrahuje z iných orgánov - kože, gastrointestinálneho traktu, kĺbov a prenesie sa do mozgu, srdca, pečene a obličiek. Tým je narušená prevádzka základných systémov.

Denná norma

Aby pitná voda priniesla výhody a nepoškodila, je potrebné vypočítať dennú normu. Predpokladá sa, že denne musíte vypiť 2 litre tekutín alebo 8 pohárov čistej vody. Toto je priemer. Je lepšie použiť nasledujúci vzorec - 30 ml čistej vody na 1 kg hmotnosti. To znamená, že osoba s hmotnosťou 80 kg by mala prijať 2,4 litra denne.

Okrem toho je potrebné vziať do úvahy ďalšie faktory. V lete a pri aktívnej fyzickej aktivite sa tento údaj ešte zvyšuje. Naopak, sedavým jedincom, ktorí sa počas dňa takmer nepotia, sa odporúča piť o niečo menej. Za prítomnosti špecifických chorôb môže iba špecialista poskytnúť pokyny o dennej norme.

Dá sa nahradiť inými tekutinami?

Výhody, ktoré voda ľudskému telu prináša, je ťažké preceňovať. Sladké alebo sýtené šťavy, tekuté jedlá a iné umelé nápoje ho nedokážu nahradiť. Čaj alebo káva, ktoré niektorí pijú vo veľkom množstve, pôsobí močopudne. Vedú k opačnému efektu – ešte viac znižujú zásoby vlhkosti.

Telu preto prospieva len čistá voda. Ostatné tekutiny vníma ako potravu, na jej spracovanie vynakladá vlastné prostriedky.

Akú vodu si vybrať

Aby ste pochopili, ktorá voda je zdraviu prospešná, musíte pochopiť jej klasifikáciu. Vždy obsahuje rôzne nečistoty. V závislosti od množstva sa kvapalina delí na 3 typy:

1. Čerstvé;
2. minerálne;
3. Slaný.

Prvé dva sa používajú ako pitná voda. Niektorí ľudia radšej kupujú balenú vodu. Neobsahuje nič – ani pozitívne, ani negatívne zlúčeniny. Najlepšie je zbierať tekutinu z prírodných prameňov.

Opatrní by ste mali byť aj pri pití minerálnej vody. Delí sa na 3 typy:

1. Jedáleň;
2. Lekárska jedáleň;
3. Terapeutické.

Prvý typ môže piť každý. Druhý a tretí môže predpisovať iba špecialista, ak má osoba nejaké zdravotné problémy na terapeutické účely. Zdravá voda je obohatená o minerálne soli. V niektorých prípadoch sú nevyhnutné, no konzumácia zdravými ľuďmi vedie k ich usadzovaniu, vzniku obličkových kameňov a zhoršeniu pohyblivosti kĺbov.

Pitie vody večer pred spaním alebo v noci nie je prospešné. Telo nedokáže absorbovať 120 ml rýchlejšie ako za 10 minút. Preto tekutina zostáva v tele. Menším problémom, s ktorým sa ľudia stretávajú, sú ranné opuchy a časté cesty na toaletu. Počas odpočinku sa všetky procesy spomaľujú. Orgány nefungujú normálne.

Odborníci jednoznačne odpovedajú na otázku, či je prospešné piť vodu pred spaním – to je prísne zakázané. Toto tvrdenie platí najmä pre ľudí, ktorí majú problémy s močovým ústrojenstvom, obličkami, alebo majú obezitu.

A pitie vody ráno je prospešné, nie škodlivé. Jedenie by malo nasledovať po 20-30 minútach. Počas tejto doby sa telo plne prebudí a pripraví na plnohodnotnú prácu. Niektoré ženy používajú túto techniku ​​na chudnutie – pitie tekutín utlmí hlad a zaberie v žalúdku určitý objem. Výsledkom je zníženie denného množstva spotrebovaných kalórií.

Ako to môže byť škodlivé?

Všetko by sa malo robiť podľa normy. Pitie veľkého množstva vody môže byť škodlivé v nasledujúcich prípadoch:

1. Pitie ľadovej tekutiny, najmä v horúcom počasí, vyvoláva vzhľad ostrá bolesť, cievne ruptúry, poruchy v gastrointestinálnom trakte a muskuloskeletálnom systéme;
2. Vriaca voda spôsobuje popáleniny sliznice, čo vedie k rozvoju gastritídy a vredov;
3. Zneužívanie životodarnej vlhkosti veľmi zaťažuje obličky, čo vedie k zlyhaniu obličiek a zvýšenému poteniu;
4. Opakovane prevarená kvapalina mení svoju štruktúru – stráca schopnosť prenikať do tkanív a buniek;
5. Ak ho skladujete v neoverených zdrojoch, zvyšuje sa riziko nákazy črevnými infekciami. Môžu obsahovať toxické nečistoty - pesticídy a ťažké kovy;
6. Pri rannej konzumácii by sa nemal miešať s umelými sladidlami.

Aby ste minimalizovali možné poškodenie vodou, mali by ste dodržiavať denný príjem a užívať iba čistenú tekutinu.

