Chcem nový život! - ale z nejakého dôvodu to nefunguje... Ako raz a navždy zmeniť svoj život k lepšiemu? Ako zmeniť v sebe to, čo je potrebné urobiť

Terry Southern

Zdravím vás, moji milí čitatelia! Dnes sa s vami porozprávame o veľmi dôležitej a zaujímavej téme, o tom, ako zmeniť svoj život. Úprimne povedané, som neskutočne rád, že venujete tejto problematike pozornosť, pretože človek, ktorý chce zmeniť svoj život, je skutočne žijúci človek s inovatívnym myslením, optimizmom, odvahou a vôľou, s ktorým sa veľmi príjemne komunikuje a pracuje. Takýto človek sa usiluje o to najlepšie, pre záujem a rozvoj a nedrží sa starého zo strachu z nového. Sama som taká - nerada sa do poslednej chvíle držím starého, nemám rada konzervativizmus a neznesiem strach zo všetkého nového, tak silou vôle tento strach potláčam. v sebe a smelo sa teším do neznámej, no sakramentsky zaujímavej budúcnosti. Mám rád všetko nové, milujem zmeny a ešte viac milujem byť iniciátorom týchto zmien, o čom vás v tomto článku naučím, pretože ak sa život aj tak zmení, nech tak urobí vďaka a nie proti , naša túžba. Takže v tomto článku, priatelia, vy a ja určite nájdeme spoločnú reč.

Aby ste teda pochopili, ako zmeniť svoj život, musíte si položiť otázku, prečo by sme ho vôbec mali meniť? To znamená, prečo práve potrebujeme iniciovať zmeny v našich životoch? Tu musíme pochopiť nasledovné: bez ohľadu na našu túžbu sa náš život stále zmení – k horšiemu resp lepšia strana, vo väčšej alebo menšej miere, podľa okolností. Jedinou otázkou je, či budeme tieto zmeny čo najviac kontrolovať, alebo či budeme nútení sa im prispôsobiť, prežívať stres zo strachu spojeného s týmito nechcenými a často neočakávanými zmenami. Takže život vašich priateľov sa v každom prípade neustále mení, je to tak, že tieto zmeny si najčastejšie nevšimnete, pretože sa dejú postupne. A niekedy šokujú ľudí svojou neočakávanosťou, ako aj nevšednosťou a novotou a ľudia sa im nie vždy dokážu patrične prispôsobiť, aspoň hneď, pretože na ne nie sú pripravení. Preto musíme ty a ja zmeniť svoj život aj preto, aby ho za nás nezmenil niekto iný. My sami musíme riadiť svoj život tak, aby nám vyhovoval, preto musíme neustále premýšľať o jeho zmene, aj keď nechceme nič meniť. Netreba sa báť toho, čo je pre tento svet prirodzené a nevyhnutné. A svet sa neustále mení, pretože zmena je prirodzený proces a je nevyhnutná, takže s ňou musíte zaobchádzať úplne pokojne. A potom, ako som písal vyššie, zmeniť svoj život a zmeniť seba spolu s tým je zaujímavé!

Priatelia, všímajte si, koľko ľudí chce na jednej strane stabilitu, pokoj, istotu, pohodlie a dôveru v budúcnosť a na druhej strane chce zmenu, novosť, niečo nezvyčajné a zaujímavé, chce nejaké prekvapenia, najlepšie príjemné a v niektorých prípadoch dokonca nie veľmi príjemné, ale vzrušujúce. Ako je to možné, ako môžete chcieť vzájomne sa vylučujúce veci? A je to veľmi jednoduché, len z hľadiska lineárnej logiky sa stabilita a zmena navzájom vylučujú, ale ak sa na tieto veci pozriete širšie, ak neuvažujete logicky, ale paralelne, umožňujúc súčasnú existenciu oboch týchto procesov, potom uvidíme, že je to všetko o kontrole a riadení zmien v živote človeka a o tom, k čomu vedú, a nie v túžbe alebo neochote človeka mať ich vo svojom živote. V podstate, samozrejme, potrebujeme príjemné, pozitívne zmeny, a pokiaľ možno nami kontrolovateľné, potom budeme radi, že sa náš život mení – k lepšiemu. Nikto sa nevzdá toho najlepšieho ani na úkor dobra, ak s istotou vie, že to najlepšie je v skutočnosti lepšie. Navyše životný štýl založený na neustála zmena, samo o sebe je celkom zaujímavé, umožňuje človeku zažiť veľa nezvyčajných pocitov, o ktoré sa všetci snažíme, takže aj v prípadoch, keď je všetko dobré a pokojné, ľudí to ťahá niečo zmeniť. Narodili sme sa, aby sme zmenili tento svet, táto potreba je zakotvená v našich génoch, a to nás k tomu priťahuje. A ak človeka navyknete na neustále zmeny, bude sa o ne usilovať a bude z nich mať radosť, nech sa deje čokoľvek, aj to najviac Negatívne dôsledky z týchto zmien. No zároveň nás to z nejakého dôvodu stále ťahá k akejsi stabilite a istote. Zaujímalo by ma prečo?

A celá pointa je v tom, že vy a ja sme sa naučili báť sa zmien, naučili nás, že musíme žiť známy, meraný život, v ktorom je všetko jasné a zrozumiteľné, a po mnoho rokov prakticky neexistujú žiadne významné zmeny, ktoré by nás prinútilo prispôsobiť sa novým podmienkam, naučiť sa niečo nové, zmeniť seba v súlade s novými požiadavkami, ktoré život kladie. Väčšina ľudí preto žije v psychologickej bažine, ktorá ich privádza do stavu hibernácie, vďaka čomu je ich život taký monotónny, že takmer všetky každodenné činnosti robia automaticky. Súhlaste, nie je potrebné zostať v strehu, keď vo vašom živote, deň čo deň, všetko ide podľa vášho obvyklého scenára, keď ani nemusíte skutočne premýšľať o tom, čo a prečo musíte urobiť dnes, zajtra, deň pozajtra. Domáca práca, domáca práca - tento reťazec opakujúcich sa udalostí v živote človeka je mnohým známy a je len preriedený rôznymi druhmi spoločenských rituálov [sviatky, rôzne tradičné udalosti, svadby, pohreby a pod], ale vo všeobecnosti je to presne tak - už mnoho rokov. Dokonca poznám ľudí, ktorých život má nasledovnú reťaz: domov-práca-práca-práca-domov. A nejde ani o to, že pracujú veľa, veľmi tvrdo, ale že ich práca nebaví, nie je pre nich zaujímavá a vôbec ich nerozvíja. Otázkou je, ako sa dá žiť takýto život? Iba počas hibernácie, nič iné. Zdravá myseľ zdravého človeka takýto život jednoducho neznesie, zblázni sa. Prečo takto žiť, priatelia, prečo zo seba robiť zombie a žiť život, ktorý je pre normálneho človeka neprirodzený? Koniec koncov, takýto život je, povedzme, bezvýznamný. Ľudia môžu takto žiť sto, dvesto alebo tisíc rokov a ani si nevšimnú, ako čas letí, pretože sivé a jednotvárne dni v ich živote sa budú vrstviť na seba a sčítať roky a desaťročia. monotónneho, monotónneho, často šedého a absolútne nezmyselného života, ktorého účelom je udržať sa nezmenený. Ale prečo? Prečo je taký život potrebný? To je otázka. Je to naozaj len žiť? Myslíte si, že k takémuto životu neexistuje alternatíva, myslíte si, že neprežijete, ak budete žiť inak? Ako môžeš prežiť!

Preto, priatelia, najdôležitejšou vecou, ​​ktorú musíte urobiť, aby ste zmenili svoj život, je vzdať sa stability, pokoja, istoty, predvídateľnosti a vo všeobecnosti automatizmu svojho života, pretože toto všetko sú pre vás neprirodzené a zbytočné veci, ktoré stav tvojho života neprirodzený.myseľ. Musíte sa vzdať všetkých týchto hlúpych návykov, ktoré si pestujete a vážite si ich ako svoju súčasť. Tu je kľúčové slovo „odmietnuť“. Potrebujete odriekanie – odriekanie všetkého, čo je už dlho pevne integrované do vášho života, ale že je čas a čo môžete zmeniť! Bez odmietnutia nenastane žiadna zmena - musíte opustiť staré zo svojich rúk, aby ste mohli prijať nové, pretože nebudete môcť držať oboje v rukách súčasne. Nebojte sa straty, nebojte sa nepredvídateľnosti, nebojte sa neznámeho – verte vo svoju schopnosť vziať si viac z toho, čo teraz máte a čoho sa môžete vzdať. A kľudne sa vzdajte starého za nové – len tak zmeníte svoj život.

Ako sa môžete vzdať stability, pokoja, istoty, automatiky konania, zvykov, ak vás držia v zovretí? Koniec koncov, nie je to také ľahké - pre človeka je ťažké niečo odmietnuť a s niečím sa rozlúčiť, pre neho je to veľmi bolestivý postup. Aby ste to dosiahli, priatelia, musíte prestať žiť v strachu a ako už bolo spomenuté vyššie, začnite veriť vo svoje schopnosti! A aby sme im verili, je potrebné ich rozvíjať. Ak ste sa roky profesionálne a osobnostne nerozvíjali, tak si samozrejme nebudete veriť, pretože táto viera sa jednoducho nebude mať o čo oprieť. Budete sa báť zmien, kým zo seba prácou na sebe neurobíte silného, ​​nezávislého, sebavedomého človeka. A nikto vám v tejto práci nebráni.