Voda je zdrojom života. Je nevyhnutný pre existenciu každého tvora na planéte. Ľudia by preto nemali zabúdať na jeho dostatočnú konzumáciu. Osobitná pozornosť by sa mala venovať jej kvalite, inak spolu s pozitívnymi účinkami povedie k zdravotným problémom.

Ak nájdete chybu, zvýraznite časť textu a kliknite Ctrl+Enter.

Každý z nás už od školy vie, že človek sa skladá zo 70% z vody. Nie každý však vie, aké dôležité je to pre nás a pre procesy prebiehajúce v našom tele. Takmer nikdy nepremýšľame o tom, že musíme neustále udržiavať vodnú rovnováhu. Často totiž pijeme až keď sme smädní, čiže naše telo už nejaký čas potrebuje vodu a aby sme si ju doplnili, dáva nám znamenie v podobe smädu.

Prečo človek potrebuje vodu?

Voda sa spotrebuje pri každom našom pohybe, nielen pri chôdzi alebo zdvíhaní rúk, ale aj pri tých životne dôležitých, ako je dýchanie a tlkot srdca.

Voda v tele - Ide o medzibunkovú tekutinu, v ktorej sa nachádzajú naše bunky. Inými slovami, môžeme povedať, že medzibunková tekutina je biotopom buniek. V tomto prostredí žijú, spájajú sa, delia sa, preto je také dôležité, aby toto prostredie bolo priaznivé, inak bunky začnú odumierať.

Voda je potrebná takmer pre všetky biochemické procesy, rozpúšťajú sa v nej vitamíny, bielkoviny a sacharidy. Po metabolických procesoch voda odstraňuje z tela konečné produkty rozkladu, toxíny atď. škodlivé látky vo forme potu, moču.

Ďalšou dôležitou vlastnosťou vody je, že vplýva na psychiku človeka. Náš mozog pozostáva z 85% vody, nedostatok alebo zníženie koncentrácie tekutín spôsobuje zmeny nálad, podráždenosť a správanie, ktoré je pre človeka nezvyčajné. mentálne poruchy a mnoho ďalších negatívnych faktorov. Odtiaľto si môžete vziať niekoľko dobrých rád: ak máte zlú náladu, cítite sa unavení, v strese alebo v depresii, potom by ste mali zvýšiť príjem vody a váš mozog začne opäť správne fungovať. Pravdepodobne ste videli, ak plačúce dieťa Dajte mu vypiť pohár vody a hneď sa upokojí.

Pre nežné pohlavie môžeme zaznamenať také úžasné vlastnosti vody, ako je zdravie pokožky (pri nedostatku vody pokožka vyzerá suchá a vráskavá), voda je potrebná pre rast nechtov a vlasov, voda pomáha v boji s nadváhou , pretože pitie pohára vody pred jedlom zlepšuje rozklad uhľohydrátov a tukov, zabraňuje ich ukladaniu a tiež pomáha potláčať hlad a znižovať chuť do jedla.

• Toto je zaujímavé -

Pre športovcov zapojených do silových športov musíte piť pred, počas a po tréningu. Voda zlepšuje proces syntézy bielkovín, ktorý je taký potrebný pre rast a regeneráciu svalov. Je lepšie piť vodu, pretože čaj, káva a plyn, nápoje atď. sú diuretiká a stratíte viac tekutín, ako ste vstúpili do tela.

Pite vodu a sledujte svoju vodnú rovnováhu a vaše telo vás nikdy nesklame.

Úloha vody v ľudskom tele - video

Voda je univerzálnym rozpúšťadlom pre polárne molekuly – soli, cukry, jednoduché alkoholy. Voda má jedinečnú vlastnosť rozbíjať všetky typy molekulárnych a medzimolekulových väzieb a vytvárať roztoky.

Roztok je kvapalný molekulárny disperzný systém, v ktorom molekuly a ióny rozpustených látok navzájom interagujú. Existujú roztoky elektrolytov, neelektrolytov a polymérov.

Telesné tekutiny sú komplexné roztoky – polyelektrolyty. Po rozpustení vo vode dochádza k hydratácii a vzniknuté látky sa nazývajú hydráty. V tomto prípade dochádza k prerušeniu medzimolekulových väzieb.

Roztoky elektrolytov sa vyznačujú elektrolytickou disociáciou rozpustenej látky za vzniku iónov. V tekutých médiách tela, podľa povahy a mechanizmov hydratácie, nie sú skutočné soli, kyseliny a zásady, ale existujú ich ióny.

Roztoky biopolymérov - proteíny, nukleové kyseliny - sú polyelektrolyty a neprechádzajú väčšinou biologických membrán.

Nepolárne látky, ako sú lipidy, sa nemiešajú s vodou.

Voda je rozpúšťadlom mnohých látok a transportuje ich krvným, lymfatickým a vylučovacím systémom.

Tekuté médiá tela - krv, lymfa, mozgovomiechový mok, tkanivový mok, obmývacie bunkové elementy a zúčastňujúce sa na metabolických procesoch spolu tvoria vnútorné prostredie tela. Termín „vnútorné prostredie“ alebo „vnútorné more“ navrhol francúzsky fyziológ C. Bernard.

Biologické funkcie vody

Asi 60% telesnej hmotnosti dospelého človeka (u mužov - 61%, u žien - 54%) tvorí voda. U novorodenca dosahuje obsah vody 77 %, v Staroba znížená na 50 %.

Voda je súčasťou všetkých tkanív ľudského tela: asi 81 % v krvi, 75 % vo svaloch, 20 % v kostiach. Voda je v tele spojená najmä so spojivovým tkanivom.

Voda je univerzálnym rozpúšťadlom anorganických a organických zlúčenín. V tekutom prostredí sa jedlo trávi a živiny sa vstrebávajú do krvi.

Voda je najdôležitejším faktorom zabezpečujúcim relatívnu stálosť vnútorného prostredia organizmu. Voda sa vďaka svojej vysokej tepelnej kapacite a tepelnej vodivosti podieľa na termoregulácii, podporuje prenos tepla (potenie, vyparovanie, tepelná dýchavičnosť, močenie).

Voda je účastníkom mnohých metabolických reakcií, najmä hydrolýzy. Stabilizuje štruktúru mnohých vysokomolekulárnych zlúčenín, vnútrobunkových útvarov, buniek, tkanív a orgánov, zabezpečuje podporné funkcie tkanív a orgánov, zachováva ich turgor, forlýzu a
poloha (hydrostatický skelet). Voda je nosičom metabolitov. hormóny, elektrolyty a podieľa sa na transporte látok cez bunkové membrány a cievnu stenu ako celok. Pomocou vody sa z tela odstraňujú toxické produkty metabolizmu.

Zdroje vody a cesty vylučovania z tela

Dospelý človek spotrebuje v priemere 2,5 litra vody denne. Z toho je 1,2 vo forme pitnej vody, nápojov atď.; 1 liter s prichádzajúcim jedlom; 0,3 litra sa tvorí v tele ako výsledok metabolizmu bielkovín, tukov a sacharidov, takzvaná metabolická alebo endogénna voda. Rovnaké množstvo vody sa z tela odstráni.

Do dutiny tráviaceho traktu sa denne vylúči 1,5 litra slín, 3,5 litra žalúdočnej šťavy, 0,7 litra pankreatickej šťavy, 3 litre črevných štiav a asi 0,5 litra žlče.

Asi 1-1,5 litra sa vylúči obličkami vo forme moču, 0,2-0,5 litra - s potom cez kožu, asi 1 liter - cez črevá s výkalmi. Súbor procesov vstupu vody a solí do organizmu, ich distribúcie vo vnútornom prostredí a vylučovania sa nazýva metabolizmus voda-soľ.

Druhy vody v tele

V ľudskom a zvieracom tele sú tri druhy vody – voľná, viazaná a konštitučná.

Voľná ​​alebo mobilná voda tvorí základ extracelulárnych, intracelulárnych a transcelulárnych tekutín.

Viazaná voda je zadržiavaná iónmi vo forme hydratačného obalu a hydrofilnými koloidmi (proteínmi) krvi a tkanivovými proteínmi vo forme napučiavajúcej vody.

konštitučná (intramolekulárna) voda je súčasťou molekúl, bielkovín, tukov a sacharidov a uvoľňuje sa pri ich oxidácii. Voda sa pohybuje medzi rôznymi časťami telesných tekutín v dôsledku síl hydrostatického a osmotického tlaku.

Intracelulárne a extracelulárne tekutiny sú elektricky neutrálne a osmoticky vyvážené.

Je čistá a priehľadná. Bez nej si nemožno predstaviť život jediného tvora na planéte, v jeho neprítomnosti nerastie tráva, kvety, stromy a iné rastliny. Sprevádza nás od počatia až po posledný výdych. Keď sme smädní, táto látka sa nám stáva najchutnejšou. Asi každý uhádol, že hovoríme o vode, tej istej, ktorá preteká prameňmi, z kohútikov a napĺňa moria, oceány a rieky. Poďme si to naštudovať jedinečné vlastnosti, výhody pre naše telo. Zároveň zistíme, aké škody môže voda spôsobiť, koľko by sa jej malo denne skonzumovať a oboznámiť sa s zaujímavosti a výskumné údaje od popredných svetových inštitúcií. Objavme vlastnosti kvapaliny, o ktorých sme doteraz nevedeli.

Čo je voda

Okamžite si všimnime, že táto látka je na zozname hlavných látok na planéte, ktoré sa zúčastňujú neustáleho cyklu. Voda sa v dôsledku zvlhčovania vzduchu, rastlín a pôdy vyparuje zo svetových oceánov a všetkých vodných plôch. Tieto pary sa hromadia v atmosfére, pohybujú sa po celom povrchu Zeme a vracajú sa do pôdy vo forme zrážok – dažďa, krúp, snehu a rosy. Druhá časť zostáva vo vnútri pôdy a dodáva životnú šťavu všetkým rastlinám.

Axióma, ktorá sprevádza všetky procesy nielen na našej Zemi, ale aj vo Vesmíre – čistá voda a akýkoľvek život sú neoddeliteľné veci. Vytvorenie embrya alebo rastu zo semena je nemožné, ak nie je vlhkosť, ktorú poskytuje hlavná kvapalina. Z hodín chémie vieme, že zloženie vody pozostáva z vodíka a obyčajného kyslíka, ktoré z hľadiska ich dôležitosti zaujímajú popredné miesta vo vesmíre. Tieto plyny predstavujú základ procesov vo vesmíre.