Tak sa prestaň báť, prestaň sa triasť pred neznámym, pred zmenami, pred všetkým novým, prebuď v sebe ľudského bádateľa, ľudské poznanie, objaviteľa človeka, dobyvateľa človeka, lovca ľudí, ľudského bojovníka a ľudský tvorca. Nikto, počuj, nikto ti nebráni urobiť sa takto - pracuj na sebe, rozvíjaj sa, zlepšuj svoju profesionalitu, študuj nové typy aktivít, ktoré sú v spoločnosti žiadané, zvýš svoju konkurencieschopnosť a potom už žiadne zmeny nebudú desivé pre teba. Nebuďte, priatelia, chvejúce sa stvorenie, táto rola nie je pre vás, keďže čítate tento článok. Staňte sa človekom v plnom zmysle slova, ktorý sa smelo pozerá dopredu a ničoho sa nebojí. Pamätajte - nemáte sa čoho báť! Všetky vaše obavy sú iluzórne. Len im veríš, preto ťa vydesia. Nepotrebujete žiadnu stabilitu! Potrebujete zmenu. Stabilita je potrebná pre tých, ktorí s ňou obchodujú a premieňajú ľudí na svojich otrokov prostredníctvom strachu. Ale nepotrebujete stabilitu a stálosť! Odmietnuť ich. A aby ste sa konečne zbavili strachu zo zmien a nestability, takpovediac dotiahnuť to do konca – potrebujete byť iniciátorom zmien vo svojom živote, potrebujete, ako to ja nazývam, zasiahnuť ako prvý, keďže tzv. najlepšou obranou je útok a v našom prípade sa dokonca nebránime – keď sami vedome zmeníme svoj život – prikážeme mu. Odvážne sa postavte svojmu strachu a prekonáte ho! Zahoďte všetko staré a vezmite si všetko nové - vaša sila a vôľa sú vaše právo! Keď sa vzdáte všetkého, všetkého starého a nepotrebného, ​​nebudete mať čo stratiť. A človek, ktorý nemá čo stratiť, sa nemá čoho báť! Hlavná vec je, že máte seba - to je všetko, čo v tomto živote potrebujete.

Len sa zamyslite, milí čitatelia, čo pre človeka znamená vzdať sa všetkého, na čo je zvyknutý, pretože to znamená aj prebudiť sa, otvoriť oči realite a začať sa správať v súlade s jej súčasným stavom, v súlade s jej charakteristiky a zohľadňujúc vaše skutočné možnosti a potreby. Toto je vedomý prístup k životu, toto je skutočný život, a nie život vo sne, ako tí, ktorí si na to zvyknú. Život sa musí zmeniť, aby bol životom, inak budete existovať počas svojho časového obdobia a ani nepochopíte, prečo ste vôbec žili. Takže sa nebojte - vzdajte sa všetkého, na čo ste zvyknutí, potom môžete získať nový, ešte zaujímavejší život! A som si istý, že vaše schopnosti, ktoré určujú vaše schopnosti, vám budú stačiť na to, aby ste získali viac a lepšie. Ale napriek tomu ich nezabudnite rozvíjať. Žijeme v dobe, kedy sa svet mení rýchlejšie ako ľudia.

Ďalšia vec, ktorú musíte urobiť, aby ste zmenili svoj život, je navrhnúť svoju budúcnosť. Musíte pochopiť, čo a prečo sa vo svojom živote zmeníte, musíte sa rozhodnúť, kam chcete ísť, aby ste nešli naslepo. Veľakrát som si vrátane seba všimol, že čím viac človek sníva a plánuje, tým sú preňho žiaduce rôzne zmeny v jeho živote, z ktorých väčšinou sám iniciuje. Dnes je pre nás ťažké predbehnúť dobu, pretože svet, ako som už povedal, sa neskutočne rýchlo mení, no napriek tomu sa to dá. Aby ste to dosiahli, musíte snívať, plánovať, fantazírovať a nesnažiť sa držať krok s inými ľuďmi, kopírovať ich životy a seba. Vaše sny a fantázie sú energiou, ktorá vám umožní vstať zo zeme a začať konať, ak sú tieto sny a fantázie veľmi svetlé a krásne. Vidíte, čím živšie sú obrázky vo vašej hlave, ktoré budú možnými možnosťami pre vašu úžasnú budúcnosť, tým silnejšia bude vaša túžba začať niečo robiť hneď teraz, aby sa tieto obrázky stali skutočnosťou. Ľudia so zlým rozvinutá predstavivosť Je ťažké si predstaviť niečo, čo ešte neexistuje, takže keď sa niečo objaví, nie sú tým len prekvapení, ale sa toho aj boja. A preto akékoľvek zmeny vo svojom živote vnímajú veľmi bolestne. Ale predstavivosť sa dá rozvíjať, to nie je problém, stačí si stanoviť taký cieľ pre seba a potom si ho sami alebo s pomocou niekoho iného začať uvedomovať. A keď si dokážete predstaviť niečo nové, niečo, čo vo vašom živote ešte nie je, ale čo by ste chceli vidieť, budete vedieť nájsť cestu/spôsoby, ako sa tam dostať. Koniec koncov, aby ste zmenili svoj život, musíte si aspoň približne predstaviť, aký by mal byť po týchto zmenách. A mala by sa zlepšiť, oveľa lepšie. Neobmedzujte sa teda na svoje fantázie a túžby.

Zamyslite sa hneď teraz a predstavte si – čo nové by ste chceli vo svojom živote vidieť, a čo je najdôležitejšie – čoho zo starého ste ochotný sa kvôli tomu vzdať? A potom si položte ďalšiu otázku – čo musíte začať robiť hneď teraz, aby ste to videli, vytvorili, aby ste sa k tomu dostali, aby ste to získali? Chceli by ste napríklad zmeniť svoje bydlisko alebo by ste možno chceli zmeniť prácu? Prečo nie? Je miesto, kde teraz žijete, najlepšie na svete? Je vaša práca presne taká, o akej ste celý život snívali? Len nehovorte, že ste na to všetko zvyknutí - pretože pre „živého“, vedomého človeka nie je nič horšie ako zvyk. Toto je ďalší a posledný krok, ktorý musíte urobiť, aby ste sa konečne zbavili strachu zo zmeny a zmenili svoj život. Pozrime sa, čo to je.

Existuje, priatelia, jeden veľmi dôležité pravidloživot, ktorý znie takto - na nič si nezvykaj! Zvlášť by ste si nemali zvykať na pohodlie, pretože pohodlie je pre ľudí veľmi škodlivé, zbavuje ich bystrosti vnímania a schopnosti myslieť. Ak chcete žiť – skutočne a nie ako rastlina, nie ako stroj, nie ako biorobot – musíte sa odnaučiť zvykať si. Je to ťažké, chápem, nie nadarmo sa hovorí, že zvyk je druhá prirodzenosť. A predsa je pre človeka zmeniť niečo na tomto svete rovnako prirodzené, ako si na niečo zvyknúť. Prečo si teda nezvyknúť na potrebu neustále niečo meniť? Priatelia, musíte zmeniť svoj život nie preto, aby ste ho nevyhnutne zlepšili, ale kvôli zmenám samotným. Môžete zmeniť svoj život k horšiemu, alebo zo svojich zmien nemôžete nič získať; nikto nie je voči tomu nikdy imúnny. Znamenalo by to, že tieto zmeny boli pre vás zbytočné a dokonca škodlivé? Nie, nebude. Zmeny sú potrebné v každom prípade. A preto. Faktom je, že človek má oportunistický inštinkt, ktorý mu v prípade potreby pomáha prispôsobiť sa a prispôsobiť sa akýmkoľvek podmienkam. Tento inštinkt nám pomáha prežiť. A čím silnejšie si človek tento inštinkt rozvinie, tým bude životaschopnejší. A aby sa inštinkt rozvinul, musí fungovať, teda používať. A aby to fungovalo, musí to byť potrebné. A aby to bolo nevyhnutné, musíte svoj život meniť čo najčastejšie, aj keď vhodnosť týchto zmien je otázna. Preto vám budú prospešné aj neúspešné zmeny v živote, pretože sa stanú akýmsi tréningom vašich schopností. Preto, aby ste zaručene zmenili svoj život, musíte byť pripravení na akékoľvek zmeny, na akékoľvek zmeny, na akékoľvek výsledky, pozitívne aj negatívne. Vo všeobecnosti som presvedčený, že akékoľvek zmeny sú vždy k lepšiemu, len si to ľudia nie vždy uvedomujú, najmä v kontexte doby.

Priatelia, tiež by ste si mali vždy pamätať, že ak nemáte žiadne pripútanosti, potom nebude žiadne utrpenie. Preto, ak neradi trpíte, nepripútajte sa k ničomu. Zmeňte svoj život častejšie, usilujte sa o niečo nové a lepšie a vo vašom živote bude viac radosti a šťastia. To je v podstate všetko, čo musíte urobiť, aby ste zmenili svoj život. Zdá sa, že všetko je jednoduché, budete súhlasiť. Bude však potrebné vyvinúť určité úsilie. A som si istý, že ich použijete.

Vo všeobecnosti je zmena života prospešná a zaujímavá, pretože keď to robíme, my, ako som písal vyššie, skutočne žijeme, cítime realitu, cítime proces samotného života, zostávame ostražití, keď čelíme niečomu novému, myslíme si , prispôsobujeme sa novému životu, a preto sa zlepšujeme. Preto zmenou života meníme seba a zmenou seba meníme svoj život – následok nahrádza príčinu a príčina nahrádza následok. Všetko je vzájomne prepojené. A nezabudnite, priatelia, ak sa my sami nesnažíme zmeniť svoj život, potom sa začne meniť sám, čo už robí, pričom nás núti zmeniť sa. A je to také nepríjemné, keď sa váš život začne meniť bez vášho, takpovediac, povolenia. A to nie je ani tak nepríjemné, ako strašné, pretože kto je nakoniec pánom vášho života - vy alebo niekto iný? Ak váš život riadi niekto iný, tak na to jednoducho nemáte. Nežiješ, ale existuješ, ak svoj život neriadiš, ak dovolíš iným ľuďom, aby ho spravovali. Dúfam, že to nedovolíš a budeš žiť svoj život tak, ako chceš, pretože tvoj život je tvoj život!

Ak ste sa už rozhodli, že je čas pridať niečo do svojho života, ale ešte neviete, kde začať, môžete si vybrať niekoľko nápadov z tých, ktoré navrhol môj priateľ LJ, toto je úžasných 25 spôsobov, ako zmeniť svoj život. lepšie a byť šťastný.