Nie je žiadnym tajomstvom, že pri stvorení sveta Boh stvoril zem a nebo a vymedzil hranice medzi oblasťami zeme vodou. To je úplne v súlade s objavmi vedcov, že počas formovania našej planéty prebehli všetky procesy presne v tomto poradí.

Voda v našom tele

Čo je tekutina pre život? Zdalo by sa, že špecialisti, ktorí už desaťročia odhaľujú tajomstvá vody, by mali poznať jej tajomstvá. Ale tiež tvrdia, že jeho tajomstvo je nepochopiteľné, rovnako ako nie je známy jeho pôvod, nie je vyriešená ani záhada jeho zmiznutia. Jedna vec je však skutočne jasná – život vzniká vo vode.

Už od detstva vďaka školskému vyučovaniu vieme, že každý z nás je z 80% voda. K dnešnému dňu nevznikla v tejto otázke žiadna osobitná kontroverzia. Jediná vec, ktorú potrebujete vedieť, je, že číslo sa líši v závislosti od veku osoby.

Ak ide o novonarodené dieťa, potom 80%, ale v priebehu rokov toto číslo klesne na 75%. A na konci životnosti je objem 65-60%. Z uvedeného je zrejmé, že čím je človek aktívnejší, tým viac vody obsahuje. No akonáhle príde staroba a človek sa stane pasívnym, objem vody klesá. Aby ste to všetko obišli a minimalizovali vývoj staroby a chorôb, musíte piť optimálne množstvo vody denne - až 2 litre v čistej forme. Na uľahčenie zapamätania odporúčame porozumieť nasledujúcemu poradiu:

• ráno na lačný žalúdok - pohár veľmi teplej vody;
• o pol hodiny neskôr ďalší pohár;
• 2,5-3 hodiny po jedle;
• pohár hodinu a pol pred spaním.

Oplatí sa zopakovať tento režim 2-3 dni predtým, ako sa vaša ruka začne v určitom čase naťahovať po pohári vody.

Čo sa stane s telom pri nedostatku vody?

Zjavné výhody vody pre naše telo už boli mnohokrát preukázané. Čo sa však stane s telom, ak nedostane potrebný objem.

Európski lekári spočiatku liečia sťažnosti na zlý zdravotný stav, bolesti hlavy, tráviace problémy a iné neduhy pohárom vody. Pre našich krajanov je bežnejšie, ak lekár okamžite začne zapisovať zoznam receptov s uvedením latinských názvov liekov a dávkovania. Ako sa však ukázalo, moderní odborníci považujú nevoľnosť predovšetkým za dôsledok nerovnováhy vo vodnej bilancii v tele.

Pravidelná a správna konzumácia esenciálnych tekutín omladzuje organizmus, vyživuje bunky a aktivuje nielen fyzické, ale aj duševné schopnosti človeka. Väčšina z nás však tejto dôležitej otázke venuje malú pozornosť a nepije čisté tekutiny. Malé množstvo zásob zároveň dopĺňame zeleninou, ovocím a nápojmi, ale to nestačí.

Nedostatok vody vedie k vážnym problémom. Telo, ktoré nedostáva potrebný prísun, začne „vytláčať“ šťavy z vlastných buniek. Tie zase začnú odumierať, všetky procesy sú narušené, stav krvi sa zhoršuje a fungovanie systémov je narušené. Ľudská pokožka je tiež vystavená nemenej silnému stresu – stáva sa suchou, ochabnutou, olupuje sa, nechty sa olupujú a lámu a vlasy vypadávajú. Úroveň obranyschopnosti človeka klesá - imunita klesá, dochádza k zápalovým procesom, čo vedie k vážnym následkom.

Voda - jedinečné vlastnosti

Látka, ktorú študujeme, je jedinečná nielen vďaka svojim prospešným vlastnostiam, ktoré budeme študovať ďalej. Voda je jediná vec, ktorá v prírode existuje v troch formách: kvapalná, plynná a tuhá. Ide o anorganickú zlúčeninu a vzorec predstavuje atóm kyslíka a dve častice vodíka.

V normálnom stave je to priehľadná kvapalina, bez farby a bez zápachu. Pri teplotách do 4 stupňov Celzia sa stáva pevnejším, ale ľahším ako kvapalina. V stave ľadu neklesá, pretože hustota je menšia. Akonáhle sa však začne proces topenia, vodné kryštály sa zväčšia a zaplnia všetky prázdne zóny a voda opäť získa svoju váhu. Z tohto dôvodu na samom dne nikdy neklesne pod +4 stupne Celzia. Vďaka tejto vlastnosti všetky živé veci, ktoré žijú pod ľadom, úspešne prežívajú chladné obdobia a prežívajú v drsných klimatických podmienkach.

Ďalšou vlastnosťou vody je schopnosť mlieť, rozpúšťať a čistiť, vymývať látky. Z tohto dôvodu je ťažké ho udržiavať v čistote. Bez ohľadu na to, z akého kohútika alebo rieky tečie, bude obsahovať zložky prítomné v nádrži a nádrži. Obsahuje veľa mikro a makroprvkov a minerálov. Keby nebolo kvapaliny, potom by sa tieto látky nedokázali zmiešať do jedného celku a rozptýliť sa po celej planéte.

Dôležité: nedávno vedci objavili ďalšiu vlastnosť. Ukazuje sa, že aktivita a intenzita chemických reakcií závisí od času. To znamená, že jeden deň postupujú podľa jedného „scenára“, iný deň iným spôsobom.

Má voda pamäť?

Japonskí vedci, ktorí neúnavne študovali všetky vlastnosti vody, urobili senzačný objav. Ako sa ukázalo, voda má pamäť. Je schopná prenášať informácie, ukladať ich a dokonca vnímať myšlienky človeka a reagovať na jeho emócie. Profesor Emoto Masaru študoval vodu 30 rokov a napísal úžasnú knihu s názvom „Posolstvo vody“. Dielo je také neoceniteľné a jedinečné, že bolo preložené do mnohých jazykov. Všetci poprední svetoví vedci aj obyčajní ľudia ju vášnivo čítajú.

Hlavnou myšlienkou japonského vedca je, že voda jasne reaguje na hudbu, slová, emócie, rozlišuje pozitívnu a negatívnu energiu, vibrácie. Je dokázané, že vplyvom rôznych javov sa mení molekulárna štruktúra kvapaliny. Pomocou moderných technológií vo fotografii fotil zamrznuté kvapky, ktoré predtým podliehali rôznym emóciám.

Skúmal aj tvar zamrznutých kvapiek vody stekajúcich z čistých horských svahov a z nádrží nachádzajúcich sa v blízkosti chemických závodov. Prvé mali nádherný, krásny tvar, druhé boli škaredé a s rozbitou štruktúrou.

Vedec robil experimenty s hudbou. Zahŕňala krásnu, príjemnú klasickú melódiu, alebo metal, rock. A v závislosti od závažnosti rytmu nadobudla voda špeciálne formy. Klasika - krása, rock - škaredosť - rozbité snehové vločky. Zároveň vyslovil slová – vrúcne, milé slová s príjemným tónom vytvárali majstrovské diela, no krik, nadávky, hnev a nenávisť viedli k opaku. Dokonca aj obrázky nalepené na plavidle vyvolali určitú „odpoveď“. Keby to boli emotikony, úsmevy, nádherné kvety atď - mrazené kvapky lahodili oku. Obrázky chorôb a škaredých tvárí zmenili štruktúru kvapiek a zmenili ich na hrozné veci.

Na základe toho a s prihliadnutím na skutočnosť, že sa skladáme z 80% vody, štruktúra našich buniek priamo závisí od toho, čo v sebe nosíme. Láskavosť, láska a milosrdenstvo robia naše vnútro krásnym a usporiadaným. Nenávisť, hnev, závisť a iné negatívne emócie znetvorujú naše bunky a celé telo ako celok. To isté sa deje s naším mozgom. Áno, máme určité množstvo šedej hmoty, ale aj tam je väčšina vody. A nastáva cyklus.

Zlé myšlienky kazia vodu v mozgu a následne opäť „špinavú“ tekutinu. Ak nás „zahrejú“ teplé, pozitívne myšlienky, láskavosť a úprimnosť, láska, potom mozgová tekutina nadobudne pozitívne kontúry a dá dôvody na zlepšenie našej nálady.

A nakoniec - akú vodu piť. Pre príjem pozitívnej energie, elánu, ozdravenie a omladenie organizmu by ste ju mali konzumovať čerstvú. Čistá, získaná z prameňa, dáva radosť, pokoj, mier a vytvára v tele úplnú harmóniu tela a ducha. Preniká do každého bodu nášho tela, čistí a napĺňa sviežosťou. Takáto voda, ktorá neprešla potrubím miest, nemá v pamäti jedovaté „spomienky“. A bez ohľadu na to, ako veľmi je očistená od špinavých nečistôt cez filtre, pamäť sa nedá vymazať, snáď okrem dvoch prípadov. Prvý je počas varu a destilácie, druhý počas mrazenia a rozmrazovania.

Aké sú výhody vody pre nás?

Teraz si preštudujme, aké výhody prináša hlavná tekutina. Okamžite vám povieme, aké pocity by ste mali venovať pozornosť. Ak pitie po jedle vedie k nepríjemným pocitom, nadúvaniu alebo ťažkostiam, už by ste nemali piť tekutiny týmto spôsobom. Alebo vymeňte za inú značku vody, dôkladne ju vyčistite. Ale v každom prípade nezabudnite - pevné jedlo sa musí navlhčiť, to znamená umyť tekutinou.