Často vidíme ľudí, ktorých životy sú plné utrpenia a plné pesimizmu. Sťažujú sa na osud, rodinu, prácu, spoločnosť a štát. Nevidia svetlo na konci tunela a veria, že za ich trápenie môže niekto iný. Dokonca aj ja, človek, ktorý má ďaleko od najveselejších povah, sa vedľa nich zdá byť príkladom energického vtipkára. Takže niekedy, keď sa ma pýtajú, čo musia urobiť, aby sa veci zmenili, na chvíľu sa zamyslím a dám im nejakú radu.

Bez nároku na veľké úspechy v oblasti osobného rastu som v dnešnom príspevku zozbieral všetky také veci, ktoré som kedy počul, aplikoval alebo poradil. Všetky sú testované na vlastnú skúsenosť, a budem rád, ak to bude niekomu užitočné.

1. Zistite, čo sa vám naozaj páči. Toto je najdôležitejšie a zároveň najťažšie. O tom bude samostatný veľký rozhovor, ale zlaté pravidlo znie: robte to, čo vám prináša skutočné potešenie, a potom budete oveľa šťastnejší. S rozvojom internetu sa všetko ešte zjednodušilo – výsledky vášho snaženia sa veľmi ľahko sprostredkujú verejnosti a určite ich ocenia. Navyše, mať prácu, ktorá vás skutočne rozžiari, je kľúčovým faktorom pri prilákaní opačného pohlavia. Musíte sa však pripraviť na to, že hľadanie cesty je maratón, ktorý môže trvať mnoho (desiatok?) rokov. (viac informácií)

2. Zastavte nezdravé veci, ktoré jete, pijete a fajčíte každý deň. Žiadne tajomstvá ani zložité diéty – len prirodzená strava, ovocie, zelenina, voda. Nemusíte sa stať vegetariánom a úplne sa vzdať pitia – všetko, čo musíte urobiť, je čo najviac obmedzte cukor, múku, kávu, alkohol a všetky plastové potraviny.

3.Učte sa cudzie jazyky. To neuveriteľne rozšíri hĺbku vnímania sveta a otvorí nebývalé vyhliadky na vzdelávanie, rozvoj a kariérny rast. Po rusky hovoriacich používateľov internetu je 60 miliónov. Angličtinárov hovorí miliarda. Centrum pokroku je teraz na druhej strane hranice, vrátane jazykovej hranice. Znalosť angličtiny už nie je len rozmarom intelektuálov, ale životnou nevyhnutnosťou.

4. Čítajte knihy. Približným okruhom je vaša profesijná oblasť, história, prírodné vedy, osobnostný rast, sociológia, psychológia, biografie, kvalitná beletrie. Ak nemáte čas na čítanie, pretože šoférujete, počúvajte audioknihy. Zlaté pravidlo je prečítať/vypočuť si aspoň jednu knihu týždenne. To je 50 kníh ročne, ktoré vám zmenia život.

5. Využite každý víkend na maximum. Choďte do múzea, na výstavu, zašportujte si, choďte mimo mesta, zoskočte padákom, navštívte príbuzných, choďte na dobrý film. Rozšírte svoju zónu kontaktu so svetom. Keď už máte všetko precestované, vezmite so sebou svojich priateľov a povedzte im, čo viete. Hlavná vec je nesedieť. Čím viac dojmov v sebe prepustíte, tým bude život zaujímavejší a tým lepšie pochopíte veci a javy.

6. Začnite si viesť blog alebo bežný denník. Je jedno, o čo ide. Nezáleží na tom, že nemáte výrečnosť a nebudete mať viac ako 10 čitateľov. Hlavná vec je, že na jej stránkach môžete myslieť a uvažovať. A ak budete len pravidelne písať o tom, čo máte radi, čitatelia určite prídu.

7. Stanoviť ciele. Zaznamenajte ich na papier, vo Worde alebo blogu. Hlavná vec je, že sú jasné, zrozumiteľné a merateľné. Ak si stanovíte cieľ, môžete ho dosiahnuť alebo nie. Ak to nevložíte, potom neexistujú žiadne možnosti, ako to dosiahnuť.

8. Naučte sa písať dotykom na klávesnici – nezvládnuť to v 21. storočí je to isté, ako keď neviete písať perom v 20. storočí. Čas je jedným z mála pokladov, ktoré máte, a mali by ste byť schopní písať takmer tak rýchlo, ako dokážete myslieť. A mali by ste premýšľať nie o tom, kde je požadovaný list, ale o tom, čo píšete.

9. Riaďte sa časom. Naučte sa riadiť svoje záležitosti tak, aby fungovali takmer bez vašej účasti. Pre začiatok si prečítajte Allen (Getting Things Done) alebo Gleb Arkhangelsky. Rozhodujte sa rýchlo, konajte okamžite, neodkladajte to „na neskôr“. Buď všetko urobte, alebo to delegujte na niekoho iného. Snažte sa, aby lopta nikdy nezostala na vašej strane. Napíšte si na papier všetky „dlhodobé“ veci, ktoré ešte neboli urobené a zasahujú do vášho života. Premyslite si, či ich potrebujete (majte na pamäti bod 1). Urobte pár dní to, čo vám ešte zostane, a budete sa cítiť neuveriteľne ľahko.

10. Vzdajte sa počítačových hier, bezcieľneho vysedávania na sociálnych sieťach a hlúpeho surfovania po internete. Minimalizujte komunikáciu na sociálnych sieťach (dokonca až po optimalizáciu – nechajte len jeden účet). Zničte televíznu anténu v byte. Aby ste sa vyhli nutkaniu neustále kontrolovať svoj e-mail, nainštalujte si agenta, ktorý vás bude upozorňovať na prichádzajúce správy (aj na váš mobilný telefón).

12. Naučte sa vstávať skoro. Paradoxom je, že v skorých hodinách vždy stihnete viac ako večer. Ak počas letného víkendu opustíte Moskvu o 7:00, o 10:00 už budete v Jaroslavli. Ak odídete o 10, budete tam prinajlepšom do obeda. To isté platí pre víkendové nákupy. Pri kvalitnej fyzickej aktivite a bežnej výžive človeku stačí 7 hodín spánku.

13. Skúste sa obklopiť slušnými, čestnými, otvorenými, šikovnými a úspešnými ľuďmi. Sme naše prostredie, z ktorého sa učíme všetko, čo vieme. Trávte viac času s ľuďmi, ktorých rešpektujete a od ktorých sa môžete učiť (najmä s vašimi šéfmi). Preto sa snažte minimalizovať komunikáciu s negatívnymi, smutnými, pesimistickými a nahnevanými ľuďmi. Ak chcete rásť vyššie, musíte sa snažiť nahor a mať okolo seba ľudí, ku ktorým chcete rásť, bude samo o sebe veľkou motiváciou.

14. Využite každú chvíľu času a každého človeka na to, aby ste sa naučili niečo nové. Ak vás život spojí s profesionálom v akejkoľvek oblasti, snažte sa pochopiť, čo je podstatou jeho práce, aké sú jeho motivácie a ciele. Naučte sa klásť správne otázky – aj taxikár sa môže stať neoceniteľným zdrojom informácií.

15. Začnite cestovať. Nezáleží na tom, že pre Argentínu a Nový Zéland nie sú peniaze - kvalita dovolenky nemá nič spoločné s vynaloženými peniazmi a moje najlepšie výlety boli do regiónov, ktoré sa vôbec nevyznačujú pátosom a vysokými nákladmi. Keď uvidíte, aký je svet rozmanitý, prestanete sa sústrediť na malý priestor okolo seba a stanete sa tolerantnejšími, pokojnejšími a múdrejšími.

16. Kúpte si fotoaparát (možno jednoduchý) a skúste zachytiť krásu sveta. Keď sa vám to podarí, na svoje cesty budete spomínať nielen podľa nejasných dojmov, ale aj podľa krásnych fotografií, ktoré ste si so sebou priniesli. Ako alternatívu skúste kresliť, spievať, tancovať, vyrezávať, navrhovať. To znamená, že urobte niečo, čo vás prinúti pozerať sa na svet inými očami.

17. Venujte sa nejakému športu. Nemusíte chodiť do fitness klubu, kde sa zdržiavajú športovci, umelci, dámy z Balzaca a blázni. Joga, horolezectvo, cyklistika, hrazda, bradlá, futbal, beh, plyometria, plávanie, funkčný tréning - najlepší priateliačlovek, ktorý chce obnoviť tonus tela a získať príval endorfínov. A zabudnite na výťah – ak musíte prejsť menej ako 10 poschodí, použite nohy. Len za 3 mesiace metodickej práce na sebe dokážete zmeniť svoje telo takmer na nepoznanie.

18. Robte nezvyčajné veci. Choďte niekam, kde ste nikdy neboli, choďte do práce iným spôsobom, zistite problém, o ktorom nič neviete. Vystúpte zo svojej „komfortnej zóny“, rozšírte svoje vedomosti a obzory. Preskladajte si doma nábytok (a to tak raz za rok), zmeňte svoj vzhľad, účes, imidž.

19. Investujte. V ideálnom prípade by ste mali časť príjmu investovať každý mesiac, pretože bohatý nie je ten, kto veľa zarába, ale ten, kto veľa investuje. Snažte sa investovať do aktív, minimalizujte záväzky a kontrolujte výdavky. Ak si stanovíte finančný cieľ a urobíte poriadok vo svojich osobných peniazoch, budete prekvapení, ako ľahko sa k nemu posuniete (viac podrobností)

20. Zbavte sa haraburdia. Vyhoďte všetky veci, ktoré ste už nejaký čas nenosili alebo nepoužívali. minulý rok (V ďalší rok ani sa k nim nedostanete). Nechajte si len to, čo sa vám naozaj páči a potrebujete. Škoda to vyhodiť - dať preč. Pri kúpe nového predmetu sa zbavte starého podobného, ​​aby sa zachovala rovnováha. Menej vecí znamená menej prachu a bolesti hlavy.

21. Dávajte viac, ako beriete. Zdieľajte poznatky, skúsenosti a nápady.Človek, ktorý nielen berie, ale aj zdieľa, je neskutočne príťažlivý. Určite dokážete niečo, čo sa ostatní naozaj chcú naučiť. Svojho času sa pre mňa stal koučing objavom – začal som dobrovoľne a bezplatne dávať školenia a prednášky, čo sa nakoniec rozrástlo do veľmi veľkého príbehu, ktorý mi prináša veľké zadosťučinenie.