1. Termoregulácia. Pri zvýšení teploty alebo po fyzickej aktivite sa telo zavodňuje, dochádza k poteniu. Telo tak reaguje na rôzne druhy problémov, aby sa zabránilo prehriatiu. Ale ak pot odchádza, znamená to, že sa z tela stráca určité množstvo vody. Je potrebné doplniť zásoby - piť veľa čistej tekutiny.
2. Úzkosť a únava odchádzajú. V situáciách súvisiacich so stresom, problémami s kardiovaskulárnym systémom, úzkosťou a únavou telo uvoľňuje veľa vlhkosti. Na kompenzáciu strát vypite pohár studenej a čerstvej vody. Srdcový rytmus sa rýchlo obnoví a odoženie zlé myšlienky, úzkosť, dodá elán a energiu. Pri nedostatku vody v trávení sa zvyšuje kyslosť - v dôsledku pálenia záhy, popálenín sliznice, vzniku gastritídy, peptických vredov. Aby ste predišli takýmto javom, musíte pred jedlom vypiť 1 pohár čerstvej vody.
3. Očista a posilnenie organizmu. Ako už vieme, medzi vlastnosti vody patrí aj čistiaca funkcia. Všetko v prírode vyplaví voda, to isté sa deje aj nám. Preteká cez črevá a cievy a zbavuje nás toxínov a odpadu. Voda zmäkčuje fekálne kamene a potom ich prirodzene odstraňuje, vrátane častíc ťažkých kovov. Lekári dôrazne odporúčajú piť vodu nielen ako preventívne opatrenie, ale aj pri chorobách. Pri prechladnutí a infekčných procesoch je tiež dôležité piť veľa tekutín – vyplavuje z nás bacily, baktérie a vírusy.
4. Zlepšenie stavu kĺbov. Lepšie mazivo pre naše kĺby ako voda ešte nebolo vynájdené. Práve vďaka jej prítomnosti dokáže niesť náklad, teda nás, a normálne pracovať. Udržiavanie optimálnej úrovne vlhkosti v tele je obzvlášť dôležité pre ľudí so zvýšeným zaťažením kĺbov. Chráni ich pred zničením a znižuje bolesť.
5. Srdcovo-cievne ochorenia. Len čo krv začne hustnúť, nastávajú problémy s pamäťou a myslením. Postihnutý je aj zrak a sluch. Voda pôsobí ako prirodzené riedidlo. Ak neskonzumujete potrebné množstvo denne, zvyšuje sa riziko infarktu a mŕtvice.
6. Prebudenie tela. Stalo sa ťažké prebudiť sa ráno, je tu ťažkosť, ospalosť, žiadna túžba vstať z postele - piť pohár takmer horúcej vody. Za menej ako 5 minút sa telo nasýti živosťou, energiou a objaví sa túžba „prenášať hory“.
7. Koža a vlasy. Aby vaša pokožka, nechty a vlasy dostali potrebné množstvo vlhkosti, mali by ste denne vypiť 2 litre čistej vody. Tým sa zlepší stav pokožky, stane sa zdravou a zamatovou, zmizne akné a pupienky.
8. Najlepší spôsob, ako schudnúť, je pri vode. Prívrženci najstaršieho indického učenia tvrdia, že sme si zvykli zamieňať za hlad banálny smäd – túžbu po pití. Chyba vedie k občerstveniu, naplneniu žalúdka nie zdravou tekutinou, ale tukom, sacharidmi atď. Skúste niekoľkokrát nahradiť jedlo čistou vodou. Ak sa telo upokojilo, znamená to, že potrebujete trochu vody, ale túžba po jedle zostáva - dajte si občerstvenie.

Ďalším spôsobom, ako oklamať žalúdok a obmedziť chuť do jedla, je vypiť pohár vody pol hodiny pred jedlom. Objem sa naplní tekutinou a neznesie veľa jedla. A voda vám pomôže rýchlejšie stráviť a absorbovať jedlo.

Môže voda ublížiť?

Aj túto tekutinu treba bežne konzumovať. Prebytočná voda môže spôsobiť problémy v nasledujúcich prípadoch.

1. Príliš studené alebo s kockami ľadu. Tento nápoj by ste nemali zneužívať v horúčave. A ďalej - ľadová voda neuhasí náš smäd, to je veľká mylná predstava. Ale dostanete kŕčovité bolesti, prasknuté cievy, problémy s trávením a pohybovým aparátom.
2. Príliš horúca voda, vriaca voda spáli sliznicu, čo vedie k pankreatitíde a peptickým vredom.
3. Uvarené. V tomto prípade máme na mysli pitie iba prevarenej vody, v ktorej molekuly menia svoju štruktúru a nie sú schopné dostať sa k bunkám. Je to ešte horšie, ak sa opakovane zahrievalo nad 90 stupňov a bolo v horúcom stave 2 hodiny alebo viac.
4. Pri nedostatku vody dochádza k dehydratácii, ktorá vedie k bolestiam hlavy, kŕčom, gastrointestinálnym problémom, podráždenosti, záchvatom hnevu, depresiám a poruchám funkcie čriev.
5. Nadmerná konzumácia tekutín vedie k stresu na systémy zlyhania obličiek a pečene, nadmernému poteniu a edému.
6. Napriek príbehom babičiek o výhodách pramenitej vody by ste ju nemali piť. Nevyčistená voda môže viesť k infekčným chorobám, úplavici, cholere a týfusu. Táto voda obsahuje aj pesticídy a častice ťažkých kovov. Z tohto dôvodu je lepšie konzumovať kvapalinu vyčistenú cez filter alebo čistiaci systém.
7. Pri pití teplej vody nalačno do nej nepridávajte cukor ani iné prísady.

Aby bola voda prospešná, zvážme, aký ju piť a v akom zložení.

Filtrovaná kvapalina. Tu máme na mysli obyčajnú, neprevarenú vodu, ktorá prešla fázami čistenia cez kazetový filter. Len tak si zachováte liečivé vlastnosti a zbavíte sa toxických nečistôt.

Roztopený. Po rozmrazení už neobsahuje toxické látky, ťažké izotopy a karcinogény – provokatérov rakoviny. Táto tekutina podporuje metabolické procesy, čistí krv a odstraňuje toxíny. Tiež riedi krv a znižuje hladinu zlého cholesterolu, zmatňuje plaky. Ak chcete správne použiť roztavené mlieko, postupujte podľa týchto pravidiel:

• používajte iba fľaškové alebo filtrované;
• piť do 8 hodín;
• mraziť iba v plastových nádobách alebo fľašiach;
• konzumovať nie viac ako 100 gramov denne.

Na diverzifikáciu chuti používajte iba prírodné prísady:

1. S medom získavame vynikajúce antioxidačné zloženie, ktoré posilňuje imunitný systém, zmierňuje úzkosť, nepokoj a nespavosť. Kvapalina vám tiež umožňuje rýchlo získať dostatok a eliminovať pocit hladu.
2. S citrónom - zlepšuje sa trávenie, posilňuje sa imunitný systém, ťažké jedlá sú ľahko stráviteľné.
3. S bobuľami a bylinkami (mäta, harmanček, šípky, žihľava, ľubovník bodkovaný atď.) - zmierňuje bolesť, má spazmolytické, protizápalové a hemostatické vlastnosti.

Po prevarení voda zmäkne, ničia sa choroboplodné zárodky a baktérie, priaznivo pôsobí na kĺby, pečeň, obličky, gastrointestinálny trakt a pod. Je potrebné pripomenúť, že patogénne organizmy môžu byť úplne zničené iba varom počas 15 minút.

Aby ste mali prospech, musíte:

1. Pite čistú vodu, nie kompóty ani kávu. Pre spestrenie zaraďte do jedálnička minerálne vody a šťavy (čerstvé).
2. Potrebujete piť počas dňa (okrem noci).
3. Všeobecne akceptovaná norma 2 litre nie je úplne správna. Tento objem je indikovaný pre ľudí bez problémov so srdcom, cievami, obličkami atď. Presný vzorec je 30 gramov vody na 1 kilogram hmotnosti ženy a 40 gramov pre mužov. Dôležitá je aj atmosféra v interiéri a exteriéri. Ak je príliš horúco, môžete zvýšiť hlasitosť, ak je vlhkosť príliš vysoká, môžete ju znížiť.
4. V žiadnom prípade by ste nemali piť prevarenú vodu zmiešanú so surovou vodou. Je to výbušná zmes pre telo - telo začína rýchlo odpočítavať starnutie, trpí gastrointestinálny trakt, obličky, pečeň a urogenitálny systém. Dôvodom je aktivácia vírusov a mikróbov v surovej vode v dôsledku neprirodzeného zahrievania.

A nakoniec, ak ste neustále smädní a voda ho neuhasí, poraďte sa s lekárom. Tento pocit je často príznakom cukrovky, ochorenia obličiek a endokrinného systému. Ak je podľa výsledkov vyšetrení všetko v poriadku, prehodnoťte svoj jedálniček. Možno obsahuje veľa slaných, korenených, údených a mastných jedál. Iba v kombinácii s správnej výživy– ovocie, zelenina, biele mäso, ryby, zelenina, voda dokáže v našom tele skutočné zázraky uzdravenia.