22. Prijmite svet taký, aký je. Vzdajte sa hodnotových súdov, akceptujte všetky javy ako pôvodne neutrálne. A ešte lepšie – ako jednoznačne pozitívne.

23. Zabudnite na to, čo sa stalo v minulosti. Nemá to nič spoločné s vašou budúcnosťou. Vezmite si odtiaľ so sebou len skúsenosti, vedomosti, dobrý vzťah a pozitívne dojmy.

24. neboj sa. Neexistujú žiadne neprekonateľné prekážky a všetky pochybnosti žijú len vo vašej hlave. Nemusíte byť bojovník, stačí vidieť cieľ, vyhýbať sa prekážkam a vedieť, že ho dosiahnete bez jedinej šance na neúspech.

25. Posledný je prvý. Rob čo chceš. Učte sa. Učiť. Rozvíjajte sa. Zmeňte sa zvnútra.

Toto v žiadnom prípade nie je úplný zoznam. Ale aj keď systematicky robíte aspoň niečo z toho, potom sa o rok, keď sa na seba pozriete do zrkadla, nespoznáte. A svet jednoducho nebude mať inú možnosť, ako nasledovať váš príklad a v reakcii sa zmeniť.

Dobrý deň, drahí Priatelia! Ľudia sa ma často pýtajú: „Anya, venuješ sa sebarozvoju, neustále niečo robíš... Kde by som mal začať meniť svoj život?“ Samozrejme, často na túto otázku odpovedám inak, na základe individuálnych vlastností partnera. Existuje mnoho prístupov. V tomto článku nájdete zoznam hlavných 16 bodov. To, z akého bodu začnete, v podstate nie je také dôležité.

Váš úmysel konať je dôležitý! Nemyslite, neplánujte, ale KONAJTE!

Krátke pozadie

Existuje šanca, aby skleníková ruža rástla vo voľnej prírode bez toho, aby sa zlomila? Jemná rastlina bude musieť s najväčšou pravdepodobnosťou získať dobré tŕne a naučiť sa prežiť v podmienkach minima vody a tepla, inak jej hrozí smrť. No, ak sa kvetina, okrem všetkého ostatného, ​​začne nadávať za „nesprávnu“ farbu okvetných lístkov, aróma nie je dostatočne úžasná alebo stonky sú príliš tenké, nebude z toho vôbec nič dobré.

Chápete podstatu prirovnania? Človek bez vnútorného jadra (či sebavedomia) je tá istá ruža, ktorá skutočný život budete musieť bojovať o svoju existenciu pestovaním ostrých zubov. Zvíťaziť môže len ten najsilnejší, ktorý sa nebojí riskovať, ukázať svoje pravé ja, ktorý je pripravený prevziať zodpovednosť za svoj život a ciele.

Komplexy a vnútorná nerozhodnosť vyvolávajú strach a robia človeka zraniteľným. To je dôvod, prečo potrebujete rozvíjať sebadôveru. A nižšie vám povieme, ako to urobiť správne a kde začať meniť svoj život!

Ako si vybudovať sebavedomie alebo kde začať meniť svoj život: 16 užitočných rád

1. Práca na vonkajších prejavoch neistoty

Zmena obrazu

Pozorne sa pozrite na svoj obraz v zrkadle a zamyslite sa nad tým, čo ste už dávno chceli zmeniť, no neodvážili ste sa? Ste spokojní so svojím účesom a štýlom oblečenia? Správne zvolený obrázok nielen zdôrazní výhody postavy, ale urobí zázraky pre sebaponímanie.

Nesnažte sa zmeniť svoj štýl sami. Toto nie je veľmi efektívne! Vyhľadajte pomoc od stylistov alebo priateľov s dobrým vkusom.

Naučiť sa krásne rozprávať

Čo odlišuje sebavedomých ľudí od notorických lúzrov? Spôsob reči.

Ťažko? Prihláste sa na kurz rečníctva.

Udržujte svoj postoj rovno

Keď sa človek hrbí, vysiela signály do tela na neverbálnej úrovni. životné prostredie ktorí nehovoria v jeho prospech.

Držte chrbát rovno, budete prekvapení, ako veľmi to ovplyvní vašu pohodu a náladu!

2. Zmena návykov správania

Zapnite režim aktivity

Nie je lepšie namiesto toho, aby ste sedeli medzi 4 stenami a jedli nízke sebavedomie s vedrom zmrzliny, popracovať na sebe?

Šport, cestovanie, získavanie nových zručností a tvorivé odhodlanie dávajú úžasný dôvod na hrdosť a napĺňajú život zmyslom.

Nadväzovanie nových známostí

Čím širší je náš spoločenský kruh, tým väčší vplyv a moc máme; môžeme získať včasnú podporu pre naše nápady a schopnosti.

Dôležité je naučiť sa nadväzovať kontakty, budovať pozitívnu konverzáciu a nebáť sa pri stretnutí s ľuďmi otvárať.

Niekoľko tipov, ako nadviazať nové známosti, nájdete v našom článku

Venujeme sa sebavzdelávaniu

Dobrou stratégiou na posilnenie svojho vnútra je neustály rozvoj. Sila nie je len vo svaloch, ale aj v praktickej aplikácii poznatkov, ktoré možno získať z kníh, vedeckých časopisov alebo kurzov pre pokročilé.

Zvládnutie rečníckych schopností

Dobrým tréningom na rozvoj sebavedomia je rozprávanie pred veľkým počtom ľudí – na stretnutiach, prednáškach, prezentáciách atď.

Nebojte sa najprv vystúpiť, klásť objasňujúce otázky alebo konať ako zástupca svojho tímu.

Pomáhať slabším

Úžasný spôsob, ako zvýšiť sebaúctu, je láskavosť a vzájomná pomoc. Nebojte sa podať pomocnú ruku slabším.

Veľkorysosť duše je skutočná sila! Tým, že pomáhame tým, ktorí to potrebujú, cítime, že v tomto živote za niečo stojíme, čo znamená, že nežijeme nadarmo.

3. Zvládnutie základov stanovovania cieľov

Definujeme ciele a životné princípy

Ak človek nemá zásady, je ľahké ho použiť, sám predsa nevie, podľa akých kritérií sa má hodnotiť. Rozhodni sa, prečo si prišiel na tento svet? Čím žiješ, akých ľudí chceš vidieť vedľa seba?

Zamerajte sa na riešenia

Namiesto fňukania, aké je všetko naokolo zlé a koľko problémov sa nakopilo, je lepšie preorientovať svoju energiu na riešenie problému. Nie „život je zlý“ alebo „som lenivý“, ale „ako urobiť život zaujímavejším“ a „kde nabrať energiu na boj“.

K snom pristupujeme realisticky

Môžete si stanoviť nedosiahnuteľný ideál a okamžite sa vzdať a stratiť všetku túžbu bojovať. Alebo si môžete nakresliť skutočné ciele a pomaly realizovať svoje plány, zakaždým si zablahoželať k novému víťazstvu. Druhá možnosť má pozitívny vplyv na vaše sebavedomie.

Naučte sa chváliť sa

Nemali by ste čakať na uznanie svojich zásluh zvonku; vaším najväčším kritikom ste vy sami. Je čas naučiť sa nielen nadávať si za lenivosť a neúspechy, ale aj chváliť sa za svoje úspechy. Oslávte svoje ďalšie víťazstvo výletom do reštaurácie alebo na dovolenku, zaslúžite si to.

4. Nastavte správnu vnútornú náladu

Znovuobjavenie seba samých

Poraziť vnútorné komplexy a posilniť slabé stránky, musíš spoznať sám seba! Začnite si viesť denník svojich myšlienok a pocitov. Analyzujte všetko, čo sa vám počas dňa deje, hľadajte korene strachov v dávnej minulosti. Pomôže vám to pochopiť, ako zmeniť svoje správanie k lepšiemu, stať sa sebavedomejším a nanovo sa pozrieť na životné udalosti.

Kultivácia našej osobnosti

Obmedzujúce presvedčenia, stereotypné myslenie, život podľa spoločenských stereotypov – to všetko len posilňuje nízke sebavedomie. Prestaňte sledovať stádo, je čas objaviť svoje skutočné ja, naučiť sa myslieť za seba a konať bez ohľadu na názor väčšiny. Nemá zmysel snažiť sa vyhovieť všetkým, ste jedinečný!

Zvládnutie meditačných praktík

Čo je dobré na meditácii? Pomáha vám relaxovať a nájsť stav harmónie. Hluk mesta blokuje skutočné túžby duše, ruch okolo nám bráni spoznať samých seba, prísť na to, kam ideme a čo chceme. Meditácia vám pomôže získať vnútorné poznanie a dôveru vo vašu cestu.

Práca s myslením

Zmenou spôsobu myslenia môžeme zmeniť svoj život. Je veľmi dôležité nezabudnúť sa naučiť pozerať na pozitívne stránky svojich činov, nájsť v negatívnych veciach svetlú stránku. Koniec koncov, to, na čo sa sústredíme, je to, čo dostaneme!

Nebojte sa zmeniť pravidlá hry, rásť a objavovať svet nanovo – pomôže vám to získať väčšiu sebadôveru tým, že prepíšete knihu svojho života novým spôsobom.

To je všetko! Všetko najlepšie!

Niekedy si uvedomíme, že sme úplne uviaznutí, že život, ktorý máme, je pre nás rozhodne neuspokojivý. Môže to mať veľa dôvodov: naše vzťahy môžu zlyhať, môžeme byť unavení z práce, ktorú robíme, môžeme byť znechutení z ľudí, s ktorými sa musíme stretávať, alebo sa môže stať, že myšlienka, že všetko, čo je okolo - vzplane v mozgu ako zápalka. toto je ďaleko od toho, čo skutočne potrebujeme.

Ale bez ohľadu na dôvody, ktoré vás nútia zmeniť sa, môžete začať odznova tým, že si najprv všetko ujasníte a určíte si pokyny a plán na zmenu seba a svojho života. Úprimne dúfam, že tieto 15 krokov vám pomôže začať nový život a zmeniť seba.

Krok 1. Určite smer pohybu a svoju motiváciu.

Váš život je vždy pohybom k určitému cieľu, bez ohľadu na to, či si tento cieľ uvedomujete alebo nie. Váš predchádzajúci život, ktorý vám nevyhovuje, mohol byť podriadený falošným cieľom niekoho iného, ​​čo odporovalo vašej vnútornej povahe, vašej povahe, vašim túžbam a hodnotám. Napríklad ste boli vo vzťahu, ktorý ste v skutočnosti nepotrebovali, alebo ste dostali prácu, z ktorej ste boli znechutení, alebo ste komunikovali s ľuďmi, ktorí sa ukázali byť pre vás úplne cudzími ľuďmi.

Teraz si môžete sami určiť, ktorou trajektóriou by ste sa mali vydať, teraz ste pánom svojej životnej cesty. Použite správnu motiváciu. Začnite od „Kam idem?“ a nie z „Prečo bežím?“ Utekať pred niečím nie je užitočná motivácia. Vyhýbanie sa nepríjemným pocitom nerieši skutočné problémy. Emócie vás sprevádzajú všade, kam idete. Preto sa s nimi budete musieť vysporiadať skôr, ako začnete skutočne nový život.

Ako vytvoriť životnú stratégiu

Krok 2: Osloboďte sa od váhy straty alebo porážky

Často nás vážne životné udalosti nútia začať odznova. Rozvod, rozchod, krach kariérnych plánov, krach podnikania, strata zamestnania, zdravotný stav. To všetko zanecháva vážny emocionálny odtlačok a môže byť zdrojom neustáleho stresu, úzkosti, úzkosti alebo dokonca depresie. Musíte pochopiť, že robiť vážne rozhodnutia s takouto batožinou je veľmi nebezpečná záležitosť.

Ak vám životná udalosť spôsobila hlboké a silné emócie, potom trvá, kým sa všetko upokojí. Táto medzera sa dá skrátiť, ak svoje skúsenosti prepracujete s pomocou v rámci jednej alebo viacerých relácií.

Krok 3: Preskúmajte svoj život

Aby bol váš podnik úspešný začať nový život, nestačí len vedieť, kam musíte ísť. Je tiež dôležité jasne vedieť a jasne pochopiť, odkiaľ začínate. Predstavte si, že sa chystáte urobiť silný skok do vody, ale skáčete z veľmi klzkého pobrežia. Vynakladáte silu a energiu na mohutný skok, no v rozhodujúcej chvíli sa pošmyknete a všetko ide dole vodou.

Aby ste tomu zabránili vo vašom príbehu, preštudujte si svoj minulý život (bude tiež užitočné prejsť expresný test "Analýza života"), napíšte si to na papier a študujte svoje zvyky, svoje minulé vzorce správania v rôznych životné situácie(napríklad ako sa vyrovnávate s ťažkosťami alebo reagujete na neočakávané príležitosti, ako veľmi sa vám darí riadiť sa svojimi rozhodnutiami atď.).

Určite si v procese štúdia svojho minulého života a svojho správania všimnete veľa vecí, ktoré by ste si nechceli všimnúť, ktoré vo vás spôsobia odmietnutie a vnútorný odpor. Ale to je presne to, čomu by ste mali venovať pozornosť ako prvé.

„Temnota nízkych právd je nám drahšia ako klam, ktorý nás povznáša,“ povedal Alexander Sergejevič Puškin. Čo sú to „nízke pravdy“?

Sú to, čo o sebe viete, ale čo je nepríjemné vedieť, tým menej počuť od iných. Čo od seba odháňate. Veci, ktoré si vyžadujú premýšľanie, vo vás vyvolávajú nepríjemný pocit. Ale vo všeobecnosti - rásť. Zvyšovanie podvodu nepodporuje rast. „Kura Ryaba“ je film o nízkych pravdách. Myslím si, že preto to veľa ľudí neberie.

Prečo nebol Chaadaev prijatý, prečo bol vyhlásený za blázna? Iní to stále kategoricky popierajú. Aj keď mal z veľkej časti pravdu. Hovoril však o „nízkych pravdách“, ktoré vyvolávali pocit nepohodlia, o ktorých nebolo zvykom hovoriť. Nikto nikdy nebol poslaný do blázinca za „vyvyšovanie podvodu“. A dosť sa vytrpelo pre „nízke pravdy“. Spravidla je to pre nich.

A to platí nielen v Rusku – nikto na svete nepotrebuje desivú pravdu. Je potrebné to skryť. Aby ju poznal len málokto a nedovolil ostatným vidieť ju...

Končalovskij A., Low Truths, M., „Prísne tajná zbierka“, 1999

Krok 4: Preskúmajte svoje hodnoty

Predtým, ako urobíte veľké a vážne rozhodnutia o tom, aký bude váš nový život, mali by ste analyzovať svoje vlastné životné hodnoty. Ak viete, čo je pre vás najdôležitejšie, potom na základe vašich hodnôt bude pre vás jednoduchšie robiť správne rozhodnutia, ako začať nový život a zmeniť sa.

Vezmite si papier a napíšte si naň všetko, čomu veríte, všetko, čo považujete za hlavné a dôležité v živote, vo vzťahoch medzi ľuďmi, čo vás núti hlboko sa zamyslieť alebo inšpirovať. Pozrite sa na to, čo v živote robíte, na to, čo radi robíte, a položte si jednoduchú otázku: „Prečo?“, „Na čo to je?“. Odpovede, ktoré dostanete, môžu odhaliť úplne neočakávané stránky vašej osobnosti.

Môžete sa tiež pozrieť na niekoľko ľudí (môžu to byť žijúci ľudia, ktorých poznáte, slávni ľudia alebo historické osobnosti), ktorých obdivujete, a položiť si otázku: Čo si na nich najviac vážim? prečo? Ako sa to môže prejaviť v mojom vlastnom živote?

Krok 5. Rozhodnite sa, aké veľké zmeny chcete urobiť

Pre niektorých ľudí môže začiatok „nového života“ znamenať drastickú zmenu: presťahovanie sa do iného mesta alebo inej krajiny, úplné obnovenie sociálnych väzieb, zmena profesijnej oblasti atď. Pre iných to môže znamenať malé, ale významné zmeny, ako napríklad oslobodenie sa. od starých zvykov alebo vzorcov správania a zamerať sa na rozvoj nového spôsobu života. Bez ohľadu na vašu túžbu sa uistite, že jasne rozumiete tomu, ako veľké zmeny Ty chceš robiť.

Zistite, čo je potrebné vo vašom živote zmeniť. Je napríklad niečo, čo vás robí nešťastnými alebo nespokojnými? Alebo sa môžete rozhodnúť, či zmeniť každý aspekt môjho života, alebo by bolo zmysluplnejšie zamerať sa na jednu alebo dve oblasti? Pamätajte, že zmena (najmä ak sa vykonáva bez vonkajšej podpory) je vždy náročný proces, takže ak chcete dosiahnuť úspech, začnite v malom a postupne sa posúvajte nahor.

Krok 6. Vytvorte si obraz svojej novej budúcnosti

Urobte jedno užitočné cvičenie, ktoré vám pomôže zistiť, aké ciele a ciele si stanoviť a aké zmeny je potrebné urobiť. Navyše vám dodá potrebnú motiváciu a posilní váš zámer zmeniť sa.

Predstavte si určitý okamih v budúcnosti. Nech má táto chvíľa presný dátum a čas. Predstavte si, že v tejto budúcnosti ste dostali magické sily, aby ste dosiahli všetky svoje nádeje a sny. Si presne tým, kým chceš byť.

Predstavte si to čo najpodrobnejšie. Kto ťa obklopuje? Kde bývaš? Čo robíš? Ako to vyzerá? Zahrňte čo najviac detailov, aby ste vytvorili čo najčistejší obraz. Jeden z mojich klientov si predstavoval, že je úspešný dizajnér, má vlastný ateliér, prichádzali k nemu zaujímavé zákazky z celého sveta a veľa cestoval do iných krajín, robil zaujímavé a úžasné veci (v skutočnosti po pár rokov vlastne založil vlastný ateliér a stal sa prijímaním zahraničných zákaziek).

Teraz premýšľajte o svojich silných stránkach, schopnostiach a zručnostiach, ktoré sú potrebné na to, aby sa táto vízia budúcnosti stala skutočnosťou. čo už máš? Ktoré oblasti potrebujú zlepšenie? Buďte k sebe úprimní. Napríklad, ak chcete byť slávnym hudobníkom, pravdepodobne už máte hudobné schopnosti alebo aspoň lásku k hudbe. Budete tiež potrebovať silnejšie myslenie, aby ste mohli pracovať na zlepšeniach.

Využite svoju predstavivosť na vytvorenie vízie do budúcnosti, aby bola táto vízia dosiahnuteľná a pozitívna. Je zrejmé, že sa nemôžete stať superhrdinom alebo mať nejaké superschopnosti či superschopnosti. Tu sa radšej zamyslite nad tým, čo vás na takomto superhrdinovi priťahuje. Jeho túžba po spravodlivosti a ochrane slabých? Potom si môžete vybrať povolanie, ktoré prispieva k naplneniu tohto poslania. Alebo máte radi schopnosť robiť rýchle a bezchybné rozhodnutia? Potom si predstavte, ako by ste mali trénovať myslenie, aby ste dosiahli takú úroveň.

Krok 7: Stanovte si jasné a konkrétne ciele

Slávny mudrc Lao Tzu povedal: cesta dlhá tisíc míľ začína jedným krokom. A aj vaša cesta za novým životom by mala začať konkrétnymi krokmi. Stanovenie jasných osobných cieľov vám pomôže napredovať sebavedomo a zostať na ceste k vybudovaniu nového života.

Zamyslite sa nad tým, kde sa uvidíte o 6 mesiacov, rok, 3 roky, 5 rokov, 10 rokov, 20 rokov, 30 rokov alebo viac.

Stanovte si ciele. Uistite sa, že ide o dobre definované ciele, to znamená, že sú konkrétne, merateľné, dosiahnuteľné, relevantné a majú jasný časový rámec na ich dosiahnutie.