Problém nadváhy a obezity dnes trápi mnohých. Zhodiť nadbytočné kilá však nie je jednoduché – po vyčerpávajúcich diétach sa váha po chvíli vráti. Ale existuje riešenie. Jednoduché použitie a funguje pre každého. Receptúra ​​na chudnutie - H2O - jednoduchá, čistá pitná voda, ktoré moderní ľudia úplne zabudli, ako správne piť. Ale ukazuje sa, že nadváha a voda spolu úzko súvisia. Ako, poďme na to.
Pamätajte na hrb ťavy. Každý školák vie, že keď ide ťava do púšte, pri nedostatku vody využíva uložený tuk, telo ho rozkladá na energiu a vodu. U ľudí sa všetko deje úplne rovnako. Ak ste napríklad zjedli 3 000 kcal a vypili 2 litre vody, vytvorili ste molekulu tuku ako formu zásoby energie, nazývanú tukové zásoby. A ak je telo dehydrované, bude si takto ukladať vodu neustále. A toto je prirodzený mechanizmus: čo ak nie je voda? Potom telo takto uloženú vodu využije.
Len prijímaním dostatočného množstva vody zvonku sa telo začne zbavovať vlastného tuku, ktorý sa pri rozklade mení na vodu. Bez dostatočného príjmu vody zvonku si telo zadržiava vlastnú vodu vo forme tuku a medzibunkovej tekutiny, pričom funguje na princípe „ťavieho hrbu“. Preto, aby ste schudli, stačí piť vodu, otázkou je len akú, koľko a ako.
Každý, kto chce schudnúť, by teda mal začať správne piť vodu. Po prvé, 30 ml na kg. svoju váhu, asi dva litre čistej vody denne, medzi jedlami, nalačno. Po druhé, voda by mala byť teplá, takmer horúca, 40-45 stupňov. Čím nižšia je teplota spotrebovanej vody, tým je to horšie. Každých 10 stupňov znižuje aktivitu vody dvakrát až trikrát. Studená voda metabolizmus znižuje, horúca naopak aktivuje. A ľudia s nadváhou majú spravidla znížený metabolizmus, takže jednoducho potrebujú teplú vodu. Každý, kto sa rozhodne schudnúť, by sa teda mal naučiť piť vodu a hlavne ju správne vylučovať. Telo potom nebude energiu akumulovať, ale správne ju využívať.
Ale „vinníkom“ nadváhy môže byť aj voda, ktorá sa z tela neodstráni. Nadváha, ktorá sa objavuje ako dôsledok prebytočnej tekutiny, je ťažké odlíšiť od skutočnej obezity. A prvým znakom toho je opuch. Existuje mnoho dôvodov pre zadržiavanie tekutín. Zlá výživa, ktorá vedie k nerovnováhe elektrolytov: ióny sodíka, draslíka a chlóru, sedavý spôsob života, užívanie niektorých liekov a antikoncepčných prostriedkov, zvyk prekrížiť si nohy, prevažne státie alebo sedavé zamestnanie, teplo a unavené nohy, nepohodlie, tesné topánky- čokoľvek, čo vedie k narušeniu krvného obehu v nohách. Tehotenstvo a zmeny v organizme, ktoré ho sprevádzajú, predmenštruačný syndróm, choroby obličiek, obehového systému a tráviaceho traktu, poruchy látkovej výmeny a množstvo ďalších chorôb. A tiež škvarenie v tele, fajčenie, alkohol a... taký banálny a zdanlivo paradoxný dôvod ako dehydratácia. V podmienkach nedostatku vody telo zapne režim úspory vody a začne ju hromadiť. A bez ohľadu na to, ako prekvapivo to znie - Najlepšia cesta aby ste sa zbavili opuchov a nadváhy – začnite piť dostatok čistej pitnej vody. Vtedy sa telo „upokojí“ a prestane si robiť rezervy na miestach, ktoré na to nie sú určené. Toto pravidlo má však svoje vlastné jemnosti.
Ako majú piť vodu hypertonici a starší ľudia, ale aj tí, ktorí nie sú zvyknutí piť jeden a pol až dva litre vody denne? Najprv sa musíte naučiť vylučovať vodu alebo, inými slovami, udržiavať rovnováhu medzi tekutinou, ktorú pijete, a tekutinou, ktorú vylučujete. Napríklad, ak človek vypil 200 ml a vylúčil rovnaké množstvo, tak nabudúce môže vypiť 200 - 300 ml vody. A toto bude tá správna rovnováha...potom môžete dávku vody postupne zvyšovať. Keď budete preplachovať a nahrádzať vodu v tele, obličky zintenzívnia svoju diarézu. Čím viac vody je, tým lepšie sa budú bunky čistiť. Pamätajte však, že „opíjať sa“ by ste mali postupne: ak sa naučíte piť aspoň pol litra čistej vody denne, pridajte si viac. Neexistuje žiadny opuch - pridajte trochu viac. V tomto prípade by sa mali odstrániť ďalšie nápoje: káva, čaj, kompóty a umelé šťavy.
Ak nie ste zvyknutí piť čistú vodu, ťažko sa k tomu prinútite pravidelne. K tomu pomôže znalosť nepochybných výhod vodnej terapie.
Voda pomáha odstraňovať produkty rozkladu nahromadených tukov, normalizuje metabolizmus a pomáha vám schudnúť.
Voda ako výborná kozmetička a masážna terapeutka pomáha v boji proti vráskam, zlepšuje elasticitu a štruktúru pokožky.
Vďaka tomu sú kĺby odolnejšie a flexibilnejšie.
Čistá pitná voda odplaví opuchy z medzibunkového priestoru, čím sa telesný objem a hmotnosť zmenšia.
Voda je prírodný sedatívum, pohár horúcej vody v noci je najlepšia tabletka na spanie.
Pre tých, ktorí chcú schudnúť, platí ešte jedno veľmi dôležité pravidlo. Ak pijete vodu ihneď po jedle, trávenie bude narušené, čo nevyhnutne povedie k extra kilo. Pohár vody, vypitý pred jedlom, zlepší váš metabolizmus a hmotnosť a odstráni falošný pocit hladu. Človek má magický pocit – smäd. A smäd je volanie o pomoc od otráveného organizmu. A zvyčajne to uspokojíme šálkou kávy, čím náš mozog a bunky trpia ešte viac.
Ľudia tvoria 70% vody. Biológovia niekedy žartujú, že voda „vynašla“ človeka ako dopravný prostriedok. Ale pre ľudí je voda aj život sám! Aby ste boli zdraví a krásni, musíte mať zdravé návyky! Jedným z nich je piť čistú vodu! Ak sa však rozhodnete zmeniť svoj životný štýl, nezabudnite sa poradiť so svojím lekárom!