Začnite tým, že si definujete svoj veľký cieľ a potom ho rozdelíte na menšie. Potom rozdeľte menšie ciele na úlohy.

Ak sa napríklad rozhodnete, že si chcete nájsť vlastnú firmu a urobiť z nej zdroj svojich príjmov, toto je váš spoločný cieľ. Aby ste to dosiahli, budete musieť dosiahnuť menšie ciele. Napríklad prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je kontaktovať profesionála, ktorý vám pomôže nájsť podnik, ktorý vyhovuje vášmu účelu (pre mojich klientov je táto služba súčasťou programu «» ), potom musíte vytvoriť marketingový plán a vykonať prieskum cieľového publika. Príklady úloh tu môžu byť: vytvorenie testovacieho produktu, prieskum potrieb ľudí a ich pripravenosti používať tento produkt, štúdium konkurentov a ich produktov, analýza trhu atď. Tieto úlohy môžete ešte ďalej rozdeliť, napríklad si dať za úlohu komunikovať s potenciálnymi klientmi alebo chodiť na miesta, kde sa predávajú produkty (poskytujú služby) podobné produktu, ktorý sa chystáte poskytovať.

Krok 8: Určite potrebné vnútorné zmeny

Aby bol váš nový životný projekt korunovaný úspechom, mali by ste si dobre premyslieť, aké vnútorné zmeny by ste mali urobiť vo svojej vlastnej osobnosti. Inými slovami, musíte si určiť, kým STE, aby ste úspešne robili to, čo vám umožní MAJÚ iný život.

Pozrime sa, aké vnútorné zmeny to môžu byť.

To môže byť zmeny vo vašom fyzickom stave. Možno sa rozhodnete, že by ste mali vstúpiť do nového života s novým telom. Možno sa budete chcieť zbaviť nadváhy alebo zvýšiť úroveň fyzickej zdatnosti a získať atletickejšie a vypracovanejšie telo. Nezabudni na to nadváhu závisí od 2 hlavných dôvodov: troska tela a nízka úroveň vitálnej aktivity.

Odporúčam vám začať levelovaním fyzická aktivita a robte to postupne, zvyšujte záťaž počas dlhého časového obdobia (aspoň 45 dní), aby sa z toho stal zvyk. Možno budete potrebovať pomoc konzultanta, aby ste vyvinuli optimálny program a zmenili presvedčenia a mentálne postoje, ktoré vám bránia zmeniť svoje telo.

So zmenou to bude jednoduchšie vzhľad. Môžete si vybrať svoj štýl sami alebo sa poradiť so stylistom. Kúpiť nové oblečenie, zmeňte si účes. Pamätajte, že to, ako sa obliekate a vyzeráte, ovplyvňuje to, ako sa cítite a ako vás vnímajú ostatní. Výskum ukázal, že keď sa obliekate spôsobom, ktorý zodpovedá vašim cieľom, je pravdepodobnejšie, že ich dosiahnete.

Zmeny vo svetonázore. Ide o známy výraz „Môžeš vyviesť dievča z dediny, ale nemôžeš vziať dedinu dievčaťu“. Ak nechcete byť týmto notoricky známym „dievčatkom“, musíte tvrdo pracovať na tom, ako myslíte a ako vnímate svet.

Zamyslite sa nad tým, aké presvedčenia by mal mať človek, ktorým sa chcete stať, ako by mal tento človek vnímať svet, ľudí, udalosti, vzťahy. Akými zásadami a pravidlami by sa mal riadiť? Preskúmajte zoznam ,získať úplne nový pohľad na svet.

Zmena vlastného vedomia nie je jednoduchý proces. Sila zvyku, staré vzorce a zotrvačnosť myslenia môžu tvoriť jadro vašej osobnosti. V rámci programu «» vedieme s klientmi aby človek videl svoju pravú podstatu a našiel svoje pravé ja.Po tomto procese sú akékoľvek zmeny vedomia pomocou akýchkoľvek psychotechnik oveľa rýchlejšie a jednoduchšie.

Emocionálne zmeny. Aby bol váš nový život prosperujúci, musíte sa naučiť opustiť svoju minulosť. To zahŕňa učenie sa odpúšťať. Odpustenie vás oslobodí od bremena traumy a bolesti z minulosti. Odpúšťate druhým nie kvôli nim, ale kvôli sebe. Výskum ukazuje, že odpustenie spôsobuje, že sa cítite menej nahnevaní a úzkostliví. Naučte sa tiež prijímať porážky a prehry ako súčasť života, preniesť ich cez „sito“ uvedomenia a nechať ich ísť. A pocítite veľkú úľavu.

Zmeňte spôsob, akým pristupujete k životu, využívaním sily vďačnosti. Naučte sa ďakovať životu za akýkoľvek z jeho prejavov, pamätajte, že ťažkosti na vašej životnej ceste sú skúšky, nie tresty. Prijmite ich rovnako ako všetko dobré, čo sa vám stane.

Výskum ukázal, že vďaka praktizovaniu vďačnosti sa budete cítiť šťastnejší a spokojnejší so životom; pomôže vám zvládnuť flexibilitu a prispôsobivosť zmenám; zlepší vaše fyzické zdravie a kvalitu spánku a môže vám pomôcť prekonať emocionálnu traumu. Cvičte silu vďačnosti 5 minút každý deň, 1 alebo viackrát.

Krok 9. Prehodnoťte svoje vzťahy s ľuďmi

Svet sú ľudia a život sú vzťahy medzi ľuďmi. Je ťažké začať nový život, ak sú okolo vás „toxický“ ľudia, ktorí vás ťahajú nadol. V niektorých prípadoch je potrebné takýchto ľudí v záujme vlastnej bezpečnosti „vystrihnúť“ zo svojho života. V iných prípadoch s nimi môžete jednoducho prestať tráviť čas a budete sa cítiť šťastnejšie, keď ich odstránite zo svojho života.

Medziľudské vzťahy sú rozhodujúce pre vaše fungovanie a rozvoj ako človeka. Početné štúdie ukazujú, že do značnej miery ovplyvňujeme ľudí, s ktorými sa stýkame, takže keď začínate nový život, vezmite doň len tých ľudí, ktorí sú pre vás dôležití a dajú vám lásku a úctu, ktorú si zaslúžite.

Jeden z mojich klientov, ktorý sa rozhodol začať nový život a otvoriť si vlastný podnik, sa stretol s mnohými ťažkosťami, ktorých dôvody, ako sa ukázalo, spočívali v tom, že jeho tzv. „priatelia“ boli ľudia, ktorí nemali sklon konať nezávisle a prevziať zodpovednosť. Boli zvyknutí viesť odmeraný, stabilný a nudný život a komunikáciou s nimi môj klient nevedomky dostával výživu pre tie časti svojej osobnosti, ktoré odolávali rizikám a nebezpečenstvám podnikateľskej činnosti. V praxi to viedlo k tomu, že „obchod nefungoval“. Môj klient potreboval vážne prehodnotiť úlohu týchto ľudí vo svojom živote, aby sa situácia zmenila a jeho podnikanie začalo rásť a rozvíjať sa.

Nasledujúca anekdota veľmi dobre ilustruje túto situáciu:

Starý diabol utopí v pekle tri kotly hriešnikov. Pošlú mu na cvičenie mladého škriatka.

Mladý Imp. Starý diabol ho učí:

- Tak pozri - prvý kotol. Treba ho pozorne sledovať. Sedia tu Židia. Ak sa čo i len jeden dostane von, potiahne so sebou všetkých svojich ľudí...

Druhý kotol. Tu môžete dávať pozor na viečko. Sedia tu Američania, každý sám za seba, ak niekto utečie, nie je to strašidelné, aj tak sa ďaleko nedostane.

Na tretí kotol sa vôbec nemusíte pozerať. Rusi tu sedia. Ak čo i len jeden vylezie hore, zvyšok sa chytí a dá na najhorúcejšie miesto.

Vyčistite svoj priestor od ľudí:

• komunikovať s kým sa cítite prázdni alebo neustále v strese
• ktorí vás neustále kritizujú alebo súdia. A máte pocit, že nemôžete urobiť nič správne, keď ste v ich blízkosti.
• ktorí o vás hovoria zlé veci do očí alebo za vašimi očami
• s ktorými sa necítite bezpečne zdieľať svoje nádeje, myšlienky, potreby alebo pocity.

Odstránenie nezdravých sociálnych vzťahov vám pomôže napredovať sebavedomejšie a mnohokrát rýchlejšie k šťastnému a šťastnému životu. zdravý život. Rozvíjanie pozitívneho sociálneho prostredia, ktoré nezahŕňa vaše minulé zvyky, je rozhodujúce pre zabezpečenie vašej úspešnej cesty. Obklopte sa ľuďmi, okolo ktorých budete osobnostne rásť a rozvíjať sa smerom k novému životu.

Krok 10. Začnite nový finančný život

Či už ste čerstvo po vysokej škole alebo pracujete 30 rokov, nikdy nie je príliš skoro alebo príliš neskoro na to, aby ste reštartovali svoj finančný život. Možno budete chcieť začať sporiť na významné životné ciele, ako je kúpa domu alebo pohodlné starnutie. Alebo možno chcete prehodnotiť svoje stravovacie návyky a prestať nimi plytvať vľavo alebo vpravo. Alebo možno budete chcieť začať investovať. Pozrite sa na svoje ciele a rozhodnite sa, ako musíte spravovať svoje peniaze, aby ste dostali to, čo potrebujete.

Skúste sa najskôr zbaviť všetkých svojich dlhov. Dlhy sú z predchádzajúceho života. V novom živote pre nich nie je miesto. Jedna moja klientka sa po spolupráci s ňou zbavila 90% dlhov za menej ako 6 mesiacov. Ak máte viac dlhov, ako dokážete zaplatiť, súčasná legislatíva vám umožňuje podať návrh na osobný bankrot. Možno to bude pre vás vhodná voľba.

Potom analyzujte svoje financie. Štruktúrujte svoje príjmy a výdavky, začnite zostavovať rozpočet. Pozrite sa, kde môžete znížiť „úniky“ (napríklad nákup nepotrebných vecí) a kde môžete získať peniaze navyše (napríklad predajom vecí, ktoré nepoužívate prostredníctvom služby avito.ru). Tak či onak, rozpočtovanie vás nasmeruje k dobrým finančným rozhodnutiam.

Krok 11: Hovorte s ľuďmi

Keď sa rozhodnete začať nový život, rozhovor s ľuďmi, ktorí už žijú život, aký chcete, môže byť veľmi užitočným krokom. Je to užitočné, pretože vám to môže poskytnúť predstavu, ako sa tam dostať. Napríklad, ak chcete zahodiť nudnú, nechutnú prácu a robiť niečo, čo vás baví a zaujíma, potom stačí vyhľadať tých ľudí, ktorí už podnikali vo svojom obľúbenom biznise a pohovoriť si s nimi napr. ktoré sa pýtajú na ich cestovnú mapu. Možno jeden z týchto ľudí bude súhlasiť s tým, že sa pre vás stane mentorom na ceste k novému životu.

Môžete sa tiež opýtať ľudí na ťažké chvíle, ktoré môžu nastať vo vašom novom živote. Môžete mať ilúziu o novej kariére, novom vzťahu, novom obchode alebo novej krajine. Pochopenie najmenších detailov, o ktorých vám povedia ostatní, vám umožní vyhnúť sa mnohým chybám a nesprávnym krokom.

Môžete napríklad snívať o tom, že opustíte svoju nudnú prácu v Moskve a pôjdete na Bali, kde je život rajom. Ak sa porozprávate s ľuďmi, ktorí tam už žijú, možno zistíte veci, o ktorých neviete, ako napríklad skutočnosť, že je to neuveriteľne drahé, nepriateľská vízová politika, ťažkosti so zdravotnou starostlivosťou, ťažkosti pri vykonávaní činností, ktoré si vyžadujú koncentráciu. To samozrejme neznamená, že by ste sa nemali hýbať, no tieto poznatky vám pomôžu lepšie sa prispôsobiť realite vášho nového života.

Krok 12: Získajte podporu

Začať nový život môže byť skľučujúca vyhliadka. Obklopte sa ľuďmi, ktorí vás milujú a rešpektujú a budú vám vedieť poskytnúť pomoc a podporu na vašej ceste. Vedieť, že máte zdroje emocionálnej podpory, vám pomôže cítiť sa oveľa silnejší, keď budete čeliť realite svojho nového života.

Ak nemáte rodinu alebo dôveryhodných priateľov, ktorí by vás mohli podporiť, potom má zmysel hľadať takúto podporu na iných miestach. Môže ísť o podporu v rámci záujmových skupín alebo spoločenstiev alebo dokonca náboženských komunít. Choďte tam, kde ľudia medzi sebou slobodne a otvorene komunikujú a nadväzujte nové známosti.

Krok 13. Otestujte sa

Veľké životné zmeny, ktoré sú nevyhnutné na začatie nového života, si od vás budú vyžadovať serióznu prácu, obetavosť a trpezlivosť. Môže to byť stresujúce a desivé. Uistite sa, že ste na to pripravení. Ako sa citis? Aké správanie je pre vás prijateľné? Trápi ťa niečo? Vedenie denníka vám pomôže porozumieť vašim emóciám a určiť, či existujú oblasti, v ktorých potrebujete ďalšiu podporu alebo ktoré si vyžadujú hlbšiu prácu.

Proces veľkých a hlbokých zmien vo vašom živote môže často spôsobiť, že sa budete cítiť ohromení. Môžete začať pociťovať smútok, prestať vás baviť určité veci, pociťovať úzkosť alebo vinu, alebo sa cítiť prázdna či beznádejná. V tomto prípade vám môže pomôcť rýchlo a bezbolestne . Práca s touto technológiou umožňuje eliminovať negatívne emocionálne pocity počas jedného sedenia.

Krok 14: Vykonajte potrebné zmeny

Nový život nebude znamenať, že ťažkosti, prekážky a problémy navždy zmiznú. Začať novú kariéru neznamená, že sa už nikdy nebudete cítiť podceňovaní alebo bez inšpirácie. Presťahovanie sa do nového mesta alebo novej krajiny neznamená, že vám domov nikdy nebude chýbať. Keď máte problémy, uznajte ich ako také a urobte to, čo musíte urobiť, aby ste ich vyriešili a prispôsobili sa situácii.

Na svojej ceste k novému životu sa môžete stretnúť s mnohými ťažkosťami. Možno ste sa napríklad chceli venovať vojenskej kariére, aby ste sa riadili svojimi hodnotami služby a cti, ale dozvedeli ste sa, že nie ste zdravotne spôsobilí na vojenskú školu. Môžete to považovať za zlyhanie a zlyhanie vášho sna, alebo sa môžete vrátiť k rysovacej doske a zistiť, či existujú iné veci, ktoré môžete urobiť a ktoré vám tiež umožnia vyjadriť tieto základné hodnoty.

Krok 15: Spolupracujte s konzultantom

Aj keď si myslíte, že s vaším novým životom nie je nič „v zlom“, môže byť užitočné navštíviť poradcu alebo osobného trénera, najmä keď robíte veľké zmeny. Faktom je, že taký náročný proces, akým je začatie nového života a zmena seba samého, môže obsahovať množstvo chýb a skrytých prekážok, ktoré možno vidieť iba zvonku. Dobrý konzultant je schopný poskytnúť vám kvalitnú spätnú väzbu a ochrániť vás pred plytvaním časom, úsilím a zdrojmi.

Ďalším bodom je, že hlboké osobné zmeny sú vždy sprevádzané stresom a vnútorným odporom (seba-sabotáž). Niekedy sú také silné, že to vzdáte a stratíte všetku túžbu napredovať. S pomocou konzultanta sa môžete prepracovať a zbaviť sa vnútorných strachov, ktoré blokujú zmeny. Poradca vám tiež môže pomôcť zistiť užitočné spôsoby premýšľať a reagovať na výzvy.

Kontaktovať konzultanta je isté znamenieže sa máte radi a záleží vám na sebe natoľko, aby ste dostali pomoc, keď je to potrebné a užitočné, je dobrá správa. Poradca pre osobnú zmenu pre vás zohráva rovnakú úlohu ako zubár pre vaše zuby: menšie problémy a ťažkosti odstránite skôr, ako spôsobia katastrofálne následky.

Začnite nový život ešte dnes!

Po prečítaní tohto článku sa možno rozhodnete: „Dobre, toto je všetko skvelé! Tieto odporúčania určite zoberiem do úvahy a niektoré z nich dokonca začnem dodržiavať.“ Faktom ale je, že proces zmeny je systémový proces, kde všetko na seba jasne nadväzuje a každý krok ovplyvňuje ten druhý. Tu je dôležité neurobiť chybu.

Chceš sa naučiť, ako začať nový život, v ktorom bude sebarealizácia, vysoký zmysel, aktivita, motivácia, sila, vedenie, nové objavy, energia, vzrušujúce zmeny, zaujímavá hra, nové obzory, potešenie z okamihu žijete, jasné pochopenie svojej vlastnej cesty, absencia sebasabotáže a neistoty, jasný zámer a konanie? A zároveň neurobíte vážne chyby a vyhnete sa mnohým nástrahám a samotná cesta bude trvať namiesto desaťročí niekoľko mesiacov.

Potom . Dám vám riešenie!

Milióny ľudí sa pýtajú, ako začať nový život a zmeniť sa, ale nič nerobia.

Poďme zistiť, ako sa niekto môže stať úplne iným.

Ako dokončiť gestalt vo vzťahu svojpomocne? Zistite to od našich.

Je to možné?

Dokáže sa človek radikálne zmeniť?

Je možné zmeniť svoj temperament? Je možné zmeniť svoj životný scenár, osud?

Na začiatok je dôležité odpovedať na otázku: je človek schopný sa tak zmeniť stať sa prakticky iným človekom?

Keď žijeme v určitých podmienkach, nič nové sa okolo nás nedeje neexistuje žiadny stimul pre rozvoj. V tomto prípade je takmer nemožné zmeniť sa, najmä ak chýba motivácia.

Človek žije vo svojej komfortnej zóne. Áno, má malý plat, neúspešný osobný život, ale stále sa zdá, že chce všetko zmeniť, ale nerobí nič. vždy strašidelné.

Naše činy, ciele, motivácia sú ovplyvňované – tie sa formujú v procese sociálneho rozvoja vlastnosti psychiky a osobnosti. Základom charakteru, čo je nám dané pri narodení, je.

Typ nervový systém je takmer nemožné zmeniť, hoci je celkom možné naučiť sa konať inak a rozvíjať v sebe špecifické črty.

Napríklad, ak chce byť aktívnejší a spoločenskejší, tak sa bude musieť snažiť a pracovať na sebe. Je celkom schopný naučiť sa ovládať, aj keď je to pre neho ťažké.

Nad povahové vlastnosti môžete aj pracovať.

Ak nie ste spokojní s konkrétnymi osobnostnými črtami, vytvorte si plán, ako sa ich zbaviť.

Existuje teória, že sme predurčení na určitý osud, a nemôžeme to zmeniť. Príklady mnohých ľudí však túto teóriu vyvracajú. Napríklad ľudia narodení so zdravotným postihnutím.

Mohli by žiť z invalidného dôchodku a uspokojiť sa s tým. Sú však aj takí, ktorí napriek ťažkostiam pracujú, dosahujú úspechy a stávajú sa slávnymi a uznávanými ľuďmi.

Časť scenára je do nás vpísaná od detstva. Rodičia a naši najbližší nám vštepujú postoje a formujú náš charakter. Obzvlášť silný vplyv má detská trauma.

To však neznamená Budem sa s tým musieť vyrovnať. Máme moc zmeniť scenár, ktorý v nás napísali naši rodičia, len musíme zistiť, čo nám bráni stať sa úspešnými a dosiahnuť to, čo chceme.

Čo môžete na sebe zmeniť?

Čo by som chcel na sebe zmeniť? Áno takmer čokoľvek. Ak sa chcete viac oslobodiť a naučiť sa rečníckym zručnostiam, choďte na kurzy a školenia.

Ak sa vám nepáči váš temperament, pomôže vám joga. Chápete, že vaše svaly sú slabé, vo vytrvalosti ste horší ako ostatní ľudia - prečo sa nevenovať športu.

IN modernom svete obrovské množstvo možností.

A nejde o to, že nemôžeme, ale že nechceme, bojíme sa, sme leniví, nechceme opustiť svoju obvyklú komfortnú zónu.

Ale toto je jediný spôsob, ako nastať zmena.

Ako zistiť, čo chcete zmeniť:

• zapíšte si svoje povahové vlastnosti, zhodnoťte, čo by ste si chceli ponechať a čoho sa zbaviť;
• uveďte svoje úspechy;
• napíšte, čo by ste chceli dosiahnuť, ale nedosiahli ste;
• premýšľajte o tom, čo vám bránilo získať to, čo ste chceli;
• koho obviňujete za neúspechy – vonkajší svet, svojich rodičov, seba;

Ak sa nevieš rozhodnúť sám, tak ísť na konzultáciu k psychológovi. Vykoná príslušné testy a pomôže vám vybrať smer pohybu.

Vyberte si profesionálneho kouča, ktorý sa venuje špecificky problémom sebarozvoja.

kde začať?

Ako zmeniť svoj život k lepšiemu? Akákoľvek zmena niekde začína. Nedejú sa samé od seba. Výnimkou sú psychotraumatické situácie, kedy prudké prehodnotenie hodnôt.

kde začať? Pochopte, čo presne chcete zmeniť. Buďte realistickí o svojej osobnosti, úspechoch a chybách. Nebojte sa spoznávať samého seba. Niekedy vieme, že máme nejaké nedostatky, no naše vedomie nám ich neumožňuje adekvátne zhodnotiť.

Ak to nedokážete sami, opýtajte sa ľudí, ktorým dôverujete.

Buďte pripravení na kritiku a neurážajte sa, ak počujete niečo, čo nechcete.

Zmena je o motivácii. Stanovte si ciele: prečo meniť, čo chcete nakoniec dosiahnuť, v akom časovom rámci.

Ako sa zmeniť?

Teraz prejdeme k najťažšej fáze: k procesu zmeny vašej osobnosti a života.

Vaša osobnosť na nepoznanie

Prejav osobnosti vonku - toto je naša špecialita. Ak poznáte svoje slabé stránky, pracujte na nich.

1. Radikálne zmeňte svoj rozvrh. Napíšte si denný rozvrh, odstráňte všetko zbytočné, čo vám bráni dosiahnuť váš cieľ.
2. Venujte pozornosť životu úspešných ľudí: prečítajte si ich životopis, zistite, ako išli za svojim cieľom, aké prekážky prekonali. Inšpirujte sa ich skúsenosťami.
3. Naučte sa každý deň niečo nové.
4. Zmeňte svoj sociálny okruh. Sociálne prostredie má na nás silný vplyv, môže nás inšpirovať alebo strhnúť.

   Odstráňte zo svojho kruhu porazených, ufňukaných a pesimistov.

5. Zapracujte na svojich charakterových črtách – vylepšite tie pozitívne a snažte sa zbaviť tých negatívnych.

Vnútorný svet

Ako sa vnútorne zmeniť? Kto ste – pesimista alebo optimista, alebo sa možno považujete za realistu?

Vidíme svet v čiernych farbách, venujeme pozornosť negatívnemu, v dôsledku čoho sa život stáva horším a horším a z nášho života miznú pozitívne udalosti.

Skúste sa na svet pozrieť inými očami. Nie je to ľahké, najmä na začiatku.

Keď sa zobudíš, usmej sa. Len sa usmievaj na nový deň, aj keď vás čaká náročná práca, generálne upratovanie, či cesta na úrad vlády.

Pamätajte - vytvárate si svoj vlastný svet.

Urobte si malé cvičenie: predstavte si, že okolo vás je svetlo, vyžarujete do sveta žiaru a všetci ľudia si to všimnú. Biele, jemné svetlo, vyžarujúce láskavosť, energiu, teplo

Uvidíte, ako bude váš deň prebiehať inak, ľudia si vás začnú všímať, skladať komplimenty a ten váš bude oveľa lepší.

Myslieť pozitívne

Ako zmeniť svoje myšlienky na pozitívne? Každý deň nájdi vo svojom okolí niečo pozitívne. Nech sú to najskôr maličkosti. Začalo pršať - počasie napomáhajúce oddychu a reflexii.

Byť hrubý v doprave – svet možno chce, aby ste niečomu venovali pozornosť, alebo je to skúška vašej emocionálnej sily. Pozrite sa na mesto inými očami- architektúra, tisíce ľudí ponáhľajúcich sa do práce.

Komunikujte s čo najmenej negatívnych ľudí. Aj keď ich považujete za svojich priateľov, negativita je nákazlivá.

Preto hľadajte tých, s ktorými je príjemné komunikovať, s ktorým sa cítite dobre, ktorý vám zvyšuje energiu a neuberá ju.

Pozitívne myslenie si vyžaduje prax. Spočiatku bude ťažké hľadať pozitíva, bude sa vám zdať, že všetko je zlé. Ale už po troch týždňoch budete prekvapení, keď si všimnete, ako sa svet začal meniť a vy spolu s ním.

Presvedčenia

Najprv sa rozhodnite, či ich naozaj potrebujete zmeniť. Ak to ostatní ľudia vyžadujú, pamätajte, že presvedčenia sú črty vašej osobnosti. Nemali by ste sa meniť len preto, že to ostatní vyžadujú.

Ak chcete naozaj zmeniť svoje presvedčenie, tak čítajte viac, vyhodnocujte názory, fakty, hľadajte tie správne.

životný štýl

Je to jednoduché - začni niečo robiť hneď. Nie zajtra, v pondelok alebo na Nový rok, ale od tejto minúty. Ak sa chcete zbaviť zlozvyku, urobte to okamžite, nečakajte na správnu chvíľu, pretože nepríde.

Ak chcete vstať skôr, nastavte si budík, ak jeden nestačí, nastavte si tri. Na nový režim si začnete zvykať v priebehu niekoľkých dní.

Strácate veľa času zbytočnými aktivitami - len ich teraz prestaň robiť- zakázať sociálne médiá, odstráňte televízor z domu, prestaňte sa stretávať s ľuďmi, ktorí vás oberajú o čas a neprospievajú vám.

Návyky

Ako sa prinútiť zmeniť svoje návyky? Dôležitá je motivácia.

Odpovedzte si na otázku- Prečo chcete zmeniť svoje návyky? Maj oči otvorené.

Ak fajčíte, spomeňte si na svoje zdravie, vrásky, ochabnutú kožu a pľúcne problémy, ktoré vás určite o pár rokov čakajú. Zlé návyky- toto je skoré starnutie.

Chcete mať svieži a kvitnúci vzhľad čo najdlhšie, byť aktívny a páčiť sa opačnému pohlaviu - potom porušte tento zvyk hneď. Na nové podmienky si človek zvykne asi za 21 dní, stačí vydržať tri týždne.

Postoj k životu

Rozvíjajte v sebe optimizmus. Áno, zdá sa, že všetko je zlé. V skutočnosti je na svete veľa krásnych vecí. Život bol ťažký v každej dobe, ale teraz máme toľko príležitostí, že ich musíme využiť.

Čo ti dáva tvoj pesimizmus? Všetko vidíte čierno-sivo. Strach o svoje zdravie, zlý plat, zlí ľudia. Tak začni žiť pre seba. Užívajte si život pre seba. Pracujte a dosahujte na sebe.

Prestaň sa sťažovať. Pamätajte: nemajú radi sťažovateľov a ufňukaných ľudí. Ak chcete byť ľutovaní, zastavte sa. Nikoho nezaujímajú naše problémy, ale vaše sťažnosti odstrčia skutočne hodnotných a pozitívnych ľudí.

Ako sa zmeniť k lepšiemu?

Pre dievča

Dievčatá milujú silných chlapov, ktorí sú schopní akcie.

Uprednostňujú tých, ktorí dodržia slovo, ktorým môžu dôverovať a s ktorými sa neboja ísť životom.

Ako zmeniť:

• rozvíjať;
• zabudnite na bezcieľnu zábavu;
• práca;
• urobte si čas na spoločnú relaxáciu;
• rešpektovať dievča;
• venujte jej čas, ale nebuďte príliš dotieraví - nemala by byť nadmerná pozornosť, inak sa rýchlo nudí.

Najdôležitejšie- Buďte cieľavedomí, nezastavujte sa tam.

Pre chlapa

Ak plánujete žiť šťastne až do smrti s chlapom, budete musieť pracovať na svojej osobnosti.

Nie, v žiadnom prípade sa netreba niekomu prispôsobovať, zostať sám sebou, ale rozvíjať svoje najlepšie vlastnosti.

Čo robiť:

Najhoršia vec, ktorú si môžete myslieť, je klamstvo a pretvárka. Zostaňte sami sebou, rozvíjajte pozitívne myslenie a snažte sa byť v živote aktívni.

Skutočné príbehy ľudí

Existuje mnoho príkladov ľudí, ktorí sa rozhodli radikálne zmeniť svoj život a vek tomu nie je prekážkou.

Daphne Selfe má 86 rokov. Sláva jej prišla po sedemdesiatke, keď sa rozhodla stať sa modelkou. Zomrel jej manžel, deti dospeli a ona stála pred voľbou – ako každý iný, stráviť starobu pred televízorom alebo žiť pre seba.

Grant Achatz. Porazil rakovinu a splnil si sen stať sa slávnym kuchárom.

Susan Street má 59 rokov. Po päťdesiatke schudla a odvtedy sa v jej živote začali dramatické zmeny. Prežila stratu zamestnania, rakovinu, stala sa vegetariánkou, založila si vlastný blog a pomáha iným ľuďom meniť sa.

Takýchto príkladov sú tisíce.

Všetko, čo potrebujete, je postrčiť, uvedomiť si, že váš život nemá zmysel a je nesprávny. Nečakajte na správnu chvíľu, začnite sa odteraz meniť.

Ako začať nový život? 10 krokov, ktoré zmenia vás a váš život: